وقتی به مومیایی‌های مصر باستان فکر می‌کنید، احتمالاً تصویری از بدن‌های پیچیده‌شدن در پارچه‌های کهن به ذهن‌تان می‌آید، اما آیا تابه‌حال

بهترین زمان خوردن نسکافه، یکی از دغدغه‌هایی است که ذهن اکثر علاقه‌مندان به نوشیدنی‌های کافئین‌دار را به خود مشغول کرده‌است. دانستن این موضوع کمک می‌کند تا بدون آسیب به بدن و ذهن خود، از نوشیدنی خود نهایت لذت را ببرید.

خواب زیاد، همانقدر که کمبود خواب مضر است، می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. اگرچه خواب کافی برای سلامتی ضروری است، اما خوابیدن بیش از حد نیز می‌تواند عوارض جدی برای بدن و ذهن به همراه داشته باشد.

رابطه جنسی رضایت بخش شامل بدن، ذهن، سلامت، اعتقادات و احساسات شما نسبت به شریک زندگی تان و سایر عوامل است. در اینجا برخی از دلایل احتمالی پشت مشکلات در زندگی جنسی شما آورده شده است.

وقتی به مومیایی‌های مصر باستان فکر می‌کنید، احتمالاً تصویری از بدن‌های پیچیده‌شدن در پارچه‌های کهن به ذهن‌تان می‌آید، اما آیا تابه‌حال به

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

خط سلامت:قطاب یکی از شیرینی‌های اصیل یزدی است که به دلیل طعم دلپذیر و خواص مفیدش، نه تنها در یزد بلکه در بسیاری از نقاط ایران محبوبیت دارد. این شیرینی با ترکیب مغزی بادام و لایه‌ای ترد از خمیر، به یک دسر خوشمزه و پرخاصیت تبدیل شده است که می‌تواند به سلامتی بدن و ذهن شما کمک کند.

خط سلامت: نان برنجی یک شیرینی سنتی و محبوب کرمانشاهی است که بافتی نرم و سبک دارد و به دلیل نداشتن گلوتن، برای افرادی که به این پروتئین حساسیت دارند، گزینه‌ای مناسب به شمار می‌آید. این شیرینی علاوه بر طعم دلپذیر، خواص بسیاری برای بدن و ذهن دارد که آن را به یک انتخاب عالی برای پذیرایی در مهمانی‌ها و جشن‌ها …

خط سلامت:شیرینی پادرازی یکی از شیرینی‌های سنتی و خوشمزه مازندرانی است که در مراسم و جشن‌های مختلف، به ویژه در نوروز، تهیه می‌شود. ترکیب آردهای مختلف در این شیرینی باعث شده تا طعم و بافت آن ترد و لطیف باشد. این شیرینی نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه خواص زیادی برای بدن و ذهن دارد که آن را به گزینه‌ای مناسب …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند. آیا افسردگی با مصرف ویتامین‌ها درمان می‌شود؟ بله؛

متا توانسته با توسعه یک هوش مصنوعی امکان خواندن ذهن انسان با دقت ۸۰ درصد را فراهم کند. این یک دستاورد بی‌سابقه در دنیای علم است.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

ده دقیقه چرت نیرو بخش در روز جان تازه ای به ذهن و بدن انسان می دهد‌.

سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است. خوردن سیب با پوست یا بدون پوست یکی از این پرسش‌هاست که مدت زمان زیادی است ذهن‌ها را به خود مشغول کرده است.

انرژی منفی می‌تواند به‌راحتی در محیط اطراف ما جمع شود و روی روحیه، خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی ما تأثیر بگذارد. اما خوشبختانه، روش‌هایی مؤثر برای دفع این انرژی‌های منفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند فضای خانه و ذهن خود را پاکسازی و متعادل کنید.

خط سلامت: ارگاسم فقط یک تجربه فیزیکی نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه مغز در مراحل مختلف رابطه جنسی واکنش نشان می‌دهد، چه بخش‌هایی فعال می‌شوند و چه هورمون‌هایی ترشح می‌شوند. از نقش دوپامین و اکسی‌توسین تا تغییرات عصبی که احساس لذت و آرامش را تقویت می‌کنند همه چیز درباره ارتباط پیچیده بین ذهن …

حمام یخ یا غوطه‌ور شدن در آب سرد، شامل فرو بردن کامل بدن در آب یخ برای حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه است. این روش نوعی سرمادرمانی است که سیستم بدن را برای مدت کوتاهی در معرض دمای بسیار سرد قرار می‌دهد.

ذهن‌آگاهی به معنای حضور کامل در لحظه است و کمک می‌کند بدون قضاوت و واکنش اضافی به آنچه در اطرافمان رخ می‌دهد توجه کنیم. این توانایی در همه افراد وجود دارد و می‌توان آن را از طریق تمرین‌هایی مثل مدیتیشن پرورش داد. تمرین مدیتیشن شامل نشستن در حالت راحت، آگاهی از بدن و تنفس، و بازگرداندن توجه به نفس‌ها …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که کنار گذاشتن لباس‌های خواب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت خواب، سلامتی و حتی روابط شما داشته باشد؟ بسیاری از ما عادت کرده‌ایم شب‌ها با لباس راحتی یا حتی لباس‌های ضخیم بخوابیم، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوابیدن بدون لباس می‌تواند مزایای فراوانی برای بدن و ذهن داشته باشد. …

چای سبز با خواص شگفت‌انگیز خود از کاهش وزن تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، به‌عنوان یک اکسیر طبیعی شناخته می‌شود.

خط سلامت: در دنیای ورزش، بسیاری از افراد به‌طور عمومی به عنوان ورزشکاران بااستعداد شناخته می‌شوند، اما برخی از آنان به‌طور شگفت‌انگیزی در زمینه‌های علمی و آکادمیک نیز درخشیده‌اند. از بسکتبالیست‌هایی که تحصیلات پزشکی دارند تا تنیس‌بازانی با ضریب هوشی خارق‌العاده، در این گزارش به معرفی ورزشکارانی پرداخته‌ایم …

خط سلامت: خواب بیش از ۹ ساعت نه تنها سودمند نیست، بلکه می‌تواند خطراتی از جمله افزایش بیماری‌های قلبی، دیابت و اختلالات متابولیکی را به همراه داشته باشد. تعادل در خواب برای حفظ سلامت جسم و ذهن ضروری است.

نیایش می‌تواند به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. نماز با تمرکز ذهن بر ذکر و حرکات منظم، انسان را به آرامش ذهنی می‌رساند و فعالیت بخش مسئول اضطراب در مغز را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: رنگ‌ها تأثیرات عمیقی بر احساسات و حالت‌های روحی ما دارند. هر رنگ می‌تواند واکنش‌های مختلفی در بدن و ذهن انسان ایجاد کند. از افزایش انرژی تا ایجاد آرامش، رنگ‌ها نقش اساسی در تنظیم خلق و خو و ایجاد فضای مناسب ایفا می‌کنند.

خط سلامت: اگر از نداشتن خواب کافی و آرام خسته شده‌اید، این ۹ وضعیت یوگای ساده قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن و بدن خود را آرام کرده و به خوابی عمیق دست یابید. این حرکات طراحی شده‌اند تا حتی مبتدیان نیز بتوانند به راحتی از آن‌ها بهره‌مند شوند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.

اپرا که یکی از نام‌های شناخته شده در حوزه اینترنت و فضای مجازی است، ادعا می‌کند که راه‌حلی مناسب برای افرادی که به فضای مجازی بدبین هستند ارائه می‌دهد! این

خط سلامت: در دنیایی که موفقیت اغلب با شلوغی و فعالیت مداوم اندازه‌گیری می‌شود، «تنبلی درمانی» به عنوان یک تغییر اساسی در نگرش به استراحت معرفی شده است. این روند نوین در سال ۲۰۲۵، دعوت به عدم فعالیت عمدی و بدون گناه به عنوان راهی برای بازنشانی ذهن و بدن می‌کند. به جای تلاش برای به دست آوردن هر چه بیشتر، …

یوگا نه تنها به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت بدن کمک می‌کند، فواید یوگا تأثیر زیادی در کاهش استرس و حفظ سلامت ذهن دارد.

فرهنگ ژاپنی مملو از سنت‌های باستانی است که هنر ایجاد تغییرات کوچک و مداوم را ترویج می‌کند و ذهن، بدن و روح را تغذیه می‌کند.

از علم بیوهکینگ چه می‌دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می‌برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می‌شود. یکی از یافته‌های اعضای این علم بهبود شرایط خواب و توضیح علت پریدن نیمه شب از خواب است.

در مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده، نشان داده شده است که تمرین‌های ذهن‌بدن سنتی چینی به نام کیگونگ می‌توانند به کاهش درد کمر کمک کنند.

شلوغی فقط در میزهای پر از وسایل یا کمدهای پر از لباس نیست. این شلوغی به روابط‌تان، برنامه‌های روزانه، دستگاه‌های دیجیتالی و حتی ذهن شما نفوذ می‌کند. تمرکز روی این چهار بخش کلیدی که در زندگی، که در ادامه با شما در میان می‌گذاریم، می‌تواند تأثیری شگفت‌انگیز بر ذهن، بدن و روح شما داشته باشد.

می‌خواهید بدانید کسی چگونه راجع به شما فکر می‌کند؟ راه‌هایی وجود دارد که با دقت به رفتار و زبان بدن فرد می‌توانید به این پاسخ برسید و از احساسات واقعی او مطلع ش

همشهری آنلاین: موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به

موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به همراه دارد؟

خط سلامت: استرس تنها بر ذهن تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تأثیرات زیادی بر بدن نیز دارد. مهم است که استرس را از طریق تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی، حمایت اجتماعی و تمرینات آرامش‌بخش مدیریت کنید تا تأثیرات آن بر سلامت روانی و جسمی کاهش یابد.

خط سلامت: آبگوشت یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند برای تأمین نیازهای بدن مفید باشد، به شرطی که در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.

اینستاگرام به یکی از شبکه‌های اجتماعی پرطرفدار تبدیل شده است، اما استفاده بیش از حد از این پلتفرم می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت ذهن و تصویر بدن فرد بگذارد. مقایسه مداوم خود با دیگران و تصاویر ویرایش شده، می‌تواند منجر به احساس منفی نسبت به ظاهر و بدن خود شود. در این مقاله، به بررسی اثرات روانی …

پرش‌های عضلانی هنگام خواب، تیک‌های عضلانی ناگهانی‌ای هستند که می‌توانند هنگام به خواب رفتن رخ دهند. ممکن است حرکتی ناگهانی یا حسی از افتادن را تجربه کنید که می‌تواند شما را غیرمنتظره بیدار کند. اگرچه این انقباضات معمولاً بی‌خطر هستند، اما می‌توانند برای برخی افراد ترسناک و ناراحت‌کننده باشند. اغلب زمانی …

رکنا: یوگا نه تنها یک تمرین جسمی است، بلکه به عنوان یک شیوه زندگی و فلسفه ذهن و بدن به شمار می‌رود. این شیوه به دنبال رسیدن به یکپارچگی بین بدن، ذهن و روح است. در این مسیر، انسان با آگاهی از خود و محیط، به آرامش درونی و رشد روحی دست می‌یابد.

غم و اندوه بی‌دلیل ما را به پیچیدگی احساساتمان یادآور می‌شود. این احساس پیامی است از سوی بدن و ذهن شما که نیاز به توقف، تأمل و مراقبت از خود وجود دارد. آگاهی از اینکه این لحظات بخشی طبیعی از زندگی هستند و برداشتن گام‌های پیشگیرانه در مواقع ضروری، بسیار مهم است.

خط سلامت: ورزش‌های سوماتیک به رویکردی بدنی در تمرینات ورزشی اطلاق می‌شود که بر ادراک درونی بدن و ارتباط ذهن و بدن تمرکز دارند.

خط سلامت: چای اولانگ، یک چای سنتی چینی که به خاطر طعم و عطر منحصر به فردش شناخته می‌شود، به خاطر فواید سلامتی فراوانش مورد توجه قرار گرفته است.

بی خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی رفتن تمرکز می کنیم،

بی‌خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

بی‌خوابی معضلی رایج است؛ وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

تصور کنید که هر جلسه تمرین بدنسازی یک سفر کوچک به دنیای بدن شماست. سفری که در آن نه فقط عضلات، بلکه ذهن و روح‌تان نیز همراه شماست. اما سوال اینجاست: چقدر باید این سفر ادامه پیدا کند تا به مقصد برسید؟

به نقل از موج کوه، کوهنوردی علاوه بر اینکه یک ورزش است، به نوعی آزمون بدن، روح و ذهن محسوب می‌شود. برای موفقیت در این ورزش چالش‌برانگیز، باید اصولی را رعایت کرد که به افزایش ایمنی، کاهش خطرات، و در نهایت بهبود تجربه کوهنوردی کمک می‌کنند. در این مقاله به تفصیل هفت اصل مهم کوهنوردی را بررسی می‌کنیم که …

شناخت ارتباط بین ذهن، احساسات و سلامت بدن، ریشه در سنت های شفابخش باستانی و فلسفه های شرقی همچون یوگا دارد.

خواب یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. هنگامی که بدن و ذهن در طول شب استراحت می‌کنند، تمام اعضای بدن به بازسازی می‌پردازند.

یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی ، تنفسی و ذهنی است که به تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند.

زندگی شهری، پر از شلوغی و هیاهو است. در طول هفته روزهای پر از استرس و مشغله کم نیستند. استرس و مشغله زیاد ذهن و بدن ما را خسته می‌کند و گاهی ادامه‌دادن را سخت می‌کند. زمان‌هایی که احساس می‌کنید برای چند لحظه هم که شده باید از همه چیز فاصله بگیرید، به یک مامن آرام پناه ببرید و زمانی را فقط به خودتان اختصاص …

سوالی که ذهن بسیاری از محققان زیست‌شناس تکاملی را به خود مشغول کرده این است که انسان‌ها ۵۰ هزار سال آینده چه شکلی خواهند بود؟ در ادامه، برخی از این متخصصان نظرات خود را بیان کرده‌اند.

10 راز زبان بدن

یکی از مسائلی که از دیرباز ذهن بشر را به خود مشغول کرده است، مسئله خواب و رویا است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید استراحت فقط به خوابیدن محدود نمی‌شود؟ بدن و ذهن شما به ۷ نوع استراحت متفاوت نیاز دارند تا از خستگی، استرس و فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

ورزش نه‌تنها برای بدن مفید است بلکه تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت روان نیز دارد. فعالیت‌های بدنی منظم به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

عشق یکی از پیچیده‌ترین و زیباترین احساساتی است که انسان‌ها تجربه می‌کنند. وقتی عاشق می‌شویم، ممکن است رفتارها و واکنش‌های عجیب و غریبی از خود نشان دهیم. اما جالب است بدانید که بدن ما نیز نشانه‌های علمی خاصی دارد که می‌تواند به ما بگوید آیا واقعاً عاشق شده‌ایم یا نه.

اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید شش ساعت خواب در شب چه تأثیری بر سلامت بدن و ذهن شما دارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که محرومیت مزمن از خواب، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامتی شما داشته باشد.

خط سلامت: استرس مزمن یکی از عوامل پنهان تهدیدکننده سلامت است که می‌تواند تأثیرات جدی بر بدن و ذهن شما بگذارد. تحقیقات نشان داده‌اند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سردرد، اختلالات گوارشی، مشکلات پوستی، و اختلالات خواب به طور مستقیم به استرس مرتبط هستند.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

تنفس یکی از حیاتی‌ترین فرایندهای بدن است که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد. اما آیا می‌دانید تنفس از راه بینی چه مزایایی دارد و چرا بهتر از تنفس دهانی است؟

خواب باکیفیت و کافی برای سلامت بدن و ذهن ضروری است و تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، تمرکز و عملکرد روزانه شما دارد.

از قدیم گفته‌اند خنده بر هر دردی درمان است. خنده برای سلامتی بسیار مفید است زیرا به طور همزمان کل بدن و ذهن را آرام می‌کند. یک خنده خوب و صمیمانه می‌تواند تنش جسمی و استرس را از بین ببرد.

رپورتاژ آگهی استرس، بخشی طبیعی از زندگی است که در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای روزمره به وجود می‌آید. اگرچه استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند مفید باشد و ما را برای مقابله با موقعیت‌های دشوار آماده کند، اما استرس مزمن و طولانی‌مدت می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند. ارتباط بین ذهن و بدن به‌گونه‌ای است که

نعناع به رفع سوء هاضمه، تسکین آلرژی و علائم آسم، و حتی درد شیردهی کمک می‌کند. مصرف نعناع برای افراد مبتلا به رفلاکس معده و کودکان دارای مشکلات تنفسی باید با احتیاط باشد. با افزودن نعناع به رژیم غذایی، می‌توان از فواید سلامتی بی‌شمار آن بهره‌مند شد.

بدلکاری یکی از پرخطرترین و هیجان‌انگیزترین مشاغلی است که طرفداران زیادی دارد. با شنیدن نام این حرفه در ذهن خیلی‌ها تصویر مردان چابکی نقش می‌بندد که خطرناک‌ترین سکانس‌های فیلم و سریال را بازی می‌کنند و زخم‌های بسیاری هم از فیلم‌های مختلف بر بدن‌شان به یادگار دارند. تا همین چند سال قبل صحنه‌های اکشن را …

تغذیه نقش بسزایی در سلامتی بدن دارد و تاثیر آن بر روی جسم، ذهن و احساسات انسان غیرقابل انکار است.

خط سلامت: دوره پس از زایمان یک دوره پیچیده و پر چالش است که نیاز به توجه ویژه به سلامت جسمی و روانی دارد. با مراقبت از بدن و ذهن و درخواست کمک از خانواده، دوستان، یا متخصصین، می‌توان این دوران را به شکلی سالم و مثبت پشت سر گذاشت.

جگوار تایپ 00 را می توان یک شاهکار طراحی صنعتی دانست که منطبق بر واقعیت شکل گرفته است. اینجا خبری از کارهای عجیب به سبک طراحان ایتالیائی معروف مانند برتونه یا پینینفارینا نیست. اینجا زیبایی دقیقی براساس دیدگاه کمینه گرائی شکل گرفته که می توان از هر خط و زاویه آن بدن کوچک ترین چالش ذهنی، ذهن لذت برد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حرکات کششی ساده می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش اضطراب و استرس داشته باشند؟ بسیاری از افراد به‌دنبال روش‌های طبیعی و کارآمد برای کاهش استرس هستند، اما شاید کمتر کسی به فواید کشش روزانه برای آرامش ذهن و بدن توجه کرده باشد.

از چهره‌های مریخی گرفته تا بلوبری‌ها و خرس‌ها، سیاره سرخ مدت‌هاست که ذهن انسان‌ها را فریب داده تا نشانه‌هایی از حیات را در آنجا ببینند.

یکی از سؤال‌هایی که همواره ذهن علاقه‌مندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می‌کند، فواید و نیز مضرات بخش‌های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سؤال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه‌تنها مفید نیست، بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان …

آیا تاکنون به تعداد دفعاتی که هر لقمه را می‌جوید فکر کرده‌اید؟ احتمالاً نه! بیشتر ما بدون توجه به فرآیند جویدن، غذا می‌خوریم. اما آیا می‌دانستید که جویدن غذا 32 بار می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای بدن و ذهن شما به همراه داشته باشد؟

به گزارش خبرآنلاین، یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

یوگا نه تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگرفی بر ذهن نیز دارد. این تمرینات به برقراری تعادل بین بدن و ذهن، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.

آیا از استرس و نگرانی‌های روزمره خسته شده‌اید؟ یوگا، این ورزش باستانی، می‌تواند بهترین راه حل برای بازگرداندن آرامش به ذهن و بدن شما باشد. با تمرینات یوگا نه تنها جسم خود را تقویت می‌کنید، بلکه به سلامت روانی و کاهش اضطراب نیز دست خواهید یافت.