در این مطلب بهترین آنتی اکسیدان‌ها معرفی شده است.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

در این مطلب بهترین آنتی اکسیدان‌ها معرفی شده است.

در این مطلب بهترین آنتی اکسیدان‌ های خوراکی که به راحتی قابل دسترس هستند معرفی شده است.

خط سلامت: آب هویج، با داشتن ویتامین‌های A و C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند بتاکاروتن، یکی از بهترین گزینه‌های طبیعی برای مراقبت از پوست است.

شفقنا آینده- برخی از غذاهای کامل برای حفظ سلامت در فصل زمستان اهمیت ویژه ای پیدا می کنند. غذاهایی مانند سبزیجات ریشه‌دار، مرکبات، آجیل و انواع توت‌ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C و D و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند ایمنی را تقویت کنند. به گزارش شفقنا از هلث لاین، سیستم ایمنی قوی [ …

انواع توت یکی از بهترین گزینه‌ها برای کم کردن وزن است. به گفته گدارت، توت‌فرنگی، بلوبری و تمشک قند کم و آنتی‌اکسیدان و فیبر بالایی دارند؛ بنابراین برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند و هوس شیرینی می‌کنند، گزینه‌ای عالی‌اند.

راهکارهای نرم کردن عناب خشک شده: عناب، میوه‌ای کوچک و شیرین با طعمی دلپذیر است. این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بسیاری

آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.

کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی ‌اکسیدان‌ بوده و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه و تقویت پوست است. در طرز تهیه ماسک کیوی برای پوست باید...

خط سلامت: فلفل دلمه‌ای، به عنوان یک سوپرغذای رنگارنگ و مغذی، به‌طور طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که می‌تواند سلامت قلب و روده شما را بهبود بخشد.

خط سلامت: کدوحلوایی، با طعم شیرین و رنگ جذابش، نه تنها در آشپزی محبوب است، بلکه به عنوان یک سوپرغذا، مزایای فراوانی برای سلامت انسان دارد. این سبزی مغذی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفظ سلامت قلب کمک کند. در ادامه، به بررسی مزایای متعدد …

قرص های فیتو (Phyto) که به عنوان داروهای گیاهی یا محصولات دارویی گیاهی نیز شناخته می شوند، مکمل های غذایی کاربردی و پرطرفدار هستند که از مواد گیاهی مختلفی تهیه شده اند. این محصولات با هدف بهره برداری از خواص درمانی گیاهان مختلف برای ارتقای سلامتی و کیفیت پوست و مو طراحی شده اند. قرص های فیتو اصل برخلاف …

خط سلامت: برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها، انتخاب غذاهای مناسب نقش بسیار مهمی دارد.

به گزارش پارسینه پلاس، فصل زمستان به دلیل کاهش نور خورشید و سردی هوا می‌تواند چالش‌هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. یکی از بهترین روش‌ها برای مقابله با این چالش‌ها، مصرف میوه‌ها و سبزیجات است. این مواد غذایی نه‌تنها منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی …

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

خط سلامت: ماهی‌های چرب، مانند سالمون، به‌دلیل محتوای غنی از اسیدهای چرب امگا-۳، به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای تقویت سلامت قلب، مغز و پوست شناخته می‌شوند.

ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

آب زرشک یکی از خوش‌طعم‌ترین و مفیدترین نوشیدنی‌ها است که به خاطر آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارد، به عنوان بهترین نوشیدنی برای سم زدایی...

سالم ترین سبزیجات برگ دار: سبزیجات منابع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین هستند اما ارزش تغذیه ای آن ها با هم فرق دارد, بهترین و سالم ترین سبزیجات برگدار را بهتون

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌ها است و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان‌هاست و به همین دلیل به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.

خط سلامت: در روزهای سرد سال، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به حفظ گرمای بدن کمک کند.

اقتصادنیوز: سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.

اسفناج، سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که برای تولید کلاژن در پوست ضروری است. کلاژن، پروتئینی مهم در بدن است که به حفظ سفتی و انعطاف‌پذیری پوست و بافت‌های مختلف کمک می‌کند.

خط سلامت: پرپشتی مو و مژه یکی از عواملی است که بر زیبایی و سلامت ظاهری تأثیر می‌گذارد. در حالی که مراقبت‌های موضعی مانند استفاده از روغن‌ها و سرم‌ها می‌تواند مفید باشد، تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت و رشد مو و مژه دارد.

خط سلامت: کدو حلوایی یکی از سبزیجات بسیار مفید و پرخاصیت است که برای سلامتی مردان و زنان فواید بسیاری دارد. این سبزی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به بهبود عملکرد بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.

مدیر نظارت بر مواد غذایی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: روغن زیتون فرابکر حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

‌میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر برای پاکسازی کبد عالی هستند. سبزیجات برگی مانند اسفناج، کلم پیچ و آروگولا حاوی کلروفیل هستند که به سم زدایی مواد شیمیایی مضر کمک کرده و از تولید صفرا برای هضم چربی حمایت می‌کند.

خط سلامت: پیاز یک ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما برای بهره‌برداری بیشتر از خواص پیاز، باید آن را در زمان مناسب مصرف کرد.

خط سلامت: اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش رشد مو، کاهش ریزش و داشتن موهای درخشان هستید، چای سبز می‌تواند بهترین انتخاب شما باشد.

خط سلامت: زیتون یکی از بهترین منابع طبیعی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد. این میوه ارزشمند می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد.

خار مریم یک گیاه مفید با خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی است که آنتی اکسیدان فراوانی دارد. طرز تهیه دمنوش خار مریم و همچنین بهترین زمان مصرف...

خط سلامت: داشتن پوستی شفاف و سالم آرزوی بسیاری از افراد است. در حالی که محصولات آرایشی و بهداشتی متنوعی برای بهبود ظاهر پوست وجود دارد، اما نمی‌توان از نقش تغذیه سالم در داشتن پوستی درخشان غافل شد.

شاید سوال شماهم این باشد که خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا چیست؟، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و نوشیدنی‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری هستند، می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند.

خط سلامت: رژیم غذایی رنگین کمانی به دلیل استفاده از انواع میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی گیاهی با رنگ‌های مختلف، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای بهبود سلامت کلی بدن است. هر رنگ موجود در رژیم غذایی رنگین کمان، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های منحصر به فردی است که می‌تواند به تقویت قلب، مغز و روده شما کمک …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت …

توت‌ها به دلیل قند کم، فیبر بالا و آنتی‌اکسیدان‌هایشان محبوبیت دارند، اما تنها میوه‌های ارزشمند نیستند. همه میوه‌ها با مواد مغذی که دارند، عملکرد بدن را بهبود می‌بخشند. مصرف تنها دو عدد کیوی طلایی در روز به رفع یبوست در بزرگسالان کمک می‌کند،و انبه منبع مس و اسیدفولیک است که برای زنان باردار موثر است.

بدون شک ویتامین C یکی از بهترین ویتامین های ضد پیری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در آب است که تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن دارد. برای مثال ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است.

غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.

غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.

خورش فسنجان با ترکیب گردو و انار، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید‌های چرب امگا-۳ است. این مواد مغذی می‌توانند به کاهش التهاب در بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک کنند.

گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی مانند ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند.

انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است.

انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد، اما انار شیرین سرد و معتدل است. انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد.

انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا ۳ برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت‌ها در عروق خونی جلوگیری می‌کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است.

انگورهای قرمز حاوی آنتوسیانین ها هستند که در انگورهای سبز یافت نمی شوند. انگور قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان رسوراترول است.

انگور‌های قرمز حاوی آنتوسیانین‌ها هستند که در انگور‌های سبز یافت نمی‌شوند. انگور قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان رسوراترول است.

کینوا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است و به حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می‌کند. در ادامه بیشتر درباره بهترین رسپی کینوا سخن می‌گوییم.

خط سلامت: فصل پاییز با رنگ‌های زیبای برگ‌ها و هوای خنک‌، فصل برداشت بسیاری از میوه‌های خوشمزه و مغذی است. میوه‌هایی که در این فصل یافت می‌شوند نه تنها طعم دلپذیری دارند بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند.

خط سلامت: ابرغذاها، غذاهایی با تراکم بالای مواد مغذی هستند که می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشند. این غذاها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که به بدن کمک می‌کنند تا به بهترین شکل عمل کند.

فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن | رسانه ها | عمومی | ۱۴۰۳/۰۶/۰۹ | ۱۵:۰۰:۰۱ | کد خبر: ۲۱۲۸۷۷۷ | فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن سیب سبز از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است، در این مطلب به معرفی خواص سیب سبز برای بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید …

برای پوست های چرب، کرم دور چشم مناسب باید دارای ویژگی های خاصی باشد. چند مورد از بهترین گزینه ها برای پوست های چرب عبارتند از: 1. La Roche-Posay Toleriane Ultra Eye Contour: فرمولاسیون گسترده کننده و محدود کننده چربی حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات آرام بخش پوست به طور مؤثر

سیر جریات خون را افزایش می دهد و با آنتی اکسیدان زیاد از سلامت بدن محافظت می کند پس می تواند بهترین انتخاب برای مردانی باشد که از مشکلات جنسی رنج می برند.

گل کلم سرشار از انواع ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که برای تقویت و بهبود رشد بدن نوزادان و کودکان مفید هستند. شما می توانید گل کلم را از ۶ ماهگی به رژیم غذایی نوزاد اضافه کنید، بهترین شیوه این است که گل کلم را به شکل پوره به نوزاد بدهید.

خط سلامت: بلوبری نه تنها یک میوه خوشمزه است، بلکه به عنوان یکی از بهترین منابع آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست ایفا می‌کند.

ذرت یک منبع عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده است که به تأمین انرژی پایدار برای بدن کمک می‌کند و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌آورد. همچنین، ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه B، فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم گوارش و بهبود سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند. به علاوه، ویتامین …

خط سلامت:ویتامین E، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و بدن بسیار مفید است. اما مصرف بی‌رویه و بدون تجویز پزشک می‌تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. در این مقاله، به بررسی فواید، مقدار مصرف، بهترین زمان مصرف و تداخلات دارویی ویتامین E می‌پردازیم.

قرص ویتامین ای همان‌طور که از نامش نیز مشخص شده یکی از مکمل‌های ویتامینی است و می‌توان آن را یک نوع ویتامین محلول در چربی و آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند به شمار آورد.

قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب و پرطرفدار در سطح جهان و ایران است که از کشور های آفریقایی به سایر جهان رسیده و انرژی را به جهان بازگزدانده است.مصرف قهوه به دلیل داشتن کافئین و آنتی اکسیدان بهره وری روزمره اشخاص را بهبود می بخشد و سیستم حافظه و بدن را تقویت می کند. اما افراط در مصرف آن عوارض ناگواری دارد …

کدو سبز حاوی ۹۵ درصد مایعات است و از این رو یکی از بهترین مواد غذایی برای هیدراته ماندن است. این سبزی همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب کمک می‌کند، از جمله دو آنتی‌اکسیدانی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. شما می‌توانید کدو سبز را در غذاهای مختلفی مصرف کنید …

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت مغز بسیار ضروری است که باید با مصرف یتامین های گروه B مانند اسید فولیک، نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 تامین شوند ولی میوه انار نیز منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدن چای به مدت طولانی، بهترین روش برای محافظت از قلب است. این خبر خوشایندی برای آنهایی ست که عاشق نوشیدن چای هستند.

خط سلامت: هندوانه یک میوه تابستانی و خنک کننده است که از نظر تغذیه‌ای بسیار سالم و مفید است. این میوه دارای مقدار زیادی آب، ویتامین‌های A و C، فیبر و آنتی اکسیدان‌های طبیعی است. مصرف هندوانه به عنوان یکی از بهترین راه‌های خنک کردن بدن در فصل تابستان است و می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.

با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست. ویتامین C: ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی با خاصیت افزایش سطح انرژی است. بهترین زمان مصرف آن صبح‌ها و یا در طول …

با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست. ویتامین C: ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی با خاصیت افزایش سطح انرژی است. بهترین زمان مصرف آن صبح‌ها و یا در طول …

کم‌خونی را نه می‌شود یک بیماری خیلی جدی به‌حساب آورد و نه آن‌قدر بی‌اهمیت است که بشود از کنارش به سادگی رد شد. واقعا چه کسی از خستگی مدام و احساس سرمای همیشگی خوشش می‌آید؟!

همه ما می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می‌خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمی‌توانیم به این هدف برسیم.

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می‌کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.

مصرف میوه می‌تواند سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه‌ها به سلامت روده کمک می‌کند. همچنین میوه‌ها شامل ریزمغذی‌هایی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی افسردگی را کاهش دهند.

خرما مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد مغذی به شما انرژی می‌دهند و در عین حال به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کنند. فیبر موجود در خرما به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، همچنین باعث احساس سیری طولانی‌تری می‌شود که این امر می‌تواند به کاهش هوس‌های غذایی و مصرف …

خط سلامت: هندوانه یک میوه تابستانی و خنک کننده است که از نظر تغذیه‌ای بسیار سالم و مفید است. این میوه دارای مقدار زیادی آب، ویتامین‌های A و C، فیبر و آنتی اکسیدان‌های طبیعی است. مصرف هندوانه به عنوان یکی از بهترین راه‌های خنک کردن بدن در فصل تابستان است و می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.

بهترین سبزیجات برای لاغری: سبزیجات، این هدایای رنگارنگ طبیعت، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. علاوه بر این، با داشتن کالری و چربی