برای حفظ سلامت مغز تا پایان عمر، توجه به جنبه‌های مختلف سبک زندگی ضروری است. از خواب کافی و رژیم غذایی مناسب گرفته تا ورزش منظم و تعاملات اجتماعی حمایتی، همه این‌ها می‌توانند نقش مهمی در مراقبت از مغز ایفا کنند. علاوه بر این، پیشگیری از حوادث، کنترل فشار خون، و پرهیز از عوامل مضر محیطی نیز از دیگر عوامل …

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می‌تواند مغز را از ابتلا به زوال عقل حفظ کند.

مصرف غذا‌های فرآوری شده باعث اختلال در عملکرد مغز و شناخت حافظه خواهند شد.

حتی اگر نیاز بیرونی به آموزش زبان انگلیسی ندارید، برای بهسازی مغزتان هم که شده، همین امروز آموزش زبان انگلیسی را شروع کنید و از فراموشی های مکرر و دیر یاد گرفتن ها، خسته نشوید و بدانید که همه این ها، کاملاً عادی اند.

یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.

با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می‌دهند، می‌توانید نتیجه‌گیری کنید آیا از مغزتان به‌خوبی مراقبت می‌کنید یا خیر.

برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.

خط سلامت: بیان لذت‌ها و ایجاد عادات مثبت حسی و اجتماعی نه تنها به کنترل هیجانات و کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث ترشح مواد مؤثر در مغز می‌شود که آرامش و انرژی بیشتری برای بدن فراهم می‌کنند. با تمرین و تقویت این رفتارها، می‌توان کیفیت زندگی را به طرز قابل توجهی بهبود بخشید و تعادل روانی پایداری ایجاد …

به تازگی رابطه میان پیاده روی و مغز بررسی شدده است.

حفظ سلامت مغز با تغذیه درست: در این مطلب به عادت های غذایی اشاره شده است که می توانید با بهره بردن از آنها تا حد امکان سلامت مغزتان را حفظ کنید. در این

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

خط سلامت: توکسوپلاسموز یک بیماری ناشی از انگلی به نام توکسوپلاسما گوندی است که می‌تواند بر شیمی مغز انسان تاثیر گذاشته و باعث تغییرات شخصیتی و اختلالات روانی شود.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، شغل شما از نظر تحریک ذهنی چقدر سخت است؟ آیا برای پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقل کافی است؟ اگر احساس می‌کنید کاری که انجام می‌دهید به جای تحریک مغز باعث کندی یا توقف فعالیت فکری در مغز شما می‌شود، ممکن است در حال بازی در زمین اشتباهی باشید.

خط سلامت: آیا می‌دانستید راه رفتن به عقب می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد؟ این حرکت ساده که به ظاهر کودکانه به نظر می‌رسد، می‌تواند عضلات شما را تقویت کند، متابولیسم را بهبود بخشد و حتی عملکرد مغزتان را ارتقا دهد.

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد مناطق خاصی از مغز افراد معتاد به مواد افیونی دچار تغییرات ساختاری و عملکردی می‌شود.

میوه‌ای کوچک با قدرتی شگفت‌انگیز، این خوراکی خوشمزه نه تنها به کاهش وزن شما کمک می‌کند، بلکه با تقویت عملکرد مغز، حافظه‌ای قوی‌تر و ذهنی هوشیارتر را برایتان به ارمغان می‌آورد.

می‌توانیم تفکر بیش از حد را با استفاده از تمثیل پشه در نظر بگیریم. به‌جای آزاد شدن هیستامین ناشی از گزش که منجر به خراشیدن مکانیکی می‌شود، اغلب خود را در وضعیتی از ذهن می‌یابیم که در حال مرور، دوباره بررسی کردن و فکر کردن به چیزهایی که گفته شده، انجام شده یا به آن‌ها اشاره شده است. این چرخه خود تقویت‌کننده …

رکنا:مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید.

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

خط سلامت: تا زمانی که به بزرگسالی رسیده‌اید، مغز شما میلیون‌ها مسیر عصبی را شکل داده است که به پردازش سریع اطلاعات، یادآوری، حل مشکلات آشنا و انجام وظایف روزمره با حداقل تلاش کمک می‌کند. اما اگر همواره به این مسیرهای قدیمی پایبند بمانید، انگیزه لازم برای رشد و توسعه مغزتان را از بین می‌برید. بنابراین، …

آیا نوع غذایی که مصرف می‌کنیم در افزایش هوشیاری مغز اثر دارد. برخی مواد غذایی بهره هوشی را بالا می‌برند. این باورها تا چه میزان درست هستند؟

زومیت: مطالعه‌ای جدید پیشنهاد می‌کند که فراوانی ۱۳ پروتئین در خون می‌تواند نشانه‌ای قوی از سرعت پیر‌شدن مغز باشد. چنین یافته‌ای نشان می‌دهد که روزی آزمایش‌های خون ممکن است به افراد کمک کنند تا سلامت مغزشان را ردیابی و حتی آن را تقویت کنند. اکثر مطالعات قبلی که نشانگرهای پروتئین پیری مغز را در خون

۱۲ عادت رایج که به مغزتان آسیب می‌رساند را در اینفوگرافی زیر ببینید.

دانشمندان کانادایی با اشاره به مسیر جدیدی در مراقبت‌های شناختی مرتبط با پیری، توانسته‌اند شواهد بیشتری مبنی بر عملکرد متفاوت مغز‌های پیر نسبت به مغز‌های جوان در اجرای تکالیف مشابه حافظه پیدا کنند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند ممکن است با افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مواجه باشند.

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می‌رسد هر نوع فعالیت بدنی سرعت پردازش شناختی فرد را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع سرعت پردازش شناختی را معادل ۴ سال بالا می‌برد.

نورون‌زایی، یعنی تولید سلول‌های عصبی جدید در مغز، یک فرایند طبیعی است که به یادگیری، حافظه و عملکرد کلی مغز کمک می‌کند. با افزایش سن، این فرایند کند می‌شود، اما خبر خوب این است که می‌توان با انجام برخی فعالیت‌ها و تغییر سبک زندگی، نورون‌زایی را تحریک کرد.

بدیهی است که زیاده‌روی در خوردن فست فود می‌تواند امراض گوناگون از جمله: چاقی و افزایش فشار خون را در بر داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد فست فود می‌تواند اثرات مخربی نیز بر روحیه و ذهن داشته باشد.

بدیهی است که زیاده‌روی در خوردن فست فود می‌تواند امراض گوناگون از جمله: چاقی و افزایش فشار خون را در بر داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد فست فود می‌تواند اثرات مخربی نیز بر روحیه و ذهن داشته باشد.

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می رسد هر نوع فعالیت بدنی سرعت پردازش شناختی فرد را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع سرعت پردازش شناختی را معادل ۴ سال بالا می‌برد.

خط سلامت: در دنیای پرمشغله امروزی، تقویت عملکرد مغز اهمیت زیادی دارد و نوشیدنی‌های خاص می‌توانند نقش بزرگی در حفظ سلامت مغز ایفا کنند.

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می رسد هر نوع فعالیت بدنی سرعت پردازش شناختی فرد را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع سرعت پردازش شناختی را معادل ۴ سال بالا می‌برد.

اقتصادنیوز: بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می رسد هر نوع فعالیت بدنی سرعت پردازش شناختی فرد را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع سرعت پردازش شناختی را معادل ۴ سال بالا می‌برد.

مغز شما شبیه یک عضله است، باید از آن استفاده کنید تا آن را از دست ندهید. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ شکل مغز خود انجام دهید. فعالیت ذهنی و اجتماعی و خواب سالم و کافی از جمله آنها هستند.

خط سلامت: نحوه راه رفتن شما می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت سلامت مغز و عملکرد عصبی شما باشد.

مغز شما شبیه یک عضله است، باید از آن استفاده کنید تا آن را از دست ندهید. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ شکل مغز خود انجام دهید. فعالیت ذهنی و اجتماعی و خواب سالم و کافی از جمله آنها هستند.

خط سلامت: آیا می‌دانید برخی عادات روزمره می‌توانند مغز شما را کوچک کنند؟ زندگی مدرن به سرعت در حال تغییر است و بسیاری از عادات رایج می‌توانند تأثیرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی ما بگذارند.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز، که نسخه گیاه‌محور و غنی از پلی‌فنل رژیم مدیترانه‌ای سنتی است، می‌تواند به کاهش سرعت پیری مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. این رژیم، علاوه بر تاثیرات مثبت در کنترل قند خون، نتایج بهتری نسبت به رژیم سنتی مدیترانه‌ای به همراه دارد.

ذهن آگاهی روش مدرنی است که می‌توانید ذهن را متمرکز کنید، آن را از خیالات و توهمات بیرون بکشید و در هر نقطه‌ای که هستید به فعالیت خود ادامه دهید. مطمئناً انجام مدیتیشن در محل کار مانند دیگر مکان‌ها نیست، شما نمی‌توانید چهار زانو روی زمین بنشینید، آرنج دستانتان را روی زانو‌ها قرار دهید و به تغییر خود فکر …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید، یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می‌کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.

براساس تحقیقی که نتایج آن در ژورنال نورولوژی منتشر شده، اگر زندگی پراسترسی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استرس مزمن می‌تواند به کاهش حجم مغز منجر شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی اختصاص یک یا دو جلسه ورزشی در طول هفته می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند و افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، با افزایش سن مغز سالم‌تری دارند.

براساس تحقیقی که به تازگی نتایج آن در ژورنال

دست‌های شما دارای حساس‌ترین گیرنده‌های لمسی در تمام بدن شماست و تمام گیرنده‌های لمسی با یک شبکه عصبی به مغز شما متصل می‌شوند. دکتر راب دانوف، مدیر یک مرکز پزشکی خانواده در فیلادلفیا می‌گوید: “اگر حتی یکی از این عصب‌ها یا بخشی از آن‌ها آسیب دیده باشد یا به گونه‌ای آسیب ببیند، ممکن است مغزتان قادر به دریافت …

پایگاه خبری فوتبالی- استقلال در دیداری عجیب با نتیجه سه بر یک از خیبر خرم‌آباد شکست خورد تا روزهای تیره آبی‌های تهران فعلا تمدید شود.به گزارش فوتبالی، پیتسو موسیمانه مدتی است هدایت استقلال را برعهده گرفته و طبیعتا با دو جلسه تمرینی نمی‌تواند برای آبی,پیتسو موسیمانه,استقلال,پیشنهاد سردبیر

محققان دریافتند وقتی افراد مسن دارای میزان بالاتر ویتامین D در بافت مغزشان هستند، در تست‌های استاندارد حافظه و تفکر بهتر عمل می‌کنند. آنها همچنین کمتر به زوال عقل یا اختلالات شناختی خفیف‌تر مبتلا بودند.

افرادی که در اوایل میانسالی دچار مشکلات خواب هستند، در سنین بالاتر نشانه‌هایی از سلامت مغزی ضعیف‌تر نشان می‌دهند. این مشکلات شامل سختی در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در طول شب می‌شود. ارتباط بین کیفیت پایین خواب و پیری زودرس مغز توجه محققان را در پژوهشی جدید به خود جلب کرده است.

حفظ تیزهوشی مغز در دوران پیری که شامل عملکردهای شناختی قوی مانند حافظه، تفکر و تصمیم‌گیری است تا حد زیادی با سلامت قلب مرتبط است.

موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

اثرات فعالیت بدنی روزانه، خواب، تغییر ضربان قلب و خلق‌و‌خو ممکن است بیش از دو هفته پابرجا بمانند.

مطالعات نشان می‌دهد امگا ۳ موجود در انواع آجیل، به ویژه گردو، به محافظت از عملکرد‌های حیاتی مغز و رگ‌های خونی آن کمک می‌کند.

رکنا: اعتیاد به مواد مخدر، به‌ویژه مواد صنعتی، نه تنها مغز را درگیر تخریب‌های جبران‌ناپذیر می‌کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند آلزایمر و سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد. این تأثیرات منفی که بخش‌های حیاتی مغز را هدف قرار می‌دهند، توسط سازمان‌های جهانی بارها هشدار داده شده‌اند، اما آیا درمان …

آیا می‌خواهید از سلامت مغزتان مطمئن شوید؟ یک تست سریع و آسان با حرکات دست می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت مغزتان را بررسی کنید.

خط سلامت: می‌خواهید مغزتان سالم و پر انرژی باشد؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز دارد. با ما همراه باشید تا با بهترین خوراکی‌ها برای تقویت مغز آشنا شوید.

برخی از این عادات بد می‌توانند به مغز آسیب وارد کنند و حتی باعث مشکلات جدی مانند زوال عقل و آلزایمر شوند. در این مقاله به چند عادت روزمره که ممکن است به سلامت مغزتان ضربه بزنند، پرداخته شده است.

برخی از این عادات بد می‌توانند به مغز آسیب وارد کنند و حتی باعث مشکلات جدی مانند زوال عقل و آلزایمر شوند. در این مقاله به چند عادت روزمره که ممکن است به سلامت مغزتان ضربه بزنند، پرداخته شده است.

خط سلامت: یادگیری زبان جدید، اگرچه چالش‌برانگیز است، اما فواید شگفت‌انگیزی برای مغز دارد.

سفر به ژاپن، سفری شگفت‌انگیز به گذشته و آینده است. درست لحظه‌ای که در فرهنگ و ٖآداب و رسوم مردم ژاپن غرق هستید، ناگهان مغزتان از فناوری‌ها و تکونولوژی‌های پیشرفته‌ای که می‌بینید، سوت می‌کشد. غذاهای متنوع، طبیعت زیبا و البته شهر‌هایی آرام با مردمی صبور، از دیگر زیبایی‌های سفر به ژاپن است. در این گزارش، …

چقدر باید بخوابیم؟ اگر شما 36 مستمر ساعت بی خوابی بکشید و بعد به کاری مشغول شوید و مثلاً قرار باشد یک تصمیم مدیریتی بگیرید، آیا مغزتان به درستی یاری تان خواهد

خط سلامت: همه ما روزهایی را تجربه می‌کنیم که احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا حتی افسردگی داریم. این احساسات ممکن است به دلیل کمبود یک ماده شیمیایی مهم در مغز به نام دوپامین باشد.

معمولا متخصصان تغذیه غذاها و خوراکی‌های مفید برای مغز با هدف تقویت حافظه را پیشنهاد می‌دهند تا در سنین بالا دچار آلزایمر نشویم.

آیا می‌دانید که روتین‌های تکراری می‌توانند به مغز شما آسیب بزنند؟ در این مقاله، راهکارهایی برای ایجاد تنوع و بهبود کیفیت زندگی ارائه شده است.

انسان‌‌‌ها با داشتن یک روتین ثابت، کار بیشتری از پیش می‌‌‌برند و در عین حال کار مغز هم کمتر می‌‌‌شود. هر بار که بخواهید برای سرکار رفتن آماده شوید یا برای روزتان برنامه‌‌‌ریزی کنید، مغزتان مجبور نیست چرخ را از ابتدا اختراع کند و پیمایش صفر تا صدی داشته باشد، اما پایبندی به یک روتین تکراری همیشگی می‌‌‌تواند …

فال متولدین فروردین ماه شما استعداد خوبی در ریاضیات دارید؛ زیرا از کره چپ مغزتان بسیار استفاده می کنید. پس بهتر است این مسیر را امتحان کنید؛ زیرا که

نکته بسیار مثبت و مهم این است که می توانید با تست های هوش و حل چیستان ها قدرت و عملکرد مغزتان را تقویت کنید. در واقع شما می‌توانید با حل سوالات ذهنی برای لحظه

فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می‌دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می‌دهید. یکی از اثر‌های مثبت فعالیت جسمانی تقویت قدرت حافظه است. به طوری که دانشمندان می‌گویند لازم نیست به دوره‌های طولانی مدت کلاس‌های ورزشی فکر کنید.

یک مطالعه جدید بر اساس اسکن MRI نشان می دهد که دیابت می تواند مغز را تا ۴ سال پیر کند.

رژیم غذایی و تغذیه ای که دارید علاوه بر بدن، بر سلامت مغز و فکر شما تاثیر می گذارد بنابراین رژیمی که بر ذهن و مغزتان اثرات مخربی می گذارد را بشناسید.

یک مطالعه جدید کوچک شدن مناطق مهم مغز ناشی از مصرف بنزودیازپین‌ها را نشان می‌ دهد.نتایج یک مطالعه نشان داد؛ استفاده کلی از بنزودیاپین با افزایش خطر زوال عقل مرتبط نیست، استفاده طولانی مدت به طور قابل توجهی با کاهش حجم مغز مرتبط است.

رژیم غذایی و تغذیه ای که دارید علاوه بر بدن، بر سلامت مغز و فکر شما تاثیر می گذارد بنابراین رژیمی که بر ذهن و مغزتان اثرات مخربی می گذارد را بشناسید. به گزارش بهداشت نیوز معمولاً اکثر افراد راجع به تاثیر غذا روی بدن فکر می کنند اما تاثیر آن روی ذهن را در

امروز در بخش تفریح و سرگرمی خبرنامه یک تست بسیار جالب برای شما داریم، تستی که حال مغزتان را حسابی جا می‌آورد.  چقدر باهوش هستید؟ اگر می گویید خیلی باهوشید

خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می‌کند. همچنین می‌توانید با انتخاب چند ماده غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال‌تر از همیشه کنید.

خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می‌کند. همچنین می‌توانید با انتخاب چند ماده غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال‌تر از همیشه کنید.