قیمت طلا امروز




 متخصص

 سایت رکنا / ۲۲ ساعت قبل

مهارت های جالب چپ دست ها / با فرزند چپ دست چگونه باید برخورد کرد؟

رکنا: یک متخصص مغز و اعصاب معتقد است که چپ‌ دست‌ ها می‌ توانند سازگارتر و خلاق‌ تر باشند.
 مهارت های جالب چپ دست ها / با فرزند چپ دست چگونه باید برخورد کرد؟
به گزارش رکنا، متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: چپ‌دست‌ها از کودکی یاد می‌گیرند در دنیای راست‌دست‌ها زندگی کنند، برای مثال قیچی را برعکس می‌گیرند، میز تحریر را کج می‌نشینند،این تمرین مداوم باعث می شود انعطاف‌پذیرتر و مشکل‌گشاتر شوند. بسیاری از چپ‌دست‌ها نیز به طور ناخودآگاه مهارت‌های دو دستی پیدا می‌کنند.

دنیا برای بیشتر آدم‌ها با دست راست شروع می‌شود، از نوشتن و بریدن کاغذ گرفته تا گرفتن قاشق، کار با موس و ورق زدن کتاب. اما در میان همین جمعیت بزرگ، گروهی هستند که مسیرشان کمی متفاوت است، چپ‌دست‌ها.

چپ‌دست بودن نه یک نقص است، نه عجیب و نه نشانه ضعف. فقط یکی از تفاوت‌های طبیعی میان انسان‌هاست، تفاوتی که شاید در نگاه اول کوچک به نظر برسد، اما می‌تواند تجربه متفاوتی از زندگی روزمره برای فرد ایجاد کند.

یک کودک چپ‌دست خیلی زود متوجه می‌شود که بسیاری از وسایل برای دست راست طراحی نشده‌اند. قیچی، صندلی‌های دسته‌دار مدرسه، میز تحریر، ابزارهای مختلف و حتی بعضی وسایل آشپزخانه، گاهی برای او چندان راحت نیستند. با این حال، او یاد می‌گیرد خودش را با این دنیا هماهنگ کند؛ راه دیگری برای گرفتن وسیله پیدا می‌کند، زاویه دستش را تغییر می‌دهد و گاهی حتی از هر دو دست استفاده می‌کند.

شاید همین تجربه‌های کوچک، یکی از دلایلی باشد که بعضی چپ‌دست‌ها در حل مسئله و سازگاری با شرایط مهارت بیشتری پیدا کنند، آنها از کودکی یاد می‌گیرند همیشه همه چیز دقیقاً مطابق شرایط آنها طراحی نشده است. کودکی که با دست چپ می‌نویسد، نباید مجبور شود دستش را تغییر دهد تا شبیه دیگران باشد. نباید به او گفته شود «دست درستت را استفاده کن» و نباید تفاوت طبیعی او به موضوعی برای خجالت یا تمسخر تبدیل شود.

گاهی یک جمله ساده، یک نگاه یا یک تذکر مداوم می‌تواند به کودک این پیام را بدهد که «من با دیگران فرق دارم و این فرق بد است». در حالی که تفاوت، همیشه به معنای نقص نیست.

چپ‌دست‌ها هم مانند راست‌دست‌ها می‌توانند باهوش، خلاق، موفق، ورزشکار، هنرمند، دانشمند یا هر چیز دیگری باشند. چپ‌دستی نه موفقیت را تضمین می‌کند و نه مانع آن می‌شود.شاید زیباترین نگاه این باشد که به جای تلاش برای یکسان کردن انسان‌ها، یاد بگیریم تفاوت‌هایشان را بپذیریم.

چپ‌دست‌ها قرار نیست دست راستشان را جایگزین کنند تا شبیه اکثریت باشند، قرار است همان‌طور که هستند، فرصت داشته باشند زندگی کنند، یاد بگیرند، خلق کنند و موفق شوند. حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد مردم دنیا چپ‌دست هستند

یک متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد مردم دنیا چپ‌دست هستند، گفت: به طور تقریبی از هر ۱۰ نفر، یک نفر چپ‌دست است و در ایران نیز بیش از ۸ میلیون نفر چپ‌دست هستند.

دکتر حامد آذر با اشاره به شیوع بیشتر چپ‌دستی در مردان نسبت به زنان اظهار کرد: مردان بیشتر از زنان چپ‌دست می‌شوند و چپ‌دستی در دوقلوها نیز شیوع بیشتری دارد.

این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه ژنتیک در چپ‌دستی نقش دارد، گفت: حدود ۴۰ ژن کوچک در ارتباط با چپ‌دستی شناسایی شده است، اما نقش ژنتیک در این زمینه کامل نیست. حتی در شرایطی که هر دو والد چپ‌دست باشند، تنها حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد احتمال دارد فرزند آنها چپ‌دست شود، بنابراین ژنتیک به تنهایی تعیین‌کننده نیست و محیط و شانس نیز در این زمینه نقش دارند.

وی ادامه داد: دست چپ یا راست بودن را از دوران جنینی تا حدی می‌توان تشخیص داد و حتی از طریق مکیدن انگشت شست توسط نوزاد در رحم می‌توان پیش‌بینی کرد که نوزاد چپ‌دست خواهد شد یا راست‌دست. چپ‌دستان مغزشان متفاوت کار می‌کند

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به تفاوت‌های مغزی میان افراد چپ‌دست و راست‌دست اظهار کرد: در راست‌دست‌ها تقریباً ۹۵ درصد ناحیه مربوط به زبان در مغز در نیمکره چپ متمرکز است، اما در چپ‌دست‌ها این الگو متنوع‌تر است. در حدود ۷۰ درصد چپ‌دست‌ها، ناحیه زبان مانند راست‌دست‌ها در نیمکره چپ قرار دارد، در ۱۵ درصد موارد در نیمکره راست و در ۱۵ درصد دیگر در هر دو نیمکره قرار دارد.

آذر افزود: ارتباط بین دو نیمکره مغز از طریق جسم پینه‌ای در بسیاری از چپ‌دست‌ها قوی‌تر است، به این معنا که اطلاعات بین دو طرف مغز راحت‌تر رد و بدل می‌شود. چپ‌دستان در ورزش‌های رقابتی می‌توانند برتر باشند

وی با اشاره به توانایی چپ‌دستان در برخی ورزش‌های رقابتی گفت: چون تنها حدود ۱۰ درصد جمعیت چپ‌دست هستند، حریف‌های راست‌دست معمولاً به حرکات آنها عادت ندارند. این «اثر غافلگیری» در ورزش‌های رودررو مانند بوکس، شمشیربازی، تنیس روی میز و بیسبال بسیار قوی است.

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: درصد چپ‌دست‌ها در سطوح بالای برخی از این ورزش‌ها گاهی به ۲۰ تا ۴۵ درصد می‌رسد، در حالی که تنها حدود ۱۰ درصد جامعه چپ‌دست هستند.  چپ‌دستان می‌توانند سازگارتر و خلاق‌تر باشند

آذر با بیان اینکه چپ‌دست‌ها می‌توانند سازگارتر و خلاق‌تر باشند، گفت: چپ‌دست‌ها از کودکی یاد می‌گیرند در دنیای راست‌دست‌ها زندگی کنند، برای مثال قیچی را برعکس می‌گیرند، میز تحریر را کج می‌نشینند یا موس را جابه‌جا می‌کنند. این تمرین مداوم می‌تواند باعث شود انعطاف‌پذیرتر و مشکل‌گشاتر شوند. بسیاری از چپ‌دست‌ها نیز به طور ناخودآگاه مهارت‌های دو دستی پیدا می‌کنند.

این متخصص مغز و اعصاب درباره ارتباط احتمالی چپ‌دستی با برخی بیماری‌ها نیز اظهار کرد: برخی مطالعات قدیمی‌تر ارتباط خفیفی بین چپ‌دستی و آلرژی یا میگرن نشان داده‌اند، اما این ارتباط ثابت نشده است و اکثر چپ‌دست‌ها کاملاً سالم هستند. چپ‌دست‌ها در هنر و موسیقی سرآمد هستند

آذر در پاسخ به این پرسش که آیا چپ‌دست‌ها باهوش‌تر هستند، گفت: نظریه اینکه چپ‌دست‌ها باهوش‌ترند، بیشتر بر اساس افراد مشهور مانند داوینچی و انیشتین در برخی منابع و همچنین مطالعات کوچک شکل گرفته است، اما واقعیت این است که مطالعات بزرگ و متاآنالیزها نشان می‌دهند تفاوت معنادار و عملی در هوش کلی میان چپ‌دست‌ها و راست‌دست‌ها وجود ندارد.

وی ادامه داد: اگر تفاوتی هم وجود داشته باشد، بسیار کوچک است و معمولاً به نفع راست‌دست‌هاست، بنابراین شاید سازگاری با شرایط در چپ‌دست‌ها بیشتر باشد، اما نمی‌توان گفت چپ‌دست‌ها باهوش‌تر هستند. با این حال، چپ‌دست‌ها در هنر و موسیقی سرآمد هستند. نباید کودک چپ‌دست را با تمرین یا تنبیه راست‌دست کرد

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز درباره اینکه آیا می‌توان با تمرین یا حتی تنبیه، کودک چپ‌دست را راست‌دست کرد، تأکید کرد: خیر، این کار می‌تواند مشکلاتی مانند اختلالات گفتاری یا اعتمادبه‌نفس پایین را برای فرزند ایجاد کند.

وی افزود: چپ‌دستی یک ویژگی طبیعی است و نباید کودک را به دلیل چپ‌دست بودن مجبور به استفاده از دست راست کرد.

وی خاطرنشان کرد: خرافاتی که در گذشته درباره چپ‌دست بودن وجود داشته، مانند ارتباط چپ‌دستی با شیطان، بدشانسی یا دست‌وپاچلفتی بودن افراد، قطعاً بی‌اساس و پوچ است.

یک روانشناس نیز در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه چپ‌دستی و راست‌دستی از لحاظ شخصیتی تفاوت اساسی با یکدیگر ندارند، گفت: تفاوت اصلی در واکنش‌های فرهنگی نسبت به این ویژگی است. اجبار کودکان چپ‌دست به استفاده از دست راست منجر به اضطراب می‌شود

سید روح‌اله مهدوی اقدم درباره تفاوت‌های میان افراد چپ‌دست و راست‌دست اظهار کرد: پیش از این نظریه‌ای مطرح بود که چپ‌دست‌ها باهوش‌تر هستند، اما تفاوت اساسی از لحاظ هوش میان چپ‌دستی و راست‌دستی وجود ندارد. چپ‌دستی صرفاً یک ویژگی عصب‌شناختی است که ناشی از جانبی‌شدن مغز است و این جانبی‌شدن می‌تواند یک‌سری تفاوت‌های عصب‌شناختی نیز در افراد ایجاد کند.

وی ادامه داد: تفاوت‌های عصب‌شناختی این احتمال را ایجاد می‌کند که افراد چپ‌دست توانمندی‌های خاصی داشته باشند، اما لزوماً به این معنا نیست که چپ‌دست‌ها باهوش و خلاق هستند.

این روان‌شناس با تأکید بر ضرورت پذیرش تفاوت میان چپ‌دستی و راست‌دستی از منظر فرهنگی، گفت: چپ‌دستی و راست‌دستی باید از لحاظ فرهنگی به عنوان یک تفاوت فردی در مدرسه، خانواده و اجتماع پذیرفته شود، چراکه انگ چپ‌دستی در برخی فرهنگ‌ها ممکن است به عنوان یک انگ شخصیتی شناخته شود و فرد چپ‌دست، متفاوت از افراد نرمال یا دارای ویژگی غیرنرمال تلقی شود.

مهدوی‌اقدم درباره فلسفه نام‌گذاری روز جهانی چپ‌دست‌ها نیز بیان کرد: روز جهانی چپ‌دست‌ها به این خاطر است که جامعه این تفاوت را بپذیرد. مهم‌ترین مسئله این است که این تفاوت در جامعه، خانواده و محیط مدرسه پذیرفته شود. چپ‌دستی تفاوتی است که شاید به خودی خود برای افراد چپ‌دست مشکلی ایجاد نکند، مگر اینکه ذهنیت ما به گونه‌ای باشد که به این افراد به شکل دیگری نگاه کنیم.

وی افزود: اگر نگرش ما این باشد که دوست داریم چپ‌دستی افراد را تغییر دهیم و آنها را وادار کنیم آنگونه که ما دوست داریم عمل کنند، این نگرش می‌تواند مشکلاتی مانند اضطراب و اعتمادبه‌نفس پایین را در این افراد ایجاد کند. پذیرش چپ‌دستی در خانواده و مدرسه مانع شکل‌گیری انگ اجتماعی می‌شود

این روان‌شناس با اشاره به احتمال وجود برخی توانمندی‌های خاص در افراد چپ‌دست گفت: احتمال دارد چپ‌دست‌ها یک‌سری توانمندی‌های بالاتری داشته باشند. از آنجا که فرد چپ‌دست ممکن است دنیا را متفاوت ببیند، این احتمال وجود دارد که خلاقیت در او بیشتر پرورش پیدا کند، اما مهم این است که چپ‌دستی و راست‌دستی به عنوان یک تفاوت فردی پذیرفته شود.

مهدوی‌اقدم تأکید کرد: باید انگ و برچسبی را که موجب تفاوت قائل شدن میان چپ‌دست‌ها و راست‌دست‌ها می‌شود از میان برداریم. این انگ نباید به این معنا باشد که افراد چپ‌دست از لحاظ روان‌شناختی با سایر افراد تفاوت دارند.

وی با بیان اینکه حدود ۱۰ درصد افراد چپ‌دست و ۹۰ درصد افراد راست‌دست هستند، اظهار کرد: چپ‌دستی ویژگی‌ای است که چون افراد چپ‌دست ممکن است به خدمات یا امکانات متفاوتی نسبت به افراد راست‌دست نیاز داشته باشند، جامعه باید این تفاوت را بپذیرد.

مهدوی‌اقدم با تأکید بر اینکه نباید افراد چپ‌دست را مجبور به راست‌دست شدن کرد، گفت: اصرار برای اینکه فرد چپ‌دست راست‌دست باشد، می‌تواند اضطراب آنها را افزایش دهد، افراد نمی‌توانند سیستم عصبی مغز خود را به این شکل تغییر دهند.خانواده‌ها باید بپذیرند که چپ‌دستی یک تفاوت معمول و کاملاً طبیعی میان انسان‌هاست و این تفاوت، بخشی از ویژگی‌های خلقت افراد است.

منبع: ایسنا پایان خبر / رکنا / کدخبر 1240658

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: چه کسی مانع افزایش منابع کالابرگ است؟ / حاج‌اسماعیلی: معیشت مردم از اولویت خارج شده است / کالابرگ ذاتاً تورم‌زا نیست + صوت مشاهده خبر خبر ویژه ۲۲ مرداد؛ روز جهانی چپ‌ دست‌ها / از باورهای قدیمی تا واقعیت‌ های علمی چرا بیشتر آدم‌ ها راست‌ دست‌ اند؟ کشف تازه دانشمندان همه‌ چیز را تغییر داد







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.