متخصصان توصیه می‌کند به‌جای نوشابه، شیر گاو (به دلیل کلسیم بالا) یا آب بنوشید که بدن را بدون آسیب به جذب کلسیم، سیراب می‌کنند

اقتصادنیوز: متخصص ارتوپدی گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

پوکی استخوان، یک بیماری شایع است که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوان ‌ها می‌شود و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد؛ این بیماری به ویژه در زنان پس از یائسگی و افراد مسن بیشتر دیده می‌شود؛ تغذیه مناسب نقش کلیدی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان دارد. در این مقاله که به نقل از آرش دشتابی، دکترای تخصصی تغذیه دانشکده …

بادام با دارا بودن کلسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها، نقش مؤثری در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان دارد و می تواند به تقویت تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی کمک کند.

ورزش‌های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا، مؤثرند.

ورزش‌های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی‌استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا موثرند. پوکی‌استخوان، به‌عنوان بیماری کاهش تراکم استخوانی و افزایش شکنندگی، یکی از چالش‌های …

ورزش‌های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا، مؤثرند.

رکنا: مصرف قهوه می‌تواند در‌ صورت اعتدال، فوایدی مانند افزایش متابولیسم و کاهش اشتها داشته باشد، اما زیاده‌روی در آن خطراتی مانند اضطراب و کاهش تراکم استخوان به همراه دارد.

سفر به فضا برای بدن بسیار طاقت‌فرساست. پرواز فضایی می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان‌های فضانوردان، تورم اعصاب مغز و چشم و تغییر بیان ژن‌های آنها شود. تحقیقات نشان می‌دهد که گذراندن زمان در فضا شبیه به پیری سریع است.

مطالعه‌ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده که مصرف روزانه آلو می‌تواند با کاهش التهاب و فشار اکسایشی، از دست دادن استخوان در زنان یائسه را به تأخیر بیندازد. این میوه با بهبود تراکم استخوان به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

مطالعه‌ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده که مصرف روزانه آلو می‌تواند با کاهش التهاب و فشار اکسایشی، از دست دادن استخوان در زنان یائسه را به تأخیر بیندازد. این میوه با بهبود تراکم استخوان به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

سالمندان با افزایش سن، بیش از هر گروه دیگری در معرض کاهش تراکم استخوان و بروز پوکی استخوان قرار دارند. وضعیتی که باعث درد مزمن استخوان‌ها، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت زندگی می‌شود. با این حال، خیلی از افراد تصور می کنند سالمندان باید یک جا بنشینند، استراحت کنند، از خود و عضلات خود کار نکشند یا خود را …

در دوران یائسگی، زنان با کاهش سطح استروژن مواجه می‌شوند؛ موضوعی که به نوبه‌ی خود بر توده‌ی عضلانی و تراکم استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. بنابراین، افزودن پروتئین به رژیم غذایی در این مرحله از زندگی بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند.

پوکی استخوان به زبان ساده یعنی اینکه استخوان‌های بدن به‌دلیل کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها به مرور زمان شکننده می‌شوند و با کوچک‌ترین ضربه یا با یک زمین خوردن ساده می‌شکنند.

پوکی استخوان یعنی اینکه استخوان‌های بدن به دلیل کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها به مرور زمان شکننده شوند و با کوچک‌ترین ضربه یا با یک زمین خوردن ساده بشکنند.

رکنا: پوکی استخوان، بیماری خاموشی که با کاهش تراکم استخوان و شکستگی‌های جدی همراه است، به‌ویژه در سالمندان، افراد با سابقه خانوادگی، اختلالات هورمونی یا مصرف طولانی‌مدت برخی داروها؛ آگاهی از عوامل خطر می‌تواند به پیشگیری این بیماری کمک کند.

یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

دکتر مهران اعظمی - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع پوکی استخوان در جامعه، این بیماری را «قاتل خاموش استخوان‌ها» توصیف کرد و گفت: در افرادی که دچار کاهش تراکم استخوان هستند، حتی ضربات خفیف نیز می‌تواند منجر به شکستگی‌های شدید شود، به‌ویژه در ناحیه لگن و استخوان ران.

متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

اقتصادنیوز: یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

تراکم استخوان در خانم‌ها از سن ۵۰ سالگی سالانه بین ۰.۵ تا ۱ درصد کاهش می‌یابد. بنابراین، انجام فعالیت بدنی منظم، مصرف مکمل‌ها، ترک سیگار، پرهیز از مصرف الکل و کافئین و پیروی از یک سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان داشته باشد.

متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

ایسنا/ یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود. دکتر مهران اعظمی - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع پوکی استخوان در جامعه، این بیماری را «قاتل خاموش استخوان‌ها» توصیف کرد و گف

متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت:در ایران، شیوع بیماری پوکی استخوان در زنان بالای ۵۰ سال حدود ۴.۵ درصد و در مردان حدود ۲.۳ درصد گزارش شده که بیشتر به دلایل هورمونی و تغییرات پس از یائسگی در بانوان مرتبط است.

یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به روند خاموش و تدریجی بیماری پوکی استخوان گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف بی‌رویه قهوه می‌تواند به مشکلاتی مانند اضطراب، بی‌خوابی و کاهش تراکم استخوان منجر شود. قهوه اگر به‌درستی مصرف شود، می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد، چرا که کافئین موجود در قهوه می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و اشتها را کاهش دهد.

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که با کاهش تدریجی تراکم استخوان، احتمال شکستگی را افزایش می‌دهد و پیشگیری از آن باید از جوانی آغاز شود.

فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

یک متخصص ارتوپدی با اشاره به روند خاموش و تدریجی بیماری پوکی استخوان گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

یک متخصص ارتوپدی با اشاره به روند خاموش و تدریجی بیماری پوکی استخوان گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

یک متخصص ارتوپدی با اشاره به روند خاموش و تدریجی بیماری پوکی استخوان گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

رکنا: پوکی استخوان؛ بحران سلامت خاموش در ایران! نیمی از افراد بالای 50 سال کشور دچار کاهش تراکم استخوان هستند و سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و کاهش مصرف لبنیات، این بیماری را تشدید کرده است. پیشگیری و تشخیص زودهنگام راهکار مقابله با این چالش است.

رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: حدود ۳۸ درصد زنان و ۲۵ درصد مردان بالای ۵۰ سال در کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند. از سوی دیگر، بیش از ۵۰ درصد این گروه سنی دچار کاهش تراکم استخوان‌اند و در مرحله پیش از پوکی استخوان قرار دارند.

نیمی از جمعیت ۵۰ سال و بالاتر کشور مبتلا به کاهش تراکم استخوان و حدود یک سوم آنها مبتلا به پوکی استخوان هستند. کاهش شدید مصرف لبنیات، سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و روند سالمندی جمعیت، پوکی استخوان را به یکی از بحران‌های خاموش سلامت کشور تبدیل کرده است.

نیمی از جمعیت ۵۰ سال و بالاتر کشور مبتلا به کاهش تراکم استخوان و حدود یک سوم آنها مبتلا به پوکی استخوان هستند. کاهش شدید مصرف لبنیات، سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و روند سالمندی جمعیت، پوکی استخوان را به یکی از بحران‌های خاموش سلامت کشور تبدیل کرده است.

آلبالو یکی از میوه‌های تابستانی و پرطرفدار است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. خواص آلبالو برای زنان شامل کاهش دردهای عضلانی دوران قاعدگی، جلوگیری از کاهش تراکم استخوان، بهبود کیفیت خواب و ... است. همچنین خوردن آلبالو برای زنان باردار، بسیار مفید است. در این مقاله، هر آنچه که باید درباره خواص و مضرات …

همشهری/ ترمیم و بازسازی استخوان، یک فرآیند مادام‌العمر است. در این فرایند، بافت استخوانِ قدیمی تخریب می‌شود و جای خود را به بافت استخوانیِ جدید می‌دهد. فرآیند بازسازی استخوان‌ها نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها دارد و اگر اختلالی در آن ایجاد شود، تراکم استخوانی کاهش می‌یابد و فرد به بیماری پوکی استخوان

فضانوردان پس از مدت طولانی در فضا دچار سندرم سازگاری فضایی می‌شوند که بر توانایی راه رفتن آنها در زمین تأثیر می‌گذارد. این وضعیت ناشی از تأثیرات گرانش ناچیز بر بدن است که منجر به ضعیف شدن عضلات، کاهش توده عضلانی و تراکم استخوان می‌شود. در فضا، فضانوردان برای حرکت به مکانیسم‌های خاصی متکی هستند و پس …

بسیاری از افرادی که نگران پوکی استخوان هستند، به سراغ مکمل‌های کلسیم و ویتامین D می‌روند، اما اگر این مکمل‌ها به‌درستی مصرف نشوند، می‌توانند بیشتر ضرر داشته باشند تا فایده.

 بدن ما به‌طور طبیعی با افزایش سن پیر می‌شود و این روند شامل کاهش تراکم استخوان، چین و چروک و تغییرات در مغز است. افزایش سن به طرق مختلف بر مغز ما تاثیر می‌گذارد، اما ممکن است ماده غذایی وجود داشته باشد که در این مورد کمک‌کننده باشد.

بازدید:۵۶ صد آنلاین | علایم کمبود ویتامین دی در بدن بسیار متنوع و اغلب غیراختصاصی است، به این معنی که ممکن است با شرایط دیگر اشتباه گرفته شوند. به گزارش صد آنلاین، احساس خستگی مداوم و بیحالی عمومی یکی از شایعترین نشانههاست. دردهای استخوانی، به ویژه در ناحیه کمر، لگن، پاها و دندهها نیز بسیار رایج است؛ …

خراسان/ برخی شرایط جسمی نیاز بدن به ویتامین D را افزایش می‌دهند که عبارت‌اند از: ‌پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان، ‌افسردگی، بیماری کلیوی یا کبدی و سابقه خانوادگی بیماری‌های مغزواعصاب مانند ام‌اس یا پارکینسون. در ایران هم بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نامناسب و برخوردار نبودن از نور خورشید ب

بازدید:۴۴ صد آنلاین | نشستن بیش از حد با مشکلات قلبی عروقی در فرد نیز مرتبط است و خطر دیابت را در خانم‌ها بالا می‌برد. همچنین ممکن است باعث مشکلات مغزی نیز شود به گزارش صد آنلاین،نشستن طولانی‌مدت واقعاً برای سلامتی خانم‌ها تهدید جدی‌ست! بر اساس تحقیقات علمی، این عادت مضر می‌تواند عوارض گسترده‌ای داشته …

بسیاری از افرادی که نگران پوکی استخوان هستند، به سراغ مکمل‌های کلسیم و ویتامین D می‌روند، اما اگر این مکمل‌ها به‌درستی مصرف نشوند، می‌توانند بیشتر ضرر داشته باشند تا فایده.

بازدید:۳ چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورون‌ها یک نوشیدنی‌ چندمنظوره است که می‌تواند کیفیت زندگی شما رو دوچندان کند. به گزارش صد آنلاین؛ تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند …

بازدید:۳ صد آنلاین | نوشابه علاوه بر ضررهای شناخته‌شده‌ای مثل چاقی، پوسیدگی دندان و دیابت، خطرات پنهان و کمتر شنیده‌شده‌ای دارد که علم جدید آنها را آشکار کرده است. به گزارش صد آنلاین،در اینجا به برخی از این موارد اشاره می‌کنم: ۱. تخریب مینای دندان فراتر از قند (اسیدهای خورنده): نوشابه حاوی اسید فسفریک و اسید …

آزمایشات اخیر بر روی موش‌های ماده نشان می‌دهد که هورمون اوکسی توسین می‌تواند از کاهش تراکم و مقاومت استخوان‌ها بکاهد.

بازدید:۳ صد آنلاین | منیزیم یکی از عناصر کلیدی بدن است که شاید کمتر به آن توجه شود، اما نقشش در سلامت استخوان، خواب بهتر و حتی سلامت قلبی انکارناپذیر است. مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای قابل‌توجهی داشته باشند، اگر به‌درستی و با آگاهی مصرف شوند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم، این ماده معدنی حیاتی، در بسیاری …

مطالعات محققان مرکز سلامت زنان دانشگاه هلند نشان می‌دهد کافئین در کاهش تراکم استخوان در زنان پس از یائسگی نقش دارد. این ماده کلسیم استخوان‌ها را دفع کرده و آنها را ضعیف و بدون قدرت می‌کند.

خبرآنلاین/ مصرف زیاد قهوه برای استخوان‌ها ضرر دارد. مصرف قهوه یک روش کاملاً محبوب برای غلبه بر تنبلی است در حالیکه مطالعات نشان می دهد کافئین در کاهش تراکم استخوان در زنان پس از یائسگی نقش دارد. این ماده کلسیم استخوان ها را دفع کرده و آنها را ضعیف و بدون قدرت می کند. همچنین ۶ میلی گرم کلسیم با مصرف

مطالعات نشان می دهد کافئین قهوه در کاهش تراکم استخوان در زنان پس از یائسگی نقش دارد.

مویز حاوی کلسیم و منیزیم است که به تقویت تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را کاهش می‌دهد.

بازدید:۳ صد آنلاین | از دیگر خواص آلو بخارا، تقویت استخوان ها و کمک به حفظ سلامتی آنها است. وجود ترکیبات فلاوانوئیدی در بدن می تواند روند ابتلا به پوکی استخوان را به شدت کند نماید. از همین رو نقش بسیار موثری در تقویت تراکم استخوان ها دارد به گزارش صد آنلاین، آلو بخارا به‌عنوان یک میوه خشک مغذی، نقش قابل‌توجهی …

بازدید:۳ صد آنلاین | پوکی استخوان یا استئوپوروز یک بیماری پنهان ولی خطرناک است که به تدریج باعث کاهش چگالی استخوان و افزایش شکنندگی آن می‌شود. به گزارش صد آنلاین، این بیماری بیشتر در زنان یائسه دیده می‌شود، اما مردان نیز از آن در امان نیستند. تشخیص دیرهنگام و عدم پیگیری درمان مناسب می‌تواند منجر به شکستگی‌های …

تریبون اقتصاد_ افزایش سن یک سراشیبی نیست بلکه فقط به این معنی است که بدن شروع به درخواست مراقبت بیشتر می‌کند و همه نیازهای بدن را نمی‌توان از غذای صرف تامین کرد. در حالی که مکمل‌ها یک گلوله جادویی نیستند، شروع به خوردن چند مکمل که در نتیجه تحقیقات انجام خوردن آن‌ها مفید تشخیص داده شده، در دهه سوم زندگی …

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …