کیفیت هوای تهران هم‌اکنون با شاخص ۱۵۵ در شرایط قرمز و ناسالم برای همه‌ گروه‌ها قرار دارد.

گردو یکی از مغزهایی است که به دلیل ترکیبات مغذی منحصربه‌فرد خود، می‌تواند نقش مهمی در مدیریت کبد چرب داشته باشد. این بیماری، که به دلیل تجمع چربی در سلول‌های کبد ایجاد می‌شود، از شایع‌ترین مشکلات سلامتی ناشی از سبک زندگی ناسالم است. در ادامه، تأثیرات گردو بر کبد چرب را بررسی می‌کنیم.

رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت هشدار داد که در حال حاضر هوای تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه‌ها قرار داشته و

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران از افزایش قابل توجه تعداد مبتلایان به سرطان دستگاه گوارش در کشور خبر داد و علت اصلی این روند را به تغذیه نادرست، مصرف غذاهای ناسالم و شرایط اقتصادی کنونی نسبت داد.

همه کربوهیدرات ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند، اما برخی از آنها بهتر از بقیه هستند و از برخی دیگر بهتر است اجتناب شود.

خط سلامت: کلیه‌ها، این فیلترهای شگفت‌انگیز بدن، نقش حیاتی در حفظ سلامت ما ایفا می‌کنند. با این حال، سبک زندگی نامناسب و رژیم غذایی ناسالم می‌توانند به این اندام‌های ارزشمند آسیب جدی وارد کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نوشیدنی‌ها و غذاها روی می‌آورند ممکن است به سمت انواع دیگر غذاهای ناسالم که کیفیت رژیم غذایی کلی آنها را پایین می‌آورد، بروند.

کیفیت هوای پایتخت در صبح سه‌شنبه و پس از تنها یک روز سالم بودن دوباره در وضعیت نارنجی (ناسالم و آلوده برای گروه‌های حساس) قرار گرفته است.

با دقت کردن به ظاهر ماهی و توجه کردن به نشانه های ماهی خراب ,به راحتی میتوانید ماهی ناسالم و مسموم را از ماهی سالم تشخیص دهید.

بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون (۹ دی) در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس است.

شرکت کنترل کیفیت هوای تهران اعلام کرد: شاخص آلودگی هم اکنون روی عدد ۱۰۸ قرار دارد و کیفیت هوا برای گروه‌های حساس ناسالم است.

برنج قوت غالب ما ایرانی‌ها و ماکارونی نیز از محبوب‌ترین‌ غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.

بسیاری از علل ناباروری را نمی توان به طور کامل کنترل کرد، مانند ژنتیک، مسن بودن و شرایط پزشکی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و اندومتریوز.

فراشپز- حقیقت این است که عادات غذایی ناسالم به طور کلی برای هیچ آب و هوایی تناسب ندارد. همانطور که در روزهای داغ تابستانی نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید،

همدان _عضو هیئت‌علمی دانشکده پرستاری و مامائی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: امروزه سبک زندگی ناسالم باعث افزایش ابتلاء به تنبلی تخمدان می‌شود

خط سلامت: باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت‌عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود. این بیماری در صورت پیشرفت وعدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می‌شود.   اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی …

اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند.

بسیاری از ما به دلیل سبک زندگی شلوغ، استرس‌های روزمره و عادات ناسالم، اهمیت خواب کافی را نادیده می‌گیریم و باعث مشکلات زیادی در زندگیمان می شود.

فشار خون بالا که معمولا با علائمی مانند سرگیجه یا ضعف همراه است، می‌توانید به دلایل مختلفی مانند ژنتیک یا سبک زندگی ناسالم ایجاد شود.

بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۱۵۹ قرار گرفته و وضعیت هوای تهران ناسالم برای همه افراد است

چگونه سیگار کشیدن می‌تواند عمر شما را کوتاه کند؟

افراد مبتلا به دیابت باید گوشت بدون چربی را انتخاب کنند تا مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنند.

خط سلامت: سرطان روده در میان جوانان به سرعت در حال افزایش است و مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و کم‌تحرکی از عوامل اصلی این مشکل هستند.

اگر چای در دمای اتاق بین ۴ الی ۸ ساعت باقی مانده باشد ، نباید آن را دوباره گرم کنید اما اگر چای به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه از دم کشیدنش گذشته باشد، می توان دوباره آن را گرم کرد.​

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

اقتصادنیوز: باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

یک متخصص قلب و عروق با بیان اینکه آترواسکلروز یا تصلب شرائین یکی از مهم‌ترین دلایل بیماری‌های قلبی است، گفت: شروع این بیماری در نتیجه رسوب چربی‌های بد یا همان لیپوپروتئین با دانسیته کم یا LDL  در دیواره سرخرگ‌هاست.

شاخص کیفیت هوای تهران اکنون روی عدد ۱۷۰ و در وضعیت ناسالم قرار دارد. شاخص آلودگی هوای تهران نشانگر عددی است که هوای تهران را ارزیابی می‌کند.

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

با قرار گرفتن شاخص آلودگی هوای تهران روی شاخص ۱۵۸ اکنون هوای پایتخت‌نشینان در وضعیت قرمز، ناسالم و آلوده برای همه گروه‌های سنی است.

ترک سیگار یکی از سخت‌ترین تصمیمات برای بسیاری از افراد است، اما با روش‌های صحیح و اراده قوی، می‌توانید این عادت ناسالم را برای همیشه ترک کنید. مصرف دخانیات نه تنها بر سلامتی مصرف‌کننده تاثیر منفی دارد، بلکه سلامت اطرافیان را نیز به خطر می‌اندازد. در این مقاله به بررسی روش‌های مؤثر برای ترک سیگار، از …

سبزیجات بدون کالری کدامند؟ در دنیای امروزی که نگرانی‌ها در خصوص اضافه وزن و مشکلات سلامتی ناشی از تغذیه ناسالم روزبه‌روز بیشتر می‌شود، بسیاری از افراد به

باور غلطی وجود دارد که آبی که می‌نوشیم عامل ایجاد سنگ کلیه است، در حالی که ظاهرا این باور درستی نیست و ایجاد سنگ کلیه بیشتر به دلایلی زیر مجموعه سبک زندگی از جمله کم تحرکی و تغذیه ناسالم باز می‌گردد.

هوای تهران دوباره در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس قرار گرفت

یکی دیگر از تنقلات مفید و شیک شب یلدا آجیل میوه های خشک است که نه تنها برای این شب بلکه همیشه می‌تواند برای کودکان ما جایگزین تنقلات ناسالم شود که جدا از خشک شدن با دستگاههای مخصوص و تهیه آنها از آجیل فروشی ها، می توان آنها را در منزل وبه دو روش ساده خشک کرد.

پاییز که می‌شود؛ تعداد روزهای هوای ناسالم در کلانشهرها افزایش می‌یابد و شهر مشهد نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این شرایط کارشناسان به شهروندان توصیه می‌کنند با کاهش رفت و آمدهای غیرضروری، در بهبود کیفیت هوای شهر نقش آفرینی کنند. اما این سئوال در ذهن مردم نقش می‌بندد که اصلاً چرا هوای شهر آلوده می‌شود …

چیپس کدو حلوایی یا چیپس کدو تنبل یکی از خوشمزه‌ترین انواع چیپس میوه ای است که با طعم دلپذیرش می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای تنقلات ناسالم باشد.

رئیس انجمن اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران، مصرف نمک و پروتئین‌های حیوانی را از عوامل اصلی ابتلا به سنگ کلیه دانست و افزود که سبک زندگی ناسالم، از جمله کم‌تحرکی، در تشدید این بیماری نقش دارد. همچنین، سنگ کلیه در استان‌های شمالی و جنوبی کشور شایع‌تر است.

انگور، میوه‌ای که به «ابرغذا» معروف است به حذف چربی‌ها و قندهای تصفیه‌شده موجود در غذاهای فرآوری‌شده کمک می‌کند و با مصرف منظم آن می‌توان آثار منفی رژیم غذایی ناسالم را تا حدی جبران کرد.

خط سلامت: کنترل چربی خون نیازمند رعایت یک سبک زندگی سالم است. تغذیه متعادل، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و داشتن فعالیت بدنی از جمله عواملی هستند که در این زمینه تاثیرگذارند و نباید تنها به مصرف یک محصول خاص اکتفا شود.

کلسترول بد به خاطر سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب، یا استرس بیش از حد ایجاد می‌شود. همه این‌ها دلایل خاموشی هستند که بر سلامت قلب تاثیر می‌گذارند. با این حال می‌توان با جایگزین کردن عادات سالم غذایی تا حد زیادی امیدوار به کاهش سطح کلسترول بد بود.

به گزارش سبک ایده آل به نقل از عصر ایران با روی‌آوردن روزافزون مردم به سمت رژیم‌های غذایی گیاهی چه برای سلامتی، محیط‌زیست یا نگرانی‌های اخلاقی، مطالعات زیادی در مورد مزایا و معایب این رژیم‌ها انجام می‌گیرد. اکنون مطالعه‌ی جدیدی نشان داده است که تغییر رژیم غذایی به گیاه‌خواری ممکن است عارضه‌ی جانبی نامطلوبی …

کبد به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن، نقش کلیدی در متابولیسم داروها، سم‌زدایی و تجزیه مواد مغذی دارد. اما این عضو حیاتی ممکن است به دلایل مختلفی از جمله سبک زندگی ناسالم، عوامل ژنتیکی یا بیماری‌های خاص مانند هپاتیت، کبد چرب غیرالکلی و نارسایی کبدی دچار آسیب شود. عادات سالم مانند ورزش، تغذیه متعادل …

بین ۱۵ تا ۱۸درصد از بزرگسالان در مرحله پیش‌دیابت قرار دارند که مهم ترین دلیل آن سبک غلط زندگی از جمله تغذیه ناسالم و کم تحرکی است.

کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع است که معمولاً در اثر سبک زندگی نادرست و به‌ویژه رژیم غذایی ناسالم به وجود می‌آید.

چربی خون بالا، که به عنوان هیپرلیپیدمی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن سطح چربی‌های ناسالم، از جمله کلسترول و تری‌گلیسیرید، در خون افزایش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند به مشکلات جدی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و گرفتگی عروق منجر شود.

آجیل مخلوط عضو جدایی‌ناپذیر مناسبت‌هایی مثل شب یلدا و عید نوروز است. اگر هم از افرادی باشید که به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم مقید هستند، احتمالا آجیل مخلوط را جایگزین تنقلات ناسالم می‌کنید. آجیل و مغزها، چه مخلوط و چه جدا، حتی در رژیم غذایی گیاهخواری و وگان هم می‌گنجند. اگر خرید و قیمت آجیل مخلوط برایتان …

هیچ چیز خوشمزه تر از غذاهای ناسالم به نظر نمی رسد، به خصوص زمانی که در یکی از رژیم های غذایی سخت هستید، اینطور نیست؟ به نظر می رسد غذاهای ناسالم بهترین طعم را

فراشپز- چیپس کدو حلوایی یا چیپس کدو تنبل یکی از خوشمزه‌ترین انواع چیپس میوه ای است که با طعم دلپذیرش می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای تنقلات ناسالم باشد.

براساس اعلام سامانه پایش کیفی هوای کشور در حال حاضر امروز (پنجشنبه) هوای سه ایستگاه در استان تهران در وضعیت قرمز و ناسالم برای عموم قرار دارد.

چیپس کدو حلوایی یا چیپس کدو تنبل یکی از خوشمزه‌ترین انواع چیپس میوه ای است که با طعم دلپذیرش می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای تنقلات ناسالم باشد.

یافته‌های ما نشان‌دهنده وجود یک حافظه چاقی در آدیپوسیت‌های موش و احتمالا سایر انواع سلول‌ها است. این تغییرات، سلول‌ها را برای پاسخ‌های پاتولوژیک [ناسالم] در محیطی مستعد چاقی آماده می‌کنند و در اثر الاکلنگی مشکل‌سازی که اغلب در رژیم‌ها دیده می‌شود نقش دارند.

خط سلامت: بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان یکی از مشکلات عمده بهداشت عمومی در سطح جهانی شناخته می‌شوند. این بیماری‌ها می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی مانند سبک زندگی ناسالم، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و مصرف دخانیات باشند. هر ساله تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان به این بیماری‌ها مبتلا می‌شوند که این امر …

روزنو – مهسا احمدی: چربی خون شامل انواع مختلف تری‌گلیسیرید و چربی اشباع شده HDL و LDL است که این چربی‌ها موجب بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و ناراحتی‌های کلیه و گوارشی می‌شوند. بهترین راه جلوگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم است که …

ﺷﻌﺎﺭ ﺍﻣﺴﺎﻝ هفته جهانی دیابت ﺑﺎ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺧﻮﺏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﻢ است. بیماری خاموش که بدلیل عوامل ژنتیکی و سبک زندگی ناسالم سبب ابتلا در افراد می‌شود و زندگی آنها را متاثر می‌کند.

به تازگی توجه کاربران فضای مجازی به خلاقیت‌های عجیب و غریب رستوران داران جلب شده است که با ترکیبات جدید سعی در جلب توجه و مشتری دارند. یکی از این تصاویر ویدیویی است که در ادامه مشاهده می‌کنید.

خط سلامت: زایمان زودرس یکی از جدی‌ترین مشکلات بارداری است که می‌تواند سلامت نوزاد و مادر را تهدید کند.

راه‌هایی برای کاهش فشار خون وجود دارد که ساده‌ترین آن مصرف برخی غذاها با خاصیت کاهش فشار خون، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. در ادامه با پنج ماده غذایی که به کاهش و کنترل فشار خون کمک می‌کنند، آشنا می‌شوید.

نان بعد از پخت زیاد تازه نمی‌ماند و روند بیات شدن آن به سرعت آغاز می‌شود و کپک می‌زند. اغلب این نان را نگه می‌داریم تا به نان خشکی‌ها تحویل دهیم. اما اساسا تحویل نان به این صورت غیر بهداشتی کار درستی نیست. پس چه راه‌هایی جهت سالم نگهداشتن نان بیات و استفاده بهینه‌تر از آن وجود دارد؟

چرا در یک رابطه سمی می مانیم؟ آدم ها نه به خاطر بی اطلاعی بلکه به دلیل ترس در روابط ناسالم گیر می کنند. برای بسیاری، ترس از تنها ماندن و دست کم گرفتن خود،

دستیابی به اندام اسکینی یا همان ظاهری لاغر و خوش‌فرم، آرزوی بسیاری از افراد است. در دنیایی که سبک زندگی اغلب پرمشغله و همراه با رژیم‌های غذایی ناسالم است، حفظ تناسب اندام به یک چالش تبدیل شده است.

میانگین کیفیت هوای تهران با شاخص ۱۰۶، در وضعیت نارنجی و ناسالم برای گروه‌های حساس قرار دارد و ۸ نقطه استان در وضعیت قرمز است. از سوی دیگر، کیفیت هوای شهرهای باغستان، باقرشهر، بهارستان، شهریار، شهرری و قرچک با شاخص بالای ۱۵۰ در وضعیت قرمز و ناسالم قرار دارند.

پاستیل‌ها می‌توانند به عنوان میان‌وعده‌ای کوچک و جایگزینی برای برخی تنقلات ناسالم‌تر مورد استفاده قرار گیرند؛ البته مقدارش باید کنترل‌شده و در حد محدود باشد.

علاوه بر عوامل ژنتیکی، مواردی مانند چاقی و اضافه وزن، سن بالا، کم‌تحرکی،‌ تغذیه ناسالم، فشار خون بالا و چربی خون بالا، در بروز دیابت نقش دارند؛ در این شرایط برای پیشگیری از عوارض این بیماری که می‌تواند به مرگ هم منجر شود، باید در کنار کنترل قند خون، سبک زندگی و رژیم غذایی نیز اصلاح شود.

کودکان با دنیای بازی و اسباب بازی‌ها رشد می‌کنند، اما در میان این دنیای جذاب، انتخاب نادرست و استفاده از اسباب بازی های ناسالم می‌تواند خطرات جدی برای سلامت آن‌ها به همراه داشته باشد. اسباب بازی هایی که از مواد نامناسب، رنگ‌های غیر استاندارد یا طراحی‌های غیراصولی ساخته شده‌اند، ممکن است منجر به بروز …

در دنیای امروز که سبک زندگی بی‌تحرک و عادت‌های غذایی ناسالم به یک معضل بزرگ تبدیل شده است، مفهومی جدید به نام «سالم‌خوری» به دغدغه بسیاری از افراد تبدیل شده است. اما این رویکرد هم با چالش‌های خود روبروست: از هزینه‌های بالای مواد غذایی سالم گرفته تا افراط در مصرف برخی مواد مفید که می‌تواند پیامدهای منفی …

معاون امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از شیوع بیماری نارسایی قلب به دلیل سبک زندگی ناسالم خبر داد.

حال اگر لایف استایل شما از یک الگوی سالم و یا ناسالم پیروی کند مسیر کلی زندگی و سلامتی را می تواند تحت تاثیر خود قرار دهد. با ما همراه باشید تا به جزئیات این

سنندج_متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: سبک زندگی ناسالم منجر به افزایش نگران کنندن سکته مغزی در جوانان شده است.

متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با اشاره به افزایش نگران‌کننده سکته مغزی در جوانان، سبک زندگی ناسالم را عامل اصلی این پدیده دانست و گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی و ترک سیگار، راهکارهایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری است.

معاون بهداشت وزارت بهداشت، علت اصلی ۸۰ درصد از مرگ و میرها را ناشی از بیماری های غیرواگیر و تغذیه ناسالم عنوان کرد.

معاون امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از شیوع بیماری نارسایی قلب به دلیل سبک زندگی ناسالم خبر داد.

معاون امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از شیوع بیماری نارسایی قلب به دلیل سبک زندگی ناسالم خبر داد.

شیوع دیابت در ایران به دلیل عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی ناسالم، استرس‌های روزمره و کم‌تحرکی رو به افزایش است. طبق آخرین آمارها، استان‌هایی همچون یزد، تهران و سیستان و بلوچستان بیشترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند.

شیوع دیابت در ایران به دلیل عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی ناسالم، استرس‌های روزمره و کم‌تحرکی رو به افزایش است. طبق آخرین آمارها، استان‌هایی همچون یزد، تهران و سیستان و بلوچستان بیشترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند.

رکنا اجتماعی ، شیوع دیابت در ایران به دلیل عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی ناسالم، استرس‌های روزمره و کم‌تحرکی رو به افزایش است. طبق آخرین آمارها، استان‌هایی همچون یزد، تهران و سیستان و بلوچستان بیشترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند.

سرطان پستان مثل دیگر انواع سرطان دلایل متفاوتی دارد. مریم سرکرده یکی از مهمترین دلایل سرطان را صنعتی شدن جوامع عنوان کرد که مصرف مواد غذایی ناسالم، الکل و سیگار از نتایج آن است. با رعایت سبک زندگی