قیمت طلا امروز




 شرکت های دانش‌بنیان‌

 سایت ایران آنلاین / ۶ ساعت قبل

اجرای الگوی جدید حکمرانی علم و فناوری در شهرک‌های صنعتی

معاون علمی، فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان رئیس‌جمهور از اجرای الگوی جدید حکمرانی علم و فناوری در شهرک‌های صنعتی خبر داد و گفت: سه شهرک صنعتی در استان‌های تهران، گیلان و اصفهان به‌عنوان پایلوت انتخاب شده‌اند تا با ایجاد زون‌های فناورانه، پیوند میان شرکت‌های دانش‌بنیان، صنایع مستقر، زیرساخت‌های نوآوری و مدیریت هوشمند تقویت شود.
 اجرای الگوی جدید حکمرانی علم و فناوری در شهرک‌های صنعتی
ایران آنلاین:

  به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی دولت، نشست مشترک معاون علمی رئیس‌جمهور با هیئت‌مدیره شرکت شهرک‌های صنعتی، روز شنبه 31 مردادماه در محل معاونت علمی برگزار شد. در این نشست، برنامه‌های مشترک برای توسعه فناوری در بنگاه‌های کوچک و متوسط، ایجاد و توسعه زون‌های فناوری و هوشمندسازی مدیریت شهرک‌های صنعتی مورد بررسی قرار گرفت.

حسین افشین در این نشست با تشریح رویکرد جدید معاونت علمی برای توسعه فناوری در شهرک‌های صنعتی گفت: هدف، صرفاً واگذاری زمین به شرکت‌های فناور نیست، بلکه ایجاد «نسل جدید شهرک‌های صنعتی» است؛ شهرک‌هایی که در آنها تولید فناورانه، فضاهای تولید و کار اشتراکی، مراکز نوآوری، صنایع مستقر و زیرساخت‌های هوشمند در یک معماری واحد به یکدیگر متصل می‌شوند.

سه شهرک صنعتی در تهران، گیلان و اصفهان پایلوت می‌شوند

معاون علمی رئیس‌جمهور با اشاره به انتخاب سه شهرک صنعتی در استان‌های تهران، گیلان و اصفهان به‌عنوان پایلوت این طرح اظهار کرد: این شهرک‌ها بر اساس ظرفیت‌های صنعتی و فناورانه، تعداد واحدهای مستقر، نوع فعالیت صنایع و ظرفیت سرمایه‌گذاری انتخاب شده‌اند.

وی افزود: در تهران شهرک صنعتی شمس‌آباد، در گیلان شهرک صنعتی سفیدرود و در اصفهان نیز شهرکی متناسب با اهداف طرح انتخاب شده است. انتخاب سه شهرک از استان‌های مختلف همچنین با هدف آزمودن مدل در شرایط متفاوت مدیریتی و صنعتی انجام شده است تا در صورت موفقیت، الگو به سایر شهرک‌های صنعتی کشور تسری پیدا کند.

معاون علمی رئیس‌جمهور اجرای این طرح را بخشی از تغییر نگاه به شهرک‌های صنعتی دانست و گفت: در نسل جدید شهرک‌های صنعتی، تولید لزوماً به معنای تولید یک قطعه یا محصول فیزیکی نیست و می‌تواند شامل تولید فناورانه، خدمات فناوری و فعالیت‌های نوآورانه باشد.

این مقام مسئول با اشاره به تفاوت میان پارک‌های فناوری و شهرک‌های صنعتی اظهار کرد: در پارک‌های فناوری معمولاً تولید در مقیاس پایلوت و نمونه اولیه انجام می‌شود، اما قرار نیست همان مدل عیناً در شهرک صنعتی اجرا شود. از سوی دیگر نیز هدف این نیست که صرفاً شرکت‌هایی با تولید پایدار در این زون‌ها مستقر شوند.

افشین افزود: مدل موردنظر باید ترکیبی از تولید، فناوری، نوآوری و خدمات فناورانه باشد؛ به‌گونه‌ای که فعالیت شرکت‌های مستقر با نیاز صنایع همان شهرک ارتباط مستقیم داشته باشد.

وی یکی از محورهای این برنامه را ایجاد فضاهای تولید اشتراکی عنوان کرد و گفت: همان‌طور که در سال‌های گذشته فضاهای کار اشتراکی برای تیم‌ها و شرکت‌هایی ایجاد شد که نیاز به دفتر مستقل نداشتند، در این طرح نیز بخشی از زیرساخت‌ها می‌تواند به محیط‌های تولید اشتراکی اختصاص پیدا کند.

معاون علمی رئیس‌جمهور ادامه داد: بخشی از این فضاها می‌تواند به کارگاه‌های عمومی برای فعالیت‌های فناورانه اختصاص یابد و بخشی نیز با الگوبرداری از کارخانه‌های نوآوری، محل فعالیت تیم‌ها و شرکت‌هایی باشد که الزاماً محصول فیزیکی تولید نمی‌کنند اما محصول یا خدمت فناورانه ارائه می‌دهند.

افشین تأکید کرد: در شهرهای بزرگ باید به سمت چنین الگویی حرکت کرد و قرار نیست تولیدات سنتی و سنگین وارد این زون‌ها شوند؛ بلکه برای فعالیت‌های فناورانه و نوآورانه امتیاز و زیرساخت متناسب فراهم خواهد شد.

معاون علمی رئیس‌جمهور همچنین از پیش‌بینی مشوق‌های ویژه برای شرکت‌هایی که در بخش فناورانه این زون‌ها مستقر می‌شوند خبر داد و گفت: حتی در نحوه پرداخت‌ها نیز تفاوت‌هایی میان بخش فناورانه و سایر بخش‌ها در نظر گرفته خواهد شد.

وی افزود: جزئیات مشوق‌ها هنوز در حال نهایی‌سازی است و پس از انجام هماهنگی‌های لازم اعلام خواهد شد.

  اجرای طرح با مشارکت صندوق‌های پژوهش و فناوری تخصصی

 

افشین با اشاره به طراحی سازوکار اجرایی برای هر استان گفت: برای اجرای طرح، به‌صورت منتخب از تعدادی صندوق پژوهش و فناوری دعوت خواهد شد و ممکن است یک یا دو صندوق تخصصی فعال در حوزه زیرساخت به‌عنوان کارگزار معاونت علمی در بخش‌های مختلف پروژه مأموریت بگیرند.

به گفته این مقام مسئول، صندوق‌های پژوهش و فناوری عمومی یا استانی الزاماً مأموریت ورود به چنین حوزه‌ای را ندارند، اما صندوق‌های تخصصی فعال در حوزه زیرساخت می‌توانند در اجرای پروژه نقش‌آفرینی کنند. برای هر استان نیز فرد یا مجموعه‌ای از داخل همان استان که با صندوق منتخب ارتباط دارد، برای هماهنگی‌های اجرایی تعیین خواهد شد تا روند اجرای طرح و رصد پیشرفت آن با انسجام بیشتری دنبال شود.

یکی از محورهای اصلی این الگو، ارتباط مستقیم میان شرکت‌های فناور و صنایع مستقر در شهرک‌هاست. افشین در این‌باره گفت: مزیت‌های هر شهرک باید در طراحی زون فناورانه مورد توجه قرار گیرد.

  «شهرک صنعتی عباس‌آباد» پایلوت هوشمندسازی

 

هوشمندسازی مدیریت شهرک‌های صنعتی نیز یکی دیگر از محورهای همکاری معاونت علمی و شرکت شهرک‌های صنعتی است. افشین در این خصوص گفت: از میان حدود 15 شهرک بررسی‌شده، شهرک صنعتی عباس‌آباد به‌عنوان پایلوت هوشمندسازی انتخاب شده است. این انتخاب بر اساس مجموعه‌ای از پارامترها، از جمله ظرفیت‌های شهرک در حوزه هوشمندسازی و هوش مصنوعی انجام شده است.

معاون علمی رئیس‌جمهور با تأکید بر سیاست معاونت علمی برای اجرای محدود و هدفمند پروژه‌ها گفت: ابتدا یک نمونه را به نتیجه می‌رسانیم و سپس آن را تکثیر می‌کنیم. به محض اینکه در آذرماه مشخص شود یک یا هر سه پروژه زون‌های فناورانه به نتیجه مطلوب رسیده‌اند، توسعه این مدل به سایر شهرک‌ها دنبال خواهد شد.

  «دوقلوی دیجیتال» برای مدیریت شهرک‌های صنعتی

 

افشین درباره مفهوم هوشمندسازی شهرک صنعتی توضیح داد: هوشمندسازی صرفاً به معنای ایجاد چند سامانه اداری نیست، بلکه هدف ایجاد «دوقلوی دیجیتال» شهرک است. هر اتفاقی که در شهرک رخ می‌دهد باید در محیط دیجیتال قابل مشاهده باشد؛ از میزان مصرف انرژی و آب هر شرکت گرفته تا مقدار مواد اولیه ورودی و محصول خروجی.

به گفته او، با ثبت و تحلیل این داده‌ها می‌توان میزان مصرف هر واحد را با دوره‌های قبل مقایسه کرد، میزان صرفه‌جویی را سنجید و برای بهینه‌سازی عملکرد واحدها پیشنهادهای دقیق ارائه داد.

معاون علمی رئیس‌جمهور افزود: با استفاده از هوش مصنوعی می‌توان عملکرد یک واحد صنعتی را با شاخص‌های جهانی مقایسه کرد. اگر یک محصول در سطح جهانی با میزان مشخصی انرژی تولید شود اما یک واحد داخلی چند برابر آن انرژی مصرف کند، داده‌های حاصل از سامانه می‌تواند به شناسایی علت و اصلاح فرآیند کمک کند.

معاون علمی رئیس‌جمهور ورود فناوری‌های دیجیتال به مدیریت شهرک‌ها را موجب تغییر نقش مدیران دانست و اظهار کرد: در گذشته نگاه به شهرک صنعتی بیشتر شبیه مدیریت یک مجموعه ملکی بود؛ یعنی مدیر شهرک عملاً نقش مدیر ساختمان را ایفا می‌کرد. با ورود داده و فناوری دیجیتال، این مأموریت تغییر می‌کند و مدیر شهرک به سیاست‌گذار شهرک تبدیل می‌شود.

وی افزود: زمانی که اطلاعات دقیق درباره ورودی و خروجی واحدها، مصرف انرژی و عملکرد تجهیزات در اختیار باشد، تصمیم‌گیری دیگر صرفاً بر اساس ارزیابی‌های فردی انجام نمی‌شود و داده‌ها و تحلیل‌ها می‌توانند وضعیت شهرک و اقدامات مورد نیاز را مشخص کنند.

  واگذاری‌ها تا پایان آذرماه نهایی می‌شود

 

افشین با تأکید بر اهمیت زمان‌بندی اجرای طرح گفت: هدف‌گذاری شده است تا پایان آذرماه و هم‌زمان با هفته پژوهش، واگذاری‌های مربوط به این پروژه‌ها قطعی شود. پس از واگذاری، شرکت‌ها ساخت‌وساز را آغاز می‌کنند و از حمایت‌های در نظر گرفته‌شده برای ساخت استفاده خواهند کرد. هم‌زمان، زیرساخت‌های فنی مورد نیاز نیز باید فراهم شود.

به گفته وی، هدف این است که بخشی از شرکت‌های مستقر در این طرح در سال آینده به مرحله بهره‌برداری برسند و در هفته دولت سال آینده، چندین شرکت آماده فعالیت باشند تا نتایج اجرای طرح قابل مشاهده باشد.

این مقام مسئول همچنین از اختصاص بخشی از زون‌های منتخب به مراکز نوآوری خبر داد و گفت: در دل شهرک صنعتی، مرکز نوآوری متناسب با ظرفیت همان شهرک ایجاد خواهد شد. این مراکز می‌توانند محل فعالیت تیم‌ها و شرکت‌های فناور باشند و ترکیب آنها بر اساس ظرفیت صنعتی هر شهرک تعیین می‌شود.

معاون علمی رئیس‌جمهور بر ضرورت دریافت نیازهای صنایع پیش از طراحی این مراکز تأکید کرد و گفت: شرکت‌های مستقر در هر شهرک باید نیازهای خود را مطرح کنند تا این نیازها در طراحی نهایی لحاظ شود. نباید مرکزی ایجاد شود که مجموعه‌های فناور در آن مستقر باشند اما فعالیت آنها ارتباطی با صنایع همان شهرک نداشته باشد.

  همکاری شرکت شهرک‌های صنعتی برای توسعه فناوری

 

طهمورث لاهوتی اشکوری، سرپرست شرکت شهرک‌های صنعتی تهران، نیز در این نشست با اشاره به تجربه همکاری‌های گذشته با معاونت علمی گفت: اجرای برنامه توسعه فناوری با جدیت و پیگیری مستمر می‌تواند اثربخشی قابل‌توجهی برای صنایع کوچک و متوسط مستقر در شهرک‌های صنعتی داشته باشد. این برنامه حاصل یک تجربه عملیاتی و اجرایی است که پیش از این نیز نتایج مثبتی برای صنایع کوچک و متوسط به همراه داشته است.

لاهوتی هدف اصلی برنامه را افزایش اثربخشی زون‌های فناوری و گسترش نفوذ فناوری در بنگاه‌های کوچک و متوسط عنوان کرد و گفت: بر اساس توافق‌های انجام‌شده، اجرای طرح در سه موقعیت صنعتی اثرگذار آغاز خواهد شد.

به گفته وی، شرکت‌های شهرک‌های صنعتی استان‌های تهران، گیلان و اصفهان در اجرای برنامه مشارکت خواهند داشت و برنامه‌ریزی شده است از آذرماه، زمینه واگذاری پروژه‌ها و آغاز سرمایه‌گذاری در این بخش فراهم شود.

سرپرست شرکت شهرک‌های صنعتی تهران تأکید کرد: سرعت اجرای طرح اهمیت زیادی دارد، زیرا تأخیر در توسعه زیرساخت‌های فناوری می‌تواند دستیابی به هدف افزایش رقابت‌پذیری محصولات بنگاه‌های کوچک و متوسط را به تعویق بیندازد.

لاهوتی درباره طرح هوشمندسازی نیز گفت: شهرک صنعتی عباس‌آباد به‌عنوان پایلوت اجرای مدیریت هوشمند انتخاب شده است. مدیریت هوشمند شهرک‌ها می‌تواند شیوه جدیدی از حکمرانی در این مجموعه‌ها ایجاد کند و علاوه بر خدمات عمومی و نحوه ارائه خدمات به واحدهای تولیدی، فعالیت‌ها و نیازهای بنگاه‌های مستقر را نیز پوشش دهد.

او ادامه داد: بر اساس برنامه مطرح‌شده، هدف‌گذاری شده است اجرای پایلوت مدیریت هوشمند شهرک صنعتی عباس‌آباد تا پایان سال به مرحله عملیاتی برسد و در صورت موفقیت، الگوی به‌دست‌آمده در سال آینده به سایر شهرک‌های صنعتی کشور تسری پیدا کند.

  اختصاص 64 هکتار زمین به فعالیت‌های دانش‌بنیان

 

محمدجواد صدری‌مهر، معاون توسعه اقتصاد دانش‌بنیان معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان ریاست‌جمهوری نیز در این نشست به ظرفیت ایجادشده برای استقرار شرکت‌های دانش‌بنیان در شهرک‌های صنعتی اشاره کرد. تاکنون حدود 64 هکتار زمین برای استقرار فعالیت‌های دانش‌بنیان واگذار شده و درخواست‌هایی برای تأمین حدود 80 هکتار زمین دیگر نیز وجود دارد.

صدری‌مهر بر ضرورت برنامه‌ریزی برای ادامه این روند تأکید کرد و گفت: ظرفیت شهرک‌های صنعتی باید بیش از گذشته برای توسعه اقتصاد دانش‌بنیان مورد استفاده قرار گیرد.

وی همچنین با اشاره به طراحی فضاهای جدید در شهرک صنعتی شمس‌آباد اظهار کرد: بخشی از این فضاها می‌تواند به شرکت‌های کوچک‌تر و واحدهایی اختصاص یابد که به فضای تولیدی محدودی نیاز دارند.

به گفته معاون توسعه اقتصاد دانش‌بنیان معاونت علمی، ایجاد فضاهای تولیدی اشتراکی و متمرکز، امکان استفاده مشترک از زیرساخت‌ها و تجهیزات را فراهم می‌کند و می‌تواند زمینه همکاری و هم‌افزایی میان شرکت‌ها و مجموعه‌های مختلف را افزایش دهد.

در ادامه نشست، اعضای هیئت‌مدیره شرکت شهرک‌های صنعتی نیز درباره پروژه‌های مورد توافق، برنامه زمان‌بندی اجرا و ظرفیت‌های موجود برای توسعه همکاری میان معاونت علمی و شرکت شهرک‌های صنعتی دیدگاه‌ها و پیشنهادهای خود را مطرح کردند.

انتهای پیام/







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …