قیمت طلا امروز




 اتاق درمان

 روزنامه شرق / ۱۴۰۵/۰۵/۲۳

معتادانی که پشت در درمان می‌مانند

طبق آخرین اظهارات سلیمان عباسی، مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر، تنها ۱۵ تا ۲۰ درصد از مجموع مصرف‌‌کنندگان مواد مخدر واجد شرایط ورود به اتاق‌های مدیریت مصرف شناخته می‌شوند. این آمار رسمی و شفاف، یک علامت سوال بزرگ و تامل ‌برانگیز در برابر سرنوشت بیش از ۸۰ درصد باقی‌مانده از بیماران اعتیاد ایجاد می‌کند.
 معتادانی که پشت در درمان می‌مانند
به گزارش گروه رسانه‌ای شرق،

تصویب «طرح تحول درمان» و رونمایی رسمی از ایده ایجاد «کلینیک‌های جامع» و «اتاق‌های مدیریت مصرف» در نگاه اول نویدبخش چرخش سیاست‌های رسمی به سمت رفتارهای مدرن و علمی در حوزه کاهش آسیب‌های ناشی از اعتیاد است؛ اما نگاهی دقیق‌تر و تفکیکی به معیارهای گزینش، ضوابط اجرایی و شروط پذیرش نشان می‌دهد بخش عمده‌ای از مصرف‌کنندگان مواد مخدر در کشور همچنان فاقد سازوکار جامع، کارآمد و دردسترس برای درمان واقعی هستند.

طبق آخرین اظهارات رسمی سلیمان عباسی، مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر، تنها ۱۵ تا ۲۰ درصد از مجموع مصرف‌‌کنندگان مواد مخدر واجد شرایط ورود به اتاق‌های مدیریت مصرف شناخته می‌شوند. این آمار رسمی و شفاف، یک علامت سوال بزرگ و تامل‌برانگیز در برابر سرنوشت بیش از ۸۰ درصد باقیمانده بیماران اعتیاد ایجاد می‌کند؛ کسانی که یا از چرخه پذیرش رانده می‌شوند، یا به دلیل فقدان زیرساخت‌های تخصصی متناسب، ناچار به بازگشت دوباره به زیر پوست خشن و بی‌رحم شهرها خواهند بود. چه کسانی پشت در مراکز می‌مانند؟

اظهارات اخیر و پروتکل‌های اعلام‌شده از سوی مسئولان ارشد ستاد مبارزه با مواد مخدر به‌روشنی نشان می‌دهد اتاق‌های مدیریت مصرف و مجموعه خدمات یکپارچه همراه آن در قالب کلینیک‌های جامع، به هیچ وجه برنامه‌ای عمومی و فراگیر برای تمامی مبتلایان به اعتیاد به شمار نمی‌رود. بر اساس چارچوب‌های تدوین‌شده، ورود به این مراکز نیازمند گذر از سد محکم و سختگیرانه غربالگری‌های اولیه پزشکی، سنجش‌های روان‌شناختی و مصاحبه‌های تخصصی است. مسئولان ستاد با صراحت تاکید دارند تنها گروه محدود و مشخصی شامل سالمندان درگیر اعتیاد، مبتلایان به بیماری‌های جسمی چندگانه و مزمن، افراد دارای سابقه بسیار طولانی مصرف، و آن دسته از بیمارانی که ترک کامل برایشان در عمل غیرممکن تشخیص داده می‌شود، امکان بهره‌مندی از این فضاهای تحت نظارت پزشکی را خواهند داشت.

این خط‌کشی و محدودسازی اگرچه از منظر پروتکل‌های بهداشتی و اولویت‌بندی منابع درمانی تا حدی توجیه‌پذیر جلوه می‌کند، اما در میدان عمل و واقعیت‌های عریان جامعه، طیف وسیعی از آسیب‌پذیرترین افراد را پشت درهای بسته باقی می‌گذارد. بی‌خانمان‌ها و معتادان متجاهر فاقد مدارک هویت، مبتلایان به اختلالات حاد و مزمن روان‌پزشکی، مصرف‌کنندگان مواد صنعتی و روان‌گردان‌های جدید، و همچنین جوانانی که در ابتدای مسیر وابستگی قرار دارند، عملا در این تعاریف جای نمی‌گیرند. وقتی ارزیابی اولیه تیم پزشکی به عنوان شرط اصلی و اصلی‌ترین فیلتر ورود تعیین می‌شود، این معضل بزرگ رخ می‌نماید که انبوه کسانی که واجد شرایط خاص پزشکی اعلام‌شده نیستند اما در عمیق‌ترین لایه‌های وابستگی شدید و آسیب‌پذیری اجتماعی غوطه‌ورند، دقیقا چه سهم و جایگاهی در این طرح ملی تحول درمان دارند. سرگردانی در معابر و حاشیه‌ها

نکته کلیدی و محور اصلی بحران اجتماعی دقیقا در نقطه‌ای شکل می‌گیرد که فرد درگیر اعتیاد پس از مراجعه یا قرار گرفتن در فرایند غربالگری اولیه، مهر عدم پذیرش می‌خورد. در شرایطی که ظرفیت مراکز اجباری و ماده ۱۶ توان و گنجایش پاسخگویی به جمعیت رو به رشد معتادان را ندارد و مراکز خود معرف ماده ۱۵ نیز هزینه‌های سنگینی بر دوش بیماران می‌گذارند، خروجی مستقیم رد پذیرش در کلینیک‌های جامع، رانده شدن مجدد فرد به حاشیه‌ها و معابر عمومی است. فردی که به دلیل عدم احراز شرایط خاص از ورود به اتاق مدیریت مصرف بازمی‌ماند، نه توان مالی مراجعه به بخش خصوصی را دارد و نه انگیزه کافی برای پیگیری فرآیندهای پیچیده اداری خواهد داشت.

در حال حاضر، فقدان یک نظام ارجاع هوشمند، یکپارچه و الزام‌آور سبب شده فرد ردشده، میان دستگاه‌های متعدد متولی از جمله بهزیستی، شهرداری، ستاد مبارزه با مواد مخدر و دانشگاه‌های علوم پزشکی سرگردان بماند. عدم وجود مراکز تخصصی مداخله در بحران که بتوانند بیماران چندوجهی یا همان مبتلایان هم‌زمان به اعتیاد و اختلالات حاد روان‌پزشکی را جذب و مدیریت کنند، بزرگ‌ترین خلاء ساختاری سیستم فعلی است. در نتیجه این خلاء کارکردی، مقصد بعدی این افراد نه یک کلینیک جایگزین یا مرکز حمایتی متناسب، بلکه پارک‌ها، ساختمان‌های نیمه‌کاره، حاشیه بزرگراه‌ها و زیر پل‌های شهری است. فضاهایی که خطرات شیوع مصرف کثیف، تزریق‌های مشترک و پرخطر، بیماری‌های عفونی و جرم‌انگاری مضاعف، هم سلامت فرد و هم امنیت روانی جامعه را با تهدید جدی مواجه می‌کند. چرخه خردکننده فشار بر خانواده‌ها و روایت یک فروپاشی

در پشت اعداد، ارقام و گزارش‌های رسمی، بعد انسانی اعتیاد و رنج بی‌صدای خانواده‌هایی قرار دارد که در آتش وابستگی یکی از اعضای خود می‌سوزند.

برای خانواده‌ای که فرزندی، همسری یا والدی مبتلا به اعتیاد سنگین دارد، رد پذیرش در یک مرکز درمانی یا عدم تطابق شرایط بیمار با پروتکل‌های ورود، به معنای فروپاشی آخرین جوانه‌های امید است. هزینه‌های سرسام‌آور درمان در بخش خصوصی، رفت‌وآمدهای مداوم و بی‌نتیجه میان مراکز مختلف دولتی و خیریه، و مواجهه تکراری با پاسخ منفی کادر درمانی، چرخه فرسایشی و خردکننده‌ای از آسیب را برای اطرافیان ایجاد کرده است.

وقتی بیمار به دلیل رفتارهای تهاجمی یا عدم داشتن شرایط خاص سن و بیماری از مرکز رانده می‌شود، تمام بار رفتارهای پرخطر، بحران‌های روحی و خشم او دوباره مستقیما به دوش کانون خانواده می‌افتد. هزینه‌های کمرشکن دارویی، درمان زخم‌های ناشی از مصرف ناخالص، و کرایه رفت‌وآمد به مراکزی که در نهایت بیمار را تحویل نمی‌گیرند، توان مالی و رمق روحی خانواده را به صفر می‌رساند. وقتی مرکز درمانی رسمی از پذیرش فرد شانه خالی می‌کند، خانواده ناچار می‌شود او را دوباره به همان محیط و بستر آلوده‌ای بازگرداند که منشا اولیه شروع اعتیاد بوده است؛ دور باطلی که حاصلی جز استهلاک کامل، فروپاشی اقتصادی و گسست روابط خانوادگی به همراه ندارد. لزوم داشتن نظام چندلایه درمان

کارشناسان، جامعه‌شناسان و متخصصان حوزه سلامت روان بر این باورند که طراحی یک کلینیک جامع با عنوان «مرکز امید و زندگی» اگرچه اقدامی مثبت و گامی به جلو است، اما نگاه تک‌بعدی و غیرطیفی به مسئله اعتیاد هرگز نمی‌تواند گره‌گشای بحران عمیق فعلی باشد. درمان اعتیاد بر اساس استانداردهای روز جهان نیازمند یک «نظام چندلایه، جامع و طیفی» است؛ چراکه نیازهای درمانی و حمایتی یک فرد مسن با سابقه سی سال مصرف مواد افیونی، با نیازهای یک جوان مبتلا به روان‌پریشی ناشی از مصرف روان‌گردان‌ها و مواد صنعتی کاملا متفاوت و متضاد است.

تجمیع خدمات متعدد شامل سم‌زدایی، خدمات روان‌شناختی، هنردرمانی، رفتارشناسی و حتی امکانات مصرف تحت نظارت در یک قالب یکپارچه، ایده‌ای منطقی به نظر می‌رسد، اما ساختار اجرایی آن مشروط بر آن است که شبکه‌ای سراسری از مراکز سطح‌بندی‌شده پشتیبان این فرایند باشند. در یک نظام چند لایه کارآمد، اگر فردی در سطح اول غربالگری پذیرش نشد، نباید به حال خود در خیابان رها شود؛ بلکه باید مستقیما، بدون بروکراسی پیچیده و از طریق سامانه ارجاع، به سطح دوم که دارای ساختار تخصصی روان‌پزشکی، پزشکی حاد یا بستری طولانی‌مدت است هدایت شود. بدون وجود چنین شبکه‌ای، ایجاد مراکز جامع تنها به یک ویترین محدود در چند نقطه خاص تبدیل خواهد شد. تیغ تیز نظارت بر مراکز متخلف و بازار سیاه دارو

بخش مهم و حساس دیگری از اظهارات مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر به موضوع نظارت بر عملکرد کلینیک‌ها و برخورد با تخلفات ساختاری اختصاص دارد. بر اساس اعلام رسمی مسئولان، مراکزی که پروتکل‌های علمی و دستورالعمل‌های درمانی را به درستی رعایت نکنند، میزان بهبودی قابل قبولی در بیماران ایجاد نکنند یا به عامل نشت داروهای تحت کنترل مانند متادون و بوپرنورفین به بازار آزاد و عطاری‌ها تبدیل شوند، بدون هیچ ‌گونه اغماض تعطیل و سلب صلاحیت خواهند شد.

تفاوت کلیدی و بنیادین میان مراکز مجاز و استاندارد با مراکزی که از مسیر اصلی خارج شده‌اند، دقیقا در وجود همین پروتکل‌های نظارتی دقیق و حضور فعال کادر تخصصی پروانه‌ دار نهفته است. در سال‌های اخیر، رشد قارچ‌ گونه کمپ‌های غیرمجاز و همچنین تبدیل شدن برخی مراکزی درمانی به بنگاه‌های اقتصادی سودجو که به اعتیاد نه به عنوان یک بیماری پیچیده، بلکه به چشم یک تجارت پرسود نگاه می‌کنند، صدمات جبران‌ ناپذیری به اعتماد عمومی و چرخه سلامت وارد کرده است. مسئولان ستاد وعده داده‌اند که با اعمال سیاست‌های تشویقی برای پزشکان متعهد و افزایش سهمیه دارویی مراکزی که آمار بهبودی بالایی دارند، در برابر تسلیم ‌شدگان به تجارت دارو بایستند. با این حال، پرسش مهم این است که تعطیلی یک مرکز متخلف، در صورت عدم پیش‌بینی جایگزین سریع، چقدر بر کاهش ظرفیت کلی پذیرش بیماران نیازمند تاثیر می‌گذارد و آیا راهکاری برای جذب بیماران بلاتکلیف آن مراکز اندیشیده شده است یا خیر. درمان یا نگهداری؟ چالش اصلی در چشم‌انداز برنامه هفتم

نگاهی کلان و راهبردی به سیاست‌های درمانی کشور نشان می‌دهد که هنوز چالش بنیادی و قدیمی میان «درمان عمیق و بازگشت پایدار به جامعه» و «جمع‌آوری، ایزوله ‌سازی و نگهداری موقت» به طور کامل حل نشده است.

اگرچه در هدف ‌گذاری‌های سند برنامه هفتم توسعه بر افزایش ملموس آمار بهبود یافتگان، پاکی ماندگار و کاهش نرخ ابتلا تاکید شده، اما آمارهای بالا و نگران‌ کننده عود اعتیاد که در برخی ارزیابی‌های کارشناسی در سال‌های گذشته تا بیش از ۸۰ درصد نیز برآورد می‌شود، نشان می‌دهد که حلقه مفقوده اصلی، خدمات پس از خروج، بازتوانمندسازی و جامعه ‌پذیری واقعی است.

مراکزی مانند «امید و زندگی» یا کلینیک‌های جامع جدید، اگر نتوانند بسترهای اشتغال پایدار، حمایت روان ‌شناختی مستمر، پذیرش اجتماعی و بهبود روابط خانوادگی را پس از طی مراحل اولیه سم ‌زدایی فراهم کنند، صرفا به ایستگاه‌هایی برای نگهداری مقطعی و تسکین موقت تبدیل خواهند شد. درمان واقعی اعتیاد زمانی رخ می‌دهد که فرد پس از طی مراحل پزشکی، دارای نقش اقتصادی و اجتماعی تعریف ‌شده در جامعه شود؛ در غیر این صورت، چرخه گران ‌قیمت، طاقت ‌فرسا و تکراری بستری، ترخیص و بازگشت دوباره به مصرف، بارها و بارها تکرار شده و منابع کشور را هدر خواهد داد. پیش‌بینی «درمان پیش از اعتیاد» و حلقه‌های ناپیدا

یکی از نکات نوآورانه و قابل توجه در طرح تحول درمان، پیش‌بینی برنامه‌ای تحت عنوان «درمان پیش از اعتیاد» است. مسئولان ستاد مبارزه با مواد مخدر مدعی هستند که برای نخستین بار، شناسایی بیماری‌ها، اختلالات روانی و موارد زمینه‌ سازی که فرد را به سمت مصرف مواد سوق می‌دهند، در دستور کار قرار گرفته است. در گذشته، به دلیل وجود همین «حلقه‌های ناپیدا» و عدم توجه به ریشه‌های روان ‌شناختی، بسیاری از افراد بلافاصله پس از اتمام دوره بستری یا سم‌ زدایی جسمی، دوباره به سمت مصرف مواد بازمی‌گشتند.

در الگوی جدید «مرکز امید و زندگی»، فرد پس از ورود و انجام غربالگری اولیه، علاوه بر خدمات جسمی و درمان زخم‌ها، از بسته‌ای شامل روان‌ درمانی، مشاوره فردی و گروهی، موسیقی ‌درمانی، هنردرمانی و رفتارشناسی بهره‌مند می‌شود. بخش برجسته این رویکرد، تاکید بر «خانواده ‌درمانی» است. آموزش خانواده درباره نحوه کلام، نوع رفتار، انتظارات واقعی و ایجاد حس پذیرش مجدد در فرد مبتلا، نقش تعیین ‌کننده و غیرقابل‌ انکاری در پایداری درمان دارد. اگر خانواده یاد بگیرد که چگونه با فرد در حال بهبود تعامل کند و او را دوباره به عنوان عضوی موثر بپذیرد، آمار عود مجدد به شکل چشمگیری کاهش خواهد یافت. با این حال، موفقیت این بسته کاملا وابسته به میزان تعمیم آن از سطح پایلوت و محدود به سطح ملی و سراسری است. پزشکان طبابت‌ محور در برابر تجارت درمان

مسئله کیفیت کادر درمانی و نحوه مواجهه با منابع انسانی فعال در حوزه درمان اعتیاد، یکی دیگر از محورهای حساس این گزارش است. طبق اعلام ستاد، پزشکان و پرستاران فعال در این مراکز نقش کلیدی در فرایند بهبودی بیماران دارند، اما مرز مشخصی میان پزشکانی که بر پایه اصول علمی و انسانی طبابت می‌کنند با کسانی که درمان را به تجارت تبدیل کرده‌اند رسم خواهد شد.

سیستم تشویقی جدید بنا دارد با سنجش خروجی واقعی کلینیک‌ها و میزان بهبودی پایدار بیماران، سهمیه دارویی و حمایت‌های دولتی از پزشکان موفق را افزایش دهد. این اقدام می‌تواند انگیزه‌های مالی سودجویانه را مهار کرده و تمرکز را از «فروش داروهای جایگزین» به «درمان واقعی و همه‌جانبه» معطوف سازد. اما تحقق این هدف نیازمند نظارت میدانی دقیق، سیستم‌های الکترونیک ثبت بیمار و شفافیت کامل در زنجیره توزیع دارو است تا منافذ فساد و نشت دارویی به بازار آزاد به طور کامل مسدود شود. مسیر جایگزین سیستم درمان برای جاماندگان چیست؟

در پایان، مسئله اعتیاد و مدیریت آن در کشور را نمی‌توان تنها با ارائه‌ آمارهای خرد، تصویب طرح‌های کاغذی یا راه‌اندازی محدود چند مرکز جامع نمونه در کلان‌شهرها به نقطه مطلوب و پایدار رساند. هنگامی که مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر به صراحت از ظرفیت محدود ۱۵ تا ۲۰ درصدی برای ورود به اتاق‌های مدیریت مصرف سخن می‌گوید و ورود سایر افراد را منوط به احراز شرایط خاص پزشکی و سن بالا می‌سازد، مهم‌ترین و شفاف‌ترین سوال اجتماعی، ساختاری و حقوقی که در برابر مسئولان قرار می‌گیرد این است که سیستم درمان کشور چه مسیر مشخص، تعریف ‌شده و دردسترسی برای بیش از ۸۰ درصد باقی ‌مانده از جمعیت مصرف‌ کنندگان طراحی کرده است؟

اگر فردی به دلیل نداشتن اندیکاسیون خاص پزشکی از اتاق مدیریت مصرف رد شود، از پس هزینه‌های سنگین کلینیک‌های خصوصی برنیاید، مدارک هویتی نداشته باشد و در غربالگری‌های اولیه نمره پذیرش نگیرد، تکلیف او، خانواده‌اش و جامعه در برابر خطر اعتیاد حاد و تبعات ناشی از آن چیست؟ پاسخی که سیاست ‌گذاران حوزه رفاه و سلامت به این پرسش کلیدی می‌دهند، عیار واقعی «طرح تحول درمان» را در پاسخگویی به یکی از پیچیده‌ترین، دیرپاترین و حساس‌ترین بحران‌های اجتماعی ایران مشخص خواهد کرد.

برای اطلاع از آخرین اخبار و تحلیل‌ها به کانال شرق در «تلگرام» بپیوندید.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.