بدن ما برای بازسازی به خواب نیاز دارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول تجزیه شده و سطح قند خون تثبیت می شود. همه اینها برای چربی سوزی سالم ضروری است.

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

گلاب، این عصاره‌ی جادویی گل محمدی، نه‌تنها آرامش‌بخش روح است، بلکه با خواص درمانی بی‌نظیرش، از سلامت پوست تا تقویت قلب و اعصاب را به ارمغان می‌آورد.

تیک‌ها حرکات یا صداهای ناگهانی و غیرارادی هستند که به دلیل ماهیت تکراری خود می‌توانند غافلگیر کننده باشند. اما دلیل بروز آنها چیست؟ وقتی تیک‌ها ظاهر می‌شوند در مغز ما چه اتفاقی می‌افتد؟

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند. تیک عصبی

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند.

مشاور عزیز، من در شرکت کوچکی کار می‌‌‌کنم که حقوق و مزایای خوب و محیط دوستانه‌‌‌ای دارد (مثلا مرخصی با حقوق بسیار سخاوتمندانه). محصولی که شرکت تولید می‌کند فوق‌‌‌العاده است و پتانسیل رشد بالایی دارد. در کل از نظر کارکنان، محیط بسیار خوبی برای کار کردن است. اما مشکل من اینجاست که از بعضی مزایایی که دیگران …

خط سلامت: در دنیایی که موفقیت اغلب با شلوغی و فعالیت مداوم اندازه‌گیری می‌شود، «تنبلی درمانی» به عنوان یک تغییر اساسی در نگرش به استراحت معرفی شده است. این روند نوین در سال ۲۰۲۵، دعوت به عدم فعالیت عمدی و بدون گناه به عنوان راهی برای بازنشانی ذهن و بدن می‌کند. به جای تلاش برای به دست آوردن هر چه بیشتر، …

این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده برای بهره‌مندی از این فواید شگفت‌انگیز است.

وزیرآموزش و پرورش با اشاره به این‌که آموزش و پرورش از فقدان سیاستهای اصولی رنج می برد، گفت: «درخصوص تأثیر قطعی معدل کنکور با وجود آن‌که به عنوان یک معلم ۳۲ سال خدمت کرده و درد آشنا هستم، در جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی بارها اعلام کردم که تأثیر قطعی معدل در چندپایه، موجب بهم ریختگی‌های جسمی و روانی …

در دنیای پرمشغله امروز، استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. فشارهای کاری، مشکلات شخصی و دغدغه‌های اجتماعی می‌توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.

شورای عالی انقلاب فرهنگی در تازه‌ترین تصمیم خود، تأثیر قطعی معدل پایه‌ی دهم را حذف کرد. این تصمیم که با هدف کاهش استرس دانش‌آموزان و تمرکز بیشتر بر پایه‌های یازدهم و دوازدهم اتخاذ شده، در ادامه‌ی سیاست‌های جدید نظام سنجش و پذیرش دانشگاه‌ها است.

برای کاهش استرس و آرامش در زندگی روزمره، روش‌های ساده و مؤثری وجود دارد. تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با استرس و دستیابی به آرامش است.

استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش شاید راحت و در دسترس باشد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب، سلامت روان و میزان استرس شما داشته باشد.

وزیرآموزش و پرورش با اشاره به این‌که آموزش و پرورش از فقدان سیاستهای اصولی رنج می برد، گفت: «درخصوص تأثیر قطعی معدل کنکور با وجود آن‌که به عنوان یک معلم ۳۲ سال خدمت کرده و درد آشنا هستم، در جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی بارها اعلام کردم که تأثیر قطعی معدل در چندپایه، موجب بهم ریختگی‌های جسمی و روانی …

گلاب خواص بی‌نظیری دارد. این مایع معطر به کاهش استرس، بهبود گردش خون، تنظیم فشار خون، تقویت کبد، بهبود و مراقبت از پوست کمک می‌کند.

وزیرآموزش و پرورش با اشاره به این‌که آموزش و پرورش از فقدان سیاستهای اصولی رنج می برد، گفت: «درخصوص تأثیر قطعی معدل کنکور با وجود آن‌که به عنوان یک معلم ۳۲ سال خدمت کرده و درد آشنا هستم، در جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی بارها اعلام کردم که تأثیر قطعی معدل در چندپایه، موجب بهم ریختگی‌های جسمی و روانی …

بارسان با اجرای طرحی بی‌سابقه در حمایت از رانندگان وانت‌بار، نه‌تنها تمامی آن‌ها را تحت پوشش بیمه تأمین اجتماعی قرار داده، بلکه با ایجاد امنیت شغلی، روانی و اجتماعی، نقطه پایانی بر استرس‌ها و مشکلات همیشگی این قشر گذاشته است.

وزیرآموزش و پرورش با اشاره به این‌که آموزش و پرورش از فقدان سیاستهای اصولی رنج می برد، گفت: «درخصوص تأثیر قطعی معدل کنکور با وجود آن‌که به عنوان یک معلم ۳۲ سال خدمت کرده و درد آشنا هستم، در جلسات شورای عالی انقلاب فرهنگی بارها اعلام کردم که تأثیر قطعی معدل در چندپایه، موجب بهم ریختگی‌های جسمی و روانی …

خط سلامت:تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B می‌تواند با علائمی نظیر خشم، استرس، و افسردگی همراه باشد و بر خلق‌وخو و سلامت روانی تأثیر منفی بگذارد.

تصور کنید چمدان‌های خود را بسته‌اید، برنامه سفرتان را تنظیم کرده‌اید و آماده‌اید که راهی فرودگاه شوید. اما ناگهان یک اتفاق پیش‌بینی‌نشده مانند ترافیک سنگین، تغییر ناگهانی زمان پرواز یا یک اشتباه کوچک در برنامه‌ریزی، تمام نقشه‌هایتان را بر هم می‌زند و شما از پرواز جا می‌مانید! این شرایط نه‌تنها استرس‌زا …

دنیا گاه مکانی پر از استرس است و این فشارهای روحیِ غیرقابل کنترل، بطور ناخواسته بر ذهن و زندگی انسان تاثیر می‌گذارد. با این حال یک چیز وجود دارد که می‌توان بر آن «کنترل» داشت و به بهبود حال روحی خود کمک کرد و آن کنترل بر لباس‌هایمان است.

استرس بخشی اجتناب ناپذیر و گاهی اوقات ضروری از زندگی ما است و می‌تواند فرد را وادار کند تا اقدام‌هایی مهم انجام دهد.

کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکارهایی این مشکل را حل کنید.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

ویدیویی از سکانس سریال قهوه پدری را در ادامه ملاحظه نمایید.

این پنج کلید در دوران زندگی اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند زیرا استفاده از آنها می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. در مقابل، عدم پذیرش این کلیدها می‌تواند منجر به اضطراب، کاهش توانایی در مقابله با استرس و بیماری‌های مزمن شود. یادگیری نحوه تنظیم احساسات یک مهارت مهم زندگی است.

یک متخصص طب ایرانی می‌گوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین مراقبت درست از آن خیلی اهمیت دارد.

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند.

ریزش مو به دلایل مختلف به وجود می آید. مانند: ریزش موی ارثی، ریزش موی بعد از زایمان، ریزش مو به دلیل ابتلا به بعضی از بیماری های خاص، ریزش مو بعد از واگیری ویروس کرونا، ریزش مو به دلیل استرس و اضطراب و غیره.

برای از بین بردن اثرات منفی نشستن طولانی کافی است تنها ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز ورزش کنید.

نگهداری از گیاهان خانگی نه تنها زیبایی محیط داخلی را افزایش می دهد، بلکه فواید بسیاری از جمله تصفیه هوا، کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی را به همراه دارد. با

بیش از ۱۷ هزار نفر از کادر حوزه بهداشتی کشور با امضای نامه‌ای خطاب به رئیس جمهور از وی خواستند تا شرایط افزایش حقوق و ارتقای معیشت این کارکنان را فراهم کند.

خط سلامت: اگر به دنبال درمان ریزش مو و دستیابی به مویی پرپشت حتی در سنین بالا هستید، رعایت چند اصل کلیدی می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. از تغذیه مناسب و مدیریت استرس گرفته تا استفاده از محصولات مناسب و مشاوره با متخصصین، هر کدام نقشی مهم در تقویت و حفظ سلامت مو دارند. در این مقاله، با بررسی این اصول، …

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات‌ برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی می‌شود؟

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

یوگا نه تنها به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت بدن کمک می‌کند، فواید یوگا تأثیر زیادی در کاهش استرس و حفظ سلامت ذهن دارد.

بازیگر نوجوان فیلم رها گفت: شهاب حسینی مانند یک پدر حامی من و کسانی بود که کنار او بازی می‌کردند. او باعث شد من استرس نداشته باشم.

گیاهان دارویی مانند نعناع، سنبل الطیب و زنجبیل به بهبود گوارش، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

تا به حال نگران این بودید که درب یا پنجره خانه تان باز مانده باشد؟ یا استرس این‌را داشته باشید که وقتی حضور ندارید کسی وارد خانه شود؟ امروزه با هوشمند شدن در ادامه به شما محصولی معرفی می‌کنیم که با داشتن آن هرجا که باشید خیالتان از امنیت خانه راحت است.

بسیاری از افراد اضطراب جنسی یا استرس زناشویی را در زندگی خود تجربه می‌کنند، این اضطراب ترکیبی از عوامل روانی و جسمی بوده که می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. در این مطلب با اضطراب جنسی و روش‌های درمان آن آشنا می‌شوید.

تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات‌ برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی می‌شود؟

تکنیک غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور چشمگیری در بین ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، محبوب است. اما چقدر از تبلیغات‌ برای انجام این کار توسط علم پشتیبانی می‌شود؟

اضطراب آنقدر تاثیرات منفی دارد که میتواند تمام روز شما را به خود اختصاص بدهد. حتی میتواند زندگی شما را مختل کند. راه های غلبه بر آن را بلد هستید؟

بررسی اندیشکده سلامت مرکز مطالعات راهبردی ژرفا علیرغم تمام تلاش‌های انجام شده برای حل مشکلات نظام سلامت، همچنان پایداری از نارضایتی در دریافت خدمات سلامت توسط مردم مشاهده می‌شود.

گهداری از گیاهان آپارتمانی یکی از بهترین راه‌های افزایش کیفیت زندگی، بهبود روحیه و ایجاد فضایی دل‌نشین در خانه یا محل کار است. گیاهان نه‌تنها به زیبایی محیط می‌افزایند، بلکه نقش مهمی در تصفیه‌ هوا، افزایش رطوبت، کاهش استرس و بهبود تمرکز دارند.

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پدران ممکن است آثاری از آسیب‌های دوران کودکی خود را به فرزنداشان منتقل کنند.

اگر می‌خواهید پوستی درخشان، سالم و جوان داشته باشید، هیچ چیز بهتر از استفاده از میوه‌های طبیعی و پرخاصیت برای این هدف نیست. میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند از آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری کرده و سلامت پوست را بهبود بخشند.

این موارد گذرا شامل دهیدراتاسیون (کم آبی شدید)، بیماری‌های عفونی همراه با تب بالا، کاهش فشار خون هستند. علاوه بر این در موارد ورزش شدید، عفونت ادراری، حالت‌های هیجانی و استرس شدید، سنگ کلیه و یا نارسایی قلب بویژه در بزرگسالان نیز پروتیئنوری موقتی رخ می دهد.

 مطالعات جهانی نشان می‌دهد که فرزندآوری می‌تواند احساس رضایت و شادی را در زندگی افزایش دهد، اما این موضوع به شرایط فردی، فرهنگی و اقتصادی بستگی دارد.

در جهانی که سرعت زندگی شهری انسان‌ها را تحت فشار قرار داده، حضور در طبیعت به یکی از اصلی‌ترین راهکارهای کاهش استرس و تقویت روحیه تبدیل شده است؛ اما آیا می‌توان بدون آسیب به محیط زیست، از زیبایی‌های طبیعی لذت برد؟

متخصصان با تجزیه و تحلیل داده‌های ۱۱ مطالعه با ۳۱۷۷ شرکت کننده دریافتند که غوطه‌ور شدن در آب سرد ممکن است استرس را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و کیفیت زندگی را افزایش دهد.

کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکارهایی این مشکل را حل کنید.

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و این خاصیت سبب جلوگیری از آسیب ناشی از اکسیداتیو به بدن می‌شود. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مخرب در سلامت پوست است.

افولی که در پیری رخ می‌دهد قابل تغییر است و ما می‌توانیم سن بیولوژیکی خود را با نحوه غذا خوردن، ورزش و مدیریت استرس حتی با بالا رفتن سن خود معکوس کنیم.

اقتصاد ۱۰۰- دانشمندان به راهی برای خاموش کردن تحمل اضطراب در مغز، آن هم بدون عوارض جانبی دست پیدا کردند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ثروتمندان به‌طور میانگین ۱۴ سال بیشتر عمر می‌کنند. دلیل آن را از ویدئوی زیر مشاهده می کنید.

استرس و اضطراب می‌توانند تاثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند. این عوامل می‌توانند باعث بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، اختلالات گوارشی، افسردگی و حتی ضعف سیستم ایمنی شوند.

استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می‌توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش‌های زندگی روزمره باشند. اما والدین می‌توانند با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرزندان خود، به آن‌ها کمک کنند تا این احساسات را بهتر مدیریت کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند در طول زندگی کودک به عنوان …

محققان ژاپنی کشف کرده‌اند که استرس می‌تواند عملکرد سلول‌های ایمنی را مختل و آلرژی‌های پوستی را در بسیاری از افراد تشدید کند.

محمود شافعی پیشکسوت پرسپولیس گفت : با توجه به اینکه بازی در اهواز بود بازیکنان از استرس بالایی برخوردار بودند.

دیر غذا خوردن می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت کلیه‌ها داشته باشد. این عادت ممکن است باعث افزایش فشار خون، اختلال در متابولیسم و ایجاد استرس اکسیداتیو شود که همه این عوامل به مرور زمان به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند.

خط سلامت: رابطه جنسی یکی از جنبه‌های کلیدی سلامت جسمی و روانی انسان‌ها است. برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، تنها توجه به جنبه‌های فیزیکی کافی نیست. تقویت ذهنی نیز به همان اندازه اهمیت دارد.

استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.

اگر اضطراب و استرس زندگی شما را مختل کرده چرا مدیتیشن را امتحان نمی کنید؟ مدیتیشن سلاحی فوق العاده در برابر هر گونه استرس است.

زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.

خط سلامت: گیاهان دارویی در طب سنتی تاثیر به سزایی بر جسم و روان انسان می گذارد ، حتی می توان برخی از اختلالات عصبی را نیز درمان کند.

کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکارهایی این مشکل را حل کنید.

هوش مصنوعی می‌تواند با تحلیل گفتار، نوشتار و حتی تن صدا، نشانه‌های اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را شناسایی کند.

بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژی‌ای که کافئین موجود در قهوه به آنها می‌دهد، تکیه می‌کنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا …

خط سلامت: برای کاهش استرس و به خواب رفتن سریع، تنها ۶ دقیقه مطالعه قبل از خواب می‌تواند تأثیر شگرفی داشته باشد.

خط سلامت: استرس و نگرانی می تواند تاثیر مستقیمی بر زیبایی شما بگذارد. آکنه های پوستی، خشکی لب، ریزش مو و … در زمان استرس خود را نشان می دهد.

یحیی گل‌محمدی نخستین بار به‌عنوان بازیکن مربی در هفته سی‌و‌سوم دوره هفتم لیگ برتر تیمی را برای تقابل با پرسپولیس روانه مستطیل سبز کرد که البته اولین تجربه او حاصل خوشی به همراه نداشت و حریف قرمزپوش با نتیجه ۴ بر یک صبای قم را شکست داد، اما به مرور زمان گل‌محمدی تبدیل به سرمربی‌ای شد که پرسپولیسی‌ها برای …

خط سلامت: سردردهای شبانه می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، خستگی و رژیم غذایی نادرست باشند. شناسایی مواد غذایی مفید و تهیه وعده‌های غذایی مناسب می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده برای بهره‌مندی از این فواید شگفت‌انگیز است.

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما واقعیت این است که یک سری غذاهایی مانند پنیر، شکلات و گوشت بره که تصور می‌شود ناسالم هستند و می‌توانند عواملی برای بیماری‌های تهدید کننده زندگی باشند، واقعا می‌توانند کمک کنند که عمر طولانی‌تری داشته باشید.

رکنا: کورتیزول یک هورمون بسیار حیاتی برای عملکرد درست بدن است که در تنظیم پاسخ‌ های استرس، کنترل قند خون، کاهش التهاب و حفظ فشار خون نقش دارد. سطح نامتعادل کورتیزول می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی منجر شود، بنابراین تعادل در تولید آن برای سلامت بدن ضروری است.