سالها مردم فکر می کردند که تمرین ضربه زدن ، با نام مستعار تکنیک آزادی عاطفی (EFT) ، خوب ، دیوانه است که آن را با مهربانی بیان کند. اما پس از آزمایشات بالینی ۱۰۰ به علاوه (باخ و همکاران ، ۲۰۱۹) اثربخشی خود را نشان داده است ، حتی مدیریت سخت جانبازان ایالات متحده (VA) باسن به این ایده رسید. EFT/ضربه …

هر روز، سیل عظیمی از اخبار ناگوار، از بحران‌های اقتصادی و سیاسی گرفته تا حوادث طبیعی و اجتماعی، به مردم منتقل می‌شود. این اخبار نه‌تنها بزرگسالان، بلکه کودکان و نوجوانان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. بسیاری از آن‌ها بدون داشتن درک کامل از وقایع، در معرض اطلاعاتی قرار می‌گیرند که ذهنشان را پر از نگرانی …

توسط مارک شلیووک و جنیفر فریدری آیا تا به حال احساس کرده اید که تمام ماهها یا سالها در کنار هم تار شده اند ، مثل اینکه زمان سریعتر از آن چیزی که می توانستید روی آن نگه دارید ، از بین می رود؟ رابطه ما با زمان چیزی بیش از بازتاب برنامه های شلوغ یا بهره وری نیست. عمیقاً با زندگی عاطفی ما ، سیستم های عصبی …

روابط شامل مبادلات عاطفی است که بعضی اوقات می توانند بسیار زیاد شوند ، چه عاشقانه ، خانوادگی یا افلاطونی. یکی از این پدیده ها سیل است ، یک پاسخ روانی که در آن فرد به دلیل درگیری شدید یا تعامل منفی احساس عاطفی می کند. سیل می تواند عواقب جدی بر ارتباطات ، اعتماد و صمیمیت عاطفی داشته باشد ، که اغلب منجر …

شهرکرد-کمبود دارو علاوه بر جسم، بر روان بیماران تأثیر می‌گذارد، این وضعیت باعث افزایش اضطراب و نگرانی خانواده‌ها شده و توانایی آن‌ها برای مدیریت مشکلات زندگی روزمره را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: واکنش افراد در برابر فشارهای روانی بسته به شرایط متفاوت است و می‌تواند از اضطراب و خشم تا افسردگی متغیر باشد؛ دریافت حمایت عاطفی و صحبت با افراد معتمد نقش مهمی در مدیریت این فشارها دارد.

خط سلامت: نوشتن دفتر خاطرات نه تنها ابزاری برای ثبت روزمرگی‌ها، بلکه یکی از روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس، مقابله با اضطراب و افسردگی و حتی دستیابی به اهداف زندگی است. اگر هنوز از نوشتن دفتر خاطرات برای سلامت روان خود شروع نکرده‌اید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا از فواید آن بهره‌مند شوید و برای شروع، …

خط سلامت: سلامت عاطفی به معنای نداشتن استرس نیست، بلکه توانایی مدیریت آن در شرایط سخت است. با رعایت نکاتی ساده اما مؤثر، می‌توان احساسات را بهتر درک کرد، از اضطراب و نگرانی فاصله گرفت و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کرد. در این مقاله، 8 راهکار کاربردی برای حفظ تعادل عاطفی و افزایش تاب‌آوری ارائه شده …

خط سلامت:اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است که در زندگی همه افراد ممکن است رخ دهد. با این حال، برای برخی افراد، اضطراب به سطحی می‌رسد که تأثیرات جدی بر زندگی روزمره آنها دارد. آگاهی از علل، علائم و انواع مختلف اختلالات اضطرابی می‌تواند در مدیریت این شرایط و پیدا کردن راه‌های مؤثر برای مقابله با آن کمک …

دوران نوجوانی، دوره‌ای پر از تغییر و تحول است. تغییرات هورمونی، فشارهای تحصیلی، روابط اجتماعی پیچیده و جستجوی هویت، همه می‌توانند باعث ایجاد استرس و اضطراب در نوجوانان شوند. این احساسات طبیعی هستند، اما اگر به خوبی مدیریت نشوند، می‌توانند بر سلامت روانی و جسمی نوجوان تأثیر منفی بگذارند.

خط سلامت: شناسایی عوامل و محرک‌هایی که باعث بروز اضطراب می‌شوند، اولین قدم برای مدیریت و کاهش علائم آن است. در این مقاله به ۱۰ محرک رایج اضطراب و نحوه برخورد با آن‌ها پرداخته‌ایم.

اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج می‌شود دچار اضطراب می‌شوند، در حالی که به نظر می‌رسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.

به دنبال درگذشت امیرمحمد خالقی، دانشجوی رشته کسب و کار دانشکدگان مدیریت دانشگاه تهران، جو این دانشگاه توأم با اضطراب و التهاب شد. دانشجویان این دانشکدگان خواستار برقراری هرچه بیشتر امنیت در محیط‌های اطراف خوابگاه‌ها و سایر دانشکده‌ها شدند.

به دنبال درگذشت امیرمحمد خالقی، دانشجوی رشته کسب و کار دانشکدگان مدیریت دانشگاه تهران، جو این دانشگاه توأم با اضطراب و التهاب شد. دانشجویان این دانشکدگان خواستار برقراری هرچه بیشتر امنیت در محیط‌های اطراف خوابگاه‌ها و سایر دانشکده‌ها شدند.

 به دنبال درگذشت امیرمحمد خالقی، دانشجوی رشته کسب و کار دانشکدگان مدیریت دانشگاه تهران، جو این دانشگاه توأم با اضطراب و التهاب شد.

اقتصادنیوز: به دنبال درگذشت امیرمحمد خالقی، دانشجوی رشته کسب و کار دانشکدگان مدیریت دانشگاه تهران، جو این دانشگاه توأم با اضطراب و التهاب شد. دانشجویان این دانشکدگان خواستار برقراری هرچه بیشتر امنیت در محیط‌های اطراف خوابگاه‌ها و سایر دانشکده‌ها شدند.

رکنا: تورم علاوه بر تأثیرات اقتصادی، اثرات روانی و اجتماعی شدیدی بر جامعه، به‌ویژه جوانان دارد و باعث ناامیدی، اضطراب و کاهش انگیزه می‌شود. برای مقابله با این بحران، سرمایه‌گذاری روی دانش، کسب درآمد ارزی، کارآفرینی و مدیریت مالی درست می‌تواند راهگشا باشد.

اضطراب یکی از مشکلات شایع روانی است که می‌تواند تاثیرات جدی بر بدن بگذارد. یکی از این اثرات، افزایش فشار خون است. در این گزارش، به بررسی رابطه میان اضطراب و فشار خون بالا و چگونگی مدیریت این دو مشکل پرداخته‌ایم.

نگاه‌های خیالی/ دلایل احساس تماشای دیگران بر زندگی ما، این مقاله به بررسی احساس تماشای دائمی و دلایل آن می‌پردازد. همچنین به ارائه راهکارهایی برای مقابله با این احساس پرداخته و به سؤالات متداول پاسخ می‌دهد.

اقتصادنیوز: امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

اختلال اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع است که با نگرانی‌های مفرط، ترس و استرس همراه است. این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و با علائمی مانند سردرد، افزایش ضربان قلب، مشکلات خواب و تمرکز، خود را نشان دهد. در این مقاله به بررسی انواع مختلف اختلال اضطراب و علائم آن پرداخته می‌شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

اضطراب هدف، به دلیل جستجو برای معنا و هدف، می‌تواند به سردرگمی، افسردگی و احساس بی‌هدفی منجر شود. این مقاله ۵ نشانه از اضطراب هدف را بررسی می‌کند و به شما کمک می‌کند تا این شرایط را شناسایی و مدیریت کنید.

استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می‌توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش‌های زندگی روزمره باشند. اما والدین می‌توانند با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرزندان خود، به آن‌ها کمک کنند تا این احساسات را بهتر مدیریت کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند در طول زندگی کودک به عنوان …

خود درمانی مبتنی بر واقعیت مجازی، نویدبخش مدیریت اضطراب اجتماعی است. واقعیت مجازی با غوطه ور کردن افراد در سناریو‌های واقع بینانه، مواجهه درمانی ایمن و کنترل شده را که جزء کلیدی درمان شناختی رفتاری است، امکان پذیر می‌کند

ADHD  یک اختلال عصبی رشدی است، نه نشانه تنبلی، بی‌مسئولیتی یا فقدان اراده. تاثیر ADHD فقط روی تمرکز و توجه نیست، این اختلال بر تنظیم عاطفی، عملکرد اجرایی و مدیریت زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد.

مشهد- ایرنا- دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، بیشترین استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند که مدیریت نشدن این امر می‌تواند سلامت روحی و جسمی آنان را به خطر بیندازد، حالاتی که با رعایت راهکارهای ارائه شده از سوی متولیان حوزه سلامت قابل مدیریت و کنترل است.

روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

کولیک عصبی و التهابی از جمله بیماری‌های گوارشی شایعی هستند که با استرس، عصبانیت و اضطراب ارتباط مستقیم دارند. این بیماری‌ها نه تنها باعث مشکلات جسمانی می‌شوند، بلکه تأثیرات روانی منفی زیادی نیز دارند که می‌توانند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهند. در این مقاله به بررسی جنبه‌های روانی و گوارشی …

زمانی فشار روانی رخ می دهد که فرد حس کند بار منفی تنش های روانی را که تجربه می کند، از ظرفیت او بیشتر است. این نوع فشارها اغلب به خاطر فشارهای کاری، مشکل در روابط میان فردی، دغدغه های مالی یا تغییرات عمده زندگی هستند. زمانی که با این چالش ها روبرو می شوید، بدن هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول …

روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد، اضطراب و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت

شفقنا- اولین کرسی آزاد اندیشی وزارت بهداشت، روز گذشته با محوریت سلامت روان و بررسی پدیده خودکشی در کادر سلامت با نگاه حل مساله نحوه مدیریت فشارهای کاری، اضطراب و فرسودگی شغلی برگزار شد. به گزارش شفقنا از وبدا، این نشست به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی تهران و با حضور جمعی از مدیران وزارت بهداشت، [ ]

اضطراب ناشی از مسئولیت‌های سنگین یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد در زندگی خود با آن مواجه هستند. این نوع اضطراب می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر روحیه و عملکرد فردی داشته باشد. به گفته حافظ باجغلی، روانپزشک، نگرانی‌ها و اضطراب‌ها جزئی طبیعی از زندگی انسان‌ها هستند، اما اگر شدت و مدت آنها بیش از حد باشد …

دکتر محمد حسن آسایش، روان درمانگر و زوج درمانگر و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران تأکید می‌کند که فرهنگ عذرخواهی یکی از ابزارهای قدرتمند در مدیریت تعارضات زناشویی است. او می‌گوید با پذیرش اشتباهات و درخواست بخشش، زوج‌ها قادر خواهند بود به جای تعارض، به هم نزدیک‌تر شوند و روابط خود را مستحکم‌تر کنند

اضطراب کنکور یک مسئله جدی است که نیاز به توجه و مدیریت دارد، با شناسایی علل و علائم این اضطراب و استفاده از راهکار‌های مناسب، داوطلبان می‌توانند این دوره حساس را با موفقیت پشت سر بگذارند.

مدیریت استرس و اضطراب از مهم‌ترین چالش‌های بهداشت روانی است. به همین دلیل، آگاهی و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس برای سلامت روانی ضروری است.

خط سلامت: محافظت و حمایت والدین باید متعادل باشد. افراط در این امر، نه‌تنها به رشد سالم کودکان کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است توانایی آن‌ها را برای مدیریت مشکلات زندگی مختل کند. والدین باید به فرزندان خود فرصت یادگیری از اشتباهات، تجربه شکست و کشف محدودیت‌هایشان را بدهند. این فرایند به آن‌ها کمک می‌کند تا …

تنگی نفس یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند بیماری‌های تنفسی، مشکلات قلبی یا حتی اضطراب ایجاد شود. با اینکه این وضعیت ممکن است تجربه‌ای ناخوشایند باشد، اما راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند به کاهش علائم کمک کرده و کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود بخشند.

هدف از مدیریت عالی زمان نباید دستیابی به حداکثر بهره‌‌‌وری و کمال باشد، چون حاصل این رویکرد، صرفا رضایتمندی گذرا و اضطراب و شرمندگی از خودتان است. برای اینکه بتوانید زمانتان را به نحوی مدیریت کنید که در دام این کمال‌‌‌گرایی نیفتید، باید یاد بگیرید طوری عمل کنید که برنامه‌‌‌ریزی‌‌‌تان هر روز شما را سرشار …

سبک دلبستگی مضطرب می‌تواند روابط عاشقانه را تحت تاثیر قرار دهد و احساس ناامنی و اضطراب را در افراد ایجاد کند. در این مقاله، ضمن بررسی تاثیرات این سبک، به دلایل شکل‌گیری آن و راهکارهایی برای مدیریت این احساسات خواهیم پرداخت.

خط سلامت: اضطراب شبانه یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد است که در طول شب شدت می‌یابد. این پدیده به دلیل تغییرات بیولوژیکی و روانی که در بدن انسان در شب اتفاق می‌افتد، به وجود می‌آید.

برای کاهش استرس و اضطراب در نوجوانان، خودگویی مثبت، احساس شفقت به خود و قاطعیت می‌تواند موثر باشد.

در این مطلب، به بررسی راهکارهای عملی و مؤثر برای مدیریت استرس و اضطراب می‌پردازیم.

خیلی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که استرس و اضطراب یکی هستند و در مکالمات روزمره از این دو به جای هم استفاده می‌کنند. اما روانشناسان بر این باورند که این دو وضعیت روانی تفاوت‌های زیادی دارند که شناخت آنها می‌تواند به مدیریت بهتر این حالات کمک کند.

ارتورکسیا معمولاً با نیت‌های خوب شروع می‌شود، مانند بهبود سلامت کلی بدن، اما می‌تواند به یک وسواس مضر تبدیل شود. این وضعیت می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و احساس ناکافی بودن در صورت شکستن «قوانین» تغذیه منجر شود. در این مقاله به بررسی ارتورکسیا و روش‌های مدیریت آن پرداخته‌ایم.

دنیای اقتصاد: در شرایط بحرانی، رسانه‌ها نقشی حیاتی در مدیریت افکار عمومی و هدایت جامعه به سمت آرامش و آگاهی دارند؛ به نحوی که بحران‌ها، خواه طبیعی، خواه اجتماعی یا اقتصادی، باعث افزایش اضطراب عمومی و گسترش شایعات می‌شوند که در چنین موقعیت‌هایی، اطلاع‌رسانی سریع، شفاف و دقیق می‌تواند از تشدید بحران جلوگیری …

مدیریت زمان خوب، منجر به بهبود کارایی و افزایش بهره وری، استرس کمتر و موفقیت بیشتر در زندگی می شود. عدم استفاده از توانایی مدیریت زمان، باعث می شود که افراد به سمت اهمال کاری پیش رفته و به دلیل تجربه استرس و اضطراب بالا، نتوانند در زندگی به اهداف خود دست پیدا کنند.در نتیجه ممکن است در زندگی آسیب دیده …

تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

خط سلامت: افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی از این که در جمع مورد قضاوت قرار بگیرند، تحقیر و شرمنده شوند، به شدت واهمه دارند. ویژگی‌های اصلی این اختلال، ترس و نگرانی از ارزیابی منفی و قضاوت دیگران است.

مدیریت ذره‌بینی، یعنی دخالت وسواس‌گونه مدیران در همه تصمیم‌گیری‌های سازمان؛ چیزی که باعث آرامش خاطر مدیر می‌شود، اما ۷۳درصد کارکنان آن را عامل احساسات منفی و اضطراب‌آور خود در محیط کار می‌دانند. حتی ایلان ماسکی که به این سبک مدیریت مشهور است، حالا از موضع خود عقب‌نشینی کرده‌است.

خط سلامت: تمرینات تنفسی یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کمک به کودکان در مدیریت احساسات و استرس روزانه است.

رکنا: برخورد با افرادی که اختلالات جنسی خاص یا گرایشات خاص مانند کاکولدیسم دارند، نیازمند رویکردی حساس، غیرقضاوتی و محترمانه است. در بسیاری از موارد، این افراد ممکن است به دلیل گرایشات خود دچار انزوا، احساس گناه یا اضطراب شوند. برخورد صحیح می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا این موضوعات را در چارچوبی سالم‌تر …

خط سلامت: اگر در مواقع پراسترس دچار خونریزی بینی می‌شوید، احتمالاً بدن شما به دلیل اضطراب وارد حالت جنگ یا گریز شده است. این شرایط می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و در نهایت خونریزی بینی شود.

ویتامین‌ها و مواد مغذی و معدنی نقش بسیار مهمی بر نحوه عملکرد صحیح سیستم عصبی و سلامت انسان دارند و می‌توانند به مدیریت استرس و اضطراب کمک کنند. ویتامین B، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین C و منیزیم زینک از جمله ویتامین‌های موثر بر کاهش هورمون‌های استرس‌ هستند.

منبع ایلنا بروزرسانی 1 ساعت پیش کارگران و بازنشستگان نگرانِ «دوا و درمان» share لایک 3 نظر 17 بازدید 1.7K ایلنا/ با حذف ارز ترجیحی، دارو گران می‌شود؛ طبیعی‌ست وقتی قیمت تمام شده دارو در کارخانجات با نرخ جدید محاسبه شود و از سوی دیگر، واردات کالای اصلی یعنی دارو با ارز آزاد انجام شود، قیمت‌ها …

تغییرات روزمره و مواجهه با موقعیت‌های تازه می‌تواند برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز باشد. مهاجرت به کشوری جدید، تغییر شغل، ازدواج یا حتی مدیریت زندگی روزمره همگی می‌توانند تاثیر عمیقی بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. این موضوع به‌ویژه زمانی اهمیت پیدا می‌کند که این چالش‌ها باعث ایجاد …

زینب رحیمی: آلودگی هوا یکی از معضلات جدی محیط زیست است که اثرات گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. در ایران‌ با توجه به افزایش شهرنشینی، رشد جمعیت، استفاده بیش‌از‌حد از سوخت‌های فسیلی و ضعف در مدیریت محیط زیست، آلودگی هوا به یکی از بحران‌های اصلی تبدیل شده است. در میان مشکلات متعددی که آلودگی هوا برای سلامت …

غمگینی روز تولد، که به عنوان افسردگی تولد نیز شناخته می‌شود، حالتی است که افراد در آستانه روز تولد خود احساس غم، اضطراب یا ناامیدی می‌کنند.

رئیس مرکز اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان گفت: «انفجار کنترل شده معدن گنجه رودبار مصدومی نداشت. دو نفر از اهالی این منطقه به دلیل شدت صدای انفجار دچار ترس و اضطراب شدند که به صورت سرپایی با مشاوره پزشکان اورژانس بهبود یافتند.» لحظات این انفجار و پس از آن را می‌بینید.

رئیس مرکز اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان گفت: انفجار کنترل شده معدن گنجه رودبار مصدومی نداشت.۲ نفر از اهالی این منطقه به دلیل شدت صدای انفجار دچار ترس و اضطراب شدند که به صورت سرپایی با مشاوره پزشکان اورژانس بهبود یافتند.

رئیس مرکز اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان گفت: انفجار کنترل شده معدن گنجه رودبار مصدومی نداشت. ۲ نفر از اهالی این منطقه به دلیل شدت صدای انفجار دچار ترس و اضطراب شدند که به صورت سرپایی با مشاوره پزشکان اورژانس بهبود یافتند. منبع: خبرگزاری صدا و سیما

خط سلامت: حملات پانیک می‌توانند به‌طور ناگهانی و بدون هشدار رخ دهند و در محیط‌های عمومی، تجربه‌ای دشوار و اضطراب‌آور باشند. اما با آگاهی از روش‌های ساده و کارآمد، می‌توانید این لحظات را مدیریت کنید و آرامش خود را بازیابید.

خط سلاکت: اگر به دنبال راهکارهای طبیعی برای مدیریت افسردگی و اضطراب هستید، این مقاله به شما ۶ درمان کمتر شناخته‌شده را معرفی می‌کند که می‌تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند.

تهران- ایرنا- رویداد فرهنگی «مدیریت استرس در دنیای امروز» با هدف آگاهی‌بخشی و ارتقای مهارت‌های موثر بر کیفیت زندگی و سلامت روح و روان جامعه در برج میلاد برگزار می‌شود.

خط سلامت: آیا می‌دانستید موز می‌تواند به شما در مدیریت اضطراب کمک کند؟ این میوه خوش‌طعم و پرخاصیت، با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B6، منیزیم و تریپتوفان، می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد.

خط سلامت: آیا به دنبال روشی ساده و طبیعی برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش عاطفی هستید؟ ای اف تی (EFT) یا تکنیک ضربه زدن، یک روش مبتنی بر طب فشاری و درمان‌های شناختی است که به شما کمک می‌کند احساسات منفی را مدیریت کرده و بدن را به آرامش دعوت کنید.

به گزارش انرژی پرس، هر چند وابستگی به والدین در برخی از سنین عادی است، اما در برخی مواقع شاهد وابستگی بسیار زیاد در برخی از کودکان هستیم. وابستگی‌هایی که

زمانی که برای بهبود وضعیت روانی خود به روانشناس مراجعه می‌کنیم، گاهی از خود می‌پرسیم چرا با وجود جلسات مشاوره، هنوز حالمان بهبود نیافته است. شاید تصور کنید که همه‌چیز تحت کنترل است و روان‌درمانگر کاملاً وضعیت شما را در نظر دارد. اما برخی نشانه‌های به‌ظاهر کوچک، در واقع فریاد کمک از سوی ذهن و روان شما …

آیا ابتلا به OCD خفیف ممکن است؟ شناسایی علائم و تفاوت‌ها پاراگراف لید سئو شده: اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یکی از اختلالات شایع روانی است که می‌تواند به شکل خفیف نیز وجود داشته باشد. افرادی که به OCD خفیف مبتلا هستند، ممکن است از افکار مزاحم و رفتارهای اجباری رنج ببرند، اما این علائم به اندازه‌ای …

سمنان - ایرنا - مدیرکل مدیریت بحران استانداری سمنان گفت: وقوع پس‌لرزه‌ها پس از زلزله چهار و هشت دهم ریشتری گرمسار در روز سیزدهم آبان ۱۴۰۳ طبیعی بوده است و شهروندان نباید نگران باشند.

معاون مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری‌های وزارت بهداشت گفت: درد قفسه سینه، درد در پشت، دست‌ها، گردن و یا فک، تنگی نفس، تهوع یا استفراغ، تپش قلب سریع و یا نامنظم، خستگی، اضطراب، از جمله علائم هشدار دهنده بروز سکته قلبی است.

در قطعنامه سراسری یوم‌الله ۱۳ آبان ضمن تأکید بر مواضع و مبانی منطقی، عقلانی و دینی و دفاع از اصول انقلاب اسلامی، از دستگاه‌های نظارتی و قضایی خواسته شده با اهتمام بیشتر نسبت به برخورد با «مرجفون» و پیاده‌نظام حقیر دشمن که با اقدامات منافقانه و خیانت‌های پیش‌دستانه‌ی خود در پی ایجاد اضطراب عمومی و تزلزل …

اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD، یک اختلال روانی جدی است که پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد تروماتیک و استرس‌زا به وجود می‌آید. این اختلال می‌تواند اثرات قابل توجهی بر روی احساسات، افکار و توانایی فرد برای مواجهه با چالش‌های روزمره داشته باشد. در ادامه به تعریف، علائم، عوامل خطر و روش‌های درمان PTSD …

بیمه به‌عنوان ابزاری حیاتی در زندگی روزمره، تأثیر عمیقی بر امنیت مالی و آسایش خاطر افراد و خانواده‌ها دارد. با فراهم کردن حمایت‌های مالی در مواقع بحران، بیمه به آن‌ها این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی از هزینه‌های غیرمنتظره، به رسیدگی به مشکلات خود بپردازند. آگاهی از انواع بیمه‌ها و انتخاب گزینه‌های …

دبیرکل باشگاه مدیریت رسانه و توسعه سواد رسانه‌ای یونسکو- ایران گفت: به واسطه سواد رسانه ای می‌توان بهداشت روانی مخاطبان را تأمین کرد. مخاطبی که سواد رسانه ای ندارد، دچار ترس و اضطراب می‌شود.

آلارچی و سیبلی هر دو موافقند که افراد مبتلا به ADHD باید به دنبال بهترین روش برای آرامش باشند و در عین حال اضطراب خود را تا حد معقولی که مفید است، حفظ کنند.

در مصاحبه‏‌های شغلی آخرین چیزی که دلتان می‏‌خواهد با آن مواجه شوید یک سوال اضطراب‏‌آور است. این سوالات می‌توانند شما را گیج کنند و تسلطتان را روی جلسه از بین ببرند، چون نمی‏‌دانید باید چگونه پاسخ بدهید. «حقوق فعلی شما چقدر است؟» یکی از همان سوال‏‌های ترسناک است که می‌تواند سکوت ناراحت‏‌کننده‏‌ای به دنبال …