قیمت طلا امروز




 درمان اسکیزوفرنی

 سایت میگنا / ۵ ساعت قبل

میگنا - روش‌های درمان شدیدترین بیماری روانی؛ اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یک بیماری روانی جدی و نسبتاً پیچیده است که می‌تواند بر فکر کردن، احساسات، رفتار و درک فرد از واقعیت تأثیر بگذارد. این بیماری به معنی «دو شخصیتی بودن» نیست؛ این دو مفهوم کاملاً با هم تفاوت دارند. اسکیزوفرنی معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می‌شود، اما ممکن است در سنین دیگر نیز بروز کند
 میگنا - روش‌های درمان شدیدترین بیماری روانی؛ اسکیزوفرنی
به گزارش میگنا اسکیزوفرنی  Schizophrenia - یک اختلال روان‌پزشکی شدید و معمولاً مزمن است که می‌تواند با علائم مثبت مانند هذیان و توهم، علائم منفی مانند کاهش انگیزه و کناره‌گیری اجتماعی، و اختلالات شناختی همراه باشد.

اسکیزوفرنی می‌تواند باعث تغییر در نحوه فکر و صحبت کردن نیز بشود. گاهی فرد نمی‌تواند افکار خود را به شکل منظم بیان کند یا تمرکز و تصمیم‌گیری برایش دشوار می‌شود. همچنین ممکن است علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً دوست داشته از دست بدهد، کمتر با دیگران ارتباط برقرار کند یا احساسات خود را کمتر نشان دهد. این نشانه‌ها در افراد مختلف متفاوت هستند و شدت آن‌ها نیز می‌تواند تغییر کند.

درمان آن معمولاً یک مداخله منفرد نیست، بلکه ترکیبی از دارودرمانی ضدروان‌پریشی، مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی، توان‌بخشی و پیگیری طولانی‌مدت است. هدف درمان فقط کاهش توهم و هذیان نیست؛ بلکه پیشگیری از عود، کاهش بستری، بهبود عملکرد اجتماعی و شغلی، افزایش کیفیت زندگی و کمک به بازیابی استقلال فرد نیز اهمیت دارد.

مرورهای نظام‌مند نشان داده‌اند که مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی در کنار درمان معمول می‌توانند عملکرد، کیفیت زندگی و برخی علائم بیماری را بهبود دهند و بعضی از آنها میزان عود را کاهش می‌دهند.

داروهای ضدروان‌پریشی؛ پایه اصلی درمان

مهم‌ترین بخش درمان اسکیزوفرنی، به‌ویژه در مرحله حاد، استفاده از داروهای ضدروان‌پریشی است. راهنمای دارودرمانی اسکیزوفرنی بر اساس مرور کارآزمایی‌های تصادفی‌شده نشان می‌دهد که داروهای ضدروان‌پریشی در مرحله حاد باعث بهبود کلی علائم و به‌خصوص علائم مثبت می‌شوند. یک متاآنالیز بزرگ که در این راهنما مورد استناد قرار گرفته، ۱۶۷ کارآزمایی تصادفی‌شده با بیش از ۲۸ هزار بیمار را بررسی کرده است و اثربخشی قابل‌توجه این داروها را نسبت به دارونما نشان داده است.

داروهای ضدروان‌پریشی را می‌توان به دو گروه کلی تقسیم کرد: داروهای نسل اول و نسل دوم. داروهای نسل دوم، مانند ریسپریدون، اولانزاپین، کوئتیاپین، آریپیپرازول، لورازیدون، پالیپریدون و کاریپرازین، در بسیاری از شرایط بالینی مورد استفاده قرار می‌گیرند. انتخاب دارو باید فردمحور باشد و عواملی مانند علائم غالب، سابقه پاسخ به دارو، عوارض جانبی، بیماری‌های جسمی هم‌زمان، ترجیح بیمار و احتمال پایبندی به درمان در نظر گرفته شود.

نکته مهم این است که «قوی‌تر بودن» یک دارو الزاماً به معنی «بهتر بودن» آن برای همه بیماران نیست. برای مثال، برخی داروها احتمال افزایش وزن و اختلالات متابولیک بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است بیشتر با بی‌قراری، علائم حرکتی یا افزایش پرولاکتین همراه باشند. بنابراین انتخاب دارو باید با ارزیابی سود و زیان انجام شود.

درمان نگهدارنده و پیشگیری از عود

یکی از مهم‌ترین یافته‌های پژوهش‌های دانشگاهی این است که درمان اسکیزوفرنی پس از فروکش کردن علائم نیز معمولاً باید ادامه پیدا کند. قطع خودسرانه دارو می‌تواند خطر عود را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد. یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز کاکرین شامل ۷۵ کارآزمایی تصادفی‌شده و ۹۱۴۵ شرکت‌کننده نشان داد که در یک سال، حدود ۲۴ درصد افراد دریافت‌کننده داروی ضدروان‌پریشی دچار عود شدند، در حالی که این رقم در گروه دارونما یا قطع درمان حدود ۶۱ درصد بود. خطر بستری نیز در گروه دریافت‌کننده دارو کمتر بود. البته درمان نگهدارنده با عوارضی مانند اختلالات حرکتی و افزایش وزن نیز همراه بود؛ بنابراین تصمیم درباره ادامه درمان باید همواره بر اساس توازن فواید و عوارض صورت گیرد این مسئله در نخستین دوره روان‌پریشی نیز اهمیت زیادی دارد.

یک متاآنالیز درباره افراد مبتلا به نخستین دوره روان‌پریشی نشان داد که میزان عود در افرادی که دارو را قطع کردند، بیشتر از افرادی بود که درمان نگهدارنده دریافت کردند. بنابراین، بیمار نباید پس از بهتر شدن علائم به‌طور خودسرانه دارو را قطع کند. اگر کاهش یا قطع دارو از نظر پزشک مناسب باشد، این کار باید با ارزیابی دقیق خطر عود و معمولاً به شکل تدریجی و تحت نظارت روان‌پزشک انجام شود.

داروهای تزریقی طولانی‌اثر

یکی از مشکلات مهم درمان اسکیزوفرنی، عدم پایبندی به مصرف منظم دارو است. در این شرایط، داروهای ضدروان‌پریشی تزریقی طولانی‌اثر یا LAI می‌توانند گزینه مناسبی باشند. این داروها با فواصل زمانی مشخص تجویز می‌شوند و مشکل فراموش کردن مصرف روزانه دارو را کاهش می‌دهند. راهنمای انجمن روان‌پزشکی آمریکا پیشنهاد می‌کند در بیمارانی که ترجیح می‌دهند درمان تزریقی دریافت کنند یا سابقه پایبندی ضعیف یا نامطمئن به دارو دارند، داروی تزریقی طولانی‌اثر در نظر گرفته شود. متاآنالیزی از ۹۲ کارآزمایی تصادفی‌شده با بیش از ۲۲ هزار شرکت‌کننده نیز نشان داده است که بسیاری از داروهای خوراکی و تزریقی طولانی‌اثر در پیشگیری از عود مؤثر هستند و داروهایی مانند آریپیپرازول، اولانزاپین و پالیپریدون از گزینه‌هایی هستند که شواهد نسبتاً مناسبی برای پیشگیری از عود دارند.

کلوزاپین در اسکیزوفرنی مقاوم به درمان

قرص کلوزاپین برای درمان برخی اختلالات روانی/خلقی (اسکیزوفرنی، اختلالات اسکیزوافکتیو) استفاده می شود. کلوزاپین همچنین ممکن است به پیشگیری از خودکشی در افرادی که احتمالاً سعی در صدمه زدن به خود دارند کمک کند. کلوزاپین متعلق به دسته ای از داروها است که با کمک به بازگرداندن تعادل برخی مواد طبیعی در مغز عمل می کند و به عنوان آنتی سایکوتیک های آتیپیک شناخته می شوند.

کلوزابین یکی از مهم‌ترین داروها در اسکیزوفرنی مقاوم به درمان است. مقاوم بودن به درمان معمولاً به این معناست که بیمار با وجود دریافت حداقل دو دوره مناسب از داروهای ضدروان‌پریشی متفاوت، همچنان علائم قابل‌توجهی دارد. معیارهای اجماعی TRRIP نیز بر وجود حداقل دو آزمایش درمانی کافی با داروهای متفاوت، با دوز و مدت مناسب و ارزیابی پایبندی به درمان تأکید دارند راهنماهای دانشگاهی کلوزاپین را درمان اصلی اسکیزوفرنی مقاوم به درمان می‌دانند. شواهد نشان می‌دهد که در این گروه از بیماران، کلوزاپین می‌تواند نسبت به سایر داروهای ضدروان‌پریشی اثربخشی بیشتری داشته باشد.

کلوزاپین همچنین اهمیت ویژه‌ای در بیمارانی دارد که با وجود درمان‌های دیگر، خطر قابل‌توجه خودکشی دارند. راهنمای انجمن روان‌پزشکی آمریکا استفاده از کلوزاپین را در شرایطی که خطر اقدام به خودکشی همچنان قابل‌توجه است توصیه می‌کند. با وجود این، کلوزاپین دارویی نیست که بدون نظارت تخصصی مصرف شود. این دارو می‌تواند عوارض مهمی ایجاد کند و نیازمند پایش پزشکی و آزمایشگاهی منظم است. بنابراین شروع، تنظیم دوز و ادامه آن باید توسط روان‌پزشک و مطابق پروتکل‌های مربوط انجام شود.

 درمان‌های روانی‌ـ‌اجتماعی

دارودرمانی به‌تنهایی برای دستیابی به بهترین نتیجه کافی نیست. پژوهش‌های چند دهه اخیر نشان داده‌اند که مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی بخش مهمی از درمان جامع اسکیزوفرنی هستند. یک مرور نظام‌مند بزرگ شامل ۹ مرور سیستماتیک و ۳۰ کارآزمایی اضافی، در مجموع اطلاعات مربوط به ۲۳٬۹۲۱ بیمار را بررسی کرد و برای چندین مداخله، شواهدی از بهبود عملکرد، کیفیت زندگی یا کاهش عود پیدا کرد.

 درمان شناختی ـ رفتاری برای روان‌پریشی

CBTp نوعی درمان شناختی ـ رفتاری است که برای شرایط روان‌پریشی سازگار شده است. در این روش، درمانگر به بیمار کمک می‌کند رابطه میان افکار، هیجان‌ها و رفتارها را بررسی کند و راهکارهایی برای مقابله با تجربه‌هایی مانند صداهای شنیده‌شده، باورهای هذیانی، اضطراب و مشکلات عملکردی بیاموزد.

مرورهای پژوهشی نشان داده‌اند که CBTp می‌تواند در کاهش شدت برخی علائم مثبت و بهبود عملکرد روانی‌ـ‌اجتماعی مفید باشد. با این حال، CBTp جایگزین داروی ضدروان‌پریشی در درمان استاندارد اسکیزوفرنی نیست؛ بلکه معمولاً به‌عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده می‌شود

آموزش بیمار و خانواده

آموزش روانی یا psychoeducation به بیمار و خانواده کمک می‌کند ماهیت بیماری، علائم هشداردهنده عود، اهمیت دارو، عوارض احتمالی و روش‌های مدیریت بیماری را بهتر بشناسند. این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا خانواده در بسیاری از موارد نقش مهمی در تشخیص زودهنگام عود و حمایت از بیمار دارد. شواهد پژوهشی نشان می‌دهند که آموزش روانی و مداخلات خانوادگی می‌توانند در کاهش عود مؤثر باشند.

مداخلات خانوادگی

مداخلات خانوادگی معمولاً شامل آموزش درباره بیماری، بهبود ارتباطات خانوادگی، کاهش تعارض و آموزش مهارت‌های حل مسئله است. هدف آن مقصر دانستن خانواده نیست؛ بلکه ایجاد محیطی حمایتگر برای بیمار و کاهش عوامل استرس‌زا است. مرورهای سیستماتیک نشان داده‌اند که مداخلات خانوادگی از جمله روش‌هایی هستند که می‌توانند احتمال عود را کاهش دهند و عملکرد اجتماعی را بهبود بخشند

6. توان‌بخشی شناختی

اختلال شناختی، از جمله مشکلات توجه، حافظه و عملکرد اجرایی، می‌تواند حتی پس از کنترل توهم و هذیان همچنان ادامه داشته باشد. Cognitive remediation با استفاده از تمرین‌های ساختاریافته و راهبردهای شناختی، با هدف بهبود این توانایی‌ها طراحی شده است. شواهد حاصل از مرورهای نظام‌مند نشان می‌دهد که توان‌بخشی شناختی می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود دهد و در برخی مطالعات با بهبود عملکرد اجتماعی نیز همراه بوده است. اهمیت این روش زمانی بیشتر می‌شود که مشکلات شناختی مانع تحصیل، اشتغال یا زندگی مستقل فرد شده باشند.

7. مهارت‌های اجتماعی و توان‌بخشی شغلی

اسکیزوفرنی فقط بر علائم روان‌پریشی اثر نمی‌گذارد؛ بسیاری از بیماران در برقراری روابط اجتماعی، پیدا کردن شغل و حفظ زندگی مستقل نیز با مشکل مواجه می‌شوند. آموزش مهارت‌های اجتماعی به فرد کمک می‌کند مهارت‌هایی مانند شروع و حفظ مکالمه، حل تعارض و برقراری ارتباط مؤثر را تمرین کند.

از سوی دیگر، supported employment یا اشتغال حمایتی، به‌خصوص مدل Individual Placement and Support، به افراد کمک می‌کند وارد بازار کار رقابتی شوند و شغل خود را حفظ کنند. مرورهای پژوهشی نشان داده‌اند که اشتغال حمایتی از جمله مداخلاتی است که می‌تواند پیامدهای شغلی را بهبود دهد. همچنین مطالعات مربوط به مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی در اسکیزوفرنی، تأثیر مثبت آن را بر برخی شاخص‌های عملکرد شغلی تأیید کرده‌اند.

8. مداخلات اولیه در نخستین دوره روان‌پریشی

درمان هرچه زودتر بیماری اهمیت زیادی دارد. خدمات تخصصی مداخله زودهنگام در نخستین دوره روان‌پریشی معمولاً ترکیبی از دارودرمانی، روان‌درمانی، آموزش خانواده، توان‌بخشی تحصیلی و شغلی و حمایت اجتماعی ارائه می‌کنند. یک مرور و متاآنالیز شامل ۳۱ مطالعه و ۲۸۱۱ شرکت‌کننده نشان داد که مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی در مراحل اولیه روان‌پریشی به‌طور کلی عملکرد را بهبود می‌دهند و مداخلات چندجزئی در برخی شرایط بیشترین میزان بهبود عملکرد را ایجاد کرده‌اند. به همین دلیل، تشخیص زودهنگام و ارجاع سریع بیمار به خدمات تخصصی می‌تواند نقش مهمی در مسیر طولانی‌مدت بیماری داشته باشد.

9. سبک زندگی و سلامت جسمی

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در معرض مشکلات جسمی مختلفی قرار دارند و برخی داروهای ضدروان‌پریشی نیز می‌توانند افزایش وزن یا اختلالات متابولیک ایجاد کنند. بنابراین درمان مطلوب باید سلامت جسمی را نیز دربرگیرد. کنترل وزن، فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی، ترک سیگار و پایش فشار خون، قند خون و چربی‌های خون از اجزای مهم مراقبت طولانی‌مدت هستند.

مرورهای جدید مداخلات روانی‌ـ‌اجتماعی نیز فعالیت بدنی و مداخلات سبک زندگی را به‌عنوان یکی از حوزه‌های دارای شواهد حمایتی مطرح کرده‌اند .

جمع‌بندی

بر اساس مقالات و مرورهای دانشگاهی، درمان اسکیزوفرنی باید چندبعدی و بلندمدت باشد. داروهای ضدروان‌پریشی اساس کنترل علائم حاد و پیشگیری از عود هستند، اما برای دستیابی به بهترین پیامد ممکن است کافی نباشند. درمان نگهدارنده خطر عود و بستری را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد، هرچند عوارض دارویی باید به‌طور منظم بررسی شوند. در بیمارانی که پایبندی به درمان دشوار است، داروهای تزریقی طولانی‌اثر می‌توانند گزینه مفیدی باشند. در صورت مقاومت واقعی به درمان، کلوزاپین درمان انتخابی مهمی است و در صورت خطر پایدار خودکشی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد.

آموزش روانی، مداخلات خانوادگی، توان‌بخشی شناختی، آموزش مهارت‌های اجتماعی، اشتغال حمایتی و مداخلات زودهنگام می‌توانند به بهبود عملکرد، کیفیت زندگی و کاهش عود کمک کنند. شواهد موجود از رویکردی حمایت می‌کنند که در آن درمان بر اساس نیازها، ترجیحات و مرحله بیماری هر فرد تنظیم شود، نه اینکه یک نسخه درمانی واحد برای همه بیماران استفاده شود.

در نهایت، اسکیزوفرنی بیماری‌ای است که درمان آن باید توسط روان‌پزشک و معمولاً با همکاری روان‌شناس، مددکار اجتماعی، خانواده و سایر متخصصان انجام شود. قطع یا تغییر دارو بدون نظر پزشک می‌تواند خطر عود را افزایش دهد و انتخاب دارو، دوز، مدت درمان یا تصمیم درباره کلوزاپین باید بر اساس وضعیت بالینی فرد و پایش عوارض انجام شود.

 

  منابع:

American Psychiatric Association. The American Psychiatric Association Practice Guideline for the Treatment of Patients With Schizophrenia. American Journal of Psychiatry, 2020.

Mueser KT, Deavers F, Penn DL, Cassisi JE. Psychosocial treatments for schizophrenia. Annual Review of Clinical Psychology, 2013.

Bighelli I, et al. Efficacy and acceptability of psychosocial interventions in schizophrenia: systematic overview and quality appraisal of the meta-analytic evidence. Molecular Psychiatry, 2022. 

Psychosocial Interventions for Adults With Schizophrenia: An Overview and Update of Systematic Reviews. Psychiatric Services, 2021.

Maintenance Treatment With Antipsychotic Drugs in Schizophrenia: A Cochrane Systematic Review and Meta-analysis.

Siskind D, et al. Guidelines for the Pharmacotherapy of Schizophrenia in Adults.

Treatment resistant schizophrenia: TRRIP working group consensus guidelines.

Evidence-based psychosocial interventions in schizophrenia: a critical review.







پنجشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۵ - 27 August 2026
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است