جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.

خط سلامت: خواب راحت و با کیفیت یکی از نیازهای اساسی بدن برای حفظ سلامتی است، اما بسیاری از افراد از مشکلات خواب رنج می‌برند. در این مقاله، به بررسی ۱۲ روش مختلف و نوآورانه می‌پردازیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا به خواب بهتری دست یابید. این روش‌ها از استفاده از ابزارهای ساده تا تکنیک‌های ذهنی و دستگاه‌های …

این روزها ویدیوهایی از خانه‌های چینی که تکنولوژی‌های موجود در آن زندگی را برای صاحبانش راحت‌تر کرده است در فضای مجازی پربازدید شده است. با هم ببینیم: این روزها ویدیوهایی از خانه‌های چینی که تکنولوژی‌های موجود در آن زندگی را برای صاحبانش راحت‌تر کرده است در فضای مجازی پربازدید شده است.

رقابت تراکتور و سپاهان برای صدر جدول به اوج رسیده است؛ اما این رقابت نه‌تنها داخل زمین، بلکه در اظهارات مربیان، بازیکنان و مدیران دو تیم نیز جریان دارد؛ جایی که خواب راحت به کلیدواژه کری‌خوانی بین مدعیان قهرمانی تبدیل شده است.

مدیر تیم فوتبال تراکتور با اشاره به اشتباهات داوری در دیدارهای رقیبان این تیم به ویژه سپاهان گفت: نمی‌دانم چرا اشتباهات داوری و VAR یک بار به نفع ما رقم نمی‌خورد.

قوی ترین دمنوش های گیاهی خواب آور را بشناسید تا بتوانید با ترکیبات طبیعی خواب راحت تر و با کیفیت تری داشته باشید.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. آلبالو اگر مشکل بی‌خوابی دارید، این آلبالو می‌تواند گزینه‌ی خوبی باشد. این میوه ترش حاوی ملاتونین …

سرمربی سپاهان بعد از پیروزی مقابل ذوب‌آهن برای تراکتوری‌ها کری خواند.

سرمربی سپاهان بعد از پیروزی مقابل ذوب‌آهن برای تراکتوری‌ها کری خواند.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم فوتبال سپاهان در پی برتری در دربی اصفهان گفت: قصد ما این بود که با دو امتیاز بالاتر اجازه ندهیم امشب تراکتوری‌‌ها خواب راحتی داشته باشند!به گزارش فوتبالی، پاتریس کارترون بعد از پیروزی پرگل تیمش مقابل ذوب‌آهن در نشست خب,پاتریس کارترون,سپاهان,تراکتور,ذوب آهن,لیگ برتر,نشست …

سرمربی تیم فوتبال سپاهان در پی برتری در دربی اصفهان گفت: قصد ما این بود که با دو امتیاز بالاتر اجازه ندهیم امشب تراکتوری‌ها خواب راحتی داشته باشند!

نشست خبری کارترون سرمربی سپاهان بعد از بازی با ذوب آهنسرمربی تیم فوتبال سپاهان گفت: قصد دارم امشب با ۲ امتیاز بالاتر خواب راحت برای تراکتور نگذارم، می‌خواستند ما امتیاز نگیریم اما ۲ امتیاز بیشتر داریم و تلاش خوبی انجام دادیم.

طرفداری | پاتریس کارترون، پس از پیروزی 4-1 سپاهان در دربی اصفهان مقابل ذوب‌آهن، با لحنی قاطع از عزم تیمش برای بازپس‌گیری صدر جدول لیگ برتر سخن گفت. پاتریس کارترون ، اظهار کرد: خیلی برای هواداران‌مان خوشحالم. بردن دربی همیشه جذابیت‌های خودش را دارد و هدف‌مان این است تا انتهای فصل همه بازی‌های خانگی را …

سرمربی تیم فوتبال سپاهان گفت: قصد من این است که با دو امتیاز بیشتر نسبت به تراکتور برای آنها خواب راحت نگذارم. دوست داشتند امروز برنده نشویم، اما بهترین عملکرد را داشتیم و باید با فکر بهتر بودن برای پس گرفتن صدر جدول به رختخواب بروند.

خط سلامت: خواب کافی و باکیفیت برای سلامت عمومی بدن ضروری است، اما بسیاری از افراد از مشکلات خواب رنج می‌برند. در این مقاله به معرفی ویتامین‌ها و مکمل‌های طبیعی پرداخته‌ایم که می‌توانند به شما کمک کنند تا خوابی راحت و آرام داشته باشید، بدون نیاز به داروهای خواب‌آور شیمیایی.

به گزارش سایت خبری مدارا: ایرنا نوشت: نماینده ولی در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: ملتی که شهادت آرزویش است با گرفتن خواب راحت از دشمن به کدخدایی امریکا

نماینده ولی در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: ملتی که شهادت آرزویش است با گرفتن خواب راحت از دشمن به کدخدایی امریکا پایان خواهد داد.

نماینده ولی در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: ملتی که شهادت آرزویش است با گرفتن خواب راحت از دشمن به کدخدایی امریکا پایان خواهد داد.

برخلاف تصور خیلی از افراد که چندان توجهی به دیوار بالای تخت ندارند، یکی از مهم‌ترین بخش‌های اتاق خواب به عنوان مرکز و کانون توجه قسمت قرارگیری تحت و دکور برخلاف تصور خیلی از افراد که چندان توجهی به دیوار بالای تخت ندارند، یکی از مهم‌ترین بخش‌های اتاق خواب به عنوان مرکز و کانون توجه قسمت قرارگیری تحت …

رکنا: روان‌شناسان عبارتی ساده را فاش کردند که می‌تواند به شما کمک کند افکار تکراری و اضطراب‌های شبانه را کنار بگذارید و راحت‌تر به خواب بروید؛ روشی آسان و کاربردی برای مقابله با بی‌خوابی!

برای برخی بیدار شدن از خواب ناز و جدا شدن از تخت خواب گرم و نرم یکی از سخت ترین و بدترین کارهای دنیاست. اما آنها باید یاد بگیرند چطور راحت از خواب بیدار شوند.

فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابند.

بازنشستگان و مستمری بگیران محترم تامین اجتماعی و همچنین بازنشستگان کشوری و لشکری و نیز سایر متقاضیان می توانند نسبت به خرید مبل راحتی و مبل استیل اقساطی و همچنین سرویس خواب اقساطی با اقساط 12 تا 36 ماهه بدون پیش پرداخت در سراسر کشور با سود بانکی (نصف سود بازار)، از فروشگاه مبل برند اقدام کنند.

خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد.

رکنا: راهکارهای کاهش زمان استفاده از تلفن همراه؛ با سم‌زدایی دیجیتال و کاهش عادات ناخودآگاه اینترنت‌گردی، می‌توانید از وابستگی به شبکه‌های اجتماعی رها شوید و زمان بیشتری را به زندگی واقعی اختصاص دهید.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک روش ساده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و به سرعت به خواب بروید.

فراشپز- دستور پخت چند غذای ساده را می بینید که می‌توانید با خوردن آن‌ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید.

خواب شب می‌تواند مهم‌ترین عامل انرژی و حفظ روحیه ما در روز بعدی باشد اما اگر در همین مدت زمان کوتاه هم نتوانیم راحت و آرام باشیم، باید علت این مشکل را پیدا کنیم.

فراشپز- بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت

روش‌ها و راه‌حل‌هایی مناسب، راحت‌تر و بی‌دردسرتر برای خانه تکانی اتاق خواب که با رعایت کردن آنها کمترین زمان و هزینه را میبرد.

فراشپز- داشتن خواب راحت و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و ذهن دارد. بسیاری از افراد به دنبال راهکار‌هایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند، اما یکی از

داشتن خواب راحت یکی از بزرگ ترین نعمت های بشری است. با راهکارهایی ساده میتوان به این نعمت بزرگ دست پیدا کرد.

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

شفقنا- ارتقای رختخواب خود، مسدود کردن نور و صداها و تعویض لباس خواب، همه چیزهایی هستند که می توانید برای بهبود خواب انجام دهید. برای کارهای بیشتری که می توانید انجام دهید و همچنین نکاتی از تیم ما به خواندن ادامه دهید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، ممکن است اتاق خواب شما در روز راحتی [ ]

خط سلامت: آیا شب‌ها با وجود خستگی نمی‌توانید به خواب بروید؟ شاید یک ترفند روان‌شناختی ساده بتواند خواب شما را بهبود بخشد. دکتر ویلیام لو، پزشک عمومی و متخصص خواب، توصیه می‌کند که از تکنیک «کنترل محرک» استفاده کنید تا ارتباط بین تخت و بیداری را قطع کنید و خواب بهتری تجربه کنید. این روش می‌تواند به شما …

استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش شاید راحت و در دسترس باشد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب، سلامت روان و میزان استرس شما داشته باشد.

به گزارش اقتصاد ایران، پتوهای نرم و دوست داشتنی با ایجاد احساس راحتی در طول مدت خواب، کیفیت کلی خواب ما را ارتقا می دهند ولی همه با این گفته موافق نیستند و برخی تصور میکنند خواب راحت بدون پتو محقق می شود غافل از اینکه تحقیقات نشان میدهد بدن ما برای خواب راحت به

دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، در حالی که پیری امری طبیعی است، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای به تاخیر انداختن ظهور چین و چروک صورت خود هستند. یکی از عواملی که می تواند بر ظاهر پوست شما تاثیر بگذارد، نحوه خواب شما است. خوابیدن به پهلو یا شکم می تواند باعث

فراشپز- بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و

فراشپز- داشتن خواب راحت یعنی سلامت قلب و مغز، زیبایی پوست و چهره و ده‌ها مزیت دیگر که نمی‌توان به راحتی از آن گذشت از سوی دیگر نداشتن خواب کافی و راحت عوارض

داشتن خواب راحت آرزو و رویای هر کسی میتواند باشد. آنهایی که خیلی زود خواب می روند خوشبخت تر هستند.

تخت خواب یک و نیم نفره گزینه‌ای عالی برای افرادی است که جثه بزرگتری دارند و دوست دارند تختی را انتخاب کنند که فضای کافی برای یک خواب راحت را به آن‌ها تخت خواب یک و نیم نفره گزینه‌ای عالی برای افرادی است که جثه بزرگتری دارند و دوست دارند تختی را انتخاب کنند که فضای کافی برای یک خواب راحت را به آن‌ها ارائه …

معاون اول رئیس دولت های یازدهم و دوازدهم می گوید: ۱۴-۱۵ سال است که گرفتار تحریم‌های مختلفیم که همه زندگی مردم ایران را تحت‌تاثیر قرار داده ‌است.

گذاشتن تلفن همراه کنار تخت به معنای دسترسی آسان برای بالا و پایین کردن صفحات شبکه‌های اجتماعی در شب و راحت‌تر خاموش کردن زنگ ساعت هنگام صبح است، بنابراین اگر قصد دارید بهتر بخوابید یا زودتر از خواب بیدار شوید، تعویض گوشی‌ با یک ساعت شماطه‌دار می‌تواند مفید باشد.

خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.

میخک ها را کنار بالش خود قرار دهید و باور نمی کنید چه اتفاقی می افتد!

تا به حال شده زمان خواب‌تان رسیده باشد، به رختخواب بروید اما طول بکشد به خواب بروید؟ این اتفاق برای اکثر ما پیش آمده است و همه ما می‌دانیم که چقدر شرایط کلافه‌ خواهد بود. اگر این مدت زمان طولانی برای خوابیدن، هر شب تکرار شود، می‌تواند کلافه‌کننده باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا …

حدود ۷۰ میلیون نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب مزمن مواجه هستند. خواب ناکافی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی، از جمله کاهش توانایی‌های ذهنی (کاهش شناختی) و بیماری‌های مانند آلزایمر (زوال عقل) را افزایش دهد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  کسانی که می توانند شیر گاو بنوشند می توانند از مزایای تغذیه ای فراوان آن بهره مند شوند. شیر برای سلامتی ما عالی است، اما بهترین زمان نوشیدن شیر را می دانید؟ شیر به دلیل خواص تغذیه ای و گوارشی، بخش مهمی از رژیم غذایی ما است و دانستن

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید. خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست.

بابونه گیاهی است که برای بهبود گوارش و کاهش مشکلات معده نیز فواید بسیاری دارد، به بهبود و عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلاتی اعم از سو هاضمه، نفخ و دل‌درد را کاهش می‌دهد.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

سانسوریا از گیاهان گل‌دار آپارتمانی و همیشه سبز است که در مدارگان آفریقا و جنوب شرقی آسیا می‌رویدو ارتفاع این گیاه تا ۱۴۰ سانتیمتر می‌رسد.

خواب یکی از اصلی‌ترین نیازهای انسان برای حفظ سلامت جسمی و روانی است و اهمیت زیادی در کیفیت زندگی افراد دارد.

پیاده روی در خانه شخص دیگری می‌تواند راز عجیب و غریب سریع‌تر به خواب رفتن باشد!

به گزارش سبک ایده‌آل، روبالشی یکی از اجزای مهم کالای خواب است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و سلامت پوست شما داشته باشد. انتخاب روبالشی با جنس مناسب مانند پنبه یا ابریشم، به تنفس پوست کمک کرده و از ایجاد حساسیت یا آکنه جلوگیری می‌کند. شست‌وشوی منظم روبالشی بسیار مهم است، زیرا آلودگی‌ها،

نظرسنجی‌ها از وبسایت‌های معتبر نشان می‌دهند که حدود ۴۴ درصد از مردم جهان دو تا چهار بار در هفته احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و ۵۸ درصد نیز اعتراف کرده‌اند که این وضعیت بر خلق‌وخوی آنها اثر منفی می‌گذارد.

فراشپز- بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه روبه‌رو بودند.

آیا تا به حال هنگام خواب احساس کرده‌اید که بدن شما فلج شده است و نمی‌توانید حرکت کنید یا فریاد بزنید؟ این پدیده که به آن «بختک» یا «فلج خواب» می‌گویند، یکی از تجربیات هراس‌انگیز است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. در این مقاله به بررسی علل بروز فلج خواب، علائم آن و روش‌های مقابله …

کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی …

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

نمایشگاه فناوری CES 2025 امسال نیز با نمایش محصولاتی خیره‌کننده از جمله آیینه‌های هوشمند، ایربادهای ضد خروپف، تلویزیون‌های مقاوم در برابر آب و گلدان‌های هوشمند، توجه‌ها را به خود جلب کرد. این محصولات که از هوش مصنوعی بهره می‌برند، نوید آینده‌ای ساده‌تر و راحت‌تر را می‌دهند. از ابزارهایی برای مراقبت از …

بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

برنا- گروه علمی و فناوری: گهواره هوشمند Elvie Rise با قابلیت تغییر حالت و کنترل خودکار، تجربه‌ای راحت و ایمن برای خواب نوزادان به والدین می‌دهد.

وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی گفت:‌ سردار تنگسیری و نیروی دریایی مجاهدت بسیاری به ویژه در حوزه خلیج همیشه فارس صورت دادند و توانمندی‌های بسیار زیادی را آنجا ایجاد کردند و مدیریت کردند.

وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران گفت: شهید سلیمانی تبلور مکتب مقاومت بود.

عباس عراقچی، وزیر امور خارجه در مراسم گرامیداشت سالگرد شهادت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی افزود:‌ ما افتخار می‌کنیم به حضور ایشان و به حضور همه نیروهای مسلح ما در دریاها و در زمین؛ دل ما به این دوستان گرم هست و اگر شب‌ها خواب راحت می‌کنیم به برکت مقاومت و پایمردی و مجاهدت نیروهای مسلح در همه سنگرهای نظامی …

برای انتخاب کالای خواب مناسب، مانند تشک، لحاف، و روبالشی، باید ویژگی‌های مختلفی مانند راحتی، جنس و کیفیت مواد را در نظر گرفت. این راهنما به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه‌ها را برای خواب راحت و بهبود کیفیت خواب انتخاب کنید.

با ورود جنگ غزه به چهارصد و پنجاه و سومین روز، در حالیکه بخش وسیعی از جهان مشغول جشن سال نو میلادی است، اشغالگران اسرائیلی بازهم دست به قتل و کشتار ساکنان غزه زدند.

پوشیدن جوراب در خواب می‌تواند شما را از این مشکلات و بیماری ها در امان نگه دارد.

درون‌گرایان ممکن است در عبور از آب‌های طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برون‌گراها داشته باشند. در حالی که برون‌گراها به دلیل توانایی‌های خود در اجتماعی شدن ستایش می‌شوند، در واقع تمایلات طبیعی درون‌گرایان ممکن است به‌عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش‌های رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما …

خط سلامت: نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.