مهاجرت تحصیلی پر از چالش‌ها و فشارهای روانی است، اما همین مسیر سخت می‌تواند فرصتی برای رشد، تاب‌آوری و استقلال فردی باشد. این روایت نشان می‌دهد چگونه مواجهه با مشکلات غیرمنتظره، مسیر زندگی و شخصیت یک دانشجو را شکل می‌دهد

پشت سر گذاشتن این ۹ چالش‌ نشان می‌دهد فرد از نظر روانی مقاوم‌تر و نیرومندتر از آن چیزی است که دیگران تصور می‌کنند.

خودشناسی مقصدی ثابت نیست، خودشناسی سفری مادام‌العمر است. خودشناسی یعنی آگاهی عمیق و دقیق از ویژگی‌های فردی، احساسات، باورها، انگیزه‌ها و رفتارهای خود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسد، نقاط قوت و ضعفش را بفهمد و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد.

تفاوت اساسی میان تهدیدهای امروز و گذشته در این است که این تهدیدها غالباً ناملموس، طولانی‌مدت و غیرقابل حل فوری هستند. وقتی فردی با فشار کاری یا مشکل مالی مواجه می‌شود، بدنش همان واکنش جنگ یا گریز را فعال می‌کند، اما برخلاف گذشته، امکان دویدن یا مبارزه فیزیکی وجود ندارد.

مشاوره تاب‌آوری فردی و خانوادگی، رویکردی نوین و اثربخش در حوزه سلامت روان و مددکاری اجتماعی است که به افراد و خانواده‌ها کمک می‌کند تا در برابر چالش‌ها، استرس‌ها و بحران‌های زندگی، مقاومت کرده، سازگار شوند و حتی از این تجربیات برای رشد و بالندگی استفاده کنند. این نوع مشاوره بر تقویت مکانیزم‌های مقابله‌ای، …

دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و نویسنده خانه تاب آوری تاکید میکند اعتماد یک احساس صرف نیست بلکه ترکیبی از تجربه‌های مثبت، شناخت متقابل و تداوم رفتارهای سازگارانه است. در روانشناسی اجتماعی، اعتماد به عنوان نوعی سرمایه روانی و اجتماعی شناخته می‌شود که کیفیت روابط فردی، خانوادگی و حتی اجتماعی را تعیین می‌کند.

از منظر روان‌شناسی، معنامندی فقط یک مفهوم انتزاعی نیست بلکه به‌طور مستقیم با سلامت روان و تاب‌آوری ارتباط دارد. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که در زندگی خود معنا و هدف مشخصی را دنبال می‌کنند، سطح اضطراب و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند و در مواجهه با رویدادهای ناگوار، به‌جای فروپاشی روانی، از قدرت سازگاری …

تحولات سریع فرهنگی و اجتماعی طی چند دهه اخیر، از جمله تغییر سبک زندگی، مهاجرت گسترده از روستاها به شهرها و نفوذ رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی، موجب شده است که ارزش‌ها و هنجارهای سنتی که پیش‌تر جامعه را به هم پیوند می‌داد، تضعیف شوند. کاهش تعاملات مستقیم خانوادگی و اجتماعی و تمرکز بیشتر بر منافع فردی به …

تاب آوری بیماران خاص به عنوان یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانشناسی سلامت شناخته می‌شود. وقتی فردی با یک بیماری مزمن یا خاص مانند سرطان، ام‌اس، دیابت نوع پیشرفته، نارسایی قلبی یا بیماری‌های خودایمنی مواجه می‌شود، علاوه بر رنج جسمانی، با فشارهای روانی و اجتماعی شدیدی روبه‌رو خواهد شد.

مهم‌ترین نیازهای زنان در هنگام ناراحتی عبارت‌اند از: شنیده شدن، امنیت روانی، همدلی، ابراز هیجان، معنابخشی، حفظ استقلال، حمایت اجتماعی و مراقبت از خود. نادیده گرفتن این نیازها می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و مشکلات ارتباطی منجر شود، در حالی‌که توجه آگاهانه به آن‌ها زمینه‌ساز رشد فردی و تقویت روابط …

مارتین سلیگمن، بنیان‌گذار روانشناسی مثبت، شادکامی را شامل سه بخش اصلی معرفی می‌کند: زندگی لذت‌بخش (تجربه احساسات مثبت)، زندگی معنادار (داشتن هدف و معنا در زندگی)، و زندگی پرکاربرد (استفاده از نقاط قوت شخصی در فعالیت‌ها). او شادکامی را نه فقط صرفاً حالت لحظه‌ای سرخوشی، بلکه یک حالت پایدار از رضایت و بهزیستی …

ارتقاء همدلی یک ضرورت برای جوامع مدرن است و می‌تواند نقش مهمی در ایجاد جامعه‌ای همبسته، پایدار و فعال ایفا کند

دکتر محمدرضا مقدسی مشاور عالی ماموریت ملی تاب آوری تاکیدکرد شاهنامه کتابی است برای آموزش هویت و اخلاق، برای انتقال مفاهیم کلیدی همچون عدالت، پاسداری از خاک وطن، و اهمیت خرد در زندگی فردی و جمعی.

برای آنکه تاب آوری در سطح فردی یا سازمانی شکوفا شود، باید از یک سو بستر عاطفی امن وجود داشته باشد و از سوی دیگر چارچوب‌های حمایتی روشن برقرار گردد. این تعامل ظریف همان هنر مدیریت روابط انسانی است.

چرا من؟ سوالی از جنس جستجوی معناست، چرا که انسان‌ها ذاتاً به دنبال درک وقایع زندگی خود و یافتن دلیل پشت اتفاقات هستند. وقتی مشکلی ناگهانی و ناخوشایند رخ می‌دهد، این سوال به نوعی واکنش طبیعی برای مقابله با تردید و سردرگمی است.

نمی‌توان ارتقای تاب آوری خانواده را تنها یک موضوع فردی یا درون‌خانوادگی دانست؛ چراکه پیامدهای آن به کل جامعه تسری می‌یابد. خانواده‌های تاب‌آور، فرزندان مسئولیت‌پذیرتر و شهروندان قانون‌مدارتری تربیت می‌کنند

چرا من؟ سوالی از جنس جستجوی معناست، چرا که انسان‌ها ذاتاً به دنبال درک وقایع زندگی خود و یافتن دلیل پشت اتفاقات هستند. وقتی مشکلی ناگهانی و ناخوشایند رخ می‌دهد، این سوال به نوعی واکنش طبیعی برای مقابله با تردید و سردرگمی است.

تاب‌آوری مقصد و مسیر اصلی در ارتقای سلامت روان است. سلامت روان به‌عنوان یکی از مؤلفه‌های حیاتی سلامت عمومی، تعیین‌کننده کیفیت زندگی و عملکرد فردی و اجتماعی انسان‌هاست.

آشنایی با فرهنگ‌های مختلف از طریق هنر، موجب می‌شود کودکان در مواجهه با موقعیت‌های جدید و افراد متفاوت انعطاف‌پذیری بیشتری نشان دهند. این ویژگی‌ها پایه‌های تاب‌آوری فردی و اجتماعی کودکان را تشکیل می‌دهد.

داود محمدی استاد دانشگاه یادداشتی را با عنوان تاب‌آوری و خستگی سازمانی و فردی از مقاومت مصالح تا فروپاشی‌های انسانی و اقتصادی به رشته تحریر درآورده است که می‌خوانید.

تاب‌آوری کودکان یک ضرورت اساسی در دنیای پرچالش امروز است. پرورش این ویژگی باعث رشد فردی و موفقیت تحصیلی می‌شود

عواملی همچون سبک‌های ارتباطی، سلامت روانی، وضعیت اقتصادی، نظام ارزشی و اعتقادی، حمایت اجتماعی و حتی کیفیت روابط خانوادگی با والدین و خویشاوندان می‌توانند مسیر زندگی مشترک را تسهیل یا دشوار کنند.

تنهایی، به‌ویژه زمانی که ناخواسته و مزمن باشد، پیامدهای منفی قابل‌توجهی دارد. فردی که تاب‌آوری بالایی دارد، از تنهایی به‌عنوان فرصتی برای رشد استفاده می‌کند، نه به‌عنوان تهدیدی برای سلامت روان. چنین فردی قادر است معنا و هدفی در لحظات خلوت پیدا کند و از افتادن در دام افسردگی یا اضطراب جلوگیری کند.

بسیاری از یافته‌های مولکولیِ تاب‌آوری هنوز در مرحلهٔ اثبات مفهوم‌اند و پیچیدگی‌های جنسیتی، تفاوت‌های فردی و نقشِ محیط (مثلاً حمایت اجتماعی، عوامل فرهنگی و اقتصادی) می‌توانند اثرات بزرگی بر نتیجهٔ بالینی داشته باشند. بایددر نظر داشته باشیم مولکول‌درمانی به‌تنهایی کافی نیست و باید در چارچوبی جامع از مراقبت …

فردی که هویت پایدار و مثبت دارد، در مواجهه با بحران‌ها کمتر دچار فروپاشی روانی می‌شود و بهتر می‌تواند تصمیم‌های مؤثر اتخاذ کند این فرآیند، یکی از ارکان اصلی تاب‌آوری است.

اعتماد حاصل ترکیب تجربه‌های اولیه، ارزیابی‌های عقلانی، و پیوندهای عاطفی است و در صورتی که نقض شود، بازسازی آن نیازمند زمان، شفافیت و تداوم رفتار قابل پیش‌بینی است.

خیانت به شکلی غیرقابل مشاهده اما عمیق، سلامت روانی فرد را تهدید می‌کند.خیانت یا پیمان‌شکنی یکی از تجربه‌های روانی بسیار دردناک و پیچیده است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روان و روابط فردی بگذارد.اما چرا خیانت یک تروما (Trauma) محسوب می‌شود

استرس در زندگی مشترک می تواند منجر به کاهش کیفیت رابطه، کاهش صمیمیت و ارتباط ضعیف بین زوجین شود.

صداهایی از سربرنیتسا روایت‌های شخصی دلخراش بازماندگان و شاهدان عینی از نسل‌کشی بوسنی را ارائه می‌دهد و داستان‌هایی از آسیب‌های فردی، فقدان و تاب‌آوری را آشکار می‌کند.

آیا ترجیح می‌دهید به‌جای بودن در جمع‌های شلوغ، با خودتان خلوت کنید؟ شاید دیگران شما را ضد اجتماعی بدانند، اما روان‌شناسی مدرن دیدگاه متفاوتی دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند کسانی که تنهایی آگاهانه را انتخاب می‌کنند، نه‌تنها دچار کمبود ارتباط نیستند، بلکه از ویژگی‌های روانی منحصربه‌فردی برخوردارند—از خودآگاهی …

مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به ظرفیت‌سازی‌های گسترده در صنعت بهداشت و مراقبت فردی، از دستیابی به خودکفایی در تولید بسیاری از مواد اولیه پرمصرف خبر داد.

یک شاعر و پژوهشگر ادبی با تأکید بر ظرفیت‌های والای شعر فارسی در مواجهه با بحران‌های اجتماعی گفت: شعر می‌تواند با زبان لطیف و معنابخش خود، آرامشی عمیق به جان انسان ببخشد و در عین حال، نقش مؤثری در تقویت تاب‌آوری فردی و اجتماعی ایفا کند.

ابعاد تاب‌آوری جوامع محلی چندجانبه و شامل زیرساخت‌ها، ابعاد فیزیکی، طبیعی، اقتصادی، اجتماعی-فرهنگی، مدیریت و حکمرانی، و ابعاد انسانی و فردی است.

تاب‌آوری، صرفاً به معنای تحمل سختی‌ها نیست، بلکه توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با مشکلات، رشد و شکوفایی در شرایط دشوار و استفاده از تجربیات منفی برای تبدیل شدن به فردی قوی‌تر و پخته‌تر است. کودکان و نوجوانانی که از تاب‌آوری بالایی برخوردارند، بهتر می‌توانند با استرس‌ها، اضطراب‌ها، شکست‌ها …

قدرت ذهنی واقعی در رفتارهای آرام و بی‌سروصدایی نمایان می‌شود که در سکوت، تاب‌آوری را شکل می‌دهند.

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: طرح حکمرانی محلی یا محل‌محوری با استفاده از ظرفیت هنرمندان و ورزشکاران در خدمات اجتماعی، تاب‌آوری فردی و اجتماعی را تقویت می کند.

رئیس مرکز بهداشت شماره دو مشهد با بیان اینکه از سوم تیر آغاز و تا سوم مرداد به عنوان ماه خود مراقبتی نامگذاری شده است اظهار کرد: ماه خودمراقبتی یک فرصت ملی و اجتماعی برای تمرکز بر مسئولیت‌پذیری فردی و جمعی در قبال سلامت است. خودمراقبتی به معنای آن است که هر فرد یاد بگیرد چگونه از سلامت جسمی، روانی و …

در مواجهه با طوفان‌های خاک و خیزش گرد و غبار (که به‌ویژه در مناطق خشک و نیمه‌خشک رایج هستند)، اقدامات محافظتی هم برای سلامت فردی و هم برای پاکسازیِ و مراقبت از محیط زندگی، اهمیت زیادی دارند.

افزایش تاب‌آوری می‌تواند به کاهش خطر خودکشی کمک کند.خودکشی نه تنها نتیجه مشکلات فردی است، بلکه تحت تأثیر عوامل اجتماعی و محیطی نیز قرار دارد.

قرار گرفتن در معرض ذرات خطرناک موجود در هوا می‌تواند باعث اختلالات مختلف پوستی شود.

عزت‌نفس یکی از ارکان بنیادین سلامت روان و کیفیت زندگی فردی و اجتماعی به شمار می‌رود. افرادی که از عزت‌نفس سالم‌تری برخوردار هستند، معمولاً تصمیم‌های آگاهانه‌تری می‌گیرند، ارتباطات پایدارتری می‌سازند، و در برابر شکست‌ها تاب‌آوری بیشتری دارند. با این حال، زندگی پرچالش امروز، به‌ویژه در عصر شبکه‌های اجتماعی …

ایسنا/ یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم و غم در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، گفت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد. دکتر مرضیه اخباری در این باره افزود: در منابع طب ایرانی توصیه های ارزشمندی ب

مرضیه اخباری با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم و غم و در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اظهار داشت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد.

ایرنا/ در زندگی هر انسانی، دوره‌هایی از سختی، بحران و فشارهای روانی وجوددارد اما شرایطی مانند مرگ نزدیکان، بیماری، مشکلات مالی، جنگ، مهاجرت و شکست‌های عاطفی یا شغلی می‌توانند افراد را تا مرز فروپاشی روانی و فرسودگی و درد پیش ببرند. تاب‌آوری توانایی روانی و رفتاری فرد برای مقابله مؤثر با سختی‌ها، حفظ

عناصر تشکیل‌دهنده تاب آوری در مدیریت بحران را می‌توان در سه سطح فردی، اجتماعی و سازمانی بررسی کرد. تاب آوری در بحران دارای مؤلفه‌های کلیدی شامل مقاومت، جذب، تعدیل و بازیابی است.

مدارس و کتابخانه‌ها، به عنوان دو مرکز اصلی انتقال دانش و فرهنگ، نقش محوری در شکل‌دهی به هویت فردی و اجتماعی دارند. مدارس، جایی هستند که افراد اولین تماس خود با فرهنگ، تاریخ، زبان و ارزش‌های ملی را دارند.

اهمیت شعار روز جهانی مبارزه با سوءمصرف و قاچاق مواد مخدر ۲۰۲۵ در این است که بر پایه شواهد علمی و تجربیات موفق جهانی، ضرورت تمرکز بر پیشگیری را یادآور می‌شود.

اولین گام حیاتی در مددکاری اجتماعی زمان جنگ،ارزیابی‌های سریع و مستمر روانی-اجتماعی است.

جنگ، کودکان را با حجم بالایی از استرس، ترس، اضطراب و سوگ مواجه می‌کند. واکنش‌های روانی کودکان به جنگ بسته به سن، میزان مواجهه با خشونت و ویژگی‌های فردی، متفاوت است.

مونا حضرتی: در روزگاری که سایه سنگین جنگ بر روان فردی و جمعی ما می‌افتد، نیاز به آرامش، معنا و انگیزه بیش از همیشه احساس می‌شود.

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است. مواجهه مداوم با اخبار ناگوار و احساس بی‌ثباتی، اگر بدون مراقبت روانی همراه باشد، ممکن است منجر به بروز علائم اضطراب، …

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است.

حسین چنارانی: کتاب‌درمانی و خوانش کتاب‌های مهم در شرایط بحرانی می‌تواند باعث برون رفت ما و مهار شدن پرنده خیال ما شود و آغشته شدن با کلمات و دانش روان‌شناسی چه کتاب‌های خودیاری چه کتب‌های علمی‌تر می‌تواند در بهبود اضطراب‌های فردی و جمعی اینچنینی یاری رساند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

جنگ، آرامش را به تاراج می‌برد؛ اما نمی‌تواند امید را از بین ببرد. چگونه در این شرایط سخت، اضطراب را مهار کرده و به آرامش دست یابیم؟ مدیریت احساسات در بحران، نه تنها سلامت فردی، بلکه تاب‌آوری جمعی را نیز تضمین می‌کند.

راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است.

راهنمایی که در ادامه می‌خوانید، توسط کمیته مداخله در بحران انجمن تهیه شده و هدفش کاهش آسیب‌های روانی و افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی در برابر بحران‌های جنگی است.

بازدید:۳ صد آنلاین | مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی، از مردم خواست اخبار را تنها از منابع رسمی دنبال کرده و از بازنشر تصاویر دلخراش و شایعات در فضای مجازی خودداری کنند. به گزارش صد آنلاین،  دکتر محمدرضا شالبافان با اشاره به …

تاب‌آوری و مدیریت خشم به نوعی در هم تنیده و به هم پیوسته‌ هستند که از مهارت‌های فردی آغاز شده، در بستر گروه‌ها و سازمان‌های حمایتی پرورش یافته و توسط فرهنگ‌های عدالت‌محور نهادینه می‌شوند.

روان‌درمانی در دنیای مدرن وسیله‌ای برای رفع اختلالات روانی و ابزاری برای رشد شخصی، افزایش خودآگاهی و ارتقای سلامت روانی است

فوریت‌های اجتماعی به مسائلی گفته می‌شود که نیازمند توجه فوری و اقدامات مؤثر برای کنترل و کاهش بحران‌های فردی، خانوادگی و اجتماعی هستند.

تریبون اقتصاد_رئیس سازمان مدارس غیردولتی گفت: به خاطر تاب‌آوری مردم، امکان افزایش شهریه مورد درخواست موسسان مدارس غیردولتی در شهر تهران وجود ندارد.  به گزارش تسنیم، احمد محمودزاده، رئیس سازمان مدارس غیردولتی، درباره نرخ شهریه مدارس غیردولتی و اعمال میزان رضایت خانواده‌ها از سطح کیفیت مدرسه در تعیین شهریه، …

 نخستین هفته ملّی تاب‌آوری ایران در چارچوب مأموریت ملّی- دانشگاهی «تاب‌آوری فرهنگی هویت محور» باهدفِ بازشناخت ساز و کارهای فرهنگی‌ برآمده از هویت ملّی و در راستای ارتقای تاب‌آوری فردی و اجتماعی و در سطح ملّی به میزبانی دانشگاه حکیم سبزواری آغاز شد.

هویت فردی، یعنی شناخت فرد از خودش از جمله باورها، ارزش‌ها، تجربیات و نقش‌های اجتماعی‌اش، نقش کلیدی در سلامت روان دارد.

تاب آوری، مسیری است که از فرد آغاز می شود و با تقویت شبکه های اجتماعی و حفظ هویت فرهنگی، به انسجام جامعه ...