موس مرغ نوعی غذای مدرن است که از ترکیب مرغ پخته با برخی سبزیجات مانند اسفناج و هویج تهیه می‌شود.

سوپ اسفناج و عدس از سوپ های کمتر شناخته شده بین المللی است که با رسپی های متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سوپ اسفناج و عدس در ادامه با ساعد نیوز همراه باشید.

خط سلامت: اسموتی سبز با کلم بروکلی یکی از بهترین نوشیدنی‌های سالم است که با ترکیب کلم بروکلی، اسفناج و موز به تامین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند یک شروع عالی برای روز شما باشد.

تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.

کایگانای اسفناج یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار است که اصالت آن به ترکیه برمی‌گردد. برای درست کردن این کایگانای خوشمزه، ابتدا پیاز را در...

موس مرغ نوعی غذای مدرن است که از ترکیب مرغ پخته با برخی سبزیجات مانند اسفناج و هویج تهیه می‌شود.

اسفناج یکی از مقوی ترین سبزی‌هاست و از نظر میزان مواد مغذی در صدر جدول قرار می گیرد چون یک پیمانه (۳۰ گرم) اسفناج خام ۱۶% از ارزش روزانۀ ویتامین آ و ۱۲۰% از ارزش روزانۀ ویتامین کا را تأمین می کند و در عین حال، فقط ۷ کالری دارد.

آخرین خبر/ موادلازم: اسفناج:۲۰۰ گرم مرغ:نصف سینه پنیرخامه ای:دوقاشق خمیریوفکا پنیرورقه ای بازار ادویه:نمک،پودرسیر،فلفل سیاه،پاپریکا،زردچوبه تخم مرغ:یک عدد کنجد نکات: اسفناج رو خوب بپزید و با سینه مرغ پخته شده،پنیرخامه ای و ادویه ها خوب مخلوط کنید سطح خمیریوفکا رو با آب ولرم خوب نم دار کنید تا موقع

سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.

آخرین خبر/ مواد لازم  : هویج بزرگ‌ روغن زیتون اسفناج پودر بیبر کنجد بازار گردو برای سس : ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای، ۴۰۰ گرم ماست یونانی، ادویه ها ( فلفل سیاه، نمک، پودر سیر، پاپریکا، پول بییر) به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

در این ویدئو یک آشپز اسپانیایی با مواد اولیه شامل: ۹۰۰ گرم فیله مرغ، ۱ عدد پیاز، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز، ۴۰ گرم اسفناج، نمک، پاپریکا، فلفل، ادویه هاپ‌سونه‌لی، نعناع، ۴۰ میلی‌لیتر روغن گیاهی، ۱ کیلوگرم سیب زمینی، ۱۰۰ گرم پنیر، ۶۰ گرم کچاپ، ۲۰۰ میلی‌لیتر آب، پنیر، ۲ عدد گوجه‌فرنگی، ۱/۲ کاهو آیسبرگ، ۲ …

آخرین خبر/ مواد لازم  : کاهو اسفناج انار گردو برای سس  : بازار گوجه گیلاسی ۲ تا ق غ خ رب انار ملس ۲ تا ق غ خ سرکه ی بالزامیک ۲ تا ق غ خ روغن زیتون ۱ ق خ غ عسل ۲ ق غ خ پنیر پارمسان مقداری پنیر کبابی گریل شده به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ مواد لازم برای میت بال : سینه مرغ ۱ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۳ حبه پنیر موزارلا ۱/۲ پیمانه نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر، زردچوبه بازار مواد لازم : کره ۲ ق غ خ خامه ۱ پیمانه شیر ۲ پیمانه پنیر پارمزان ۲/۳ پیمانه اسفناج خورد شده ۱۰۰ گرم پاستا به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه به پیج اینستاگرامی

فراشپز- روش‌های پخت اسفناج پلو به عنوان یکی از انواع پلو مخلوط مثل خیلی از غذاهای ایرانی، بسیار متنوع است و در هر گوشه از ایران از جمله شیراز و شهرهای شمالی

جناب‌خان شخصیتی عروسکی است که در مجموعه خندوانه به عنوان یک استندآپ کمدین ظاهر شد. صداپیشگی این عروسک برعهدهٔ محمد بحرانی و عروسک‌گردانی برعهدهٔ مهدی برقعی و

بورانی اسفناج یکی از پیش غذاهای ساده در کنار انواع غذا های ایرانی است که بسیار خوشمزه و مناسب برای پذیرایی می باشد.

خوراکی‌هایی مانند تخم‌مرغ، اسفناج، ماست، موز، چای سبز، شکلات تلخ، بابونه، آجیل و ماهی چرب، کورتیزول را کاهش می‌دهند.

آخرین خبر/ مواد لازم: لوبیا چیتی ۱/۲ پیمانه لوبیا سفید ۱/۲ پیمانه لوبیا قرمز ۱/۲ پیمانه نخود ۱پیمانه عدس ۳/۴ پیمانه حدودا ۱۰۰ گرم بازار سبزی آش (تره،جعفری،گیشنیز،اسفناج،شوید)۵۰۰گرم سبزی خشک گلها تقریبا ۳۰ گرم ادویه ها نمک،زردچوبه،فلفل سیاه رشته آش ۲۵۰ گرم سیر ۵الی ۶حبه درشت رنده شده روغن نعنا خشک

طرز تهیه گوزلمه ترکیه ای و آموزش طرز تهیه گوزلمه ترکیه ای و مرحله به مرحله نحوه طبخ نوعی غذای ترکی را می خوانید.

زود کبود شدن بدن، ناخن‌های شکننده و اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند نشانه کمبود مواد مغذی مانند آهن و منیزیم باشند؛ با مصرف موادی چون اسفناج، تخم‌مرغ و آجیل، این مشکلات را برطرف کنید.

آموزش پخت خورشت آلو اسفناج، یک غذای ترش و خوشمزه با ترکیب آلو، اسفناج و گوشت، مناسب برای مهمانی‌ها.

فراشپز- ته‌چین آلو اسفناج یکی از انواع ته‌چین‌های خوشمزه و مجلسی ایرانی است که از ترکیب پلو با اسفناج، مرغ، پیازداغ، آلو و... تهیه می‌شود.

فراشپز- آش‌های ساده‌ای که حبوبات کمتری دارند، گزینه‌های مناسبی برای افطار به شمار می‌روند؛ مانند آش برنج، آش گندم، آش اسفناج و آش ماش. آش عدس نیز یکی از این

خط سلامت: اگر یبوست مداوم شما را کلافه کرده، شاید وقت آن رسیده که رژیم غذایی خود را تغییر دهید. سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج و خیار به دلیل فیبر بالا و خاصیت آب‌رسانی، به تسهیل حرکات روده کمک می‌کنند. در این مطلب، 10 سبزی برتر برای رفع یبوست را معرفی کرده‌ایم که می‌توانند به بهبود عملکرد گوارش و سلامت …

رکنا: زود کبود شدن بدن، ناخن‌های شکننده و اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند نشانه کمبود مواد مغذی مانند آهن و منیزیم باشند؛ با مصرف موادی چون اسفناج، تخم‌مرغ و آجیل، این مشکلات را برطرف کنید.

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

اگر شما هم به دنبال یک لازنیای خوشمزه و سالم هستید پس حتما این لازنیای اسفناج خوشمزه را برای یک بار هم که شده امتحان کنید.

طرز تهیه سالاد اسفناج و انار با سس مخصوص: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :سالاد انار و اسفناج یک پیش غذای خوشمزه و سالم برای کسانی است که به دنبال تنوع هستند

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

اسفناج نیروگاه مواد مغذی و منبع عالی پروتئین است. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی حدود ۵.۴ گرم پروتئین است، اما اگر در هر ۱۰۰ گرم اندازه گیری شود، تقریباً ۲.۹

سوپ لیمو و مرغ با اسفناج یکی از سوپ‌های سبک و خوشمزه‌ای است که در زمان کوتاهی آماده می‌شود. در این مقاله، طرز تهیه این سوپ خوشمزه را به شما آموزش...

این غذای سنتی ایرانی، ترکیبی از برنج، سبزیجات و حبوبات است که به صورت سوپ تهیه می‌شود. آش برنج معمولا با سبزیجاتی مانند اسفناج، گشنیز و جعفری تهیه می‌شود و حبوباتی مانند نخود و لوبیا به آن اضافه می‌شود.

آش اسفناج یه آش مقوی و فوق العاده ست که سریع و راحت آماده میشه، لعاب خیلی خوبی داره و بسیار خوشمزه ست. اینجا طرز تهیش رو یاد می گیرید.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

دیپ اسفناج به عنوان یک پیش غذای عالی برای همه گروهای سنی است و براحتی در خانه میتوانید آن را آماده کنید.شما میتوانید اضافه ان را در ظرف دربسته به مدت 4 روز نگهداری کنید و در زمان استفاده فقط کافیه برای گرم شدن در فر یا در مایکروویو قرار دهید

این خورش، یک خورش اصیل ایرانی است که با اسفناج و آلو طبخ می شود. این خورش را می توان به صورت ترش یا ملس تهیه نمود. در این ویدیو روش طبخ خاص این غذا را مشاهده می

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

پیتزا مرغ و اسفناج یکی از پیتزا های بسیار خوشمزه و ساده می باشد که با مرغ خرد شده و اسفناح تهیه می شود و به همراه آن به شما یک خمیر فوق العاده حرفه ای یاد خواهیم داد تا بتوانید خمیر پیتزا خانگی عالی تهیه کنید.

کتلت سبزیجات بدون روغن نوعی کتلت بسیار خوشمزه و سالم است که بدون نیاز به سرخ کردن می‌توانید آن را درست کنید.

خط سلامت:تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.

تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.

فراشپز- کشک و اسفناج یکی از غذاهای محلی و سنتی شهر کرمان است. این غذای لذیذ و محبوب به دلیل داشتن کشک و همچنین اسفناج سرشار آهن، پروتئین و مواد مغذی است.

فراشپز- خوراک مرغ خامه‌ای با اسفناج نوعی خوراک بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب مرغ با اسفناج و سسی از خامه تهیه می‌شود.

املت‌های متنوعی در ایران وجود دارد، از جمله املت معروف گوجه‌فرنگی، املت تره کوهی، قیساوا و نرگسی اسفناج که گزینه‌‌های عالی برای یک غذای فست فودی خوشمزه هستند

تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.

تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.

اگر کسی مشکل شکستن ناخن یا برآمدگی‌های عجیب و غریب داشته باشد، ممکن است بدنش کمبود پروتئین یا آهن داشته باشد. پروتئین برای استحکام ناخن ضروری است و آهن به انتقال اکسیژن به روی ناخن کمک می‌کند. سطح پایین آهن می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف و شکننده کند. برای جبران این کمبود نیاز است تخم مرغ، اسفناج، آجیل و گوشت …

در ادامه این مطلب طرز تهیه خوراک نخود و اسفناج اسپانیایی را بخوانید.

سلام رفقا. آموزش به پیش غذای عالی نرگسی اسفناج با تکنیک هتلی حتما درستش کن

اسفناج و بادمجون یکی از خوشمزه ترین غذاهای تاریخ آشپزی است که قراره یاد بگیریم.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره‌رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند.

آموزش درست کردن جوجه کباب با سس اسفناج

به گزارش سبک ایده‌آل،خورش آلو اسفناج، یک وعده ناهار لذیذ مواد لازم برای ۴ نفر: تکه های مرغ به تعداد نفرات اسفناج: نیم کیلو گشنیز: ۱۰۰ گرم برگ کرفس: یک مشت پیاز: ۱ عدد رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری آلو خورشتی: حدود ۱۵ عدد زعفران به مقدار دلخواه نمک و فلفل و زردچوبه. آبغوره

«این بیماران نیازی به حذف کامل گندم از رژیم غذایی خود ندارند، اما باید مصرف آن را به‌صورت محدود انجام دهند. از طرفی باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات، هندوانه، گیلاس و زردآلو پرهیز کنند. میوه‌هایی مانند موز، مرکبات شیرین و سبزیجات پخته مانند اسفناج، هویج و گوجه‌فرنگی برای این بیماران مفید است.» 

خط سلامت: اگر به دنبال یک غذای سالم، مقوی و خوشمزه هستید، خوراک قارچ و اسفناج انتخابی عالی است. این ترکیب غذایی نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه با داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن کمک می‌کند.

اسفناج سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.

در این مطلب قصد داریم که طرز تهیه لازانیا در قابلمه و روی گاز را آموزش دهیم.

گر کسی مشکل شکستن ناخن یا برآمدگی‌های عجیب و غریب داشته باشد، ممکن است بدنش کمبود پروتئین یا آهن داشته باشد. پروتئین برای استحکام ناخن ضروری است و آهن به انتقال اکسیژن به روی ناخن کمک می‌کند. سطح پایین آهن می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف و شکننده کند. برای جبران این کمبود نیاز است تخم مرغ، اسفناج، آجیل و گوشت …

در حالی که ما همه با این باور بزرگ شده‌ایم که مغزیجات و سبزیجات برگ‌دار برای بدن مفید هستند، ممکن است از خطرات مصرف برخی از آن‌ها بی‌خبر مانده باشیم. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه غذاهای سرشار از اگزالات می‌توانند باعث ایجاد سنگ‌های کلیه شوند.

آموزش تهیه خورشت اسفناج با دستور پخت دقیق و نکات تخصصی؛ راهنمای جامع برای داشتن یک غذای سالم و مغذی مناسب فصل پاییز.

تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها، اسفناج و آووکادو سرشار از بیوتین هستند که برای سلامت مو ضروری است.

اقتصادنیوز: تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها، اسفناج و آووکادو سرشار از بیوتین هستند که برای سلامت مو ضروری است.

تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها، اسفناج و آووکادو سرشار از بیوتین هستند که برای سلامت مو ضروری است.

ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود، بنابراین لازم است از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید.

طرز تهیه آش رشته خوشمزه و خوش رنگ و لعاب مواد لازم برای تهیه اش رشته : لوبیا سفید نصف پیمانه لوبیا چیتی نصف پیمانه نخود نصف پیمانه پیاز دو تا سه عدد سیر ۴ حبه شوید خشک دو قاشق غذاخوری گشنیز، شوید،اسفناج،پیازچه،جعفری به اندازه لازم رشته اشی نمک فلفل قرمز و زردچوبه به اندازه لازم روغن به …

املت اسفناج یک صبحانه سالم و مقوی که سرشاراز پروتئین می باشد.

من همیشه وقتی اسفناج را فقط با آرد، آب، روغن و اسفناج می‌خرم، این دستور را درست می‌کنم.

آموزش درست کردن کوکوی اسفناج با ترکیب قارچ و سیب زمینی در ادامه مشاهده خواهید کرد.

ته‌چین اسفناج یک غذای خوشمزه و مقوی است که طعمی عالی و ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. در این مطلب، روش تهیه آن را خواهید آموخت.

اگر به فکر درست کردن یک همبرگر کم کالری و پر خاصیت هستید، پیشنهاد ما به شما همبرگر مرغ و اسفناج است. برگری که در کنار طعم لذیذ کم کالری بوده و برای افرادی که رژیم خاصی دنبال می‌کنند، بسیار مناسب است.

فراشپز- پیده اسفناج، از دسته انواع پیده ها می باشد و اصالتا غذای ترکی می باشد. پیده اسفناج بسیار سبک و خوشمزه با بافت عالی نون است که می توانید برای تهیه یک

اسفناج، سبزی‌ پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

خورش آلو اسفناج یکی از انواع خورش های خوشمزه و مجلسی ایرانی است که می توانید آنرا به سلیقه خود با گوشت یا مرغ درست کنید، برای مشاهده آموزش آشپزی کامل و مرحله به

۴. همبرگرها را داخل تابه و در مقداری کمی روغن، با حرارت متوسط سرخ کنید.

اسفناج یکی از منابع خوب برای جذب آهن به ویژه در افراد گیاه خوار است. با این روش ساده می‌توانید جذب آهن اسفناج را چند برابر کنید.

اسفناج معمولاً یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش وزن است. اما برای برخی از افراد که دچار عدم تحمل هیستامین هستند گزینه مناسبی نیستند. با حذف اسفناج، التهاب بدن آنها کاهش پیدا می کند و به اهداف کاهش وزنشان می رسند.

رکنا: حذف مواد غذایی پرکالری و جایگزینی آنها با گزینه‌های سالم‌تر، روشی موثر برای رسیدن به تناسب اندام، کاهش وزن و افزایش انرژی در طول روز است.

اسفناج معمولاً یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش وزن است. اما برای برخی از افراد که دچار عدم تحمل هیستامین هستند گزینه مناسبی نیستند. با حذف اسفناج، التهاب بدن آنها کاهش پیدا می کند و به اهداف کاهش وزنشان می رسند.