اقتصادنیوز: با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما شاید یکسری انتخاب‌های خاص سبک زندگی بتواند سرعت آن را کم کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ترکیب ساده ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳ و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش سرعت پیر شدن بدن کمک کند.

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

این ویتامین اخیرا در درمان برخی بیماری‌های عفونی از جمله سرخک توجه بسیاری را جلب کرده است اما پزشکان نسبت به برخی باورهای اشتباه در مورد این ماده مغذی هشدار می‌دهند.

در نتیجه کمبود ویتامین در برنامه غذایی روزانه، خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می‌دهد. انتقال‌دهنده‌های عصبی، مولکول‌های شیمیایی هستند که وظیفه انتقال پیام‌ها بین سلول‌های عصبی را بر عهده دارند.

گیاه ریواس از گذشته دور تا به امروز بعنوان گیاه خوراکی و دارویی از کاربردهای فراوانی برخوردار بوده است. بخش خوراکی ریواس همان ساقه های گل دهنده گیاه است که هم زمان با باز شدن گل ها به مصرف می رسند . ساقه ها در این مرحله ترد و تازه بوده و توسط روستاییان جمع آوری و وارد باز می گردند. ریواس دارای ویتامین …

به گزارش پارسینه پلاس، همچنین ریواس سرشار از ویتامین K است که برای تامین حفظ و سلامت مغز بسیار موثر است. با این میزان از مواد اولیه می‌توانید شربت ریواس را برای ۶ تا ۸ نفر تهیه کنید. مواد لازم ریواس: یک کیلوگرم شکر: یک کیلوگرم آبلیمو ترش: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه ریواس‌ها را پاک کنید

مخمر آبجو (Saccharomyces cerevisiae) به‌عنوان منبعی غنی از ویتامین‌های گروه B، آمینواسیدها، پروتئین‌ها، فیبر و مواد معدنی نظیر کروم و زینک، در دهه‌های اخیر به‌عنوان یک مکمل غذایی چندمنظوره مورد توجه قرار گرفته است.

دمنوش پرتقال با خواص ضدسرطانی ، تقویت قلب ، و کمک به درمان آسم، سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

ماده اولیه برای تهیه این شربت، ریواس است. ریواس جدا از طعم خوبی که دارد، خواص فوق العاده‌ای نیز دارد و ارزش غذایی آن به شدت بالا است. این گیاه سرشار از فیبر است و برای کسانی که کبد چرب دارند بسیار مفید است.

مغز زمانی میتواند بهترین عملکرد را داشته باشد که خون و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. جالب است بدانید که مغز در حالت استراحت، تنها 15 درصد از خون پمپاژ شده از قلب را دریافت می‌کند. از این رو ویتامین‌ها با تاثیر بر عملکرد مغز، به رسیدن خون و اکسیژن مناسب به آن کمک می‌کنند.

​سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌هاست، اما شاید این سؤال برای شما مطرح باشد که این میوه را باید چطور مصرف کرد؛ باپوست یا بدون پوست؟

آخرین خبر/ این ویدیو جالب را ببینید به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

یک تیم پژوهشی، جلبک اسپیرولینا را به گونه‌ای پرورش داد که فتوسنتز کند و ویتامین B12 فعال و قابل جذب برای انسان تولید نماید.

کدوحلوایی سرشار از فیبر است و مصرف روزانه آن در رژیم غذایی کمک بسیار زیادی به تامین فیبر موردنیاز روزانه می‌کند.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

فراشپز- شربت هویج یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و سالم است که می‌تواند به عنوان یک گزینه عالی برای رفع تشنگی و تأمین ویتامین‌ها مورد استفاده قرار گیرد. این

دو نوع سماق وجود دارند؛ سماق قرمز و سماق قهوه‌ای که سماق قرمز مرغوب‌تر است. سماق دارای طبع سرد و خشک است. سماق سرشار از ویتامین‌های C و A است. همچنین مقدار قابل توجهی کلسیم را درون خود دارد.

دو نوع سماق وجود دارند؛ سماق قرمز و سماق قهوه‌ای که سماق قرمز مرغوب‌تر است. سماق دارای طبع سرد و خشک است. سماق سرشار از ویتامین‌های C و A است. همچنین مقدار قابل توجهی کلسیم را درون خود دارد.

در نتیجه کمبود ویتامین در برنامه غذایی روزانه، خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می‌دهد. انتقال‌دهنده‌های عصبی، مولکول‌های شیمیایی هستند که وظیفه انتقال پیام‌ها بین سلول‌های عصبی را بر عهده دارند.

به گزارش صدآنلاین، پاکسازی با آبمیوه (آبمیوه گیری) زمانی است که فرد عمدتاً برای چند روز آب میوه یا سبزیجات مصرف می کند. در حالی که پاکسازی با آبمیوه به دلایل مختلف سلامتی، از جمله حمایت از سلامت روده و تقویت کاهش وزن، تبلیغ می شود، برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، مضر بوده …

علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می‌شود.

علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می‌شود.

به گزارش صدآنلاین، آجیل‌ ها و دانه‌ ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان‌ های منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوان‌های قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک می‌کند. در ادامه لیست ۱۰ …

کاهش ویتامین D در روزهای بلند بهار، دلیل اصلی احساس خستگی است که با نور خورشید و تغذیه مناسب قابل جبران است.

بازدید:۲۳۸ برای اطمینان از دریافت کافی فیبر، باید هوشمندانه غذا بخورید و از مواد غذایی کامل و مغذی مانند سبزیجات تازه، استفاده کنید و این ها را جایگزین غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر کنید. به گزارش صدآنلاین، سبزیجات با فیبر بالا برای سیستم گوارش مفید هستند و فواید دیگری نیز دارند، مانند حفظ سطح کلسترول، …

اگر شما هم با سیاهی دور چشم یا زیر چشم دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً با کمبود این ویتامین در بدنتان مواجه شده‌اید.

ویتامین E نوعی ویتامین محلول در چربی با عملکرد آنتی‌اکسیدانی است و احتمال می‌رود در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی مؤثر باشد. ویتامین‌های محلول در چربی، چنانچه بیش از حد مصرف شوند، در چربی‌های بدن انباشته‌شده و به مسمومیت منجر خواهند شد.

کپسول مولتی دیلی از مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین های A، C، D ، آهن و روی و همچنین سایر ویتامین‌های مورد نیاز بدن بوده که به منظور تامین ویتامین و انرژی مورد نیاز بدن در بزرگسالان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.

بر اساس تحقیقات ویتامین‌های گروه B برای تشکیل سلول‌های خونی ضروری هستند.

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.

خبرآنلاین/ مغز در جوانی به مواد مغذی نیاز دارد تا ارتباطات عصبی را تقویت کند. کمبود این عناصر، هوش و حافظه را تضعیف می‌کند. مواد مغذی کلیدی برای تقویت هوش این پنج ماده، هوش را در جوانی ارتقا می‌دهند: امگا-۳: اسیدهای چرب موجود در آن، غشای نورون‌ها را انعطاف‌پذیر می‌کنند، حافظه بلندمدت را تقویت می‌کنن

سلامت : اگر از خشکی پوست و شوره سر رنج می‌برید، ممکن است رژیم غذایی شما و کمبود ویتامین‌هایی مانند A، C، E، B، آهن، امگا ۳ و کلاژن مقصر باشند! با تغذیه مناسب، شادابی پوست خود را تضمین کنید.

بازدید:۴ صد آنلاین | روغن آووکادو شهرت جهانی داد. با این حال فواید بی‌شمار آن همچنان ناشناخته است. این روغن شما را از شر شوره سر و موخوره نجات می‌دهد و موهایتان را تغذیه می‌کند. علاوه‌براین فواید زیادی برای سلامت پوست دارد که دانستن آن خالی از لطف نیست. به گزارش صد آنلاین، میزان بالای اسید‌های چرب موجود …

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.

سلامت : آیا احساس خستگی مداوم دارید؟ ممکن است بدن شما با کمبود ویتامین‌هایی مثل D، B، آهن و منیزیم مواجه باشد. با مصرف خوراکی‌های مغذی مانند سبزیجات برگی، مغزها و لوبیاها، انرژی از دست رفته را بازیابید!

در گزارش زیر با برخی از عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E آشنا می‌شوید.

برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به رشد مو کمک می‌کنند را بشناسید تا از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.

بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.

کمبود برخی ویتامین ها باعث می‌شود مه زود احساس خستگی کنید و انرژی زیادی برای انجام کار‌های خود نداشته باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند. به گزارش صد آنلاین، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می‌تواند باعث بروز عوارض جدی برای بدن شود. از آنجا که ویتامین B۱۲ تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود، افرادی که از …

اقتصادنیوز: اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

به گزارش پارسینه پلاس،  چندین ویتامین برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری هستند: ویتامین‌های E، C و K. ویتامین K ماده مغذی مورد نیاز برای تشکیل لخته است. بدون مقدار کافی در بدن، یک برش طبیعی می‌تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود، این همچنین در مورد خونریزی داخلی که تشخیص آن بدون مداخله پزشکی دشوار است،

مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند.

اقتصادنیوز: مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند.

بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

سه ویتامین اساسی که کمبود آن‌ها می‌تواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

اگر پوست خشکی دارید، ممکن است علت آن کمبود ویتامین A، آهن، ویتامین B، ویتامین سی، ویتامین E، کلاژن، ویتامین دی، امگا ۳ باشد.

به گفته متخصص قلب، پتاسیم نیز یکی از مکمل‌های محبوب و ضروری است که نقش حیاتی‌ای در کارکرد سیستم قلبی عروقی ایفا می‌کند و در تنظیم ریتم قلب و حفظ فشار خون طبیعی مؤثر است. اما سطح بالای پتاسیم نیز می‌تواند به مشکلات قلبی و حتی ایست قلبی منجر شود.

خبرآنلاین/برای تامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند. گرفتگی عضلات به معنی کمبود منیزیم، کمبود کلسیم و به‌ویژه پتاسیم است. بسیاری از آدم‌ها که تمرین‌های بدنی سخت انجام می‌دهند آن را تجربه می‌کنند، چون نسبت به سایر آدم‌

خبرآنلاین/بهار، فصل نو شدن طبیعت است، اما گاهی خستگی و کسالت، مانع بهره‌مندی از این تازگی می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش انرژی و کاهش خستگی فصلی، شادابی را به بدن بازگردانند. تغییرات آب‌وهوایی در بهار و نیاز به بازسازی پس از زمستان، انرژی بدن را کاهش می‌دهد. افزایش ن

جگر مرغ؛ منبعی غنی از ویتامین‌ها، اما با احتیاط مصرف کنید! این ماده غذایی پرخاصیت می‌تواند برای سلامت مردان مفید باشد، اما مصرف بی‌رویه آن هم خالی از ضرر نیست.

رکنا: کمبود ویتامین B12 می‌تواند به مشکلات شناختی، کاهش سلامت سیستم عصبی مرکزی و تولید گلبول‌های قرمز خون منجر شود. با مصرف منابعی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و مکمل‌های غنی‌شده، میزان مورد نیاز روزانه این ویتامین را تأمین کنید.

دانشمندان می‌گویند مصرف آب آلو سیاه می‌تواند نیاز‌های بدن به مواد معدنی و ویتامین‌ها را تامین کرده و از ابتلا به برخی بیماری‌ها جلوگیری کند.

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می‌شود.

رکنا: کدو حلوایی، منبعی غنی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست که با کالری کم و چربی نزدیک به صفر، گزینه‌ای ایده‌آل برای تغذیه سالم به شمار می‌رود.

زمان مصرف ویتامین‌ ها بر جذب و اثربخشی آن‌ها تأثیر مستقیم دارد. در این گزارش، بهترین زمان مصرف ویتامین‌های محلول در آب و چربی برای بهبود انرژی و سلامت بررسی شده است.

پرتقال دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر روغن فرار، نشاسته، چربی، قند نوعی ماده تلخ، فلاونویید‌ها و ویتامین‌های A و B و C را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می‌شود.

کم‌خوابی و بی‌خوابی جوانان می‌تواند علت‌های بی‌شماری داشته باشد. یکی از این علت‌های کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن است.

سایت سرگرمی روز : این آبزیان در نوع خوراکی خود دارای ابعاد نسبتا بزرگی هستند و زیستگاه اصلی آنها در اقیانوس آرام است. نحوه تغذیه آن نیز به گونه ای است که آلاینده های داخل آب ها را تصفیه کرده موجب بهبود کیفیت آب می شوند. به همین دلیل همزیستی مسالمت آمیزی با ماهیان و سایر آبزیان دارند. آنچه دیگران میخوانند …

بدن انسان ویتامین ث تولید نمی کند. بالا بردن سیستم ایمنی، جلوگیری از چروک شدن پوست، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی از عمده فواید این ویتامین است.

کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.

خبرآنلاین/بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند. افزایش گرده‌ها و نوسانات دما، التهاب و عفونت‌های تنفسی را بیشتر می‌کند. پس از زمستان، بدن

هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.

صد آنلاین | سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین‌هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می‌دارد. منبع: صدآنلاین

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

اگر احساس خستگی می‌کنید، شاید با کمبود مواد مغذی مواجه هستید.

برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند. اخبار عضلات را ببینید.

سایت سرگرمی روز :  این مشکل معمولاً به دلایل مختلفی مانند رشد باکتری‌های دهانی، مشکلات گوارشی، خشکی دهان و تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. یکی از راه‌های طبیعی و مؤثر برای مقابله با این مشکل، استفاده از ترخون خشک است. این سبزی معطر که طبعی گرم و خشک دارد، به دلیل ترکیبات خاص خود، می‌تواند نقش مهمی در از …

بازدید:۲۷۱ اگر شما هم با سیاهی دور چشم یا زیر چشم دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً با کمبود این ویتامین در بدنتان مواجه شده‌اید. به گزارش صدآنلاین، سیاهی دور چشم یا زیر چشم از مشکلات شایعی است که همه‌ی افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. تیرگی اطراف چشم به دلایل گوناگونی ایجاد می شود و اگر چه ممکن …

اگر  احساس خستگی می‌کنید، شاید با کمبود مواد مغذی مواجه هستید.