قیمت طلا امروز




 صنعت سیمانی

 سایت اکوایران / ۲۸ ساعت قبل

سیمان؛ صنعتی که جنگ هم نتوانست ریسک انرژی را کنار بزند

صنعت سیمان در جهان با وجود کاهش تولید، همچنان چشم انداز رشد دارد و در ایران نیز ظرفیت صادرات و احتمال افزایش تقاضای ناشی از بازسازی، فرصت هایی برای این صنعت ایجاد کرده است. با این حال، ناترازی برق و گاز، رکود ساخت وساز و ریسک های ژئوپلیتیک همچنان مهم ترین چالش های پیش روی شرکت های سیمانی هستند. بررسی عملکرد شرکت های بورسی نشان می دهد بهار ۱۴۰۵ با رشد تولید و سودآوری همراه بوده، اما افت تولید در تیرماه بار دیگر اهمیت محدودیت های انرژی را پررنگ کرده است.
 سیمان؛ صنعتی که جنگ هم نتوانست ریسک انرژی را کنار بزند
صنعت سیمان در جهان با وجود کاهش تولید، همچنان چشم انداز رشد دارد و در ایران نیز ظرفیت صادرات و احتمال افزایش تقاضای ناشی از بازسازی، فرصت هایی برای این صنعت ایجاد کرده است. با این حال، ناترازی برق و گاز، رکود ساخت وساز و ریسک های ژئوپلیتیک همچنان مهم ترین چالش های پیش روی شرکت های سیمانی هستند. بررسی عملکرد شرکت های بورسی نشان می دهد بهار ۱۴۰۵ با رشد تولید و سودآوری همراه بوده، اما افت تولید در تیرماه بار دیگر اهمیت محدودیت های انرژی را پررنگ کرده است. صنعت سیمان؛ از بازار جهانی تا بورس ایران

در بخش تحلیل صنعت، به بررسی صنعت سیمان در بازار جهانی و بازار سرمایه ایران پرداخته‌ایم؛ صنعتی که همزمان با تغییرات تقاضای جهانی، تحولات بازار مسکن و زیرساخت، قیمت انرژی و شرایط ژئوپلیتیک، با فرصت ها و چالش های متفاوتی روبه رو است.

  سیمان در بازار جهانی

اگر از تصویر کلی صنعت سیمان در جهان شروع کنیم، یک نکته قابل توجه این است که در سال های اخیر، حجم تولید جهانی سیمان کاهش پیدا کرده، اما ارزش بازار همچنان چشم انداز رو به رشدی دارد. تولید جهانی سیمان از حدود ۴ میلیارد تن در سال ۲۰۲۴ به حدود ۳.۸۷ میلیارد تن در سال ۲۰۲۵ رسیده است. در مقابل، ارزش بازار سیمان در سال های ۲۰۲۴ و ۲۰۲۵ حدود ۴۲۰ میلیارد دلار برآورد شده و پیش بینی ها نشان می دهد این بازار در سال های آینده با نرخ رشد مرکب سالانه حدود ۴.۷۵ درصد رشد کند.

کاهش حجم تولید جهانی تا حد زیادی تحت تاثیر افت تقاضا در بازارهای بزرگی مانند چین بوده است؛ موضوعی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. با این حال، توسعه زیرساخت ها و شهرنشینی در اقتصادهای نوظهور همچنان می تواند به عنوان یکی از محرک های اصلی رشد بازار سیمان عمل کند.

البته چشم انداز این صنعت تا حد زیادی به شرایط اقتصاد جهانی نیز وابسته است؛ به ویژه مسیر تورم، وضعیت اشتغال و سیاست بانک های مرکزی. اینکه در سال های آینده اقتصادهای بزرگ وارد دوره ای از سیاست های پولی انبساطی شوند یا تنش های ژئوپلیتیک، جنگ و حواشی مرتبط با تنگه هرمز، اجرای سیاست های انبساطی پولی یا مالی را به تاخیر بیندازد و حتی زمینه را برای سیاست های انقباضی فراهم کند، می تواند بر مسیر تقاضا و ارزش بازار سیمان اثرگذار باشد.   چین؛ از موتور رشد تولید تا افت تقاضا

اگر بخواهیم روند تولید سیمان در جهان را بررسی کنیم، چین یکی از مهم ترین کشورهایی است که باید مورد توجه قرار گیرد. تولید سیمان چین از ۵۸۳ میلیون تن در سال ۲۰۰۰ به حدود ۱.۸۸ میلیارد تن در سال ۲۰۱۰ رسید و این روند تا سال ۲۰۱۴ ادامه پیدا کرد؛ به طوری که تولید سیمان این کشور در سال ۲۰۱۴ به حدود ۲.۵ میلیارد تن رسید و بالاترین سطح ثبت شده در داده های مورد بررسی را تجربه کرد. این رشد سریع همزمان با توسعه زیرساخت ها، شهرنشینی و افزایش سرمایه گذاری در بخش ساخت و ساز چین اتفاق افتاد. حتی در برخی سال ها، رشد سالانه تولید سیمان چین به ۱۵ تا ۱۷ درصد رسید.

اما از سال ۲۰۱۴ روند تولید تغییر کرد. تولید سیمان چین در سال ۲۰۱۵ برای نخستین بار کاهش یافت و از سال ۲۰۲۱ این روند نزولی شدت بیشتری گرفت. تولید این کشور از حدود ۲.۵ میلیارد تن در سال ۲۰۲۱ به ۱.۹ میلیارد تن در سال ۲۰۲۴ رسید؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کاهش.

این روند نزولی همچنان ادامه داشته و برای سال ۲۰۲۶ نیز کاهش حدود ۰.۵ درصدی تولید سیمان چین پیش بینی شده است. در مقابل، تولید جهانی سیمان از حدود ۱.۶ میلیارد تن در سال ۲۰۰۰ به حدود ۴.۲۵ میلیارد تن در سال ۲۰۱۹ رسید و پس از آن در محدوده ۴ میلیارد تن نوسان کرده است. برای سال ۲۰۲۶ نیز تولید جهانی سیمان حدود ۳.۹ میلیارد تن پیش بینی شده است. 

قرار دادن این دو روند در کنار یکدیگر نشان می دهد چین از یک دوره رشد سریع و توسعه محور وارد دوره ای از کاهش تقاضا شده است؛ روندی که می توان آن را تا حد زیادی به تضعیف ساخت و ساز و کاهش تقاضای بخش مسکن در این کشور مرتبط دانست. این موضوع یکی از متغیرهای مهم برای بررسی چشم انداز بازار کامودیتی ها نیز محسوب می شود.   بزرگ ترین تولیدکنندگان سیمان جهان

در میان بزرگ ترین تولیدکنندگان سیمان جهان، چین با فاصله قابل توجهی از سایر کشورها در رتبه نخست قرار دارد. پس از چین، هند با تولید حدود ۴۷۰ میلیون تن در رتبه دوم قرار گرفته است. بنابراین بخش قابل توجهی از تولید جهانی سیمان در دو کشور چین و هند متمرکز است.

ایران نیز با تولید حدود ۶۷ میلیون تن در رتبه ششم جهان قرار دارد و میزان تولید آن تقریبا در سطح برزیل است. یکی از نکات مهم درباره ایران، پایین بودن هزینه تولید سیمان در مقایسه با بسیاری از بازارهای منطقه ای است. هزینه تولید سیمان در ایران حدود ۳۰ تا ۳۲ دلار به ازای هر تن برآورد می شود که در مقایسه با قیمت های منطقه ای، رقم پایینی محسوب می شود.

یکی از عوامل موثر در این تفاوت هزینه، تفاوت در الزامات زیست محیطی و هزینه های مرتبط با انتشار کربن است. در بسیاری از بازارهای جهانی، مالیات کربن و الزامات زیست محیطی بخشی از هزینه تولید را تشکیل می دهند، در حالی که این هزینه ها در ایران به شکل مشابه وجود ندارند. در نتیجه، هزینه نهایی تولید پایین تر بوده و این موضوع می تواند به افزایش تولید و عرضه و در نهایت پایین تر بودن قیمت سیمان ایران منجر شود.   صادرات سیمان؛ مزیت با فاصله جغرافیایی

در بخش صادرات، برخلاف بسیاری از کالاها، نزدیکی جغرافیایی اهمیت زیادی دارد و بر رقابت پذیری شرکت ها اثر می گذارد. به همین دلیل، آسیا، خاورمیانه و آفریقا مهم ترین بازارهای صادراتی سیمان محسوب می شوند. چین با صادرات سالانه حدود ۵۰ تا ۶۰ میلیون تن در صدر صادرکنندگان قرار دارد و پس از آن ترکیه، مصر و ویتنام قرار گرفته اند. ایران نیز بیش از ۱۰ میلیون تن سیمان صادر می کند؛ اما تحریم ها، هزینه حمل و نقل و دسترسی محدودتر به بازارهای بین المللی باعث شده سهم ایران از تجارت جهانی پایین تر از برخی صادرکنندگان بزرگ باشد.

بنابراین، برای ایران همچنان بازار کشورهای همسایه و منطقه مهم ترین فرصت صادراتی محسوب می شود؛ زیرا فاصله جغرافیایی کمتر و هزینه حمل پایین تر، مزیت رقابتی بیشتری برای شرکت های ایرانی ایجاد می کند.   ساختار هزینه صنعت سیمان

ساختار هزینه صنعت سیمان را می توان در سه بخش اصلی بررسی کرد: مواد اولیه، انرژی و سرمایه گذاری.

سنگ آهک و سایر مواد اولیه حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد هزینه تولید را تشکیل می دهند. سهم حرارت یا سوخت نیز حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد است و برق حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از هزینه تولید را به خود اختصاص می دهد.

هزینه های مربوط به انتشار کربن و مالیات CO₂ نیز در بسیاری از بازارهای جهانی بخشی از ساختار هزینه صنعت هستند؛ هزینه ای که همان طور که اشاره شد، در ایران در حال حاضر به شکل مشابه مطرح نیست. با این حال، در ایران انرژی و برق در مقایسه با بسیاری از عوامل هزینه اهمیت بیشتری پیدا کرده اند؛ چرا که قطعی برق و محدودیت گاز می تواند مستقیما میزان فعالیت کارخانه ها و در نتیجه حجم تولید شرکت ها را کاهش دهد. اثر این موضوع را می توان در آمار تولید تیرماه و همچنین عملکرد شرکت های سیمانی در ماه های گرم سال مشاهده کرد.   صنعت سیمان ایران؛ میان ریسک های جنگ و انرژی

با ورود به بازار ایران، یکی از موضوعات مهم، بررسی اثر تنش های ژئوپلیتیک و جنگ بر صنعت سیمان است. صنعت سیمان هم به انرژی وابسته است و هم در بخش صادرات به شرایط سیاسی و تجاری کشورهای مقصد وابستگی دارد. بنابراین، تغییرات ژئوپلیتیک می تواند مستقیما بر هزینه تولید، صادرات و سودآوری شرکت ها اثر بگذارد.

البته این ریسک برای تمام شرکت ها یکسان نیست. شرکت های صادرات محور و شرکت هایی که تمرکز بیشتری بر بازار داخلی دارند، می توانند واکنش متفاوتی نسبت به شوک های سیاسی و اقتصادی داشته باشند.

تصویر کلی صنعت سیمان ایران

صنعت سیمان ایران با بیش از ۷۰ کارخانه و ظرفیت اسمی حدود ۹۰ میلیون تن در سال، یکی از صنایع بزرگ و استراتژیک کشور محسوب می شود. ارزش بازار این صنعت حدود ۴.۷۴ میلیارد دلار برآورد شده و تولید واقعی سیمان در سال ۱۴۰۴ به حدود ۶۵ میلیون تن رسیده است. 

تولید کلینکر نیز با رشد حدود ۳ درصدی به ۷۵ میلیون تن افزایش پیدا کرده است.

با وجود این ظرفیت، صنعت سیمان با محدودیت هایی نیز مواجه است که مهم ترین آنها ناترازی برق و گاز است. در کنار آن، رکود بازار مسکن و کاهش ساخت و ساز نیز طی سال های گذشته بر تقاضای داخلی فشار وارد کرده است. با این حال، بازسازی زیرساخت ها و مسکن در مناطق آسیب دیده پس از جنگ می تواند در صورت فراهم شدن شرایط، به تقویت تقاضای داخلی سیمان کمک کند؛ هرچند تحقق این فرصت همچنان به توان صنعت در مدیریت محدودیت های برق و گاز وابسته است.

در طرف مقابل، بازارهای صادراتی منطقه همچنان یک فرصت مهم محسوب می شوند. ایران سالانه حدود ۱۲ میلیون تن سیمان صادر می کند که بخش عمده آن به عراق و افغانستان اختصاص دارد. بنابراین، در شرایط فعلی، صادرات و استفاده بهتر از ظرفیت موجود می تواند نقش مهمی در حفظ و بهبود سودآوری شرکت های سیمانی داشته باشد؛ موضوعی که البته به میزان ثبات سیاسی و امنیتی در منطقه نیز وابسته است.   سیمانی ها در بازار سرمایه ایران

در بازار سرمایه ایران، بیش از ۳۰ شرکت سیمانی حضور دارند.

از نظر ارزش بازار، سآبیک با حدود ۲۱.۷۴ همت در صدر قرار دارد و پس از آن ستران با ۲۰.۸۹ همت و ساروم با ۲۰.۵۳ همت قرار گرفته اند.

اما اگر شرکت ها را از منظر P/E TTM بررسی کنیم، تصویر متفاوتی به دست می آید. سهگمت با P/E حدود ۴.۹ واحد، پایین ترین نسبت را دارد و پس از آن سصوفی، سخوز، سکرما و ساروم با P/E حدود ۵ قرار گرفته اند. در طرف مقابل، سدشت و سصفها با P/E بالاتری معامله می شوند.

نکته مهم این است که پس از بسته بودن حدود دو ماهه بازار سرمایه و نبود معاملات، نسبت P/E برخی از این نمادها به سطوح بسیار پایینی رسیده بود. با بازگشایی بازار و گذشت زمان، قیمت ها تعدیل شدند و وضعیت ارزش گذاری شرکت ها تغییر کرد. در همین مدت، شاخص صنعت سیمان نیز تا حدود ۷۷ درصد رشد کرده است.   افت تولید سیمانی ها در تیرماه

در بررسی روند تولید ۱۰ نماد برتر بازار سرمایه از منظر ارزش بازار، بالاترین میزان تولید در آبان ۱۴۰۴ با حدود ۳.۲۲ میلیون تن ثبت شده است. در مقابل، تولید این ۱۰ شرکت در تیر ۱۴۰۵ به حدود ۱.۹۱ میلیون تن رسید که کمترین میزان تولید در دوره مورد بررسی است.

این رقم نسبت به خرداد ۱۴۰۵ حدود ۲۴ درصد کاهش داشته و نسبت به تیرماه سال گذشته نیز حدود ۵.۶ درصد پایین تر بوده است. نکته مهمی که در نمودار نیز مشخص است، کاهش تولید در ماه های گرم سال است؛ اتفاقی که ارتباط مستقیم تولید سیمان با ناترازی انرژی و محدودیت برق را نشان می دهد.   رشد ۶.۱ درصدی تولید در بهار

در نمودار بعدی، تولید بهار ۱۴۰۵ با بهار ۱۴۰۴ مقایسه شده است. مجموع تولید این ۱۰ شرکت از حدود ۷.۶۲ میلیون تن به ۸.۰۸ میلیون تن رسیده؛ یعنی ۶.۱ درصد رشد.

البته این رشد میان شرکت ها یکسان نبوده است. ساوه با رشد حدود ۹۱ درصدی بیشترین افزایش تولید را ثبت کرده و پس از آن سمازن با ۲۰ درصد و ستران با ۷.۶ درصد قرار دارند. در طرف مقابل، سهرمز با افت حدود ۲۵ درصدی بیشترین کاهش تولید را داشته و پس از آن سآبیک و سصوفی قرار گرفته اند.

بنابراین، رشد ۶.۱ درصدی کل گروه را نمی توان یک رشد فراگیر دانست و بخش قابل توجهی از این افزایش تحت تاثیر عملکرد بسیار مثبت ساوه قرار گرفته است.   تولید تیرماه در مقایسه با میانگین

بررسی تولید تیرماه در مقایسه با میانگین ۳، ۶ و ۱۲ ماه گذشته، تصویر متفاوتی ارائه می دهد. تولید ۱۰ شرکت در تیرماه حدود ۱.۹۱ میلیون تن بوده، در حالی که میانگین تولید ماهانه آنها در دوره های سه ماهه، شش ماهه و ۱۲ ماهه حدود ۲.۶ میلیون تن بوده است.

به این ترتیب، تولید تیرماه حدود ۲۶ تا ۲۸ درصد پایین تر از میانگین های مورد بررسی قرار گرفته است. بنابراین، افت تیرماه تنها یک کاهش نسبت به خرداد نیست؛ بلکه تولید در این ماه به شکل معناداری پایین تر از روند معمول سال قرار گرفته است. در تیرماه سال گذشته نیز کاهش محسوس تولید مشاهده می شد که می توان آن را تا حد زیادی به ناترازی انرژی نسبت داد. در میان شرکت ها، سدشت بیشترین فاصله را از میانگین تولید داشته و سصوفی کمترین فاصله را ثبت کرده است.   سودآوری؛ تصویر مثبت در بهار ۱۴۰۵

اگر از تولید به سراغ سودآوری برویم، تصویر بهار ۱۴۰۵ عمدتا مثبت است. در مقایسه سود بهار ۱۴۰۵ با بهار ۱۴۰۴، تمامی شرکت های مورد بررسی رشد سود داشته اند؛ هرچند شدت این رشد میان شرکت ها متفاوت بوده است. در این میان، سباقر با رشد حدود ۳۴۵ درصدی بیشترین افزایش سود خالص را ثبت کرده است. پس از آن نیز سرود و سدشت با بیش از ۱۲۰ درصد رشد قرار دارند.

بنابراین، در مجموع، بهار ۱۴۰۵ برای بخش قابل توجهی از شرکت های سیمانی از نظر سودآوری، دوره ای مثبت بوده است.   مقایسه سود با میانگین سال گذشته

اگر سود بهار ۱۴۰۵ را با میانگین فصلی سال ۱۴۰۴ مقایسه کنیم، باز هم تصویر عمدتا مثبتی به دست می آید.

سمازن با رشد حدود ۹۱ درصدی بیشترین فاصله مثبت از میانگین فصلی سال گذشته را ثبت کرده و پس از آن سرود با حدود ۷۲ درصد قرار دارد. در مقابل، ستران، سهرمز و سدشت در بهار ۱۴۰۵ سودی پایین تر از میانگین فصلی سال ۱۴۰۴ داشته اند. این تفاوت عملکرد تا حدی به صادرات محور بودن یا نبودن شرکت ها بازمی گردد؛ به ویژه آنکه شرکت های صادرات محور در اواخر زمستان و بهار، تحت تاثیر تنش های جنگی عملکرد ضعیف تری داشتند. با این حال، در مجموع، سودآوری صنعت در بهار ۱۴۰۵ نسبت به بهار ۱۴۰۴ رشد محسوسی داشته است.   رشد ۳۶ درصدی سود صنعت

اگر روند سود کل صنعت را از بهار سال گذشته تا بهار امسال بررسی کنیم، سودآوری صنعت حدود ۳۶ درصد افزایش داشته است. 

اما در اینجا یک نکته مهم وجود دارد. برای اینکه مشخص شود این رشد سود تا چه حد واقعی بوده، بهتر است سود دلاری شرکت ها نیز بررسی شود؛ زیرا در شرایط تورمی، افزایش سود اسمی لزوما به معنای بهبود واقعی عملکرد نیست. در بهار ۱۴۰۵، سود خالص این شرکت ها حدود ۱۶.۸ همت بوده، در حالی که در بهار ۱۴۰۴ این رقم حدود ۱۰.۲۵ همت بوده است.

بنابراین، برای قضاوت دقیق تر درباره عملکرد صنعت، باید بررسی کرد که شرکت ها صرفا توانسته اند اثر تورم و افزایش قیمت ها را پوشش دهند یا اینکه در کنار رشد اسمی، توانسته اند سودآوری واقعی خود را نیز افزایش دهند.   چشم انداز صنعت؛ تهدیدها و فرصت ها

برای دوره پس از جنگ می توان چند سناریو برای صنعت سیمان در نظر گرفت، اما در مجموع می توان گفت این صنعت همزمان با فرصت و تهدید مواجه است: از یک طرف، بازسازی زیرساخت ها و مسکن در مناطق آسیب دیده می تواند تقاضای داخلی سیمان را افزایش دهد. از طرف دیگر، محدودیت در تامین برق و گاز همچنان یکی از مهم ترین ریسک های تولید خواهد بود. علاوه بر این، تداوم بی ثباتی، تنش های منطقه ای و نااطمینانی سیاسی می تواند مدیریت هزینه، تولید و فروش سیمان را برای تولیدکنندگان دشوار کند.

در چنین شرایطی، شرکت های صادرات محور که طی سال های گذشته بازارهای خارجی خود را توسعه داده اند، می توانند موقعیت مناسب تری داشته باشند؛ از جمله ساوه، سفارس و سخوز.

در نهایت، اگر بخواهیم یک نکته اصلی از این تحلیل استخراج کنیم، این است که بهار ۱۴۰۵ برای صنعت سیمان با رشد تولید و بهبود سودآوری همراه بوده، اما افت شدید تولید در تیرماه نشان می دهد محدودیت های انرژی همچنان مهم ترین ریسک کوتاه مدت صنعت هستند.

در واقع، در مقطع فعلی، اثر ناترازی برق و گاز بر تولید شرکت های سیمانی می تواند حتی از اثر مستقیم جنگ و تنش های خاورمیانه نیز پررنگ تر باشد. در مجموع، صنعت سیمان ایران در نقطه ای قرار گرفته که از یک سو به دلیل ظرفیت تولید، بازارهای صادراتی منطقه و احتمال افزایش تقاضا برای بازسازی، فرصت هایی پیش روی آن قرار دارد و از سوی دیگر، محدودیت انرژی و ریسک های ژئوپلیتیک همچنان می توانند مانع استفاده کامل شرکت ها از این ظرفیت شوند.

 







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.