به گزارش صد آنلاین،  همه ما در دوره‌ای از زندگی احتمالاً دچار آکنه شده‌ایم. جوش‌هایی که در پوست صورت و یا سایر نقاط بدن ظاهر می‌شوند. هیچکس آنها را دوست ندارد؛ به‌خصوص زمانی که ارتباط مستقیم آن با کاهش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی نیز بیش از پیش خودنمایی کند.       اما بهتر است بدانید که آکنه یک بیماری …

مواد لازم: ارد سفید قنادی ۲۰۰ گرم. آرد نخودچی ۱۲۵ گرم. آرد برنج: ۱۲۵ گرم. روغن جامد ۲۰۰ گرم. پودر قند یا شکر ۲۰۰ گرم. زرده تخم مرغ ۲ عدد. زنجبیل.

شیرینی نخودچی شکری نوعی شیرینی نخودی است که روی آن با شکر و پودر پسته تزیین می‌شود.

چند سالی است که بازار شب عید دیگر رنگ‌و‌بوی قدیم را ندارد؛ افزایش قیمت‌ها و کاهش قدرت خرید مردم، منجر به رکود و کسادی بازارشده است.

در حالی که مسئولان از تأمین کامل کالاهای اساسی و عرضه آن‌ها با نرخ مصوب در نمایشگاه‌های بهاره خبر می‌دهند، مشاهدات میدانی نشان می‌دهد که قدرت خرید مردم کاهش یافته، بنابراین باید مشکلات اقتصادی به صورت ریشه‌ای حل شود تا مردم توان تهیه اقلام مورد نیاز شب عید و ماه رمضان را داشته باشند.

برای تهیه شیرینی توت خانگی مخصوص عید، بادام‌ها را بخیسانید. پوست بگیرید و روی پارچه پهن کنید تا چند ساعت بمانند و خشک شوند. سپس بادام‌ها را آسیاب کنید. پودر بادام را الک کنید و با پودر قند و گلاب مخلوط کنید.

اگرچه قیمت مواد اولیه‌ای مانند قند، شکر و روغن در ماه‌های اخیر تغییر محسوسی نداشته اما قیمت شیرینی‌ نسبت به سال گذشته افزایش یافته است

رئیس اتحادیه قنادان در پاسخ به این پرسش که آیا افزایش قیمت مواد اولیه بر قیمت نهایی شیرینی تأثیر گذاشته است؟ گفت: در یکی دو ماه اخیر، قیمت موادی مانند قند، شکر و روغن تغییر محسوسی نداشته است. اما به‌هرحال، قیمت شیرینی‌ها نسبت به سال گذشته افزایش داشته است

آخرین خبر/ مواد لازم : آرد ۲۶۰ گرم کره ی نرم ۲۰۰ گرم پودر قند الک شده ۹۰ گرم زرده تخم مرغ ۲ عدد وانیل ½ ق چ به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

خط سلامت: یوخه یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین شیرینی‌های سنتی شیراز است که بافتی لطیف و طعمی دل‌نشین دارد. این شیرینی از لایه‌های نازک خمیر تهیه شده که پس از پخت، با پودر قند، دارچین یا پسته تزئین می‌شود. یوخه به‌عنوان یکی از سوغات‌های معروف شیراز، در کنار چای طعمی فراموش‌نشدنی را به ارمغان می‌آورد.

آخرین خبر/ مواد لازم : گلاب ٨٠ گرم وانیل ½ ق چ شربت بار ۶۰ گرم نشاسته ذرت ۵۰ گرم زرده تخم مرغ ۶۰ گرم بازار بیکینگ پودر یک ق چ روغن مایع ٢٠ گرم پودر قند ۱۶۰ گرم آرد ۵۵۰ گرم کره ٢٠٠ گ فیلینگ پسته : آب ۲۵۰ گرم پودر هل ١ ق چ نشاسته ذرت ٢٠ گرم روغن مایع ٢٥ گرم شکر ١٢٠ گرم پودر پسته آرد ۵۰ گرم به پیج ای

آخرین خبر/ مواد لازم : آرد ۶۰۰ گرم وانیل یک ق چ پودر قند حدود ۱۴۰ گرم روغن جامد یا کره ۳۴۰ گرم بیکینگ پودر نصف ق چ بازار تخم مرغ ۲ عدد شیر ۲ ق غ به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ مواد لازم : شکلات ۱۰۰ گرم آرد نخود چی ½ لیوان آرد سفید قنادی نصف لیوان پودر قند حدود ⅓ لیوان پودر هل نصف ق چ بازار کره ۵۰ گرم به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ مواد لازم : آبلیمو ۱ ق غ خاک قند ۱۸۰ گرم پودر نارگیل ۱۰۰ گرم سفیده تخم مرغ ۸۰ گرم روغن مایع ۷۰ گرم بازار وانیل ¼ ق چ به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی و استاد تمام دانشگاه تربیت مدرس، تقریبا تمام شیرینی‌های قنادی از کیک و شیرینی‌های تر و خشک و کره‌ای گرفته تا تنقلات شیرین همچون تافی، سوهان، گز و... را با روغن قنادی درست می‌کنند که زیاده روی در مصرف آن‌ها با افزایش چربی و کلسترول بد خون، خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی …

آخرین خبر/ مواد لازم : وانیل ¼ ق چ پودر هل ¼ ق پودر قند ۷۵ گرم آرد نخوچی ۸۰ گرم روغن جامد قنادی ۱۲۵ گرم بازار آرد سفید حدوداً ۱۰۰ گرم زرده تخم مرغ ۱ عدد تخم مرغ یک عدد کنجد برای تزئین‌ آرد برنج ۷۰ گرم به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آیا شما هم همیشه با هوس مصرف خوراکی‌های شیرین مواجه هستید؟ احتمالا مشکل اصلی به سطح قند خون شما برمی‌گردد. درواقع، عدم تعادل در سطح قند خون می‌تواند باعث شکل‌گیری احساس گرسنگی شود و به همین دلیل هم کنترل قند خون برای ازبین‌بردن این هوس غذایی ضروری است.

آخرین خبر/ مواد لازم : کره ۱۵۰ گرم پودر قند یک لیوان آرد سفید قنادی ۲ لیوان زرده تخم مرغ ۲ عدد پودر هل ۱ ق چ بازار وانیل ۱ ق چ به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

خط سلامت: با انتخاب خرمای دجلت نور با قند و کالری کمتر و فیبر بالا، می‌توانید هوس شیرینی خود را رفع کرده و به کاهش وزن کمک کنید؛ این خرما گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.

آخرین خبر/ موادلازم: ۲لیوان ارد نخود نصف لیوان روغن جامد نصف لیوان پودر قند پودر هل یک‌ق چ‌خ قابل حذف هم‌هست. بازار . خیلی راحته طعمش خیلی نزدیک شیرینی نخودیه ولی خوش طعم ترررر🤌🏻🤤. میتونین از کره و روغن به صورت نصف نصف استفاده کنین یا کلا از کره استفاده کنین ولی بافتش با روغن عالی تره به پیج ای

شیرینی‌ها همیشه در عید نوروز جایگاه خاص خود را داشته‌اند. برخی افراد این گزینه پذیرایی را به شکل آماده تهیه می‌کنند و گروهی دیگر ترجیح می‌دهند که خودشان آن‌ها را در منزل درست کنند.

از دیدگاه طب سنتی افرادی که پس از خوردن غذا ولع زیادی به صرف شیرینی جات دارند اغلب معده‌های سرد و تر و هضم ضعیفی دارند و طلب شیرینی در این افراد به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کمک به معده و کبد جهت هضم بهتر غذاست.

آخرین خبر/ مواد لازم: روغن جامد ۱۰۰ گرم پودر قند ۱۲۵ گرم پودر هل ۱ ق چ آرد نخودچی ۲۵۰ گرم پودر پسته برای تزئین بازار مواد داخل کلیپ دو برابر شده به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

مدیر نظارت بر فرآورده‌های خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی در معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در هشدار‌های بهداشتی خود، تأکید کرد: مصرف زیاد نمک و قند در ماه رمضان می‌تواند سلامت روزه‌داران را به خطر بیندازد. این هشدار، به ویژه در ایام روزه‌داری که بدن به دلیل روزه گرفتن دچار تغییرات …

شیرینی شطرنجی، یکی از انواع شیرینی‌های خوشمزه و جذاب است که طرفداران زیادی دارد و در ابعاد مختلف با مواد اولیه بسیار ساده نظیر پودر قند...

مواد لازم: 40 گرم پودر قند 250 گرم کره ی همدمای محیط 350 گرم آرد 1 پاکت وانیل شکری 1 پاکت بکینگ پودر 30 گرم پودر نارگیل 30 گرم فندق خرد شده شکلات سیاه و سفید برای تزئین طرزتهیه: تمام مواد رو با هم مخلوط کرده خوب هم میزنیم تا یکدست شود و 2 قسمت

آخرین خبر/ مواد لازم: روغن صاف قنادی جامد ۱۱۰ گرم پودر قند ۱۲۵ گرم آرد شیرینی ۱۹۰ گرم آرد برنج ۳۰ گرم روغن مایع ۳۵ گرم بازار روغن صاف فقط با کره‌ی دوغ‌گرفته‌شده جایگزین می‌شه. وانیل شکری ۱/۲ ق‌چ زعفران ۱ ق‌چ پودر کاکائو ۱ ق‌غ + روغن مایع ۱ ق‌چ دستور: روغن صاف + پودر قند رو با همزن برقی ۱۰ دقیقه بز

خط سلامت: زولبیا و بامیه، شیرینی‌های محبوب ماه رمضان، اگرچه طعمی لذیذ دارند، اما مصرف بیش‌ازحد آن‌ها می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. افزایش قند خون، چاقی، مشکلات گوارشی و بیماری‌های قلبی از جمله عوارضی هستند که در صورت مصرف زیاد این شیرینی‌ها ممکن است بروز کند.

آموزش طرز تهیه کاک، شیرینی سنتی نوروزی که با خمیر نازک، دارچین و مغزها طعمی بی‌نظیر دارد. این شیرینی ترد را در خانه امتحان کنید!

شیرینی شاه پسند یکی از دسرهای خوشمزه است که با استفاده از آرد نخودچی، روغن قنادی و پودر قند تهیه می‌شود. با شکلات تلخ تزیین می‌شود.

مواد لازم برای این شیرینی مخصوص عید: ۱۲۵ گرم کره دمای محیط. یک عدد تخم مرغ. 75 گرم روغن مایع. 45 گرم نشاسته ذرت. 90 گرم پودر قند. کمی وانیل. یک قاشق چایخوری

شیرینی حلوایی با شیره انگور نوعی شیرینی بسیار خوشمزه، سالم و بدون قند مضر است که می‌توانید به راحتی و تنها با سه قلم مواد در منزل تهیه کنید و برای سفره افطار و در کنار چایی از خوردن آن لذت ببرید.

در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند و آیا غذایی مانند آش رشته و شیرینی مثل زولبیا و بامیه برای افطار مناسب خواهد بود؟

وعده سحری در ماه رمضان، به عنوان منبع انرژی روزه‌داران، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین غذا برای سحری که می‌تواند از افت قند خون...

شیرینی حلوایی با شیره انگور نوعی حلوای سالم و رژیمی است که بدون قند و با شیره انگور تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه است.

اگر کبد چرب یا روده تحریک پذیر دارید یا نگران کنترل مصرف شیرینی‌جات طی دوران روزه‌داری هستید حتما ببینید.

«روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است.»

«روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است.»

برای درست کردن این شیرینی خوشمزه و فوق‌العاده راحت ابتدا روغن جامد را همراه با پودر قند، تخم مرغ، وانیل و پودر هل داخل یک کاسه مناسب بریزید

دمنوش گل ختمی بنفش از مفیدترین انواع دمنوش برای کاهش التهاب، کنترل قند خون، رفع سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن است که برای درست کردن آن...

تیرامیسو، موس شکلاتی، کرم بروله. دسرها مربای شما هستند. متأسفانه، همه آن شیرینی ها ممکن است برای قلب شما مضر باشد.

خرمای دجلت نور یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. این خرما شیرینی ملایم و بافت سفت‌تری نسبت به انواع نرم‌تر دارد. چه چیزی آن را برای کاهش وزن عالی می‌کند؟ این خرما قند و کالری کمتری دارد و در عین حال سرشار از فیبر است که به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید.

بامیه یکی از شیرینی های سنتی ایام ماه مبارک رمضان است که شما می توانید برای افطار و مهمانی ها خود تهیه کنید اما این بار قرار است یک بامیه بدون شهد را به شما آموزش دهیم که فوق العاده ترد و عالی است و یک گزینه خوب برای کسانی که دوست دارند یک بامیه خوشمزه و رژیمی داشته باشند یا دچار قند و دیابت هستند یا …

زبان یکی از قسمت‌های مهم بدن است که می‌تواند در مورد وضعیت سلامت افراد اطلاعات مختلفی به ما دهد. تغییر رنگ زبان و زرد شدن آن به دلایل مختلف ممکن است نگرانی‌هایی برای افراد ایجاد کند.

کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می‌خورند، ممکن است سال‌های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد.

برخی از صبحانه‌ها می‌توانند قند خون را به طرز خطرناکی افزایش دهند. افزایش سطح قند خون می‌تواند منجر به مشکلات بزرگی مانند بیماری قلبی، مشکلات کلیوی و آسیب عصبی شود.

کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می خورند، ممکن است سال های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد. در مصرف مواد حاوی قند خیلی محتاط باشید، خیلی!

به گزارش سبک ایده‌آل،شیرینی گل سرخی، یک تجربه بی‌نظیر. نیاز داریم به؛ کره ١٠٠گرم پودر قند ٤٠گرم زرده تخم مرغ یک عدد وانیل نصف ق چ پودر گل سرخ ١ق غ خ آرد ١٨٠گرم برای تزیین روش از شکلات سفید بن ماری شده+گل سرخ+خلال پسته استفاده کردم ✔️زیاد هم نزنید شیرینی که خشک میشه. ✔️بین

فراشپز- شکلات حبه‌ای نوعی شکلات خوشمزه و لذیذ است که به جای قند و باقی شیرینی‌ها می‌توانید از آن استفاده کنید، این شکلات‌های حبه‌ای و کوچک برای پذیرایی بسیار

شکر یکی از کالاهای اصلی در صنعت غذایی و شیرینی‌پزی محسوب می‌شود و نقش مهمی در تأمین امنیت غذایی کشورها دارد. این محصول که از چغندر قند و نیشکر استخراج می‌شود، تحت تأثیر شرایط اقلیمی، سیاست‌های کشاورزی و بازار جهانی قرار دارد.

اگر به دنبال یک شیرینی ساده و خوشمزه بدون فر هستید، این دستور را امتحان کنید. ترکیب پودر بادام، پودر قند، بافتی لطیف و طعمی بی‌نظیر است.

خوردن شیرینی‌ها با معده خالی باعث افزایش سریع قند خون می‌شود و سپس قند خون به‌سرعت کاهش می‌یابد. این افت قند خون معمولا احساس بدی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود ما عصبی و گرسنه به نظر برسیم. این امر در بلندمدت می‌تواند به دیابت، مقاومت انسولینی و اختلالات شناختی منجر شود.

طرز پخت شیرینی مربایی که با نام های شیرینی آلمانی و مشهدی هم شناخته می شود یکی از شیرینی های محبوب میان ایرانیان است را مشاهده کنید.

شیرینی جات رژیمی اساسا تمام مواد اولیه شان سالم و تنظیم شده است به طوری که از قندهای کم کالری و رژیمی یا بدون قند استفاده می شود بااین حبه کنجدی به میزان کنترل شده قند وکالری مصرف کنید

اقتصادنیوز: دانشمندان یک منطقه مغزی را کشف کرده‌اند که مسئول تمایل به خوردن قند و شیرینی، حتی پس از سیر شدن است.

دانشمندان یک منطقه مغزی را کشف کرده‌اند که مسئول تمایل به خوردن قند و شیرینی، حتی پس از سیر شدن است.

باورهای غلط همواره در هرگونه بیماری ممکن است وجود داشته باشند و می‌توانند فرد را در مسیر نادرستی از درمان قرار دهند. این موضوع به‌ویژه در مورد دیابت و مصرف انسولین صدق می‌کند. برای مثال، تصوری نادرست مانند «اگر انسولین بزنم، می‌توانم هر چیزی بخورم» می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای بیمار به همراه داشته …

ویدیو در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد لازم برای تهیه خمیر پایه شامل: ۲۰۰ گرم کره بدون نمک، ۱۰۰ گرم پودر قند، ۱ عدد تخم‌مرغ، یک قاشق چای‌خوری وانیل، کمی نمک، ۱/۳ پیمانه روغن مایع، ۵۰۰ گرم (۳ پیمانه) آرد شیرینی‌پزی ۴ مدل شیرینی مربعی، قالبی، گرد روکش دار و شیرینی با حفره‌های پر شده از شکلات درست می‌کند. …

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: 140 گرم کره، 80 گرم پودر قند یا پودر شکر، یک عدد زرده تخم مرغ، مقداری وانیل، 200 گرم آرد سفید، 20 گرم نشاسته ذرت، گردو، شکلات و مارمالاد به دلخواه این شیرینی را درست می کند.

قند ساییدن سر عروس یکی از رسوم دیرینه ما ایرانیان می باشد و به معنی شیرینی و شادکامی زندگی عروس و داماد می باشد. در این مطلب با آداب و رسوم قند ساییدن سر عروس آشنا می شوید.

زرده و پودر قند رو با لیسک مخلوط کنید. بعد با دور تند همزن بزنید تا کاملا کرم رنگ و کشدار شود (۸) الی ۹ دقیقه با دورتند همزن بزنید

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۱۲۵ گرم روغن جامد، ۱۲۵ گرم آرد سفید، ۱۲۵ گرم آرد برنج، ۱۰۰ گرم پودر قند، یک قاشق چایخوری پودر هل، یک عدد

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۱۰۰ گرم پودر نارگیل پرچرب، ۷۰ گرم سفیده تخم مرغ، ۱۶۰ گرم پودر قند، نصف قاشق چایخوری وانیل، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و ۷۵ گرم روغن این شیرینی خوشمزه را درست می‌کند.

رئیس اداره صمت شهرستان البرز اعلام کرد: در راستای اجرای مصوبه کارگروه تنظیم بازار و ایجاد فضای مناسب جهت عرضه مایحتاج عمومی و مورد نیاز شهروندان، نمایشگاه بهاره الوند اسفند ماه برگزار می شود.

به گزارش اقتصاد ایران، مصرف شیرینی‌ها، سیستم پاداش مغز را در مغز فعال می‌کند و دوپامین آزاد می‌شود. دوپامین، یک پیام‌رسان شیمیایی در بدن است که سبب ایجاد احساساسات خوب می‌شود؛ این حس سرخوشی و احساسات خوب به قدری برای ما خوشایند است که به مرور تمایل به مصرف قند و شیرینی را در ما

ترک کردن شکر و حذف آن به مدت دو هفته می تواند تاثیر بسزایی روی بدن داشته باشد. اما سوال اینجاست که چه تاثیری؟ در صورتی که مصرف هر گونه قند و شکر و شیرینی جات

شیرینی نخودی یا نخودچی، شیرینی محبوب ایرانی‌ها بخصوص در ایام نوروز است،در این ویدئو به ساده‌ترین شکل ممکن دستور پخت این شیرینی را تماشا کنید.

در روزهای آلوده مصرف کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه‌ های رنگی، خرمالو و نارنگی اتوصیه می شود و در مقابل از دریافت مواد غذایی شیرین صنعتی مثل انواع کیک، شیرینی، کلوچه، شکلات، آبنبات و دسرهای حاوی قند و شکر پرهیز کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

خط سلامت: شیرینی نان برنجی با استفاده از مواد اولیه‌ای ساده و در دسترس مانند آرد برنج، پودر قند، روغن جامد یا کره، تخم مرغ، زعفران و گلاب تهیه می‌شود.

به گزارش تجارت ایده‌آل، در میان این روش‌های مدرن، «هیپنوتیزم» پدیدار شده که بر آموزش ضمیر ناخودآگاه در جهت اتخاذ سبک زندگی سالم و کمک به کاهش وزن متکی است. رینا گرینبرگ، هیپنوتراپیست، در مورد تجربه شخصی خود از این روش گفت که عامل اصلی برای غلبه بر اعتیادش به قند و شیرینی بود. او

همشهری آنلاین: موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به

فراشپز- دانشمندان سوئدی در یک بررسی ۲۲ ساله بر روی حدود ۷۰ هزار نفر به این نتیجه رسیدند: خوردن گهگاهی اندکی شیرینی (به جز نوشابه‌های شیرین‌شده) می‌تواند برای

مصرف زیاد شیرینی در درازمدت طوری به سیناپس‌های مغزی آسیب می‌زند که توانایی یادگیری و یادآوری دچار مشکل شوند. در این بین، مصرف غذاهای حاوی امگا 3 می‌تواند تا حد زیادی از مغز در برابر این آسیب محافظت کند.

حذف کامل قندها می‌تواند به کاهش انرژی، ضعف عضلانی، سردرد، افت عملکرد مغزی و اختلال در سیستم متابولیک منجر شود و به جای حذف قندها بهتر است مصرف قندهای افزوده و فرآوری‌شده (مانند شکر سفید و شیرینی‌ها) را کاهش داد و به قندهای طبیعی تکیه کرد.

یک میان‌وعده یا بار انرژی سرشار از پروتئین می‌تواند مانند یک خوراکی لذت‌بخش باشد و به کنترل میل شما به شکر کمک کند. به دنبال گزینه‌هایی باشید که کمتر از ۸ گرم شکر افزوده و بیش از ۲۰۰ کالری داشته باشند. بارهای پروتئینی کم‌شکر انتخابی عالی هستند.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.