عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

مهر/یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست. محققان گزارش دادند که بازماندگان سرطان که حتی به میزان کمی ورزش می‌کنند، خطر مرگ ناشی از سرطان در انها کاهش می یابد. بازار این خطر در میان بیمارانی که به سطوح بالاتری از فعالیت بدنی دست یافته‌اند، حتی بیشتر کاهش

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست.

برنا - گروه اجتماعی؛ دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان است که در صورت بی‌توجهی می‌تواند اندام‌های حیاتی بدن را درگیر کند. با این حال، آگاهی، اصلاح تغذیه و تحرک بدنی منظم می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در کنترل و پیشگیری از عوارض این بیماری داشته باشد.

رکنا: کم تحرکی می تواند تا 10 درصد از عوارض دیابت نوع 2 ازجمله سکته مغزی، بیماری های قلبی و کاهش بینایی را تشدید کند؛ متخصصان توصیه می کنند با افزایش فعالیت بدنی، خطرات مرتبط با این بیماری کاهش یابد.

تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می‌خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنند

با ۵ تکنیک موثر برای مقابله با حال بد آشنا شوید: حس کردن احساس، ماندن در لحظه، پیدا کردن ریشه مشکل، بررسی افکار و تحرک بدنی. راهکارهای عملی برای روزهای سخت.

خبرآنلاین/ تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می‌خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنند. این موضوع فقط یک برداشت تجربی نیست؛ بلکه پشت آن شواهد علمی جدی وجود دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند فعالیت بدنی منظم می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده

تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می‌خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنند

افراد فعال کمتر سرما می‌خورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیت‌تر می‌کند. لازم نیست ورزش حرفه‌ای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای محافظت بدن در برابر بیماری‌های شایع باشد.

اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامه روزانه‌تان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه می‌تواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتی‌تان ایجاد کند.

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

برنا- گروه استان‌ها: استاد گروه رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آمارهای جدید مبنی بر شناسایی سالانه حدود ۲۰۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در کشور، بر اهمیت تغییر سبک زندگی و غربالگری تأکید کرد و گفت: نیمی از موارد ابتلا به سرطان با اصلاح تغذیه، تحرک بدنی و پرهیز از دخانیات قابل پیشگیری …

برنا- گروه استان‌ها: استاد گروه رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آمارهای جدید مبنی بر شناسایی سالانه حدود ۲۰۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در کشور، بر اهمیت تغییر سبک زندگی و غربالگری تأکید کرد و گفت: نیمی از موارد ابتلا به سرطان با اصلاح تغذیه، تحرک بدنی و پرهیز از دخانیات قابل پیشگیری …

خواب و فعالیت بدنی هر دو نقشی حیاتی در حفظ سلامت جسم و روان دارند و شواهد علمی نشان می‌دهد که این دو به‌طور متقابل بر هم اثر می‌گذارند. تحقیقات پیشین ارتباط میان فعالیت بدنی منظم و متوسط با بهبود کیفیت و مدت خواب را نشان داده‌اند، در حالی که سبک زندگی کم‌تحرک اغلب با خواب بی‌کیفیت و ناکافی همراه بوده …

در مورد شیرینی‌هایی که معمولاً خانواده‌ها به‌ویژه در فصل سرما و دورهمی‌ها تهیه می‌کنند نیز باید دقت شود؛ این خوراکی‌ها کالری بالایی دارند و ارزش تغذیه‌ای پایینی دارند، به‌ویژه اگر تحرک و فعالیت بدنی کم باشد.

برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربی‌های خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای در کنار فعالیت بدنی منظم، نه‌تنها به لاغری کمک می‌کند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز به‌طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

پزشکان و کارشناسان سلامت تأکید دارند که حتی فعالیت بدنی سبک اما منظم، تأثیر قابل توجهی در کاهش خستگی، افزایش تمرکز و بهبود سلامت عمومی دارد.

پایگاه خبری فوتبالی- ناپولی به‌صورت رسمی تأیید کرده است که در تابستان آینده بند خرید اجباری راسموس هویلوند را فعال خواهد کرد؛ تصمیمی مهم که طبق گزارش فابریزیو رومانو، با پرداخت مبلغی در حدود ۴۴ میلیون یورو به‌علاوه ۶ میلیون یورو پاداش نهایی می‌شود. به گزارش فوتبالی، این خبر نه‌تنها برای هواداران ناپولی، …

در تازه‌ترین توصیه‌های علمی، چهار پزشک مطرح جهانی اعلام کردند: رعایت بهداشت دهان، فعالیت بدنی هدفمند، کنترل بیماری‌های خاموش قلبی‌ و عروقی و به چالش کشیدن مغز، بهترین روش‌ها برای جلوگیری و به تأخیر انداختن زوال عقل است.

پزشکان و کارشناسان سلامت تأکید دارند که حتی فعالیت بدنی سبک، اما منظم، تأثیر قابل توجهی در کاهش خستگی، افزایش تمرکز و بهبود سلامت عمومی دارد.

برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربی‌های خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای در کنار فعالیت بدنی منظم، نه‌تنها به لاغری کمک می‌کند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز به‌طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربی‌های خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای در کنار فعالیت بدنی منظم، نه‌تنها به لاغری کمک می‌کند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز به‌طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.

برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربی‌های خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای در کنار فعالیت بدنی

برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربی‌های خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای در کنار فعالیت بدنی

ورزش دیگر برای همه نیست. باشگاه‌های گران و امکانات محدود، تحرک عمومی را به حداقل رسانده و سلامت مردم را به یک امتیاز طبقاتی تبدیل کرده است. میانگین فعالیت بدنی روز به روز کمتر و بحران کم‌تحرکی هر روز عمیق‌تر می‌شود.

نی نی سایت/ با شروع فصل سرما، سیستم ایمنی کودکان بیش از هر زمان دیگری نیازمند حمایت و تغذیه‌ی مناسب است. کاهش دما، افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزا و کمتر شدن تحرک بدنی کودکان، همگی عواملی هستند که می‌توانند سلامت عمومی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. در این میان، تغذیه گرم، سبک و در عین حال مقوی نق

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

ورزش دیگر برای همه نیست. باشگاه‌های گران و امکانات محدود، تحرک عمومی را به حداقل رسانده و سلامت مردم را به یک امتیاز طبقاتی تبدیل کرده است. میانگین فعالیت بدنی روز به روز کمتر و بحران کم‌تحرکی هر روز عمیق‌تر می‌شود.

آسیب یک روز بی‌تحرکی معادل مصرف ۱۰ پاکت سیگار است. بدنی که حرکت نکند، در «وضعیت اضطراری خاموش» قرار می‌گیرد و توان بازسازی خود را از دست می‌دهد.

کاهش تحرک بدنی به یکی از چالش‌های مهم سلامت در زندگی شهری تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، ساعات طولانی نشستن و محدودیت فعالیت‌های روزمره، نقش مهمی در افت آمادگی جسمی افراد دارد. توجه به تحرک منظم و انتخاب راهکارهای قابل‌اجرا می‌تواند به حفظ تعادل جسم و ذهن در محیط‌های شهری کمک کند.

همشهری آنلاین/کارشناسان و مسئولان حوزه سلامت بارها هشدار داده‌اند که ایرانی‌ها جزو بی‌تحرک‌ترین مردمان جهان‌اند و فعالیت بدنی در زندگی اکثر آنها جایی ندارد. بسیاری از افراد وقتی از آنها پرسیده می‌شود چرا ورزش نمی‌کنند یا در طول روز فعالیت بدنی ندارند، شرایط زندگی شهری، ترافیک سنگین، آلودگی شدید هوا،

کارشناسان و مسئولان حوزه سلامت بارها هشدار داده‌اند که ایرانی‌ها جزو بی‌تحرک‌ترین مردمان جهان‌اند و فعالیت بدنی در زندگی اکثر آنها جایی ندارد.

کارشناسان و مسئولان حوزه سلامت بارها هشدار داده‌اند که ایرانی‌ها جزو بی‌تحرک‌ترین مردمان جهان‌اند و فعالیت بدنی در زندگی اکثر آنها جایی ندارد.

کارشناسان و مسئولان حوزه سلامت بارها هشدار داده‌اند که ایرانی‌ها جزو بی‌تحرک‌ترین مردمان جهان‌اند و فعالیت بدنی در زندگی اکثر آنها جایی ندارد.

مدیرکل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان با تأکید بر لزوم توجه به سلامت جسمی و روانی دانشجویان گفت: المپیادهای ورزشی درون‌دانشگاهی با مشارکت حداکثری دانشجویان، بستری مؤثر برای افزایش نشاط، تحرک و ارتقای کیفیت زیست دانشجویی فراهم می‌کند.

شفقنا- یک مطالعه علمی جدید که توسط دانشگاه فلندرز استرالیا انجام شده است، نشان می‌دهد که «خواب باکیفیت» باید بر «فعالیت بدنی» اولویت داده شود، زیرا تأثیر آن بر سطح تحرک در روز بعد، قوی‌تر از تأثیر ورزش بر کیفیت خواب همان شب است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به نقل از اسپوتنیک، این تحقیق که [ ]

مجری با وجود پوشش رسمی (کت و شلوار)، در برنامه زنده حرکات ورزشی انجام داد. این اقدام متفاوت و غیرمعمول، با هدف تشویق به تحرک بدنی و ورزش همگانی، توجه گسترده مخاطبان را به خود جلب کرد.

در جریان یکی از برنامه‌های زنده شبکه البرز، مجری این شبکه با اقدامی متفاوت روی آنتن رفت و با وجود پوشیدن کت‌وشلوار، به انجام حرکات ورزشی پرداخت. این صحنه غیرمعمول که در قالب تشویق به تحرک بدنی و ورزش همگانی انجام شد، توجه بسیاری از مخاطبان را جلب کرد.

اما مطالعات جدید نشان می‌دهد برخی مزایایی که با تحرک به‌ دست می‌آیند، ممکن است فقط به‌دلیل محل زندگی کاهش پیدا کنند. متخصصان دریافتند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند اما در معرض هوای به‌شدت آلوده قرار دارند، به‌ نظر می‌رسد فواید ورزش در کاهش مرگ‌ومیر آن‌ها به نصف کاهش پیدا می‌کند.