نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

اگر دیابت به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی زمینه‌ای مانند بیماری قلبی، نابینایی، نارسایی کلیه و سایر عوارض جدی شود.

صبحانه ممکن است مهم‌ترین وعده غذایی در روز باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخلاف باور‌های عامیانه، صبحانه نباید بزرگترین و سنگین‌ترین وعده غذایی در روز باشد.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

کارشناسان عادات بد رایجی را برشمرده‌اند که بر سلامت معده و سیستم گوارشی تأثیر منفی می‌گذارد.

امروزه که رژیم‌های لاغری مد روز شده ما عادت کرده‌ایم که یک وعده غذایی و اغلب شام را حذف کنیم، اما جدای اینکه حذف کامل هیچ یک از وعده‌های غذایی صحیح نیست. حذف صبحانه اشتباه بزرگ و جبران ناپذیری است. اما چرا صبحانه مهم است؟

ناشتا برای کبد چرب چه مواد غذایی بخوریم؟ کدام مواد غذایی به عنوان وعده صبحانه بیمار مبتلا به کبد چرب مفید و کدام ماده غذایی مضر است؟ برای آشنایی با این مواد می‌توانید این مطلب را بخوانید و یک برنامه غذایی موثر برای خود ترتیب دهید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمان و آنچه می‌خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان و آنچه که می خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

بهترین زمان برای اندازه‌گیری فشار خون صبح زود پس از بیدار شدن و قبل از صرف وعده صبحانه است. در این زمان، بدن در حال استراحت است و تأثیرات فعالیت‌ها و مصرف غذا بر فشار خون کمتر است.

خط سلامت:طرز تهیه قیقاناخ، خاگینه تبریزی اصیل و خوشمزه برای روزهای سرد زمستان! با ما همراه باشید تا یک صبحانه شیرین و انرژی‌بخش از شمال غرب ایران را با دستور ساده آماده کنید.

نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‎ها تا توقف رشد.

این مقاله به بررسی خواص جو پرک و بهترین روش‌های مصرف آن برای صبحانه می‌پردازد. دانستن چگونگی استفاده از جو پرک می‌تواند به افزایش انرژی و بهبود سلامت کمک کند.

نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‎ها تا توقف رشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمان و آنچه که می‌خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‎ها تا توقف رشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند. متخصصان چینی با بررسی داده‌های بیماران قلبی دریافتند که زمان و نوع وعده غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان آنها داشته باشد.

خط سلامت:مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند، زیرا تنظیم ریتم شبانه روزی و متابولیسم از طریق زمان‌بندی مصرف غذا تأثیر مثبتی بر سلامت روان این بیماران دارد.

متخصصان تغذیه و قلب تأکید دارند که صبحانه‌ای پُرکالری، زمانی که با مواد غذایی سالم ترکیب شود، می‌تواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد قلبی و کاهش خطرات مرتبط با بیماری‌های قلبی در بیماران ایفا کند.

داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته بیماری قلبی

اگرچه فلوکستین را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد، اما جذب آن در معده خالی سریعتر صورت می گیرد. بسیاری از افراد صبح ها زمان مناسبتری برای مصرف دارو پیش از صبحانه دارند که این موضوع به ثبات بیشتر سطح خونی دارو کمک می کند.

اقتصاد ایران: کارشناسان می گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمان مصرف غذا و نوع مواد غذایی می‌تواند بر سلامت روان تأثیرگذار باشد.

اقتصاد ایران: داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

​داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.

مواد غذایی مختلف کالری متفاوتی دارند؛ به عنوان مثال یک وعده صبحانه که متشکل از یک لیوان چای (0 کالری)، دو کف دست نان سنگک (150 کالری)، یک قوطی کبریت پنیر کم چرب (45 کالری)، نصف گردو (15 کالری)

یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن یک صبحانه پر کالری ممکن است به محافظت از بیماران قلبی در برابر افسردگی کمک کند.

مهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده می‌شود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن ضرر برساند.

آیا تخم مرغ‌ها غذای محبوب شما هستند؟ محققان می‌گویند، خوردن مرتب آن‌ها ۶ روز در هفته به عنوان صبحانه می‌تواند شانس شما را برای پیشگیری از مرگ خاموش (سکته قلبی به دلیل بیماری‌های قلبی و عروقی) تا ۲۹ درصد افزایش دهد.

بر اساس یک مطالعه جدید، ۱۲ درصد از بزرگسالان بلافاصله پس از بیدار شدن یک فنجان چای می‌نوشند. علاقه به چای آن‌قدر زیاد است که ۱۰ درصد افراد روز خود را نه با یک، بلکه با سه فنجان چای آغاز می‌کنند.

برای درمان افسردگی راه های ساده تری هم هست, شما میتوانید صبحانه ماست بخورید و افسردگی را درمان کنید. با بخش سلامت از سری مطالب درمان خانگی و گیاهان

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

تحقیقات جدید نشان داده که در موضوع صبحانه، هم اندازۀ وعده‌ها و هم کیفیت تغذیه، نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد؛ بویژه برای افراد مسنی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.

خط سلامت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند که آب‌میوه صبحانه‌ای سالم و مغذی است، اما یک متخصص تغذیه هشدار می‌دهد که این انتخاب ممکن است برای بدن شما مناسب نباشد. در این مقاله، او دلایل این مسئله را توضیح می‌دهد و همچنین سه نوع غذای دیگری که باید از مصرف آن‌ها در وعده صبحانه خود پرهیز کنید، معرفی می‌کند.

صبحانه واقعا مهم ترین وعده غذایی است که میتوانید میل کنید. اگر آن را حذف کنید بدن خود را آسیب پذیر میکنید.

خط سلامت: نان خرمایی، یک شیرینی خوشمزه و ساده است که طعم دلپذیر خرما و ادویه‌های گرم مانند دارچین را با بافت نرم و لطیف خود ترکیب می‌کند. این نان نه تنها به عنوان یک میان‌وعده لذیذ، بلکه برای صبحانه‌ای انرژی‌بخش هم گزینه‌ای عالی است.

به گفته دانشمندان اسپانیایی، اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، بهتر است که وعده صبحانه را حذف نکنید.

خط سلامت: مطالعه جدید در دانشگاه کانازاوا نشان می‌دهد که حذف صبحانه و دیر خوردن شام می‌تواند خطر بروز پروتئینوری ، نشانه بیماری مزمن کلیه، را افزایش دهد. این ناهنجاری کلیوی که زمینه‌ساز بیماری‌های جدی قلبی و کلیوی است، با تغییر در عادات غذایی و ورزش قابل پیشگیری است.

رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است.

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

خط سلامت:طرز تهیه ۴ کوکی رژیمی خوشمزه و سالم با جو دوسر را یاد بگیرید و از تجربه تنقلاتی بدون شکر و آرد لذت ببرید؛ انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان‌وعده‌ای سریع و مغذی.

در این مقاله، به معرفی ۵ ماده غذایی می‌پردازیم که نباید به هیچ‌وجه صبح‌ها مصرف کنید.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد حذف وعده صبحانه می‌تواند مانع از کاهش وزن مؤثر شود؛ دانشمندان توصیه می‌کنند که ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی روزانه در این وعده مصرف شود تا شاخص توده بدنی بهتری حفظ شود.

ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

ترکیبی از مواد پربیوتیک مانند جو، بلغور کتان و خرما این کدو تنبل را به گزینه ای خوشمزه و مغذی برای حمایت از سلامت روده تبدیل می کند. خرما به شیرینی طبیعی می‌افزاید و ماست یک غذای سالمی از پروبیوتیک‌ها مفید برای روده تان دارد. اگر به دنبال تغییر روتین صبحانه خود با طعم مورد

خط سلامت: قایق‌های آووکادو پخته، یک گزینه عالی برای صبحانه‌ای خاص و متفاوت هستند. این دستور ساده و خوشمزه، طعمی لذیذ و ظاهری جذاب دارد که هر کسی را به خود جلب می‌کند.

توصیه می‌شود پنیر همراه با سایر مواد غذایی مانند نان سبوس دار مصرف شود. این ترکیب غذایی مناسب به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند.

خط سلامت: اگر به دنبال حفظ سلامتی و انرژی در طول روز هستید، انتخاب‌های غذایی مناسب برای صبحانه بسیار مهم است.

خط سلامت: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که می‌تواند انرژی شما را برای شروع یک روز پرانرژی تأمین کند. اگر به دنبال افزودن تنوع و مواد مغذی به این وعده هستید، میوه‌ها انتخابی فوق‌العاده‌اند.

خوراک مرغ خامه‌ای با اسفناج نوعی خوراک بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب مرغ با اسفناج و سسی از خامه تهیه می‌شود.

صبحانه اغلب به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود، اما برای افرادی که دیابت دارند، این وعده غذایی بیشتر از یک عادت صبحگاهی است؛ بلکه عاملی حیاتی در حفظ ثبات سطح قند خون و سلامت متابولیک کلی بدن است.

صبحانه اغلب به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود، اما برای افرادی که دیابت دارند، این وعده غذایی بیشتر از یک عادت صبحگاهی است؛ بلکه عاملی حیاتی در حفظ ثبات سطح قند خون و سلامت متابولیک کلی بدن است.

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، در این مطلب پاسخ به این پرسش را که اگر به محض بیدار شدن از خواب یک موز بخوریم، بدن چگونه واکنش نشان می‌دهد؟ را بررسی کرده‌ایم. فواید موز تامین انرژی سریع: موز حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به انسان انرژی سریع می‌دهد. این

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

خط سلامت: سروش صحت، کارگردان و نویسنده محبوب سینمای ایران، در مراسم اکران فیلم تازه‌اش، صبحانه با زرافه‌ها، در عمان حضور یافت. این فیلم که به روایت یک داستان صمیمی و متفاوت می‌پردازد، با استقبال گرم مخاطبان عمانی و ایرانیان مقیم مواجه شد. صحت در این رویداد ضمن قدردانی از استقبال تماشاگران، از تجربه‌های …

خط سلامت: خامه صبحانه و خامه قنادی دو نوع از فراورده‌های لبنی هستند که با وجود شباهت‌های ساختاری، کاربردهای متفاوتی دارند.

خط سلامت:‌ بهترین نوع صبحانه برای مردان و زنان چیست؟ بر اساس یک تحقیق جدید که توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا انجام شده، دو منوی کاملاً متفاوت برای زنان و مردان شناسایی شده است.

چای شیرین هرچند دلچسب است، اما مصرف شکر در صبحانه می‌تواند سلامت دندان‌ها، کبد و مغز را تهدید کرده و وزن را افزایش دهد.

خط سلامت: رژیم ۳۰:۳۰:۳۰ گری برکا یکی از رویکردهای محبوب برای کاهش چربی و بهبود تناسب اندام است که بر مصرف پروتئین در وعده صبحانه و ورزش هوازی سبک تاکید دارد.

صبح بهترین زمان برای خوردن میوه‌های تازه است، زیرا علاوه بر اینکه ریزمغذی‌های میوه به‌سرعت جذب می‌شود، احساس سیری را نیز افزایش می‌دهد و مانع از ریزه‌خوری تا ظهر می‌شود. همچنین، مقدار آب فراوان میوه‌ها نیز به تامین آب بدن و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

خط سلامت: صبحانه، اولین وعده غذایی روز است که نه تنها انرژی لازم برای آغاز روز کاری را فراهم می‌کند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامتی و افزایش کارایی افراد دارد.

چرا نباید ایستاده غذا بخوریم: اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه، نهار یا شام را ایستاده میل کنید الزاماً خطرناک نیست. اما با این حال این گونه غذا خوردن احساس

رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.

نان، یکی از اصلی‌ترین اجزای سفره‌ی ما ایرانی‌هاست. اما آیا می‌دانید کدام نان برای مصرف روزانه و حفظ سلامتی شما مناسب‌تر است؟

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.

خط سلامت: نان گاتا یکی از محبوب‌ترین نان‌های سنتی ارمنی است که با عطر دلپذیر و مغز گردوی شیرین خود، به راحتی جایگاه ویژه‌ای در ذائقه افراد پیدا کرده است.

تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است. آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است.

خط سلامت: اگر به دنبال یک صبحانه متفاوت و انرژی‌زا هستید، پنکیک قهوه یکی از بهترین گزینه‌هاست. این ترکیب خوشمزه از دو عنصر محبوب یعنی پنکیک و قهوه، طعمی منحصر به فرد به صبحانه‌های شما می‌بخشد.

درست است که ما ایرانی‌ها بیشتر به خوردن برنج تمایل داریم، با این حال در بعضی از وعده‌های غذایی مثل صبحانه این نان است که حرف اصلی را می‌زند. نانی که می‌خوریم، سفر درازی را طی قرن‌ها، یعنی از ابتدای خلقتش تا حالا طی کرده تا به اینجا رسیده است. نان در گذشته‌های دور با استفاده از آسیاب‌سنگی و با مواد …