حالت تهوع و بی اشتهایی در بارداری، راهکار

سوال:

باسلام خدمت خانم دکتر. من درسه ماه اول بارداری هستم و قرص اسید فولیک و شیاف ضدبارداری استفاده می کنم ولی حالت تهوع وبی حالی دارم ونمی تونم غذا بخورم چکارکنم ؟ 

جواب:

تهوع معمولا بعد از ماه چهارم برطرف می شود. صبح بعد از بیدار شدن سریع از جای خود بلند نشوید. قبل از بلند شدن از رختخواب نان خشک یا بیسکویت ترد بخورید. مایعات ابتدای صبح نخورید. تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن را کاهش دهید. قرص ویتامین ب 6 را شبی یکبار بخورید. پرهیز از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده. مصرف زنجبیل به اشکال مختلف بجز قرص. در صورت استفراغ حتما دهان خود را بشویید.