قیمت طلا امروز




 سواد رسانه

 سایت هم میهن / ۱۴۰۵/۰۵/۲۵

به جای برخوردهای امنیتی باید سطح سواد رسانه‌ای نوجوانان را بالاتر ببریم

محمدسعید ذکایی معتقد است داشتن سواد رسانه‌ای می‌تواند به نوجوانان ما در انتخاب‌ها و تحلیل‌هایشان از واقعیت زندگی مجازی بلاگرها کمک کند.
 به جای برخوردهای امنیتی باید سطح سواد رسانه‌ای نوجوانان را بالاتر ببریم
به گزارش هم‌میهن آنلاین و به نقل از ایلنا، چندی پیش برگزاری مراسم یا ایونت یکی از چهره‌های مطرح فضای مجازی در ایران مال تهران خبرساز شد و استقبال پرشوری که از این مراسم توسط نوجوانان صورت گرفت تحلیل‌های متنوعی درباره این قشر سنی را به همراه داشت و برخوردی که با فرد برگزارکننده این مراسم شد نیز مورد انتقاد و تحلیل بسیاری از جامعه‌شناسان بود.

به بهانه این اتفاق با محمدسعید ذکایی گفت‌وگویی داشتیم و به عوامل شکل‌گیری پدیده سلبریتی‌های فضای مجازی، الگوبرداری نوجوانان از آن‌ها و خواست نوجوانان امروزی ایران پرداختیم. او در این گفت‌وگو با فاصله گرفتن از نگاه آسیب‌شناسانه معتقد است که بخش عمده این اتفاق مربوط به اقتضائات و خواست امروز نوجوانان و دنیای دیجیتال است.

محمدسعید ذکایی استاد دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی و عضو هیئت گروه مطالعات فرهنگی در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، اظهار کرد: نوجوانان و جوانان امروزی بیش از هر چیز وقتشان را در فضای مجازی می‌گذرانند و این فضا هم فضای کاوشگری، جستجوگری یا به بیان دقیق‌تر ابرازگری و اظهارگری است. طبیعتاً میل به دیده شدن که فراگیر شده و لازمه اقتصاد رسانه‌های دیجیتال است فرهنگ خود را ساخته، سلبریتی‌های برآمده از دنیای مجازی از این اقتصاد بهره‌برداری می‌کنند و مجموعه‌ای از عوامل این فرهنگ را تقویت می‌کنند و به این روند دامن می‌زند، روندی که در آن سلبریتی‌هایش بیشتر از اینکه برآمده از یک مسیر حرفه‌ای طولانی باشند یا مهارت‌های فراوان منحصر به فرد در عرصه‌های مختلف ورزش، ادبیات، سیاست و... داشته باشند بیشتر از سوی انتخاب‌های متفاوت بروز پیدا می‌کنند. بنابراین تعجبی ندارد که امروز سلبریتی‌های مجازی به معنایی در شکل‌دهی جریان‌های اجتماعی پیش‌ران هستند. منظور من از پیش‌ران به این معنا نیست که سلبریتی‌های فضای مجازی در جریان‌های اجتماعی نقشی کاملاً تعیین‌کننده دارند یا گوی سبقت را از سرویس‌های سنتی برده‌اند اما در این مسائل تأثیرگذاری خود را دارند.

ذکایی خاطرنشان کرد: بخش عمده‌ای از آنچه که در کشورمان شاهد هستیم جهانی است؛ آنچه به اقتصاد رسانه، اقتضائاتی که با نسل زد و آلفا (و دیگر گزاره‌های مربوط به این نسل) اشتراکات فراوان دارد و این فضا به خودی خود توسعه‌دهنده جهان‌وطنی است. نوجوانان ما امروز بیش از هر زمان دیگر جهان‌وطن هستند به این معنا که با چارچوب‌ها، علایق و فرهنگ غالب جهانی تا حد زیادی آشنا هستند، سرگرمی‌ها، چهره‌ها، هنرمندان، جریان‌ها و میم‌های جهانی را می‌شناسند و امروز از جا کندگی به واسطه رسانه‌ها ممکن شده است.

وی افزود: البته یک وجوه خاص و محلی نیز وجود دارد که به کاستی‌ها و محدودیت‌هایی مربوط می‌شود که به شکل ساختاری تعریف شده‌اند. آشفتگی موجود از موارد مختلفی مثل فضای عمومی، حوزه‌های فراغتی و مصرفی، آرزوها، نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و حتی شرایط واقعی جامعه مثل جنگ، شرایط اقتصادی، میل برخی جوانان به مهاجرت، محدودیت‌های آموزشی در مدارس، دورنمایی که در جامعه برای موفقیت و تحرک اجتماعی وجود دارد، وضعیت محیط زیست و... شکل می‌گیرد. بستری واقعی وجود دارد که نوجوان و جوان در آن زیست می‌کند و طبیعتاً بخشی از این اولویت‌ها و انتخاب‌های او را هم شکل می‌دهد و به معنایی تخصیص، مصادره، بهره‌برداری کردن و حتی سوءاستفاده کردن ناظر به این وجوه خاص و محلی خواهد شد.

وی افزود: البته بخشی از این وضعیت ناظر به موقعیت دوگانه‌ای است که نوجوان و جوان ایرانی خود را در آن می‌بیند، نوجوانان با توجه به چیزهایی که در دست دیگران می‌بینند و می‌خواهند، ذائقه جهان وطنانه پیدا کرده‌اند اما از طرفی اقتضائاتی وجود دارد که با آن درگیر هستند و طبیعتاً برخی از این اقتضائات را نه می‌توانند تغییر دهند و نه مورد پسند آن‌هاست و انطباقشان با آن‌ها محدود است. در چنین شرایطی میل آوردن به مشارکت دیجیتال و شکل دادن جماعت‌های اصطلاحاً اظهاری که حول یک میدان یا اقتصاد عاطفی متفاوتی شکل می‌گیرد کاملاً آشناست.

این جامعه‌شناس تأکید کرد: اتفاقی که در ایران مال رخ داد برای اولین بار نبود، احتمالاً برای آخرین بار هم نخواهد بود. ما چنین اتفاقاتی را در موقعیت‌های دیگر و جریان‌های دیگر شاهد بودیم. مثلاً در سال‌های گذشته در جریان فوت مرحوم مرتضی پاشایی نیز مشابهش را دیدیم یا در شکل خفیف‌ترش اجتماعاتی که در پاساژ کوروش و پارک آب و آتش شکل گرفت که من آن‌ها را اجتماعات اظهاری می‌دانم که شاید بتوان عنوان‌های دقیق‌تری هم برای آن مطرح کرد. به نوعی می‌توان آن‌ها را نوقبیله‌هایی دانست که در جامعه مدرن به سادگی امکان بروز و ظهور پیدا می‌کنند. عاطفه‌ای که در فضای مجازی امکان شکل‌گیری سریع و خودجوش را فراهم می‌کند، توده‌هایی با انگیزه‌ها و سلایق و دغدغه‌های متفاوت را می‌تواند به سرعت به دلایلی مثل بازی و سرگرمی، مراسم تشییع یک ستاره و... گرد هم آورد، جمعیت‌هایی که به سرعت شکل می‌گیرند و به سرعت فرو می‌پاشند؛ به این معنا که سیال هستند و ارتباط‌هایشان مبتنی بر یک دوام و قوام سنتی نیست، ارتباطاتی نوظهور، دفعی، سریع و مملوء از عاطفه است که فضای مجازی به آن دامن می‌زند و صاحبان صفحات مختلف در فضای مجازی هم در سوار شدن بر این فضا مسلط هستند.

وی ادامه داد: این توده‌ها را نمی‌توان جماعت‌های استثمارشده دید، در این تجمعات میلی به هیجان‌خواهی و هویت‌یابی هست و فرصت‌هایی برای رشد، تجربه و سرگرمی در آن وجود دارد. عادتی که در این مواقع برخی رسانه‌ها دارند این است که بلافاصله با ابراز اینکه نوجوانان از دست رفته‌اند یا ما چرا از این نسل شناخت نداریم با نگرانی به آن نگاه می‌کنند در حالیکه اینگونه نیست و این اتفاقات اقتضای زیست دیجیتال، مدرن و جهان‌وطنی است و ضمن اینکه دردسرها و چالش‌هایی به همراه دارد و بایستی مورد نظارت و مدیریت قرار بگیرد فرصت‌هایی برای رشد، سرگرمی، هیجان و یادگیری فراهم می‌کند.

ذکایی در پاسخ به پرسشی درباره برخوردهای صورت گرفته با عاملان برگزاری این تجمعات و بسته شدن صفحات مجازی پرمخاطب مختص نوجوانان،‌ گفت: در اینکه چه صحبت‌هایی در جلسه با فرد برگزارکننده مراسم ایران مال شده اطلاعی ندارم اما طبیعتاً بستن صفحات یا برخوردهای این چنینی برای اینکه خیالمان را راحت کنیم که دیگر چنین اتفاقاتی رخ نمی‌دهد فقط پاک کردن صورت مسئله است و نتیجه‌ای نخواهد داشت. حرف من به معنای دفاع از آنچه که در زیر پوست شهر می‌گذرد، نیست اما این نوع برخورد هیچ چیزی را عوض نمی‌کند، اگر قصوری در مدیریت و مراقبت برای جلوگیری از برخی اتفاقات صورت گرفته، می‌تواند موجب تنبیه باشد اما وقتی به اصل موضوع که نیاز به تولید چهره‌ها و دنباله‌روی از آن‌ها،‌ هیجان‌خواهی و جستجوی سرگرمی و هیجان است و این امکان وجود دارد که در فضای مجازی به آن‌ها دست پیدا کنند توجه کنیم، آنچه که رخ می‌دهد در مسیری طبیعی است که البته در ایران به واسطه محدودیت‌های حوزه عمومی که برای سرگرمی و تولید هیجان و نشاط وجود دارد، این جریان قوی‌تر است.

این استاد دانشگاه در ادامه گفت: در نهایت باید به این موضوع نگاه کرد که می‌توان با مدیریتی کنترل‌شده فضایی امن برای چنین مواجهات و ملاقات‌ها مهیا کرد؛ داشتن سواد رسانه‌ای می‌تواند به نوجوانان ما در انتخاب‌ها و تحلیل‌هایشان از واقعیت زندگی مجازی بلاگرها کمک کند. ما باید سطح سواد رسانه‌ای نوجوانان را بالاتر ببریم و به واسطه آن دغدغه‌ها و اولویت‌هایشان را ارتقا دهیم. در نهایت باید بگویم تجربه صورت گرفته در ایران‌مال یک تجربه کاملاً جاری و ساری در متن جامعه‌ای است که به لحاظ رسانه‌ای اشباع شده و باز هم باید تأکید کنم که به واسطه محدودیت‌ها،‌ کاستی‌ها، میل به جبران نیازهای فراغتی که در شرایط دیگر امکان بروز آن وجود ندارد این اجتماعات کمی متورم شده و از این جهت می‌تواند تعجب‌برانگیز باشد اما نگاه کنترل‌شده می‌تواند نگرانی‌ها را کمتر کند.

ذکایی در پاسخ به این پرسش که تضادهای شکل‌گرفته بین محدودیت‌های موجود و خواست نوجوانان از عملکرد حاکمیت شکل گرفته یا جامعه و خانواده‌ها، گفت: جامعه و حاکمیت از هم جدا نیستند، ما در زبان اجتماعی از ساختار صحبت می‌کنیم و منظور همان نظمی است که قرار است بر اساس آن انتخاب یا عملی انجام شود و تداوم پیدا کند. آن قسمت که به فراغت، سرگرمی، کار، زندگی و آینده و... مربوط است با انتخاب‌های افراد پیش می‌رود و مقداری را هم ساختارها می‌سازند. در واقع ترکیب ساختارها و انتخاب‌های ما زندگی روزمره‌مان را شکل می‌دهد.

وی افزود: نسل نوجوان ایرانی دوست دارد در فضای مدرن و جهان‌وطنانه زیست کند و از آن لذت ببرد و زندگی را با درکی که دارد به شکلی تمام و کمال متنوع تجربه کند. در فضاهای تفریحی، فراغتی، تجربه‌های رو در رو در میدان‌های واقعی اگر ارزان‌تر، بیشتر و امن‌تر باشد می‌تواند مانع بروز زیاده‌روی‌ها شود. تلویزیون ما می‌تواند با نوجوانان ارتباط برقرار کند که البته تا امروز ناموفق بوده یا سینما اگر توان برقراری ارتباط با نوجوانان را داشته باشد بخشی از نیازها را جبران خواهد کرد، یا فضای مدرسه می‌تواند کانونی گرم‌تر داشته باشد تا نوجوانان ما فضاهای صمیمی‌تر را در جاهای دیگر جستجو نکنند. گستره‌ای از انتخاب‌ها،‌ فرصت‌ها و... می‌تواند حس آشناتر و امن‌تری به نوجوان بدهد. زیستن در متنی که غنی‌تر است می‌تواند برای نوجوانان مطلوب باشد.

ذکایی در پایان اظهار کرد: من در این بحث از نگاه آسیب‌شناسانه پرهیز کردم و بخش عمده این تجربه را مربوط به دنیای دیجیتال می‌دانم و فکر می‌کنم با تمهیداتی که اشاره شد، می‌توان به نیازهای شکل‌گرفته پاسخ داد. این تمهیدات می‌تواند در یک فرایند خوب شکل بگیرد و به یکباره نمی‌توان انتظار دستیابی به نتیجه مطلوب را داشت. مجموعه متکثری از نهادها در فرایندی طولانی به این موضوع توجه کنند، درک و حساسیت و توجه بیشتر به جوانان مسئله مهمی است، از قهرشان نترسیم، از انتخاب‌های عجولانه آن‌ها خوانش‌های آسیب‌شناسانه زیادی نداشته باشیم و زندگی‌شان را از فرصت‌های انتخاب، افزودن مهارت، تجربه و همچنین لذت بردن و در پی آن تقویت احساس مسئولیت و اخلاق پر کنیم.

 

به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید

به کانال بله هم میهن بپیوندید

به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.