متخصصان تغذیه به افرادی که حذف یک وعده غذایی کامل به‌خصوص شام را برای لاغری و کاهش وزن در پیش گرفته‌اند هشدار می‌دهند که این کار ممکن است پیامدهای جسمی و حتی روانی داشته باشد.

کاهش وزن سریع و ماندگار، آرزوی اکثر افراد است، اما به راستی می‌توان در کوتاه‌ترین زمان از شر چربی‌های اضافی بدن خلاص شد؟ قطعا جواب این سوال را می‌دانید یا تجربه کرده‌اید که در اغلب موارد، کاهش وزن سریع به جای لاغر کردن، نتیجه برعکس دارد.

بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

با وجود رواج تزریق بوتاکس معده در ایران، متخصصان جراحی لاغری این روش را غیراستاندارد دانسته و تأکید کردند تنها راهکار‌های علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

مهاجم اهل هائیتی استقلال نسبت به اولین روز حضور در تمرین تیمش کاهش وزن چشمگیری داشته است.

همیشه به خطرات چاقی و نقش آن در ایجاد بیماری‌ های مختلف پرداخته می‌شود. هرچند بررسی‌ها نشان می‌دهد لاغری بیش از حد می‌تواند حتی از اضافه وزن بدتر باشد.

متخصصان جراحی لاغری تزریق بوتاکس معده در ایران را غیراستاندارد و پرخطر دانسته و تأکید کردند تنها راهکارهای علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

با وجود رواج تزریق بوتاکس معده در ایران، متخصصان جراحی لاغری این روش را غیراستاندارد و پرخطر دانسته و تأکید کردند تنها راهکارهای علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

برنا - گروه اجتماعی؛ متخصصان جراحی لاغری تزریق بوتاکس معده در ایران را غیراستاندارد و پرخطر دانسته و تأکید کردند تنها راهکارهای علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

رکنا: با وجود رواج تزریق بوتاکس معده در ایران، متخصصان جراحی لاغری این روش را غیراستاندارد و پرخطر دانسته و تأکید کردند تنها راهکارهای علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

یک داروی جدید، متابولیسم را برای کاهش وزن پایدار برنامه‌ریزی مجدد می‌کند و می‌تواند جایگزینی شایسته برای «اوزمپیک» باشد. اگرچه این دارو نیز باید هفتگی تزریق شود، اما بسیار متفاوت از اوزمپیک و سایر داروهای مشابه آن عمل می‌کند.

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

ایسنا/ مطالعه پژوهشگران روی روش‌های کاهش وزن از جمله تزریق اوزمپیک و جراحی اسبیو و بای‌پس نتایج جالب توجهی داشته است. داروی اوزمپیک(Ozempic) و سایر داروهای دارای ماده موثر سماگلوتاید(semaglutide) در کاهش وزن برای بسیاری از افراد معجزه کرده‌اند، اما یک مطالعه نشان می‌دهد که آنها هنوز به اندازه جراحی

استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

آیا شما هم در مسیر کاهش وزن هستید و شب‌ها فکر می‌کنید باید قبل از یک وعده غذایی داشته باشید؟ همیشه هم این سوال برایتان پیش می‌آید که آخر شب برای لاغری چی بخوریم؟ واقعیت این است که گرسنه خوابیدن نه‌تنها کیفیت خواب را پایین می‌آورد، بلکه ممکن است فرد را صبح روز بعد به پرخوری وادار کند و از طرفی دیگر، متابولیسم …

داروی اوزمپیک و سایر داروهای حاوی سماگلوتاید در سال‌های اخیر برای بسیاری از افراد در کاهش وزن نتایج چشمگیری داشته‌اند. اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد که این داروها در مقایسه با جراحی‌های چاقی هنوز هم به هیچ‌وجه به همان اندازه مؤثر نیستند.

برنج برای خیلی از ما غذای اصلی سفره است، اما همیشه یک پرسش همراهش بوده: آیا برنج چاق‌کننده است یا لاغرکننده؟

علت لاغری ناگهانی چیست؟ علت کاهش وزن ناگهانی بدون کاهش اشتها چه بیماری است؟:لاغری ناگهانی بدون کاهش اشتها کاهش وزن ناگهانی بدون تغییر در میزان غذا خوردن میتواند برای بسیاری از افراد نگران کننده باشد. وقتی وزن بدن به طور غیر منتظره

ترکیب ماست و کدو برای لاغری + بهترین زمان مصرف ماست و کدو برای لاغر شدن:ماست و کدو برای لاغری کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل، دغدغه ی بسیاری از افراد است و استفاده از ترکیب های طبیعی و سالم میتواند کمک بزرگی باشد. یکی از

ad/ این ماده غذایی را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید. چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های ش

با این سالاد سم‌ زدا، روده‌ هایتان را پاکسازی کرده و خیلی راحت وزن کم کنید.

قرص «اورفوگلیپرون‌» همان گیرنده‌های جی‌ال‌پی-۱ را که داروهای کاهش وزن مانجارو و ویگووی بر آن اثر می‌گذارند، هدف می‌گیرد

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

انبه، سلطان میوه‌های استوایی، از تقویت ایمنی تا زیبایی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها، خواص شگفت‌انگیزی دارد.

با افزایش تقاضا برای روش‌های سریع کاهش وزن، بوتاکس معده به‌عنوان یکی از راهکارهای نوین، مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا این روش واقعا می‌تواند چاق‌ها را لاغر کند؟ یک متخصص گوارش پاسخ می‌دهد: کاهش وزن ممکن است، اما موقتی است و بدون اصلاح سبک زندگی، چاقی بازمی‌گردد.

تعریف لاغری سریع کاهش وزن به یکی از دغدغه های مهم جهانی تبدیل شده است. روند رو به افزایش اضافه وزن در سنین و گروه های مختلف، نیاز به

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

با یک صبحانه ساده و مقوی متشکل از دانه چیا، ماست یونانی و موز، به راحتی و بدون رژیم های سخت، ماهانه ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنید.

ad/ یک روش گیاهی سالم بهترین انتخاب برای کاهش وزن شماست وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد، رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش سنگین است. اما این روش‌ها معمولاً پایدار نیستند و خیلی زود باعث خستگی و بازگشت وزن می‌شوند. از طرف دیگر، مصرف داروهای شیمیایی لاغری شاید در

شفقنا- یک تحقیق نشان می‌دهد که عمر استفاده از داروهای کاهش وزن برای بسیاری از مردم کمتر از یک سال است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ یورونیوز نوشت: براساس یک تحقیق افرادی که داروهای کاهش وزن مانند «Ozempic» و «Wegovy» مصرف می‌کردند، اگر جوان‌تر باشند، در مناطق فقیرنشین زندگی کنند یا مرد باشند، احتمال بیشتری …

کوکو سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب ایرانی است. این مقاله به بررسی کالری دقیق، ارزش غذایی و راهکارهای کاهش کالری آن برای رژیم های کاهش وزن می پردازد.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

دکتر «کوین هال»، دانشمند برجسته تغذیه و سوخت‌وساز، سه باور رایج درباره کاهش وزن را غلط می‌داند: 1) افراد چاق سوخت‌وساز کند دارند، 2) با بالا رفتن سن سوخت‌وساز کاهش می‌یابد، و 3) برای کاهش وزن حتماً باید سوخت‌وساز بالا باشد.

به دلایل مختلفی از جمله بارداری، افزایش سن و رژیم غذایی یا افزایش وزن، پوست به تدریج خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‏دهد که می‏تواند باعث ایجاد مشکلاتی در اعتماد به نفس و عزت نفس افراد شود. برخلاف همه افسانه‏ها، حتی زنان بسیار لاغر نیز ممکن است تحت تاثیر سلولیت و افتادگی پوست قرار

غذاهای فوق‌فرآوری‌شده نیز به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که میل به خوردن بیشتر را تحریک کنند. این غذاها با ایجاد حس گرسنگی مداوم، مانع کاهش وزن می‌شوند.

اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.

اقتصادنیوز: شما در زمان غیرفعال بودن اینترنت هم از این بمباران تبلیغاتی در امان نیستید و گاه و بیگاه پیغام‌هایی دریافت می‌کنید که در آن اثر جادویی جلبک بر لاغری سریع و بدون عوارض را شرح و تفصیل داده است. در این ستایش‌های اغراق‌آمیز برای این باکتری آبزی آنقدر حسن داشته‌و‌نداشته می‌شمارند که به‌عنوان آبی …

رکنا: یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی های امروزی، قهوه و نسکافه است. بر اساس مطالعات محققان مشخص شده است که نوشیدن نسکافه تاثیر بسیار خوبی روی کاهش وزن و لاغری سریع تر می گذارد.

پژوهشگران در تلاشند بفهمند چه مکانیسم‌های ژنتیکی و متابولیکی پشت این راز نهفته است که برخی افراد بدون رژیم و ورزش همیشه لاغر می‌مانند.

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

کاهش وزن سریع و آسان با یک نوشیدنی خوشمزه که هنگام خواب، چربی شکم را می سوزاند و تا منفی 30 کیلوگرم نتیجه می دهد.

دانشمندان چینی نوآوری جدیدی برای کاهش وزن ارائه دادند: اسفنج‌های خوراکی گیاهی که با جذب چربی‌های رژیم غذایی و دفع آن‌ها از طریق مدفوع، می‌توانند جایگزینی ایمن و موثر برای روش‌های پرخطر مانند جراحی معده باشند.

ورزش ای ام اس (EMS) یکی از مؤثرترین روش‌ها برای لاغری و تقویت عضلات است. بانوان با تمرینات ای ام اس در باشگاه الافیت غرب تهران، می‌توانند در زمان کم، نتایج عالی کسب کنند. این باشگاه با تجهیزات پیشرفته و کلاس‌های خصوصی، بهترین گزینه برای رسیدن به تناسب اندام است.

به گفته فوق تخصص گوارش و کبد، دبیر انجمن عملی آندوسکوپی و دبیر علمی انجمن مطالعات بیماری‌های کبدی، یکی از روش‌های لاغری، بوتاکس معده است که باعث کوچک شدن معده و کاهش وزن می‌شود. چون حرکت دستگاه گوارش را کند می‌کند و روی هورمون سیری هم اثر می‌گذارد تا فرد احساس گرسنگی نداشته باشد.

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ها افتاده است.

اقتصادنیوز: یکی از روش‌های لاغری، بوتاکس معده است که باعث کوچک شدن معده و کاهش وزن می‌شود. چون حرکت دستگاه گوارش را کند می‌کند و روی هورمون سیری هم اثر می‌گذارد تا فرد احساس گرسنگی نداشته باشد، اما این روش درمانی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

عضو هیأت علمی گروه داروسازی بالینی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به افزایش مصرف داروهای کاهش وزن نسل جدید در جامعه، مهم‌ترین جنبه‌های استفاده از این فرآورده‌ها را از دیدگاه علمی بررسی کرد.

چاقی با ده‌ها بیماری از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سکته، آپنه خواب، فشار خون بالا و چند نوع سرطان مرتبط است

یکی از روش‌های لاغری، بوتاکس معده است که باعث کوچک شدن معده و کاهش وزن می‌شود. چون حرکت دستگاه گوارش را کند می‌کند و روی هورمون سیری هم  اثر می‌گذارد تا فرد احساس گرسنگی نداشته باشد، اما این روش درمانی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

خبرآنلاین/ ادعا بر این است که جلبک اسپیرولینا یک مکمل کاهش وزن طبیعی است که خواص چربی‌سوزی و کاهش وزن آن به اثبات رسیده است. این مکمل غذایی یک منبع غذایی کم‌کالری و پر پروتئین بوده که مصرف آن می‌تواند منجر به کنترل قند و فشارخون شود و فرایند چربی‌سوزی را تقویت کند. اما این ادعاها چقدر واقعیت دارند؟

دواین جانسون برای نقش جدید وزن کم می‌کند و قرار است به زودی نقش مردی ۷۰ ساله را بازی کند.

رکنا: آیا جلبک اسپیرولینا می‌تواند واقعاً به کاهش وزن کمک کند؟ متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که برای لاغری پایدار، تنها ترکیبی از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مؤثر است و نباید به تنهایی به مکمل‌ها اتکا کرد.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

زیره، ادویه‌ای همه‌کاره‌ که طعمی گرم، آجیلی و خاکی به غذاها می‌دهد، سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به کاهش خطر بیماری و محافظت از سلول‌های بدن کمک کند.

رفع شلی پوست پس از مصرف داروهای لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که کاهش وزن سریع را تجربه می‌کنند.

استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

ad/ در برنامه‌ی پربیننده‌ی «طبیب»، ماده‌ای طبیعی معرفی شد که می‌تواند روند کاهش وزن را آسان‌تر و ایمن‌تر کند. سال‌هاست روش‌های مختلفی برای لاغری تبلیغ می‌شوند؛ از رژیم‌های محدودکننده و مکمل‌های شیمیایی گرفته تا ورزش‌های سنگین و غیر اصولی. بسیاری از این روش‌ها یا فقط اثر کوتاه‌مدت دارند یا با عوارض ن

هرگز نمی‌توان انتظار داشت که فقط با مصرف جلبک اسپیرولینا یا هر مکمل غذایی دیگر، کاهش وزن حاصل شود. بهترین و تنها راه واقعی لاغری، ترکیب ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل و سالم است.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

نمناک : استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

رکنا: استاد بیماری‌ های گوارش و کبد تاکید کرد که تغییر سبک زندگی، اولین گام برای مقابله با چاقی است و استفاده از داروهای تزریقی تنها در موارد خاص و چالش‌ های جدی کاهش وزن توصیه می‌ شود.

کارشناسان می‌گویند قرص اسپیرولینا به‌تنهایی لاغر نمی‌کند و نیاز به رژیم و ورزش دارد.

تب مصرف نسل جدید داروهای درمان دیابت که در ادامه آثارشان در کاهش وزن هم تأیید شده، سراسر جهان و حتی ایران را گرفته است.

مصرف روزانه آب و لیمو برای لاغری، روشی رایج اما مورد بحث میان متخصصان تغذیه است.

رژیم فست این روزها حسابی رواج پیدا کرده است. در این مطلب با هم می‌بینیم که رژیم فست چیست و آیا روزه داری متناوب واقعاً لاغر می‌کند؟!

اگر بیماری خاصی دارید و دارو مصرف می‌کنید مصرف مکمل‌های لاغری باید کاملاً با اجازه و تحت نظر پزشک باشد. اگر مدت زیادی است که آزمایش چکاپ نداده‌اید و سلامتی کامل خود را بررسی نکرده‌اید؛ اقدام به مصرف مکمل لاغری نکنید. اگر علائمی دارید که به وجود یک بیماری در بدن خود مشکوک هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

در حالی که برخی معتقد به کاهش وزن از طریق مصرف آب با لیمو هستند، برخی متخصصان در مؤثر بودن این روش تردید دارند.

رفع شلی پوست پس از مصرف داروهای لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که کاهش وزن سریع را تجربه می‌کنند. این داروها اگرچه در کوتاه‌مدت به دستیابی به وزن ایده‌آل کمک می‌کنند، اما سرعت بالای کاهش وزن فرصت تطابق طبیعی را از پوست می‌گیرد و نتیجه آن افتادگی و کاهش قوام در بخش‌های مختلف بدن است.

کاهش سریع وزن، اغلب منجر به بهبود چشمگیر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند: دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، آرتروز، ناباروری، بیماری قلبی، برخی سرطان‌ها، سکته مغزی، آپنه خواب و سوزش معده می‌شود.

رئیس انجمن مطالعات کبدی ایران با اشاره به اینکه ۶۰ درصد جمعیت کشور دچار اضافه وزن هستند، بر اهمیت تغییر سبک زندگی به عنوان اصلی‌ترین راه درمان چاقی تأکید کرد و گفت: در صورت بروز مشکلات کاهش وزن، استفاده از آمپول‌های لاغری می‌تواند به عنوان راهکاری کمکی مدنظر قرار گیرد. این اقدام می‌تواند به کاهش ریسک …

داروی اوزمپیک که ابتدا به‌عنوان معجزه‌ای برای کاهش وزن معرفی شد، حالا با موجی از شکایت‌های حقوقی و گزارش‌های نابینایی ناگهانی روبه‌روست

مطالعات جدید نشان می‌دهد که نوشیدن نیم لیتر آب حدود نیم ساعت قبل از وعده غذایی می‌تواند به کاهش مصرف کالری و تسریع روند کاهش وزن کمک کند.

دانشمندان دانشگاه سیچوان چین موفق به ساخت اسفنج‌های خوراکی شدند که چربی غذا را در روده جذب و سپس از بدن دفع می‌کنند. این نوآوری گیاهی و غیرتهاجمی، می‌تواند جایگزینی ایمن برای جراحی‌ها و داروهای خطرناک کاهش وزن باشد.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

تحقیات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که برای تسریع کاهش وزن و لاغری، نوشیدن آب راهکاری مهم و اساسی است.

زنان شش، مردان نه و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند.

با یک «راه حل جادویی» مورد حمایت ناسا برای کاهش وزن آسان آشنا شوید.

پیلاتس یک روش عالی برای کاهش وزن و لاغری است که با تقویت عضلات، بهبود پوسچر و افزایش متابولیسم بدن همراه است.

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید هرگز این غذاها را نخورید.

عضو هیات علمی گروه داروسازی سنتی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: زردچوبه و کورکومین مکمل‌های غذایی ارزشمندی با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند؛ با این حال، جایگزین دارو‌های تجویزی نیستند و تبلیغات اغراق‌آمیز درباره تاثیر آنها بر لاغری یا زیبایی، علمی نخواهد بود

چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های شیمیایی می‌روند. اما واقعیت این است که اغلب این روش‌ها یا …

تا به حال فکر کرده‌اید چرا یک وعده صبحانه برای شما انرژی‌بخش است اما برای فردی دیگر چندان اثرگذار نیست؟ پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که جنسیت می‌تواند پاسخ بدن به صبحانه را به‌طور قابل توجهی تغییر دهد.

وی با بیان اینکه قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری به تنهایی تأثیری در کاهش وزن ندارند، افزود: این محصولات تنها در شرایط خاص و به عنوان مکمل در کنار رژیم اصولی کاربرد دارند و مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند مضر باشد.

اسپیرولینا، ریزجلبکی سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها، در سال‌های اخیر بین جوانان محبوب شده است. این جلبک با داشتن ترکیباتی مانند آهن و منیزیم، می‌تواند مکملی مفید باشد اما نباید تنها به آن برای کاهش وزن یا حفظ سلامتی اعتماد کرد.

آیا می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید غذاهای فوق فرآوری شده را کنار بگذارید.

روش‌های هوشمندانه‌تری برای کاهش وزن و لاغر شدن نیز وجود دارد چون بدن به حرکت، رژیم غذایی و سبک زندگی پاسخ مناسب می‌دهد و شما می‌توانید بدون انجام کارهای طاقت‌فرسا، تناسب اندام خودتان را کسب کنید.

دکتر تغذیه برای لاغری با ارائه یک رژیم غذایی مناسب و شخصی سازی شده، در کاهش وزن اصولی به شما کمک می کند. استفاده از رژیم های غیر اصولی که موجب لاغری سریع می شوند، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری را وارد کنند.

روش‌های هوشمندانه‌تری برای کاهش وزن و لاغر شدن نیز وجود دارد چون بدن به حرکت، رژیم غذایی و سبک زندگی پاسخ مناسب می‌دهد و شما می‌توانید بدون انجام کارهای طاقت‌فرسا، تناسب اندام خودتان را کسب کنید.

پژوهشگران می‌گویند که انتخاب‌های صبحانه می‌تواند بر وزن، متابولیسم و سطح انرژی در مردان و زنان به شکل متفاوتی اثر بگذارد.

رکنا:مصرف زیاد آب نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه به بهبود رژیم لاغری و حفظ عملکرد بهینه بدن کمک می‌کند؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد که نوشیدن آب برای سلامت عمومی و کاهش وزن مفید است.

خیلی‌ها برای کاهش یا تثبیت وزن، سراغ هوش‌های مصنوعی می‌روند و از آنها مشاوره می‌گیرند و صفر تا صد برنامه‌های آنها را اجرا می‌کنند. در حالی که متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند این کار بسیار خطرناک است و می‌تواند عواقب جدی برای سلامت پوست، مو، گوارش داشته باشد و حتی منجر به بروز پوکی استخوان شود.

پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، وزنه‌زدن، HIIT، شنا، یوگا و پیلاتس جزو مؤثرترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، تقویت بدن و حفظ تناسب اندام هستند.

امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم.

در سال‌های اخیر، برخی از هنرمندان شناخته‌شده کاهش وزن قابل‌توجهی داشته‌اند که توجه گسترده‌ای را در رسانه‌ها و میان عموم مردم برانگیخته است.

رواج مصرف نسل جدید داروهای دیابت با اثرات کاهش وزن، موجی جهانی ایجاد کرده که ایران را هم دربر گرفته است؛ اما متخصصان نسبت به مصرف خودسرانه این آمپول‌ها هشدار می‌دهند.