هرچه افراد در مراحل اولیه زندگی خود مشکلات روحی و روانی بیشتری را تجربه کنند، مشکلات حافظه آنان در آینده بیشتر می‌شود.

فلج اطفال، یک بیماری ویروسی مسری و خطرناک است که به سیستم عصبی مرکزی آسیب می‌زند و می‌تواند منجر به فلج شدن اندام‌ها، مشکلات تنفسی و حتی مرگ شود. این ویروس عمدتاً اعصاب نخاع یا ساقه مغز را هدف قرار می‌دهد و در شدیدترین حالت، باعث ناتوانی حرکتی می‌شود. در ادامه این مقاله، به بررسی ابعاد مختلف بیماری فلج …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها ۲ هفته دوری از اینترنت موبایل می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز بگذارد. پژوهشگران دانشگاه آلبرتا کانادا و دانشگاه تگزاس آمریکا دریافتند که قطع دسترسی به اینترنت گوشی باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و حتی بهبود علائم افسردگی می‌شود.

حضور گسترده در فضای مجازی و رجوع مداوم به اطلاعات اشتباه و نادرست و سایت‌هایی که حضور در آنها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست، می‌تواند هرچه بیشتر آنها را از فضای حقیقی روابط اجتماعی و انسانی دور کند و ارتباطات‌شان را مجازی کند.

بررسی نقش امگا ۳ در بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب با معرفی بهترین منابع غذایی آن.

محققان می‌گویند مغز ما برای اتصال دائم به اینترنت و مشاهده محتواهای گوناگون ساخته نشده است.

تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.

به گزارش اقتصاد ایران،اسکن MRI در یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بیماری لثه در مقایسه با افرادی که از سلامت دندان خوبی برخوردار بودند، ارتباطات تغییریافته بین مناطق مختلف مغز را تجربه کردند. این تفاوت‌ها نشان می‌دهد که پریودنتیت (بیماری لثه) ممکن است بر عملکرد مغز حتی در حالت شناخت طبیعی

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

به نظر می‌رسد بیماری لثه فعالیت مغز را مختل می‌کند و به طور بالقوه خطر زوال شناختی را در فرد افزایش می‌دهد.

تحقیقات سرویس سلامت ملی انگلستان نشان می‌دهد بعضی از هدفون‌ها که قابلیت‌های خاص دارند، می‌توانند برای مغز خطرناک باشند.

این ویدیو به معرفی ۸ غذای ضروری برای تقویت مغز و افزایش تمرکز در افراد بالای ۴۵ سال می پردازد. با مصرف این غذاها، عملکرد شناختی خود را بهبود بخشیده و از بیماری های مغزی پیشگیری کنید.

فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

برای لاغر شدن، علاوه‌بر رژیم غذایی و ورزش، موارد دیگری نیز می‌تواند مفید باشد، نخستین مورد توجه به سیستم گوارش است، مهم است که مصرف مواد غذایی پرفیبر را در برنامه خود قرار دهید، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، ماهیچه‌های سفید، مغز‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب از منابع خوبی برای پرفیبر بودن هستند.   بهتر است از مواد …

جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: ایجاد سیاتیک به عوامل متعددی چون التهاب، عفونت، خستگی، آسیب، تومور بستگی دارد که از همه مهم‌تر و شایع‌تر این عوامل دیسک کمر است.

وقتی به راه‌هایی برای بهبود حافظه فکر می‌کنید، آیا به فعالیت‌های «جدی» مانند شطرنج فکر می‌کنید، یا این که سرگرمی‌های ساده‌تر - معاشرت با دوستان یا لذت بردن از یک فیلم خنده‌دار - به ذهنتان می‌رسد؟ احتمالا شما هم مانند بسیاری از ما هستید و مورد اولی را در نظر می‌گیرید. اما مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد …

جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: ایجاد سیاتیک به عوامل متعددی چون التهاب، عفونت، خستگی، آسیب، تومور بستگی دارد که از همه مهم‌تر و شایع‌تر این عوامل دیسک کمر است.

در‌ام‌اس سیستم ایمنی به‌جای اینکه فقط باکتری‌ها و ویروس‌ها و دیگر مهاجمان را هدف بگیرد، اشتبا‌ها به بافت‌های خود ِ بدن حمله می‌کند. در این بیماری، سیستم ایمنی به مغز و نخاع حمله‌ور می‌شود.

ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کند.

با مصرف چای سبز، حافظه خود را تقویت کنید و از بروز آلزایمر و سایر بیماری‌های شناختی پیشگیری کنید.

میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.

برخی مطالعه‌ها نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی می‌تواند تضمین کننده سلامت مغز باشد.

خط سلامت: خواب کافی و با کیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب بد در میانسالی ممکن است با پیری سریع‌تر مغز و شرایطی مانند زوال عقل مرتبط باشد. در این مقاله، به بررسی دلایل علمی این پدیده و راهکارهایی برای بهبود خواب و حفظ سلامت مغز پرداخته‌ایم.

خط سلامت: شکست عشقی یک فرایند پیچیده است که تأثیر عمیقی بر مغز و بدن می‌گذارد. کاهش دوپامین و اکسی‌توسین، افزایش کورتیزول، درد فیزیکی و علائم مشابه ترک مواد مخدر تنها بخشی از این اثرات هستند. اما با شناخت این فرایند و استفاده از روش‌های علمی برای مقابله با آن، می‌توان این دوره سخت را بهتر پشت سر گذاشت.

سکته مغزی به معنی پاره شدن یک رگ خونی در مغز و خونریزی آن است. اگر خونرسانی به مغز مسدود شود این عارضه رخ می‌دهد.

خط سلامت: تماشای فیلم‌های ترسناک می‌تواند مغز را در حالت جنگ یا گریز قرار دهد و علائم اضطراب مانند تپش قلب، تعریق و بی‌خوابی را تشدید کند. با این حال، راهکارهایی مانند شناخت محدودیت‌ها، استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی و ایجاد حواس‌پرتی می‌توانند به کاهش این علائم کمک کنند.

برخی مطالعه‌ها نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی می‌تواند تضمین کننده سلامت مغز باشد.

در این مطلب یک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات به بررسی شایع‌ترین علت بروز سیاتیک پرداخته است که در ادامه خواهید خواند.

«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدیدش با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» که به‌تازگی منتشر شده است به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه می‌دارد.

«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدیدش با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» که به‌تازگی منتشر شده است به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه می‌دارد.

خط سلامت: قارچ یال شیر، که به عنوان یک سوپرغذا در فضای آنلاین شناخته شده است، به دلیل خواص فوق‌العاده‌اش در بهبود سلامت مغز، قلب و دستگاه گوارش، مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا این قارچ واقعا به اندازه ادعاهایش مؤثر است؟ در این مقاله، با فواید و عوارض مصرف این قارچ آشنا شوید.

رکنا: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نه تنها در سنین بزرگسالی بلکه از دوره جنینی برای تقویت مغز و پیشگیری از بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر ضروری است. دکتر منصور رضایی با تأکید بر اهمیت رژیم غذایی و آموزش مداوم پیشنهاد می‌کند که از همان ابتدا به سلامت مغز اهمیت دهیم.

خط سلامت: مصرف مولتی ویتامین‌ها به عنوان راهی برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری روزانه رایج است، اما آیا این مکمل‌ها می‌توانند به تقویت حافظه و سلامت مغز در دوران پیری کمک کنند؟ مقاله حاضر به نتایج جدیدترین تحقیقات و نکات مهم در انتخاب مولتی ویتامین‌ها برای افراد مسن می‌پردازد.

محققان گفتند: خونریزی‌های داخل جمجمه یا خونریزی‌های مغزی ناشی از پارگی رگ خونی در مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲ برابر می‌کند.

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی یا ماده شیمیایی است که نقش مهمی در ارسال سیگنال از مغز به بدن ایفا می کند و به طور طبیعی در بخش‌های کلیدی مختلف مغز تولید می‌شود و برای عملکردهایی مانند مهارت‌های حرکتی، توانایی‌های شناختی و تولید مثل مهم است.

به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه بیماری آلزایمر

فوق تخصص خون و انکولوژی گفت: کم‌خونی یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی در جهان است و میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

خط سلامت: نوشیدن آب نه تنها برای سلامت جسم ضروری است، بلکه تاثیرات فراوانی بر سلامت روان دارد. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به کاهش عملکرد مغز، افسردگی و اضطراب شود. در این مقاله، به بررسی رابطه میان هیدراتاسیون و سلامت روان پرداخته‌ایم و دلایل علمی پشت اهمیت مصرف آب کافی را توضیح می‌دهیم.

«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدید خود با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» به افرادی که به دنبال بهبود سلامت مغز خود هستند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ای را دنبال کنند که قند خون را ثابت نگه دارد.

گردو و بادام از تمام مواد مغذی ضروری ساخته شده‌اند که از حافظه و عملکرد کلی مغز پشتیبانی می‌کنند، اما این سؤال هم مطرح است که کدام‌ یک برای حافظه بهتر است؟

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیب سکته مغزی گفت:افراد باید در صورت مشاهده علائمی مانند عدم تعادل ناگهانی بدن، اختلال دید ناگهانی، عدم قرینگی لب و ناتوانی یک سمت بدن به مراکز درمانی مراجعه کنند.

«هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی در کتاب جدید خود با عنوان «معکوس کردن آلزایمر» به افرادی که به دنبال بهبود سلامت مغز خود هستند، توصیه می‌کند رژیم غذایی‌ای را دنبال کنند که قند خون را ثابت نگه دارد.

خط سلامت: اگرچه ممکن است همیشه به خوردن دسر به عنوان یک لذت غیر ضروری نگاه کنید، تحقیقات علمی نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند اثرات مثبت قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی شما داشته باشد. از افزایش سطح سروتونین تا کاهش فشار خون و حتی بهبود عملکرد مغز، خوردن دسر به صورت معتدل می‌تواند به شما کمک کند تا …

کم‌خونی یکی از مشکلات شایع خون‌سازی در دنیا است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در این گزارش به بررسی دلایل بروز کم‌خونی و انواع آن، به ویژه کم‌خونی فقر آهن، خواهیم پرداخت. با توجه به تأثیرات گسترده آن در زندگی روزمره، آگاهی از علل و درمان‌های این اختلال می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی مبتلایان …

 هدفون‌های نویز کنسلینگ که برای حذف صداهای مزاحم طراحی می‌شوند، به یک فناوری محبوب تبدیل شده‌اند اما پژوهش جدید پژوهشگران انگلیسی نشان می‌دهد که این هدفون‌ها ممکن است بر مغز کاربران خود تاثیر منفی بگذارند.

متخصص مغز و اعصاب هشدار داد که استرس‌های مداوم و ناتوانی در مدیریت آن‌ها می‌تواند باعث افزایش درد و تشدید علائم دیسک کمر شود. وی همچنین تأکید کرد که استفاده از درمان‌های تجربی و بدون تأیید علمی می‌تواند خطرات زیادی برای بیماران داشته باشد.

خط سلامت: تمرین دادن به مغز با فعالیت‌های جدید و چالش‌برانگیز مانند ورزش یا یادگیری مهارت‌های جدید، راهی مؤثر برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی است که حتی با افزایش سن نیز تأثیرات مثبت دارد.

طبق توصیه‌های «هدر سندیسون»، پزشک طب طبیعی، برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، رژیم غذایی باید به گونه‌ای تنظیم شود که سطح قند خون ثابت بماند. این متخصص در کتاب خود، به افراد توصیه می‌کند که با تغییرات ساده در وعده‌های غذایی خود، از نوسانات قند خون جلوگیری کنند و با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، به سلامت …

متخصص مغز و اعصاب هشدار داد که استرس‌های مداوم و ناتوانی در مدیریت آن‌ها می‌تواند باعث افزایش درد و تشدید علائم دیسک کمر شود. وی همچنین تأکید کرد که استفاده از درمان‌های تجربی و بدون تأیید علمی می‌تواند خطرات زیادی برای بیماران داشته باشد.

داروهای دیابت ممکن است سلامت مغز را تقویت کنند، اما کارشناسان در مورد خطرات مصرف این داروها هشدار دادند.

خط سلامت: تست بینایی با پیدا کردن سه تفاوت در تصویر پیرمرد روزنامه‌خوان، مهارت دقت و تمرکز چشمان شما را به چالش می‌کشد. برای سنجش توانایی دیداری خود، با تمرکز بر جزئیات و شناسایی تغییرات، بین دو تصویر تفاوت‌ها را در زمان محدود کشف کنید.

این کد تنظیم نه تنها تکامل مغز را آشکار می‌سازد، بلکه روش‌های جدیدی را برای مطالعه تاثیر تنظیم ژن بر سلامت و بیماری فراهم می‌کند. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهند چگونه هوش مصنوعی می‌تواند به شناسایی دستورالعمل‌های ژنتیکی حفظ‌شده و متفاوت بپردازد که عملکرد مغز را در گونه‌های مختلف کنترل می‌کنند.

پژوهشگران انگلیسی اخیراً کشف کرده‌اند که هدفون‌های نویز کنسلینگ، اگرچه برای کاهش صداهای مزاحم محبوب هستند، می‌توانند به تغییرات غیرمنتظره‌ای در عملکرد مغز و مشکلات شنوایی منجر شوند. نتایج این پژوهش نگرانی‌هایی را درباره اثرات این فناوری بر پردازش صدا در مغز به وجود آورده است.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «ارتباط تغذیه و سلامت مغز تنها منحصر به سنین بزرگسالی نیست و از همان دوران جنینی شکل می‌گیرد و از همان ابتدا باید اهمیت تغذیه و نقش آن در تکامل، سلامت مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مورد توجه قرار بگیرد.»

پژوهشگران انگلیسی اخیراً کشف کرده‌اند که هدفون‌های نویز کنسلینگ، اگرچه برای کاهش صداهای مزاحم محبوب هستند، می‌توانند به تغییرات غیرمنتظره‌ای در عملکرد مغز و مشکلات شنوایی منجر شوند. نتایج این پژوهش نگرانی‌هایی را درباره اثرات این فناوری بر پردازش صدا در مغز به وجود آورده است.

طب ایرانی نسخه خوبی برای محافظت از مغز ارائه می‌کند که شامل توجه به غذای خوب، خواب مناسب و ورزش است.

خط سلامت: تغذیه‌ی سالم و متعادل، از جمله عوامل کلیدی در حفظ سلامت مغز، افزایش طول عمر و تندرستی کلی بدن است. با پیروی از برنامه‌های غذایی منظم و مصرف منابع طبیعی و متنوع، می‌توانید بهبود قابل توجهی در سلامت جسمانی و روانی خود مشاهده کنید. این جدول تنها یک راهنمای کلی است؛ برای برنامه‌ریزی دقیق‌تر، مشورت …

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «ارتباط تغذیه و سلامت مغز تنها منحصر به سنین بزرگسالی نیست و از همان دوران جنینی شکل می‌گیرد و از همان ابتدا باید اهمیت تغذیه و نقش آن در تکامل، سلامت مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مورد توجه قرار بگیرد.»

مغز شما کند شده چون مدت‌هاست که در معرض محتوای آنلاین بی‌کیفیت و بی‌ارزش قرار گرفته‌ و به وضوح در حال از بین بردن ذهن شماست.

ه گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند

خط سلامت: راز یک مغز شاد در تعادل چهار هورمون کلیدی نهفته است: دوپامین، سروتونین، اندورفین و اکسی‌توسین. این مواد شیمیایی نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو، کاهش استرس و افزایش احساس رضایت دارند. در این مقاله، روش‌های ساده و علمی برای افزایش طبیعی این هورمون‌ها و تجربه شادی پایدار را بررسی می‌کنیم.

مقاله‌ای کاربردی در مورد راهکارهای طبیعی و علمی جهت تقویت حافظه و سلامت مغز با عادات سالم.

تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می‌کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، تعداد دفعات و میل به بهبود هم در آن نقش دارند.

اصفهان-ایرنا- مدیر انجمن خیریه پارکینسون اصفهان گفت: این انجمن به ۹۰۰ بیمار پارکینسون خدمات حمایتی ارائه می‌دهد و ظرفیت پذیرش ۱۰ هزار بیمار را دارد.

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است به تأمین مواد مغذی ضروری برای مغز کمک کند، اما به تنهایی تأثیر قابل توجهی بر بهبود حافظه یا جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی در دوران پیری ندارد. حفظ یک سبک زندگی سالم با رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، برای سلامت مغز …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند. آیا افسردگی با مصرف ویتامین‌ها درمان می‌شود؟ بله؛

خط سلامت: گرچه گوشت و فرآورده‌های گوشتی منبع خوبی از مواد مغذی هستند، اما مصرف بیش از حد و به ویژه انواع فرآوری‌شده آن‌ها می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت مغز داشته باشد. توجه به تعادل در رژیم غذایی، انتخاب محصولات سالم و استفاده از روش‌های پخت مناسب می‌تواند به حفظ عملکرد بهینه مغز و کاهش ریسک اختلالات …

این ملامت دائمی و عذاب وجدان بی‌جا می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان بگذارد و باعث افسردگی، اضطراب، و کاهش عزت نفس شود. جالب اینجاست که مغز ما به‌گونه‌ای عمل می‌کند که حتی پس از گذشت زمان، برخی وقایع را تحریف می‌کند و به‌شکلی بازسازی می‌کند که ما خود را بیش از حد مقصر بدانیم.

خط سلامت: با تمرین منظم و یادگیری فعالیت‌های جدید، می‌توانید مغز خود را قوی و سالم نگه دارید. فعالیت‌های چالش‌برانگیز نه تنها مهارت‌های شناختی شما را تقویت می‌کنند، بلکه باعث بهبود عملکرد ذهنی و جسمی نیز می‌شوند.

تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می‌کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، تعداد دفعات و میل به بهبود هم در آن نقش دارند.

رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.

در روند کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کارهای روزمره شود.

خب معلوم است که باید نفس بکشیم! اما نفس کشیدن داریم تا نفس کشیدن. برخی از تنفس ها حال و هوا و روز و روزگار شما را تغییر می دهند و باعث می شوند دنیا به شما بخندد.

تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه‌های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزئیات است. با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می‌کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، تعداد دفعات و میل به بهبود هم در آن نقش دارند.

خوردن این میوه فواید بسیاری برای سلامت مغز دارد، از جمله بهبود حافظه، جلوگیری از بیماری های عصبی مانند زوال عقل و کند کردن روند پیری.

گروهی از محققان با بررسی وضعیت خواب افراد مبتلا به نارسایی قلبی دریافته اند که وقتی این افراد به پهلوی چپ می خوابند وضعیتی است که قلب به طور موثر پمپاژ نمی‌کند و این افراد اغلب تنگی نفس را تجربه می کنند.

خط سلامت: تحقیقات علمی در این زمینه هنوز در حال انجام است و نتیجه‌گیری نهایی و قطعی از تأثیر داروهای ضد اضطراب بر حجم مغز وجود ندارد.