تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

با افزایش سن، استخوان‌ها آرام و بی‌صدا ضعیف می‌شوند؛ تا جایی که یک زمین‌خوردن ساده می‌تواند به شکستگی جدی ختم شود. اما پوکی استخوان پایان راه نیست؛ با چند تغییر در تغذیه، تحرک و سبک زندگی، می‌توان خطر آن را به‌طور چشمگیری کاهش داد.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، یکی از شایعات نادرستی که در سال‌های اخیر مطرح شده این است که شیر و لبنیات به دلیل اسیدی کردن بدن در جلوگیری از پوکی استخوان ناکارامد و حتی سبب بروز این عارضه نیز می‌شوند.

رکنا: پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی با کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) و استحکام استخوان است که منجر به افزایش خطر شکستگی می‌ شود.

احمد اسماعیل زاده، در خصوص اهمیت مصرف لبنیات، افزود: پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی با کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) و استحکام استخوان است که منجر به افزایش خطر شکستگی می‌شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در کاهش خطرات ابتلا به پوکی استخوان، گفت: لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

خط سلامت: اگرچه پوکی استخوان با ضعف استخوان ها همراه است، اما متخصصان تأکید می کنند ورزش درست و هدفمند نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از مؤثرترین راه های کاهش پیشرفت این بیماری به شمار می رود.

درمان پوکی استخوان زنان یائسه یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت در سنین میانسالی و سالمندی محسوب می‌شود؛ زیرا یائسگی با تغییرات هورمونی قابل‌توجهی همراه است که مستقیماً بر کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی اثر می‌گذارد. این بیماری معمولاً به‌صورت خاموش پیشرفت می‌کند و بسیاری از زنان تا زمان بروز …

دکتر علوی‌نژاد، فوق‌تخصص گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: بیماران مبتلا به التهاب روده به دلیل ماهیت مزمن بیماری و مصرف داروهای درمانی، مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.

قطع یا نامنظم شدن قاعدگی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، اختلالات خواب و تغییرات خلق‌وخو از علائم شایع آن است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند خطر بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، مشکلات قلبی عروقی و افسردگی را افزایش دهد.

خط سلامت: شاید فکر کنید پوکی استخوان سرنوشتی اجتناب ناپذیر با افزایش سن است، اما تحقیقات پزشکی نشان می دهد تصمیم های روزمره ما می توانند سرنوشت استخوان ها را به طور جدی تغییر دهند و خطر شکستگی را سال ها به تعویق بیندازند.

تغذیه پوکی استخوان در زنان یکی از مهم‌ترین عوامل قابل کنترل در کاهش خطر این بیماری خاموش محسوب می‌شود؛ بیماری‌ای که معمولاً بدون علامت پیشرفت می‌کند و در بسیاری از موارد، زمانی تشخیص داده می‌شود که کاهش تراکم استخوان به مرحله خطرناک رسیده است.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: بسیاری از افراد برای پیشگیری از پوکی استخوان به مصرف مکمل های کلسیم روی می آورند، اما متخصصان هشدار می دهند زیاده روی در مصرف این ماده معدنی نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

تحقیقات جدید، بینش تازه‌ای درباره تاثیر چای و قهوه بر سلامت استخوان‌ها، به ویژه خطر ابتلا به پوکی استخوان ارائه کرده‌اند.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های متابولیک مزمن استخوان است که با کاهش توده استخوانی و اختلال در ریزساختار بافت استخوانی همراه بوده و در نهایت منجر به کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌شود.

اقتصادنیوز: ​ ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از بیماری‌های متابولیک مزمن استخوان است که با کاهش توده استخوانی و اختلال در ریزساختار بافت استخوانی همراه بوده و در نهایت منجر به کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌شود. این بیماری غالباً بدون علامت است و معمولاً تا زمان بروز شکستگی‌های ناشی از تروماهای خفیف …

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند بر تراکم استخوان در زنان تأثیر منفی داشته باشد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف قهوه به‌طور متعادل همراه با تغذیه مناسب و ورزش کنترل شود.

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد. 

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد. 

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد. 

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

آیا مصرف زیاد قهوه و کافئین می‌تواند به استخوان‌ها آسیب بزند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد؟ این پرسش به‌ویژه برای زنان اهمیت بیشتری دارد، زیرا پوکی استخوان در آنان شایع‌تر است و شکستگی‌های ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد. 

پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از بیماری‌های متابولیک مزمن استخوان است که با کاهش توده استخوانی و اختلال در ریزساختار بافت استخوانی همراه بوده و در نهایت منجر به کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌شود. این بیماری غالباً بدون علامت است و معمولاً تا زمان بروز شکستگی‌های ناشی از تروما‌های خفیف …

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

نوشیدنی محبوب زمستانی می‌تواند روند جذب کلسیم در بدن را مختل و در صورت مصرف روزانه، استخوان‌ها را پوک کند!

براساس پژوهش جدید پژوهشگران استرالیایی، نوشیدن بیش از پنج فنجان قهوه در روز می‌تواند بر تراکم استخوانی زنان یائسه تأثیر منفی بگذارد، در حالی که مصرف چای ممکن است اثر محافظتی داشته باشد.

براساس پژوهش جدید پژوهشگران استرالیایی، نوشیدن بیش از پنج فنجان قهوه در روز می‌تواند بر تراکم استخوانی زنان یائسه تأثیر منفی بگذارد، در حالی که مصرف چای ممکن است اثر محافظتی داشته باشد.

دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی می‌گوید: حذف لبنیات از سفره مردم باعث می‌شود مشکلاتی مانند کوتاهی قد، رشد ناکافی، مشکل قوز، کمردرد و درد استخوان به‌تدریج گریبانگیر افراد جامعه شود.

دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی می‌گوید: حذف لبنیات از سفره مردم باعث می‌شود مشکلاتی مانند کوتاهی قد، رشد ناکافی، مشکل قوز، کمردرد و درد استخوان به‌تدریج گریبانگیر افراد جامعه شود.

دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی می‌گوید: حذف لبنیات از سفره مردم باعث می‌شود مشکلاتی مانند کوتاهی قد، رشد ناکافی، مشکل قوز، کمردرد و درد استخوان به‌تدریج

سخنگوی صنایع لبنی ایران از کاهش ۱۰ درصدی مصرف لبنیات در کشور از ابتدای امسال خبر داد و گفت افت قدرت خرید خانوارها، مشکلات تأمین علوفه دام و نوسانات ارزی، تعادل بازار لبنیات را با چالش جدی مواجه کرده است. وی ادامه داد: در شرایطی که حقوق‌بگیران تنها ۲۰ تا ۲۵ درصد افزایش دستمزد داشته‌اند، نرخ تورم بالاتر …

سخنگوی صنایع لبنی ایران از کاهش ۱۰ درصدی مصرف لبنیات در کشور از ابتدای امسال خبر داد و گفت افت قدرت خرید خانوارها، مشکلات تأمین علوفه دام و نوسانات ارزی، تعادل بازار لبنیات را با چالش جدی مواجه کرده است. وی ادامه داد: در شرایطی که حقوق‌بگیران تنها ۲۰ تا ۲۵ درصد افزایش دستمزد داشته‌اند، نرخ تورم بالاتر …

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

کمتر زن سالمندی را می‌توان یافت که از یک فنجان چای گرم لذت نبرد. اما به‌گفته‌ی یک پژوهش جدید، تصمیم‌های روزمره درباره‌ی نوشیدن چای یا قهوه در طول سال‌ها می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی در سلامت استخوان‌های زنان ایجاد کند.

با افزایش سن، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، پوکی استخوان و کاهش حافظه بالا می‌رود. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد بالای 50 سال با کنترل فشار خون، غربالگری‌های منظم و سبک زندگی سالم، سلامت خود را حفظ کنند.

نتایج یک تحقیق تازه نشان می‌دهد نوشیدن منظم چای می‌تواند نقشی مؤثر در افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، به‌ویژه در میان زنان، ایفا کند.

رکنا: مصرف روزانه چای می‌تواند خطر پوکی استخوان را کاهش داده و به افزایش تراکم استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند؛ مطالعات جدید نشان می‌دهند که تأثیرات مثبت چای بر سلامت استخوان‌ها از قهوه بیشتر است.

رئیس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه خوزستانی‌ها یک‌سوم نورم جهانی، شیر و لبنیات مصرف می‌کنند و در پی افزایش بی‌رویه قیمت این محصولات، میزان مصرف از این هم کمتر شده است، نسبت به افزایش بروز پوکی استخوان در جمعیت هشدار داد.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چا…

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چا…

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

چای و قهوه هر دو از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در سراسر جهان هستند، اما یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد انتخاب میان این دو، می‌تواند در سنین بالا روی سلامت استخوان‌ها تأثیرگذار باشد. این مطالعه جدید نشان داده افرادی که روزانه چای می‌نوشند، نسبت به مصرف‌کنندگان قهوه، کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان …

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را نوشیدن آب و رعایت رژیم متعادل بگیرد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را نوشیدن آب و رعایت رژیم متعادل بگیرد.

چای و قهوه هر دو از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در سراسر جهان هستند، اما یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد انتخاب میان این دو، می‌تواند در سنین بالا روی سلامت استخوان‌ها تأثیرگذار باشد. این مطالعه جدید نشان داده افرادی که روزانه چای می‌نوشند، نسبت به مصرف‌کنندگان قهوه، کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان …

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف منظم چای می‌تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، به‌ویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران می‌گویند تأثیر محافظتی چای بر استخوان‌ها از قهوه پررنگ‌تر است.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را نوشیدن آب و رعایت رژیم متعادل بگیرد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را نوشیدن آب و رعایت رژیم متعادل بگیرد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را نوشیدن آب و رعایت رژیم متعادل بگیرد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد کافئین نه‌تنها کمکی به رفع خستگی نمی‌کند، بلکه با افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان، باید محدود شود و جای آن را

گروه دانشگاه فلایندرز داده‌های مطالعه شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان را تحلیل کرد و اندازه‌گیری‌های مکرر مصرف نوشیدنی و تراکم استخوان در ناحیه لگن و گردن استخوان ران که بخش‌هایی هستند که به شدت با خطر شکستگی مرتبط هستند را بررسی نمود. 

شفقنا-محققان چینی روش جدیدی را برای کمک به کشف مشکلات پوکی استخوان در بدن کشف کردند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به نقل از آرتی، محققان دانشگاه پزشکی چونگ‌کینگ چین پیشنهاد کردند که از شاخص سطح آنزیم آلکالین فسفاتاز کل (Total Alkaline Phosphatase) در خون به عنوان یک روش کم‌هزینه برای تشخیص افزایش خطر …

پژوهشگران بیمارستان دانشگاه ملی سئول موفق شده‌اند مدل هوش مصنوعی تازه‌ای بسازند که می‌تواند از روی یک عکس ساده رادیولوژی قفسه سینه، خطر پوکی استخوان را تشخیص دهد و حتی علت تصمیم خود را توضیح دهد؛ گامی مهم برای غربالگری سریع و کم‌هزینه این بیماری خاموش.

ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی و افزایش خطر عفونت‌ها می‌شود. نور خورشید منبع اصلی است، اما اینجا فقط منابع غذایی ذکر شده است.

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که معمولاً علائم ظاهری خاصی ندارد، اما برخی نشانه‌های اولیه ممکن است به شما هشدار دهند که در حال توسعه این بیماری هستید. این بیماری باعث کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی می‌شود و با افزایش سن، خطر ابتلا به آن نیز بیشتر می‌شود.

اگر دچار پوکی استخوان هستید، ممکن است به اشتباه تصور کنید که ورزش خطر شکستگی را افزایش می‌دهد اما حقیقت این است که استفاده از عضلات به حفظ و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. پوکی استخوان که یک اختلال ضعیف‌کننده استخوان است، می‌تواند منجر به شکستگی‌هایی در نواحی مهمی مانند لگن و ستون فقرات شود و تحرک مستقل …

پیروی از رژیم غذایی محدودکننده اگرچه در ظاهر می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود، اما ممکن است اثرات آسیب‌زننده‌ای بر سلامت جسم و روان داشته باشد.

عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد: مصرف خودسرانه یا طولانی‌مدت داروهای امپرازول و پنتوپرازول که برای کاهش اسید معده تجویز می‌شوند، می‌تواند عوارض جدی مانند کاهش جذب ویتامین‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان به همراه داشته باشد.

عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد: مصرف خودسرانه یا طولانی‌مدت داروهای امپرازول و پنتوپرازول که برای کاهش اسید معده تجویز می‌شوند، می‌تواند عوارض جدی مانند کاهش جذب ویتامین‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان به همراه داشته باشد.

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های مزمن و خاموش است که با کاهش تدریجی تراکم استخوان، خطر شکستگی و ناتوانی را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد؛ اصلاح شیوه زندگی نقش بسیار مهمی در پیشگیری، کنترل و کاهش عوارض این بیماری دارد؛

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های مزمن و خاموش است که با کاهش تدریجی تراکم استخوان، خطر شکستگی و ناتوانی را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد؛ اصلاح شیوه زندگی نقش بسیار مهمی در پیشگیری، کنترل و کاهش عوارض این بیماری دارد.

پوکی استخوان، بیماری خاموشی است که به آرامی پیشرفت می‌کند و با شکستگی‌های دردناک، زندگی را متوقف می‌کند. این بیماری نه تنها به استخوان‌ها آسیب می‌زند بلکه در سکوت، امید به پیشگیری دیرهنگام را به حسرت تبدیل می‌کند. بدون توجه به علائم اولیه، پوکی استخوان می‌تواند ستون فقرات و قامت انسان را به خطر اندازد.

کاهش قد به خودی خود مشکل‌زا نیست، اما کاهش شدید تراکم استخوان و توده عضلانی می‌تواند نشان‌دهنده خطر ابتلا به پوکی استخوان، آرتروز، نارسایی قلبی و مشکلات حرکتی باشد.

نتایج یک پژوهش ملی در دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان داد تغییرات سطح برخی اسیدهای آمینه در خون سالمندان می‌تواند با خطر ابتلاء به پوکی استخوان مرتبط باشد.

نتایج یک پژوهش ملی در دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان داد تغییرات سطح برخی اسیدهای آمینه در خون سالمندان می‌تواند با خطر ابتلاء به پوکی استخوان مرتبط باشد.

تنها ۲۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال ایرانی تراکم استخوان طبیعی دارند، سالانه حدود ۱۵۰ هزار شکستگی مرتبط با کاهش توده استخوانی رخ می‌دهد و این یعنی تقریبا ۴۱۰ شکستگی در روز که در سال بار اقتصادی ۴۰۰ میلیون دلاری دارد.

صدا و سیما/ بسیاری پس از سال‌ها چای نوشیدن، همچنان در جستجوی یافتن پاسخی در تایید مفید یا مضر بودن آن هستند. به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزی؛ آیا چای نوشیدن ضرر دارد؟ بازار تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن منظم چای (به‌ویژه چای سبز) می‌تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک کند و خطر پوکی یا

معاونت بهداشت دانشگاه دانشکاه علوم پزشکی گلستان «پوکی استخوان» را یک بیماری خاموش و خطرناک، با کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی، بعنوان یک چالش جدی در سلامت عمومی برشمرد و گفت:آگاهی درباره عوامل خطر و پیشگیری از این بیماری می‌تواند زندگی‌های زیادی را نجات دهد.

معاونت بهداشت دانشگاه دانشکاه علوم پزشکی گلستان «پوکی استخوان» را یک بیماری خاموش و خطرناک، با کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی، بعنوان یک چالش جدی در سلامت عمومی برشمرد و گفت:آگاهی در باره عوامل خطر و پیشگیری از این بیماری می‌تواند زندگی‌های زیادی را نجات دهد.

عضلات قوی‌تر باعث می‌شوند استخوان‌ها در قالب بهتری قرار بگیرند و فشار کمتری را تحمل کنند و این مسئله خطر شکستگی استخوان را کاهش می‌دهد.

معاون علوم پزشکی گیلان گفت: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال مورد توجه است.

متخصص فیزیوتراپی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری خاموشی است که با کاهش تراکم و کیفیت استخوان‌ها، خطر شکستگی‌های جدی را افزایش می‌دهد، گفت: انجام ورزش‌های تحمل وزن، تمرینات مقاومتی و تعادلی می‌تواند با تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر زمین‌خوردگی، نقش موثری در پیشگیری و کنترل این بیماری داشته باشد.

پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از بیماری‌های خاموش و شایع دوران بزرگسالی و سالمندی است که با کاهش تدریجی توده و تراکم استخوان همراه است. این روند به افزایش خطر شکستگی، کاهش کیفیت زندگی و حتی مرگ زودرس در سنین بالا منجر می‌شود.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه زنان یائسه را از مهمترین گروه‌های در معرض خطر پوکی استخوان برشمرد و گفت: قطعی‌ترین روش در تشخیص پوکی استخوان اندازه‌گیری تراکم استخوان است.

اقتصادنیوز: معاون علوم پزشکی گیلان گفت: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال مورد توجه است.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه زنان یائسه را از مهمترین گروه‌های در معرض خطر پوکی استخوان برشمرد و گفت: افراد باید خصوصا در سنین بالا انجام تست تراکم استخوان را در برنامه داشته باشند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه زنان یائسه را از مهمترین گروه‌های در معرض خطر پوکی استخوان برشمرد و گفت: افراد باید خصوصا در سنین بالا انجام تست تراکم استخوان را در برنامه داشته باشند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید بر این که می‌توان با تغذیه مناسب آمار سالانه مرگ‌ها را کاهش داد تاکید کرد: مصرف ناکافی میوه، لبنیات و امگا۳ و همچنین چاقی و اضافه‌وزن زنگ خطر سلامت هستند.

ایسنا/ پوکی استخوان (Osteoporosis) یکی از بیماری‌های خاموش و شایع دوران بزرگسالی و سالمندی است که با کاهش تدریجی توده و تراکم استخوان همراه است. این روند به افزایش خطر شکستگی، کاهش کیفیت زندگی و حتی مرگ زودرس در سنین بالا منجر می‌شود. در این مجال مطلبی به نقل از معصومه صفاری، مدیر جوانی جمعیت، سلامت