اوتمیل غذایی کامل و سرشار از غلات کامل است که می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود کلسترول و کنترل قند خون کمک کند. با این حال، برخی عادت‌های رایج در تهیه و مصرف اوتمیل می‌تواند فواید آن را کاهش دهد. رعایت چند نکته ساده می‌تواند اوتمیل شما را به یک وعده غذایی متعادل و سالم‌تر تبدیل کند.

ضمیری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت به برخی عادت های غلط در روزه داری اشاره کرد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کار‌های خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

یک متخصص طب سنتی هشدار می‌دهد برخی عادت‌های غذایی در ماه رمضان می‌تواند باعث ضعف، افت قند و سوءهاضمه شود.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

رکنا: راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی چیست؟ مدال آوران طلای المپیکی پس از بازنشستگی نشان داده اند که تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت های غذایی راز حفظ سلامتی و تناسب اندام در میانسالی است.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: غذاهای فست‌فودی مانند مرغ‌های سوخاری، ناگت، همبرگرهای فوری و خوراکی‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس عموماً چربی بالایی دارند، علت تمایل مردم به خوردن این غذاها، وجود چربی در آن‌هاست، این چربی در دهان طعم و حس خوشایندی ایجاد می‌کند، …

از ابتدای امسال افزایش قیمت مواد غذایی برای همه خانواده‌ها‌ محسوس بوده است. شرایطی که عادت و سبک جدیدی از زندگی را به اجبار تحمیل می‌کند.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل به عادت می شود؟ با ما همراه باشید.

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، غذاهایی که اغلب از نظر متخصصان تغذیه خیلی سالم هم نیستند؛ اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل …

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک، اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

نازنین قاسمی، روان‌شناس سلامت این موضوع را تایید می‌کند و می‌گوید: «مطالعات حوزه سلامت عمومی و روان‌شناسی رفتاری نشان می‌دهد انسان در تغییر عادت‌ها، بیشتر با «قدم‌های کوچک اما پایدار» موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقا…

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

خط سلامت: مطالعه ای روی بیش از ۲۸۷ هزار نفر نشان می دهد که انتخاب های ساده روزمره مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برقراری ارتباط اجتماعی می تواند محافظت قوی در برابر افسردگی ایجاد کند و اثرات استعداد ژنتیکی را کاهش دهد.

زمستان به دلیل برودت هوا فصلی کند و کم انرژی به نظر می‌رسد. بیداری در صبح‌های بسیار سرد زمستان سخت‌تر از همیشه به نظر می‌رسد، هضم غذا کندتر می‌شود. به همین دلیل است که پیگیری عادت‌های غذایی قدیمی‌تر در این فصل اغلب منطقی‌تر از مصرف غذاهای مد روز هستند.

بر اساس تجربه ۲۵ ساله یک جراح قلب، طراحی آشپزخانه، آماده‌سازی پیش‌دستانه غذا و حمایت اجتماعی می‌تواند بسیار مؤثرتر از تکیه بر اراده شخصی، مسیر تغذیه سالم را هموار کند.

بر اساس تجربه ۲۵ ساله یک جراح قلب، طراحی آشپزخانه، آماده‌سازی پیش‌دستانه غذا و حمایت اجتماعی می‌تواند بسیار مؤثرتر از تکیه بر اراده شخصی، مسیر تغذیه سالم را هموار کند.

اشتباهات مخرب غذایی در وعده شام: شام آخرین وعده غذایی روز و پلی میان فعالیت روزانه و استراحت شبانه است؛ اما نوع و زمان مصرف آن می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت خواب، وزن بدن، عملکرد گوارش و حتی سلامت قلب و عروق داشته باشد. بسیاری از ما به دلیل مشغله‌های روزمره، دیر وقت و با خستگی به سراغ شام می‌رویم …

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

ورزش 3/روبرت لواندوفسکی درباره رژیم غذایی و زندگی شخصی‌اش صحبت کرد تا مشخص شود با فست‌فود رابطه خوبی ندارد. روبرت لواندوفسکی در گفت‌وگویی متفاوت و صریح، از زوایای کمتر دیده‌شده زندگی شخصی‌اش گفت؛ گفت‌وگویی که فراتر از فوتبال رفت و به سبک زندگی، خانواده و عادت‌های روزمره او رسید. مهاجم بارسلونا مهمان

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

مصرف خودسرانه ویتامین‌ها به شکل تزریقی یا قرص به یکی از عادت‌های رایج میان ایرانیان تبدیل شده است. طبق تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‎ها، به طور میانگین در کشور ما و در کل دنیا ۴۰ درصد افراد هر روز یک نوع از مکمل‎ را استفاده می‌‎کنند که در بسیاری از مواقع مصرف آن ضرورتی ندارد.

وعده صبحانه فراتر از یک عادت غذایی ساده، نقش حیاتی در هماهنگی ریتم‌های شبانه‌روزی، تنظیم متابولیسم و تقویت عملکرد مغز ایفا می‌کند. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند این وعده، سیگنال آغازگر زیستی برای خاموش کردن حالت ناشتایی و فعال‌سازی بهینه سیستم‌های انرژی‌ساز بدن است.

سلامت روده دیگر فقط یک موضوع گوارشی نیست؛ پزشکان هشدار می‌دهند که تعادل میکروبی روده می‌تواند ایمنی، سلامت روان، متابولیسم و حتی پوست را تحت‌تأثیر قرار دهد. عادت‌های غذایی و سبک زندگی روزمره، بی‌صدا اما عمیق، آیندهٔ سلامت ما را شکل می‌دهند.

بر اساس داده‌های بانک جهانی، ترکیه با مصرف سالانه ۱۹۹٫۶ کیلوگرم نان به ازای هر نفر، در رتبه نخست جهان قرار گرفت که نشان می‌دهد نان در ترکیه نه فقط یک ماده غذایی اصلی، بلکه بخشی از عادت و فرهنگ غذایی جامعه است.

شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت‌های غلط در نوشیدن شیر می‌تواند به شما آسیب بزند.

رکنا: هزار روز اول زندگی، از بارداری تا پایان 2 سالگی، حساس‌ترین دوره برای رشد جسمی و ذهنی نوزاد است که تغذیه مناسب در این زمان، نقش کلیدی در تکامل مغز، سلامت بدن و عادت‌های غذایی آینده او دارد.

1000 روز اول زندگی، از زمان لقاح تا دو سالگی، حساس‌ترین دوران برای رشد نوزاد است. در این دوره تغذیه مادر و نوزاد نقش تعیین‌کننده‌ای روی تکامل مغز، تقویت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن نوزاد دارد و می‌تواند عادت‌های غذایی او را در سال‌های آینده شکل دهد. به همین دلیل، از هزار روز اول به عنوان دوره‌ طلایی …

برنج برای بسیاری از خانواده‌های ایرانی فقط یک غذای اصلی نیست؛ بخشی از عادت‌های غذایی و حتی خاطره‌های جمعی ماست. با این حال، در سال‌های اخیر سؤال‌های زیادی درباره مقدار درست مصرف برنج مطرح شده: آیا برنج باعث اضافه وزن می‌شود؟

تغذیه سالم برای همه اعضای خانواده: تغذیه سالم فقط یک شعار زیبا نیست؛ پایه‌ی اصلی سلامت جسم و روح اعضای خانواده است. داشتن رژیم غذایی متعادل باعث افزایش انرژی،

چرا نوشابه با بعضی مواد غذایی ممنوع است: بسیاری عادت دارند همراه با غذا یا خوراکی، نوشابه بنوشند. اما این ترکیب به‌ویژه زمانی که غذا یا خوراکی مقوی است می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد. مهم‌ترین دلایل: نوشابه‌های گازدار و شیرین دارای قند زیاد و اسید هستند و می‌توانند هضم غذا را مختل کنند. …

برنج برای بسیاری از خانواده‌های ایرانی فقط یک غذای اصلی نیست؛ بخشی از عادت‌های غذایی و حتی خاطره‌های جمعی ماست. با این حال، در سال‌های اخیر سؤال‌های زیادی درباره مقدار درست مصرف برنج مطرح شده: آیا برنج باعث اضافه وزن می‌شود؟

عادت‌های غذایی که شاید بی‌ضرر به‌نظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوخت‌وساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمون‌های گرسنگی را فعال می‌کنند.

عادت‌های غذایی که شاید بی‌ضرر به‌نظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوخت‌وساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمون‌های گرسنگی را فعال می‌کنند.

عادت‌های غذایی که شاید بی‌ضرر به‌نظر برسند اما از نظر علمی ثابت شده سوخت‌وساز را کند، اشتها را بیشتر و هورمون‌های گرسنگی را فعال می‌کنند.

اصلاح چند عادت کوچک در ابتدای روز می‌تواند تاثیری چشمگیر بر سلامت قلب داشته باشد.

یک مطالعه پزشکی جدید نشان داده است که مصرف منظم برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌ها به کند شدن روند پیری سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند.

عادت‌های تغذیه‌ای مفید برای لثه و دهان: داشتن لثه‌ها و دندان‌های سالم فقط به مسواک زدن و نخ دندان محدود نمی‌شود — غذایی که می‌خوریم نقش بسیار مهمی در سلامت

پایگاه خبری فوتبالی - وین رونی، مهاجم افسانه‌ای منچستریونایتد، این روزها دوباره سوژه رسانه‌ها شده؛ اما نه به خاطر عملکرد فوتبالی، بلکه به دلیل صحبت‌های تازه‌اش درباره رژیم غذایی عجیب و غیرحرفه‌ای که سال‌ها در دوران بازیگری‌اش دنبال می‌کرد. به گزارش فوتبالی ، رونی در قسمت جدید پادکست خود فاش کرد که حتی …

افزایش مشاهدهٔ خرس‌های قهوه‌ای در حاشیهٔ روستاهای دامنهٔ سبلان در روزهای اخیر موجب نگرانی ساکنان و مسئولان محیط‌زیست شده است. به گفتهٔ کارشناسان، تغذیهٔ دستی خرس‌ها توسط برخی کوهنوردان و باقی ماندن زباله و مواد غذایی در مسیرهای صعود، ترس طبیعی این حیوان را کاهش داده و احتمال درگیری و خسارت را بالا برده …

خط سلامت: اگر هر روز با خودتان عهد می بندید کمتر شیرینی بخورید اما باز هم نمی توانید از وسوسه شکلات، کیک یا نوشابه بگذرید، شما تنها نیستید! تحقیقات نشان می دهد شکر نه تنها بر خلق و خو تاثیر می گذارد، بلکه می تواند اعتیادآور باشد. اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در عادت های غذایی و ذهنی، می …

وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده است که شستن مرغ خام نه تنها بهداشتی نیست، بلکه می‌تواند باکتری‌های خطرناک را به سینک، سبزیجات و سایر مواد غذایی منتقل کند. این عادت رایج، سلامت خانواده‌ها را در معرض خطر جدی قرار می‌دهد.

ارتباط هوس‌ های غذایی و زوال عقل: آلزایمر معمولاً با فراموشی و کاهش تمرکز شناخته می‌شود، اما قبل از اینکه این نشانه‌های مشهور ظاهر شوند، تغییرات ظریفی در رفتار و عادت‌های روزمره فرد رخ می‌دهد؛ یکی از این تغییرات هوس‌های غذایی غیرعادی یا ناگهانی است.

سفره‌های شاهان ایرانی فقط محل خوردن نبود؛ صحنه‌ای بود که در آن سیاست، آیین، قدرت و حتی رقابت‌های درباری در لابه‌لای رایحه زعفران، گوشت بریان و نوشیدنی‌های آیینی جان می‌گرفت.

سفره‌های شاهان ایرانی فقط محل خوردن نبود؛ صحنه‌ای بود که در آن سیاست، آیین، قدرت و حتی رقابت‌های درباری در لابه‌لای رایحه زعفران، گوشت بریان و نوشیدنی‌های آیینی جان می‌گرفت.

خراسان/فوت و‌فن‌هایی که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به‌تدریج عادت‌های سالم غذایی را در خانواده‌ باب کنید و یک خانواده سالم داشته باشید عادت‌های غذایی خانواده شما چیست؟ بیشتر اهل فست‌فود هستید یا سالم‌خوری؟ شاید در خانواده‌تان هم یک نفر باشد که دایم در حال امتحان کردن رژیم‌های عجیب‌و‌غریب غذایی ا‌س

افزایش سن در سگ‌ها همان‌قدر طبیعی است که در انسان‌ها. با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن سگ کاهش می‌یابد، مفاصل و اندام‌های داخلی حساس‌تر می‌شوند و نیازهای تغذیه‌ای و مراقبتی او تغییر می‌کند. بسیاری از صاحبان سگ، متوجه نمی‌شوند که رژیم غذایی و عادت‌های نگهداری قبلی دیگر برای حیوان مسن‌شان مناسب نیست. در …

خرید مواد غذایی برای بسیاری از ما یکی از عادت‌های هفتگی است، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که سبد خریدتان تا چه اندازه با اهداف سلامت و بودجه‌تان هماهنگ است؟

خرید مواد غذایی برای بسیاری از ما یکی از عادت‌های هفتگی است، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که سبد خریدتان تا چه اندازه با اهداف سلامت و بودجه‌تان هماهنگ است؟

به گزارش اقتصاد معاصر؛ به نقل از وبدا، فهیمه صالحی، متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، در هفته دیابت بر اهمیت پیشگیری از دیابت نوع ۲ تأکید کرد و گفت: با اصلاح سبک زندگی می‌توان بسیاری از موارد ابتلاء به دیابت را پیشگیری کرد، حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی دارند. صالحی ۵ عادت ساده که …

چرا نباید شام را از دست داد؟ بسیاری برای کاهش وزن یا سبک‌کردن وعده‌های غذایی‌ به این فکر می‌کنند که شام را حذف کنند، اما پژوهش‌ها و آموزه‌های سنتی هشدار

تازه‌ترین مطالعات بین المللی نشان می‌دهد که یک عادت ساده می‌تواند به کاهش وزن بسیار کمک کند؛ نوشیدن آب پیش از وعده‌های اصلی غذایی!

سردرد از شایع‌ترین دردهای روزمره است، اما همیشه نیازی به قرص و دارو ندارد. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده، از تنظیم خواب و وعده‌های غذایی تا مصرف هوشمندانه‌ی کافئین، می‌توان بیشتر سردردها را کنترل کرد و از شدت آن‌ها کاست.

نوع تغذیه تأثیری شگرف بر سلامت مغز و رگ‌های خونی دارد. انتخاب غذاهای مناسب نه‌تنها سطح کلسترول و فشار خون را کنترل می‌کند، بل‌که می‌تواند احتمال بروز سکته مغزی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. در این گزارش به نقش تغذیه درست در پیشگیری از سکته مغزی و خوراکی‌هایی که به سلامت مغز کمک می‌کنند، پرداخته‌ایم.

نوع تغذیه تأثیری شگرف بر سلامت مغز و رگ‌های خونی دارد. انتخاب غذاهای مناسب نه‌تنها سطح کلسترول و فشار خون را کنترل می‌کند، بل‌که می‌تواند احتمال بروز سکته مغزی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. در این گزارش به نقش تغذیه درست در پیشگیری از سکته مغزی و خوراکی‌هایی که به سلامت مغز کمک می‌کنند، پرداخته‌ایم.

اقتصاد ایران: سردرد از شایع ترین دردهای روزمره است، اما همیشه نیازی به قرص و دارو ندارد. پزشکان می گویند با چند تغییر ساده، از تنظیم خواب و وعده های غذایی

سردرد از شایع‌ترین دردهای روزمره است، اما همیشه نیازی به قرص و دارو ندارد. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده، از تنظیم خواب و وعده‌های غذایی تا مصرف هوشمندانه‌ی کافئین، می‌توان بیشتر سردردها را کنترل کرد و از شدت آن‌ها کاست.

در زندگی‌های پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد برای صرفه‌جویی در وقت، چه در رفت‌و‌آمد به محل کار چه در رویدادهای اجتماعی، وعده‌های غذایی خود را در حالت ایستاده یا راه رفتن صرف می‌کنند.

ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن‌ هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره می‌تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.

ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن‌ هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره می‌تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.

خرگوش ها پستانداران گیاه خوار، اجتماعی و با قابلیت رام شدن هستند که در محیط های متنوعی زندگی می کنند. آناتومی خاص، عادت های غذایی منحصر به فرد و رفتار جالب توجه آنها، این جانور را به حیوانی شگفت انگیز تبدیل کرده است.

در دنیای امروز که سرعت زندگی با استرس، کار زیاد و عادت‌های غذایی نامنظم درآمیخته، کنترل وزن برای بسیاری از افراد به چالشی جدی تبدیل شده است. شاید بارها رژیم گرفته‌اید، قرص یا دمنوش مصرف کرده‌اید، یا حتی ورزش‌های طاقت‌فرسا را امتحان کرده‌اید، اما نتیجه ماندگار نبوده است. این چرخه‌ی تکراری باعث می‌شود …

تغذیه کودک در ۷ ماهگی مرحله‌ای حساس و مهم در رشد و تکامل اوست. در این سن نوزاد هنوز منبع اصلی تغذیه‌اش شیر مادر یا شیر خشک است، اما در عین حال، به تدریج با طعم و بافت غذاهای جامد آشنا می‌شود. هدف در ماه هفتم، عادت دادن کودک به جویدن، بلعیدن و پذیرش طعم‌های جدید است، نه صرفاً افزایش مقدار غذای جامد. …

خط سلامت: اگر با وجود رژیم و ورزش هنوز موفق به کاهش وزن نشده اید، شاید مشکل از عادت های روزمره شما باشد. 6 عادتی که به ظاهر بی ضرر هستند، می توانند روند چربی سوزی و کاهش وزن را مختل کنند. با شناسایی و اصلاح این عادت ها، مسیر رسیدن به وزن ایده آل برای شما هموارتر خواهد شد.

نوشیدن آب گرم در صبح، به‌ویژه با معده خالی، می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای گوارش، متابولیسم، گردش خون و دفع سموم داشته باشد. مطالعات و توصیه‌های متخصصان تغذیه این عادت را به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سلامت‌محور تأیید می‌کنند.

باشگاه خبرنگاران/ بدن انسان تا سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی به طور فعال توده استخوانی را افزایش می‌دهد و پس از آن تراکم مواد معدنی استخوان به تدریج کاهش می‌یابد. ایرینا زیاتیکووا، متخصص غدد درون‌ریز، خاطرنشان می‌کند که مصرف بیش از حد نمک، کافئین و نوشابه می‌تواند منجر به تخریب بافت استخوان و در نتیجه شکستگی‌ها

در سال‌های اخیر، مدیریت رستوران‌ها با چالش‌های متعددی روبه‌رو شده است. افزایش رقابت، تغییر عادت‌های مشتریان و نیاز به ارائه خدمات سریع‌تر و دقیق‌تر، صاحبان کسب‌وکارهای غذایی را واداشته تا از فناوری‌های نوین بهره بگیرند.

در فرهنگ ما، مصرف چای یا نوشیدنی‌های گرم همراه با قند، یکی از عادت‌های رایج روزمره است.

در فرهنگ ما، مصرف چای یا نوشیدنی‌های گرم همراه با قند، یکی از عادت‌های رایج روزمره است. میزان کالری یک حبه قند و ارزش غذایی آن در هر...

بسیاری از بچه‌ها عادت‌های غذایی خوبی دارند‌. این دسته از بچه‌ها هنگام خوردن غذا، میوه و سبزی و سالاد ایراد نمی‌گیرند و همه این خوراکی‌های مفید را مصرف می‌کنند.

مصرف ویتامین‌های D و B۹ به همراه عادت‌های سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.

کیوی سرشار از ویتامین C، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش فشار خون و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کنند

آیا می‌خواهید بر هوس خوردن غلبه کنید؟ ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه با آب کافی، وعده‌های غذایی متعادل و خواب بهتر می‌توانید از پرخوری جلوگیری کرده و کنترل بیشتری بر تغذیه‌ی خود داشته باشید.

فشار خون بالا اغلب بی‌صدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق می‌افتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی می‌توانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته می‌شود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال می‌کنیم می‌تواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.

والدین باید الگوی سالم باشند تا فرزندانشان سالم رشد کنند؛ پزشک طب سنتی هشدار می‌دهد که عادت‌های غذایی خانواده‌ها کلید پیشگیری از بیماری‌هاست.

تهران- ایرنا- دانشمندان علوم اعصاب معتقدند کاهش حافظه بر اثر افزایش سن، امری اجتناب‌ناپذیر نیست و برخی عادت‌های روزمره می‌تواند مغز را جوان نگه دارد.

برخی عادت‌های غذایی روزمره می‌توانند به‌طور پنهان سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و زمینه ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، آنفلوانزا و ... را فراهم ‌کنند.

انتخاب‌های غذایی ساده و اتخاذ عادت‌های سالم در کار با صفحه نمایش به تثبیت وضعیت بینایی کمک می‌کند.

انتخاب‌های غذایی ساده و اتخاذ عادت‌های سالم در کار با صفحه نمایش به تثبیت وضعیت بینایی کمک می‌کند.

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می‌دانید چرا بچه‌ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه‌های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

میل شدید به شیرینی ممکن است تنها یک عادت غذایی نباشد؛ بلکه نشانه‌ای از اختلالات گوارشی، مشکلات عصبی، سوءتغذیه یا حتی کمبودهای روحی باشد. دو پزشک طب سنتی و سبک زندگی سالم، از نگاه علمی و طبی، علل این ولع را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای کنترل آن ارائه می‌دهند.

به گزارش اینتیتر به نقل از  ایسنا، دکتر رحمت‌الله خانمحمدی، مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان اظهار کرد: با این حال گروه‌های خاصی از ورزشکاران در معرض خطر مصرف مقدار کم مواد معدنی قرار دارند. این ورزشکاران در رویدادهایی که پایین بودن وزن بدن برای موفقیت ضروری است(مانند ژیمناست‌ها) مسابقه می‌دهند …

میل شدید به شیرینی ممکن است تنها یک عادت غذایی نباشد؛ بلکه نشانه‌ای از اختلالات گوارشی، مشکلات عصبی، سوءتغذیه یا حتی کمبودهای روحی باشد. دو پزشک طب سنتی و سبک زندگی سالم، از نگاه علمی و طبی، علل این ولع را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای کنترل آن ارائه می‌دهند.