دانشمندان می‌گویند در جریان یکی از تحقیق‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که انسان‌ صبح‌ها پس از بیدار شدن حال و روز بهتری نسبت به دیگر اوقات دارد.

نمی شود که نه در تجارت و معامله ای ضرر کنیم، نه پول مان را دزد بزند و نه گمش کنیم ولی شب بخوابیم و صبح بیدار شویم و ببینیم که فقیرتر شده ایم... ایرانی ها دارند فقیر تر می شوند و در ابتدای مسیر فقیر شدن، آدم ها از هزینه هایی مانند تفریح و سفر کم می کنند، سپس از آموزش می زنند، بعد کمتر از قبل کفش و لباس …

بیدار شدن ناگهانی از خواب، که گاهی با احساس سقوط یا ترس همراه است، می‌تواند تجربه ناخوشایندی باشد. این مسئله می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، مشکلات خواب یا مصرف برخی داروها باشد.

خواب

بر اساس یک مطالعه جدید، ۱۲ درصد از بزرگسالان بلافاصله پس از بیدار شدن یک فنجان چای می‌نوشند. علاقه به نوشیدنی چای آن‌قدر زیاد است که

بر اساس یک مطالعه جدید، ۱۲ درصد از بزرگسالان بلافاصله پس از بیدار شدن یک فنجان چای می‌نوشند. علاقه به چای آن‌قدر زیاد است که ۱۰ درصد افراد روز خود را نه با یک، بلکه با سه فنجان چای آغاز می‌کنند.

خط سلامت: بسیاری از افراد عادت دارند صبح‌ها دکمه چرت زدن را بزنند یا چندین زنگ هشدار تنظیم کنند تا خواب خود را کمی بیشتر کنند. اما آیا این کار واقعاً مفید است یا باعث کاهش کیفیت خواب می‌شود؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چرت زدن صبحگاهی ممکن است نه تنها بی‌ضرر باشد، بلکه حتی می‌تواند هوشیاری را افزایش …

دانشمندان می‌گویند در جریان یکی از تحقیق‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که انسان‌ صبح‌ها پس از بیدار شدن حال و روز بهتری نسبت به دیگر اوقات دارد.

دانشمندان می‌گویند در جریان یکی از تحقیق‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که انسان‌ صبح‌ها پس از بیدار شدن حال و روز بهتری نسبت به دیگر اوقات دارد.

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.

امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

خط سلامت: بسیاری از ما برای بیدار شدن از خواب به تلفن همراه خود وابسته‌ایم، اما آیا می‌دانستید که این عادت می‌تواند بر کیفیت خواب و سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارد؟ در این مقاله به بررسی دلایل علمی و مشکلات استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش می‌پردازیم.

در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم

بیشتر کودکان بعد از بیدار شدن از یک کابوس، علی‌رغم بزرگسالان نسبت به محیط اطراف خود واکنشی نشان نمی‌دهند. برای همین صداها، حرکات و علائمی مثل سریع نفس کشیدن، تعریق یا گشاد شدن مردمک‌ها در کودکان بسیار کم اتفاق می‌افتد. کودکان معمولا بعد از کابوس احساس بی‌کفایتی یا اضطراب می‌کنند که ممکن است باعث شدید …

بیشتر کودکان بعد از بیدار شدن از یک کابوس، علی‌رغم بزرگسالان نسبت به محیط اطراف خود واکنشی نشان نمی‌دهند. برای همین صداها، حرکات و علائمی مثل سریع نفس کشیدن، تعریق یا گشاد شدن مردمک‌ها در کودکان بسیار کم اتفاق می‌افتد. کودکان معمولا بعد از کابوس احساس بی‌کفایتی یا اضطراب می‌کنند که ممکن است باعث شدید …

با گذشت چند روز از حملات جبهه پایداری به رئیس قوه قضائیه، ابعاد تازه‌ای از پشت پرده این انتقادات روشن شده است. برخی گزارش‌ها نشان می‌دهند که علت اصلی این هجمه‌ها، قطع برخی جریان‌های مالی و محدود شدن دسترسی برخی افراد به امتیازات ویژه در بنیاد مستضعفان است. ماجرای کارت‌های هدیه، انتصابات سفارشی و درز …

دکتری تخصصی در رشته ارتودنسی و ناهنجاری های فک و صورت: ما معمولا تلخی دهان را در ابتدای صبح و بعد از بیدار شدن تجربه می کنیم، این تلخی می تواند بعد از مسواک زدن و یا حتی نوشیدن آب و چای برطرف می شود و مشکلی ندارد.

چین با سرمایه‌گذاری عظیم در انرژی پاک و تکنولوژی پیشرفته، برتری خود را در اکوسیستم صنعتی آینده تقویت می‌کند، در حالی که سیاست‌های ترامپ آمریکا را از این رقابت دور می‌سازد.

خط سلامت: پزشکان اعلام کردند که بیدار شدن یک بار در شب برای دفع ادرار در افراد زیر ۶۰ سال طبیعی است، اما تکرار بیش از یک بار می‌تواند نشانه مشکلاتی از جمله بیماری‌های جدی‌تری باشد.

گذاشتن تلفن همراه کنار تخت به معنای دسترسی آسان برای بالا و پایین کردن صفحات شبکه‌های اجتماعی در شب و راحت‌تر خاموش کردن زنگ ساعت هنگام صبح است، بنابراین اگر قصد دارید بهتر بخوابید یا زودتر از خواب بیدار شوید، تعویض گوشی‌ با یک ساعت شماطه‌دار می‌تواند مفید باشد.

به گزارش اقتصاد ایران ، برای مطلع شدن از وقایع جالب و جذاب پیش روی خود با همراه شوید. ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز صبح با خوابی آشفته و نگران از خواب بیدار خواهید شد. این خواب ممکن است باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در شما شود، به خصوص اگر درباره فردی خاص باشد

فراشپز- آیا صبح بیدار شدن و بلند شدن از رختخواب برای شما خسته کننده است؟ ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را بررسی کنید. علاوه بر اواخر شب و ورزش نکردن کافی،

چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، در این مطلب پاسخ به این پرسش را که اگر به محض بیدار شدن از خواب یک موز بخوریم، بدن چگونه واکنش نشان می‌دهد؟ را بررسی کرده‌ایم. فواید موز تامین انرژی سریع: موز حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به انسان انرژی سریع می‌دهد. این

خط سلامت: شب‌ها با احساس گرسنگی بیدار شدن می‌تواند معضل آزاردهنده‌ای باشد که بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم. در حالی که بدیهی به نظر می‌رسد که این احساس به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی است، اما گاهی این احساس می‌تواند ناشی از دلایلی غیرمنتظره باشد. ممکن است فکر کنید تنها دلیل گرسنگی شبانه کمبود غذا است، اما …

محققان توصیه می‌کنند افراد مسنی که پس از بیدار شدن در تلاش برای بلند شدن از روی تخت هستند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند، زیرا این علامت، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است.

بر اساس پژوهشی که در سال‌های اخیر انجام شده است، مشخص شده که انسان در جوامع پیشاصنعتی «خواب دو مرحله‌ای» داشتند، به این معنی که سر شب می‌خوابیدند، نیمه‌شب بیدار می‌شدند، و باز قبل از سحر می‌خوابیدند. این نتیجه به دنبال تحقیقات مورخی بریتانیایی به نام راجر ایکرچ به دست آمد. ایکرچ به یک شهادت دادگاهی از …

خط سلامت: اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب، وضعیتی است که در آن ساعت داخلی بدن با محیط اطراف هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث می‌شود که فرد در خوابیدن و بیدار شدن در زمان‌های مناسب با مشکل مواجه شود.

در دنیای شلوغ و پر از استرس امروز، بسیاری از ما روز خود را با فنجانی قهوه شروع می‌کنیم. اما این نوشیدنی صبحگاهی، که برای بیدار شدن و افزایش انرژی مصرف می‌شود، ممکن است فوایدی فراتر از این داشته باشد.

در دنیای شلوغ و پر از استرس امروز، بسیاری از ما روز خود را با فنجانی قهوه شروع می‌کنیم. اما این نوشیدنی صبحگاهی، که برای بیدار شدن و افزایش انرژی مصرف می‌شود، ممکن است فوایدی فراتر از این داشته باشد.

سعید یوسف‌نیا می‌گوید شعر برای لذت بردن نیست، بلکه برای تنبیه شدن و بیدار شدن است؛ به همین دلیل است که کمیت و تعداد مخاطب ارزشی ندارد، بلکه کیفیت مخاطب ارزشمند و مهم است.

علائم بیماری دیابت متفاوت است در صورتی در ابتدا صبح بعد از بیدار شدن از خواب این علائم را دارید به بیماری دیابت صبحگاهی مبتلا هستید.

صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح: اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب

مکرون در جریان سخنرانی سالانه سال نو خود در فرماندهی پشتیبانی دیجیتال و سایبری ارتش این کشور با اشاره به نارضایتی ترامپ از بودجه دفاعی اندکی که کشورهای اروپایی برای امنیت خودشان هزینه می‌کنند، یادآور شد: این رویکرد رئیس جمهور آمریکا زنگ هشداری است تا اروپا بیدار شود، چرا که به دلیل تغییرات مورد انتظار …

کاربران ایرانی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن، پیش از هر کاری به شبکه‌های اجتماعی سر می‌زنند.

ژیلا صادقی، مجری پیشکسوت تلویزیون با اعلام انصرافش از اجرای برنامه رادیویی «بر بام تهران» گفت: بیدار شدن در ساعت ۴ صبح و اجرای روزانه سه ساعت برنامه زنده خیلی سخت و سنگین بود. به همین خاطر خودم خواستم فقط در فصل پاییز اجرا داشته باشم و به عهد و وعده‌ام وفا کردم.

رکنا: مجری پیشکسوت تلویزیون با اعلام انصرافش از اجرای برنامه رادیویی «بر بام تهران» گفت: بیدار شدن در ساعت ۴ صبح و اجرای روزانه سه ساعت برنامه زنده خیلی سخت و سنگین بود. به همین خاطر خودم خواستم فقط در فصل پاییز اجرا داشته باشم و به عهد و وعده‌ام وفا کردم.

با توجه به افزایش آلودگی هوا و شرایط جوی نامساعد، احتمال تعطیلی یا غیرحضوری شدن مدارس تهران و کرج در روز ۳۰ دی وجود دارد. تصمیم نهایی به زودی اعلام می‌شود.

مجری پیشکسوت تلویزیون با اعلام انصرافش از اجرای برنامه رادیویی «بر بام تهران» گفت: بیدار شدن در ساعت ۴ صبح و اجرای روزانه سه ساعت برنامه زنده خیلی سخت و سنگین بود. به همین خاطر خودم خواستم فقط در فصل پاییز اجرا داشته باشم و به عهد و وعده‌ام وفا کردم.

خط سلامت: اگر می‌خواهید صبح‌ها با احساس شادابی و انرژی از خواب بیدار شوید، بهتر است از برخی عادات روزمره‌ای که به طور غیرمستقیم بر روحیه شما تاثیر می‌گذارند، خداحافظی کنید. در اینجا به ۹ عادت اشاره می‌کنیم که اگر از آنها دوری کنید، روزهای شما شادتر و پرانرژی‌تر خواهد بود.

پژوهشگران دانشگاه تافتس در آمریکا و دانشگاه آکسفورد در انگلیس در پژوهش‌های اخیر خود دریافتند بین ضربه به سر و فعال‌شدن ویروس‌های خفته در مغز ارتباطی بالقوه وجود دارد که ممکن است در طولانی‌مدت به بروز بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر منجر شود.

فراشپز- بیدار شدن وسط خواب آن هم شب‌هایی که شاید خسته‌تر از معمول باشید بسیار دردآور است. محققان می‌گویند کیفیت خواب در شب ارتباط مستقیم با نوع غذایی است که

آیا تا به حال با مشکلاتی مانند گم شدن شماره خرید بلیط ، تراکنش ناموفق یا نیاز به استرداد بلیط اتوبوس در زمان های

تنش‌های شغلی بالا به طور قابل توجهی خطر اختلالات خواب را افزایش می‌دهند.این اختلالات شامل مشکلات در به خواب رفتن، بیدار شدن در شب و بیدار شدن خیلی زود در صبح هستند.

خط سلامت: اگر تا به حال حس کرده‌اید که زندگی شما شبیه به فیلم «Groundhog Day» است، جایی که روزها یکی پس از دیگری تکرار می‌شوند، پس احتمالاً درک می‌کنید که این وضعیت چقدر می‌تواند خسته‌کننده و ناامیدکننده باشد. از بیدار شدن، به محل کار رفتن، انجام وظایف روزانه، و دوباره به خانه برگشتن تا خوابیدن و شروع …

بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.

فرمانده تیپ تکاور حضرت مهدی(عج) نیروی زمینی سپاه در نقطه صفر مرزی در جمع خبرنگاران گفت: امروز به واسطه چشمان بیدار نیروهای مسلح جمهوری اسلامی، از جمله سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، ارتش جمهوری اسلامی و نیروی انتظامی، هیچ گروه یا فردی جرئت نزدیک شدن به مرزهای کشور را ندارد. منبع: خبرگزاری دانشجو

فرمانده تیپ تکاور حضرت مهدی(عج) نیروی زمینی سپاه در نقطه صفر مرزی در جمع خبرنگاران گفت : امروز به واسطه چشمان بیدار نیروهای مسلح جمهوری اسلامی، از جمله سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، ارتش جمهوری اسلامی و نیروی انتظامی، هیچ گروه یا فردی جرئت نزدیک شدن به مرزهای کشور را ندارد.

برای مغز انسان خواب ضروری است و بین خواب، سلامت روان، یادگیری، و عملکرد مغزی ارتباط نزدیکی وجود دارد. افراد موفق دنیا با داشتن نظم در زمان خواب خود به موفقیت‌های بزرگ دست یافته‌اند.

بیدار‌شدن در نیمه‌شب ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است

صالحی افزود: آلزایمر ابتدا حافظه کوتاه مدت را دچار اختلال می‌کند یعنی فرد ممکن است غذا پختن یا کلمات، مسواک زدن را فراموش کند و بعد از بیدار شدن از خواب متوجه نیست روز است یا شب و در تشخیص این موارد دچار اختلال می‌شود.

نفیسه ابراهیم‌زاده انتظام-خبرنگار گروه جامعه: چالش‌ها و پیامدهای برخورد با هوش مصنوعی به کودکان و نوجوانان که می‌رسد لبه‌های برنده‌تری به خود می‌گیرد و تا اندازه‌ای ترس‌ها و تردیدهایی را در میان کارشناسان بیدار می‌کند. به ویژه به این دلیل که در تولید آن هیچ نقشی نداشته‌ایم و در عمل در مقام انفعال قرار …

اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.

خط سلامت: اگر می‌خواهید هر روز با احساس شادابی از خواب بیدار شوید، بهتر است عادات خود را تغییر دهید و از این ۸ عادت مضر اجتناب کنید. با رعایت بهداشت خواب و ایجاد یک روتین خواب منظم، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

خط سلامت: زود بیدار شدن می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود خلق و خو و کاهش خطر افسردگی کمک کند.

اقتصادنیوز: اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب‌آلودگی‌تان رفع شود.

بیدار شدن از خواب با درد ناگهانی و گرفتگی شدید در عضلات پا یکی از بدترین تجربه‌های زندگی هر فرد است. اگر شما هم تابه‌حال با چنین مشکلی مواجه شده‌اید، خوب است که بدانید فقط با مصرف چند مکمل ساده می‌توانید این مشکل را برای همیشه برطرف کنید. در واقع گرفتگی عضلات پا در خواب پیام بدن مبنی بر کمبود چند ویتامین …

بسیاری از افراد بعد از بیدار شدن از خواب با بوی بد دهان مواجه می‌شوند که می‌تواند باعث ناراحتی شود. این مشکل معمولاً به دلیل خشکی دهان و فعالیت زیاد باکتری‌ها در طول شب به وجود می‌آید.

خط سلامت: بیدار شدن مغز یک فرآیند چند بعدی است که نه تنها تحت تأثیر تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی قرار دارد، بلکه عوامل محیطی و روانی نیز در آن دخیل هستند. با درک این فرآیند و انجام اقدامات مناسب مانند خواب کافی، کاهش استرس و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، می‌توانیم به بهبود عملکرد مغز در هنگام بیداری …

آیت‌الله سید علی خامنه‌ای در پاسخ به استفتایی درباره «خوابیدن با علم به قضا شدن نماز» تاکید کردند که فرد باید برای اقامه نماز بیدار بماند یا قبل از خواب تدابیر لازم را اتخاذ کند تا از قضا شدن نماز جلوگیری کند.

اختلال خواب بارداری یکی از مشکلات شایع است که به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش وزن و اضطراب ناشی از دوران بارداری رخ می‌دهد. این اختلال می‌تواند شامل بی‌خوابی، خواب ناآرام یا بیدار شدن‌ مکرر باشد و بر سلامت جسمی و روانی مادر تأثیر بگذارد.

تبلیغاتی با عناوین جذاب مانند «روان شناسی سیاه رو یاد بگیر تا اغواگر بشی»، «روح سیاه خودتو بیدار کن تا تبدیل به فردی بشی که آرزوی دیگرانه» و ... در فضای‌مجازی پربازدید می‌شود؛ آیا علم روان‌شناسی آن‌ها را تایید می‌کند؟ 

بنابر تحقیقات، میلیون‌ها زن بریتانیایی به‌طرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار می‌شوند. اما چرا؟

آلتیا برایدن» ۵۸ ساله، چند ماه پیش سکته مغزی کرد و خانواده‌اش او را به سرعت به بیمارستان رساندند. برایدن بر اثر این سکته به زبان‌پریشی (مشکل در گفتار) و همینطور از کار افتادن سمت راست بدنش گرفتار شد. به همین دلیل پزشکان مدتی بعد از سکته، مغز او را جراحی کردند تا گرفتگی‌های رگ‌های مغزی او را درمان کنند. …

خواب از ساعت ۹ شب تا ۳ صبح بهترین ساعات خواب از نظر طب سنتی است که بیشترین گرمی و انرژی را به فرد می‌دهد و تمرکز بالایی را برای او به همراه دارد.

یکی از مهم‌ترین زمان‌هایی که باید از چک کردن گوشی خود جلوگیری کنید، صبح است.

عادت‌ها نقشی اساسی در زندگی ما دارند. هر کاری که ما انجام می‌دهیم، از بیدار شدن صبح تا خوابیدن شب، تحت تأثیر عادات ما قرار دارد.

آرمان ملی- شفق محمدحسینی: هرروز پس از بیدار شدن، اولین اقدامی که انجام می‌دهم، مراجعه به سایت شاخص آلودگی هوای تهران است، گاهی شب‌ها خواب صورتک نارنجی را می‌بینم که با ماسک به دنبالم می‌دود، و این جمله مکرر تکرار می‌شود که: توصیه می‌شود از انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی خودداری کنید.

اعجاز دکوراسیون داخلی دردادن ایده‌هایی برای ساخت کافی‌بار خانگی که شما را به زود بیدار شدن ترغیب می‌کند!

«آپنه خواب» وضعیتی است که باعث وقفه در تنفس هنگام خواب می‌شود. در سال ۱۹۷۹، دکتر کالین سالیوان، پزشکی در سیدنی استرالیا، یک آزمایش پیشگامانه برای درمان این مشکل انجام داد. اولین بیمار او که یک کارگر ساختمانی بود، از خستگی شدید ناشی از بیدار شدن‌های مکرر شبانه رنج می‌برد.

خط سلامت: آیا شما هم جزو افرادی هستید که شب‌ها پرانرژی و خلاق هستند، اما صبح‌ها بیدار شدن برایتان عذاب‌آور است؟

از قدیم گفته‌اند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمی‌ها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را می‌توان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد.

از قدیم گفته‌اند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمی‌ها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را می‌توان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد. به گزارش پول نیوز، افراد سحرخیز موقعیت‌های استرس زای کمتر، وضوح فکر و نظم بهتر، رشد شخصی بالاتر، تعادل و پنجره زمانی [ ]

خر و پف کردن یک پدیده شایع است که می‌تواند خواب را نه تنها برای فرد، بلکه برای اطرافیان او نیز مختل کند. در برخی موارد، این مشکل بیشتر زمانی رخ می‌دهد که فرد به پشت می‌خوابد. این وضعیت بعضا باعث بیدار شدن فرد و حتی همسر یا اطرافیانش می‌شود. خوشبختانه، راه‌حل‌هایی برای جلوگیری از این پدیده وجود دارد. …

دانشمندان با انجام پژوهش‌های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت.

رویا نونهالی، بازیگر محبوب سریال «خواب و بیدار» که سال‌ها از دیده شدن در رسانه‌ها فاصله گرفته بود، در اکران خصوصی فیلم سینمایی «عزیز» با استایلی متفاوت و خاص دیده شد.

در طب سنتی ایرانی، خواب نقش بسیار حیاتی در حفظ سلامت جسم و روان دارد.

در ادامه ویدئویی دیده نشده از پشت صحنه ضبط آخرین قسمت سریال خواب و بیدار و لحظه کشته شدن ناتاشا را در سال 81 مشاهده می کنید.

فراشپز- دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش