قیمت طلا امروز




 حکمرانی شبکه ای

 سایت ایران آنلاین / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

تاکید دکتر پزشکیان بر تقویت بیش از پیش شبکه شاد/ ارتقای آموزش مهم‌ترین اولویت برای آینده کشور

رئیس دفتر رئیس جمهور با اشاره به گستردگی بی‌نظیر شبکه انسانی آموزش و پرورش در کشور، این شبکه را ظرفیتی کم‌نظیر برای ایجاد ارتباط، انتقال تجربه و ارتقای حکمرانی آموزشی دانست و گفت: هیچ دستگاهی در کشور به اندازه آموزش و پرورش از ظرفیت شکل‌گیری یک شبکه قدرتمند از ارتباطات و تعاملات برخوردار نیست.
 تاکید دکتر پزشکیان بر تقویت بیش از پیش شبکه شاد/ ارتقای آموزش مهم‌ترین اولویت برای آینده کشور
ایران آنلاین:

دکتر محسن حاجی‌میرزایی در سی‌ونهمین اجلاس مدیران و رؤسای آموزش و پرورش کشور، ‌با تبیین جایگاه و اهمیت نظام تعلیم و تربیت در ساخت آینده کشور، فرصت خدمت در آموزش و پرورش را موهبتی بزرگ و مسئولیتی خطیر دانست تصریح کرد: من خودم را با تمام وجود مدیون آموزش و پرورش می‌دانم و همیشه از خداوند عذر تقصیر دارم که مبادا در خصوص آموزش و پرورش کوتاهی کنم.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری، دکتر حاجی‌میرزایی با اشاره به پیوند عمیق هویتی و حرفه‌ای خود با آموزش و پرورش و تأکید بر ارزش خدمت در این مجموعه، گفت: من افتخار می‌کنم که یکی از شماها باشم و در کنار شما خدمت کنم. فرصت خدمت در آموزش و پرورش را یک موهبت بزرگ می‌دانم. نکته مهمی که همه ما در همه سطوح از سطح وزارت تا سطح معلم و مربی، باید قدردان و شاکر آن باشیم، همین فرصت بی‌نظیری است که خداوند به ما داده است.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تبیین تفاوت جایگاه خدمت در نظام تعلیم و تربیت با بسیاری از عرصه‌های دیگر خدمتگزاری، این مسئولیت را از شریف‌ترین فرصت‌های در اختیار انسان برای اثرگذاری بر آینده جامعه دانست و ادامه داد: فرصت‌هایی که برای خدمتگزاری میان انسان‌ها توزیع شده، بسیار متنوع است، اما شریف‌ترین و بی‌نظیرترین فرصت، فرصت خدمت در نظام تعلیم و تربیت است. به ما این فرصت داده شده که در ساختن آینده کشور نقش‌آفرین باشیم و نقش جدی ایفا کنیم.

دکتر حاجی میرزایی با تشریح موقعیت ممتاز آموزش و پرورش در شکل‌دهی به شخصیت، هویت و نگرش نسل آینده، این دوره از زندگی انسان را حساس‌ترین مقطع برای یادگیری و تربیت دانست و گفت: به ما این فرصت داده شده که در دوره‌ای که بیشترین و بالاترین سطح یادگیری و کمترین مقاومت در برابر شکل‌گیری شخصیت وجود دارد و درست در زمانی که هویت افراد شکل می‌گیرد، این عرصه را در اختیار داشته باشیم.

رئیس دفتر رئیس جمهور با بیان اینکه اهمیت این فرصت، مسئولیت مدیران و کارکنان نظام تعلیم و تربیت را نیز سنگین‌تر می‌کند، اظهار کرد: اگر تمام عمر شاکر این فرصت باشیم، قادر نخواهیم بود شکر این نعمت را به‌جا آوریم. مزید بر این توفیق الهی، در این دوره خاص، دیدگاه و نگرش آقای رئیس جمهور به مقوله آموزش و پرورش این فرصت را ضریب می‌دهد و ایفای این مسئولیت را راحت‌تر می‌کند و شاید مسئولیت همه ما را بیشتر کند.

دکتر حاجی میرزایی با تبیین جایگاه آموزش و پرورش در نگاه دولت و تأکید بر اینکه این حوزه باید در کانون سیاست‌گذاری‌های آینده‌نگرانه کشور قرار گیرد، افزود: در اینکه آقای پزشکیان عمیقاً این مسئله را مهم‌ترین اولویت برای آینده کشور و زیربنایی‌ترین اقدام تحولی ارزیابی می‌کنند، تردیدی نیست.

رئیس دفتر رئیس جمهور با اشاره به پیگیری مستمر رئیس جمهور برای مسائل آموزش و پرورش و اهتمام شخص ایشان به این حوزه، گفت: دوستانی که در جلسات مکرر خدمت آقای رئیس جمهور بودند، دیده اند که ایشان عمیقاً پیگیر این موضوع هستند و با علاقه و جدیت آن را دنبال می‌کنند.

دکتر حاجی میرزایی با اشاره به استمرار این دغدغه حتی در شرایط دشوار و متأثر از فضای جنگ، بر پایداری توجه رئیس جمهور به مسائل تعلیم و تربیت تأکید کرد و ادامه داد: همه ما درگیر شرایطی شدیم که تحت تأثیر فضای جنگ، شکل دیگری از روابط، کار و فعالیت‌ها را تجربه کردیم، اما در تمام این مدت دغدغه ایشان درباره آموزش و پرورش کاهش پیدا نکرد.

رئیس دفتر رئیس جمهور در تشریح چرایی پیگیری‌های مستمر خود در حوزه آموزش و پرورش و ارتباط مستقیم آن با مطالبه‌گری رئیس جمهور، اظهار کرد: پیگیری‌های من نیز به دلیل پیگیری‌های ایشان از من است؛ چون ایشان پیگیری می‌کنند، من پیگیری می‌کنم و کمتر هفته‌ای است که ما درباره آموزش و پرورش صحبت نکنیم و ایشان دغدغه‌ها و نگرانی‌های خود را مطرح نکنند.

دکتر حاجی‌میرزایی با تبیین مفهوم واقعی شکرگزاری فرصت خدمت در آموزش و پرورش، آن را نه در انجام صرف وظایف اداری، بلکه در تحقق درست مأموریت و به مقصد رساندن مسئولیتی دانست که بر دوش مدیران و کارکنان این نظام قرار گرفته است و گفت: بپذیریم که خداوند تفضلی کرده و این فرصت را به ما داده است. هر فرصتی باید شکرگزاری شود و شکر این نعمت چیست؟ واقعاً چه موقع می‌توانیم شاکر این نعمت باشیم؟ وقتی که این مأموریت را درست انجام دهیم و مطمئن باشیم باری که روی دوش ما گذاشته شده، درست به مقصد می‌رسد.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تبیین یکی از آسیب‌های رایج در نظام‌های اجرایی و اداری، فاصله گرفتن تدریجی از اهداف اصلی و جایگزین شدن وظایف و فعالیت‌های روزمره به جای مأموریت را مورد توجه قرار داد و گفت: ما مجموعه‌ای از وظایف را برای تحقق اهداف‌مان شناسایی کرده‌ایم. به تدریج این وظایف اهمیت و اولویت پیدا می‌کند و در حوزه توجه قرار می‌گیرد و اهداف به حاشیه می‌روند.

دکتر حاجی میرزایی با تشریح پیامدهای عمیق اولویت یافتن وظایف بر اهداف، هشدار داد که در چنین شرایطی حتی انجام صحیح فعالیت‌ها نیز ممکن است سازمان را از مأموریت اصلی خود دور کند و افزود: گاهی این فاصله بین اهداف و وظایف آن‌قدر عمیق می‌شود که کاری که انجام می‌دهیم با هدف اصلی بیگانه است و نه تنها کمکی به آن هدف نمی‌کند، بلکه ما را از آن هدف دور می‌کند.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تاکید بر اهمیت توجه به فلسفه وجودی آموزش و پرورش و ضرورت پاسخگویی این نظام به نیازهای واقعی کشور، تصریح کرد: فلسفه وجودی ما چیست و بناست چه کاری انجام دهیم؟ بناست چه مشکلی را از نظام جمهوری اسلامی حل کنیم؟ بناست به چه نیازی پاسخ بدهیم؟ آیا داریم این مشکل را حل می‌کنیم یا به این نیاز پاسخ می‌دهیم یا نه؟

دکتر حاجی‌میرزایی با تأکید بر اینکه فعالیت‌های اجرایی آموزش و پرورش زمانی واجد ارزش و اعتبار واقعی هستند که در خدمت تحقق مأموریت اصلی این نظام قرار گیرند، اظهار کرد: همه شما تلاش می‌کنید مدرسه و کلاس‌ها آماده شوند تا در ابتدای مهر دانش‌آموزان بتوانند وارد مدرسه شوند. این کارهایی که انجام می‌دهیم مهم است، اما اعتبار همه این کارها به این است که آیا قادر است ما را در تحقق اهدافمان جلوتر ببرد یا نه.

رئیس دفتر رئیس جمهور با نقد رویکردهای صرفاً فعالیت‌محور در ارزیابی عملکرد دستگاه‌ها و تأکید بر ضرورت سنجش آثار و نتایج اقدامات، گفت: معمولاً وقتی به دستگاه‌ها مراجعه می‌کنیم و از آنها گزارش کار می‌خواهیم، گزارشِ اقداماتی را می‌دهند که انجام داده‌اند؛ مدرسه ساخته‌ایم، دانش‌آموز آورده‌ایم، فضا ایجاد کرده‌ایم؛ اینها کارهای مهمی است، اما هدف این نیست. اعتبار و ارزش این کارها به این است که آیا به ما در تحقق هدف اصلی کمک کرده است یا نه!

دکتر حاجی‌میرزایی در تبیین مأموریت بنیادین آموزش و پرورش، این مأموریت را فراتر از انتقال دانش و فراهم کردن زیرساخت‌های آموزشی دانست و بر تربیت انسان‌هایی توانمند برای زندگی اجتماعی و ایفای نقش فعال در جامعه تأکید کرد و افزود: مأموریت ما این است که آدم‌ها را برای یک زندگی درست و حسابی و یک نقش‌آفرینی فعال آماده کنیم؛ آدم‌ها را به گونه‌ای آماده کنیم که بتوانند با هم زندگی کنند، با هم حرف بزنند، مسائلشان را با هم حل و به پیشرفت کشورشان کمک کنند، خانواده سالمی داشته باشند و فرزندانشان را خوب تربیت کنند.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تشریح دامنه گسترده مسئولیت نظام تعلیم و تربیت در آماده‌سازی انسان برای ایفای نقش‌های فردی و اجتماعی، بر ضرورت سنجش میزان تحقق این مأموریت تأکید کرد و گفت: نظام تعلیم و تربیت مسئول آماده کردن انسان‌ها برای ایفای همه نقش‌های مهم و پایه‌ای است که در زندگی دارند. آیا این اتفاق می‌افتد؟ آیا شاخص‌هایی داریم که این را اندازه‌گیری کنیم؟ آیا می‌توانیم این موضوع را پایش و میزان تحقق این اهداف را محاسبه کنیم؟

دکتر حاجی میرزایی با تأکید بر ضرورت بازاندیشی مستمر مدیران و سیاست‌گذاران نسبت به مأموریت آموزش و پرورش و میزان انطباق اقدامات با اهداف، اظهار کرد: به نظر من باید با هم درباره این موضوع فکر کنیم و همیشه از خودمان بپرسیم که آیا فهم درستی از حوزه مأموریت‌مان داریم و آیا در جهت مأموریت خود درست کار می‌کنیم یا نه و اگر لازم است، تغییر ایجاد کنیم.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تبیین الزامات حرکت از وظیفه‌محوری به مأموریت‌محوری، ایجاد فرصت برای تفکر، ایده‌پردازی و خلاقیت را از اقتضائات اصلی این رویکرد دانست و ادامه داد: اگر بخواهیم مأموریت را مبنا قرار دهیم، نه وظایف را و وظایف را در پرتو مأموریت‌ها مورد توجه قرار دهیم، یکی از اقتضائات مهمش این است که مجال تفکر و خلاقیت بدهیم.

دکتر حاجی میرزایی با توجه به شتاب تحولات محیطی و اجتماعی، بر ضرورت فاصله گرفتن از برنامه‌ریزی‌های ایستا و حرکت به سمت برنامه‌ریزی پویا و مبتنی بر اندیشه مستمر تأکید کرد و گفت: محیط بسیار پرشتاب و پر تغییر، اقتضای نگرش‌هایی را ندارد که من بنشینم از امروز برای پنج سال آینده فکر کنم و بگویم در پنج سال آینده چه کار کنیم. البته هدف روشن است و چشم‌انداز را باید دقیق‌ترسیم کرد، اما بین ما و چشم‌انداز و اهداف، باید مجامع اندیشیدن، تفکر و خلاقیت وجود داشته باشد.

رئیس دفتر رئیس جمهور با نقد پیوند دادن ظرفیت فکری افراد به جایگاه آنان در سلسله‌مراتب اداری، بر ضرورت آزادسازی ظرفیت‌های اندیشه و خلاقیت در تمام سطوح سازمانی تأکید کرد و افزود: همه کسانی که تفکر را از دیگران دریغ می‌کنند، ظلم بزرگی به خود و تشکیلات‌شان می‌کنند. ما هدف مشترک داریم، اما چه کسی چنین باوری دارد که اگر من در سلسله‌مراتب اداری به جایی رسیدم، لزوماً در سلسله‌مراتب فکر و فضل و اندیشه و خلاقیت هم همان رابطه و نسبت وجود دارد؟ چنین نیست.

دکتر حاجی‌میرزایی با اشاره به اهمیت شنیدن صداهای فکری و ایده‌های نو از سطوح مختلف سازمان، تصریح کرد: خیلی وقت‌ها اندیشه‌های بزرگ و ناب در سطوح پایین شکل می‌گیرد و می‌تواند تأثیرگذار و تعیین‌کننده باشد و همه را به شگفتی وادارد. ما باید این مجال را فراهم کنیم و به آنها آزادی عمل بدهیم.

رئیس دفتر رئیس جمهور با اشاره به تجربه دوران کرونا، این دوره را نمونه‌ای روشن از ظرفیت‌های پنهان و قابلیت‌های آزادشده بدنه آموزش و پرورش در شرایط اضطراری دانست و اظهار کرد: دوره کرونا برای ما تجربه بسیار الهام‌بخشی بود. ما در شرایطی وارد پدیده کرونا شدیم که نظام آموزش و پرورش، علی‌رغم اینکه سال‌ها روی فناوری‌های نو فکر و کار کرده بود، با این سازوکار بیگانه بود.

دکتر حاجی میرزایی با تشریح چگونگی فعال شدن ظرفیت‌های بدنه آموزش و پرورش در پی شرایط اضطراری کرونا، گفت: فقط چند ماه گذشت که ناگزیر بودیم اعتماد کنیم و راه دیگری نداشتیم. بعد دیدیم چه جوششی از شهرستان‌ها و مناطق مختلف شکل گرفت، چه میزان محتوا تولید و چه کارهای ارزشمندی انجام شد.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تبیین مهم‌ترین درس تجربه کرونا برای نظام مدیریتی آموزش و پرورش، بر ضرورت اعتماد به سرمایه انسانی و فراهم کردن بستر بروز ایده‌ها و تجربه‌های جدید تأکید کرد و افزود: فهمیدیم که سرمایه‌های بزرگی داریم و کافی است این انرژی را آزاد کنیم و به این افراد فضا و مجال بدهیم که خوب فکر کنند و بیندیشند و عرصه‌ای وجود داشته باشد که این تجربه‌ها مبادله شود.

دکتر حاجی میرزایی با تأکید بر ظرفیت‌های جمعی و شبکه‌ای آموزش و پرورش، توجه عمیق به شبکه گسترده این نظام را یکی از ضرورت‌های مهم حکمرانی در حوزه تعلیم و تربیت دانست و گفت: ما شبکه مهمی داریم و ارزش این شبکه در پیوستگی و تعامل با یکدیگر است.

رئیس دفتر رئیس جمهور با تبیین ضرورت تقویت ارتباطات درون‌شبکه‌ای میان اجزای مختلف آموزش و پرورش، بر اهمیت ارتباط میان معلمان، دانش‌آموزان، خانواده‌ها و سطوح مدیریتی تأکید کرد و افزود: آیا معلمان با هم تعامل دارند؟ آیا معلمان و دانش‌آموزان ارتباط دارند؟ آیا والدین، مدیران مدرسه، منطقه و مدیران با معلمان در پیوند و ارتباط هستند؟ آیا تجربه‌ها به سهولت منتقل می‌شود یا نه؟

دکترحاجی‌میرزایی با اشاره به گستردگی بی‌نظیر شبکه انسانی آموزش و پرورش در کشور، این شبکه را ظرفیتی کم‌نظیر برای ایجاد ارتباط، انتقال تجربه و ارتقای حکمرانی آموزشی دانست و تأکید کرد: هیچ دستگاهی در کشور به اندازه آموزش و پرورش از ظرفیت شکل‌گیری یک شبکه قدرتمند از ارتباطات و تعاملات برخوردار نیست.

رئیس دفتر رئیس جمهور با بازخوانی تجربه آموزش و پرورش در دوران کرونا، تصریح کرد که فعال شدن شبکه‌های ارتباطی جدید نه‌تنها مانع گسست ارتباط میان مدرسه و دانش‌آموز شد، بلکه امکان شکل‌گیری شیوه‌های تازه‌ای از ارتباط و تعامل را نیز فراهم کرد و گفت: آن زمان نگران بودیم که مدارس تعطیل شده و ارتباط ما با دانش‌آموزان و دیگر بخش‌ها قطع شود، اما دیدیم نه تنها این ارتباطات برقرار شد، بلکه شکلی از ارتباطات را که قبلاً نداشتیم نیز اضافه کردیم.

دکتر حاجی میرزایی همچنین بر اهتمام ویژه رئیس جمهور نسبت به تقویت شبکه شاد تاکید کرد و گفت:‌ از تأکیدات رئیس جمهوری این بود که سرورهای «شاد» افزایش پیدا کند. ۱۰۰ تا ۱۵۰ سروری که اخیراً وارد گمرک شده، ترخیص خواهد شد که این ظرفیت و بستر ارتباطی می‌تواند ارتباطات ما را تسهیل و به آموزش ترکیبی کمک کند و مجالی برای انتقال دیدگاه‌ها و تجربه‌ها باشد.

انتهای پیام/







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.