دکتر وحید نوبهار، عضو انجمن متخصصان پوست DSGNY، در یادداشتی به سلامت نیوز هشدار داد که مصرف برخی آمپول‌های لاغری می‌تواند علاوه بر کاهش وزن، موجب تغییرات قابل‌توجه در چهره شود. کاهش سریع بافت چربی صورت، افتادگی پوست و خطوط عمیق‌تر که به آن «چهره اوزمپیکی» گفته می‌شود، از جمله اثرات جانبی این داروهاست …

متخصصان تغذیه به افرادی که حذف یک وعده غذایی کامل به‌خصوص شام را برای لاغری و کاهش وزن در پیش گرفته‌اند هشدار می‌دهند که این کار ممکن است پیامدهای جسمی و حتی روانی داشته باشد.

تبلیغات فضای مجازی، اسپیرولینا را راه حلی سریع برای لاغری معرفی می‌کنند،اما مدیر گروه علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی گلستان می‌گوید؛ شواهد علمی، روایت متفاوتی را از فواید واقعی این جلبک آبی-سبز بیان می‌کنند.

بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

برای مشاهده آگهی استخدام اپراتور دستگاه لاغری - خانم در کلینیک تغذیه سودی دایت کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

سال ۱۴۰۳، دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت با همکاری وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان برنامه و بودجه، برنامه حمایت تغذیه‌ای کودکان زیر 5 سال مبتلا به سوء‌تغذیه را با بودجه ۱۷۰۰ میلیارد تومان برای ۱۳۴٬۴۲۵ کودک اجرا کرد که نتایج آن نشان از کاهش ۴۲.۴ درصدی لاغری شدید و ۳۲.۱ درصدی لاغری دارد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شیوع اضافه وزن و چاقی در دانش‌آموزان، بر لزوم محدوسازی موادغذایی ناسالم در محیط مدارس و همچنین در خانه‌ها توسط والدین تاکید کرد و گفت: اگرچه دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم در مدارس در دسترس است اما بررسی‌ها حاکی از آن است که تنها ۲۵ درصد مدارس این دستورالعمل …

رکنا: لاغری بیش از حد می‌تواند خطرات جدی‌تری از چاقی به دنبال داشته باشد و احتمال بروز بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. طبق بررسی‌ها، توجه به سلامت تغذیه و وزن متعادل برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شیوع اضافه وزن و چاقی در دانش‌آموزان، بر لزوم محدوسازی موادغذایی ناسالم در محیط مدارس و همچنین در خانه‌ها توسط والدین تاکید کرد و گفت: اگرچه دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم در مدارس در دسترس است اما بررسی‌ها حاکی از آن است که تنها ۲۵ درصد مدارس این دستورالعمل …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

متابولیسم کند داری؟ با ۸ راهکار ساده مثل ورزش، قهوه و خواب کافی می‌توانی موتور چربی‌سوزی بدنت را روشن کنی.

ad/ طی تحقیقات جدید، ترکیبی طبیعی کشف شده که تأثیری شگفت‌انگیز روی چربی‌سوزی دارد؛ طی چند سال اخیر، محققان حوزه‌ی تغذیه و متابولیسم روی یک پرسش بزرگ متمرکز شدند:چطور می‌توان بدون ساعت‌ها ورزش و رژیم‌های طاقت‌فرسا، روند چربی‌سوزی بدن را افزایش داد؟ در مطالعات جدید، آن‌ها به ترکیبی طبیعی رسیدند که عمل

شیر به دلیل داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی‌های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا حجم عضلانی دارند.

ad/ این ماده غذایی را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید. چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های ش

انبه، سلطان میوه‌های استوایی، از تقویت ایمنی تا زیبایی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها، خواص شگفت‌انگیزی دارد.

یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی گفت: حتما باید از دارو‌های گیاهی برای درمان چاقی استفاده شود که مطالعه در خصوص آنها صورت گرفته باشد، اینکه ما به عطاری مراجعه و از دمنوش‌های خاص یا در مقدار‌های نامشخص و بی‌رویه استفاده کنیم، ممکن است آسیب‌های شدیدتری نسبت به دارو‌های شیمیایی به بدن ما وارد کند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

دکتر «کوین هال»، دانشمند برجسته تغذیه و سوخت‌وساز، سه باور رایج درباره کاهش وزن را غلط می‌داند: 1) افراد چاق سوخت‌وساز کند دارند، 2) با بالا رفتن سن سوخت‌وساز کاهش می‌یابد، و 3) برای کاهش وزن حتماً باید سوخت‌وساز بالا باشد.

ایسنا/ اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست. برخلاف این باور رایج که افزایش سرعت سوخت‌وساز، کلید کاهش وزن است دکتر «کوین هال»، دانشمند برجسته تغذیه و سوخت‌وساز، معتقد است بیشتر مردم

اقتصادنیوز: شما در زمان غیرفعال بودن اینترنت هم از این بمباران تبلیغاتی در امان نیستید و گاه و بیگاه پیغام‌هایی دریافت می‌کنید که در آن اثر جادویی جلبک بر لاغری سریع و بدون عوارض را شرح و تفصیل داده است. در این ستایش‌های اغراق‌آمیز برای این باکتری آبزی آنقدر حسن داشته‌و‌نداشته می‌شمارند که به‌عنوان آبی …

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

بازیگران و افراد مشهور اغلب برنامه‌های منحصر به فردی برای کاهش وزن دارند که شامل ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و روش‌های سلامتی است. اخیراً هارناز سندو، ملکه زیبایی ۲۰۲۱ و بازیگر فیلم «باگی ۴»، سر زبان‌ها افتاده است.

برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

شفقنا- گزارش تازه صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) نشان می‌دهد که چاقی در سطح جهان برای اولین بار از لاغری پیشی گرفته و به رایج‌ترین شکل سوءتغذیه در میان کودکان و نوجوانان تبدیل شده است. بر اساس این گزارش، سهم لاغری در گروه سنی ۵ تا ۱۹ سال از حدود ۱۳ درصد در سال [ ]

رکنا: آیا جلبک اسپیرولینا می‌تواند واقعاً به کاهش وزن کمک کند؟ متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که برای لاغری پایدار، تنها ترکیبی از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مؤثر است و نباید به تنهایی به مکمل‌ها اتکا کرد.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش حیاتی مشاوره تغذیه در عمل اسلیو معده، گفت: عمل جراحی پایان راه نیست، بلکه رعایت اصول تغذیه‌ای قبل و بعد از عمل، ضامن موفقیت درمان است.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

خبرآنلاین: به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیت‌ها را به‌دقت مورد بررسی قرار دهیم.

مصرف روزانه آب و لیمو برای لاغری، روشی رایج اما مورد بحث میان متخصصان تغذیه است.

در حالی که برخی معتقد به کاهش وزن از طریق مصرف آب با لیمو هستند، برخی متخصصان در مؤثر بودن این روش تردید دارند.

زنان شش، مردان نه و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو (کنگر فرنگی) و کلم می‌تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند.

هوش مصنوعی ابزاری قدرتمند است، اما هیچ‌گاه نمی‌تواند جایگزین دانش و تجربه متخصص تغذیه شود.» دکتر جلال‌الدین میرزای رزاز، رئیس انجمن تغذیه ایران، درباره خطرات تکیه صرف بر فناوری‌های نوین در برنامه‌ریزی رژیم غذایی هشدار می‌دهد.

مهر/ محققان گزارش دادند که افراد با رژیم غذایی حاوی غذاهای کم فرآوری شده، دو برابر بیشتر از رژیم غذایی حاوی محصولات فوق فرآوری شده وزن کم کردند، حتی با اینکه هر دو رژیم از نظر تغذیه‌ای با هم مطابقت داشتند. «کریس ون تولکن»، محقق و استادیار دانشگاه کالج لندن، در یک بیانیه خبری گفت: «سیستم غذایی جهانی

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور که مصرف زیاد آب منجر به برهم خوردن رژیم لاغری می‌شود، عنوان کرد که عکس این موضوع صادق است.

چاقی یکی از چالش‌های جدی زندگی امروز است. تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و مشغله‌های روزمره باعث شده بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن شوند. در این میان، بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین و عمل های لاغری و حتی قرص‌های شیمیایی می‌روند. اما واقعیت این است که اغلب این روش‌ها یا …

تا به حال فکر کرده‌اید چرا یک وعده صبحانه برای شما انرژی‌بخش است اما برای فردی دیگر چندان اثرگذار نیست؟ پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که جنسیت می‌تواند پاسخ بدن به صبحانه را به‌طور قابل توجهی تغییر دهد.

دکتر تغذیه برای لاغری با ارائه یک رژیم غذایی مناسب و شخصی سازی شده، در کاهش وزن اصولی به شما کمک می کند. استفاده از رژیم های غیر اصولی که موجب لاغری سریع می شوند، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری را وارد کنند.

پژوهشگران می‌گویند که انتخاب‌های صبحانه می‌تواند بر وزن، متابولیسم و سطح انرژی در مردان و زنان به شکل متفاوتی اثر بگذارد.

رکنا:مصرف زیاد آب نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه به بهبود رژیم لاغری و حفظ عملکرد بهینه بدن کمک می‌کند؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید دارد که نوشیدن آب برای سلامت عمومی و کاهش وزن مفید است.

خیلی‌ها برای کاهش یا تثبیت وزن، سراغ هوش‌های مصنوعی می‌روند و از آنها مشاوره می‌گیرند و صفر تا صد برنامه‌های آنها را اجرا می‌کنند. در حالی که متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند این کار بسیار خطرناک است و می‌تواند عواقب جدی برای سلامت پوست، مو، گوارش داشته باشد و حتی منجر به بروز پوکی استخوان شود.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور که مصرف زیاد آب منجر به برهم خوردن رژیم لاغری می‌شود، عنوان کرد که عکس این موضوع صادق است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به اینکه آیا مصرف زیاد آب باعث چاقی می شود؟، مطرح کرد: آب به طور معمول ۵۰ تا ۶۰ درصد وزن کل بدن یک فرد بزرگسال را شامل می‌شود و آب، اساس خون، لنف و شیره های گوارشی را تشکیل می دهد و امکان انتقال مواد مغذی، اکسیژن و مواد زائد را فراهم می …

بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب مصرف مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت فرد داشته باشد. این رویکرد که با عنوان «ترتیب وعده غذایی» شناخته می‌شود، شامل مصرف ابتدا سبزیجات غیرنشاسته‌ای و غنی از فیبر، سپس پروتئین و چربی‌های سالم، و در نهایت کربوهیدرات‌هاست.

چای سبز با کافئین و ترکیبات طبیعی‌اش متابولیسم را تقویت کرده و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. نوشیدن منظم آن می‌تواند اشتها را کاهش داده و مصرف میان‌وعده‌های بی‌فایده را کم کند. بهترین زمان مصرف قبل از ورزش است تا چربی‌سوزی افزایش یابد.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به رایج‌ترین اشتباه مردم در گرفتن رژیم‌های غذایی، گفت: بسیاری به دنبال رژیم‌های خاص، موقتی و کوتاه‌مدت هستند که نتیجه‌ای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد.

خبرآنلاین/ مطالعات نشان داده‌اند که این شیوه تغذیه می‌تواند از افزایش ناگهانی قند خون پس از غذا جلوگیری کند، احساس سیری را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. کارولین سوزی، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌درمانی آمریکا اظهار داشت: «شروع وعده غذایی با سبزیجات، پروتئین و چربی‌های سالم، پیش از م

کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح‌ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه‌ بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به رایج‌ترین اشتباه مردم در گرفتن رژیم‌های غذایی، گفت: بسیاری به دنبال رژیم‌های خاص، موقتی و کوتاه‌مدت هستند که نتیجه‌ای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد.

حذف نان و برنج از برنامه غذایی شاید در نگاه اول باعث کاهش وزن شود، اما به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، این روش نه‌تنها پایدار نیست بلکه می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. کاهش وزن اصولی نیازمند تعادل غذایی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های سخت و موقتی …

یک متخصص تغذیه هشدار داد که حذف گروه‌های غذایی مثل نان و برنج، نه‌تنها به لاغری پایدار منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند به بدن آسیب برساند. او بر لزوم کاهش وزن تدریجی، اصلاح سبک زندگی و پرهیز از رژیم‌های کوتاه‌مدت و نامتوازن تأکید کرد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با اعلام کاهش قابل توجه شاخص‌های سوءتغذیه در کودکان زیر پنج سال، از اثربخشی برنامه‌های ملی مراقبت و حمایت تغذیه‌ای خبر داد.

معاون بهداشت وزیر بهداشت با اشاره به برنامه حمایت تغذیه‌ای کودکان زیر پنج سال مبتلا به سوءتغذیه در خانوارهای نیازمند، گفت: ارزیابی این برنامه نشان داده که شیوع لاغری شدید در کودکان تحت پوشش به ترتیب ۳۹.۳ درصد و ۴۲ درصد کاهش یافته است.

با اجرای برنامه‌های مراقبت و حمایت تغذیه‌ای در کشور، شاخص‌های سوءتغذیه در کودکان زیر پنج سال روندی کاهشی داشته‌اند؛ به‌طوری‌که لاغری شدید در این گروه سنی طی دو سال گذشته بیش از ۴۰ درصد کاهش یافته است. معاون بهداشت وزارت بهداشت، این موفقیت را حاصل مداخلات منسجم و هدفمند در نظام بهداشتی دانست.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با اعلام کاهش قابل توجه شاخص‌های سوتغذیه در کودکان زیر پنج سال، از اثربخشی برنامه‌های ملی مراقبت و حمایت تغذیه‌ای خبر داد و گفت: وضعیت تغذیه کودکان ایرانی در مقایسه با استاندارد‌های جهانی، در سطح مطلوب و شیوع پایین قرار دارد.

بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب خوردن مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

کارشناسان تغذیه می‌گویند مصرف خوراکی‌هایی مانند کدو تنبل به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی می‌تواند به کاهش وزن و بهبود عملکرد بدن کمک کند.

کدو تنبل منبع عالی ویتامینهای Aو C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین سرشار از پتاسیم است و به عملکرد بهینه عضلات کمک می‌کند و گرفتگی عضلات را از بین می‌برد.

غذاهای کم کالری زیادی وجود دارند که ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید و در عین حال احساس سیری می‌کنید، اضافه کردن جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذاهای سرشار از پروتئین یا فیبر را در نظر بگیرید.

میوه‌ها با طعمی شیرین و خواص بی‌نظیر، انتخابی عالی برای یک صبحانه سبک و انرژی‌زا یا میان وعده صبح هستند. اما کدام میوه‌ها به لاغری کمک می‌کنند؟ در این مقاله، به بررسی میوه‌هایی می‌پردازیم که می‌توانند به شما در کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کنند. با ما همراه باشید تا با تغذیه مناسب، به وزن ایده‌آل خود برسید.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به آمار بین المللی منتشر شده از سوء تغذیه کودکان در ایران تصریح کرد: پیگیری‌های ما نشان داده که سازمان‌های بین‌المللی این آمار را از کشور دریافت نکرده‌اند، این در حالی است که معمولاً آمار باید از وزارت بهداشت هر کشور گرفته و منتشر گردد، اما این بار …

بسیاری از افراد با چالش کاهش وزن رو‌به‌رو هستند، اما مشکل بزرگ‌تر، جلوگیری از بازگشت وزن پس از رژیم است. دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند تغییر نگرش از «کمتر خوردن» به «درست خوردن» است.

فوق تخصص جراحی لاپاراسکوپی و چاقی با این بیان که بعداز جراحی‌های لاغری مکمل‌هایی برای جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی تجویز می‌شوند گفت: در این افراد نقش تغذیه مناسب و سالم برای تامین ویتامین‌ها به خصوص مواد غذایی حاوی آهن بسیار حائز اهمیت و حیاتی است.

کارشناس تغذیه در مورد خوردن دمنوش‌ها نکاتی بیان کرد.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حذف وعده صبحانه، نه‌تنها باعث افزایش میل به غذاهای ناسالم در طول روز می‌شود، بلکه تمرکز، حافظه و توان ذهنی را نیز به شدت کاهش می‌دهد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند صبحانه کامل، سوخت اصلی بدن پس از ساعات طولانی خواب است و در کنترل وزن و قند خون نقش حیاتی دارد.

این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

برای مشاهده آگهی استخدام اپراتور دستگاه (لاغری) - خانم در مطب تغذیه و تناسب اندام کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

روغن حیوانی خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز بیماری های قلبی عروقی و فشارخون می شود.

گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

خواص کدو سبز و نحوه مصرف آن برای لاغری را بشناسید؛ سبزی کم‌کالری و پر فیبر که متابولیسم را تقویت کرده و به کاهش چربی بدن کمک می‌کند.

غذاهای کم کالری زیادی وجود دارند که ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید و در عین حال احساس سیری می‌کنید، اضافه کردن جو دوسر، ماست یونانی و سایر غذاهای سرشار از پروتئین یا فیبر را در نظر بگیرید.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای کم‌فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی یکسان باشد.

طرز تهیه دمنوش زرشک برای لاغری را به صورت کامل و مرحله به مرحله به همراه نکاتی جهت تغذیه درست در اختیار شما گذاشتیم.

عناب، میوه‌ای کوچک با خواص شگفت‌انگیز، از دیرباز در طب سنتی به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت سلامت و بهبود کیفیت زندگی زنان مورد استفاده قرار گرفته است. این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها، بهبود پوست، تقویت سیستم ایمنی و کمک به روند …

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

جراحی‌های لاغری این روزها به گزینه‌ای محبوب برای مقابله با چاقی مفرط تبدیل شده‌اند. اما آیا این روش‌ها واقعاً راه نجات هستند یا شروع وابستگی و چالش‌های تازه؟

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و تغذیه.

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و تغذیه.

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت بوده و پاسخ علمی به این پرسش مثبت است.

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و تغذیه.

این پرسش که آیا بدون فعالیت ورزشی نیز می‌توان به کاهش وزن دست یافت، یکی از دغدغه‌های رایج در حوزه سلامت است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و تغذیه.

اگر از خود می‌پرسید که آیا می‌توان بدون ورزش هم وزن کم کرد، پاسخ علم به شما «بله» است. البته به شرطی که سبک زندگی و تغذیه‌تان را هوشمندانه تنظیم کنید.

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

برخی سبزیجات هستند که مصرف انها کمک زیادی به کاهش وزن می‌کند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهند مصرف روزانه آووکادو می‌تواند بدون افزایش وزن یا چربی شکمی، به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و ارتقاء کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

هلو فقط یک میوه خوش‌عطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.

تیمی از دانشمندان دریافته‌اند که جایگزینی آب ساده با آب گازدار ممکن است برای کاهش وزن مفیدتر باشد.

کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب یکی از دغدغه‌های بسیاری از مردم در جهان امروز است. زندگی ماشینی، تغذیه ناسالم، کم‌تحرکی و استرس باعث شده‌اند که اضافه وزن به معضلی جهانی تبدیل شود.

مقدار عدد BMI یا شاخص توده بدنی هر فرد بیانگر نوع نیاز او به انجام جراحی لاغری است و در افرادی که BMI بالای ۳۵ دارند جراحی‌های لاغری؛ اسلیو وبایپس انجام می‌گیرد.

 کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای، سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.

کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.

​ کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.

برنا/ کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت. کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و امل