یافته‌های تازه یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که افسردگی نه تنها اشتها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث تمایل شدید به مصرف غذاهای پرکربوهیدرات، به ویژه شیرینی‌جات، می‌شود. این ولع غذایی عجیب نه به دلیل گرسنگی، بلکه ارتباط مستقیمی با شدت علائم افسردگی و اضطراب دارد.

به گزارش پارسینه پلاس، افسردگی بر روی رفتارهای تغذیه‌ای افراد تأثیرات مختلفی می‌گذارد. برخی افراد مبتلا به افسردگی از بی‌اشتهایی رنج می‌برند، در حالی که دیگران با افزایش اشتها و تمایل به غذاهای شیرین مواجه می‌شوند. در واقع، برخی افراد مبتلا به افسردگی نه تنها به خوردن بیشتر غذا تمایل دارند، بلکه بیشتر …

یافته‌های تازه یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که افسردگی نه تنها اشتها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث تمایل شدید به مصرف غذاهای پرکربوهیدرات، به ویژه شیرینی‌جات، می‌شود. این ولع غذایی عجیب نه به دلیل گرسنگی، بلکه ارتباط مستقیمی با شدت علائم افسردگی و اضطراب دارد.

تفذبه سالم،برخی از غذاها به تقویت سلامت و بهبود روحیه کمک میکنند و می‌توانند افسردگی را کاهش دهند. این مواد غذایی را بشناسید.

امگا ۳ در غذاهای دریایی

تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

شفقنا- برخی تحقیقات ارتباط بین افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان و کمبود ویتامین D را نشان می دهد. سعی کنید قبل از اینکه به سراغ مکمل ها بروید، غذاهای غنی شده با ویتامین D را به رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی خود اضافه کنید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، ویتامین D به عنوان [ ]

خط سلامت: رژیم‌های غذایی حاوی قند بالا و غذاهای فوق فرآوری‌شده نه‌تنها از نظر جسمی مضر هستند، بلکه تأثیرات منفی بر سلامت روان نیز دارند.

مطالعات متعددی نشان داده که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی می‌تواند در پیشگیری و درمان افسردگی بسیار موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا ۳ و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که دارند می‌توانند خطر ابتلا به روان پریشی و بیماری‌های روانی را نیز کاهش دهند.

خط سلامت: برخی از مواد غذایی خاص می‌توانند در مدیریت اختلال دو قطبی تاثیر گذار باشند.

به نظر می‌رسد غذاهایی که دوست دارید یا دوست ندارید مستقیماً با سلامتی شما ارتباط دارند. اگر غذاهای مورد علاقه شما کیک، شیرینی و نوشیدنی‌های شیرین باشد، نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد که این‌ها ممکن است اثرات منفی بر سلامت شما داشته باشند. ما دریافتیم که گروه شیرینی‌دوست 31 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی …

خط سلامت: همه ما روزهایی را تجربه می‌کنیم که احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا حتی افسردگی داریم. این احساسات ممکن است به دلیل کمبود یک ماده شیمیایی مهم در مغز به نام دوپامین باشد.

اگر چه رژیم غذایی خاصی برای تسکین افسردگی وجود ندارد. با این حال، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به عنوان بخشی از درمان کلی به شما کمک کند. در یک سری از تحقیقات همچنین مشخص شده افراد چاق و افرادی که غذاهای ناسالم می‌خورند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.

برخی غذاها می توانند افسردگی و اضطراب ایجاد کنند پس بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنیم. در این مطلب چند مورد از آنها آورده شده است که می توان از آنها دوری کرد.

تحقیقات نشان داده افراد چاق و افرادی که غذاهای ناسالم می‌خورند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.

خط سلامت: مطالعات اخیر نشان می‌دهند مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری شده می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را در زنان به طور قابل توجهی افزایش دهد.

در کنار داروهای زیادی که برای درمان و بهبود افسردگی وجود دارد، برخی افراد به دنبال روش‌های طبیعی برای بهبود علائم افسردگی هستند. در این مقاله به بررسی ارتباط بین سرکه و افسردگی پرداخته و مکانیسم اثرگذاری این ماده طبیعی را شرح می‌دهیم.

خط سلامت: افسردگی تنها یک بیماری روانی نیست؛ تغذیه هم در آن نقش دارد. با انتخاب غذاهای مناسب، می‌توانید خلق و خوی خود را بهبود بخشیده و علائم افسردگی را کاهش دهید. در این مقاله، به شما می‌گوییم که چه غذاهایی برای افراد مبتلا به افسردگی مفید هستند.

کارشناس تغذیه دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: امروزه در سبد غذایی تمامی افراد غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده جای خود را باز کرده که تهدیدی برای سلامتی مصرف‌کنندگان محسوب می‌شوند.

خط سلامت: مالتوز، یکی از اعضای خانواده قندها، شباهت زیادی به قندهای رایجی مثل شکر و لاکتوز دارد. این قند که به طور طبیعی در محصولات مالت یافت می‌شود، به عنوان یک شیرین‌کننده در بسیاری از غذاهای فرآوری شده نیز استفاده می‌شود. اما آیا مالتوز برای سلامتی مفید است یا مضر؟ برای پاسخ به این سوال، بهتر است …

افسردگی می‌تواند به معنای احساس غم و اندوه و از دست دادن علاقه باشد و می‌تواند با درجات مختلف از شدت و مدت تجربه شود. این یک علامت رایج و کمتر شناخته شده یائسگی است. یائسگی در برخی جوامع یک امر تابو و ناخوشایند است که کمتر در مورد آن صحبت می‌شود. این سکوت باعث

شرایطی مانند کم‌خوابی، افسردگی و دیابت می‌توانند باعث افزایش وزن شما شوند. در این مقاله از اکالا بلاگ، به معرفی 11 مورد از عواملی که کاهش وزن را برای شما سخت‌تر می‌کنند می‌پردازیم

رکنا: تحقیقات نشان داده اند که مصرف برخی مواد غذایی علاوه بر افزایش طول عمر و جلوگیری از بروز بیماری ها، به ترشح هورمون دوپامین در خون شما نیز کمک می کند. این هورمون مسئولیت انگیزش شادی در بدن را بر عهده دارد و در صورت کمبود آن افسردگی و استرس به بدن هجوم می آورد و زندگی فرد را با مشکل مواجه می کند.

خط سلامت: وقتی از خوردن غذاهای خوشمزه یا مناظر زیبا لذت نمی بریم، در واقع باید خطر مشکلات روحی و زوال عقل و آلزایمر را جدی بگیریم.

فیلم‌های خوب واکنش‌هایی را در بیننده برمی‌انگیزند و آزادسازی احساسات تأثیر پاک‌سازی بر ما دارد و می‌تواند به ما کمک کند تا در ابراز احساسات خود راحت‌تر شویم.

خط سلامت: رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان فرد ایفا می کند. مطالعات نشان داده اند بین کمبود مواد مغذی و عدم تعادل هورمونی در بدن و ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی ارتباط مستقیمی وجود دارد.

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.

رکنا اجتماعی، دکتر علیرضا عباسیان متخصص طب ایرانی گفت: در فصول مختلف براساس مزاج هایمان مراقب تغذیه خود باشیم چرا که تغذیه نامناسب می تواند، خروج از اعتدال، سو مزاج، بیماری های روانی و جسمی را در پی داشته باشد. مثلا مزاج گرم در تابستان با خوردن غذاهای گرم و پرادویه باعث عصبانیت، بی قراری، بروز جوش و …

خط سلامت :افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است. تغذیه تاثیر زیادی در ابتلا به این بیماری دارد.

تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

موجودیت‌هایی وجود دارند که می‌توانند وضعیت اضطراب و افسردگی را تشدید کنند و علائم را به حدی ناقابل تحمل برسانند و روحیه شما را به طور قابل توجهی کاهش دهند.

خط سلامت: رژیم غذایی چگونه بر سلامت روان تاثیر می گذارد؟ در واقع، یک رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث تشدید و حتی منجر به استرس و افسردگی شود .

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد سیب‌زمینی سرخ‌شده و سایر غذاهای سرخ‌کردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود.

اقتصادنیوز : مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد سیب‌زمینی سرخ‌شده و سایر غذاهای سرخ‌کردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود.

مصرف بیش از حد سیب‌زمینی سرخ‌شده و سایر غذاهای سرخ‌کردنی ممکن است منجر به اختلال اضطراب و افسردگی در افراد شود.

افسردگی شدید می تواند ریشه در شرایط فردی و اجتماعی داشته باشد اما تغذیه هم بی تاثیر نیست. در بین خوراکی ها غذاهای افسرده کننده ی بسیاری وجود دارد که برخی موجب بروز افسردگی شدید می شوند.

با اینکه اغلب غذا‌های بین‌المللی به سلیقه ایرانیان خوش نمی‌آید، مواردی در آشپزی بین‌المللی است که می‌توان از نظر سلامتی مد نظر قرار بگیرد، مواردی که در بلندمدت از انواع بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

تغذیه در بروز افسردگی شدید بی‌تاثیر نیست. در بین خوراکی ها غذاهای افسرده کننده ی بسیاری وجود دارد که برخی موجب بروز افسردگی شدید می شوند.

تغذیه یکی از عوامل مهم در افسردگیست بطوری که بدون آنکه فرد متوجه شود خوردن یک سری از مواد غذایی باعث تشدید علائم افسردگی در وی می شود.

افسردگی شدید می تواند ریشه در شرایط فردی و اجتماعی داشته باشد اما تغذیه هم بی تاثیر نیست. در بین خوراکی ها غذاهای افسرده کننده ی بسیاری وجود دارد که برخی موجب بروز افسردگی شدید می شوند.

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که برای سلامت بدن مفید هستند و آنها را می‌توان در ماست و دیگر غذاهای تخمیر شده، مکمل‌های غذایی و محصولات زیبایی یافت.

شما می‌توانید گوجه سبز خشک شده را در بسیاری از خورش‌ها و غذاهای خود به‌کار ببرید تا غذای شما یک مزه ترش و جذابی بگیرد.

آنچه می‌خورید، علاوه بر سلامت جسمانی، بر خلق و خو و سلامت روانی شما نیز تأثیر می‌گذارد.

غذاهای ضد افسردگی را بهتر و بیشتر بشناسید.