رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین‌ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه می‌شوند.

آجیل یکی از خوراکی‌های اصیل و پرطرفدار در فرهنگ ایرانی است که حضور آن در جشن نوروز، نشان‌دهنده مهمان‌نوازی و سنت دیرینه ایرانیان است. از گذشته‌های دور، آجیل به‌عنوان یک خوراکی ارزشمند در دورهمی‌های خانوادگی و مراسم‌های نوروزی سرو می‌شد.

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

عادت استفاده ی بی رویه و زیاد از برخی قرص ها و ویتامین ها در بین ایرانی ها بسیار رایج است درصورتی که برای هر چیزی بدون مشورت پزشک قرص مصرف میکنند .

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

​شواهدی که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف‌ گذشته آسیب می‌زند، محدود است.

داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

فراشپز- رب گوجه‌فرنگی یکی از مواد اصلی و پرکاربرد در آشپزی است که به غذا‌ها طعم و رنگ خاصی می‌بخشد. این ماده غذایی با غنی بودن از ویتامین‌ها و مواد مغذی،

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

کمبود ویتامین‌هایی مانند B می‌تواند سبب ریزش مو شود.

خط سلامت: سالاد کلم بروکلی یکی از غذاهای سالم و مغذی است که می‌تواند یک وعده سبک و در عین حال خوشمزه را برای شما به ارمغان آورد. با استفاده از مواد طبیعی و مغذی مانند کلم بروکلی، مغزها و سس‌های خانگی، این سالاد علاوه بر خوش‌طعم بودن، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد.

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

کمبود ویتامین B ۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

آیا سلامت بدن با این مولتی ویتامین‌ها میسر است؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :یک دکتر داروساز در فضای مجازی گفت: سه نوع مکمل وجود دارد که او هرگز مصرف نمی‌کند، از جمله ویتامین‌های پاستیلی بسیار محبوب.

به گزارش صد آنلاین،  دمنوش گیاهی گل سرخ یک نوشیدنی بسیار سالم و خوشمزه است که از گلبرگ های خشک شده یا تازه گل سرخ تهیه می شود. قدرت های درمانی گلبرگ های ان برای قرن ها شناخته شده است و امروزه از آنها برای تهیه اسانس های درمانی و همچنین استفاده از آن به عنوان دمنوش مغذی بسیار استفاده می شود     شواهد …

مارچوبه (Asparagus) یک گیاه خوراکی و چند ساله است که ساقه‌های نازک و بلند آن به عنوان یک سبزیجات خوشمزه و مغذی مصرف می‌شود. این گیاه به طور معمول در بهار برداشت می‌شود و معمولاً به رنگ سبز است، اما انواعی با رنگ سفید و بنفش نیز وجود دارند. مارچوبه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و …

این سبزی چین و چروک پوست را نابود می کند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :بروکلی، پوستی زیباتر ی به شما هدیه می دهد، زیرا منبع غنی از ویتامین C است و به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

خط سلامت: عناب، میوه‌ای شگفت‌انگیز و سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که با خواص آرام‌بخش خود به کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

​داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

گل‌کلم سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این سبزی کم‌کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، حاوی ویتامین کولین و سولفورافان است.

بزرگ شدن پروستات یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از مردان با افزایش سن با آن مواجه می شوند. این وضعیت که به آن هایپرپلازی خوش خیم پروستات گفته می شود، می

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

بروکلی می تواند به شما کمک کند پوستی زیبا داشته باشید. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

کمبود ویتامین B ۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

​با خواص شگفت‌انگیز سمنو، این خوراکی سنتی و مقوی ایرانی آشنا شوید و طرز تهیه آسان آن را در خانه یاد بگیرید. سمنو، گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامتی و شادابی شما.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

بروکلی می تواند به شما کمک کند پوستی زیبا داشته باشید. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال ۱۹۳۰ از پرتقال استخراج شدند. در آن زمان محققان با تصور این که نوعی ویتامین جدید کشف کرده اند نام این ترکیب را ویتامین p گذاشتند.

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال 1930 از پرتقال استخراج شدند. در آن زمان محققان با تصور این که نوعی ویتامین جدید کشف کرده اند نام این ترکیب را ویتامین p گذاشتند اما پس از پی بردن به اشتباه خود، نام آن را به فلاونوئیدها تغییر دادند.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

لپه سرشار از ریز‌مغذی‌های ضروری مانند ویتامین‌های گروه B است. ویتامین‌های گروه B از جمله فولات (ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) در متابولیسم انرژی و عملکرد عضلات نقش کلیدی دارند. علاوه بر این، آهن موجود در لپه به انتقال بهتر اکسیژن به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. …

کمبود ویتامین D همچنین با سرطان سینه مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین D ممکن است با مهار رشد سلول‌های سرطانی و کاهش شدت بیماری در افرادی که به سرطان سینه مبتلا هستند، کمک کند.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

کمبود ویتامین‌هایی مانند B می‌تواند سبب ریزش مو شود.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است.

بازدید:۳ آب سیب زمینی یک نوشیدنی مغذی و مفید است که می‌تواند به‌طور چشمگیری به سلامت بدن و زیبایی پوست کمک کند. سیب زمینی، با خواص بی‌نظیرش، از منابع غنی مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود شرایط مختلف سلامتی و زیبایی کمک کند. به گزارش صدآنلاین،  در ادامه به برخی از فواید شگفت‌انگیز و عوارض جانبی احتمالی …

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. پس لازم است بدانید که آیا ویتامین D بدن شما کافی است یا خیر.

غذالند/ هوموس لوبیا قرمز (حمص)، یکی از انواع غذاهای خوشمزه و پرطرفدار می باشد که با مواد دردسترس و ساده تهیه می شود. می توانید این غذای خوشمزه و سالم را به راحتی و سریع در منزل طبخ و سرو کنید. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان بوده که به همراه آب لیمو که دارای ویتامین ث می باشد و در ترکیب س

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

پرتقال کاراملی: طعمی متفاوت: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :چای پرتقال کاراملی یکی نوشیدنی‌ گرم و خوشمزه‌، با ترکیب طعم شیرین کارامل و عطر دلنشین پرتقال، می باشد. این نوشیدنی علاوه بر طعم مطلوبش، سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. در ادامه طرز تهیه این چای خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم.

اسموتی آووکادو با شیر بادام، موز و عسل، یک صبحانه گیاهی و پرانرژی است که سرشار از چربی‌های سالم و ویتامین‌هاست.

سلامت : اگر اغلب احساس خستگی، درد عضلانی یا نوسانات خلقی دارید و به راحتی بیمار می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید؛ این ویتامین نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. برای اطمینان از وضعیت سلامتی خود، بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون انجام دهید.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

خط سلامت: با تهیه بیسکوئیت رژیمی جو دوسر در خانه، بدون نگرانی از افزایش وزن، از یک میان‌وعده سالم و سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی لذت ببرید. این بیسکوئیت خوشمزه با مواد طبیعی و بدون قندهای مضر تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای سلامت شماست.

مهر/با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است. به نقل از وبدا، با توجه به تنوع گسترده ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌های گیاهی موجود امروزه، ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی که برای شما مناسب باشد

بهبود سلامت بدن با مکمل‌های غذایی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها نیاز مبرم دارد؛ در نتیجه اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

بهترین زمان مناسب خوردن سالاد: سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن می باشد اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید

با توجه به نیاز‌های مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است.

تریبون اقتصاد خوردن ماهی می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است. این ماده غذایی مفید به تنظیم خلق و خوی شما کمک می‌کند و ذهن شما را تیزتر و هوشیارتر می کند و ویتامین D که برای تعدیل خلق و خوی شما ضروری است را تامین می‌کند. خوردن ماهی دو تا سه بار در هفته …

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. پس لازم است بدانید که آیا ویتامین D بدن شما کافی است یا خیر.

سندرم پاهای بی قرار (RLS) یک بیماری عصبی (مربوط به مغز) است که باعث احساس ناخوشایند در پاهای شما و میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن آنها می شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | کلم بروکلی مملو از مواد مغذی است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. به گزارش صد آنلاین، بروکلی حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است که هر کدام نقش‌های مشخصی در سلامت دستگاه گوارش دارند.     فراتر از آن، کلم بروکلی مملو از مواد مغذی دیگری است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. یک بشقاب …

بازدید:۳ صد آنلاین | مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. پس لازم است بدانید که آیا ویتامین D بدن شما کافی است یا خیر. به گزارش صد آنلاین، اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک تا ۲ ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به …

روغن زیتون پرس سرد شامل چربی های سالم، ویتامین های E و K، چندین آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی است، این مواد مغذی ممکن است سلامت مغز و قلب را تقویت کنند.

تربچه قرمز کالری کم و فیبر بالایی دارد. این سبزی همچنین سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین‌ها (Anthocyanins) است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. علاوه‌ بر این، تربچه قرمز مقدار قابل توجهی ماده معدنی پتاسیم دارد که می‌تواند در تنظیم فشار خون موثر باشد.

ماساژ با روغن نارگیل و استفاده مکرر از ویتامین E در ناحیه چشم می‌تواند به کاهش چین‌وچروک اطراف چشم کمک کند.

در این مطلب به برخی ویتامین‌ها اشاره شده است که برای سلامت مغز مفید هستند.

ویتامین D برای تقویت ایمنی و سلامت استخوان‌ها ضروری است و در فصول کم‌نور باید از مکمل‌ها یا منابع غذایی آن استفاده کرد.

کمبود ویتامین D در بدن

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تامین آن‌ها بسیار مهم است.

بازار میوه‌های لوکس و قاچاق در برخی مناطق شمال تهران و سایت‌های فروش اینترنتی این روزها بیش از هر زمان دیگری داغ است، محصولاتی نظیر لیچی، بلوبری و دراگون فروت، که با قیمت‌های نجومی و ادعای ویتامین زیاد، عرضه می‌شود، موجب بروز پرسش‌های جدی درباره نحوه نظارت‌ وزارت جهاد و وزارت بهداشت شده است.

رژیم غذایی تاثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی ویتامین‌ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه می‌شوند.تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین‌های E، D و مکمل امگا۳ به تقویت عملکرد مغز، به‌ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک می‌کنند.

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. پس لازم است بدانید که آیا ویتامین D بدن شما کافی است یا خیر.

کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که در حفظ سلامتی آن نباید کوتاهی کرد، برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی هستند که منجر به حفظ سلامت کبد می‌شوند، در این مطلب به این ویتامین‌ها اشاره شده است.

خراسان/  ترک خوردن پاشنه پا برای خیلی از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد. مشکل این جاست که اگر ترک‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست برسند، می‌توانند دردناک و آزاردهنده شوند، اما برای جلوگیری از این اتفاق چه می‌توان کرد؟ ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول‌های شم

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال ۱۹۳۰ از پرتقال استخراج شدند.

روزنو – هدی کاشانیان: ریواس گیاه سبز و قرمز با مزه ترش است که ظاهری شبیه به کرفس دارد. فقط ساقه‌های این گیاه قابل استفاده است و در پخت و پز و به‌عنوان میوه مصرف می‌شود. گیاه خوراکی ریواس به خاطر ساقه‌های گوشتی و ترش‌مزه‌اش طرفداران زیادی دارد و به بهبود هضم، کاهش التهاب و سلامت کبد کمک می‌کند. ریواس …

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال 1930 از پرتقال استخراج شدند.

این میوه خاص علاوه بر ظاهر منحصربه‌فردش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از کاهش قند خون و بهبود سلامت قلب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و زیبایی پوست، میوه کاکتوس یک ابرغذا با خواص بی‌نظیر است.

سوپ چغندر قرمز یا لبو یکی از سوپ هایی است که بسیار لذیذ بوده و به خاطر استفاده از چغندر به کار رفته شده در آن به عننوان ماده اصلی، یکی از غذاهای فصلی نیز محسوب می شود و به عنوان یکی از سوپ های بسیار خوشمزه و زمستانی نیز شناخته شده است که به دلیل آهن و ویتامین و فیبر بالایی که چغندر داراست این سوپ بسیار …

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال 1930 از پرتقال استخراج شدند. در آن زمان محققان با تصور این که نوعی ویتامین جدید کشف کرده اند نام این ترکیب را ویتامین p گذاشتند اما پس از پی بردن به اشتباه خود، نام آن را به فلاونوئیدها تغییر دادند.