مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: رژیم لاغری طولانی مدت می‌تواند موجب آمنوره ( عدم قاعدگی) و در نهایت کاهش شانس باروری شود. هم‌چنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می‌تواند موجب  کاهش ذخایر مواد مغذی و تأثیر منفی بر باروری شود.

در صورت مشاهده علائمی مثل خستگی یا مه مغزی، آزمایش خون انجام دهید، زیرا این نشانه‌ها معمولاً خبر از کمبود یک ماده مغذی می‌دهند. حتی تغییرات کوچک، مثل افزودن یک مشت آجیل به میان‌وعده، می‌تواند در تأمین این مواد اثرگذار باشند.

بازدید:۳ ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت مغز و حفظ هوش دارند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌توان حافظه، تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشید و ذهنی آماده برای چالش‌های روزمره ساخت. به گزارش صد آنلاین؛ تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی …

شهروندخبرنگار ما با ارسال پیامی از کمبود شیرخشک آپتامیل پیتی ۱ در شهرستان کرمان ابراز نگرانی کرد و خواستار رسیدگی به این مشکل شد.

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه منابع مورد نیاز تامین شیرخشک باید از سوی سازمان برنامه و بودجه به شرکت‌های تولید کننده پرداخت شود و هر تاخیری در تامین منابع باعث کمبود می‌شود گفت: پرداخت یکهزار میلیارد تومان از سوی سازمان برنامه و بودجه در دستور کار قرار گرفته است.  

کارشناس مامایی در مورد تغذیه در دوران بارداری توضیحاتی ارائه کرد.

بازدید:۴۱۱ ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم از دیدن دسته‌های مو روی بالشت یا شانه‌تان خسته شده‌اید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! ما در اینجا یک دمنوش فوق‌العاده مؤثر را به شما معرفی می‌کنیم که با ترکیبات کاملاً …

بازدید:۶۶ پادکست صد آنلاین| همان طور که می دانید مبتلا شدن به کرونا یک سری عوارض دارد. این عوارض میتواند بر پوست و موی شما هم تاثیر بگذارد. دونه های کوچک قرمز ، قرمز شدن سفیدی چشم ها ، کهیر و ورم های همراه با خارش، کبودی پوست از جمله عوارض کرونا بر پوست است. از عوارض عجیب کرونا بر مو میتوانیم به ریزش …

ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود.

ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.

در خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین‌های مهم در بدن است.

همشهری آنلاین: ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.

ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.

ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.

ویتامین‌های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن‌ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

بازدید:۴ صد آنلاین | برای مثال یک باور رایج این است که ریزش مو فقط به ژنتیک مربوط می‌شود، در حالی که در روند طاسی یا کم‌پشت شدن موها عوامل زیادی نقش دارند و تاثیر استرس، کمبودهای تغذیه‌ای، فقدان تعادل هورمونی، یائسگی در زنان و بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات تیروئید را نمی‌توان نادیده گرفت. به گزارش صد …

خط سلامت: پف صبحگاهی یک مشکل رایج است که به دلایل مختلف مانند تجمع مایعات، کمبود خواب یا تغذیه نامناسب به وجود می‌آید. اگر صبح‌ها از پف صورت یا به‌ویژه اطراف چشم‌ها رنج می‌برید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با روش‌های ساده و مؤثر این مشکل را برطرف کنید. از تغییرات در سبک زندگی تا درمان‌های سریع و حرفه‌ای، …

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

بازدید:۳ آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم. به گزارش صد آنلاین؛ لاغر شدن بدون احساس گرسنگی، هدفی است …

بازدید:۵ صد آنلاین | کمبود آب بدن میتواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد چروک و افتادگی پوست باشد، اما نقش آن اغلب بهعنوان یک عامل تشدیدکننده یا موقت در نظر گرفته میشود. به گزارش صد آنلاین،در اینجا توضیح دقیقتری ارائه میشود: ۱. کمبود آب و خشکی پوست: پوست خشک و دهیدراته ممکن است ظاهری کدر، پوستهپوسته و کمحجم …

روزنامه هم‌میهن در گزارشی با انتقاد از حذف خاموش مکمل‌‌های دارویی رایگان برای زنان باردار، نوشت: در سفره‌ای که همواره خالی‌تر از حد نیاز است، آخرین سهم از آنِ مادر است. این قصه مشترک بیشتر زنان بارداری است که در مناطق محروم بچه‌دار می‌شوند؛ مثل زنان باردار مناطقی در استان سیستان و بلوچستان که حالا فعالان …

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

کمبود ویتامین D یکی از عوامل اصلی بروز گردن‌درد مزمن است. تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش این درد کمک کند.

شفقنا- هیدراته نگهداشتن بدن، به‌ویژه نوشیدن آب، نقش حیاتی در بهبود عملکرد بدنی، تمرکز ذهنی، تقویت انرژی و تسریع فرآیند بازیابی دارد. این موضوع چه برای ورزشکاران حرفه‌ای و چه برای افرادی که ورزش را به‌عنوان سرگرمی دنبال می‌کنند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به گزارش شفقنا؛ روزنامه الشرق الاوسط نوشت: …

برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای، مصرف مکمل‌های دارویی در دوران بارداری توصیه می‌شود. مکمل‌هایی مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین D و کلسیم نقش مهمی ‌در تأمین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین دارند. با این حال، دسترسی به این مکمل‌ها برای زنان باردار در مناطق محروم با چالش‌هایی مواجه است، ازجمله هزینه‌های بالا و …

بازدید:۴ صد آنلاین | در بیست و هشتمین کنگره جامعه اورولوژی ایران ، متخصصان و پزشکان تأکید زیادی بر نقش غذایی در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های کلیوی و مجاری ادراری داشتند.  به گزارش صد آنلاین، یکی از مهمترین نکاتی که مطرح شد، خطر مصرف خودسرانه مکمل‌های کلسیم برای افراد مبتلا به سنگ کلیه بود.    نظر کارشناسان: …

در پی نصب دوربین مداربسته، بهبود روشنایی مسیرها و آغاز فرآیند خرید گیت‌های کنترل تردد، امنیت چهار خوابگاه اصلی دانشگاه شاهد به‌ویژه خوابگاه امام حسین(ع) طی یک ماه گذشته افزایش محسوسی یافته است؛ با این حال، کیفیت نامناسب تغذیه، فرسودگی تجهیزات و کمبود امکانات رفاهی از جمله مهم‌ترین اعتراضات دانشجویان …

تهران، کلان‌شهری با ضرب‌آهنگ تند اقتصادی و جمعیتی، نه‌تنها نقطه تمرکز تصمیم‌سازی‌های سیاسی و مالی کشور است، بلکه بازارهای مصرفی‌اش نیز نقشی تعیین‌کننده در شکل‌گیری قیمت‌های ملی دارند. در میان کالاهای استراتژیک، اگرچه گوسفند زنده تاثیر مستقیمی بر اقلام مصرفی خانوار ندارد اما به صورت غیر مستقیم باعث تغییر …

کمبود پروتئین در کودکان از علل ابتلا به سنگ مثانه است. تغذیه سالم و پرهیز از غذاهای آماده از بروز سنگ های مثانه در کودکان جلوگیری خواهد کرد.

هدی کاشانیان: سفید شدن مو معمولاً یک فرآیند طبیعی مرتبط با افزایش سن است، اما عوامل ژنتیکی، تغذیه، استرس، مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین‌ها نیز در تسریع این روند نقش دارند. اگرچه جلوگیری کامل از سفید شدن مو ممکن نیست، اما روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند روند سفیدی را کندتر کرده و حتی در برخی موارد معکوس …

مدیرعامل اتحادیه مرکزی دام سبک ایران گفت: با کمبود خوراک در پی خشکسالی، دامداران به کشتار دام‌های مولد و فروش آن به قاچاقچیان روی می‌آورند و این اتفاق به کمبود گوشت در نیمه دوم سال آینده می‌انجامد در نتیجه به صراحت می‌توان گفت که خشکسالی تامین گوشت کشور را تهدید می‌کند.

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند.

ویتامین B از ویتامین‌های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات می‌شود.

B۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.

بازدید:۲ صد آنلاین | اگر اهل تغذیه سالم هستید یا رژیم گیاه‌خواری دارید، به B۱۲ توجه ویژه‌ای داشته باشید. ساعت طلایی مصرف آن، ابتدای روز است. فراموش نکنید که بدن شما برای شادابی، تمرکز و حتی خلق‌وخوی بهتر، به این ویتامین نیاز دارد! به گزارش صد آنلاین، ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای عملکرد مناسب …

به گزارش صد آنلاین، بنابراین، مصرف آب در تابستان یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. اما سؤال اصلی این است:  در تابستان چند لیوان آب باید نوشید ؟ در این مقاله، به بررسی میزان توصیلی آب، عوامل موثر، نشانه‌های کم‌آبی، و راهکارهای عملی می‌پردازیم.     ۱. میزان آب مورد نیاز در تابستان الف. توصیه‌های عمومی …

بازدید:۳ صد آنلاین | کاهش وزن بهترین نتیجه را زمانی می‌دهد که با یک رژیم غذایی سالم و تعادل‌دار و فعالیت بدنی منظم همراه شود. به گزارش صد آنلاین، ، اما ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌توانند نقش مهمی در پشتیبانی از این فرآیند داشته باشند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که به طور غیرمستقیم به کاهش وزن …

برنا - گروه اجتماعی؛ معاون بهداشت وزارت بهداشت بر اهمیت جایگاه کارشناسان تغذیه در نظام سلامت، ضرورت ارتقای سامانه جامع تغذیه، توجه به مسائل تغذیه‌ای جامعه و نقش محوری این حوزه در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر تاکید کرد.

بازدید:۱۱ در پی انتشار اخبار و تصاویری درباره مسمومیت غذایی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در فضای مجازی، معاون فرهنگی و دانشجویی این دانشگاه به تشریح جزئیات واقعه و اقدامات انجام شده پرداخت. محمدهادی عباسی در نشستی خبری اعلام کرد که بلافاصله پس از گزارش موارد مسمومیت، اقدامات فوری شامل صدور هشدار …

شفقنا آینده- تحقیقات جدید از مطالعه ORIGINS نشان می‌دهد که در حالی که کودکان نوپا در استرالیا بسیاری از اهداف غذایی را برآورده می‌کنند، برخی، به ویژه آن‌هایی که از شیر مادر تغذیه می‌شوند، کمبود مواد مغذی حیاتی مانند ید دارند. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، رژیم غذایی مصرف شده در طول سال اول زندگی [ ]

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …

مانند همه حیوانات ، انسانها در محیطی از کمبود مواد غذایی و غیرقابل پیش بینی بودن تکامل یافتند. برای میلیون ها سال ، بقا به ذخیره انرژی کارآمد در مواقع فراوانی بستگی داشت. در نتیجه ، فشارهای تکاملی افرادی را که می توانند فراتر از نیازهای انرژی فوری خود مصرف کنند ، طرفداری می کند و کالری مازاد را به چربی …

به گفته یک کارشناس تغذیه، کمبود آهن در پسران در سنین بلوغ معمولاً به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که معمولا با رعایت نکاتی می توان از پیشروی آن جلوگیری کرد اما اگر مردان در سنین میانسالی و بالای ۴۵سال دچار کمبود آهن شوند، حتماً باید منبع خونریزی بررسی شود.

اقتصادنیوز: به گفته یک کارشناس تغذیه، کمبود آهن در پسران در سنین بلوغ معمولاً به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که معمولا با رعایت نکاتی می توان از پیشروی آن جلوگیری کرد اما اگر مردان در سنین میانسالی و بالای ۴۵سال دچار کمبود آهن شوند، حتماً باید منبع خونریزی بررسی شود.

یکی از دلایل بیماری مکرر کمبود ویتامین در بدن است.

در این مطلب به ۶ علامت اشاره می‌کنیم که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد .

باشگاه خبرنگاران/  ویتامین B۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین های گروه ب، از ویتامین های محلول در آب است. بدن نمی تواند ویتامین B۱ را ذخیره کند و باید آن را از به صورت روزانه از راه تغذیه دریافت کند. ویتامینB۱  به بدن برای هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آن ها به انرژی کمک می کند و این فرایند در اصط

همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.

بیماری اسکوربوت ناشی از کمبود شدید ویتامین C است. این بیماری در گذشته، به ویژه در سفرهای طولانی دریایی که دسترسی به میوه ها و سبزیجات تازه محدود بود،

به گفته یک کارشناس تغذیه، کمبود آهن در پسران در سنین بلوغ معمولاً به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که معمولا با رعایت نکاتی می توان از پیشروی آن جلوگیری کرد اما اگر مردان در سنین میانسالی و بالای ۴۵سال دچار کمبود آهن شوند، حتماً باید منبع خونریزی بررسی شود.

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

کمبود پروتئین در اغلب موارد بی‌خطر است و می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال، در موارد شدید، این وضعیت می‌تواند منجر به «ادم» شود؛ یعنی ورم ناشی از تجمع مایعات در بافت‌های بدن که ممکن است نیازمند توجه پزشکی باشد. در ادامه به بررسی ارتباط میان این دو می‌پردازیم.

به گفته یک کارشناس تغذیه، کمبود آهن در پسران در سنین بلوغ معمولاً به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که معمولا با رعایت نکاتی می توان از پیشروی آن جلوگیری کرد اما اگر مردان در سنین میانسالی و بالای ۴۵سال دچار کمبود آهن شوند، حتماً باید منبع خونریزی بررسی شود.

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است که می‌تواند پیامدهای جدی بر سلامت بدن داشته باشد.

وقتی صحبت از تهیه وعده‌های غذایی سالم در خانه می‌شود، ارزش فریزر خود را دست کم نگیرید. یک فریزر حاوی مواد غذایی منجمد می‌تواند در مواقع کمبود وقت، شما را از رفتن به فروشگاه بی‌نیاز کند.

ویتامین B۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین های گروه ب، از ویتامین های محلول در آب است.

بسته به سن، غذاهای مختلفی می‌توانند به وزن‌گیری نوزاد شما کمک کنند. بهترین غذاها برای وزن‌گیری نوزاد را می‌توان به این شکل دسته بندی کرد: نوزادان زیر 6 ماه باید از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه شوند اما کودکان بزرگ‌تر می‌توانند غذاهایی مثل فرنی جو دوسر، آووکادو و تخم‌مرغ بخورند.

رکنا: کمبود ویتامین‌ها و املاح کلیدی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بی‌خوابی دارد.

کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.

دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: بسیاری از افراد دچار کمبود ذخایر آهن هستند بدون آنکه علائم ظاهری داشته باشند؛ وضعیتی که به‌مرور می‌تواند به آسیب‌های جدی و گاه جبران‌ناپذیر منجر شود.

کیفیت پایین غذای دانشجویی، از دیرباز دغدغه دانشجویان بوده است. با وجود وعده‌های مسئولان و اختصاص بودجه، کمبود نظارت باعث شده تا شاهد اشیای خارجی در غذا و تنوع کم در سلف‌ها باشیم.

بسیاری از افراد دچار کمبود ذخایر آهن هستند بدون آن‌که علائم ظاهری داشته باشند؛ وضعیتی که به مرور می‌تواند به آسیب‌های جدی و گاه جبران‌ناپذیر منجر شود.

یک متخصص تغذیه هشدار داد کمبود برخی ریزمغذی‌های حیاتی مانند آهن، روی و کلسیم ممکن است سال‌ها بدون علامت باشد اما به‌تدریج سلامت بدن را به‌شدت تهدید کند؛ وضعیتی که از آن با عنوان «گرسنگی پنهان» یاد می‌شود.

به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ لرزش بدن بدون تب پدیده‌ای است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این حالت می‌تواند نشانه‌ای از واکنش بدن به عوامل مختلف محیطی یا درونی باشد. در این مطلب به بررسی دقیق علل و راهکارهای موثر برای مقابله با این وضعیت می‌پردازیم. علل شایع لرز بدون تب: قرارگیری …

به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ اما علم پزشکی چه پاسخی برای این پرسش رایج دارد؟ علل سفیدی مو:۱. مکانیسم طبیعی: رنگ مو توسط ملانین (رنگدانه‌های موجود در فولیکول مو) تعیین می‌شود با کاهش تولید ملانین، موها به تدریج سفید می‌شوند ۲. عوامل تأثیرگذار: ژنتیک: عامل اصلی تعیین کننده سن شروع سفیدی مو کمبودهای …

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، تغذیه نادرست، کمبود ویتامین‌ها، اختلالات هورمونی، یا عوامل ژنتیکی رخ دهد.

بازدید:۷۵۲ دیابت یک بیماری مزمن است که مدیریت آن نیازمند توجه ویژه به تغذیه، سبک زندگی و مصرف مواد مغذی ضروری است. به گزارش صد آنلاین، ویتامین‌ها نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن، پیشگیری از عوارض دیابت و حفظ سلامت عمومی ایفا می‌کنند. در ادامه به بررسی بهترین ویتامین‌ها برای افراد مبتلا به دیابت می‌پردازیم: …

به گزارش صدانلاین به نقل از نمناک؛ بوی ناخن معمولاً نگران‌کننده است اما در بیشتر موارد قابل درمان می‌باشد. در اینجا به بررسی کامل دلایل و راهکارهای رفع بوی ناخن می‌پردازیم:   ۱. تماس با مواد بودار• ناخن‌ها به‌ویژه در لبه‌ها و زیر خود، مواد معطری مانند سیر، پیاز یا مواد شیمیایی را جذب می‌کنند.• راهکار: …

خواب‌آلودگی زیاد در فصل بهار به دلیل تغییرات در چرخه شبانه‌روزی، افزایش نور خورشید، تغییرات هورمونی، آلرژی‌های فصلی، کمبود ویتامین‌ها (مثل ویتامین D)، تغییر سبک زندگی و کاهش کیفیت خواب رخ می‌دهد و با تنظیم خواب، تغذیه مناسب، درمان آلرژی و فعالیت منظم قابل کنترل است.

بسیاری از ما بار‌ها تصمیم گرفته‌ایم وزن خود را کاهش دهیم. صبح‌هایی بوده که با امید شروع کردیم، باشگاه رفتیم، رژیم گرفتیم، حتی بعضی وقت‌ها گرسنگی کشیدیم و غذا‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشتیم. اما بعد از چند هفته یا چند ماه، به دلایل مختلفی مثل کمبود انگیزه، کند بودن روند کاهش وزن، مشغله‌های زندگی یا …

مصرف قرص آهن برای دختران به ویژه در سنین نوجوانی و بلوغ از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. دختران به دلیل عادت ماهیانه، رشد سریع در سن بلوغ و نیاز‌های تغذیه‌ای خاص، بیشتر در معرض کمبود آهن قرار دارند. کمبود آهن می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی مزمن، کاهش تمرکز و ضعف سیستم ایمنی شود.

بیدار شدن صبحگاهی برای بسیاری از افراد تبدیل به چالشی روزانه شده است. اگرچه ممکن است تصور کنیم کمبود خواب هفته را می‌توانیم در آخر هفته جبران کنیم، اما این کار در واقع باعث اختلال در ریتم طبیعی بدن می‌شود.

در هر خانه‌ای حجم قابل توجهی از مکمل‌ها برای پوست، مو، ناخن و... وجود دارد در حالی که محتویات اکثر آنها یکسان است و تنها تصویر روی بسته‌ها تفاوت دارد. اگر ما درباره کمبود ویتامین‌ها مشکل داریم به این دلیل است که سبک زندگی و نوع تغذیه دچار مشکل شده است.

سفره‌های خالی، بدن‌های بیمار؛ فقر چگونه سلامت جامعه را تهدید می‌کند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :گزارشی تکان‌دهنده از آخرین روزهای زمستان سال گذشته و بهار امسال، پرده از وضعیت دشوار معیشتی و تغذیه‌ای مردم برمی‌دارد. از کمبود ناگهانی سیب‌زمینی و افزایش سرسام‌آور قیمتش گرفته تا کاهش چشمگیر …

مولتی ویتامین نقش مهمی در تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن دارد. در این مطلب بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را بررسی می‌کنیم.

متخصصان تأکید می‌کنند که فرایند پوکی استخوان به‌ویژه با افزایش سن تشدید می‌شود. عواملی چون تغذیه نادرست، کمبود کلسیم و ویتامین D، عدم فعالیت ورزشی و مصرف دخانیات، از جمله مواردی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.

ویتامین E به دلیل تاثیر آنتی‌اکسیدانی قوی و محافظت از سلول‌ها برای بدن ضروری است. این ویتامین از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود.

بازدید:۳ بیماری‌های عصبی و آلزایمر یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در دنیای امروز به شمار می‌روند. این اختلالات نه تنها بر کیفیت زندگی افراد تأثیر می‌گذارند بلکه زندگی اجتماعی و اقتصادی جامعه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. خوشبختانه با تغییرات ساده در سبک زندگی و پیروی از برخی راهکار‌های علمی، می‌توان …

بازدید:۴ صد آنلاین | مطالعه منتشرشده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی نشان می‌دهد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات ممکن است باعث بروز کمبودهای تغذیه‌ای شوند، به‌ویژه در مورد ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی. با این حال، با انتخاب آگاهانه منابع غذایی، تنظیم میزان چربی‌های مصرفی و استفاده از مکمل‌ها در صورت لزوم، …

فروش میوه و سبزیجات به حداقل رسیده، در غرفه لبنیات فروشنده بدون مشتری نشسته و مردم گوشت و مرغ را به قول خودشان نگاه می‏‌کنند، نمی‏‌خرند. سبد غذایی خانواده‌‏ها هر روز کوچک‏تر می‌‏شود و بیماری‏‌ای به‌نام سوء‏تغذیه بین مردم، به‏‌ویژه کودکان پرشمارتر