داشتن تغذیه سالم ارتباط مستقیم با سلامتی و بهبود کیفیت زندگی دارد. تغذیه سالم به معنای محدودیت‌های غذایی شدید، محروم کردن خود از غذاهای موردعلاقه یا تلاش صرف برای لاغری نیست. بلکه به معنای تقویت روحیه، داشتن انرژی بیشتر و بهبود سلامت عمومی بدن است. در ادامه به اصول و نکات تغذیه سالم می‌پردازیم.

موز دارای شاخص گلیسمی بالایی است که در صورت مصرف با معده خالی می‌تواند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون شود.

پاکسازی کبد برای پوست: کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که نقش اساسی در تصفیه خون، دفع سموم و تنظیم متابولیسم دارد. این عضو به‌عنوان مرکز سم‌زدایی بدن

خط سلامت: با افزایش سن، حفظ سلامت مغز به همان اندازه مهم است که به سلامت جسمی توجه می‌کنیم. به دلیل ارتباط نزدیک عملکرد مغزی با بسیاری از جنبه‌های زندگی، اتخاذ عادات سالم می‌تواند از کاهش توانایی‌های شناختی و حافظه جلوگیری کند.

چیزهای زیادی وجود دارد که دونالد ترامپ به خاطر آن‌ها شناخته شده است، اما داشتن سبک زندگی سالم در زمینه غذا جزو آن‌ها نیست.

پایان دادن به یک رابطه اشتباه یکی از دشوارترین تصمیماتی است که هر فرد ممکن است با آن روبرو شود. احساسات پیچیده، وابستگی عاطفی، و ترس از تغییر می‌توانند این

دعوا و قهر در روابط دوستانه امری طبیعی است، اما روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره رابطه‌ای سالم و دوستانه برقرار کنید.

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

چربی شکم را می توان به چربی زیر جلدی (در دیواره شکم) که قابل مشاهده است و در سلامت کلی نقش دارد و چربی احشایی (اطراف اعضای درون شکم) که پنهان است و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، تقسیم کرد.

درد مفاصل در دوران پیری به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن رایج است. با ورزش، تغذیه سالم و مراقبت مناسب می‌توان از شدت این مشکلات کاست.

درمان ناباروری با طب سنتی به روش‌های طبیعی و سنتی، مانند استفاده از گیاهان دارویی، اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم تأکید دارد. این روش‌ها با هدف تقویت سیستم تولید مثل و ایجاد تعادل در بدن به کار می‌روند و می‌توانند در کنار درمان‌های مدرن مؤثر واقع شوند.

پیدا کردن شریک زندگی مناسب در جامعه‌ای پرتنش نیازمند شناخت عمیق خود، مشخص کردن ارزش‌ها، و صبر است. ارتباطات سالم و اعتماد متقابل کلید موفقیت در روابط‌اند.

ورزش یکی از ارکان اساسی یک زندگی سالم است. اما سوالی که برای بسیاری از ما پیش می‌آید این است که چگونه بفهمیم مقدار ورزش ما کافی است؟

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

این روزها کم نیستند افرادی با اندام متناسب و ورزیده که در شبکه‌های اجتماعی به ما توصیه می‌کنند که چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم. تقریبا گوش ما از این توصیه‌ها پُر است: در کنار ورزش، تغذیه سالم و یوگا، به میزان کافی بخوابید، برای حمام یخ زود بیدار شوید و از ۸ شب به بعد تلفن‌همراه خود را کنار بگذارید.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.

شواهد علمی نشان می‌دهند که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش وزن سالم کمک کنند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند و نتیجه بهتری را به همراه داشته باشد. این ویتامین‌ها علاوه بر بهبود عملکرد متابولیسم بدن، ممکن است به افزایش …

آبرو یکی از ارزشمندترین دارایی‌های هر فرد است که در زندگی مشترک، به‌ویژه در روابط بین زوجین، اهمیت ویژه‌ای دارد. حفظ این سرمایه نه‌تنها باعث حفظ احترام و اعتماد در بین طرفین می‌شود بلکه نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی و سلامت روان دارد.

ایجاد عادت‌های غذایی سالم نیازمند صبر، برنامه‌ریزی و تداوم است. از تغییرات کوچک شروع کنید و به تدریج این تغییرات را به عادت‌های روزانه تبدیل کنید.

ایجاد عادت‌های سالم‌تر، کلید زندگی بهتر، شادتر و موفق‌تر است. با تعیین اهداف مشخص، شروع کوچک، آماده‌سازی محیط و استمرار در مسیر، می‌توانید به تغییرات مثبت دست یابید.

شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.

در هر رابطه‌ای، صداقت یکی از ارکان اصلی است که به ایجاد اعتماد و ارتباط سالم کمک می‌کند. اما متاسفانه در برخی از روابط، دروغ به‌عنوان یک مشکل جدی ظهور می‌کند.

کلم بروکلی به مدت ۳ تا ۵ روز درون یخچال سالم می ماند با این حال شما می توانید آنها را منجمد کنید و یا حتی به مدت یکسال درون فریزر نگهداری کنید.

داشتن وزن سالم و طبیعی به معنای سلامتی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها است. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، نیاز به تغییر سبک زندگی و مراقبت از خود داریم که شامل ورزش منظم و تغذیه مناسب می‌شود.

برخورد با مادرشوهر پرتوقع چگونه است؟ روابط با خانواده همسر، به‌ویژه مادرشوهر، از مسائل حساس در زندگی مشترک است. اگر مادرشوهر پرتوقع باشد، مدیریت این رابطه

با فرا رسیدن زمستان و نزدیک شدن به جشن‌های پایان سال و کاهش دسترسی به سبزیجات تازه، ممکن است رعایت رژیم غذایی سالم کمی دشوار شود. اما متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، تهیه غذاهای سالم برای عزیزان و استفاده از محصولات فصلی که معمولا کمتر به آن‌ها توجه

استرس جزء لاینفک زندگی است، اما می‌توان با به‌کارگیری روش‌های مختلف مانند پذیرش استرس، تمرینات ذهنی، ورزش، مدیریت زمان، روابط اجتماعی و تغذیه سالم، آن را کاهش داد. هر کدام از این روش‌ها به‌تنهایی می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، آرامش بیشتری داشته باشید.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

اقتصادنیوز: ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

یکی از موضوعات ناگفته درباره رابطه جنسی مربوط به شروع آن است. در این مقاله می‌خواهیم بگوییم که چگونه رابطه جنسی را شروع کنیم و پیش ببریم.

فرآیند عضله‌سازی نیازمند ترکیبی از تمرینات قدرتی، تغذیه مناسب و استراحت کافی است. با پایبندی به اصول علمی، صبر و پشتکار، می‌توانید به اهداف بدنی خود دست یابید و از مزایای جسمی و روانی عضلات قوی و سالم بهره‌مند شوید.

مصرف‌کنندگان هنگام خرید پنیر باید به نکاتی چون نشان سیب سلامت و تاریخ انقضا توجه ویژه داشته باشند؛ زیرا این اطلاعات، اطمینان می‌دهد که محصول تحت نظارت بهداشتی تولید شده است.

کاهش وزن سالم یک سبک زندگی است، نه یک پروژه کوتاه‌مدت. تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و استفاده از تکنولوژی، همگی ابزار‌هایی هستند که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند.

عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش‌های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.

ایسنا: متناسب‌سازی سبک زندگی، «چه خوردن» و «چگونه خوردن» ارتباطی معنادار با سلامت جسمی و روحی تمام اقشار جامعه پیدا کرده است. امروزه، سبک زندگی انسان‌ها با شتابی باورنکردنی به سمت و سویی متفاوت از تمام دوران در حال تغییر است. از آداب لباس پوشیدن تا غذا خوردن. از مشغله‌های هر روزه و ترافیک و

غلظت خون یا پلی سیتمی در اثر افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود. خارش پوست، قرمز شدن پوست و چشم مشخص می‌شود. این بیماری تا حد زیادی با داروهای گیاهی، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قابل درمان است.

اگر به دنبال دریافت احترام در رابطه احساسی خود هستید نیاز است که مواردی را رعایت کنید تا تاثیر آن را در یک رابطه سالم شاهد باشید.

اقتصادنیوز: کبد یکی از اعضای حیاتی بدن انسان است که هرگونه بیماری و آسیب به آن می تواند حیات فرد را با خطر روبرو کرده و حتی مرگ زودرس او را رقم بزند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند افراد با تغییر سبک زندگی خود به سلامت کبد کمک کنند.

تخم‌مرغ آب‌پز یکی از ساده‌ترین و سالم‌ترین روش‌های پخت تخم‌مرغ است که در عین حال تنوع زیادی دارد. شما می‌توانید تخم‌مرغ‌ها را در درجات مختلف پخت کنید و از طعم آن لذت ببرید.

تلاش برای افزایش فعالیت بدنی در زندگی روزمره، از جمله راهکارهای داشتن یک سبک زندگی سالم است و می‌تواند زمینه‌ساز ارتقای سلامت ما شود. در ادامه ۱۵ گام برای افزایش فعالیت بدنی روزانه از قول مسعود کریمی، دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت، دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز را با هم مرور می‌کنیم.

مراقبت از موها در هوای سرد و محیطی که به‌دلیل استفاده از وسایل گرمایشی فاقد رطوبت است، کار ساده‌ای نیست.

تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی زندگی متعادل و باکیفیت است که به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر می‌گذارد. با انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت الگوهای تغذیه‌ای صحیح، می‌توان به بهبود احساسات، افزایش انرژی روزمره و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد. در این مقاله، به بررسی ابعاد مختلف رژیم غذایی سالم …

سبک رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توانند بر استعداد ژنتیکی ابتلا به دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند و بیان ژنی که به نسل‌های آینده منتقل می‌شود را تغییر دهند. اگر والدینی که دارای خطر ژنتیکی بالا هستند، یک رژیم غذایی سالم داشته باشند و این عادات را به فرزندان خود منتقل کنند، احتمال ابتلای کودکان به دیابت نسبت …

بر اساس یک مطالعه توسط محققان نیوزیلندی، مصرف پودر و آب انگور سیاه ممکن است بر خلق و خو و خستگی ذهنی در بزرگسالان سالم

سلامتی یکی از ارزشمندترین دارایی های هر فرد است و دستیابی به یک زندگی سالم نیازمند توجه به چندین مولفه کلیدی می باشد. از تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم

نحوه مصرف دانه چیا چگونه است؟ دانه چیا یکی از محبوب‌ترین اَبَرغذاها در جهان است که به خاطر خواص فوق‌العاده و ارزش غذایی بالایش به عنوان یک عنصر قدرتمند در

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است.

روغن زیتون از دیرباز تا کنون به عنوان یکی از ارزشمندترین و پرکاربردترین مواد طبیعی شناخته شده است. اما برخلاف تصور رایج، کاربردهای آن فقط محدود به آشپزی و تغذیه سالم نیست. این روغن فواید بسیاری برای موها دارد و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی آن‌ها کمک کند. اگر تا به حال از روغن زیتون برای مراقبت از موهای …

تهران- ایرنا- سازمان بهداشت جهانی سعی می کند در روز جهانی لقب به مردم بیاموزد که چگونه با زندگی سالم، خوردن مواد غذایی بی ضرر که همان تغذیه سالم است و فعالیت بدنی و تحرک بالا به سلامت قلبشان کمک کنند.

این کشور کوچک به تازگی به‌عنوان بهترین کشور اتحادیه اروپا در زمینه سالمندی سالم شناخته شده است. آیا می‌دانید سالم‌ترین سالمندان در کدام یک از کشورهای قاره سبز زندگی می‌کنند؟

یک متخصص داخلی گفت: سبک زندگی سالم که ورزش و تغذیه صحیح در رأس آن قرار گرفته است، رابطه مستقیم با کاهش اضطراب و استرس و افسردگی دارد.

رنگ کردن موها می‌تواند تغییرات زیادی در ظاهر فرد ایجاد کند، اما برای حفظ زیبایی و سلامت رنگ مو، نیاز به مراقبت‌های ویژه است.

یکی از این رژیم های سالم که شاید چیز زیادی راجع به آن نشنیده باشید، رژیم ماست است. رژیم ماست علاوه بر لاغری و کاهش وزن، به احیا روده کمک کرده و مشکلات دستگاه گوارش رفع شود. ماست باعث بهبود پوست، تقویت استخوان ها، تسریع روند جذب ویتامین ها و مواد معدنی شده و موجب کاهش وزن می گردد

جالب است بدانید که می‌توانید به راحتی در خانه، شکر سالم و خانگی تهیه کنید. شکر خانگی نه تنها طعم بهتری دارد، بلکه فاقد مواد افزودنی مضر است و می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

تمامی کارهایی که ما انجام می دهیم برای رسیدن به آرامش و داشتن یک حال خوب است، جملاتی وجود دارد که تکرار آن باعث بوجود آمدن حال خوب می شود.

رنگ کردن مو با حنا و قهوه روشی طبیعی و سالم برای تغییر رنگ موها است که به موها درخشندگی و لطافت می‌بخشد. حنا رنگ قرمز مایل به نارنجی طبیعی به موها می‌دهد و قهوه نیز به تیرگی و عمق رنگ کمک می‌کند.

یکی از موارد مهم در مراقبت از گربه یا سگ تغذیه صحیح و اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز حیوان خانگی است. اما دقیقاً چه موادی در غذای حیوانات خانگی وجود دارد، و چگونه بدانیم چیزی که به دوست چهارپای خود می‌دهیم ایمن و سالم است؟ غذای حیوانات خانگی چیست؟ غذای حیوانات خانگی یک غذای ویژه برای حیوانات …

خشک کردن انجیر در خانه یکی از بهترین روش‌ها برای نگهداری طولانی‌ مدت این میوه مغذی و خوشمزه است. انجیر خشک شده، نه تنها طعم و مزه لذیذی دارد، بلکه می‌تواند در طول سال به‌ عنوان یک میان‌ وعده سالم و طبیعی استفاده شود. 

مسئولیت عاطفی برای سالم بودن یک رابطه ضروری است. شما باید از احساس خود نسبت به رفتار دیگران آگاه باشید. وقتی بدانید انتظار دارید دیگران چگونه با شما رفتار کنند، این آگاهی سبب می شود خودِ شما نیز به همان شیوه با دیگران رفتار کنید.

زندگی زناشویی موفق نیازمند مراقبت و رعایت نکاتی است، اگر میخواهید همسر خوبی باشید بهتر است این نکات را رعایت کنید.

اگر شما دورکار هستید و شغلتان را از دور اداره میکنید بهتر است برای داشتن یک تجربه بهتر و سالم تر از دورکاری این نکات را بدانید و رعایت کنید.

روغن کنجد یکی از سالم ترین روغن ها برای پخت و پز است. ولی متاسفانه در درست کردن روغن کنجد اصل هم شکو شبهه بسیاری وجود دارد. در این مقاله به شما چند راه را می گوییم که بتوانید روغن کنجد اصل را از تقلبی تشخیص دهید.

مثبت اندیشی یک الگوی رفتاری سالم است، یعنی اینکه علارغم مشکلات زندگی بتوانیم شاد باشیم و دید مثبت هر موضوع را در نظر بگیریم. اما برای...

رنج کشیدن بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است. با این حال پذیرش آنها و زندگی با رنج کار دشواری به نظر می‌رسد و در عین حال تنها پذیرش است که می‌تواند ما را یک زندگی سالم و معنادار برساند.

امروزه آسانسورها به دلیل تجهیزات ایمنی به ندرت سقوط می کنند اما به هر حال خطر سقوط آسانسور وجود دارد و به کی از نگرانی های افراد تبدیل شده است، اگر شما هم ترس از آسانسور دارید، با این مطلب از اکالا بلاگ همراه شوید تا بگوییم که زمان سقوط آسانسور چه اقداماتی صحیح است.

زندگی مشترک با یک فرد درون‌گرا می‌تواند تجربه‌ای غنی و ارزشمند باشد، اما در عین حال چالش‌هایی را نیز به همراه داشته باشد. اگر شما فردی برون‌گرا هستید، ممکن است درک رفتارهای همسر درون‌گرای خود کمی دشوار باشد. اما با کمی شناخت و تلاش، می‌توانید ارتباطی قوی و سالم با همسرتان برقرار کنید.

تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می‌تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند. گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن شده و نیاز بدن به آن را افزایش می‌دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد. در این مقاله …

آیا از ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌های مکرر خسته شده‌اید؟ تقویت سیستم ایمنی بدن، کلید داشتن زندگی سالم و پر انرژی است. در این مقاله، راهکارهای ساده و عملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا با تغذیه مناسب، ورزش منظم و سبک زندگی …

هورمون عشق یا اکسی توسین می تواند به ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی و روابط سالم کمک کند. بنابراین، بهتر است بدانید که چگونه اکسی توسین را افزایش دهید. شاید با

خط سلامت: دیابت، یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که عوارض جدی برای سلامتی به همراه دارد. اما خبر خوب این است که با تغییر سبک زندگی و اتخاذ عادات سالم، می‌توان از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد و حتی آن را کنترل نمود. در این مصاحبه با دکتر نسرین بابازاده، متخصص داخلی و غدد، به بررسی راهکارهای پیشگیری …

گرما و تابش مستقیم آفتاب می‌تواند بر سلامت پوست تاثیر منفی بگذارد. برای حفظ پوستی سالم و شاداب در طول تابستان، رعایت یکسری نکات ضروری است؛ این مطلب مانند یک راهنما به شما کمک می‌کند از پوست خود در تابستان مراقبت کنید.

آلزایمر، بیماری‌ای که به تدریج حافظه و توانایی‌های شناختی را از بین می‌برد، یکی از نگرانی‌های بزرگ سلامت در جهان است. اما خبر خوب این است که با اتخاذ سبک زندگی سالم و رعایت برخی نکات، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. در این مقاله، به بررسی راهکارهای موثر برای پیشگیری از آلزایمر می‌پردازیم.

مشکلات گوارشی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که بسیاری از ما در طول زندگی با آن روبرو می‌شویم. این مشکلات نه تنها کیفیت زندگی را کاهش می‌دهند، بلکه می‌توانند به بیماری‌های جدی‌تری نیز منجر شوند. اما با رعایت برخی نکات ساده و تغییر سبک زندگی، می‌توان از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری کرد. در این مقاله، …

پیشگیری از سرطان با اتخاذ سبک زندگی سالم یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری است. در این مطلب به بررسی راهکارهایی می‌پردازیم که با تغییرات کوچک در زندگی روزمره می‌توانند به حفظ سلامتی و پیشگیری از سرطان کمک کنند.

اعتماد به نفس سالم بنای موفقیت در زندگی است. هر پدر و مادر سالمی نیز دوست دارد که فرزندش اعتماد به نفس کافی را داشته باشد. سوال اساسی این است که به عنوان یک والد چگونه اعتماد به نفس کودکمان را بالا ببریم؟ خوشبختانه راه‌های زیادی وجود دارند.

سبک زندگی سالم شامل روش‌ها و عاداتی است که به حفظ و بهبود سلامت فیزیکی و روانی افراد کمک می‌کند.

مراقبت از پوست در تابستان امری ضروری و مهم است. اینکه شما بتوانید با وجود تمام گرما، آلودگی، رطوبت و... پوستی سالم و شفاف داشته باشید از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود.

مرزهای عاطفی عاملی است که می‌تواند ثبات، آرامش و سلامت رابطه عاطفی و عاشقانه شما تضمین کند. این مرزها حدود رابطه سالم را مشخص می‌کنند.