با جدا کردن آب میوه از باقی آن، فیبر و پلی‌فنیل‌های ارزشمند از میوه‌ها و سبزیجات جدا و حذف می‌شود. حذف فیبر از رژیم غذایی میکروبیوم روده را در جهت افزایش التهاب بیشتر تغییر می‌دهد. در نتیجه این تغییرات، مغز نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد که تأثیرات منفی بر فرایند‌های شناختی دارد.

افزودن غذاهای غنی از پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است راهی آسان‌تر یا کم‌هزینه‌تر از مکمل‌ها برای رسیدن به میکروبیوم متنوع‌تر باشد.

افزودن غذاهای غنی از پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است راهی آسان تر و/یا کم هزینه تر از مکمل ها برای رسیدن به میکروبیوم متنوع تر باشد...

خط سلامت: سلامت روده یکی از عوامل اساسی و غالباً نادیده گرفته‌شده در بهبود کیفیت زندگی است. میکروبیوم روده، با ایفای نقش‌های حیاتی در هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و حتی تاثیرگذاری بر سلامت روان، به عنوان یکی از کلیدهای تندرستی بدن محسوب می‌شود.

افزودن غذاهای غنی از پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است راهی آسان تر و/یا کم هزینه تر از مکمل ها برای رسیدن به میکروبیوم متنوع تر باشد...

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که تنوع و کیفیت مواد غذایی تأثیر بیشتری بر سلامت میکروبیوم روده نسبت به نوع رژیم غذایی دارد.

حفظ باکتری‌های مفید روده یکی دیگر از فواید نخودچی به‌شمار می‌آید. نخودچی حاوی پری‌بیوتیک‌های مفیدی است که با تغذیه این باکتری‌ها موجب سلامت میکروبیوم روده می‌شوند و از بروز مشکلاتی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر جلوگیری می‌کنند.

یک رژیم غذایی گیاهی می‌تواند میکروبیوم روده را بهبود بخشیده و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

خط سلامت: پری بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها دو عامل کلیدی برای حفظ سلامت روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش هستند.

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

روده یکی از اندام‌های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می‌توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند.

یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

میکروبیوم روده، که شامل میلیاردها میکروب مانند باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها است، نقش بسیار مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی بدن دارد. یکی از جنبه‌های حیاتی این نقش، تأثیر آن بر متابولیسم و چاقی است.

خط سلامت: آنتی‌بیوتیک‌ها علاوه بر از بین بردن باکتری‌های مضر، می‌توانند تعادل میکروبیوم روده را به هم بزنند و باعث اختلال در عملکرد روده شوند. برای تقویت سلامت روده پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، باید از روش‌های مؤثر و علمی استفاده کرد.

ترکیب قهوه در رژیم غذایی ممکن است ترکیب میکروبیوم روده را بهبود ببخشد و از سلامت کلی حمایت کند.

تحقیقات اخیر ارتباط بالقوه‌ای بین مصرف قهوه و ترکیب میکروبیوم روده را نشان می‌دهد که به مزایای سلامتی مرتبط با قهوه کمک می‌کند.

ترکیب قهوه در رژیم غذایی ممکن است ترکیب میکروبیوم روده را بهبود ببخشد و از سلامت کلی حمایت کند.

ترکیب قهوه در رژیم غذایی ممکن است ترکیب میکروبیوم روده را بهبود ببخشد و از سلامت کلی حمایت کند.

ترکیب قهوه در رژیم غذایی ممکن است ترکیب میکروبیوم روده را بهبود ببخشد و از سلامت کلی حمایت کند.

تحقیقات اخیر ارتباط بالقوه‌ای بین مصرف قهوه و ترکیب میکروبیوم روده را نشان می‌دهد که به مزایای سلامتی مرتبط با قهوه کمک می‌کند.

این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتری‌های بد و مخمر‌ها را در میکروبیوم روده افزایش می‌دهد. این شرایط می‌تواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قند‌ها می‌توانیم این علائم …

رژیم میکروبیوم به رویکردی غذایی اشاره دارد که هدف آن بهینه‌سازی و حفظ تعادل میکروبیوم روده است. این رژیم با تأکید بر مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها، به تقویت میکروب‌های مفید روده و کاهش رشد میکروب‌های مضر کمک می‌کند. نتیجه اجرای این رژیم می‌تواند شامل بهبود هضم، تقویت سیستم …

یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.

تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.

تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.

یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.

یک مطالعه جدید نشان داد رژیم کتوژنیک کلسترول بد را افزایش می‌دهد و منجر به تغییراتی در میکروبیوم می‌شود که برای سلامت روده مضر است.

پری‌بیوتیک‌ها با تغذیه باکتری‌های مفید روده، نقش کلیدی در حفظ سلامت گوارش و تقویت میکروبیوم روده دارند. مصرف مواد غذایی مانند پیاز، سیر، موز، لوبیا، بلغور جو دوسر، سیب، دانه کتان، مارچوبه و گندم سبوس‌دار می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و افزایش سلامت کلی بدن کمک کند. این مواد غذایی به‌عنوان منابع طبیعی …

ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیارد‌ها باکتری، ویروس و قارچ‌های در حال زندگی در بدن مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می‌دهند نیز تغذیه می‌کنیم.

نرخ سرطان روده بزرگ در میان جوانان با سرعت نگران کننده‌ای در حال افزایش است، اما دلیل افزایش تشخیص‌های این بیماری یک معمای پزشکی بوده است. با این حال، اکنون کلینیک «کلیولند» مطالعه‌ای منتشر کرده است که علت اصلی افزایش ابتلا به این بیماری را در رژیم غذایی می‌داند.

نرخ سرطان روده بزرگ در میان جوانان با سرعت نگران کننده‌ای در حال افزایش است، اما دلیل افزایش تشخیص‌های این بیماری یک معمای پزشکی بوده است. با این حال، اکنون کلینیک «کلیولند» مطالعه‌ای منتشر کرده است که علت اصلی افزایش ابتلا به این بیماری را در رژیم غذایی می‌داند.

تغییرات میکروبیوم روده که از طریق نمونه‌های مدفوع و اندازه‌گیری خون مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت، با مناطق خاصی از مغز مرتبط بود.

محققان پرندگان آوازخوان چرنوبیل را مورد مطالعه قرار دادند و تأثیر شگفت‌انگیزی را که تشعشع بر رژیم غذایی و میکروبیوم‌های روده آن‌ها داشته است، کشف کردند. محققان دانشگاهی در فنلاند، دو گونه از پرندگان آوازخوان را مورد بررسی قرار دادند که پیش از این در علم شناخته شده بودند و در چرنوبیل حضور داشتند. ساملی …

از دیدگاه علم ژنتیک، فیزیک ما بیش از آن که انسان باشد میکروب است به این دلیل که بخش قابل توجهی از جسم‌ و اندام‌های مختلف ما را میکروب‌های مفید تشکیل می‌دهند و این جانداران ذره‌بینی چه روی پوست باشند و چه داخل بینی برای بهبود کیفیت سلامت ما ضروری هستند.

این موضوعی پوشیده نیست که بسیاری از ما وقتی استرس داریم برای آرامش گرفتن به سراغ غذا‌های ناسالم می‌رویم. تحقیقات جدید، اما در آمریکا نشان می‌دهد که این استراتژی ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. آنان توصیه می‌کنند تا حد امکان انواع مختلف میوه و سبزیجات بخورید، پیتزا و سیب زمینی سرخ‌شده را کنار بگذارید …

بررسی اخیر تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و تأثیر متعاقب آن اختلال در تنظیم میکروبیوم بر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را برجسته کرده است.

«پری‌بیوتیک‌ها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

بررسی اخیر تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و تأثیر متعاقب آن اختلال در تنظیم میکروبیوم بر خطر ابتلا به بیماری های مزمن را برجسته کرده است.

بررسی اخیر تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و تأثیر متعاقب آن اختلال در تنظیم میکروبیوم بر خطر ابتلا به بیماری های مزمن را برجسته کرده است.

اقتصادنیوز: بررسی اخیر تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و تأثیر متعاقب آن اختلال در تنظیم میکروبیوم بر خطر ابتلا به بیماری های مزمن را برجسته کرده است.

باکتری‌های روده مرتبط با چاقی در مردان و زنان متفاوت است.

به نظر می‌رسد رژیم غذایی به سبک روزه‌داری یا به اصطلاح فستینگ(Fasting) منجر به تغییرات پویا در مغز انسان می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای و ورزش منظم برای تنوع و ترکیب میکروبیوم روده مفید بوده و منجر به کاهش وزن می‌شود.

استرس می‌تواند بر میکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارد و تعادل باکتری‌های مفید و مضر را مختل کند. این به نوبه خود می‌تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد و تنش‌های روانی ناشی از استرس را تشدید کند. با اصلاح رژیم غذایی و کاهش عوامل استرس‌زا می‌توان سلامت روده را تقویت کرد و سلامت روانی را افزایش داد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای و ورزش منظم برای تنوع و ترکیب میکروبیوم روده مفید بوده و منجر به کاهش وزن می‌شود.