قلیون سال‌ها است در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها به نمادی از سرگرمی تبدیل شده است. اما در چند سال اخیر رقیبی مدرن و پرسروصدا وارد میدان شده است: ویپ؛ دستگاهی کوچک و شیک که می‌گویند ضررش از قلیون کمتر است و حتی می‌تواند جایگزینی هوشمندانه باشد. اینجا است که سوال اصلی شکل می‌گیرد؛ ویپ بهتر است یا قلیون؟ آیا واقعا …

به دنبال افزایش بهره‌وری بدون خستگی بیش از حد هستید؟ ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا با عادت‌های سالم افراد بسیار پُرکار آشنا شوید؛ از بهبود خواب و تغذیه گرفته تا روش‌های کاهش استرس که انرژی و تمرکز را حفظ می‌کنند.

صبحانه نخوردن کودکان می تواند منجر به کاهش انرژی، اختلال در یادگیری، افزایش احتمال چاقی، مشکلات خلق و خو و تضعیف سیستم ایمنی شود. این مقاله به بررسی عوارض این عادت و ارائه راهکارهایی برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه می پردازد.

یک روانشناس بالینی سلامت، تأکید می‌کند که تعهد مستمر به عادت‌های کوچک روزانه کلید اصلی دستیابی به موفقیت است.

ازدواج، به عنوان یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی، می‌تواند منبع شادی پایدار باشد، اما نیازمند تلاش آگاهانه و مبتنی بر شواهد علمی است. تحقیقات روانشناختی نشان می‌دهد که زوج‌های تازه ازدواج کرده با اتخاذ عادت‌های مشترک از همان ابتدای زندگی، می‌توانند پایه‌های یک رابطه سالم و رضایت‌بخش را بنا نهند.

انتخاب شوینده مناسب تنها بخشی از داشتن پوستی سالم است. روش صحیح شستشو و عادت‌های حمام نیز نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست شما ایفا می‌کنند.

تبیان/ اسراف فقط ریختن غذا توی سطل نیست؛ وقتی بچه یاد می‌گیره چیز سالم رو راحت کنار بذاره، کم‌کم بهش عادت می‌کنه. و این عادت میتونه سبک زندگی اون بشه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

شروع سال تحصیلی فقط به خرید کیف و کتاب خلاصه نمی‌شه؛ بدن سالم و عادت‌های درست، پشتوانه واقعی یادگیریه. از خواب کافی و تغذیه مناسب تا انتخاب کیف و کفش درست، همه روی رشد و تمرکز بچه‌هات اثر می‌ذاره.

هدی کاشانیان: عادت‌های روزانه‌ای که افراد موفق معمولاً در پیش می‌گیرند عبارتند از: زودتر بیدار شدن، ورزش، مدیتیشن، خوردن صبحانه سالم، برنامه‌ریزی روزانه، مطالعه، بررسی ایمیل‌ها و اولویت‌بندی، تمرین تنفس عمیق، تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بررسی اخبار که بسیاری از ما در برخی از روزها آن‌ها را تجربه کرده‌ایم. …

برای خیلی از افراد، یک استراحت کوتاه در میانه روز یک عادت سالم است که سبک زندگی پرمشغله را تعدیل می‌کند. اما چرت‌زدن‌های مکرر و طولانی‌مدت و یا خواب‌آلودگی طی روز می‌تواند نشان‌دهندهٔ وجود یک مشکل باشد.

بلوغ و قاعدگی، مراحل طبیعی و اجتناب‌ناپذیری از رشد و تکامل هر دختر است و درک عمیق این فرآیندها، شناخت علائم و عوارض احتمالی، و مهم‌تر از همه، رعایت دقیق اصول بهداشت فردی و عمومی، کلید عبور سالم و با اعتماد به نفس از این دوران است.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

با انجام چند عادت ساده در صبح و شب می‌توانید سلامت روده‌ی خود را تقویت کنید.

با انجام چند عادت ساده در صبح و شب می‌توانید سلامت روده‌ی خود را تقویت کنید. آبرسانی، مصرف پروبیوتیک‌ها، تغذیه آگاهانه و آرام‌سازی ذهن می‌توانند به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کنند.

امروزه افراد به غذاهای ناسالم عادت کرده‌اند اما چه شد که غذاهای طبیعی و سالم برای نسل جدید بی‌مزه و کسل‌کننده شدند؟

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

نحوه صحیح غذا خوردن برای سلامت مغز: در این مطلب به عادت های غذایی اشاره شده است که می توانید با بهره بردن از آنها تا حد امکان از سلامت مغز خود محافظت کنید. با

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح‌ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه‌ بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.

یک دانشیار بیولوژی تولید مثل دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ناباروری در هر دو جنس زنان و مردان دیده می‌شود که عوامل ژنتیکی با رسیدن به سن بلوغ آشکار شده و در مواردی خاص درمان ساده‌ای ندارند.

یلی از لک‌های پوستی، نتیجه‌ی اشتباهاتی هستن که نادیده می‌گیریم: از مصرف هم‌زمان چند محصول قوی گرفته تا بی‌توجهی به ضدآفتاب. اگر دنبال پوستی شفاف‌تر و سالم‌تر هستی، وقتشه این عادت‌ها رو اصلاح کنی.

در این مطلب شما را با عادت‌های سودمندی آشنا می‌کنیم که احتمال ابتلای وجود نازنین شما به سرطان را کاهش می‌دهد.

صدا و سیما/ اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، می‌توانید چای سالم را به یک ماده سمی تبدیل کنید. به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛چای یک نوشیدنی سالم و معطر است و بسیاری از مردم عادت دارند آن را بعد از غذا بنوشند. با این حال، اگر برخی اشتباهات رایج را مرتکب شوید، این اشتباهات می‌تواند برای سلا

خط سلامت: خیلی وقت‌ها خودمان ناخواسته مغزمان را ضعیف می‌کنیم. از کم‌خوابی گرفته تا باور به اینکه هوش تغییر نمی‌کند، عادت‌هایی وجود دارند که هر روز سلامت روان و توانایی شناختی ما را کاهش می‌دهند. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج که به آرامی هوش و تمرکز را از بین می‌برد آشنا می‌شوید و راه‌های جایگزین سالم …

دهه شصتی‌ها و هفتادی‌ها امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش و سبک زندگی سالم نیاز دارند. افزایش سن، تغییر متابولیسم و مشغله‌های روزمره باعث می‌شود مراقبت از بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا کند. در این مقاله ۲۰ نکته ورزشی کاربردی را مرور می‌کنیم؛ از پیاده‌روی ساده و تمرینات قدرتی گرفته تا تغذیه مناسب، خواب کافی …

درخصوص تغذیه کودکان لازم است بدانیم که ذائقه آدم‌ها در دوران کودکی شکل می‌گیرد و در این دوره، بهترین زمان برای عادت کردن به غذای سالم، بین یک تا شش‌سالگی است چراکه بچه‌ها نسبت به محیط پیرامون و رفتار آدم‌های اطراف‌شان حساس هستند و از آنها یاد می‌گیرند اما باید توجه داشت که بخشی از تکامل آنها بسته به …

چای نوشیدنی خوش‌عطر و سالمی است که بسیاری از افراد عادت دارند آن را پس از صرف غذا میل کنند. با این حال، بی‌توجهی به برخی نکات می‌تواند این عادت لذت‌بخش را به عاملی مضر برای سلامت تبدیل کند.

خبرآنلاین/ با تغذیه مناسب و چند عادت ساده، می‌توانید موهایتان را از ریشه تا نوک تقویت کنید و باعث درخشش آن شوید. موهای سالم، نشانه‌ای از سلامت کلی بدن‌ هستند، اما ریزش، خشکی و شکنندگی، دغدغه‌های رایجی هستند و عوامل محیطی، رژیم ناسالم و استرس، به موها آسیب می‌زنند. با روش‌های طبیعی، می‌توان موها را ق

خبرآنلاین/ دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، پنج توصیه ساده و علمی برای مراقبت روزانه از روده ارائه می‌دهد که می‌تواند زندگی شما را متحول کند. ۱. قهوه صبحگاهی با فیبر و ادویه به گزارش همشهری آنلاین، قهوه نه‌تنها انرژی‌بخش است، بلکه حاوی پری‌بیوتیک‌هاست. افزودن فیبر محلول (مثل پودر جو دوسر) و ادویه‌های

روده شما خانه‌ای برای تریلیون‌ها باکتری مفید است که سلامت هضم، خواب، خلق‌وخو و حتی وزن بدن‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. اما آیا می‌دانستید که با چند تغییر کوچک روزانه می‌توانید تعادل این «شهر میکروسکوپی» را حفظ کنید؟

خبرآنلاین: با تغذیه مناسب و چند عادت ساده، می‌توانید موهایتان را از ریشه تا نوک تقویت کنید و باعث درخشش آن شوید.

ایسنا/ کارشناسان بر این باورند که شیوه زندگی، نقشی تعیین‌کننده در کیفیت و سرعت روند پیری دارد. متخصصان معتقدند که پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادت‌های ساده و روزمره افراد در زندگیشان است. به گفته آن‌ها، این انتخاب‌های کوچک هستند که مسیر سلامت در سال‌های آینده را شکل می‌دهند. بازار

کودکان برای رشد و بهبود عملکرد مغز به مصرف روزانه میوه‌ها و سبزی‌ها نیاز دارند و تجربه زودهنگام مصرف آن می‌تواند به یک عادت غذایی درست در بزرگسالی منجر شود.

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

شاید یکی از بزرگترین دغدغه‌های پدر و مادرها، بدغذایی کودکشان باشد. لحظات غذا خوردن به یک میدان جنگ تبدیل می‌شود که هر دو طرف خسته و ناراضی از آن بیرون می‌آیند. دیدن کودکی که از خوردن غذاهای سالم امتناع می‌کند، برای هر والدینی نگران‌کننده است.

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

با افزایش نگرانی‌ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه‌ای تازه از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می‌دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.ورزش منظم، تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و روابط اجتماعی می‌توانند مغز شما را جوان نگه دارند.

برنا _ گروه رسانه: تغییر سبک زندگی الزاماً نیاز به برنامه‌های سختگیرانه یا تغییرات بزرگ ندارد. گاهی تنها با چند عادت کوچک اما مداوم، می‌توان مسیر زندگی را از بی‌نظمی به سمت تعادل، از اضافه‌وزن به‌سوی تناسب، و از استرس به‌سمت آرامش هدایت کرد. در ادامه، سه عادت ساده و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم که می‌توانند …

دو عادت مالی سالم، شامل پس‌انداز منظم و پرداخت به‌موقع بدهی‌ها، سلامت روان و کیفیت زندگی‌ شما را بهبود می‌بخشند.

تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد. در این میان، مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید، می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ سلامت …

برای داشتن روده‌ای سالم، عادت‌های زیر را هر روز تکرار کنید.

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین هنگام انتخاب مهد کودک، تغذیه کودک در طول روز است. اینکه آیا کودک غذای سالم و کافی دریافت می‌کند؟ آیا مواد مغذی لازم به بدن او می‌رسد؟ و آیا عادت‌های خوب غذایی در او شکل می‌گیرد؟

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

حتماً برایتان پیش آمده که از خود بپرسید چرا افراد مسن این‌قدر زود از خواب بیدار می‌شوند؟ پاسخ این پرسش، برخلاف تصور عمومی، فقط به عادت خلاصه نمی‌شود؛ بلکه در دل آن، مجموعه‌ای از تغییرات بیولوژیکی و هورمونی نهفته است که با افزایش سن رخ می‌دهند.

داشتن خواب کافی و باکیفیت اهمیت زیادی برای سلامت جسم دارد. خواب کافی باعث می‌شود در طول روز پرانرژی باشید و مغزتان به درستی عمل کند. خواب کم می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی قسمت‌های مختلف بدن و مغز بگذارد و یادگیری، حافظه، خلقیات و احساسات را تحت تأثیر قرار دهد.

آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه

آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه کم خورده‌اید ، باز هم صبح با احساس خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوید؟ شاید مشکل از عادت‌های شبانه‌تان باشد!

از کرم‌های پوستی خسته شده‌اید؟ این نوشیدنی طبیعی کلاژن با نام «مکعب‌های جوانی» را امتحان کنید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

بیشتر ما هر روز مشتی میوه خشک یا مغز را به‌عنوان یک میان‌وعده‌ی سالم و سرشار از انرژی مصرف می‌کنیم و فکر می‌کنیم که این عادت، راهی بی‌نقص برای تأمین انرژی است. اما این‌که آن‌ها را چگونه مصرف می‌کنیم نیز اهمیت دارد.

بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می‌خوابیم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟

این روزها، در بستر پلتفرم‌های خرید و فروش آنلاین، موجی از آگهی‌های ساده، اما تلخ به چشم می‌خورد. عنوان‌های کوتاه، بی‌پیرایه و گاهی پر از اضطرار: «روپوش دخترانه، تمیز و سالم»، «لباس فرم مدرسه فقط یک‌بار پوشیده‌شده». در نگاه نخست، شاید این آگهی‌ها چیزی جز یک عادت اقتصادی نباشند. شاید به نظر برسد که بالاخره، …

بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می‌خوابیم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟

شاید شما هم جزو افرادی باشید که عادت کرده‌اید خوردن پنیر را به وعده صبحانه بیندازید. اما پژوهشگران و حتی متخصصان طب سنتی توصیه دیگری دارند.

مدیرعامل تلگرام عادت‌های خاص خودش را دارد و می‌گوید برای سالم‌ماندن هفت کار را نباید انجام داد.

مدیرعامل تلگرام عادت‌های خاص خودش را دارد و می‌گوید برای سالم‌ماندن هفت کار را نباید انجام داد.

روزنو – هدی کاشانیان: برای داشتن قلب سالم باید سبک زندگی‌تان را طوری تنظیم کنید که از قلبتان محافظت کند، جریان خون را بهبود ببخشد و فشار به آن را کاهش دهد. پیشگیری بهتر از درمان است و بسیاری از بیماری‌های قلبی با اصلاح عادت‌ها قابل پیشگیری‌اند. بنابراین اینکه چه سبک زندگی داشته باشیم تا از سلامت قلب …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای داشتن قلب سالم باید سبک زندگی‌تان را طوری تنظیم کنید که از قلبتان محافظت کند، جریان خون را بهبود ببخشد و فشار به آن را کاهش دهد. پیشگیری بهتر از درمان است و بسیاری از بیماری‌های قلبی با اصلاح عادت‌ها قابل پیشگیری‌اند. بنابراین اینکه چه سبک زندگی داشته باشیم تا از سلامت قلب برخوردار …

عضو هیأت‌مدیره انجمن مددکاران اجتماعی ایران با اشاره به پیامدهای روانی ناشی از حملات رژیم صهیونیستی به ایران، گفت: یکی از دلایل افزایش آسیب‌پذیری ما، غفلت از عادت‌های شادی‌آور و سبک زندگی سالم است. حالا باید آگاهانه برنامه‌هایی برای نشاط شخصی و خانوادگی داشته باشیم.

بازدید:۴۳۱ صد آنلاین | آیا می‌دانستید که اگر در طول روز به اندازه کافی آب ننوشید دهانتان بدبو خواهد شد؟ پس سعی کنید هر روز حداقل دو لیتر آب و مایعات دریافت نمایید.  به گزارش صد آنلاین ، بهداشت دهان درست به اندازه‌ی هر عادت سالم و خوب دیگری برای سلامتی لازم است. گاهی، مسواک زدن دندان‌ها، شستن دهان با …

پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است و نقش مهمی در محافظت از اعضای داخلی، تنظیم دمای بدن و مقابله با عوامل بیماری‌زا دارد. با این حال، مراقبت از پوست بدن اغلب نسبت به پوست صورت کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

بازدید:۵۷۰ صد آنلاین | ادرار کردن پنج تا شش بار در روز برای اکثر افراد کاملاً طبیعی است، اما اگر شما همیشه قبل از اینکه واقعاً لازم باشد به دستشویی می‌روید، ممکن است مثانه‌تان را به ظرفیت کمتر عادت دهید و این باعث می‌شود بیشتر نیاز به ادرار داشته باشید.  به گزارش صد آنلاین ،در دنیای امروز، خیلی‌ها عادت …

عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل می‌کنند.

بازدید:۹۵۹ صد آنلاین | بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده‌ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند.  به گزارش صد آنلاین ،بیشترِ آنچه درباره فواید قهوه برای قلب می‌دانیم، حاصلِ نگاه …

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود.

احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

 احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. 

اگر فکر می‌کردید مرتب‌کردن سریع رختخواب، استحمام روزانه و مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا عادت‌های خوبی هستند، ما اینجا هستیم که به شما بگوییم: این کارها به

شفقنا آینده- اتخاذ چندین عادت سالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، با این حال تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مدیریت وزن بدن همچنان عامل اصلی است، به خصوص در بین گروه‌های قومی مختلف. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در یک مطالعه اخیر که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شده است، [ ]

تجربه نشان داده بسیاری از سالمندان، برای سالم ماندن عملکرد مغز، به فعالیت‌های فکری مانند کتاب خواندن، حل جدول، سودوکو، بازی شطرنج و...روی می‌آورند امادرمیان این فعالیت‌های فکری،ازفعالیت‌های بدنی که شاید نسبت به فعالیت‌های فکری، اولویت بالاتری دارد،غافل هستند

رکنا: عادت‌ های خواب منظم در نوجوانی می‌تواند نقش کلیدی در داشتن قلبی سالم در بزرگسالی ایفا کند؛ مطالعات نشان داده‌ اند که کیفیت خواب در 15 سالگی می‌ تواند پیش‌ بینی‌ کننده سلامت قلبی-عروقی در آینده باشد.

بازدید:۲۱۸ الگوهای خواب منظم‌تر برای والدینی که نوجوانی خواب‌آلود دارند، می‌تواند نشانه‌ای از آینده‌ای سالم‌تر برای فرزندشان باشد. به گزارش صد آنلاین؛ متخصصان آکادمی پزشکی خواب آمریکا روز دوشنبه اعلام کردند نوجوانانی که در سن ۱۵ سالگی عادت‌های خواب بهتری داشتند، هفت سال بعد از سلامت قلبی بیشتری برخوردار …

بازدید:۶۳ صد آنلاین |  چه از عینک یا لنز طبی استفاده می‌کنید و چه چشمانتان کاملاً سالم است، مراقبت از بینایی با افزایش سن بسیار مهم می‌شود. به گزارش صد آنلاین،  چه از عینک یا لنز طبی استفاده می‌کنید و چه چشمانتان کاملاً سالم است، مراقبت از بینایی با افزایش سن بسیار مهم می‌شود. از سلامت کلی چشم و تغییرات …

در سال ۱۴۰۴ تمرکز بر مراقبت طبیعی، سبک زندگی سالم و انتخاب‌های هوشمندانه‌تر است. در این ویدیو با ۸ عادت عجیب زیبایی زنان زیبا آشنا می‌شوید.

آرمان امروز : پیاده‌روی علاوه براینکه یک عادت سالم است، برای کودکان یک فعالیت سرگرم‌کننده است. در حین پیاده‌روی و گشت‌وگذار اتفاقات مفرح زیادی پیش می‌آید که لحظات خوبی برای اعضای خانواده رقم می‌زند. پیاده‌روی برای مقابله با سبک زندگی بی‌تحرک امروزه کودکان ساعت‌های طولانی را به صورت نشسته یا در حالت خوابیده …

هیدراته‌ماندن فقط یک عادت خوب نیست؛ یک ضرورت حیاتی برای سلامت کلی بدن است. از بهبود عملکرد ورزشی گرفته تا شفافیت ذهنی و پوست درخشان، آب نقش غیرقابل‌جایگزینی در زندگی روزمره شما دارد.

مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع غذا، دارو و تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو با تاکید بر. اینکه خطرات ناشی از مصرف غذاهای ناسالم و غیراستاندارد جدی هستند، نسبت به تبلیغات فریبنده و جذاب در این حوزه از سوی سودجویان هشدار داد و گفت: اگر بتوانیم فرهنگ‌سازی کنیم و عادت سالم‌خوری و ایمن‌خوری را در جامعه جا بیندازیم، …

اقتصادنیوز: مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع غذا، دارو و تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو با تاکید بر. اینکه خطرات ناشی از مصرف غذاهای ناسالم و غیراستاندارد جدی هستند، نسبت به تبلیغات فریبنده و جذاب در این حوزه از سوی سودجویان هشدار داد و گفت: اگر بتوانیم فرهنگ‌سازی کنیم و عادت سالم‌خوری و ایمن‌خوری را در جامعه …

سبک زندگی سالم مجموعه‌ای از عادت‌ها و رفتارهایی است که سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد را حفظ و تقویت می‌کند. در ادامه، مهم‌ترین ویژگی‌های یک سبک زندگی سالم آورده شده است:

مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع غذا، دارو و تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو با تاکید بر. اینکه خطرات ناشی از مصرف غذاهای ناسالم و غیراستاندارد جدی هستند، نسبت به تبلیغات فریبنده و جذاب در این حوزه از سوی سودجویان هشدار داد و گفت: اگر بتوانیم فرهنگ‌سازی کنیم و عادت سالم‌خوری و ایمن‌خوری را در جامعه جا بیندازیم، …

جوایز فرهنگ مدرن. ما تقویم های بسته بندی شده ، صبح های اولیه را جشن می گیریم و این ایده که باید استراحت کسب شود. بهره وری شدید جشن گرفته می شود و تحسین می شود ، و مردم از عدم خواب و تعطیلات خود لاف می زنند زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن دارند. برای بسیاری ، این تجلیل از فرهنگ شلوغی بیش از یک عادت …

رکنا: با رعایت چند عادت ساده صبحگاهی، می‌ توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و مقاومت آن را در برابر ویروس‌ ها و عوامل بیماری‌ زا افزایش دهید؛ راهکارهایی عملی برای آغاز روزی سالم و پرانرژی.

بازدید:۳ بسیاری از ما به طور ناخودآگاه هر روز صبح یک رفتار اشتباه را تکرار می‌کنیم؛ عادتی که به گفته پزشکان، می‌تواند زمینه‌ انواع بیماری‌ها و کاهش انرژی روزانه را فراهم کند. شناخت این اشتباه و اصلاح آن، سلامت روز ما را تضمین خواهد کرد. به گزارش صد آنلاین؛ صبح برای بسیاری از مردم زمان شروعی نو است؛ اما …

رکنا: با اعمال تغییرات کوچک و ساده در سبک زندگی، می‌توانید سلامت جسم و روان خود را بهبود دهید. از نوشیدن آب هنگام صبح تا داشتن خواب با کیفیت، در این مطلب به 10 عادت مؤثر برای ارتقای کیفیت زندگی می‌ پردازیم.

بازدید:۳ صد آنلاین | این جمله معروف که می‌گوید «همه چیز در حد تعادل خوب است» بی‌دلیل به وجود نیامده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش صد آنلاین،   برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً …

فرکانس درست رابطه جنسی برای یک زوج عاشقانه مستقر چیست: روزانه؟ هفتگی؟ ماهانه؟ برای بسیاری از افراد ، پاسخ این سوال می تواند دشوار باشد ، تا حدودی به دلیل اینکه هیچ حس پایه ای ندارند. دوستان ممکن است در مورد عادت اتاق خواب خود صریح (یا صادقانه) صحبت نکنند و هیچ استانداردی برای سلامتی مشترک برای رابطه …

بازدید:۲۰۱ در محل کار یا کلاس درس تمرکز کافی ندارید این حالت دلایلی دارند که از جسم و فکرشما نشات گرفته است برای رفع این مشکل بایستی دلایل اصلی آن را بشناسید. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ تمرکز کردن به مرور زمان کاهش می یابد و مادر این مطلب قصد داریم که طی گفته های Dr. Ellen Hendriksen ، چند دلیل …

با تغییرات ساده و روزمره در سبک زندگی، می‌توان سال‌های بیشتری به عمر خود افزود و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

در ادامه ۱۰ عادت ساده اما مؤثر را مرور می‌کنیم که می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشند.

وقتی که کسی گم می شود خانواده، دوستان و اطرافیان او برای پیدا کردنش دست به کار می شوند و امیدوارند که او را صحیح و سالم پیدا کنند. بعد از مدت کوتاهی مقامات پلیس وارد ماجرا شده و از هر سرنخی برای پیدا کردن فرد مفقود شده استفاده می کنند. روزهای اول گم شدن یک فرد معمولاً بدترین روزها برای خانواده ی اوست …

بسیاری از افراد آرزوی داشتن عمری طولانی و سالم را در سر می‌پرورانند

همه‌ی ما حداقل یک عادت غذایی داریم که می‌دانیم به نفع ما نیست، اما باز هم تکرارش می‌کنیم. گاهی پرخوری هنگام استرس، گاهی میل بی‌وقفه به شیرینی یا فست‌فود و گاهی هم صرفاً نخوردن صبحانه یا نادیده‌گرفتن وعده‌های اصلی. این عادت‌ها آرام‌آرام سلامت ما را تضعیف می‌کنند.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد همیشه پرانرژی، خوشحال و سالم به نظر می‌رسند؟ راز آن‌ها در کارهای عجیب و پیچیده نیست؛ بلکه در عادت‌های ساده‌ای نهفته است که هر روز تکرار می‌کنند.

رکنا: برخی از عادت‌های سالم ظاهرا مفید در صورت افراط یا اجرا به‌ روش نادرست، ممکن است به جای بهبود کیفیت زندگی، سلامت شما را به خطر انداخته و عمرتان را کاهش دهند. توجه به تعادل و آگاهی در اتخاذ این عادات ضروری است.

اگر عادت به خوردن صبحانه ندارید، ممکن است در صبح احساس گرسنگی نکنید. به بدن خود فکر کنید و برای خوردن صبحانه تمرین کرده و ابتدا با چیزی کوچک شروع کنید. با گذشت زمان متوجه خواهید شد که مشتاقانه منتظر صبحانه هستید و نمی‌توانید بدون خوردن آن از خانه خارج شوید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روابط انسانی و گفت‌وگوهای معنادار می‌توانند از مغز در برابر بیماری آلزایمر محافظت کنند. تنهایی طولانی‌مدت، به‌ویژه در دوران سالمندی، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

مراقبت از دندان‌ها در ظاهر ساده به‌نظر می‌رسد، اما برخی از عادت‌هایی که تصور می‌کنید برای سلامت‌تان مفیدند، در واقع می‌توانند به دندان‌هایتان آسیب بزنند.

رکنا: با تغییر عادات کوچک مانند افزایش فعالیت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم، می‌توانید خطر مرگ زودرس را کاهش داده و به عمر طولانی‌تر و زندگی باکیفیت‌تر دست یابید.