ورزش 3/مکس آلگری، مربی سرشناس ایتالیایی، انگیزه بسیاری برای حضور روی نیمکت میلان و کسب عنوان قهرمانی با این تیم دارد. میلان نمی‌تواند اشتباهی در انتخاب سرمربی برای فصل بعد مرتکب شود. شروعی تازه ضروری به نظر می‌رسد و همین باعث شده است که پس از انتخاب یک مدیر ورزشی خوب و مناسب، باشگاه روی انتخاب یک مر

پیری واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و همه خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما می‌توان از سرعت پیری با فعالیت بدنی کاست و شادابی و طراوت را حتی در بالای ۷۵ سالگی برای خود به ارمغان آورد.

اگر از علاقه‌مندان به طبیعت و گشت و گذار در دل بوستان‌ها هستید، بوستان طالقانی گزینه‌ای مناسب برای این مهم است. این بوستان در زمره بوستان‌های فرامنطقه‌ای قرار دارد که در تپه‌های عباس‌آباد واقع شده و از طریق پل طبیعت به بوستان آب و آتش متصل می‌شود.

معمولا ورزش مناسب برای لاغری بالا تنه در خانه و بدون هیچ دستگاه و امکاناتی قابل انجام هستند و اگر ورزشکار حرفه ای هستید می توانید در باشگاه و با وزنه آن ها را انجام دهید.

مهدی طارمی در نیمه اول بازی مقابل فاینورد یک فرصت گلزنی مناسب را از دست داد.

نیکو کواچ، سرمربی دورتموند، می‌گوید شرایط تیمش در فصل جاری مناسب نیست و برای جبران آن در دیدار مقابل لیل تمام تلاش خود را بکنند.

ورزش 3/وینیسیوس جونیور فردا شب باید با ‏پیراهن رئال در متروپولیتانو به مصاف اتلتیکو مادرید برود ولی ‏هواداران بارسا که امشب در مونتچوئیک بازی تیم‌شان مقابل ‏بنفیکا را تماشا خواهند کرد در اطراف ورزشگاه فرصت را برای ‏تسویه حساب با ستاره برزیلی رئال مناسب دیدند. ‏ هواداران بارسلونا درحالیکه بیش از سه س

توصیه‌های برخی متخصصان ورزش در رسانه‌های اجتماعی حاکی از آن است که ورزش کردن با معده خالی، چربی سوزی بیشتری به همراه دارد

بدنسازی در سنین کم به خصوص در دوران کودکی (۸ تا ۱۲ سالگی)، موضوعی است که اغلب نگرانی‌هایی درباره تأثیر آن بر رشد و سلامت استخوان‌ها ایجاد می‌کند.

به مناسب روز جهانی فوتبال بانوان، با حضور افرادی چون فرید شجاعی، فرزین سالاری و جمعی از مربیان بانوان، مراسمی در مرکز ملی فوتبال ایران برگزار شد.

تحقیقات نشان می‌دهد در طول روزه‌داری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی می‌کند. هم‌چنین تحقیقاتی نشان می‌دهد که روزه‌داری می‌تواند در کاهش خطر دیابت، کاهش فشار خون و حفظ توده عضلانی مفید باشد.  

زمان مناسب برای ورزش در ماه رمضان و اشتباهات رایج در برنامه ورزشی روزه‌داران را در ادامه می خوانید.

در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:اگر ما بتوانیم ورزش‌های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشک استاندارد استفاده کنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می‌توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد.

ورزش 3/دروازه‌بان باتجربه مس رفسنجان که طی پنج هفته گذشته موفق به بسته نگه داشتن دروازه‌اش شد، شرایط متفاوتی را برابر شمس آذر تجربه کرد. مس رفسنجان علیرغم نمایش مناسب حامد لک در چند موقعیت مناسب حریف، در نهایت با سه گل قزوین را ترک کرد تا شمس آذر برنده این بازی حساس باشد. لک که شب پرماجرایی را برابر

ورزش 3/تعلیق بازی بارسلونا مقابل اوساسونا، یافتن تاریخ مناسب در تقویم برای برگزاری این مسابقه را پیچیده کرده است. خاوی دومینگز، یکی از اعضای فدراسیون فوتبال اسپانیا، در رادیو مارکا حاضر شد تا مشکل تعلیق بازی مقابل اوساسونا را با توجه به تقویم فشرده بارسا توضیح دهد. تقویم در این مقطع از فصل بسیار شلو

در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود.

روزه‌ گرفتن و ورزش کردن در ایام ماه رمضان شاید برای برخی افراد چالش‌برانگیز باشد؛ چرا که تأمین سوخت بدن برای ورزش ضروری است

ورزش 3/مصدومیت تلخ باعث شد تا یاسین سلمانی با شرایطی خاص سال جدید را استارت بزند و اکنون اما امیدوار است پایان آن با اتفاقی شیرین همراه شود. هافبک تکنیکی پرسپولیس در بازی با چادرملو نیز حضور نداشت و این در حالی بود که در نیم فصل اول و دوران هدایت خوان کارلوس گاریدو این تقابل در تهران یکی از جدال‌های

مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد …

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد تمرین‌های استقامتی برای خسته کردن مغز و بدن در جهت بر طرف کردن بی خوابی مناسب است.

بهترین عادت‌های روزانه برای سلامت قلب و عروق را بشناسید. با تغذیه مناسب، ورزش و کنترل استرس، سلامت قلب خود را تضمین کنید.

ماه رمضان یکی از ماه‌های مهم در سال است که مسلمانان در آن روزه می‌گیرند و از طلوع فجر تا غروب خورشید از خوردن و آشامیدن پرهیز می‌کنند.

مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد …

برای افزایش طول عمر و زندگی سالم ، تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی است.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

آیا تا به حال پیش آمده که برنامه تمرینی‌تان را دریافت کنید و ورزش کردن را شروع کنید، اما بعد از مدتی نتیجه دلخواه را نگیرید؟ مشکل اینجاست که همه برنامه‌های تمرینی برای همه افراد مناسب نیستند! یک برنامه تمرینی خوب باید دقیقاً بر اساس نیازهای شما طراحی شود. اما چه ویژگی‌هایی آن را ایده‌آل می‌کند؟

محمد انصاری می‌گوید پیشنهاد مدیریت در پرسپولیس مطرح شد، اما شرایط مناسب نبود.

محققان چارچوب جدیدی برای کمک به پزشکان ایجاد کرده‌اند تا به‌طور موثر انواع ورزش‌های مناسب در مراقبت‌های سرطان در زمان‌های مناسب ادغام شود و مزایا آنها برای بیماران به حداکثر و خطرات به حداقل برسند.

تهران به عنوان پایتخت همواره با مشکلاتی همچون آلودگی هوا، ترافیک سنگین و کمبود فضا‌های مناسب برای فعالیت‌ها و ورزش‌های همگانی مواجه بوده که در راستای تلاش برای بهبود کیفیت زندگی شهری و ارتقای سلامت عمومی اجرای پروژه نوآورانه‌ای تحت عنوان «مسیر زندگی» با مسافت ۴۷ کیلومتر می‌تواند بخشی از نیاز‌های شهروندان …

لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روش‌های مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزش‌های هوازی، لاغری با طب سنتی و داروهای گیاهی یا استفاده از روش‌های لاغری موضعی با دستگاه وجود دارند. با بررسی هر کدام از آنها بهترین راهکار کوچک کردن شکم و پهلوی خود را پیدا کنید.

یک زن در خیابان‌های شلوغ تهران ایستاده و با نگاهی مردد به اطرافش نگاه می‌کند. باید برای یک مراسم مهم آماده شود، اما نمی‌داند کدام سالن زیبایی مناسب‌تر است. دوست دارد ورزش را شروع کند، اما نمی‌داند کدام باشگاه به محل زندگی‌اش نزدیک‌تر است.

ورزش برای هالوکس والگوس را در این مطلب برایتان مورد بررسی قرار می دهیم و شما می توانید با انواعی از حرکت های اصلاحی در این زمینه آشنا شوید بنابراین بهتر است این مطلب را از دست ندهید.

منچستریونایتد باشگاه بزرگی است، اما بازی در اولدترافورد برای همه مناسب نیست. فشار، انتظارات و انتقادات بی‌رحمانه باعث شده بسیاری از بازیکنان در این تیم ناکام بمانند و کنار گذاشته شوند.اما برخی از آن‌ها پس از جدایی نه‌تنها احیا شدند، بلکه درخشیدند! با

خبرگزاری میزان بوکس ایران در سال‌های اخیر با چالش‌های متعددی در رده بزرگسالان مواجه بوده است. این رشته ورزشی که به عنوان یکی از ورزش‌های پرطرفدار و با تاریخچه‌ای غنی در کشور شناخته می‌شود، در حال حاضر با کمبود نیروی انسانی و عدم توسعه مناسب در سطح بزرگسالان رو‌به‌رو است. این مشکلات باعث شده [ ]

پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در ویدئوی زیر، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده می‌شود.

طرفداری | آلادار گرویچ (Aladár Gerevich) زاده 16 مارچ 1910 در شهر یاسبرنی مجارستان است. مردمان بومی شهر یاسبرنی مجارستان، اصالتی ایرانی داشته و یاسی نامیده می‌شوند. او در 10 سالگی به شهر میشکولچ کوچ کرد و زیرنظر پدرش که شمشیرباز چیره‌دستی بود، تمریناتش را شروع کرد. پدر آلادار برای او رژیم غذایی مناسب …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، شاید شما هم با مشاهده تبلیغات مختلف و روش‌های جادویی برای کوچک‌کردن شکم، به این فکر افتاده‌اید که آیا ممکن است به‌سرعت به شکمی صاف و سفت دست پیدا کرد؟ در این مطلب به بررسی سریع‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کوچک‌کردن شکم می‌پردازیم. داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش

لیگ‌برتر وزنه‌برداری ایران در شرایطی با قهرمانی تیم مناطق نفت‌خیز به پایان رسید که مسئولان فدراسیون و سرمربی تیم‌ملی برگزاری این مسابقات را فرصتی مناسب برای پشتوانه‌سازی خواندند

با رسیدن به 50 سال باید فکر دیگری به حال خود کنید و برنامه های جدیدی را برای سلامت خود در نظر بگیرید.

تهران- ایرنا- مدیرکل تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: ۵۷ درصد دانشجویان کشور، فعالیت بدنی مناسب ندارند که یکی از دلایل آن نبود اماکن ورزشی مناسب است.

مازیار زارع و شاگردانش بعد از دو پیروزی حالا با روحیه‌ای مناسب به تلاش در لیگ برتر و جام حذفی ادامه می‌دهند.

متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز‌ها را برآورده می‌کند؟

در این مقاله نگاهی داریم به ۱۳ ورزش مناسب برای زنان بالای ۵۰ سال که هر زنی ۵۰ سالی باید انجام آن‌ها را جدی بگیرد.

دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.

ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد.

شاهرود_ مدیرکل تربیت بدنی وزارت علوم از خطر بروز چاقی و اضافه وزن دانشجویان خبر داد و گفت: ۵۷ درصد دانشجویان کشور از فعالیت بدنی مناسب برخوردار نیستند.

بیماری دیابت نوع 2 به طور کامل درمان نمی‌شود، اما می‌توان آن را با روش‌های مختلف کنترل کرد و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشید. جدیدترین روش کنترل بیماری دیابت نوع 2 شامل استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای نوین در کنار تغییرات سبک زندگی می‌شود. مکمل تغذیه‌ای پروجی استرول یکی از جدیدترین روش‌های مؤثر در کنترل …

صفحه اینستاگرامی دکور خانه ایرانی ویدیویی از یک خانم 80 ساله در حال ورزش در آشپزخانه اش منتشر کرده است. این خانم به راحتی و با خلاقیت به سقف آشپزخانه اش او به جای اینکه از کمبود امکانات یا فضای مناسب شکایت کند، با استفاده از همان وسایل موجود، راه‌حل‌هایی خلاقانه پیدا کرده و ثابت کرده که برای حفظ سلامتی …

بازیکن تیم هندبال بانوان سپاهان اصفهان گفت: با درخشش در تیم و ارائه عملکرد مناسب قصد دارم در جمع ملی پوشان حاضر شوم.

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

اصفهان - ایرنا - بازیکن تیم هندبال بانوان سپاهان اصفهان گفت: با درخشش در تیم و ارائه عملکرد مناسب قصد دارم در جمع ملی پوشان حاضر شوم.

طب ایرانی نسخه خوبی برای محافظت از مغز ارائه می‌کند که شامل توجه به غذای خوب، خواب مناسب و ورزش است.

النصر یک روز بعد از بازی با پرسپولیس استراحت خواهد کرد تا با ریکاوری مناسب آماده دیدار با الاتفاق شود.

برای کنترل فشار خون، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته ضروری است. همچنین، حفظ وزن مناسب و کاهش استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا، به بهبود وضعیت کمک می‌کند. محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت دیابت، کنترل قند خون و …

با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

مدیرکل ورزش و جوانان استان قم بر استاندارد سازی روشنایی و مناسب سازی زمین‌های فوتبال و فوتسال ورزشگاه حیدریان قم تاکید کرد.

متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیاز‌ها را برآورده می‌کند؟

متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیازها را برآورده می‌کند؟

متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیازها را برآورده می‌کند؟

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

ازآنجاکه اسکای رانینگ یا همان دویدن در مناطق صخره‌ای و صعب‌العبور، یک ورزش محبوب است، انتخاب کفش مناسب برای آن ضروری خواهد بود تا ایمنی پای خود را حفظ کنید. یک کفش اسکای رانینگ خوب مانند مارمولک روی سطوح صخره‌ای می‌چسبد، بالشتک خوبی برای جذب ضربه‌های بی‌امان در هنگام فرود پا به صخره و سطوح سخت دارد و …

آیا می‌دانید که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم می‌توانند به رشد قدی کودک شما کمک کنند؟ برای بسیاری از والدین، افزایش قد کودک یک دغدغه مهم است. در این مقاله، نکاتی از متخصصین تغذیه برای بهبود رشد قدی کودک و تأثیرات تغذیه صحیح بر این فرآیند را بررسی می‌کنیم.

متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیازها را برآورده می‌کند؟

سرمربی جوان شمس آذر نشان داده کاملا جسارت کار با بازیکنان جوان را دارد و البته با شناختی مناسب از بهترین آنها بهره می‌برد.

ورزش‌های هوایی مانند بانجی جامپینگ، پاراگلایدر و پاراسل با افزایش آدرنالین، هیجانی بی‌نظیر را به شما هدیه می‌دهند و با تخفیفان می‌توانید آن‌ها را با قیمت مناسب تجربه کنید.

چه شما یک ورزشکار باشید و چه فردی که سبک زندگی فعالی دارد، آگاهی از انواع آسیب‌های زانو، علائم آن‌ها و درمان‌های مناسب بسیار مهم است. یک درد جزیی اگر به‌درستی درمان نشود، می‌تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. شناسایی علائم آسیب زانو به شما این امکان را می‌دهد که اقدامات مناسب را انجام دهید و انتخاب‌های …

آرسنال یکی از علاقه‌مندان نیکو ویلیامز است و میکل آرتتا او را وینگری مناسب با سبک بازی تیمش می‌داند.

معرفی روش‌های موثر طبیعی برای کنترل قند خون شامل تغذیه مناسب ورزش منظم مدیریت استرس خواب کافی و راهکار‌های عملی که به تنظیم قند خون کمک میکند.

پیلاتس علاوه بر تاثیر مثبت در روند لاغری به بهبود آسیب‌ها نیز کمک می‌کند. سوالی که مطرح می‌شود این است که ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است.

تمرین‌ های زیر به خوبی می‌ توانند ماهیچه‌ های پشت بدن را درگیر و تقویت کنند. تلاش کنید با کمک این تمرین‌ ها یک برنامه‌ی ورزشی مناسب آماده کرده و به طور منظم ورزش کنید.

یحیی گل‌محمدی که پس از موافقت نشدن با استعفایش به تمرینات فولاد برگشت می‌گوید در فرصت مناسب در مورد اختلافاتش با مدیرعامل باشگاه صحبت خواهد کرد.

هر فصل بازیکنانی را می‌بینیم که سال‌ها مورد توجه بودند اما انتظارات را برآورده نمی‌کردند—تا امسال! با سیستم مناسب، دوری از مصدومیت یا بالاخره کنار هم گذاشتن همه قطعات، این ستاره‌ها نشان می‌دهند چرا از ابتدا این‌قدر تحسین می‌شدند.امروز با ۷ بازیکنی آش

فعالیت‌های روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند، به حفظ وزن مناسب کمک می‌کنند و در حفظ استحکام استخوان‌ها و سلامت روان نقش مهمی دارند

ورزش هیت HIIT یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (High-Intensity Interval Training) یکی از محبوب‌ترین روش‌های ورزشی است که به دلیل اثربخشی در چربی‌سوزی، افزایش استقامت قلبی-عروقی، و بهبود عملکرد فیزیکی، طرفداران زیادی دارد.

شاید برگزاری یک یا چند مسابقه در یک کشور، علاقه‌مندانی را تشویق به حضور در عرصه‌های حرفه‌ای کند، اما در بلندمدت و برای پیشرفت ورزش، باید استعدادیابی درست و فراهم کردن زیرساخت‌های مناسب همگانی  در دستور کار قرار گیرد.

کارلو آنچلوتی، سرمربی رئال مادرید، معتقد است سبک بازی تیمش در مقابل اتلتیکومادرید، برای دیدار برابر منچسترسیتی هم مناسب است.