روش‌های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی‌ها و دسر‌ها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید.

عمل ساکشن غبغب یکی از روش ‌های محبوب و مؤثر برای از بین بردن چربی ‌های اضافی در ناحیه زیر چانه و بهبود شکل ظاهری صورت است. پس از انجام ساکشن غبغب، استفاده از گن مخصوص برای دستیابی به بهترین نتایج و تسریع روند بهبودی توصیه می‌شود. این گن با کمک به کاهش تورم و کبودی، جلوگیری از افتادگی پوست، و بهبود ظاهر …

پاکسازی پوست صورت یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست است که به حذف آلودگی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده کمک می‌کند. انجام این فرآیند در خانه، با استفاده از روش‌های ساده و محصولات مناسب، می‌تواند به شادابی و سلامت پوست شما کمک کند. در این مقاله، مراحل پاکسازی صورت را به صورت گام به گام توضیح …

محققان آمریکایی موفق شده‌اند با استفاده از یک باکتری، نوعی واکسن ضد چاقی بسازند. واکسنی که احساس سیری طولانی‌مدتی در شما به‌وجود می‌آورد.

بسیاری از مردان درباره داشتن شکم بزرگ (Potbelly) نگرانی دارند که می‌تواند موجب احساس خجالت و اضطراب درباره سلامتی‌شان شود. این وضعیت که به نام چاقی مرکزی (Central Obesity) شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که چربی اضافی در اطراف ناحیه شکم جمع می‌شود. این مشکل تنها به ظاهر مربوط نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند به …

رکنا: بلفاروپلاستی یا جراحی پلک یک عمل زیبایی است که برای بهبود ظاهر پلک‌ های بالا و پایین انجام می‌ شود. در این جراحی، پوست اضافی، چربی و عضلات ضعیف شده اطراف چشم برداشته می‌ شوند تا چشم‌ ها جوان‌ تر و شاداب‌ تر به نظر برسند. حال چرا بلفاروپلاستی انجام می‌شود؟ در ادامه این مطلب به این موضوع می پردازیم.

خط سلامت: افتادگی پوست صورت بعد از کاهش وزن عمدتاً به دلیل کاهش حجم چربی و حجم پوست است که به دلیل کشش پوست برای پوشش چربی اضافی ایجاد می‌شود.

با افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند کبد چرب در جامعه امروزی، کارشناسان تغذیه تأکید دارند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی می‌تواند بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. این بیماری به دلیل تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود و در صورت عدم مدیریت، ممکن است به مشکلات جدی‌تری …

با افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند کبد چرب در جامعه امروزی، کارشناسان تغذیه تأکید دارند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی می‌تواند بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. این بیماری به دلیل تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود و در صورت عدم مدیریت، ممکن است به مشکلات جدی‌تری …

کارشناس ارشد تغذیه بالینی گفت: انتخاب روغن‌های غذایی تأثیر عمیقی بر التهاب و سلامت کلی دارد. قرار دادن روغن‌های غنی از اسید‌های چرب امگا-۳ در رژیم غذایی و محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع و امگا-۶ اضافی می‌تواند به کاهش التهاب و خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

با افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند کبد چرب در جامعه امروزی، کارشناسان تغذیه تأکید دارند که تغییر در سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی می‌تواند بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. این بیماری به دلیل تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود و در صورت عدم مدیریت، ممکن است به مشکلات جدی‌تری …

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مرزه به کاهش اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کنند. شما می‌توانید از دم‌کرده مرزه پس از اینکه خنک شد برای شستشوی پوست، حذف آلودگی‌ها و پاکسازی چربی‌های اضافی استفاده کنید.

عمل جراحی: برش‌ها در نواحی طبیعی پلک ایجاد می‌شود تا زخم‌ها کمترین نمایان باشند. سپس پوست اضافی و چربی برداشته می‌شود.

رکنا: کبد چرب شرایطی است که در آن چربی اضافی در سلول‌های کبد تجمع پیدا می‌کند.

خط سلامت: داشتن پوست چرب لزوماً به معنای عدم نیاز به آبرسانی نیست. برعکس، پوست‌های چرب هم به اندازه پوست‌های خشک به رطوبت کافی نیاز دارند.

خط سلامت: عمل ابدو (آبدومینوپلاستی) یک جراحی زیبایی است که برای اصلاح شکم و از بین بردن پوست و چربی اضافی در ناحیه شکم انجام می‌شود.

یکی از دغدغه‌های افرادی که پوست چرب دارند، براق‌شدن و کاهش ماندگاری آرایش است. چربی اضافی پوست باعث می‌شود که آرایش به سرعت براق شده و ظاهر ناخوشایندی پیدا

خط سلامت: آیا از نوشیدن قهوه‌های معمولی هر روز صبح خسته شده‌اید؟ روغن نارگیل را در قهوه بریزید تا احساس انرژی کنید و از شر چربی های اضافی خلاص شوید.

پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک …

خط سلامت: بوکال فت یک جراحی زیبایی است که به کمک آن چربی‌های اضافی در ناحیه گونه‌ها برداشته می‌شود تا صورت شما ظاهری لاغرتر و خوش‌فرم‌تر پیدا کند.

چربی‌سوزی با ورزش یکی از مؤثرترین و سالم‌ترین راه‌ها برای دستیابی به تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی است. وقتی بدن ما در حال فعالیت است، نه‌تنها کالری می‌سوزاند، بلکه متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را به انرژی تبدیل کنیم.

چربی‌سوزی با ورزش یکی از مؤثرترین و سالم‌ترین راه‌ها برای دستیابی به تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی است. وقتی بدن ما در حال فعالیت است، نه‌تنها کالری می‌سوزاند، بلکه متابولیسم را نیز افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را به انرژی تبدیل کنیم.

خط سلامت :خلاص شدن از شر چربی اضافی در بدن بسیار دشوار است ، به همین دلیل قصد داریم ۷ ماده غذایی را به شما معرفی کنیم که می توانند به شما در سوزاندن چربی به طور طبیعی کمک کند.

ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم، یکی از محبوب‌ترین روش‌های جراحی پلاستیک برای اصلاح فرم شکم است. این عمل برای افرادی مناسب است که به دنبال حذف پوست و چربی اضافی ناحیه شکم هستند و نمی‌توانند با رژیم غذایی یا ورزش به نتیجه مطلوب برسند.

لیپوماتیک به‌عنوان یک روش تهاجمی برای کاهش چربی و فرم‌دهی به بدن شناخته می‌شود که گاهی عوارض ناخوشایندی را برای زیبا‌جو به همراه دارد. پزشک درمانگر در این روش با استفاده از تکنولوژی لرزشی، چربی‌های اضافی را از نواحی مختلف بدن خارج می‌کند؛ بااین‌حال همچنان احتمال بروز عوارض عمل لیپوماتیک شکم و پهلو شامل …

بسیاری از افراد فکر می‌کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب می‌شود و به همین دلیل اولین کاری که می‌کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا خیلی‌ها چربی را به طور کامل از وعده‌های غذایی خود کنار می‌گذارند.

آیا به دنبال راه‌های سریع برای کاهش وزن اضافی و افزایش توده عضلانی هستید؟ اگر جواب شما بله است، مقاله ما شما را با بهترین مکمل‌های بدنسازی آشنا می‌کند که می‌توانند در این مسیر به شما یاری رسانند. ما به شما کمک می‌کنیم تا با شناخت مکمل‌های مؤثر برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات، انتخابی آگاهانه داشته باشید.

مصرف سطوح بالای قند و چربی‌های خاص می‌تواند باعث تجمع چربی اضافی در کبد شود و در نتیجه به بیماری کبد چرب منجر شود. کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) به طور خاص با عوامل خطرزایی همچون چاقی و سندرم متابولیک مرتبط است. خوشبختانه، اصلاح برنامه غذایی و انجام ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری و درمان کبد چرب کمک کند.

حوادث رکنا: HDL (High-Density Lipoprotein) یا همان کلسترول خوب ، یکی از انواع لیپوپروتئین‌ها در بدن است که نقش حیاتی در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند. این پروتئین چربی با انتقال کلسترول اضافی از دیواره رگ‌ها به کبد، از بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی جلوگیری می‌کند و به همین دلیل سطح آن به عنوان …

رپورتاژ آگهی امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای تخت شدن شکم و داشتن اندامی متناسب هستند. ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی‌های اضافی وجود دارند، اما اجرای این تمرینات روی سطح مناسب مانند یکتشک ورزشیمی‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد و احتمال آسیب را کاهش دهد. در این مقاله، به …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فشار خون بالا، سیگار کشیدن و ضربان قلب نامنظم (فیبریلاسیون دهلیزی) احتمال مرگ یا ناتوانی شدید بعد از سکته مغزی را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، مصرف الکل و چربی شکمی اضافی نیز خطر سکته شدید را بالا می‌برند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که چربی شکمی مازاد در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی هستند، شایع است. طبق مطالعه‌ای که گروهی از پزشکان اروپایی در زمینه پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت انجام دادند، نزدیک به دو سوم از افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند، …

خط سلامت:‌سطوح بالای قند و انواع خاصی از چربی ها می تواند باعث ساخت چربی های اضافی در کبد شود که باعث آسیب رسیدن به سلامت کبد است.

بهترین راه برای چربی سوزی و عضله‌ای شدن شکم، قرار گرفتن در حالت کمبود کالری است.

همشهری آنلاین: خوردن خرما برای کاهش وزن ممکن است گزینه خوبی باشد، زیرا حاوی چندین ماده مغذی مهم است و کالری کمی دارد. چه کسی حدس می‌زد که می‌توان از یک خوراکی شیرین و جویدنی، مانند خرما، برای کاهش وزن اضافی استفاده کرد. خوردن خرما برای کاهش وزن می‌تواند موثر باشد، زیرا این خرما مملو

بیماری کبد چرب زمانی رخ می‌دهد که چربی اضافی در کبد تجمع می‌یابد و باعث التهاب، آسیب و کاهش عملکرد آن می‌شود. یک کبد سالم معمولا حاوی مقدار کمی چربی است، اما در مبتلایان به کبد چرب مقدار چربی به ۵ تا ۱۰ درصد وزن کبد می‌رسد. این بیماری از نظر شدت به چند گرید مختلف تقسیم می‌شود که گرید یک نوع خفیف آن است.

عمل ابدو که به عنوان تامی تاک نیز شناخته می‌شود، یکی از روش‌های جراحی زیبایی است که به منظور از بین بردنِ چربی‌ها و پوست اضافی ناحیه شکم انجام می‌شود.

اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.

یک مطالعه نشان داد که ۴۲ درصد از سرطان‌های پستان وابسته به هورمون، با چربی اضافی بدن مرتبط هستند.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافتند حدود ۴۰ درصد موارد سرطان پستان از نوع گیرنده هورمونی مثبت (سرطان‌هایی که به هورمون حساس هستند) پس از یائسگی با چربی اضافی بدن مرتبط است.

پختن غذاهای خوشمزه یک هنر است، اما لازم نیست برای داشتن یک وعده غذای لذیذ، غذایی شما در روغن غرق شود.

پوست مختلط یکی از رایج‌ترین نوع‌های پوست است که به ترکیبی از چربی و خشکی در نواحی مختلف صورت اشاره دارد. به همین دلیل، انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب و مؤثر برای حفظ تعادل رطوبت و کنترل چربی بسیار حائز اهمیت است. فیش واش‌های ژلی، به عنوان یک راه‌حل مؤثر برای پاک‌سازی عمیق پوست، می‌توانند به رفع …

اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.

اقتصادنیوز: در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید.

در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید.

پاکسازی صورت به طور منظم، مانند یک دفع سموم برای پوست عمل می‌کند و با از بین بردن آلودگی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده، به پوست اجازه نفس کشیدن می‌دهد.

پختن غذاهای خوشمزه یک هنر است، اما لازم نیست برای داشتن یک وعده غذای لذیذ، غذایی شما در روغن غرق شود.

پروتئین‌های موجود در سفید تخم مرغ می‌توانند؛ پوست شما را سفت کنند؛ آن را تقویت، چربی‌های اضافی‌اش را کاهش دهند و به نوعی یک ماده ضد پیری برای پوست است که خطوط ریز و چین و چروک‌ها را از بین می‌برد. البته این ماسک جوش‌های سرسیاه را از بین نمی‌برد، ولی با تمیز نگه داشتن صورت و تغذیه پوست، احتمال جوش زدن …

ماسک سفیده تخم مرغ برای سفت کردن و تقویت پوست، کاهش چربی اضافی و اثرات ضد پیری به وفور استفاده می‌شود. پروتئین‌های موجود سفید تخم مرغ می‌توانند به طور موقت پوست را سفت کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اندازه دور کمر می‌تواند معیار بهتری نسبت به شاخص توده بدنی در پیش‌بینی تأثیر وزن اضافی بر سلامت قلب افراد باشد.

رکنا: کبد چرب یا (Fatty liver) که به عنوان استئاتوز کبدی (hepatic steatosis) نیز شناخته می شود درواقع وضعیتی است که با تجمع چربی اضافی در سلول های کبد مشخص می شود.

حرکات پروانه‌ای که در آن پاها همراستا با دست‌ها باز و بسته می‌شوند، تمرین بالا آوردن زانو که در آن به نوبت دست مخالف با پای مخالف به هم نزدیک می‌شوند، تمرین «بارپی» که در آن شنای روی زمین و برخاستن و پریدن انجام می‌گیرد، این تمرینات ضربان قلب را بالا برده و به سرعت چربی‌ها را می‌سوزاند.

شنا به عنوان یک ورزش هوازی و تمام‌بدنی، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای چربی‌سوزی و کاهش وزن به شمار می‌رود. با درگیر کردن عضلات مختلف بدن و مصرف انرژی بالا، شنا می‌تواند به کاهش چربی‌های اضافی کمک کند.

لیپوساکشن، روشی شناخته شده برای از بین بردن چربی‌های موضعی در بدن است. این روش جراحی، با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، چربی‌های اضافی را از نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران و بازو خارج می‌کند.

خط سلامت: محققان اعلام کرده اند: چربی اضافی دور کمر با درد مزمن مرتبط است.

پاکسازی پوست یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت روزانه از پوست است. با توجه به آلودگی‌های موجود در هوا و افزایش مواد شیمیایی در محصولات آرایشی، پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارد. پاکسازی صحیح نه‌تنها به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند، بلکه از مشکلاتی مانند جوش، چربی اضافی و حتی چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند. این خبر امیدوارکننده‌ای برای کسانی است که از این درد‌ها رنج می‌برند. محققان در این مطالعه بیان کردند: «چربی …

تحقیقات دانشمندان پیش از این ثابت کرده بود که تحرک بدنی نقش مهمی در چربی‌سوزی دارد. حالا نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش فقط به کاهش چربی کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند با افزایش ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست به سلامت بدن کمک کند. دکتر جفری هوروویتز، استاد مطالعات حرکتی در دانشگاه میشگیان …

لیپوساکشن گردن، یک روش جراحی برای برداشتن چربی اضافی از ناحیه گردن و زیر خط فک است که در آن کانول ساکشن تحت فشار منفی از طریق برش‌هایی وارد چربی گردن می‌شود.

سرکه سیب یکی از موادی است که برای درمان خانگی چربی سر کاربرد دارد و می‌توانید از آن برای خلاص شدن از شر ترشح اضافی چربی استفاده کنید، زیرا خاصیت جذب‌کنندگی سرکه سیب باعث می‌شود، مو‌های شما از شر چربی‌های اضافی خلاص شود.

سبزیجات از جمله مواد غذایی هستند که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند. استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی روزانه به تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبرهای مورد نیاز بدن کمک می‌کند. یکی از روش‌های سالم و مفید برای طبخ سبزیجات، استفاده از روش‌های پخت بدون روغن است. این روش‌ها به شما امکان می‌دهند …

دوچرخه ثابت یکی از بهترین گزینه‌ها برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو‌ها است. این وسیله ورزشی کارآمد به شما کمک می‌کند تا به‌طور موثر کالری‌سوزی کنید و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرید، در حالی که همزمان به تقویت قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها می‌پردازید.

التهاب و مشکلات مزمن گوارشی به دلیل ناتوانی در عملکرد مناسب در تجزیه غذا باعث جذب ناکافی مواد مغذی و دفع ناقص ضایعات و سموم و در نتیجه نفخ یبوست، چربی اضافی در بدن و عادت‌های نادرست غذایی می‌شود.

خلاص شدن از شر چربی اضافی در بدن بسیار دشوار است ، به همین دلیل قصد داریم ۷ ماده غذایی را به شما معرفی کنیم که می توانند به شما در سوزاندن چربی به طور طبیعی کمک کند.

این سلول‌ها انرژی اضافی را با چرخه‌های فعالیت بی‌فایده می‌سوزانند و ممکن است راه را برای تولید داروهای جدید کاهش وزن باز کنند.

این درست که اغلب نوشیدنی‌های تابستانی به خاطر شکر افزوده و برخی مواد پرکالری نمی‌توانند گزینه مناسبی برای همه افراد باشند اما بالاخره شما هم که به سلامتی و تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید، حق دارید تابستان را مزه مزه کنید و نگرانی چندانی بابت کالری‌های اضافی نداشته باشید، پس با نگاه خریدار روی اسموتی‌های …

جراحی پلک که به آن بلفاروپلاستی نیز گفته می‌شود، یک عمل جراحی زیبایی است که به منظور بهبود ظاهر پلک‌ها و رفع مشکلات مرتبط با آن‌ها انجام می‌شود. این جراحی می‌تواند شامل برداشتن پوست اضافی، چربی و یا اصلاح افتادگی پلک ها باشد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید گیاهان دارویی ساده‌ای که در آشپزخانه‌تان وجود دارد، می‌توانند به بهبود سلامت کبدتان کمک کنند؟ مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در لیمو، زنجبیل، چای سبز و زردچوبه، خواص شگفت‌انگیزی برای درمان و پیشگیری از کبد چرب دارند. این گیاهان با خاصیت‌های ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، …

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد تقویت قدرت بدنی و کاهش چربی اضافی بدن به محافظت از مغز کمک می‌کند و خطر ابتلا به زوال عقل و پارکینسون را کاهش می‌دهد.

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد تقویت قدرت بدنی و کاهش چربی اضافی بدن به محافظت از مغز کمک می‌کند و خطر ابتلا به زوال عقل و پارکینسون را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: ماسک‌های خاک رس به دلیل توانایی‌شان در جذب چربی اضافی و پاکسازی پوست، به یکی از پرطرفدارترین محصولات مراقبت از پوست تبدیل شده‌اند. این ماسک‌ها با انواع مختلفی از خاک رس طبیعی ساخته می‌شوند و هر کدام مزایای خاص خود را دارند.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد چگونگی توزیع چربی در بدن و قدرت عضلانی می‌تواند نقش مهمی در ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون داشته باشد.

کبد چرب بیماری شایعی است که در آن چربی اضافی در سلول‌های کبد تجمع می‌یابد.

خط سلامت: دویدن برای زنانی که در دوران یائسگی هستند نیز توصیه می‌شود. دویدن راهی عالی برای کنترل برخی از علائم یائسگی است. طبق نتایج تعدادی از مطالعات میانگین افزایش وزن برای یک زن در طول دوره یائسگی و پس از آن حدود ۲ کیلوگرم است. مبارزه با چربی اضافی معده و افزایش وزن ناگهانی یک علامت بسیار رایج است …

لیپوماتیک شکم و پهلو  یکی از روش‌های پیشرفته جراحی زیبایی است که به منظور حذف چربی‌های اضافی و بهبود تناسب اندام انجام می‌شود. این روش با استفاده از تکنولوژی‌های مدرن و دستگاه‌های پیشرفته، چربی‌های موضعی را به طور دقیق و با کمترین آسیب به بافت‌های اطراف از بین می‌برد. لیپوماتیک به دلیل دوره بهبودی کوتاه‌تر …

ورزش هوازی، به ویژه پیاده‌روی سریع و دویدن، می‌تواند یک درمان طبیعی و موثر برای کبد چرب باشد و به کاهش چربی اضافی در کبد کمک کند.

اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت‌زمان بیشتری پیاده‌روی کنید و در نتیجه، چربی بیشتری بسوزانید. در این مطلب بهترین چربی سوزها را برای خوردن قبل از پیاده روی و ورزش معرفی کرده‌ایم.

تصور کنید که با یک خودروی بدون سوخت قصد دارید سفری طولانی را آغاز کنید. بدن شما نیز برای فعالیت‌های ورزشی نیاز به سوخت دارد. اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت‌زمان بیشتری پیاده‌روی کنید …

تصور کنید که با یک خودروی بدون سوخت قصد دارید سفری طولانی را آغاز کنید. بدن شما نیز برای فعالیت‌های ورزشی نیاز به سوخت دارد. اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت‌زمان بیشتری پیاده‌روی کنید …

سطح قند خون تأثیر غیر مستقیمی بر فشار خون دارد. اگر شکر بیش از حد لازم مصرف شود، به عنوان چربی اضافی ذخیره می‌شود و باعث چاقی می‌شود. اما استویا سطح قند خون را افزایش نمی‌دهد و جایگزین مناسبی محسوب می‌شود.