خط سلامت: اگر از نداشتن خواب کافی و آرام خسته شده‌اید، این ۹ وضعیت یوگای ساده قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن و بدن خود را آرام کرده و به خوابی عمیق دست یابید. این حرکات طراحی شده‌اند تا حتی مبتدیان نیز بتوانند به راحتی از آن‌ها بهره‌مند شوند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید. خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست.

اگر شما هم از کلمات و اصطلاحات سختی که مد می‏‏‌شوند خسته شده‏‏‌اید، اما همچنان می‏‏‌خواهید به‏‏‌روز بمانید و در جریان تغییرات و تحولات باشید، شگفت‏‏‌زده می‏‏‌شوید که بدانید برخی از جدیدترین واژه‏‏‌ها چه اطلاعاتی از جریان‏‏‌های متغیر محیط کار ارائه می‌دهند. مفاهیمی همچون «ریاست‏‏‌زدایی آگاهانه» که برخاسته …

خط سلامت:اگر از فشارهای روزمره و نگرانی‌های ذهنی خسته شده‌اید، ورزش می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای بازگشت به آرامش باشد. انتخاب یک فعالیت بدنی مناسب نه تنها جسم شما را تقویت می‌کند، بلکه ذهن‌تان را از دغدغه‌ها آزاد کرده و احساس شادی و سبکی به شما هدیه می‌دهد. از یوگا و شنا گرفته تا پیاده‌روی در طبیعت، هرکدام …

پرش‌های عضلانی هنگام خواب، تیک‌های عضلانی ناگهانی‌ای هستند که می‌توانند هنگام به خواب رفتن رخ دهند. ممکن است حرکتی ناگهانی یا حسی از افتادن را تجربه کنید که می‌تواند شما را غیرمنتظره بیدار کند. اگرچه این انقباضات معمولاً بی‌خطر هستند، اما می‌توانند برای برخی افراد ترسناک و ناراحت‌کننده باشند. اغلب زمانی …

زندگی شهری، پر از شلوغی و هیاهو است. در طول هفته روزهای پر از استرس و مشغله کم نیستند. استرس و مشغله زیاد ذهن و بدن ما را خسته می‌کند و گاهی ادامه‌دادن را سخت می‌کند. زمان‌هایی که احساس می‌کنید برای چند لحظه هم که شده باید از همه چیز فاصله بگیرید، به یک مامن آرام پناه ببرید و زمانی را فقط به خودتان اختصاص …

همه ما در طول روز با لحظاتی مواجه می‌شویم که ذهنمان به دلایل مختلف از کارهای اصلی‌مان منحرف می‌شود. گاهی اوقات وارد اتاقی می‌شویم و نمی‌فهمیم چرا آمده‌ایم، یا وقتی در حال انجام کاری هستیم، ناگهان تمرکزمان را از دست می‌دهیم. این وضعیت به نظر مسخره می‌آید، اما حقیقت این است که دلایل مختلفی وجود دارد که …

تصمیم‌گیری همیشه سخت است و تصمیم‌گیری‏‏‌های کاری از این قاعده مستثنی نیستند، چون بسیاری از تصمیمات روزمره ما در محل کار اگر اشتباه باشند، می‌توانند عواقب سنگینی در پی داشته باشند. پول و درآمد، تعدیل نیرو و ارتباط با مشتریان همه و همه در گرو این هستند که بتوانیم سریع و درست تصمیم بگیریم. اما حتی در بهترین …

آیا از استرس و نگرانی‌های روزمره خسته شده‌اید؟ یوگا، این ورزش باستانی، می‌تواند بهترین راه حل برای بازگرداندن آرامش به ذهن و بدن شما باشد. با تمرینات یوگا نه تنها جسم خود را تقویت می‌کنید، بلکه به سلامت روانی و کاهش اضطراب نیز دست خواهید یافت.

دانش‌آموز نخبه قمی گفت: اولین و مهم‌ترین راهی که باعث موفقیت انسان‌ها می‌شود، یاد دائمی خدا در ذهن است؛ سپس، مهم‌ترین عنصر تلاش و پشتکار است، زیرا بدون تلاش و صرفاً با توکل و دعا هیچ چیزی محقق نخواهد شد.

چراغ آسمان خاموش شده و هوا تاریک است. بادی آرام و کمی سرد‌ می‌وزد و خودش را مثل گربه‌ای ملوس به تن خسته می‌مالد! بچه‌ای نحیف توی خیابان ولی‌عصر جعبه‌ای در دست گرفته و از عابران می‌خواهد از او خرید کنند؛ یک‌مرتبه گویی که هیچ اختیاری در کف نباشد، صورت پسربچه‌ای دیگر در یاد ذهن می‌خرامد. پسری که در همین …

طرفداری | استقلال همواره یکی از برترین تیم های لیگ برتر ایران در مسائل دفاعی بوده است، کما اینکه آنها بهترین خط دفاعی فصل گذشته و رکورددار کمترین گل خورده در یک فصل لیگ برتر هستند. حکایت این فصل آبی‌ها اما کاملا متفاوت بوده و نماینده آسیایی کشورمان در 11 بازی این فصل 17 گل دریافت کرده است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

فرسودگی یا خستگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته است.

ستانبولی با مرغ از آن غذاهای ساده و تو دل برو است که همیشه می‌شود روی آن حساب ویژه باز کرد. یعنی چه یک روز شلوغ و خسته‌کننده داشته باشید و بخواهید سریع و فوری یک غذا آماده کنید تا خستگی روز را بشوید و ببرد و چه آخر هفته باشد و بخواهید برای جمع گرم و خودمانی خانوده‌تان یک غذای خوشمزه و همه‌پسند آماده …

از اولین‌باری که خبر حذف کنکور را شنیدم، نزدیک به ۲۰ سال می‌گذرد، اما نه‌تن‌ها کنکور حذف نشد، بلکه سه کنکور دیگر هم به عنوان امتحانات نهایی اضافه شد! این موضوع، باعث تعدد کتاب‌ها شده و ذهن دانش‌آموز را در بمباران درسی خسته می‌کند

خط سلامت: مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مغز ما برای حفظ عملکرد بهینه، به وقفه‌های کوتاه نیاز دارد.

آیا کاشت ابرو روی تاتو امکان پذیر است؟ اگر از روش‌های موقتی تتو و میکروبیلدینگ برای زیباسازی ابروهای خود خسته شدید و به دنبال یک روش دائمی برای ماندگاری زیبایی ابروی خود هستید احتمالا روش کاشت ابرو کمی ذهن شما را به خود درگیر کرده است.

خط سلامت: آیا از استرس روزمره خسته شده‌اید؟ مدیتیشن می‌تواند کلید رسیدن به آرامش درونی و بهبود کیفیت زندگی شما باشد. این تمرین باستانی با تمرکز بر ذهن و تنفس، به شما کمک می‌کند تا از شلوغی‌های ذهنی دور شوید و در لحظه حال حضور داشته باشید.

همه ما لیست بلندبالایی از برنامه‌ها و اهداف در ذهن‌مان داریم که مدت‌هاست می‌خواهیم از اول سال، از ماه جدید یا از شنبه انجام آنها را آغاز کنیم. خیلی از مواقع هم اگر آن شنبه موعود آمده باشد و شروع به اجرای یک عادت خوب کرده باشیم، ناگهان وسط راه خسته و بی‌انگیزه می‌شویم و رهایش می‌کنیم!

بعد از یک روز خسته‌کننده و طولانی، استفاده از فیس واش و پاکسازی پوست صورت احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می‌رسد و ترجیح می‌دهید آن را نادیده گرفته و به رختخواب بروید. اما مشکل اینجا است که پوست صورت شما در طول روز همواره با آلودگی‌ها در تقابل است.

رضا رشیدپور از سعید جلیلی و بیژن زنگنه وزیر سابق نفت خواست تا در مناظره ای به بررسی ابعاد مختلف قرارداد کرسنت بپردازند.

فعال سیاسی اصلاح طلب گفت: در این چند روز آقای پزشکیان باید بیشترین وقت خود را روی مناظره‌ها و مصاحبه‌های تلویزیونی بگذارد. نباید خودش را در کار تبلیغات ستادی خسته کند. بنابراین باید با ذهن و بدن استراحت کرده و آماده در مناظره‌ها شرکت کند. او در مبارزه انتخاباتی کم نمی‌آورد و به سبک خودش سخن خواهد گفت.

خط سلامت: فرسودگی ذهنی به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما درگیر و خسته است.

مشتریِ رمان‌نویس استودیوی معماری ۱۰۰ A Associates، رویای زندگی در خانه‌ای را داشت که در آن احساس امنیت و آرامش کامل کند تا بتواند خودش باشد و به ذهن و بدن خسته‌اش استراحت دهد. معماران تصمیم گرفتند در زمینی با مساحت ۳۰ متری یک قلعۀ تنهایی ۴ طبقه برای او بسازند.

مشتریِ رمان‌نویس استودیوی معماری ۱۰۰ A Associates، رویای زندگی در خانه‌ای را داشت که در آن احساس امنیت و آرامش کامل کند تا بتواند خودش باشد و به ذهن و بدن خسته‌اش استراحت دهد. معماران تصمیم گرفتند در زمینی با مساحت ۳۰ متری یک قلعۀ تنهایی ۴ طبقه برای او بسازند.

مشتری رمان‌نویس استودیوی معماری ۱۰۰A Associates، رویای زندگی در خانه‌ای را داشت که در آن احساس امنیت کند تا بتواند خودش باشد و به ذهن و بدن خسته‌اش استراحت دهد.

آیا همواره از خودتان می‌پرسید، «من چرا همیشه خسته‌ام؟» آیا احساس می‌کنید هر چند ساعت که بخوابید و استراحت کنید، باز هم خسته هستید و هیچ تفاوتی ایجاد نمی‌شود؟ به طور کلی، بیشتر ما می‌دانیم که استراحت‌های شبانه بسیار مهم هستند، ولی شمار کمی می‌توانیم آن هشت ساعت خواب را در اولویت قرار دهیم. شاید هم به …

اقتصادنیوز : یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.