قیمت طلا امروز




 تاب‌آوری فرهنگی

 روزنامه پیام ما / ۳۷ ساعت قبل

حراج هویت مجتمع نمدمالی سمنان

فروش مجتمع نمدمالی سمنان در طرح مولدسازی تهدیدی برای بافت تاریخی و تاب‌آوری شهری است. درآمد این دارایی هویتی باید صرف مرمت بازار تاریخی شهر شود.
 حراج هویت مجتمع نمدمالی سمنان
این روزها خبر فروش و مزایده مجتمع نمدمالی سمنان، واقع در بلوار علویان، در قالب طرح مولدسازی خبرساز شده است. قرار است درآمد حاصل از فروش آن برای تکمیل بازارچه صنایع‌دستی کنار اتاق بازرگانی استان سمنان هزینه شود. اما برخی فعالان صنایع‌دستی این مجموعه را تاریخی و هویتی می‌دانند و معتقدند نباید به فروش برسد. به باور آن‌ها، این مجموعه با حدود چهار هزار مترمربع زمین می‌تواند در قالب طرح سرمایه‌گذاری مشارکتی مورد استفاده قرار گیرد و از محل اجاره آن، درآمدی مستمر برای توسعه مجتمع‌های صنایع‌دستی ایجاد شود. با وجود همه اعتراض‌ها، مدیرکل میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان سمنان این مجموعه را فاقد ارزش تاریخی اعلام کرده و امکان ثبت ملی آن را منتفی دانسته است. مجتمع به دستور «تیرانداز» ساخته شد

در طرح تاریخ شفاهی بناهای شهر که با همکاری انتشارات گنجینه هنر، یکی از تخصصی‌ترین ناشران کشور در زمینه چاپ آثار مرتبط با معماری سنتی و میراث‌فرهنگی ایران، انجام شده است، با «خسرو یغمایی»، نخستین مدیر فرهنگ و هنر سمنان، مصاحبه شد. او درباره مجتمع نمدمالی گفت: «این مجتمع به دستور مهندس عزت‌الله تیرانداز، فرماندار کل سمنان که در اوایل دهه ۵۰ نیز استاندار سمنان بود، برای نمدمال‌های این شهر ساخته شد. ساخت این مجتمع بخشی از طرح ساماندهی مسجد شاه سمنان و امامزاده یحیی در بلوار علویان بود.»

به گفته یغمایی، مهندس تیرانداز با مشاهده مسجد جامع سمنان و منار هزارساله آن، بقعه متبرکه امامزاده یحیی سمنان، منسوب به برادر امام رضا(ع)، بازار ایلخانی، حمام تیموری، پهنه، تکیه و بازار پهنه و مسجد سلطانی، به این نتیجه رسید که این مجموعه تاریخی می‌تواند تحولی مهم در اقتصاد شهری و صنعت گردشگری سمنان ایجاد کند و زمینه شکل‌گیری گردشگری فرهنگی و تاریخی این شهر را فراهم آورد. بر همین اساس، طرح امامزاده یحیی یا طرح مسجد شاه آغاز شد. در همین زمان مشخص شد در ضلع شمالی مسجد سلطانی و بالای جلوخان آن، یک کاروان‌سرا و میدانگاهی کثیف و مخروبه قرار دارد که صنف نمدمال‌ها و دباغ‌های سمنان در آن مستقر بودند. این محل بسیار گود و آلوده بود. بنابراین، مجتمع نمدمال‌های سمنان برای نمدمال‌های میدان، در بلوار علویان و کنار بازار میوه‌وتره‌بار کنتونی سمنان ساخته شد. همچنین به‌جای مجموعه مخروبه میدان، ساخت حجره‌های آجری برای ایجاد مرکز خرید و ساماندهی محدوده در نظر گرفته شد.

در جریان تخریب بناهای میدان، خسرو یغمایی که آن زمان معاون مدرسه توکلی در خیابان راه‌آهن سمنان بود، به میدان دعوت شد و طرح تخریب را برای او توضیح دادند. نمدمال‌ها ابتدا به جابه‌جایی رضایت نداشتند، اما پس از تخریب مجموعه میدان و بلندشدن بوی نامطبوع، همه آنجا را ترک کردند و به مجتمع نمدمالی بلوار علویان، کنار بازار میوه‌وتره‌بار کنونی، رفتند. فروش مجتمع نمدمالی اشتباه است

خسرو یغمایی فروش مجتمع نمدمالی را اشتباه ارزیابی کرد. او این بنا را یادگار نمدمال‌های سمنان و مهندس تیرانداز می‌داند و معتقد است با ثبت ملی ساختمان نمدمالی و استفاده بهینه از زمین بیش از سه هزار مترمربعی آن، می‌توان طرحی مشارکتی با سرمایه‌گذار خصوصی اجرا و یک مجتمع فرهنگی‌تجاری ایجاد کرد. به گفته او، اجرای چنین طرحی درآمدی مستمر و دائمی برای میراث‌فرهنگی سمنان فراهم می‌کند.

از این مصاحبه تاریخ شفاهی می‌توان دو نتیجه گرفت؛ نخست اینکه مجتمع نمدمال‌ها در راستای طرح ساماندهی بافت مرکزی سمنان، شامل بازارها، مساجد، امامزاده یحیی و دیگر بخش‌های بافت مرکزی شهر، احداث شده است. دوم اینکه این مجتمع با هدف ساماندهی مشاغل سنتی حوزه بازار سمنان ایجاد شده است. بنابراین، اگر قرار است این مجتمع فروخته شود، درآمد حاصل از فروش آن باید در همان راسته و برای تحقق همان اهداف هزینه شود. به‌هرروی، بافت تاریخی مرکزی سمنان دست‌کم ۱۸ هکتار وسعت دارد. وجود چهار بازار، حمام‌ها و سراهای تجاری تاریخی و مخروبه متعلق به دوره‌های گوناگون، دو مسجد تاریخی مهم، منار هزارساله، امامزاده یحیی، حمام دوره تیموری، راسته‌بازار ناسار، حمام صفوی پهنه و تکیه آن، استخر تاریخی ناسار سمنان و محله کهن‌دژ، نشان‌دهنده غنای بافت تاریخی مرکزی این شهر است. محله کهن‌دژ نیز در بافت تاریخی مرکزی سمنان قرار دارد و ساختار آن برگرفته از شهرسازی اوایل دوره اسلامی ایران است؛ الگویی که بعدها بازار و مسجد جامع در کنار کهن‌دژهای آن شکل گرفت. بااین‌حال، متأسفانه پس از مهندس تیرانداز، برنامه مشخصی برای ساماندهی این مجموعه و تبدیل آن به یک سایت تاریخی و گردشگری وجود نداشته است. «محمدحسین بحرالعلومی»، تنها مدیر تخصصی با دو دهه تجربه در میراث‌فرهنگی استان، سال ۱۳۹۳ درباره اقداماتی که پس از تخریب بافت تاریخی سمنان از سوی شهرداری انجام شد، گفت: «اقداماتی که شهرداری سمنان در چهار سال گذشته انجام داده، موجب شده بخش‌هایی از بافت تاریخی بازار، به‌دلیل بسیاری از مسائل شهری که در همه استان‌ها وجود دارد، تخریب شود.» مدیرکل وقت میراث‌فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری استان سمنان افزود: «بخشی از تخریب‌ها نیز به‌دلیل اجرای طرح توسعه امامزاده یحیی(ع) بوده است؛ مشابه اقدامی که در شیراز برای توسعه حرم شاهچراغ(ع) انجام داده‌اند. بخش بسیاری از بافت تاریخی سمنان تخریب شده یا در معرض تخریب قرار دارد، زیرا بازار در مرکز شهر واقع شده است و هنگامی که اطراف آن تخریب شود، پشت‌بند خود را از دست می‌دهد.» بازارهای مهم سمنان

راسته‌بازار ناسار، بازار ایلخانی شیخ علاءالدوله غربی و شرقی و بازار بالای سمنان، چهار بازار مهم این شهر هستند که ظرفیت‌های تجاری و تاریخی نهفته سمنان را در خود جای داده‌اند. مهم‌ترین این ظرفیت‌ها، بازار شیخ علاءالدوله غربی و شرقی است. این بازار و راه‌های آغاز و پایان آن، بخش مهمی از راه شاهی یا جاده تاریخی ابریشم در شهر بوده‌اند و می‌توانند به برندی جهانی برای سمنان تبدیل شوند؛ اما هیچ‌گاه از این ظرفیت برای برندسازی و رونق اقتصاد شهری سمنان، به‌عنوان مرکز استان، استفاده نشده است. راسته‌بازار ناسار و بازار بالای سمنان در مجموع حدود یک کیلومتر طول دارند و امتداد بازار شیخ علاءالدوله غربی و شرقی نیز بیش از نیم کیلومتر است. این بازارها همراه با کوچه‌های خاص، معماری ویژه و شعبه‌های فرعی خود، بیش از دو کیلومتر امتداد دارند. موقعیت راهبردی سمنان در نزدیکی پایتخت و قرارگرفتن آن در مسیر تهران، مشهد، تبریز و قم می‌تواند با تکیه بر این بازارهای تاریخی، زمینه توسعه ممتاز اقتصاد شهری را فراهم کند.

چند دهه است که ظرفیت بازارهای تاریخی و بافت تاریخی مرکزی سمنان نادیده گرفته می‌شود. به‌تازگی رسانه‌های خبری سمنان به مجتمع‌های تجاری شمال شهر، مانند ققنوس و نقش جهان، پرداخته‌اند. این موضوع باعث شده اداره‌کل میراث‌فرهنگی استان و مدیریت شهری سمنان ظرفیت مهم تاریخی، فرهنگی، تجاری و گردشگری بازارهای شهر را فراموش کنند و نگاه‌های سرمایه‌گذاری به برج ققنوس و مجتمع تجاری نقش جهان معطوف شود. حتی در مدت کوتاه حضور وزیر در سمنان، او را به این مجتمع‌ها بردند و کسی از بازار تاریخی سمنان و ضرورت مطالعه، مرمت و بهره‌گیری از ظرفیت اقتصادی نهفته آن سخن نگفت.

بخش زیادی از پشت‌بند راسته‌بازار ناسار از بین رفته است و درها و آثار تاریخی مهم آن هر سال کمتر می‌شوند. دالان‌ها و گذرهای مهم این راسته‌بازار به تعمیر و مرمت نیاز دارند و هیچ تابلوی راهنمای گردشگری در آن نصب نشده است. خانه‌های واقع در این گذرها رها شده‌اند؛ درحالی‌که می‌توانند محل فعالیت صنایع‌دستی سنتی و محلی سمنان باشند. اداره‌کل میراث‌فرهنگی استان و مدیریت شهری سمنان نیز هیچ طرح و برنامه حفاظتی مشخصی برای بازارهای شهر ندارند. بخشی از درهای چوبی بازار شیخ علاءالدوله شرقی که با بودجه میراث‌فرهنگی ساخته شده بودند، برداشته شده‌اند. این وضعیت هر سال به‌دلیل نبود دفتر فنی در بازارهای تاریخی سمنان و آموزش‌ندیدن جامعه محلی تکرار می‌شود. به بهانه حضور معتادان و در پی شکایت و صدور دستور به شهرداری نیز بخش‌هایی از بازار تخریب می‌شود. اداره‌کل میراث‌فرهنگی استان این موارد را به وزارتخانه منتقل نمی‌کند؛ درحالی‌که مطالعه، مستندنگاری و مرمت این مجموعه کهن به پیگیری بودجه و هماهنگی و مشارکت بین‌سازمانی از طریق استانداری نیاز دارد.

حتی با وجود اعلام آمادگی کمیسیون فرهنگی شورای شهر سمنان، اداره‌کل میراث‌فرهنگی حاضر نشد برای تشکیل پلیس بازار با شورای کنونی شهر جلسه‌ای برگزار کند. بازار شیخ علاءالدوله غربی و شرقی که ورودی آن دروازه عراق است، سردر و سقف ندارد. این در حالی است که مشاغل قدیمی سمنان، مانند آهنگری، شیرینی‌پزی سنتی و کوزه‌فروشی، در آن مستقر هستند. سرای تجاری کهن این راسته نیز باید به دست استادان باتجربه مطالعه، مرمت و بازسازی شود؛ بااین‌حال، تاکنون اقدامی در این زمینه صورت نگرفته است. با توجه به این توضیحات، اگر قرار است مجتمع نمدمالی فروخته شود یا در قالب طرحی مشارکتی توسعه یابد، درآمد آن باید صرف مرمت بازارها و راسته‌بازارهای سمنان شود؛ همان بازارهایی که مهندس تیرانداز در چارچوب طرح مسجد شاه یا امامزاده یحیی، مجتمع نمدمالی را برای ساماندهی مشاغل سنتی و بافت تاریخی آن‌ها ایجاد کرد.

این در حالی است که هیچ‌یک از مسئولان استانی و شهرستانی به مطالعه بازارهای تاریخی شهر سمنان و پیگیری بودجه آن‌ها، به‌عنوان قدیمی‌ترین بازارهای تاریخی استان، توجه ندارند. درآمد مجتمع نمدمالی، سهم مرمت بازار تاریخی سمنان است. نمایشگاه صنایع‌دستی کنار اتاق بازرگانی سمنان نیز ارتباطی با مسائل مشاغل سنتی شهر ندارد و فعالیت‌های این بازارچه، اگرچه به نام صنایع‌دستی انجام می‌شود، بیشتر با اتاق بازرگانی مجاور آن ارتباط دارد. اگر اداره‌کل میراث‌فرهنگی سمنان اراده‌ای داشت، از ظرفیت مالیات سبز و ستاره‌دار برای تکمیل این بازارچه استفاده می‌کرد، نه اینکه اکنون بخواهد مجتمع نمدمال‌های سمنان را که برای گردشگری و احیای بافت تاریخی مرکزی شهر ایجاد شده است، به فروش برساند. کنشگران میراث‌فرهنگی و فعالان صنایع‌دستی از مسئولان وزارت میراث‌فرهنگی و مدیران استان سمنان می‌خواهند فروش مجتمع نمدمالی را متوقف و مزایده آن را لغو کنند تا بررسی‌های جامع انجام شود و از اقدامی عجولانه جلوگیری شود. این زمین چهار هزار مترمربعی، در صورت برنامه‌ریزی درست، سرمایه‌ای مهم برای میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی شهر سمنان است.







سه شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵ - 25 August 2026
ویدیو/ کمال‌گرایی چگونه انگیزه و اعتمادبه‌نفس را نابود می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ کمال‌گرایی چگونه انگیزه و اعتمادبه‌نفس را نابود می‌کند؟

کمال‌گرایی در نگاه اول شبیه یک ویژگی مثبت است؛ اینکه همیشه بخواهیم بهترین عملکرد را داشته باشیم و هیچ کاری را ناقص انجام ندهیم؛ اما مشکل از جایی شروع می‌شود که «بهتر بودن» جای خود را به «بی‌نقص بودن» می‌دهد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.