خط سلامت: خستگی ذهنی می‌تواند نتیجه استرس، کار زیاد یا حتی کمبود خواب باشد. با استفاده از روش‌های ساده و مؤثر می‌توانید به سرعت این خستگی را کاهش داده و ذهن خود را تازه کنید. در این مقاله به بررسی راهکارهایی برای مقابله با خستگی ذهنی پرداخته‌ایم.

خط سلامت:اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است که در زندگی همه افراد ممکن است رخ دهد. با این حال، برای برخی افراد، اضطراب به سطحی می‌رسد که تأثیرات جدی بر زندگی روزمره آنها دارد. آگاهی از علل، علائم و انواع مختلف اختلالات اضطرابی می‌تواند در مدیریت این شرایط و پیدا کردن راه‌های مؤثر برای مقابله با آن کمک …

مهاجرت تغییری بزرگ در زندگی است که علاوه بر فرصت‌های جدید، چالش‌های روانی متعددی ایجاد می‌کند. استرس ناشی از تغییرات فرهنگی، حس غربت، مشکلات مالی و تبعیض‌های اجتماعی از جمله مسائلی هستند که سلامت روان مهاجران را تحت تأثیر قرار می‌دهند. مراکز مشاوره و روانشناسی نقش مهمی در کمک به این افراد دارند. این …

خط سلامت: شکست عشقی یک فرایند پیچیده است که تأثیر عمیقی بر مغز و بدن می‌گذارد. کاهش دوپامین و اکسی‌توسین، افزایش کورتیزول، درد فیزیکی و علائم مشابه ترک مواد مخدر تنها بخشی از این اثرات هستند. اما با شناخت این فرایند و استفاده از روش‌های علمی برای مقابله با آن، می‌توان این دوره سخت را بهتر پشت سر گذاشت.

خط سلامت: بحران اقلیمی نه تنها تهدیدی برای سیاره ماست، بلکه سلامت روان انسان‌ها را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. اضطراب اقلیمی، استرس پیش از سانحه و حتی رشد پس از سانحه، همگی پدیده‌هایی هستند که در پاسخ به تغییرات محیطی ایجاد می‌شوند. با این حال، پذیرش این احساسات و اقدام به مقابله می‌تواند به بهبود …

خط سلامت: کورتیزول هورمونی استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و نقش اساسی در پاسخ بدن به استرس، متابولیسم و تنظیم قند خون دارد. این هورمون به بدن کمک می‌کند تا با شرایط استرس‌زا مقابله کند، اما وقتی سطح آن به‌طور مزمن بالا باقی بماند، می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

خط سلامت: اگر احساس می‌کنید در دام افکار منفی گرفتار شده‌اید، زمان آن رسیده است که طرز فکر خود را تغییر دهید. تمرین‌های فکری می‌توانند به شما کمک کنند تا دیدگاه تازه‌ای نسبت به زندگی پیدا کنید، اضطراب را کاهش دهید و ذهن خود را آرام‌تر کنید. در این مطلب، با ۶ تمرین مؤثر آشنا می‌شوید که می‌توانند سلامت …

به طور کلی زمانی که کودک بی حوصله، خواب آلود، تحت استرس یا تماشای تلویزیون است، خودارضایی می کند.

خط سلامت: در شرایط استرس‌زا، بسیاری از افراد به غذا روی می‌آورند تا آرامش پیدا کنند. اما استرس خوردن می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. در این مقاله، به شما هفت استراتژی کارآمد معرفی می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند تا بر استرس خوردن غلبه کنید و رابطه سالم‌تری با غذا برقرار کنید.

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

خط سلامت: دردهای روحی و روانی اغلب عمیق و پیچیده‌اند و گذر زمان به‌تنهایی نمی‌تواند آن‌ها را درمان کند. اما چه عواملی می‌توانند به تسکین این دردها کمک کنند و چطور می‌توان از زمان برای بهبود وضعیت روانی بهره برد؟ در این مطلب به بررسی راهکارهایی برای مقابله با مشکلات روحی و روانی می‌پردازیم.

خط سلامت: رژیم غذایی سرشار از ماهی‌های چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به عنوان یک مکمل موثر در مدیریت بیماری‌های ریوی به کار رود. با کاهش التهاب و مقابله با استرس اکسیداتیو، این رژیم نه تنها به بهبود علائم بیماری بلکه به ارتقای کیفیت کلی زندگی بیماران ریوی کمک می‌کند.

خط سلامت: کورتیزول، هورمونی است که در پاسخ به استرس تولید می‌شود و در صورت بالا بودن مزمن آن می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد. در این مطلب با روش‌های طبیعی و مؤثری آشنا خواهید شد که می‌توانند به کاهش سطح این هورمون و مدیریت استرس کمک کنند.

آیا می‌دانستید تغذیه مناسب می‌تواند به شما در مقابله با استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی مبارزه با آلودگی هوا کمک کند؟ مدیرکل دفتر تغذیه وزارت بهداشت توصیه‌های طلایی را برای رژیم غذایی سالم و مؤثر ارائه داده است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

خط سلامت:در دنیای پر از اضطراب و استرس امروزی، رایحه‌درمانی می‌تواند ابزاری مفید و طبیعی برای بازگرداندن آرامش باشد. روغن‌های ضروری از گیاهان مختلف خواص درمانی دارند که می‌توانند به تسکین اضطراب و بهبود خواب کمک کنند. در این مقاله، ۱۵ روغن ضروری برتر برای مقابله با استرس و اضطراب معرفی می‌شوند.

اگر شما نیز مرتباً بین ساعت ۲ تا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است این موضوع ناشی از علل جسمی یا روانی مختلف باشد. برخلاف تصور بسیاری از افراد که این بیداری‌ها را به استرس یا افکار زیاد نسبت می‌دهند، بیدار شدن در این ساعات می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات خاص در بدن باشد.

خط سلامت:استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز شناخته می‌شود. در حالی که نمی‌توان از استرس کاملاً فرار کرد، راهکارهایی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توان آن را مدیریت کرد و به آرامش رسید. در این گزارش به معرفی هفت استراتژی مقابله با استرس پرداخته‌ایم که به شما در کنترل این احساس …

کووید ۱۹

خط سلامت: اعمال معنوی، مانند مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، به‌طور اثبات‌شده‌ای می‌توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. این تکنیک‌ها از طریق تغییرات در ساختار مغز، تنظیم عاطفی و آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیرات مثبتی بر استرس، اضطراب و افسردگی دارند و به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های زندگی به‌طور مؤثرتری …

فرولات (ferulate) یک ترکیب فعال و فنلی در جوانه گندم است که می‌تواند با سرکوب ژن‌های مرتبط با پیری و مقابله با استرس اکسیداتیو از سرعت پیر شدن بکاهد. علاوه بر این، ویتامین E موجود در جوانه از پوست شما در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

تپش قلب در شب یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد ممکن است با آن مواجه شوند. این پدیده می‌تواند به دلایل مختلفی مانند استرس، مشکلات قلبی یا حتی سبک زندگی نادرست رخ دهد. در این گزارش، به بررسی علل تپش قلب در شب و راه‌های مقابله با آن پرداخته‌ایم.

نگاه‌های خیالی/ دلایل احساس تماشای دیگران بر زندگی ما، این مقاله به بررسی احساس تماشای دائمی و دلایل آن می‌پردازد. همچنین به ارائه راهکارهایی برای مقابله با این احساس پرداخته و به سؤالات متداول پاسخ می‌دهد.

برای کاهش استرس و آرامش در زندگی روزمره، روش‌های ساده و مؤثری وجود دارد. تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با استرس و دستیابی به آرامش است.

کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکارهایی این مشکل را حل کنید.

این پنج کلید در دوران زندگی اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند زیرا استفاده از آنها می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. در مقابل، عدم پذیرش این کلیدها می‌تواند منجر به اضطراب، کاهش توانایی در مقابله با استرس و بیماری‌های مزمن شود. یادگیری نحوه تنظیم احساسات یک مهارت مهم زندگی است.

خط سلامت: گیاهان دارویی در طب سنتی تاثیر به سزایی بر جسم و روان انسان می گذارد ، حتی می توان برخی از اختلالات عصبی را نیز درمان کند.

پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که با بیماری‌های قلبی کشنده مقابله می‌کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را حفظ می‌کند.

بازی به کودکان کمک می‌کند تا با احساسات خود آشنا شوند، آن‌ها را بیان کنند و راه‌های سالمی برای مقابله با آن‌ها بیابند.

پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که با بیماری‌های قلبی کشنده مقابله می‌کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را حفظ می‌کند.

مهر: کمیسیون اتحادیه اروپا از فیس‌بوک، تیک‌تاک و ایکس خواسته در تستی شرکت کنند تا مشخص شود آنها اقدامات کافی برای مقابله با اخبار جعلی در انتخابات ماه آینده آلمان اتخاذ کرده‌اند یا خیر. به نقل از رویترز، به‌طور دقیق‌تر از مایکروسافت، تیک‌تاک، لینکدین، گوگل، اسنپ، متا و ایکس خواسته شده تا در یک تست استرس …

خط سلامت:برخی افراد در برابر استرس آرام‌تر هستند به دلیل تفاوت‌های ژنتیکی، تجربیات گذشته، نحوه پردازش هیجانات، و شیوه‌های مقابله‌ای که در طول زمان یاد گرفته‌اند. عوامل روان‌شناختی، اجتماعی و حتی فیزیکی می‌توانند تأثیر زیادی بر این توانایی داشته باشند.

خط سلامت: آیا می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب، این روند را کند کرد.

ریزش مو یکی از مشکلات رایج در میان خانم‌ها محسوب می‌شود که ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. از استرس و عوامل محیطی گرفته تا تغییرات هورمونی و عوامل ارثی، همه و همه می‌توانند به این مشکل دامن بزنند. خوشبختانه، راهکارهایی برای مقابله با ریزش مو وجود دارد که می‌تواند به حفظ سلامت و حجم موهای شما کمک کند. …

خط سلامت: خشم و خودکنترلی، دو مفهوم مهم در روابط و زندگی روزمره‌ی ما هستند که توانایی ما برای سازگاری با فشارهای زندگی را تعیین می‌کنند. بعضی از افراد در موقعیت‌های استرس‌زا خیلی سریع عصبی می‌شوند و کنترل خود را از دست می‌دهند، در حالی که دیگران با اعتماد به نفس و صبر بیشتر به مقابله با مشکلات می‌پردازند. …

زمانی فشار روانی رخ می دهد که فرد حس کند بار منفی تنش های روانی را که تجربه می کند، از ظرفیت او بیشتر است. این نوع فشارها اغلب به خاطر فشارهای کاری، مشکل در روابط میان فردی، دغدغه های مالی یا تغییرات عمده زندگی هستند. زمانی که با این چالش ها روبرو می شوید، بدن هورمون های استرس مثل آدرنالین و کورتیزول …

استرس و حرص خوردن واکنشی طبیعی به فشارها و تهدیدات زندگی است. زمانی که بدن با یک خطر یا چالش مواجه می‌شود، به طور خودکار وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود تا آماده مقابله یا فرار باشد. این واکنش به طور موقت می‌تواند مفید باشد، اما اگر ادامه یابد، می‌تواند مشکلات جسمی و روانی متعددی به همراه داشته باشد.

خط سلامت: مهاجرت به یک کشور جدید می‌تواند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و زندگی‌ساز باشد، اما در عین حال می‌تواند چالش‌برانگیز نیز باشد، به‌ویژه برای افرادی که از نظر روانی یا عاطفی آمادگی کافی برای مقابله با استرس‌های مربوط به این تغییرات را ندارند.

یکی از عوامل بسیار شایع در بانوان ریزش مو است که می‌تواند به دلایل بسیار متعددی از جمله عوامل هورمونی، ژنتیکی، تغذیه‌ای، استرس و بیماری‌های مختلف بروز کند. یکی از مهم‌ترین تأثیرات این مشکل تأثیر بر روی کیفیت زندگی و اعتماد به‌نفس فرد است. ما قصد داریم در این مقاله به بررسی مهم‌ترین علل ریزش مو در زنان …

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

شفقنا- اگر اضطراب شما ناشی از الگوهای فکری منفی یا باورهای نادرست است، روان درمانی می تواند به شما کمک کند. به گزارش شفقنا از هلث لاین، به نظر می‌رسد که اضطراب از جایی به وجود می‌آید، اما در بسیاری از موارد، الگوهای فکری منفی، مهارت‌های مقابله‌ای توسعه نیافته یا باورهای ناخودآگاه عمیقاً ریشه‌دار شده …

خط سلامت: استرس یکی از چالش‌های روزمره‌ای است که اکثر افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این پدیده می‌تواند در قالب‌های مختلفی ظاهر شود و بر جنبه‌های مختلف زندگی تاثیر بگذارد.

خط سلامت: بیان لذت‌ها و ایجاد عادات مثبت حسی و اجتماعی نه تنها به کنترل هیجانات و کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث ترشح مواد مؤثر در مغز می‌شود که آرامش و انرژی بیشتری برای بدن فراهم می‌کنند. با تمرین و تقویت این رفتارها، می‌توان کیفیت زندگی را به طرز قابل توجهی بهبود بخشید و تعادل روانی پایداری ایجاد …

شفقنا آینده- یک شرکت در ژاپن از فناوری هوش مصنوعی برای آموزش کارکنان جدید در مورد نکات ظریف خدمات به مشتریان استفاده می کند. این حرکت با هدف تقویت سازگاری کارکنان و افزایش توانایی آنها برای مقابله با استرس انجام می شود. به گزارش شفقنا از مای نیوز، قرار گرفتن دائمی در معرض تعاملات پرفشار مشتری [ ]

در شرایط استرس‌زا، چه چیزهایی می‌تواند به شما آرامش دهد؟ این گزارش به شما نشان می‌دهد که چگونه یاد خداوند و عبادات دینی می‌توانند به مقابله با اضطراب و فشارهای زندگی کمک کنند.

خط سلامت: استرس یکی از تجربه‌های رایج در زندگی است که می‌تواند بر جسم و ذهن ما تأثیر بگذارد.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟ اگر وقت زیادی

بیشتر ما روی خانواده و دوستان نزدیکمان حساب می‌‌‌کنیم که در دوره‌‌‌های سخت زندگی از ما حمایت کنند، اما افراد خارج از دایره نزدیکان هم می‌توانند نقش مهمی در تاب‌‌‌آوری در برابر فشارهای کوچک روزمره ایفا کنند. «10 درصدی‌‌‌ها» (که در قسمت‌‌‌های قبل معرفی‌‌‌شان کردیم) تبحر عجیبی در ساخت و پرورش شبکه‌‌‌های …

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد.

خستگی عصرگاهی یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد پس از یک روز پر استرس و فعالیت زیاد با آن روبه‌رو می‌شوند. این حالت می‌تواند باعث کاهش انرژی، بی‌حالی و احساس ناخوشایند در افراد شود.

در شرایط آلودگی هوا، ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه، باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد؛ بر همین اساس تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روز‌ها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

در روزهای آلوده، ریزگردها و آلاینده‌ها می‌توانند به سیستم تنفسی آسیب وارد کنند و استرس اکسیداتیو را افزایش دهند. این شرایط باعث کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن و التهاب می‌شود که خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان ریه، را افزایش می‌دهد. بنابراین، توجه به تغذیه مناسب برای مقابله با این اثرات …

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

با شروع فصل سرما و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد دچار افت روحیه و افسردگی فصلی می‌شوند. این تغییرات نه تنها باعث کاهش انرژی و انگیزه می‌شود، بلکه در صورت اضافه شدن استرس کاری، می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان فرد بگذارد. بنابراین، پیدا کردن روش‌های مؤثر برای مقابله با این شرایط، امری ضروری …

چگونه با حال بد مقابله کنیم؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

دلایل زیادی برای ایجاد لکه‌های طاسی وجود دارد، از جمله شرایط پزشکی مانند آلوپسی آره‌آتا، ریزش موی ناشی از استرس، عفونت‌های پوست سر و آسیب‌های فیزیکی به پوست سر. برخی از این لکه‌های طاسی قابل درمان هستند و با مراقبت صحیح می‌توان رشد مجدد مو را در آن مناطق مشاهده کرد.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در اقدامی بی‌سابقه دستورالعملی را برای شیوه انتشار اخبار خودکشی صادر کرده است. موضوع خودکشی یک آسیب اجتماعی است که در همه جوامع و از جمله ایران وجود داشته است. در رویکرد جدید، وزارت بهداشت از رسانه‌ها خواسته آگاهی‌دادن و اطلاع‌رسانی به جامعه و تقویت راهکارهای پیشگیری …

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

ریزش ریزگرد‌ها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران اخیراً دستورالعملی برای انتشار اخبار خودکشی صادر کرده است که رویکردی نوین در زمینه اطلاع‌رسانی و پیشگیری از خودکشی در کشور محسوب می‌شود. در این دستورالعمل، وزارت بهداشت از رسانه‌ها خواسته است تا به جای انکار این مشکل اجتماعی، در راستای آگاهی‌بخشی به جامعه گام بردارند …

تهران- ایرنا- وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در اقدامی بی‌سابقه دستورالعملی را برای شیوه انتشار اخبار خودکشی صادر کرده است. موضوع خودکشی یک آسیب اجتماعی است که در همه جوامع و از جمله ایران وجود داشته است. در رویکرد جدید، وزارت بهداشت از رسانه‌ها خواسته آگاهی دادن و اطلاع رسانی به جامعه و تقویت راهکارهای …

تاب‌‌‌آوری با عملکرد بهتر در کار، توانایی جلوگیری از فرسودگی شغلی و حتی مقابله با بیماری‌‌‌های جسمی و روحی هم‌‌‌راستاست. ما معمولا بر این باور هستیم که تاب‌‌‌آوری یک امر ذاتی است یا اینکه نیرویی در درونمان است که باید آنقدر خودکاوی کنیم و در خودمان عمیق شویم تا آن را پیدا کنیم. اما تاب‌‌‌آوری به واسطه …

خط سلامت: در دنیای پر از چالش و استرس امروزی، حفظ خوش‌بینی و مقابله با انرژی‌های منفی به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های افراد تبدیل شده است.

یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در پیری، پدیده‌ای به نام استرس اکسیداتیو است. در بدن ما مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد وجود دارند که در صورت افزایش بیش‌ازحد، به سلول‌ها آسیب می‌زنند و روند پیری را تسریع می‌کنند. سیر به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان قوی، از جمله ترکیبات گوگردی مانند آلیسین، به …

رژیم غذایی نامناسب می تواند خطر استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن را افزایش دهد. استرس اکسیداتیو به دلیل عدم تعادل بین گونه های فعال اکسیژن و

درمان شناختی – رفتاری یکی از روش‌های مهم درمانی برای مقابله با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب است که سلامت روانی مردم را تهدید می نمایند. این نوع درمان ابتدا توسط آرئون بک برای درمان اختلال افسردگی بکار رفت اما بتدریج دامنه کاربرد آن گسترش یافت . امروزه از درمان شناختی -رفتاری علاوه بر درمان اختلال …

چای سبز لیمویی یک گزینه درجه یک برای سم زدایی و حفظ سلامتی است. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز لیمویی با استرس اکسیداتیو ناشی از آلاینده‌ها مقابله می‌کند، در حالی که اسید استیک آن کبد را تمیز کرده و هضم را بهبود می‌بخشد.

رپورتاژ آگهی استرس، بخشی طبیعی از زندگی است که در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای روزمره به وجود می‌آید. اگرچه استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند مفید باشد و ما را برای مقابله با موقعیت‌های دشوار آماده کند، اما استرس مزمن و طولانی‌مدت می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند. ارتباط بین ذهن و بدن به‌گونه‌ای است که

خط سلامت: تهوع اضطرابی یکی از علائم رایج اضطراب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. این حالت، به دلیل واکنش‌های فیزیکی بدن به استرس و اضطراب ایجاد می‌شود و می‌تواند با سایر علائم جسمی و روانی مانند سردرد، تنگی نفس و افزایش ضربان قلب همراه باشد.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) یک نوع اصلاح شده از درمان شناختی رفتاری است. اهداف آن این است که به مردم بیاموزد چگونه در لحظه زندگی کنند، راه‌های سالمی برای مقابله با استرس ایجاد کنند، احساسات خود را تنظیم کنند و روابط خود را با دیگران بهبود بخشند.

آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی ماشینی است که تنفس این آلاینده‌ها منجر به التهاب، استرس اکسیداتیو، سرکوب سیستم ایمنی و مغز تاثیر می‌گذارد و منجر به بیماری خواهد شد.

خط سلامت: اگر در مواقع پراسترس دچار خونریزی بینی می‌شوید، احتمالاً بدن شما به دلیل اضطراب وارد حالت جنگ یا گریز شده است. این شرایط می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و در نهایت خونریزی بینی شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد، چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.

 گلوتاتیون یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های بدن است که به طور طبیعی توسط کبد تولید می‌شود. این ماده در حفظ سلامت سلول‌ها، مقابله با استرس اکسیداتیو و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. با این حال، مصرف مکمل‌های گلوتاتیون ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد که آگاهی از آن‌ها برای کاربران ضروری است. …