نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

متن تبریک روز جهانی یوگا به مربی و استاد | متن تشکر از مربی یوگا:متن تبریک روز جهانی یوگا یوگا تنها مجموعه ای از حرکات فیزیکی و کششی نیست؛ بلکه سفری عمیق به درون، هنر زندگی کردن در لحظه و ایجاد هارمونی میان ذهن، جسم و

مرلی ترامپ، روانشناس و نویسنده، با افشای جزئیاتی تکان‌دهنده از وضعیت سلامت روان و جسم دونالد ترامپ، مدعی شد که رئیس‌جمهور ایالات متحده دچار زوال شناختی شدید شده و در بسیاری از موارد، کنترل رفتاری و فیزیکی خود را از دست می‌دهد.

هر بحرانی می‌تواند اثرات روانی بسیار عمیقی مانند «سندروم اختلال استرس پس از حادثه» (PTSD) را بر شهروندان جامعه وارد کند، این اختلال از طریق تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب‌زا مانند جنگ،

زیباترین اشعار انگیزشی از شاعران معروف ایرانی با موضوعات امیدوار کننده و انگیزاننده ذهن و جسم را ادامه مطلب روزانه آماده کرده ایم با ما همراه باشید.

رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می‌گویند این فعالیت می‌تواند به یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل شود.

رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می‌گویند این فعالیت می‌تواند به یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل شود.

رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می‌گویند این فعالیت می‌تواند به یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل شود.

به مناسبت هفته روابط‌عمومی، نشست صبحگاهی آرامش و تعادل جسم و ذهن با حضور نایبان رئیسان کمیته تای‌چی چوان و رئیس انجمن روابط‌عمومی استان تهران در پارک ملت برگزار شد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران رمز تندرستی را فراتر از سلامت جسم دانست و بر نقش تعیین‌کننده رابطه انسان با خویشتن تأکید کرد و گفت: از ضروریات بازگشت بدن به تعادل مدیریت ذهن است.

موضوع این کتاب، سلامت جامع(Holistic Health) است و دیپاک چوپرا، پزشک هندی‌تبار و بنیان‌گذار جریان طب مکمل، در این کتاب تلفیقی از پزشکی مدرن غربی و آیورودای سنتی هند را ارائه می‌دهد. او باور دارد بیماری‌ها پیش از نمایان‌شدن در جسم، در سطح انرژی و ذهن آغاز می‌شوند.

همانطور که از کسانی که جسم مردم ما را هدف قرار داده اند انتقام گرفتیم باید از کسانی که مغز و جان و روح مردم را هدف قرار دادند انتقام سخت بگیریم.

گزارش میدانی روزنامه هفت صبح نشان می دهد که در مدارس، بسیاری از دانش آموزان فقط حاضر هستند؛ نه در یادگیری، که در آمار. پدیده ای به…

گوشت یکی از منابع اصلی تأمین پروتئین در رژیم غذایی انسان به شمار می‌رود و نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و ذهن دارد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین باکیفیت، اسی...

ایسنا/در یک پژوهش علمی جدید، بررسی شده است که آیا می‌توان تنها با تحلیل رنگ تصاویر دیجیتال، تقلب در ترکیب گوشت چرخ‌کرده را شناسایی کرد؛ موضوعی که با سلامت عمومی و حقوق مصرف‌کننده در ارتباط است. گوشت یکی از منابع اصلی تأمین پروتئین در رژیم غذایی انسان به شمار می‌رود و نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و ذهن

ترک تحصیل پنهان نسلی را شکل می‌دهد که در ظاهر دیپلم می‌گیرد اما مهارت، سواد تحلیلی و انگیزه لازم برای ورود به جامعه را از دست می‌دهد

در حالی که اهمیت خواب سالم بر سلامت جسم و ذهن روزبه‌روز بیشتر می‌شود، قیمت تشک‌های طبی افزایش یافته و خریداران بین کیفیت و بودجه خود در تردید قرار گرفته‌اند

شفقنا- استاد حوزه علمیه قم روزه داشتن دل را در ماه مبارک رمضان مهم دانست و گفت: باید از خداوند خواست که در این ماه مبارک، توفیق دوری از گناه، حتی اندیشۀ گناه، را به ما عنایت کند، تا نه تنها جسم ما روزه‌دار، بلکه قلب و ذهن ما نیز از آلودگی‌ها پاک باشد. به [ ]

موز به دلیل فیبر بالایی که دارد برای بیماران دیابتی مفید است. موز نارس همچنین حاوی نشاسته مقاوم است که نوعی فیبر غیرقابل هضم است.

همشهری/مغز برای خروج از «حالت کار» و ورود به «حالت خانه» به یک یادآوری نیاز دارد و بدون آن، ذهن همچنان به رویدادهای کاری روزانه متصل خواهد بود؛ حتی اگر بدنتان روی مبل باشد. در پایان روز، ذهن هم مانند جسم به استراحت، بازسازی، بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد.

خبرآنلاین/ماه رمضانی زمانی برای ایجاد تغییر در روال زندگی است که روی جنبه‌های مختلف جسم و ذهن فرد اثر می‌گذارد. از اثرات روحی و روانی روزه‌داری باید به موارد زیر اشاره کرد: ۱. افزایش هوشیاری و تمرکز بسیاری از افراد پس از خوردن وعده‌های غذایی سنگین دچار خواب‌آلودگی می‌شوند و از تمرکزشان کاسته می‌شود.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

کوچینگ سلامت فرآیندی توانمندساز است که با افزایش آگاهی و انگیزش، به تغییر رفتار و ارتقای جسم، ذهن و سبک زندگی فرد کمک می‌کند. کوچینگ سلامت رویکردی انسان‌محور، آینده‌نگر و توانمندساز است که سلامت را به‌عنوان یک مسیر پویا و شخصی می‌بیند

دوران بحران، خواه اقتصادی باشد یا شخصی، اجتناب‌ناپذیرترین چالش زندگی است که با موجی از استرس سلامت جسم و روان ما را تهدید می‌کند. این استرس ناشی از عدم کنترل و نگرانی از آینده است و می‌تواند اثرات مخربی به جا بگذارد. در این نقشه راه عملی، ما به عمق این تلاطم می‌رویم تا تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای از تنفس …

استرس و فشار‌های روزانه سلامت جسم و ذهن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. متخصصان طب سنتی چند راهکار طبیعی برای آرامش ذهن و کاهش استرس پیشنهاد می‌کنند.

استرس و فشارهای روزانه سلامت جسم و ذهن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. متخصصان طب سنتی چند راهکار طبیعی برای آرامش ذهن و کاهش استرس پیشنهاد می‌کنند.

طب سنتی تاکید می‌کند که جریان درست گوارش، کلید سلامت جسم و ذهن است.

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده‌سازی جسم و ذهن خود برای روزه‌داری می‌افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی مطرح می‌شود که متخصصان بر آن تأکید دارند.

طب سنتی تاکید می‌کند که جریان درست گوارش، کلید سلامت جسم و ذهن است.

طب سنتی تاکید می‌کند که جریان درست گوارش، کلید سلامت جسم و ذهن است.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

مطالعه منظم کتاب نه تنها ذهن را تقویت می‌کند، بلکه استرس را کاهش داده و با افزایش طول عمر و محافظت از مغز، سلامت روان و جسم را ارتقا می‌دهد.

نگرانی مزمن ذهن را در پیش‌بینی خطر نگه می‌دارد؛ حتی بدون تهدید واقعی. این فرسودگی مداوم، خواب، تمرکز، کیفیت زندگی و سلامت جسم و روان را تضعیف می‌کند.حل مسئله با اقدام مشخص همراه است، اما نگرانی اغلب چرخه ای بی‌انتهاست.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

نگرانی مزمن ذهن را در پیش‌بینی خطر نگه می‌دارد؛ حتی بدون تهدید واقعی. این فرسودگی مداوم، خواب، تمرکز، کیفیت زندگی و سلامت جسم و روان را تضعیف می‌کند.حل مسئله با اقدام مشخص همراه است، اما نگرانی اغلب چرخه ای بی‌انتهاست.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

ماساژ یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش دردهای عضلانی، رفع خستگی و افزایش آرامش جسم و ذهن است. با پیشرفت تکنولوژی، امروزه دستگاه‌های متنوعی برای انجام ماساژ در خانه طراحی شده‌اند که هرکدام کاربرد و مزایای خاص خود را دارند. اما تنوع بالای مدل‌ها باعث شده انتخاب گزینه مناسب برای بسیاری از کاربران چالش‌برانگیز …

ماساژ یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش دردهای عضلانی، رفع خستگی و افزایش آرامش جسم و ذهن است. با پیشرفت تکنولوژی، امروزه دستگاه‌های متنوعی برای انجام ماساژ در خانه طراحی شده‌اند که هرکدام کاربرد و مزایای خاص خود را دارند. اما تنوع بالای مدل‌ها باعث شده انتخاب گزینه مناسب برای بسیاری از کاربران چالش‌برانگیز …

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت

آرمان امروز : ذهن و افکار ما تأثیر واقعی و قوی روی بدن دارند. این ارتباط پیچیده بین روان و جسم در علوم پزشکی و روان‌شناسی با نام ارتباط «ذهن–بدن» (mind-body connection) شناخته می‌شود. ذهن و بدن جدا نیستند افکار، احساسات و حالت‌های روانی شما می‌توانند بر عملکرد جسمی تأثیر بگذارند، و بالعکس ، این [ ]

زندگی در شرایط پرتنش و ناپایدار می‌تواند ذهن و بدن را به‌طور مداوم در حالت هشدار نگه دارد. فشارهای اقتصادی، اخبار نگران‌کننده، ناامنی‌های شغلی و روابط پرچالش باعث می‌شوند اضطراب به‌تدریج به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. در چنین وضعیتی، افکار منفی تکرارشونده، بی‌قراری، اختلال خواب و خستگی ذهنی طبیعی …

عضو هیأت علمی گروه بهداشت روان و مدیریت دانشگاه علوم پزشکی مشهد همزمان با روز جهانی سلامت ذهن و بدن، با تأکید بر رویکرد کل‌نگر به سلامت، گفت: سلامت انسان حاصل تعامل متوازن میان جسم، ذهن و روان است و نادیده گرفتن هر یک از این ابعاد می‌تواند کیفیت زندگی فردی و اجتماعی را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری،  حافظه را تقویت کرد و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

در میان هیاهوها و ناامیدی‌ها، وسط هجوم اخبار تلخ و ناخوشایندی که بعضی از رسانه‌ها تلاش دارند سیاه‌تر جلوه دهند و توفانی بزرگ در ذهن و جسم مخاطب به پا کنند و  در روزهایی که فضا غبارآلود است، برخی هرچند کوتاه پناه برده‌اند به دامن پروردگارشان در دل مسجد تا بتوانند با راز و نیاز کمی آرام بگیرند.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که با انتخاب‌های درست سبک زندگی، می‌توان از افت شناختی پیشگیری کرد، حافظه را تقویت نمود و حتی احساس شادی و معنا را در زندگی افزایش داد.

سالم پیر شدن فقط به سلامت جسم محدود نمی‌شود؛ تیزبینی ذهن و تعادل احساسی، دو ستون اصلی کیفیت زندگی در سال‌های بعد از میانسالی هستند. پژوهش‌های جدید نشان

فروردین امروز باید تمرکز ویژه ای روی حفظ تعادل جسم و ذهن خود داشته باشید. توجه به تغذیه، اولین گام برای رسیدن به آرامش درونی و انرژی بالا است، پس بهتر

رکنا: خلاقیت و هنر، راز سلامتی و طول عمر! تحقیقات جدید نشان داده اند که فعالیت های هنری نه تنها حال روحی را بهبود می بخشند بلکه با کاهش خطر افسردگی و تقویت ذهن و جسم، می توانند نقش مهمی در افزایش طول عمر ایفا کنند.

برنا- گروه استان‌ها: روان‌شناس بالینی و دبیر کارگروه سلامت روان در بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت توجه هم‌زمان به سلامت روان و جسم گفت: در دنیای امروز، سلامت صرفاً به معنای نبود بیماری جسمی نیست، بلکه نتیجه تعامل پیچیده و مداوم ذهن و بدن است؛ به‌گونه‌ای که اختلال در هر یک می‌تواند بر …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

پزشکان و کارشناسان سلامت تأکید دارند که حتی فعالیت بدنی سبک اما منظم، تأثیر قابل توجهی در کاهش خستگی، افزایش تمرکز و بهبود سلامت عمومی دارد.

پزشکان و کارشناسان سلامت تأکید دارند که حتی فعالیت بدنی سبک، اما منظم، تأثیر قابل توجهی در کاهش خستگی، افزایش تمرکز و بهبود سلامت عمومی دارد.

راهکار های جلوگیری از آلودگی هوای خانه + چندین روش راحت و قابل استفاده:جلوگیری از آلودگی هوای خانه هوای داخل خانه چیزی نیست که همیشه به چشم بیاید، اما تاثیرش مستقیم روی حال جسم و ذهن آدم ها می نشیند. موضوع راهکار های جلوگیری

اعتیاد، زخمی کهنه اما همچنان تازه است؛ آسیبی که آرام آرام نفوذ می‌کند و هر لحظه، قدمی سنگین بر زندگی فرد می‌گذارد، ابتدا با کنجکاوی آغاز می‌شود؛ یک تجربه به ظاهر بی‌خطر، شاید به دعوت دوستان یا از سر کنجکاوی، که ذهن و جسم را با لذت مصنوعی مواجه می‌کند.

خراسان/با افزایش سن، سبک زندگی مردان نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت جسم، ذهن و کیفیت زندگی آن‌ها ایفا می‌کند. پژوهش‌های پزشکی نشان می‌دهد بسیاری از بیماری‌های مزمن مردان نه به ژنتیک، بلکه به عادت‌های روزمره آن‌ها مرتبط است. حفظ این ۱۰ عادت، خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، افسردگی و زوال عملکرد بدنی را به‌ط

بسیاری از افراد تصور می‌کنند ورزش جزو کارهای غیرضروری و لاکچری است یا فکر می‌کنند کسانی که ورزش منظم انجام می‌دهند، افراد سرخوش و بیکاری هستند که وقت اضافه دارند. درحالی‌که کارشناسان می‌گویند ورزش مثل غذا خوردن و خواب برای همه انسان‌ها یک ضرورت است و انجام ندادن آن به ضضر جسم و روح و ذهن است.

کاهش تحرک بدنی به یکی از چالش‌های مهم سلامت در زندگی شهری تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، ساعات طولانی نشستن و محدودیت فعالیت‌های روزمره، نقش مهمی در افت آمادگی جسمی افراد دارد. توجه به تحرک منظم و انتخاب راهکارهای قابل‌اجرا می‌تواند به حفظ تعادل جسم و ذهن در محیط‌های شهری کمک کند.

هنوز ذهن‌های مدیران ایران درباره جهش‌های نرخ تورم داغ است و پیامدهای حرارت سوزان آن را بر جسم و روح جامعه و شهروندان نمی‌بینند.

رکنا: خواب بی‌کیفیت و مداوم می‌تواند فرآیند پیری مغز را تسریع کند؛ با اصلاح عادت‌های ساده خواب، سلامت ذهن و جسم خود را تضمین کنید.

فکر و خیال بیش از حد می‌تواند ذهن و جسم افراد را بیمار کند و آن‌ها را از انجام کارهای روزمره خود بازدارد.

می دانیم که خواب باکیفیت مهم ترین پایه‌ سلامت جسم و ذهن هست و انتخاب یک تشک مناسب، نخستین گام برای رسیدن به این هدفه. وقتی حرف از خرید تشک به میان می‌آید، نام‌هایی در بازار بیشتر به چشم می‌آیند که با سابقه و تنوع محصولات‌شان شناخته می‌شوند؛ برند خوشخواب یکی از همین گزینه‌هایی است که خریداران ایرانی …

فقط یک شب بدخوابی کافی است تا تمام سیستم بدن‌تان در روز بعد به هم بریزد؛ از تمرکز و حافظه گرفته تا اشتها، خلق‌وخو و حتی زیبایی ظاهری.

فقط یک شب بدخوابی کافی است تا تمام سیستم بدن‌تان در روز بعد به هم بریزد؛ از تمرکز و حافظه گرفته تا اشتها، خلق‌وخو و حتی زیبایی ظاهری.

آوازخواندن، به‌ویژه در گروه‌ها، فواید گسترده‌ای برای سلامت جسم و ذهن دارد. این فعالیت نه تنها حس شادی و رفاه ایجاد می‌کند، بلکه سیستم ایمنی را تقویت کرده و استرس و درد را کاهش می‌دهد.

ویتامین دی، معروف به «ویتامین آفتاب»، بیش از هر چیز در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها شهرت دارد، اما نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می‌کند. این ویتامین که با تابش نور خورشید به پوست تولید می‌شود، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ذهن، پوست، قلب و حتی روده‌ها دارد. …

ویتامین دی، معروف به «ویتامین آفتاب»، بیش از هر چیز در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها شهرت دارد، اما نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می‌کند. این ویتامین که با تابش نور خورشید به پوست تولید می‌شود، نه تنها به سلامت فیزیکی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ذهن، پوست، قلب و حتی روده‌ها دارد. …

خط سلامت: آیا تازه یک رابطه تمام شده و قلبتان شکسته است؟ تجربه سوگ و درد عاطفی بخشی طبیعی از بهبود روانی است، اما راهکارهای علمی و عملی وجود دارند که می‌ توانند سرعت بهبود شما را افزایش دهند. با پذیرش احساسات، تمرکز بر زمان حال، مراقبت از جسم و ذهن، و حمایت اجتماعی، می‌ توانید از قلب شکسته عبور کنید …

پیلاتس، نامی که در دنیای تناسب اندام و سلامتی بسیار شنیده می‌شود، فراتر از یک ورزش ساده است. این روش تمرینی منحصر به فرد با تمرکز بر تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)، افزایش انعطاف‌پذیری و ایجاد هماهنگی بین ذهن و جسم، مسیری نوین به سوی سلامتی و اندامی ایده‌آل پیش روی شما قرار می‌دهد. در این مقاله به صورت …

وقتی همه چیز کمی آشفته و پیچیده به نظر می‌رسد، پذیرش یک ذهنیت مثبت‌تر ممکن است دشوار باشد. اما یافتن راه‌هایی برای روبه‌رو شدن با چالش‌ها و حفظ نگرش مثبت می‌تواند تغییردهنده بازی مهمی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما باشد.

۲۲ نوامبر به عنوان روز آگاهی از میدان انرژی یا هاله، فرصتی برای شناخت و تأمل بر لایه‌های نامرئی اما اثرگذار وجود انسان است؛ این روز یادآور می‌شود که سلامت جسم، ذهن و روح در پیوندی عمیق با این میدان انرژی قرار دارد.

برنا- گروه استانها: یوگا، ورزشی آرام اما عمیق، در سال‌های اخیر توانسته است جایگاهی جهانی پیدا کند؛ از کلاس‌های ورزشی گرفته تا محافل فلسفی و درمانی. مهرداد صادقی، پژوهشگر و مدرس یوگا از سیر تاریخی یوگا، تأثیرات آن بر جسم و روان، چالش‌های آموزش در ایران و چشم‌انداز آینده این رشته سخن گفت.

پرسش آیا افسردگی باعث مرگ میشود؟ سؤالی جدی است. پاسخ کوتاه بله است، اما این ارتباط پیچیده است. افسردگی یک بیماری پزشکی جدی است که بر ذهن و جسم

بدن و ذهن به هم وابسته‌اند؛ هر آسیبی به یکی، دیگری را هم تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین، مراقبت از خود نه فقط خودخواهانه نیست، بلکه اقدامی ضروری برای حفظ سلامت جسم و روان است. کسی که به خود اهمیت می‌دهد، در موقعیت بسیار بهتری برای مراقبت از دیگران نیز قرار دارد.

ژیمناستیک، ورزشی ترکیبی از قدرت، انعطاف و زیبایی است که علاوه بر تقویت جسم، ذهن را نیز به چالش می کشد. این مقاله به بررسی تاریخچه، انواع، فواید و خطرات احتمالی این رشته محبوب می پردازد.

هنوز در ذهن بسیاری از مردم این باور غلط وجود دارد که رفتن پیش روانشناس یعنی مشکل روانی داشتن یا ضعف در مدیریت زندگی. در حالی‌که مشاوره، در اصل یادگیری مهارت‌های زندگی و ارتباط مؤثر است، درست مانند مراجعه به پزشک برای حفظ سلامت جسم

خط سلامت: اگر چه خوردن قهوه برای بسیاری از افراد بعنوان راهی سریع برای افزایش انرژی شناخته می‌ شود، مصرف مکرر آن می‌ تواند اثرات منفی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. پژوهش‌ ها نشان می‌ دهند که روش‌ های طبیعی و علمی دیگری نیز وجود دارند که انرژی بدن و هوشیاری ذهن را به شکل پایدار افزایش می‌ دهند.

یک بانوی رزمی‌کار در سبک وینگ چون که زیرشاخه‌ای از هنر رزمی کونگ‌فو است، مهارت خود را در وارد کردن ضربات دقیق به نمایش می گذارد. این سبک دارای فلسفه ویژه و قدمت حدوداً ۴۵۰ ساله است و بیشتر بر روی مبارزه به کمک ذهن، احساس، روح و جسم تأکید دارد.

تصور کنید احساسات‌شما کاملا تحت کنترل خودتان قرار دارد اما آیا واقعا این‌طور است؟ دانشمندان اکنون می‌گویند هورمون‌ها ــ آن پیام‌رسان‌های شیمیایی نامرئی ــ نه‌تنها جسم،بلکه ذهن ماراهم دستکاری می‌کنند.ازافسردگی پس اززایمان تا اضطراب‌های مداوم، این مواد شیمیایی می‌توانند خلق‌وخوی ما را دگرگون کنند. پژوهشگران …

زنجان- امام جمعه سلطانیه گفت: در نسل ششم جنگ‌ها، دشمن به‌جای نابودی جسم، ذهن و ادراک جوامع را هدف گرفته است و تنها راه مقابله با این نوع جنگ، جهاد تبیین و روشنگری است.

ایبنا: پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد خواندن، به‌ویژه رمان و داستان، نه‌تنها ذهن را جوان و مقاوم نگه می‌دارد، بلکه بر سلامت جسم، روان و حتی جذابیت اجتماعی انسان اثر می‌گذارد؛ به عبارت دیگر کتاب‌خوانی تمرینی برای زنده‌ماندن و انسان بودن است.

 پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد خواندن، به‌ویژه رمان و داستان، نه‌تنها ذهن را جوان و مقاوم نگه می‌دارد، بلکه بر سلامت جسم، روان و حتی جذابیت اجتماعی انسان اثر می‌گذارد. کتاب‌خوانی، تمرینی برای زنده‌ماندن است.

با خشک شدن تالاب‌ها، هزاران شغل، خانه و امید از میان می‌رود و به جای شادی، گرد و غبار بر زندگی مردم محلی می‌نشیند. تالاب نه فقط یک پهنه آبی که هسته از زندگی محسوب می‌شود.تالاب یکی از غنی‌ترین زیست‌بوم‌های زمین است که در چرخه آب، حفظ تنوع زیستی و پایداری محیط زیست نقش دارد. در اجتماع و اقتصاد جوامع …

با خشک شدن تالاب‌ها، هزاران شغل، خانه و امید از میان می‌رود و به جای شادی، گرد و غبار بر زندگی مردم محلی می‌نشیند. تالاب نه فقط یک پهنه آبی که هسته از زندگی محسوب می‌شود.تالاب یکی از غنی‌ترین زیست‌بوم‌های زمین است که در چرخه آب، حفظ تنوع زیستی و پایداری محیط زیست نقش دارد. در اجتماع و اقتصاد جوامع …

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه صنعتی امیرکبیر گفت: یکی از پیامدهای مثبت گسترش فعالیت‌های ورزشی، کاهش مراجعه دانشجویان به مراکز مشاوره و کاهش افت تحصیلی است. ورزش می‌تواند با ایجاد تعادل میان جسم و ذهن، تمرکز دانشجویان را افزایش دهد و از بروز آسیب‌های روانی و اجتماعی جلوگیری کند.

خط سلامت: آش دوغ، نوشیدنی-سوپ سنتی ایرانی، راز آرامش ذهن و سلامت جسم است. این سوپ سرشار از مواد مغذی و باکتری‌ های مفید روده است که خواب بهتر، تمرکز بیشتر و قلبی سالم‌ تر را به ارمغان می‌آورد. در این مقاله با خواص، انواع محلی و نکات طلایی مصرف آش دوغ آشنا شوید.

معاون فرهنگی و اجتماعی دانشگاه تبریز با بیان اینکه سلامت جسم بدون آرامش ذهن پایدار نمی‌ماند، بر ضرورت بازنگری در رویکرد جامعه نسبت به سلامت روان تأکید کرد و گفت: سال‌ها سلامت روان در سایه سلامت جسم قرار گرفته، در حالی که توجه به روح و احساسات انسان، بخش جدایی‌ناپذیر از سلامت واقعی است.

جنگ شناختی، که برخی آن را «نسل پنجم جنگ‌ها» می‌نامند، استراتژی پیچیده‌ای است که در آن دشمن تلاش می‌کند با دستکاری ادراک، احساسات و باورهای جامعه هدف، آن را از درون فروبپاشد. این نوع جنگ که ریشه در نظریه‌های روان‌شناسی اجتماعی و علوم شناختی دارد، بر این اصل استوار است که اگر بتوان ذهن و قلب مردم را تسخیر …