در پست های قبلی ، ما اولین تجسم واضح نورون ها توسط Camillo Golgi در سال ۱۸۷۳ و همچنین تحقق رقیب جوان تر وی Santiago Ramón y Cajal را توصیف کردیم که آنها نمایانگر واحدهای اساسی آناتومیکی و عملکردی سیستم عصبی هستند. Cajal فهمید که نورونهای پستانداران به هم پیوسته ، هرچند مداوم نیستند ، اما در مورد چگونگی …

این آزمایش خون می‌تواند زوال عقل را پیش‌بینی کند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک آزمایش خون ساده می‌تواند سال‌ها قبل از بروز علائم، احتمال ابتلا به زوال عقل را پیش‌بینی کند، به‌ویژه در افرادی که از اختلال رفتاری خواب REM ایدیوپاتیک (iRBD) رنج می‌برند.

به گزارش منیبان به نقل از روزنامه خراسان، رسیدگی به این پرونده با افشاگری یک مرد پزشک به نام مجید آغاز شد. این پزشک در مراجعه به پلیس آگاهی از همسرش شکایت کرد و گفت:من پزشک عمومی هستم و همسرم نیز متخصص است. مدت سه سال است که با هم اختلاف داریم و جدا از یکدیگر زندگی می‌کنیم. من فرزندم را پیش خودم نگهداری …

به گزارش منیبان به نقل از مهر، پیرمرد ۷۰ ساله ای که با اظهار تنگ دستی دو دختر جوان، خیالات دیگری را در سرش پرورانده بود، طعمه این دو دختر قرار گرفت. ملاقات اولیه پیرمرد با آنان در بین راه موجب آشنایی بیشترشان شده و در نتیجه در خانه پیرمرد به روی آنان باز می شود. پیرمرد که دنیا را در این مدت دو ماه به …

بازدید:۳۸ صد آنلاین | در تعطیلات نوروزی که پر از مهمانی‌ها و غذاهای خوشمزه است، احتمال اضافه‌وزن وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از چاقی ناخواسته جلوگیری کنید و از تعطیلات خود لذت ببرید. به گزارش صد آنلاین،تعطیلات نوروزی می‌تواند فرصتی عالی برای استراحت و تفریح باشد، اما مصرف بیش از حد …

ماساژ کف پا قبل از خواب، گردش خون را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و از آسیب‌های پا و فشار خون بالا پیشگیری می‌کند.

بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از صبحانه و بلافاصله قبل از خواب است

به گزارش منیبان به نقل ازتاپ توپ،  از این دست حوادث و اتفاقات بسیار ناگواری که برای عروس های تازه به حجله رفته اتفاق افتاده است کم دیده نشده است و بار دیگر عروس ۱۹ ساله ای که توسط شوهر خودش به کام مرگ میرود و علت اصلی مرگ او مظنون بودن همسرش است به گزارش پلیس، پاکشاکهوکهر ۲۸ ساله، همسرش «لاشاری خان زاری» …

خط سلامت: برخی مواد غذایی می‌توانند باعث کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی یا ناراحتی گوارشی شوند و ایمنی رانندگی را به خطر بیندازند. غذاهای چرب، شیرین، پرادویه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جمله خوراکی‌هایی هستند که بهتر است قبل و هنگام رانندگی از مصرف آن‌ها پرهیز کنید. انتخاب غذاهای سبک و سالم، می‌تواند به حفظ …

عوارض خوردن شیرینی قبل خواب: هنگام خوردن غذاهای شیرین به خصوص قبل از خواب بهتر است برخی موارد مهم را درباره تاثیر شیرینی ها بر روی کیفیت خواب را بدانید.

ایسنا/  دانشمندان کشف کردند که خواب ممکن است، سال‌ها قبل از بروز هر مورد قابل‌ توجهی، سرنخ‌هایی در مورد مشکلات حافظه بالقوه ارائه دهد. محققان فعالیت الکتریکی مغز در طول خواب برای جستجوی نشانگرهای اولیه زوال شناختی را بررسی کردند و با کمک هوش مصنوعی (AI) سیگنال‌هایی در ۸۵ درصد از افراد شناسایی شد که

با جی لستر نوشت شما همه اینها را امتحان کرده اید ماسک های خواب ، دستگاه های سر و صدای سفید ، برنامه های مراقبه و جلوگیری از صفحه نمایش قبل از خواب. با این حال ، خواب با کیفیت ناامید کننده است و شما را به یک روز دیگر با مه ذهنی که همراه با محرومیت از خواب است ، روبرو می شود. شما تنها نیستید بین ۳۰-۳۵ …

تصور کنید که از خواب بیدار می شوید که شب قبل یک ماراتن را دویدید حتی اگر به سختی رختخواب خود را ترک کرده اید. بدن شما درد می کند ، مغز شما مه آلود است ، و کارهای یک بار بی فایده-دوش گرفتن ، تهیه صبحانه ، ارسال پیامک به یک دوست-به طور جدی به انرژی بیشتری نسبت به آنچه که باید بدهید نیاز دارد. شما برنامه …

روز جهانی خواب ، یک رویداد آگاهی اختصاص یافته به جشن اهمیت خواب سالم ، سالانه در روز جمعه قبل از اعتدال بهار بهار مشاهده می شود. امسال ، این جشن در ۱۴ مارس ۲۰۲۵ برگزار می شود. این ابتکار جهانی نقش اساسی خواب را در سلامت کلی و بهزیستی برجسته می کند ، با هدف آموزش افراد در مورد اختلالات خواب رایج و ترویج …

در یک پست اخیر ، من در مورد تمایل به خواندن بیشتر و برخی از روانشناسی در پشت تسهیل این هدف نوشتم. برخی از بازخوردهای مثبت در مورد این قطعه با پیوندی به مقاله ای در گاردین همراه بود ، زیرا چگونه تلفن خود را پایین بیاورید و دوباره به عادت خواندن کتاب برگردید (فیلیپس ، ۲۰۲۴). از من در مورد نکات ارائه …

در این پست سریع ترین دعایی که خیلی زود شما رو به آرزویتان خواهد رساند را یاد می گیرید.

همه ما می دانیم که خوردن خوب ، خواب کافی و ورزش کردن برای سلامتی ما مفید است. یک مطالعه دانشگاه کمبریج که در مجله روانپزشکی انگلیس منتشر شده است ، یک روش جالب تر و جالب تر را برای تقویت خودمان برجسته می کند: بیرون رفتن از شهر. در حالی که من به شما پیشنهاد نمی کنم که به یک موش صحرایی تبدیل شوید ، شواهدی …

به گفته خواهر منصوره قدیری‌جاوید، پس از قتل خواهرش یک روز هم زندگی عادی نداشته‌اند: «خبر قتل فلور را که به مادرم دادیم، طوری ‌به سرش زد که دچار خون‌ریزی مغزی شد. چند روز در آی‌سی‌یو بستری شد و مجبور به جراحی شدیم. تمام صورت و چشم مادرم در مراسم تدفین فلور کبود است. فردای تدفین که مادرم از خواب بیدار …

مسواک نزدن قبل از خواب باعث افزایش التهاب لثه و التهاب سیستمیک شده و خطر بیماری‌های قلبی را بیشتر می‌کند.

شب زمانی است که بدن به استراحت و بازسازی نیاز دارد، اما مصرف غذای سنگین می‌تواند باعث اختلال در سوخت‌وساز و خواب شما شود.

خبر آنلاین: شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. مصرف خوراکی‌های سنگین

شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد.

خراسان/زنان در دورانی از زندگی خود در ۴۹ تا ۵۲ سالگی با یائسگی مواجه می‌شوند. به این معنی که به دلیل تمام شدن تخمک‌ها، دیگر تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود و قاعدگی برای همیشه به پایان می‌رسد. قبل از این دوره زنان دوره پیش‌یائسگی را هم دارند. قاعدگی‌های نامنظم، خشکی واژن، گرگرفتگی، مشکلات خواب و تکرر ادرار

برخی غذاها علی‌رغم محبوبیتی که دارند، اصلاً جزو غذا‌های سبک نیستند و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است.

حمام، نطقه‌ای مهم در خانه است زیرا بعد از بیدار شدن از خواب یا بازگشت از سر کار به آنجا می‌رویم؛ بنابراین تمیز کردن حمام، از اقدامات استراتژیک خانه‌تکانی است.

تصور کنید شما یک ابرقدرت داشتید اما متوجه آن نشده اید؟ چقدر از دست می دهید؟ چه متوجه آن شوید یا نه ، بعضی چیزها راحت تر از آنچه برای دیگران انجام می شود به شما می رسد. این نقاط قوت غریزی شماست. از آنجا که آنها احساس بی دردسر می کنند ، حتی ممکن است آنها را به عنوان نقاط قوت تشخیص ندهید. ما غالباً از آنچه …

به گزارش پارسینه پلاس؛ روزه ماه رمضان از ستون های دین اسلام شمرده می شود و بر همهٔ مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب است در این ماه روزه بگیرند. برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، مرحوم دکتر شیخ محمدهادی امینی فرزند علامه امینی در روایتی از مرحوم پدرشان در خصوص خواندن زیارت عاشورا تصریح کرد: پس از گذشت چهار سال از فوت پدرم، در شب جمعه ای قبل از اذان صبح، پدرم را در خواب دیدم و او

با این ۷ راهکار علمی، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و روزهای پرانرژی و شادابتری را تجربه کنید. از تنظیم دمای اتاق تا روتین قبل از خواب، همهچیز را یاد بگیرید.

خواب بدون طراوت می تواند نشانه یک مشکل پزشکی بزرگتر باشد، مانند سندرم پای بی قرار، فیبرومیالژیا، آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)، یا کووید طولانی. برخی از اختلالات خواب قابل درمان، مانند پرخوابی، آپنه خواب، و نارکولپسی نیز منجر به خستگی مفرط در طول روز می شود، حتی اگر فردی شب قبل زیاد …

همه انسان ها قبل از خواب احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، اما جالب است بدانید داشتن این حس قبل از خواب نشان دهنده باهوشی شماست.

همه انسان ها قبل از خواب احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، اما جالب است بدانید داشتن این حس قبل از خواب نشان دهنده باهوشی شماست.

کارشناسان می‌گویند اگر در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارید، قبل از هر چیزی به کیفیت خواب شبانه‌ خود شک کنید.

مادربزرگ‌ها حق داشتند که می‌گفتند قبل از خواب جوراب بپوشید. ایجاد فضای دنج و راحت در ساعات قبل از خواب در کشورهای شمال اروپا بخشی از سنت «هوگه» است که گرما و آسایش را لازمه برخورداری از شبی آرام می‌داند.⁠ ⁠ گرم نگه‌داشتن پاها جدا از احساس آسایش نقش بسزایی در خوابیدن دارد. این کار

دفتر نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی برای نخستین بار اذعان کرد که در شب هفتم اکتبر ۲۰۲۳، هشدارهایی درباره حمله احتمالی حماس دریافت شده بود، اما این اطلاعات به دلیل غیر فوری تلقی شدن، به بنیامین نتانیاهو منتقل نشد و او همچنان در خواب ماند.

برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود.

بیشتر از آنکه فکر کنید، مسواک زدن شبانه برای سلامت قلب شما نیز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهند که تجمع باکتری‌ها در دهان، اگر مسواک نزنید، می‌تواند وارد جریان خون شما شده و باعث التهاب در رگ‌های خونی شود. این التهاب ممکن است با بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط باشد. مسواک زدن قبل از خواب، با از

روزگار عجیبی است. هنوز 4 ماه از سخن به یادماندنی علیرضا جهانبخش در تحقیر بازیکنان ازبکستانی نگذشته که استاد فرموده بود: «مقایسه بازیکنان ازبک با ما خنده‌دار است، چرا که هیچ‌کدام از آنها در هیچ تیم اروپایی بازی نکرده‌اند.» بگذریم از اینکه چنین ادعایی همان زمان هم غلط بود، اما حالا بد نیست مقایسه‌ای کنیم …

رقابت شانه‌به‌شانه تراکتور و سپاهان برای قهرمانی، حالا با جنگ روانی دراگان اسکوچیچ و پاتریس کارترون و کری‌خوانی‌های آنها جذاب‌تر از قبل شده است.

خزانه‌دار شورای اسلامی شهر تهران گفت: افراد کارتن‌خوابی که نمی‌توانستند در سرمای شب گذشته در گرمخانه‌ها مستقر شوند، در شب قبل در ۱۲۱ ون و مینی‌بوس اسکان یافتند.

خزانه‌دار شورای اسلامی شهر تهران گفت: افراد کارتن‌خوابی که نمی‌توانستند در سرمای شب گذشته در گرمخانه‌ها مستقر شوند، در شب قبل در ۱۲۱ ون و مینی‌بوس اسکان یافتند.

شهلا ریاحی (1398-1305) در سال 1330 در سن 25 سالگی اولین حضور سینمایی خود را بازی در فیلم «خواب‌های طلایی» تجربه کرد.

آیا شما بیش از حد تحریک‌پذیر هستید و یا عواطف شدید و خستگی زیاد را تجربه می کنید؟ در ادامه سه نشانه‌ای را که می‌تواند به ما بگوید که چه کسانی اچ اس‌پی یا دارای شخصیت بسیار حساس هستند بررسی می‌کنیم. تصور کنید در کلاس ریاضی نشسته‌اید و سعی می‌کنید تمرین هندسه خود را قبل از به صدا درآمدن زنگ به پایان …

تا به حال شده ساعت‌ها در رختخواب بیدار بمانید و خواب به چشمتان نیاید؟ یا نیمه‌شب از خواب بپرید و دیگر نتوانید بخوابید؟ بی‌خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در اغلب مواقع، دلیل آن را استرس، تغذیه نامناسب یا استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب می‌دانند. اما آیا می‌دانستید …

فراشپز- در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است.

فروش خودرو طی یک ماه گذشته نسبت به ماه‌های قبل اندکی بهبود یافته اما به هیچ عنوان قابل قیاس با بازار شب عید سالهای قبل نیست و رکود سنگینی بر بازار حکمفرماست.

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است!

در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است!

کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد از نوبت‌های کشیک با وضعیت خواب ناکافی رو به رو هستند، که این موضوع به طور قابل توجهی بر کیفیت خدمات پزشکی …

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

برای درمان سرماخوردگی این دمنوش مقوی را هرشب قبل از خواب میل کنید.

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

ملاتونین، هورمونی که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند، امروزه به عنوان یک مکمل غذایی در بازار موجود است. با این حال، کارشناسان به شدت بر اهمیت مشورت با پزشک یا داروساز قبل از مصرف آن تأکید دارند. آیا ملاتونین واقعاً بی‌خطر است؟ استفاده بی‌ملاحظه از آن …

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

خط سلامت: قبل از تماس با پزشک متخصص اطفال، باید بدانید که بسیاری از تغییرات و رفتارهای نوزادان طبیعی هستند و نیازی به نگرانی ندارند.

کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد از نوبت‌های کشیک با وضعیت خواب ناکافی رو به رو هستند، که این موضوع به طور قابل توجهی بر کیفیت خدمات پزشکی …

در این مطلب می خوانیم که برای عضله سازی قبل از خواب چی بخوریم تا با تغذیه هوشمندانه به بهترین شکل از زمان خواب خود برای عضله‌ سازی استفاده کنیم.

ترکیب عسل و روغن بادام به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کند. هر شب قبل از خواب بمالید، ماساژ دهید و صبح بشویید.

برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

فراشپز- فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل

مطالعات نشان می دهد که کم خوابی خطرناک است. افرادی که قبل از سوار شدن به شبیه‌ساز رانندگی یا انجام یک کار هماهنگی دست و چشم، خوابشان را از دست داده‌اند، به همان اندازه یا بدتر از افرادی که الکل مصرف کرده‌اند، عمل می‌کنند .

برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.

خط سلامت: اگر از نداشتن خواب کافی و آرام خسته شده‌اید، این ۹ وضعیت یوگای ساده قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن و بدن خود را آرام کرده و به خوابی عمیق دست یابید. این حرکات طراحی شده‌اند تا حتی مبتدیان نیز بتوانند به راحتی از آن‌ها بهره‌مند شوند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.

فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه بخوانید؛ به امید اتفاقات خوشی که امروز در انتظارتان باشد. فال روزانـه شخصی متولدین فروردین فال روزانه شما نشان می دهد که شما مسئولیت پذیر هستید ولی در رابطه عاطفی به مشکل خوردید. یک عدد سیب قبل از خواب بخورید. فال روزانـه شخصی متولدین اردیبهشت …

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

۲۴ ساعت قبل از قصاص قاتلی که جان پسرعمویش را گرفته بود، پدر مقتول خواب عجیبی دید و تصمیم گرفت برادرزاده‌اش ببخشد. با گذشت این پدر، علاوه بر قاتل که ۱۶ سال پشت میله های زندان بود، ۱۰ زندانی مالی نیز آزاد شدند.

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

مصرف شیر ممکنه باعث افزایش ترکیب اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان، شود. این اسید آمینه در تولید هورمون ملاتونین (هورمون خواب) و تولید انتقال‌دهنده عصبی به نام سروتونین نقش داره. بنابراین خوردن شیر به خواب عمیق‌تر و بهتر کمک می‌کند.

خط سلامت: برای کاهش استرس و به خواب رفتن سریع، تنها ۶ دقیقه مطالعه قبل از خواب می‌تواند تأثیر شگرفی داشته باشد.

در این مقاله، خواص شیره انگور قبل از خواب را به‌صورت جامع بررسی می‌کنیم و به شما می‌گوییم که چگونه این ماده‌ی ارزشمند را در برنامه‌ی غذایی شبانه‌ی خود بگنجانید.

ممکن است وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و با احساس نفخ ناشی از یک وعده غذایی سنگین شب قبل مواجه می‌شوید، دچار وحشت شوید.

ملاتونین، هورمونی که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند، امروزه به عنوان یک مکمل غذایی در بازار موجود است. با این حال، کارشناسان به شدت بر اهمیت مشورت با پزشک یا داروساز قبل از مصرف آن تأکید دارند. آیا ملاتونین واقعاً بی‌خطر است؟ استفاده بی‌ملاحظه از آن …

ممکن است وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و با احساس نفخ ناشی از یک وعده غذایی سنگین شب قبل مواجه می‌شوید، دچار وحشت شوید.

ارتفاع استاندارد تخت خواب با تشک معمولاً بین 40 تا 65 سانتی‌متر است.