لقمه‌های سالم نان و پنیر و یا شکلات و موز یک صبحانه مقوی و اشتهابرانگیز برای دانش آموزان و تغذیه مدرسه است.

آخرین خبر/ ½ لیوان آرد جو دوسر پرک____۱ قاشق پودر کاکائو____۱ قاشق عسل____¼ لیوان شیر____طرز تهیه:____همه مواد رو با هم مخلوط کنید.____خمیر رو به شکل گردالی‌های کوچیک دربیارید.____داخل فر با حرارت ۱۵۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه بذارید تا آماده بشه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خب

ایرنا/ بیرجند-ایرنا- مصرف صبحانه سالم و متنوع یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و رشد جسمی دانش‌آموزان است از همین رو کارشناسان تغذیه توصیه دارند که برای رسیدن به فرمول سلامت و موفقیت در مدرسه، والدین باید توجه ویژه‌ای به تغذیه فرزندان خود از جمله مصرف صبحانه و میان‌وعده‌

ارزش غذایی نان‌ها متفاوت است و همین موضوع سبب شده که هرکدام از نان‌ها انتخابی متفاوت برای صبحانه افراد باشند. نان سنگک، سبوس‌دار، جو، بربری، خمیرترش، تافتون و تست گزینه‌هایی مناسب برای وعده صبحانه هستند که با سفارش از اسنپ‌فود می‌توانید انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری بدنتان را در ابتدای روز تامین کنید. …

شیر عسلی یک صبحانه مقوی و خوشمزه است که به راحتی درست می شود و از آن می توان در تهیه شیرینی و بستنی نیز استفاده کرد.

با این دستور ساده، نان جو دوسر مقوی و کم چرب را در خانه بدون نیاز به آرد، شکر یا روغن اضافه آماده کنید.

نان تست تخم مرغ یک صبحانه سریع، مغذی و بسیار مورد علاقه کودکان است که با ترکیبی از تخم مرغ، پنیر، ژامبون و سس های ویژه درست می شود.

یک صبحانه سریع، مقوی و خوشمزه با تنها دو ماده اولیه اصلی: عدس قرمز و آب. این دستور ساده وگان، منبع عالی پروتئین برای شروع روز است.

با نزدیک شدن به اول مهر، والدین دانش‌آموزان به‌زودی صبح‌شان را با آماده‌کردن صبحانه یا‌‌ میان‌وعده‌های سالم و مقوی برای فرزندان‌شان آغاز می‌کنند‌؛ پروسه‌ای که با هدف تأمین مواد غذایی سالم و مقوی‌ انجام می‌شود تا کودکان و نوجوانان با آمادگی کامل راهی مدرسه شوند.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و حذف آن خسارت‌های بسیار سنگینی به همراه دارد.

یک دستور العمل ساده و سریع برای تهیه یک ساندویچ صبحانه فوق العاده با تخم مرغ، پنیر و بیکن که برای کل خانواده مناسب است.

با یک صبحانه ساده و مقوی متشکل از دانه چیا، ماست یونانی و موز، به راحتی و بدون رژیم های سخت، ماهانه ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنید.

2 ایده متفاوت برای صبحانه سالم که همه عاشقش میشوند

مجله دلگرم/ اسموتی پسته، یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین است که با ترکیبی ساده از پسته، موز و ماست در خانه آماده می شود و گزینه ای عالی برای یک صبحانه سالم یا میان وعده مقوی است. اسموتی ها به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیای مدرن شناخته می شوند. این نوشیدنی های خوشمزه و متنوع طعمی

در این ویدیو یاد می گیرید که با ترکیب ساده خیار، پنیر خامه ای، سیر و سبزیجات معطر، یک صبحانه خوشمزه و دلچسب درست کنید.

مارمالاد لبو یک خوراکی مغذی و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده است که سرشار از ویتامین بوده و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. در این مقاله با مواد لازم و مراحل تهیه این مارمالاد آشنا می شوید.

آخرین خبر/ نیاز داریم به؛ نان تست کره ٣٠گرم شکر  قهوه ای یا سفید ١ ق غ برای سس شکلات: ۲ قاشق غذاخوری خامه + ۱ قاشق غذاخوری نوتلا + ۱ قاشق چایخوری پودر کاکائو + کمی قهوه. بیسکویت شکلاتی خورد شده بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

سپیده بزمی پور استوری را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است که در ادامه مشاهده میفرمایید.

آموزش تهیه کردن کیک صبحانه

در این مطلب قراره طرز تهیه یک صبحانه رژیمی خوشمزه را یاد بگیریم با ما همراه باشید.

مینا مختاری همسر بهرام رادان طراح لباس و بلاگر است.تصویری از صبحانه پسرش جان در اینستاگرام با کاربران به اشتراک گذاشت که مورد توجه کاربران قرار گرفته است.

با یک ترفند ساده و خلاقانه، یک صبحانه مقوی و خوشمزه درست کنید که همه را شگفت زده خواهد کرد. تنها با یک تخم مرغ و یک گوجه فرنگی، یک وعده غذایی کامل و زیبا آماده کنید.

طرز تهیه کورن فلکس خانگی ساده و مقوی برای صبحانه سالم؛ ترکیبی از غلات، عسل و میوه خشک برای صبحانه‌ای خوشمزه، پرانرژی و بدون افزودنی‌های مضر را در می خوانید.

یاد بگیرید چگونه به راحتی در خانه نان پنیر و گردو خوشمزه و مقوی برای صبحانه و تغذیه مدرسه درست کنید.

در این اپیزود جواد قارائی پس از یک شب اقامت در ارتفاعات دلفان از توابع لرستان زیبا برای صبحانه دست به تهیه یک صبحانه بسیار لذیذ و مقوی محلی می زند. با ما همراه باشید #ایران #ایرانگردی #گردشگری #ایرانگرد #جواد_قارائی #گردشگر #لرستان

آخرین خبر/ مواد لازم: پنیر خامه ای لبنه ۱ بسته سیر ۱ الی ۲ حبه گردو ۱۰ عدد گوجه خشک طعم دار ۱۰ ورق زیتون اسلایس شده ۱۵ عدد بازار نمک و فلفل بسته به سلیقتون میتونید میزان مواد رو کم و زیاد کنید. این دیپ تا ۱۰ روز تو یخچال تو ظرف دربسته میمونه. میتونید با نون چیپسی سرو کنید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا

یک صبحانه مقوی و خوشمزه با جو دوسر و تخم مرغ در هواپز آماده کنید.

اگر به دنبال یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه سریع و مقوی هستید این دستور ساده با نان تازه پنیر تخم مرغ و سوسیس بهترین انتخاب است.

فرارو/ کره خرما نوعی شیرین کننده خوشمزه و طبیعی مانند عسل و شیره است که برای مصرف در وعده صبحانه بسیار مقوی و مناسب است. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که همه پزشکان و متخصصان تغذیه به آن تاکید کرده‌اند. مقدار کربوهیدرات و کالری‌ای که از صبحانه دریافت می‌کنید، انرژی لازم را برای انجام فعا

آخرین خبر/ مواد لازم: یه لیوان بادوم آب من پوست بادام‌هارو گرفتم میتونین شما پوست نگیرین، روی بادام‌ها آب جوش بریزین و بزارین نیم ساعت بمونه بعد نیم ساعت، آبشو خالی نکنین چون زود خشک میشه و پوستش راحت کنده نمیشه یکی یکی از تو همون آب بردارین و پوست بگیرین. روی بادام‌های پوست گرفته شده اب بریزین که ر

در این جلسه نان خرفه، با ترکیبات غنی و مغذی خود، نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم بلکه به عنوان یک گزینه مناسب برای صبحانه یا عصرانه در کنار چای یا دمنوش می‌تواند انتخاب شود.

در ادامه تصویر روز | صبا راد مجری سابق صدا و سیمای ایران می باشد. او چند وقتی است که با مانی رهنما ازدواج کرده و متاهل است. اخیرا ایشان یک میز صبحانه خاص پر از خوراکی های مقوی و متنوع برای همسرش چیده است که مورد توجه کاربران قرار گرفت. در قسمت زیر ویدیویی

صبا راد مجری سابق صدا و سیمای ایران می باشد. او چند وقتی است که با مانی رهنما ازدواج کرده و متاهل است. اخیرا ایشان یک میز صبحانه خاص پر از خوراکی های مقوی و

در تهیه این املت از پنیر طبیعی گودا استفاده شده که در کنار طعم فوق‌العاده، منبعی سرشار از پروتئین، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های آ و دی ایجاد می‌کند.

اگر صبح‌ها وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارید و به فکر یک انتخاب سالم و سریع هستید، خبر خوب این است که حتی در دنیای فست‌فود هم می‌توان سراغ گزینه‌های مفید رفت.

صبا راد، مجری خوش سلیقه و همسر مانی رهنما، با هنر خاص خود در چیدمان میز صبحانه، لحظاتی پر از عشق و انرژی خلق می کند. او با ترکیب غذاهای سالم و مقوی مانند نان سبوس دار، عسل طبیعی، میوه های تازه و مغزها، صبحی پرنشاط را آغاز می کند. انتخاب رنگ های گرم، ظروف هماهنگ و گل های تازه، فضای صبحانه را به یک خاطره …

ببینید من چگونه تخم مرغ برای صبحانه درست میکنم .

صبح‌های کاری معمولاً با عجله و فشار زمانی همراه‌اند، اما حذف صبحانه یا انتخاب یک گزینه نامناسب می‌تواند انرژی بدن را کاهش داده و تمرکز ذهنی را مختل کند. وقتی ساعات طولانی را در محیط کار می‌گذرانید، انتخاب بهترین صبحانه برای محل کار نقش مهمی در کیفیت عملکرد روزانه‌تان دارد.

دنبال یه صبحونه مقوی و سریع با کمترین امکاناتی؟ این اسنک دقیقاً همینه

برای حفظ رژیم و جلوگیری از اضافه وزن می توانید با حبوبات بدون آرد گندم و مخمر، نان رژیمی سریع و مقوی درست کنید.

طرز تهیه پنکیک خانگی با 5 طعم متفاوت و ساده را یادتان می دهیم تا برای میان وعده و صبحانه یک غذای مقوی و خوشمزه تهیه نمایید.

برترین ها/ پودینگ برنج نوعی دسر بسیار خوشمزه و مقوی است که شباهت زیادی به شیر برنج دارد و برای سفره افطار مناسب است. دسر‌ها پای ثابت مهمانی‌ها و یکی از اصلی‌ترین منو‌های خوشمزه رستوران‌ها هستند. دسر‌ها معمولاً پس از غذا سرو می‌شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آنها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. پودینگ یا پاد

رکنا: مصرف کیک و کلوچه به‌عنوان صبحانه‌ی کودکان می‌تواند باعث نوسانات قند خون، کاهش تمرکز، بی‌حالی و مشکلات تغذیه‌ای شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند از خوراکی‌های سالم و مقوی برای شروع روز استفاده کنید.

هرگز ساقه‌های جعفری را دور نیندازید. فقط آرد و جعفری آماده برای صبحانه در ۱۰ دقیقه.

آموزش طرز تهیه تخم مرغ مدیترانه ای با ترکیبی از طعم ها و عطرهای خوشمزه برای یک صبحانه مقوی و لذیذ.

یک صبحانه مقوی و خوشمزه با ترکیب جو دوسر، توت فرنگی، شکلات و پروتئین برای شروع روزی پرانرژی.

پیاز و شیر را با هم مخلوط کنید و صبحانه ای مقوی برای خانواده درست کنید .

خط سلامت: صبحانه، اولین وعده غذایی روز است که نه تنها انرژی لازم برای آغاز روز کاری را فراهم می‌کند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامتی و افزایش کارایی افراد دارد.

املت اسپانیایی یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین املت های جهان است که در منوی بیشتر کافه ها هست و با قیمت های گزافی برای مشتریان سرو می شود. ما به شما آموزش می دهیم این املت را با کمترین هزینه در منزل تهیه و نوش جان کنید.

درست کردن عدسی به روش اصفهانی‌ها را یاد بگیرید؛ دستور پختی خوش‌طعم با ادویه‌ مخصوص و سبک سنتی، مناسب صبحانه یا شام سبک و مقوی.

کوکی رژیمی، یک وعده سالم و مقوی است که شما می‌توانید آن را به عنوان صبحانه نیز سرو کنید! در طرز تهیه کوکی رژیمی، عموما از جو دوسر به جای آرد استفاده می‌شود.

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه.

برترین ها/ طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه. برای تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر، اسفن

من با تخم مرغ و آرد صبحانه ای مقوی درست کردم .

طرز تهیه خاگینه که یک غذای خوشمزه برای صبحانه و یک میان وعده ی بسیار مقوی می باشد به همراه فوت و فن های آن را در شادمگ بخوانید.

آموزش تهیه یک صبحانه خوشمزه و سالم با مواد ساده و در دسترس.

خوراک عدسی غذایی ساده و مقوی است که با موادی در دسترس و صرف زمان کم تهیه می‌شود و وعده‌ای مناسب برای صبحانه و حتی شام و ناهار محسوب می‌شود.

رکنا: پنیر برشته، غذای سنتی و لذیذ شمالی که با پنیر محلی، تخم‌ مرغ و ادویه تهیه می‌ شود، گزینه‌ ای عالی برای صبحانه یا وعده‌ مقوی در کنار برنج یا نان است. ترکیب پنیر و کره طعمی منحصر به‌ فرد را به این غذا می‌ بخشد.

۱ قاشق آرد و فلفل! عاشق این دستور غذایی که از مادربزرگم یاد گرفتم خواهید شد!

من در این ویدیو به شما نان رگاگ(رقاق) که یک نان خوشمزه ومقوی برای صبحانه هست را به صورت کامل و مرحله به مرحله آموزش میدهم، نان رگاگ(رقاق) را اگر امتحان کنید هر هفته آن را درست خواهید کرد، نان رگاگ(رقاق) یک صبحانه مقوی برای کودکانتان می باشد.

صبحانه‌ای که موجب احساس سیری تا ظهر می‌شود، باید حاوی ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر، چربی سالم و کربوهیدرات پیچیده باشد.

4

امروز به دستور فوق العاده براتون دارم نان صبحانه به نون کامل خوشمزه و مقوی که هم برای به صبحونه سالم و رژیمی عالیه و هم میتونه انرژی لازم برای کل روز رو بهتون بده.

امروز املت بادمجان و گوجه فرنگی بسیار خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.

پنیر یکی از لبنیات خوشمزه و مقوی و مفید هست که خیلی طرفدار داره و بیشتر در وعده ی صبحانه استفاده میشه.

عدسی به عنوان یکی از مقوی ترین و سنتی ترین غذاهای ایرانی است که معمولا در قهوه خانه ها به عنوان صبحانه سرو می شود البته برخی آن را به عنوان میان وعده و شام هم میل می کنند. امروز قصد داریم رسپی متفاوتی از عدسی به شما آموزش دهیم که به راحتی آن را در منزل تهیه کنید.

اینجا طرز تهیه حلوا ارده با شیره انگور رو با یه دستور سریع و راحت یاد می گیرید که میتونه یه صبحانه خوشمزه و عالی باشه.

مواد لازم:شکر ۱ ق غ، آرد گندم ۸ ق غ، مخمر خشک ½ ق غ، آب ۱۲۰ میلی لیتر، نمک ۱ ق چ

عدسی به عنوان یکی از مقوی ترین و سنتی ترین غذاهای ایرانی است که معمولا در قهوه خانه ها به عنوان صبحانه سرو می شود البته برخی آن را به عنوان میان وعده و شام هم میل می کنند. امروز قصد داریم رسپی متفاوتی از عدسی به شما آموزش دهیم که به راحتی آن را در منزل تهیه کنید.

تمریه خرما، یک املت متفاوت و لذیذ! با این دستور ساده، یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی آماده کنید.

رکنا: آیا می‌خواهید انرژی خود را از صبح تا شب حفظ کنید؟ با انتخاب صبحانه‌ ای سالم و مقوی که شامل منابع پایدار انرژی باشد، از افت انرژی در طول روز جلوگیری کنید و متمرکز بمانید.

برترین ها/املت قارچ و پنیر یکی از محبوب‌ترین املت‌هاست که به دلیل استفاده از قارچ، طعم بسیار لذیذی دارد. البته شما می‌توانید در املت قارچ از فلفل دلمه‌ای، اسفناج، گوجه فرنگی هم استفاده کرده و طعم مورد علاقه خود را درست کنید. آماده سازی: ۱۰ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه مواد لازم برای ۳ نفر تخم مرغ: ۳ عدد

مارمالاد زردآلو یک صبحانه سالم و خوشمزه است که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی می باشد. در این مقاله، طرز تهیه این مارمالاد لذیذ را آموزش می دهیم.

تمریه خرما، یک املت متفاوت و لذیذ! با این دستور ساده، یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی آماده کنید.

بولامه یا بولاماق یکی از غذاهای سنتی قوم ترکمن است که با ترکیب برنج، شکر و روغن حیوانی تهیه می‌شود. این غذای محلی با بافتی لطیف و طعمی دلپذیر، گزینه‌ای عالی برای صبحانه و روزهای سرد سال است.

این ترکیب ساده و مقوی (موز+تخم‌مرغ+جو دوسر) یک صبحانه یا میان‌وعده ایده‌آل است.

آخرین خبر/ مواد لازم: کوکتل تخم مرغ نمک و فلفل فلفل دلمه ای پنیر پیتزا بازار نون لواش یا تافتون به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

لوبیا کباب گیلانی ترکیبی از لوبیاچیتی پخته شده و کباب چنجه است که اغلب به عنوان صبحانه یا وعده های دیگر سرو می شود.

کشک زرد زابلی، یک غذای مقوی و سیرکننده است که هم به عنوان وعده صبحانه و هم ناهار و شام، در کمترین زمان ممکن می‌توانید درست کنید.

پنکیک موز و جو دوسر یک صبحانه مقوی و لذیذ است که به راحتی در خانه تهیه می شود. این پنکیک ها سرشار از فیبر و ویتامین هستند و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می کنند.

پنیر برشته یکی از غذاهای سنتی و محبوب گیلان است که با ترکیب پنیر، تخم‌مرغ و کره، طعمی خاص و دلپذیر دارد. این غذای ساده و مقوی را می‌توان به‌عنوان صبحانه یا یک وعده سبک سرو کرد.

کشک زرد زابلی، یک غذای مقوی و سیرکننده است که هم به عنوان وعده صبحانه و هم ناهار و شام، در کمترین زمان ممکن می‌توانید درست کنید.

امروز طرز تهیه اوتمیل میوه ای با شیر و موز را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

آموزش پر کردن نان با تخم مرغ / غذای خیابانی خوشمزه .

کشک زرد زابلی، یک غذای مقوی و سیرکننده است که هم به عنوان وعده صبحانه و هم ناهار و شام، در کمترین زمان ممکن می‌توانید درست کنید.

آموزش گام به گام تهیه فول مدمس خوشمزه و مقوی برای صبحانه با لوبیا و مواد اولیه تازه.

فول مدمس یک غذای خوشمزه و مغذی است و تاریخچه ای غنی و فرهنگ ساز نیز دارد. با تهیه این غذا، می توانید طعم لذت بخش و خواص غذایی آن را تجربه کنید. با رعایت نکات ذکر شده، می توانید این صبحانه محبوب را به راحتی در خانه تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

آخرین خبر/اوتمیل، ترکیبی از جو دوسر و شیر یا آب، یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انتخاب‌ها برای شروع روزه. سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و انرژی پایداره و می‌تونه ساعت‌ها شما رو سیر نگه داره. با اضافه‌کردن میوه‌های تازه، مغزها یا کمی عسل، نه‌تنها طعمش فوق‌العاده می‌شه، بلکه به یه وعده‌ی کامل و دوست‌داشتنی

مربای به یکی از انواع مرباهای بسیار خوشمزه و پر مصرفه که البته خیلی هم آسانه که میتونید با پوست و بدون پوست تهیه اش کنید. مربای به با گردو یک مربای فوق العاده خوشمزه و مقوی ست که میتونید برای صبحانه نوش جان کنید. تمام مراحل پخت مربای به رو در ویدیو نکته به نکته توضیح دادم پس تا انتهای آموزش همراه من …

خاگینه خرما یکی از دسرهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس، طعمی بی‌نظیر و خاطره‌انگیز ایجاد می‌کند. این

اینجا دستور پخت خشیل که تبریزی ها بیشتر اون رو برای صبحانه آماده میکنن، رو یاد می گیرید که خیلی خوشمزه ست.

پنیر یکی از مقوی ترین مواد غذایی در وعده صبحانه است که شایعات زیادی درباره استفاده آن و کند شدن ذهن در میان مردم رواج دارد. درحالیکه خواص و ارزش غذایی آن را از نظر متخصصین تغذیه باید بدانید.

در ویدیوی زیر روشی ساده و خوشمزه برای خوردن صبحانه مقوی را ببینید.

رکنا: این نان تست خوشمزه را حتما امتحان کنید به خصوص برای صبحانه کودکان.

در ویدیوی زیر روشی ساده و خوشمزه برای خوردن صبحانه مقوی را ببینید.

امروز پنکیک ژاپنی بسیار نرم و خوشمزه و پف دار را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

این خوراکی مدیترانه ای-عربی که به هوموس هم مشهور شده بسیار مقوی و خوشمزه است و طرفداران بسیار دارد. یکی از سنت های این روز خوردن حُمُص در سه وعده

اوتمیل توت فرنگی یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انواع صبحانه برای رژیم‌های لاغری و سالم خواری است که برای درست کردن آن، ابتدا باید شیر...