قیمت طلا امروز




 تفاهم پایان جنگ

 خبرگزاری همشهری‌آنلاین / ۱۷ ساعت قبل

از «فشار حداکثری» تا بازده نزولی؛ آیا جنگ اقتصادی ترامپ علیه ایران هنوز اثرگذار است؟

پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد، آخرین چارچوب دیپلماتیک میان آمریکا و ایران را از میان برده و ۲ طرف را در چرخه‌ای خطرناک از فشار، تهدید و واکنش متقابل قرار داده است.
 از «فشار حداکثری» تا بازده نزولی؛ آیا جنگ اقتصادی ترامپ علیه ایران هنوز اثرگذار است؟
همشهری آنلاین - گروه سیاسی: پایگاه خبری انگلیسی‌زبان نیو عرب، مستقر در لندن و متمرکز بر تحولات خاورمیانه و شمال آفریقا، در گزارشی تحلیلی نوشت پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد میان آمریکا و ایران، فضای دیپلماسی را محدودتر کرده و ۲ طرف را در چرخه‌ای خطرناک از فشار، تهدید، تلافی و تشدید تنش قرار داده است؛ چرخه‌ای که می‌تواند با وقوع یک حادثه محدود، بار دیگر به درگیری گسترده‌تری منجر شود.

دونالد ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا پنج‌شنبه ۲۹ مرداد ۳ روز پس از پایان مهلت آتش‌بس میان ایران و آمریکا، در پستی تهدیدآمیز و توهین‌آمیز در تروث سوشال علیه ایران اعلام یک جنگ اقتصادی کرد و نوشت: «هیچ‌کس بیش از من به جمهوری اسلامی ایران فرصت دستیابی به یک توافق را نداده است. متاسفانه آنها نتوانستند از این فرصت استفاده کنند. بنابراین، امروز خردکننده‌ترین عملیات اقتصادی که تاکنون علیه هر کشوری انجام شده است را اعلام می‌کنم! این جنگ اقتصادی و انزوایی در مقیاسی بی‌سابقه خواهد بود. نیروی دریایی آنها از بین رفته، نیروی هوایی‌شان نابود شده، کارخانه‌های نظامی‌شان به ویرانه تبدیل شده، پول ملی‌شان بی‌ارزش شده و کشورشان به تار مویی بند است. امروز همچنین اعلام می‌کنم که هر کشوری که به موسسات مالی، کسب‌وکارها، فرودگاه‌ها یا نهادهای دولتی خود اجازه دهد هر نوع مسیر حیاتی برای رساندن کمک به ایران فراهم کنند، خود نیز با پیامدهای اقتصادی عظیمی روبه‌رو خواهد شد. قاچاق نفت، خطوط اعتباری، انتقالات نقدی، صرافی‌ها، ثبت کشتی‌ها و شرکت‌های پوششی، همه اینها باید همین حالا متوقف شوند. خودتان می‌دانید چه کسانی هستید. این یک «روز دی اقتصادی (D-Day)» خواهد بود و ما از همه متحدانمان می‌خواهیم در کنار ایالات متحده بایستند تا ایران را منزوی و شکست دهند و تهدید ایران را از میان بردارند. این دیوانه‌ها در آستانه فروپاشی هستند و این اقدامات تاریخی، آنها و توانایی‌شان برای گسترش تروریسم در سراسر جهان را فلج خواهد کرد. ایران هرگز به سلاح هسته‌ای دست نخواهد یافت. از توجه شما به این موضوع سپاسگزارم.»

یکشنبه ۴ مرداد، در تیر ماه ۱۴۰۵، برد کوپر فرمانده فرماندهی مرکزی ارتش آمریکا (سنتکام)، به دولت دونالد ترامپ توصیه کرد کارزار بمباران و حملات در اطراف تنگه هرمز و جنوب ایران متوقف شود؛ زیرا به ارزیابی او این عملیات به «سقف اثربخشی» خود رسیده بود. آیا عملیات خشم اقتصادی دولت ترامپ علیه ایران نیز به بازده نزولی می‌انجامد؟

متن گزارش نیو عرب مرتبط با این موضوع را می‌خوانید:

پایان اعتبار تفاهم‌نامه اسلام‌آباد، فضای دیپلماسی را محدودتر کرده و آمریکا و ایران را در چرخه‌ای خطرناک از فشار، تلافی‌جویی و تشدید تنش گرفتار کرده است. تفاهم‌نامه مبهم اسلام‌آباد که ۱۷ ژوئن (۲۸ خرداد ۱۴۰۵) امضا شد و بسیاری از آن با عنوان «تفاهم‌نامه سوءتفاهم» یاد می‌کردند، ۱۷ اوت (۲۶ مرداد) به پایان رسید.

قرار بود این تفاهم‌نامه ۶۰ روز به واشنگتن و تهران فرصت مذاکره بدهد، اما ۲ طرف نتوانستند به گشایشی دیپلماتیک دست پیدا کنند.

اکنون رویارویی آمریکا و ایران وارد دوره تازه‌ای می‌شود که احتمالا با ادامه تحریم‌ها، فشار بر تردد در تنگه هرمز، تهدیدها، مذاکرات و فعالیت‌های نظامی محدود شکل خواهد گرفت.

نگرانی جدی این است که یک حادثه کوچک مرتبط با کشتیرانی، نیروهای نظامی آمریکا یا بازیگران غیردولتی مورد حمایت ایران بتواند بار دیگر به جنگی تمام‌عیار منجر شود؛ حتی اگر نه دولت دونالد ترامپ و نه جمهوری اسلامی خواهان چنین سناریوی کابوس‌واری نباشند.

در مرحله تازه بحران میان آمریکا و ایران، تنگه هرمز همچنان در کانون رویارویی خواهد بود. حفظ آزادی کشتیرانی و جلوگیری از تبدیل این آبراه راهبردی به اهرم فشار تهران، از اولویت‌های اصلی واشنگتن است.

با این حال، کنترل موثر ایران بر تنگه هرمز، بخش مهمی از راهبرد جمهوری اسلامی برای وادار کردن آمریکا به دادن امتیاز به تهران است.

وولفگانگ پوشتای، مشاور ارشد موسسه اتریشی سیاست اروپا و امنیت، می‌گوید راهبرد واشنگتن برای واداشتن ایران به پذیرش شرایط دولت ترامپ جهت پایان دادن به این بحران، بر ترکیبی از ابزارهای اطلاع‌رسانی، اقتصادی و نظامی استوار است.

او به العربی الجدید گفت: «می‌خواهم تاکید کنم که برنده‌ترین سلاح در راهبرد آمریکا، حملات نظامی نیست، بلکه ابزارهای اقتصادی مانند تحریم‌ها و محاصره دریایی است. تا زمانی که ایران به کشتی‌های تجاری و دیگر اهداف در منطقه حمله نکند، نیاز فوری برای حمله آمریکا به ایران وجود ندارد (این تحلیلگر اشاره نمی‌کند ترامپ ایده جنگ اقتصادی را از اردیبهشت‌ماه ۱۳۹۷ با خروج از برجام کلید زد و ۸ سال پس از آن، اهداف استراتژیک جنگ اقتصادی هم مانند جنگ نظامی اخیر او مشخص نیست).»

به گفته پوشتای، ترامپ ظاهرا قصد دارد منتظر بماند تا تاثیر تحریم‌ها و محاصره نمایان شود. با این حال، آنچه تاکنون دیده‌ایم نشان می‌دهد اگر ایران حملات به کشتی‌ها در تنگه یا کشورهای عضو شورای همکاری خلیج فارس را از سر بگیرد، آمریکا تقریبا به طور قطع حملات خود را از سر خواهد گرفت.

او افزود اگر آمریکا اطلاعات قابل اتکایی از محل استقرار موشک‌های بالستیک باقی‌مانده ایران و سامانه‌های پرتابگر متحرک آنها داشته باشد، یک کارزار هدفمند ۱ تا ۲ هفته‌ای می‌تواند تهدید علیه کشورهای عضو شورای همکاری خلیج فارس و پایگاه‌های آمریکا در منطقه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ادامه جنگ دور از کانون توجه‌های رسانه‌ای

این تحلیلگر اتریشی حوزه دفاع و امنیت توضیح داد: «آنچه احتمالا خواهیم دید، ادامه تحریم‌ها و محاصره دریایی است، همراه با حملات محدود در واکنش به تحریکات نظامی احتمالی و بزرگ‌تر از سوی ایران. برای ترامپ، ادامه جنگی با شدت پایین و دور از کانون توجه رسانه‌های آمریکایی، قطعا بهتر از یک شکست تحقیرآمیز است؛ به‌ویژه در آستانه انتخابات میان‌دوره‌ای.»

او افزود: «از سوی دیگر، ایران ممکن است تلاش کند بار دیگر آمریکا را به یک رویارویی نظامی گسترده‌تر و پرهزینه‌تر بکشاند تا پذیرش داخلی جنگ در آمریکا را بیش از پیش تضعیف کند.»

نیل کوئیلیام، پژوهشگر وابسته برنامه خاورمیانه و شمال آفریقای اندیشکده چتم هاوس در لندن، می‌گوید از زمانی که تفاهم‌نامه اسلام‌آباد رو به فروپاشی گذاشت، الگویی از تبادل‌های نظامی محدود، تشدید تهدیدها، دیپلماسی اجباری و افزایش فشار بر کشتیرانی در تنگه هرمز شکل گرفته است. او انتظار دارد این الگو پس از پایان اعتبار تفاهم‌نامه نیز ادامه پیدا کند.

با این حال، کوئیلیام تاکید می‌کند که هم آمریکا و هم ایران انگیزه‌های قدرتمندی برای جلوگیری از تبدیل این بحران به جنگی طولانی‌مدت دارند. او به العربی الجدید گفت: «دولت ترامپ همچنان تحت فشار است تا نشان دهد کارزار نظامی‌اش نتایج ملموسی به همراه داشته، در حالی که ایران در پی حفظ ثبات نظام و جلوگیری از آسیب بیشتر به اقتصاد و زیرساخت‌های خود است.»

با این حال، از آنجا که ۲ طرف از ۱۷ اوت (۲۶ مرداد) بدون هیچ چارچوب توافق‌شده‌ای عمل می‌کنند، خطر واقعی این است که «یک حادثه جدی در خلیج فارس، حمله به دارایی‌ها یا نیروهای آمریکا، یا رویارویی مرتبط با کشتیرانی، به سرعت چرخه تازه‌ای از اقدام نظامی را آغاز کند». به ارزیابی کوئیلیام، «بنابراین نمی‌توان عملیات تمام‌عیار را منتفی دانست، اما احتمال بیشتری دارد که چنین وضعیتی محصول تشدید تنش و محاسبه نادرست باشد، نه تصمیمی آگاهانه از سوی هر یک از ۲ طرف برای بازگشت به جنگ».

گوردون گری، سفیر پیشین آمریکا در تونس، می‌گوید دلایل زیادی وجود دارد که انتظار داشته باشیم همان چرخه‌ای ادامه پیدا کند که از آوریل و همزمان با رویارویی آمریکا و ایران بارها تکرار شده است: تشدید تهدیدها، مذاکرات و ادعاهای بیش از حد خوش‌بینانه ترامپ یا حلقه نزدیکانش مبنی بر اینکه توافق برای بازگشایی تنگه هرمز قریب‌الوقوع است. این دیپلمات پیشین آمریکایی گفت: «وقتی توافق وعده‌داده‌شده محقق نمی‌شود، این چرخه مثل ساعت دوباره تکرار می‌شود.»

گری به العربی الجدید گفت: «عالی‌ترین رده‌های فرماندهی ارتش آمریکا پیش‌تر به ترامپ توصیه کرده‌اند که ... ایالات متحده از نظر کارآمدی حملات علیه ایران به نقطه بازده نزولی رسیده و ... ذخایر تجهیزات و تسلیحات نظامی‌اش نیز به سرعت در حال کاهش است.»

او افزود: «این واقعیت، در کنار نامحبوبیت عمیق و رو به افزایش جنگ، نشان می‌دهد که ترامپ در نهایت از انجام عملیات نظامی تمام‌عیار علیه ایران خودداری خواهد کرد.» راهبرد ایران برای «صبر کردن تا پایان دوران ترامپ»

رهبران تهران معتقدند زمان به نفع ایران کار می‌کند. بر اساس این محاسبه، افزایش فشار اقتصادی، بالا رفتن قیمت سوخت و مخالفت با جنگ در آستانه انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا، سرانجام واشنگتن را وادار خواهد کرد در ازای بازگشایی تنگه هرمز امتیاز بدهد.

این راهبرد شاید در نهایت برای ایران موفقیت‌آمیز باشد، اما تهران بی‌تردید ریسک‌های بزرگی را می‌پذیرد و شاید اهمیت تقویم انتخاباتی آمریکا را بیش از حد ارزیابی می‌کند.

کوئیلیام معتقد است ایران در این فرض که اراده واشنگتن پیش از آنکه ایران توان تحمل هزینه‌های اقتصادی و نظامی این رویارویی را از دست بدهد، تضعیف خواهد شد، دچار «برداشت نادرست» شده است.

او گفت: «هرچه مناقشه بر سر تنگه هرمز طولانی‌تر شود، فشار بر اقتصاد ایران بیشتر و خطر اقدام نظامی بیشتر علیه اهداف ایرانی نیز افزایش می‌یابد.»

«تهران ممکن است تصور کند زمان به نفعش است، اما به تاخیر انداختن گفت‌وگوی جدی می‌تواند به آمریکا فرصت دهد فشار را تشدید کند، حمایت بین‌المللی گسترده‌تری به دست آورد و اقدامات بیشتری را توجیه کند. از این منظر، ایران وارد یک بازی انتظار کم‌خطر نشده، بلکه شرط بسته است که بتواند یک رویارویی طولانی‌مدت را بهتر از طرف مقابل تحمل کند.»

از نگاه گری، تهران تفاوت میان محاسبات سیاسی امروز ترامپ و محاسبات جیمی کارتر، رئیس‌جمهور آمریکا، در سال ۱۹۸۰ را نادیده می‌گیرد.

در حالی که کارتر در بخش عمده بحران گروگان‌گیری سال‌های ۱۹۷۹ تا ۱۹۸۱ برای انتخاب مجدد تلاش می‌کرد، ترامپ دیگر نامزد انتخابات ریاست‌جمهوری نخواهد شد. گری گفت: «[ترامپ] ظاهرا معتقد است و شاید هم درست بگوید که حزب جمهوری‌خواه کنترل سنا را حفظ خواهد کرد. خلاصه اینکه او آن‌قدر که رهبران ایران تصور یا امید دارند، نگران انتخابات میان‌دوره‌ای نیست.»

ابعاد مشکلات اقتصادی ایران و رنج گسترده در سراسر کشور بسیار بزرگ است و اینکه جمهوری اسلامی تا چه زمانی می‌تواند در چنین شرایط دشواری دوام بیاورد، پرسشی بی‌پاسخ است [جمهوری اسلامی ایران از اردیبهشت‌ماه ۱۳۹۷ جنگ اقتصادی آمریکا را که با خروج از برجام آغاز شد، تاب آورده است].

نادر هاشمی، مدیر مرکز شاهزاده الولید بن طلال برای تفاهم مسلمانان و مسیحیان در دانشگاه جورج‌تاون، با اشاره به این شرایط دشوار در داخل ایران معتقد است راهبرد تهران شاید نمونه‌ای از «زیاده‌روی در بازی با دست خود» باشد.

او به العربی الجدید گفت: «اینکه ایران مذاکرات را دنبال نکند و بگوید پیش از آنکه دیپلماسی با آمریکا را در نظر بگیرد، منتظر پایان دولت ترامپ می‌ماند، عملا به این معناست که در ۲ سال و نیم آینده به کاهش معنادار تحریم‌ها یا گشایش اقتصادی دست پیدا نخواهد کرد. اقتصاد ایران و وضعیت شهروند عادی در ایران فاجعه‌بار است [این تحلیلگر اشاره نمی‌کند که جمهوری اسلامی ایران از همان ابتدای انقلاب با تحریم‌های ادواری بسیار سرسختی از سمت آمریکا مواجه بوده است، از جمله تحریم‌های ناشی از مناقشه پرونده هسته‌ای ایران و قطعنامه‌های صادر شده از سوی شورای امنیت سازمان ملل در فاصله سال‌های ۱۳۸۵ تا ۱۳۸۹].»

هاشمی افزود: «میزان درد و رنج، بیکاری، تورم فزاینده و ناتوانی مردم در تامین نیازهای اولیه زندگی، حتی در حد خرید غذا، به سطح تازه و فاجعه‌باری رسیده و محاصره آمریکا علیه ایران نیز این وضعیت را تشدید کرده است.» گسترش دامنه درگیری

با پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد، خطر سرایت بحران آمریکا و ایران به فراتر از رویارویی کنونی میان واشنگتن و تهران جدی است و مهار این درگیری روزبه‌روز دشوارتر می‌شود. خطر کشیده شدن کشورهای بیشتر منطقه به این بحران، چه به طور مستقیم و چه غیرمستقیم، واقعی است.

یکی از نگران‌کننده‌ترین تحولات، تهدید نظامی ترامپ علیه عمان در زمان پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد بود. مسقط به عنوان میانجی دیرینه میان آمریکا و ایران، نقشی مهم در باز نگه داشتن کانال‌های دیپلماتیک ایفا کرده است. هرچند اقدام نظامی آمریکا علیه عمان سناریویی بسیار بعید به نظر می‌رسد، اما تهدید ترامپ به چنین اقدامی می‌تواند به روابط واشنگتن و مسقط آسیب بزند؛ آن هم در زمانی که همکاری نزدیک آمریکا و عمان برای کاهش تنش اهمیتی اساسی دارد.

شیرین هانتر، پژوهشگر افتخاری مرکز تفاهم مسلمانان و مسیحیان دانشگاه جورج‌تاون و دیپلمات پیشین ایران پیش از انقلاب ۱۳۵۷، در گفت‌وگو با العربی الجدید گفت: «تهدید رئیس‌جمهور ترامپ به حمله به عمان، ادامه دیپلماسی مبتنی بر تهدید اوست.»

او افزود: «با افزایش مخالفت‌ها با جنگ با ایران در کنگره، گسترش جنگ به عمان بسیار نابخردانه خواهد بود. افزون بر این، چنین حمله‌ای جایگاه آمریکا را در میان کشورهای عربی خلیج فارس بیش از پیش تضعیف می‌کند. حمله به عمان همچنین تغییری در نظر تهران درباره توافق با آمریکا ایجاد نخواهد کرد.»

هاشمی نیز معتقد است تهدید علیه عمان بازتاب‌دهنده «سبک حکمرانی عمیقا اقتدارگرایانه» ترامپ است؛ سبکی که در آن او تصور می‌کند می‌تواند «کشورهای دیگر را وادار به پیروی از سیاست‌های خود کند».

او توضیح داد: «هیچ منطق عملی ندارد که آمریکا شروع به بمباران متحدان خودش در خاورمیانه کند و اینکه دونالد ترامپ واقعا چنین تهدیدهایی را مطرح می‌کند، نشان‌دهنده آشفتگی کامل در سیاست خارجی آمریکاست.» آمریکا تصویری برای خروج از جنگ ندارد

گری نیز دومین تهدید ترامپ به بمباران عمان را «عجیب» توصیف کرد و آن را بازتاب «سرخوردگی و شتابزدگی» رئیس‌جمهور آمریکا و این واقعیت دانست که «او هیچ تصوری ندارد چگونه ایالات متحده را از جنگی که خود با ایران آغاز کرده، خارج کند».

یمن نیز با پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد به یکی دیگر از کانون‌های بحرانی تبدیل شده که نمی‌توان در بررسی احتمال گسترش بحران آمریکا و ایران آن را نادیده گرفت.

با توجه به توانایی حوثی‌ها در تهدید کشتیرانی تجاری و زیرساخت‌های دریایی در دریای سرخ و خلیج عدن، باید در نظر گرفت که افزایش حملات انصارالله چگونه می‌تواند واشنگتن را به واکنش نظامی وادار کند و در شرایطی که آمریکا همزمان درگیر مدیریت رویارویی در اطراف تنگه هرمز است، جبهه مهم دیگری بگشاید.

نتیجه می‌تواند شکل‌گیری چرخه‌ای گسترده‌تر باشد که در آن فشار ایران از طریق شرکای منطقه‌ای، به اقدامات نظامی بیشتر آمریکا منجر شود و این اقدامات نیز به نوبه خود واکنش‌های تلافی‌جویانه بیشتری را به دنبال داشته باشد.

کوئیلیام گفت: «تحولات دریای سرخ و خلیج عدن ممکن است در شکل دادن به مرحله بعدی بحران، به همان اندازه رویدادهای تنگه هرمز اهمیت داشته باشند.»

شیرین هانتر همچنین به احتمال بسیار افراطی‌تر و خطرناک‌تری اشاره می‌کند: ورود درگیری به مرحله‌ای کاملا تازه و به مراتب خطرناک‌تر. او به گزارش‌هایی اشاره کرد که مدعی‌اند آمریکا ممکن است استفاده از سلاح‌های هسته‌ای تاکتیکی علیه ایران را بررسی کند، هرچند تاکید داشت این احتمال به صحت یا نادرستی چنین گزارش‌هایی بستگی دارد.

حتی بدون چنین تشدید تنشی، ترکیب بازیگران غیردولتی مورد حمایت ایران، حملات به کشتیرانی، واکنش‌های نظامی آمریکا و تهدید علیه کشورهای منطقه، زمینه قابل توجهی برای محاسبه نادرست ایجاد می‌کند.

بنابراین، نگرانی اصلی صرفا این نیست که واشنگتن یا تهران آگاهانه تصمیم به آغاز جنگی گسترده‌تر بگیرند، بلکه این است که مجموعه‌ای از اقدامات و واکنش‌های فزاینده، به تدریج چنین سرانجامی را رقم بزند.

از این منظر، پایان تفاهم‌نامه اسلام‌آباد فقط به این دلیل اهمیت ندارد که یک چارچوب دیپلماتیک را از میان برده است؛ بلکه به این دلیل نیز مهم است که ممکن است سازوکارهای موجود برای جلوگیری از تبدیل یک بحران محلی به بحرانی منطقه‌ای و بین‌المللی را کاهش داده باشد. آیا دیپلماسی می‌تواند مانع تشدید تنش شود؟

در این رویارویی، نه واشنگتن و نه تهران ظاهرا حاضر نیستند نخستین امتیاز مهم را بدهند. رهبران ایران با وجود فشارهای فزاینده اقتصادی و نظامی، انگیزه‌ای برای پذیرش توافقی ندارند که در داخل کشور به عنوان تسلیم در برابر آمریکا و اسرائیل تلقی شود.

در مقابل، واشنگتن نیز آن‌قدر در این مسیر پیش رفته که عقب‌نشینی از آن، با توجه به سرمایه‌گذاری سیاسی دولت ترامپ برای اثبات این ادعا که فشار نظامی و اقتصادی می‌تواند تهران را وادار به تغییر مسیر کند، برایش تحقیرآمیز خواهد بود.

با این حال، واشنگتن نمی‌تواند هزینه‌های یک درگیری طولانی‌مدت، از جمله کاهش حمایت داخلی، محدودیت‌های نظامی و خطر گسترش جنگ در منطقه را نادیده بگیرد.

در نتیجه، آمریکا و ایران در بن‌بستی خطرناک گرفتار شده‌اند؛ وضعیتی که در آن هر ۲ طرف ظاهرا محاسبه می‌کنند ادامه فشار سرانجام طرف مقابل را وادار به عقب‌نشینی خواهد کرد، در حالی که نه واشنگتن و نه تهران نمی‌توانند با اطمینان بدانند طرف مقابل تا چه اندازه توان تحمل این فشار را دارد.

در چنین شرایطی، دیپلماسی مهمترین و در عین حال کم‌استفاده‌ترین ابزار در این بحران است. پوشتای توضیح می‌دهد که راهبرد واشنگتن بیش از حد بر فشار اقتصادی و نظامی تکیه داشته و در مقابل، توجه کافی به ایجاد ائتلاف‌های سیاسی و گشودن مسیرهای دیپلماتیک برای خروج از بحران نشده است.

چالش اکنون یافتن راهی است که آمریکا و ایران بتوانند بدون تحقیر شدن و با حفظ آبرو، از این رویارویی عقب‌نشینی کنند. بنابراین، خطر اصلی شاید نه تصمیم آگاهانه واشنگتن یا تهران برای آغاز جنگی گسترده‌تر، بلکه مجموعه‌ای از محاسبه‌های نادرست باشد که به تدریج تشدید تنش را اجتناب‌ناپذیر می‌کند.

پایان اعتبار تفاهم‌نامه اسلام‌آباد فضای مدیریت این خطرات را محدودتر کرده و یافتن راه‌های معتبر و عملی برای خروج از مسیر تشدید تنش را بیش از هر زمان دیگری ضروری ساخته است. کد خبر 1062264







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...