ایسنا: مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش‌ از حد این مکمل می‌تواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.

سوپ اسفناج با رشته یکی از انواع سوپ های خوشمزه و مقوی ایرانی است که برای تقویت بدن بسیار مفید است، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با ساعد نیوز همراه باشید.

آخرین خبر/ مواد لازم :__سیر ۲ حبه__پیاز ۱ عدد__بادمجان ۳ عدد__فلفل سبز یا دلمه ای__گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم__پوره گوجه دو پیمانه__فلفل سیاه و پاپریکا__رب گوجه ۱ ق غ خ __نمک و زردچوبه__روغن اندکی__تخم مرغ 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

اگر طرفدار پروپاقرص اسفناج تازه‌اید، راهکار‌های ساده‌ای وجود دارد تا حتی در صورت استفاده از مکمل منیزیم بتوانید همچنان با خیال راحت اسفناج بخورید.

اگر طرفدار پروپاقرص اسفناج تازه‌اید، راهکار‌های ساده‌ای وجود دارد تا حتی در صورت استفاده از مکمل منیزیم بتوانید همچنان با خیال راحت اسفناج بخورید.

امروز طرز تهیه خورش مرغ و گردو و آلو را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

اگر طرفدار پروپاقرص اسفناج تازه‌اید، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد تا حتی در صورت استفاده از مکمل منیزیم بتوانید همچنان با خیال راحت اسفناج بخورید.

آسون‌ترین و کم‌هزینه‌ترین شیرینی‌های بازاری که می‌تونی تو خونه درست کنی! این ویدیو رو از دست نده، مخصوصاً اگر فر نداری یا دنبال یک دستور شیرینی سریع و بدون دردسر می‌گردی.

ایسنا/مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش‌ از حد این مکمل می‌تواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود. مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد، به درمان بی‌خو

آخرین خبر/ مواد لازم :____پیاز یک عدد__سیر دو حبه __ماست چهار لیوان __اسفناج ۲۰۰ گرم پخته 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

اگر برای کاهش گرفتگی عضلات یا بهبود انرژی مکمل منیزیم مصرف می‌کنید، شاید بد نباشد زمان خوردن اسفناج را تنظیم کنید؛ زیرا این سبزی پرخاصیت می‌تواند جذب منیزیم را کاهش دهد.

مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش‌ از حد این مکمل می‌تواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.

مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش‌ از حد این مکمل می‌تواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.

آموزش طرز تهیه عدسی اسفناج خوشمزه و مقوی با مواد ساده. مواد لازم شامل عدس، اسفناج، سیب زمینی، پیاز و ادویه جات مخصوص برای ۴ نفر به همراه نکات طعم دهی.

آخرین خبر/ در این ویدیو طرز تهیه بورک اسفناج را می بینید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

بهترین روش برای پر کردن خمیر پفکی با طعمی لذیذ! فوق‌العاده خوشمزه و سریع. حفره‌های اسفناج-فتا

در این ویدیو، برگر‌های خانگی با رنگ‌های طبیعی چغندر، اسفناج و هویج آماده می‌شوند. کتلت‌های ضخیم روی آتش کباب شده و با نان تست‌شده و مواد ساده، یک بشقاب رنگارنگ و روستایی خلق می‌شود.

آخرین خبر/ سبزی قرمه سبزی تره گشنیز جعفری اسفناج شنبلیله هست. که البته تره، شنبلیله و جعفری هستش. نسبتش هم‌ ب این صورت هست نیم کیلو جعفری نیم‌کیلو تره صد گرم شنبلیله  اضافه کردن زردچوبه باعث‌‌میشه که گوشت سفت بشه. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

 اگر به دنبال تنوع در برنامه غذایی خود هستید، پای اسفناج لایه‌ای می‌تواند انتخابی هوشمندانه باشد. هم سبک و سالم است و هم به دلیل بافت چندلایه و طعم متعادل، بسیار رضایت‌بخش خواهد بود.

امروز طرز تهیه کسادیا اسفناج را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

دنبال یه نان رژیمی و فوری میگشتی که به لاغری شکمت کمک کنه؟ این نان اسفناج و جو دوسر معجزه سلامتیه.

دنبال یه غذا سبک، سریع و پر از خاصیت میگشتی؟ این کوکو اسفناج پفکی با ترکیب سیر و گردو دقیقا همون چیزیه که سفره‌ات رو خاص میکنه

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه با ماش، عدس و اسفناج. این دستور غذایی بدون گوشت، سرشار از پروتئین گیاهی و طعم دهنده های طبیعی است.

آخرین خبر/دو عدد سیب زمینی __یک قاشق چای خوری نمک برای آب جوش__⅓ فنجان نشاسته ذرت 45 گرم__100 گرم پنیر رنده شده __یک قاشق غذاخوری جعفری خشک__500 گرم اسفناج تازه__200 گرم قارچ ورقه شده __نمک و فلفل به میزان دلخواه__یک قاشق چای خوری پودر پاپریکا__روغن نباتی برای سرخ کردن 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخر

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

املت‌های کوچک در لیوان‌ها در سرخ‌کن بدون روغن ساده، خلاقانه و خوشمزه.

آموزش مرحله به مرحله تهیه کیک بادمجان و اسفناج با پنیر پیتزا. مواد لازم ساده و دستور پختی آسان برای یک وعده غذایی مقوی و جدید.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود که تهیه آن کمی گران تمام می شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود که تهیه آن کمی گران تمام می شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود که تهیه آن کمی گران تمام می شود.

ساندویچ ازجمله غذاهای محبوب دنیاست که در آن مواد غذایی مانند گوشت یا مرغ، سبزیجات، پنیر و... بین دو لایه نان قرار می‌گیرد. «جان مونتاگو، ارل چهارم ساندویچ» این غذا را در قرن هجدهم میلادی اختراع کرد. ساندویچ به عنوان یک غذای آماده و ساده که تنوع زیادی دارد و به‌راحتی قابل تهیه کردن است، طرفداران زیادی …

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

المیرا شریفی‌مقدم در آنتن زنده صداوسیما ساده‌ترین آش دنیا را آموزش داد؛ یک آش اسفناج با طعمی متفاوت.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

با آموزش پخت یک آش اسفناج ساده و خوشمزه با المیرا شریفی مقدم در برنامه صبحانه ایرانی همراه شوید؛ غذایی متفاوت و مناسب برای روزهای سرد زمستان!

آموزش گام به گام تهیه بورک اسفناج و پنیر ترکی با مواد اولیه ساده. شامل دستور کامل، مواد لازم و نکات مهم برای پخت یک بورک طلایی و خوشمزه در خانه.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

آخرین خبر/ 🔹مواد لازم: بلغور گندم ۲ ل سرخالی نخود۱لیوان‌ سرخالی اسفناج ۷۰۰ تا ۹۰۰ گرم نعناع داغ ۲ ق غ خ پیاز ۲ عدد درشت برای سرخ کردن بازار سیر به میزان دلخواه ادویه:نمک،زردچوبه،فلفل سیاه کشک ۲لیوان 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

طرز تهیه املت اسفناج سالم و خوشمزه با آموزش مرحله‌به‌مرحله، نکات طلایی پخت و بررسی کامل خواص اسفناج. یک صبحانه مقوی، سرشار از آهن و ویتامین برای کودکان و بزرگسالان که در کمترین زمان آماده می‌شود. اگر به‌دنبال یک غذای سریع، رژیمی و انرژی‌بخش برای خانواده هستید، این دستور ساده را از دست ندهید.

لازانیا یکی از غذاهای بسیار پرطرفدار است. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری انواع لازانیا آشنا کنیم.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

لازانیا یکی از غذاهای بسیار پرطرفدار است. در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری انواع لازانیا آشنا کنیم.

برخی ترکیب‌ها جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند و برخی دیگر، درست برعکس، مانع جذب آن‌ها می‌شوند. از قهوه کنار غلات صبحانه گرفته تا اسفناج همراه پنیر یا استیک با یک لیوان نوشیدنی الکلی، همگی می‌توانند رژیم غذایی سالم شما را بی‌اثر کنند.

برخی ترکیب‌ها جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند و برخی دیگر، درست برعکس، مانع جذب آن‌ها می‌شوند. از قهوه کنار غلات صبحانه گرفته تا اسفناج همراه پنیر یا استیک با یک لیوان نوشیدنی الکلی، همگی می‌توانند رژیم غذایی سالم شما را بی‌اثر کنند.

یکی از شایع‌ترین دلایل بی‌اثر بودن مکمل آهن مصرف همزمان آن با مواد غذایی نامناسب است، ازجمله چای و قهوه، لبنیات، سبوس گندم، نان‌های سبوس‌دار، غلات کامل، حبوبات و سبزی‌هایی مثل اسفناج، چغندر و ریواس.

فکر می کردی دونات فقط چاقت می کنه؟ بیا تا یادت بدم چطور با اسفناج یه معجزه لاغری بسازی که...

رکنا: آموزش مرحله به مرحله و آسان خورش آلو اسفناج با مرغ به سبک ایرانی مجلسی با نکات کاربردی برای طعم بهتر و ترکیب عالی در مجالس و وعده های روزمره را در این فیلم خواهید دید.

امروز طرز تهیه دلمه اسفناج را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

من به محض اینکه اسفناج گیر بیارم اینو درست می‌کنم، هر کسی که بخوره عاشقش می‌شه، خوشمزه‌ترین شیرینی‌ایه که تا حالا خوردم.

آموزش کامل پخت پیراشکی با گوشت چرخ کرده و اسفناج و دیگری با گوشت و سیب زمینی. مواد لازم، مراحل پخت و دمای مناسب فر ارائه شده است.

رولت اسفناج و پنیر یکی از غذاهای محبوب و سالم است که به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی سبک قابل سرو است. ترکیب اسفناج تازه، پنیر موزارلا و سفیده تخم‌مرغ، بافتی نرم و لطیف به رولت می‌دهد و طعم سبزیجات تازه و عطر سیر و پیاز آن را دلپذیرتر می‌کند. این طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، منبع …

فوق‌العاده آسان، سریع و خوشمزه

آموزش درست کردن اسفناج قلیه آملی با بهترین روش؛ چگونه یک اسفناج قلیه آملی حرفه ای درست کنیم؟

مواد غذایی و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم، می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی از جمله برای پوست داشته باشند.

«کیک انار و اسفناج» نوعی کیک خانگی سالم و خلاقانه است که با ترکیب اسفناج تازه و دانه‌های انار آماده می‌شود. برای درست کردن این کیک باید...

آخرین خبر/  می‌توانید آن را با هر نوع مواد میانی که دوست دارید درست کنید: مرغ، قارچ، سبزیجات… همه فوق‌العاده هستند  من از قالب ۲۴ سانتی‌متری استفاده کردم پای اسفناج مواد لازم برای خمیر: • ۷۵ گرم کره • ۱ عدد تخم‌مرغ • ۲ قاشق غذاخوری ماست • ۱ قاشق چای‌خوری نمک • ۱ قاشق چای‌خوری بکینگ پودر • ۲ لیوان آر

این طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر علاوه بر خوشمزه بودن، منبع غنی از پروتئین و فیبر است و برای وعده‌های ناهار یا شام خانوادگی انتخابی عالی محسوب می‌شود. رولت اسفناج و پنیر را می‌توان با سالاد تازه یا ماست سرو کرد تا تجربه‌ای کامل و سالم ایجاد شود.

یک راهنمای گام به گام برای کاشت اسفناج در خانه، از انتخاب بذر تا برداشت محصول. این روشی اقتصادی و لذت بخش برای داشتن سبزیجات تازه است.

هیچ چیز آسان‌تر از این تاکوی صبحانه سالم نیست که فقط در پنج دقیقه آماده می‌شود. اگر اسفناج در دسترس ندارید، کلم پیچ یا کاهو هم به همان خوبی جواب می‌دهند. اگر به جای تم مرغ عسلی، تخم مرغ خیلی سفت می‌خواهید و موقع پخت تخم مرغ خیلی سریع قهوه‌ای می‌شود، یک یا دو قاشق

صفر تا صد پخت یه کیک اسفناج پنیری و ترد که مزه‌ش فرقی با غذاهای گرون رستورانی نداره...

رولت اسفناج و پنیر یکی از غذاهای محبوب و سالم است که به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای اصلی سبک قابل سرو است. ترکیب اسفناج تازه، پنیر موزارلا و سفیده تخم‌مرغ، بافتی نرم و لطیف به رولت می‌دهد و طعم سبزیجات تازه و عطر سیر و پیاز آن را دلپذیرتر می‌کند.

آموزش کامل پخت دونات اسفناج پنیری بدون آرد با جو دوسر. این دستور غذایی سالم، خوشمزه و برشته با مواد ساده و زمان پخت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه آماده می شود.

 این دستور با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس مانند آرد، آب، روغن و اسفناج تهیه میشود و بدون نیاز به مخمر یا تخم مرغ، گزینه ای سالم و سبک به شمار می‌آید.

طرز تهیه و تصاویر خیره کننده از نان اسفناجی که باید ببینید تا باور کنید.

بورانی اسفناج، یک پیش غذای سرد و پرطرفدار با طعمی لذیذ و طرز تهیه ای آسان است که در کمترین زمان آماده می شود.

خشک کردن اسفناج، روشی ساده و مؤثر برای نگهداری طولانی مدت این سبزی پرخاصیت است. در این مقاله، سه روش سنتی و مدرن خشک کردن اسفناج را به همراه نکات کلیدی برای حفظ ارزش غذایی آن آموزش میدهیم.

امروز طرز تهیه اسفناج پلو با لبو را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

آموزش درست کردن خورش اسفناج و گردو اصیل دامغانی قدم به قدم؛ چگونه می توانیم یک خورش اسفناج و گردو اصیل درست کنیم؟

آموزش درست کردن یک غذایی خوشمزه بدون نیاز به گوشت تنها با اسفناج؛ چگونه خیلی سریع یک غذای خوشمزه بدون گوشت درست کنیم؟

آش اسفناج با نخود و برنج، غذایی گرم و دل‌چسب است که با مواد ساده و در دسترس تهیه میشود و برای روزهایی که به دنبال یک وعده‌ی سبک اما سیرکننده هستیم، انتخاب مناسبی به شمار می‌آید.

اسفناج، این سبزی با خواص بی نظیر، نقش مهمی در سبد غذایی ما دارد؛ اما دسترسی به این سبزی مغذی در تمام فصول سال امکان پذیر نیست. به همین دلیل، روش های مختلفی برای نگهداری از آن وجود دارد که یکی از بهترین و ساده ترین آن ها، خشک کردن اسفناج است.

آموزش کامل خشک کردن اسفناج با ۳ روش مختلف: نور آفتاب، دستگاه خشک کن و پنکه. نکات کلیدی نگهداری، مدت زمان ماندگاری و فواید استفاده از اسفناج خشک شده در غذاها.

یک میان وعده گیاهی سریع و خوش طعم به سبک هندی که با اسفناج تازه، هویج، گوجه فرنگی و پیاز تهیه می‌شود، با ادویه‌های معطر طعم‌دار شده و کمی سرخ می‌شود تا طلایی شود.

این نان اسفناج معروف، بدون استفاده از آرد و خمیرمایه تهیه میشود و گزینه ای سالم و سبک برای افرادی است که به تغذیه سالم اهمیت میدهند.

ترکیب اسفناج و مرغ، یک هم نشینی شگفت انگیز از سلامتی و طعم است.اسفناج با برگ های سبز و سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B، مثل یک بمب

تست اسفناج و پنیر یکی از آن ساندویچ‌های شیک و لذیذ است که می‌توانید در حدود 10 دقیقه در خانه درست کنید!

طرز تهیه اسفناج به شیوه ای ساده و خوش که باعث میشود بافت و عطر سبزی کاملا حفظ شود، این روش سریع و آسان، طعم اسفناج و مرغ را دلچسب تر کرده و تجربه ای متفاوت از پخت آن ایجاد میکند.

آموزش تهیه کردن کوکو اسفناج پوک بسیار خوشمزه؛ چگونه می توانیم کوکو اسفناج پوک را خیلی آسان درست کنیم؟

طرز نگهداری اسفناج خام و پخته در فریزر و یخچال برای مدت طولانی:نگهداری اسفناج خام و پخته اسفناج یکی از سبزیجات پر مصرف و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که نگهداری صحیح آن نقش مهمی در حفظ ارزش غذایی، رنگ و طعمش

خوراک مرغ و اسفناج، نمونه ای از غذایی ساده اما سرشار از ارزش غذایی است که در بسیاری از سفره های ایرانی و بین المللی جایگاه ویژه ای دارد.

اسفناج، گیاهی بومی ایران با خواص فراوانی مانند تقویت استخوان، بینایی و سیستم ایمنی است؛ اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کم خونی و سنگ کلیه شود.

آشنایی با خواص و مضرات اسفناج: این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان، مفید برای استخوان ها، بینایی و قلب، اما مصرف بی رویه آن باعث اختلال در جذب مواد معدنی، مشکلات گوارشی و تداخل دارویی می شود.

طرز تهیه کوکو سیب زمینی اسفناج بدون تخم مرغ با نشاسته ذرت، پنیر موزارلا و ادویه های معطر. یک غذای گیاهی ساده و خوشمزه.

اسفناج؛ افزودنی مغذی برای رژیم غذایی روزانه

آش اسفناج از همان غذاهایی است که با اولین قاشق، آرامش را به جان آدم می ریزد. عطر سبزی تازه و اسفناج داغ، در هوا می پیچد و خانه را پر از حس صمیمیت

طرز تهیه پاستا خامه ای با قارچ و اسفناج، غذایی سریع و رستورانی با ترکیب سیر معطر، پنیر پارمسان و ادویه های مناسب برای یک شام خوشمزه.

آموزش تصویری و کامل تهیه کوکو اسفناج خوشمزه و متفاوت. دستور پخت مرحله به مرحله برای یک غذای سالم و لذیذ.

طرز تهیه آش اسفناج مقوی و خون ساز برای رفع کم خونی و کم انرژی. این غذای سنتی ایرانی با اسفناج تازه و نخود، مناسب تمام اعضای خانواده از کودکان تا سالمندان است.

چوله پالک، خوراک نخود هندی خوشمزه و مقوی، غذایی آسان برای تهیه در منزل است که با نخود و اسفناج آماده می‌شود.

آموزش مرحله به مرحله پخت یک غذای خوشمزه و منحصربه فرد با اسفناج. این دستور غذای آسان و متفاوت را حتما امتحان کنید.

در این ویدیو یاد می گیرید چگونه با خمیر مخصوص خانگی، یک رول اسفناج خوش عطر، مقوی و مناسب برای مهمانی های مجلسی درست کنید. این غذا بدون گوشت و بسیار خوشمزه است.

چوله پالک یک غذای سنتی، سیرکننده و پرخاصیت است که با نخود هندی، سیب زمینی و اسفناج تهیه می شود. در این مطلب، مواد لازم و مراحل گام به گام پخت این غذای خوشمزه را به همراه نکات کلیدی آن بیاموزید.

آموزش تصویری طرز تهیه اسفناجو، یک غذای فوری و خوشمزه با اسفناج. ایده ای عالی برای یک شام سریع و لذیذ.

آموزش تصویری طرز تهیه چوله پالک با نخود هندی، سیب زمینی و اسفناج. مواد لازم، زمان پخت و نکات مهم برای یک غذای مقوی و سنتی خوشمزه را در اینجا بخوانید.

آموزش کامل طرز تهیه غذای هندی چوله پالک با نخود و اسفناج. مواد لازم، مراحل پخت و نکات کلیدی برای تهیه این غذای مقوی و سرشار از آهن و پروتئین گیاهی.

چوله پالک یکی از غذاهای سنتی هند است که با ترکیب نخود و اسفناج، طعمی خاص و مقوی دارد.