ویتامین D، یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است که نقش کلیدی در تنظیم هموستاز کلسیم و فسفر، استحکام استخوان‌ها، عملکرد عضلات، تنظیم سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند؛ همین اهمیت باعث شده است این ویتامین در سال‌های اخیر توجه بسیاری از مردم را به خود جلب کند. در این مجال مطلبی به نقل از رامین …

هیچ‌کس تصور نمی‌کند شیشه جایگزینی برای استخوان باشد، اما محققان چینی یک شیشه زیست فعال با قابلیت چاپ سه‌بعدی ابداع کرده‌اند که از لحاظ مقاومت به استحکام استخوان نزدیک است.

پوکی استخوان، یک بیماری شایع است که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوان ‌ها می‌شود و خطر شکستگی را افزایش می‌دهد؛ این بیماری به ویژه در زنان پس از یائسگی و افراد مسن بیشتر دیده می‌شود؛ تغذیه مناسب نقش کلیدی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان دارد. در این مقاله که به نقل از آرش دشتابی، دکترای تخصصی تغذیه دانشکده …

پس از یک مطالعه جدید که نشان داد ذرات پلاستیک به تضعیف ساختار استخوان مرتبط است، تیمی از دانشمندان در مورد تأثیر میکروپلاستیک‌ها بر سلامت استخوان هشدار دادند.

پس از یک مطالعه جدید که نشان داد ذرات پلاستیک به تضعیف ساختار استخوان مرتبط است، تیمی از دانشمندان در مورد تأثیر میکروپلاستیک‌ها بر سلامت استخوان هشدار دادند.

تقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامین‌های مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامین‌ها آشنا شوید.

تقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامین‌های مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامین‌ها آشنا شوید.

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود.

برنا _ گروه رسانه: مقدار این خلط در بدن خیلی کم است، اما برای بدن لازم است. وظیفه آن استحکام دادن به اعضای بدن است و به همین دلیل هم استخوان‌ها و تاندون‌ها بیشتر از خلط سودا استفاده می‌کنند.

یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان‌ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و موجب افزایش توده‌های عضلانی می‌شود.

پوکی استخوان به زبان ساده یعنی اینکه استخوان‌های بدن به‌دلیل کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها به مرور زمان شکننده می‌شوند و با کوچک‌ترین ضربه یا با یک زمین خوردن ساده می‌شکنند.

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود.

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان‌ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و موجب افزایش توده‌های عضلانی می‌شود.

رکنا: با افزایش سن، تغییراتی مانند کاهش توده عضلانی و استحکام استخوان‌ها رخ می‌دهد؛ اما با انجام تمرینات بدنی و رعایت رژیم غذایی مناسب، سالمندان می‌توانند از پیشرفت این تغییرات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.

نیویورک‌تایمز در گزارشی به بررسی باور رایج درباره تأثیر شیر بر سلامت استخوان‌ها پرداخته و نتیجه گرفته است که شواهد علمی، پیچیده‌تر از تبلیغات سنتی است.

پوکی استخوان یعنی اینکه استخوان‌های بدن به دلیل کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها به مرور زمان شکننده شوند و با کوچک‌ترین ضربه یا با یک زمین خوردن ساده بشکنند.

یک کارشناس تغذیه با رد باورهای نادرست درباره تأثیر پاستیل بر سلامت استخوان‌ها تأکید کرد: مصرف این خوراکی‌ها نه تنها کمکی به استحکام استخوان‌ها نمی‌کند، بلکه به دلیل قند و افزودنی‌های بالا می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.

رکنا: تقویت سلامت استخوان کودکان از طریق تغذیه مناسب اهمیت زیادی دارد. با معرفی چند ماده غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مواد مغذی در این مطلب می‌توانید به رشد و استحکام استخوان‌های کودکان کمک کنید.

برنا - گروه علمی و فناوری: تحقیقی جدید نشان می‌دهد که با مهندسی میکروب‌ها می‌توان تولید ویتامین K۲ را فراتر از حد طبیعی افزایش داد. این پیشرفت، راه را برای ساخت محصولات سالم‌تر و با هزینه کمتر هموار می‌کند.

دانشمندان راهی برای بهبود قابل توجه استحکام استخوان کشف کرده‌اند که می‌تواند درمان پوکی استخوان را متحول کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۴ تا ۶ عدد آلو خشک، هم‌پای شیر تاثیر چشمگیری بر سلامت و استحکام استخوان در زنان یائسه دارد.

ویتامین D برای سلامت بدن فواید زیادی دارد. این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. همچنین در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد عصبی-عضلانی، و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی، ام اس، و برخی سرطان‌ها نقش دارد.

بازدید:۶ صد آنلاین | وقتی پای سلامت روده و استحکام استخوان‌ها در میان باشد، قره‌قروت یک اسطوره است!  به گزارش صد آنلاین ،وقتی پای سلامت روده و استحکام استخوان‌ها در میان باشد، قره‌قروت یک اسطوره است! این فرآورده سنتی که از جوشاندن آب ماست متولد می‌شود، نه‌تنها لاکتوز را شکست می‌دهد (تا برای معده‌های …

روغن کنجد حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول بد خون LDL، کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه، سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد سیستم عصبی، افزایش استحکام استخوان‌ها، غیرتراریخته (Non-Gmo)، مقاومت حرارتی بالا، جلوگیری از ریزش مو، تنظیم فشار خون است و می توان از آن برای سرخ کردن با حرارت …

روغن کنجد حاوی سرخ کردن دارای خواص حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی، مقاومت حرارتی بالا، افزایش استحکام استخوان‌ها، غیرتراریخته (Non-Gmo)، سلامت قلب و عروق، بدون ته‌نشینی، افزایش سطح ایمنی، حاوی امگا ۳، ۶ و ۹ می باشد. روغن کنجد برای سرخ کردن را می توانید برای انواع سرخ کردن، پخت و پز، تهیه سس و چاشنی سالاد …

شفقنا آینده- آیا یک لیوان شیر روزانه واقعاً می‌تواند به جلوگیری از شکستگی با افزایش سن کمک کند؟ این مطالعه برجسته فنلاندی نشان می‌دهد که چگونه انتخاب‌های مختلف لبنیات بر استحکام استخوان و خطر شکستگی لگن در زنان مسن تأثیر می‌گذارد. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در مقاله‌ای که اخیراً در مجله اروپایی تغذیه …

به گزارش صد آنلاین، شناخت زمان مناسب مصرف این ویتامین به شما کمک می‌کند تا به بهترین شکل از فواید این ویتامین بهره‌مند شوید و از مشکلات ناشی از کمبود آن جلوگیری کنید. در این مطلب شما را با همه نکاتی که باید درباره زمان و نحوه مصرف ویتامین D بدانید آشنا می‌کنیم تا بتوانید انتخابی هوشمندانه و سالم داشته …

گرانی لبنیات در قم، سلامت را نشانه گرفته است؛ وقتی قیمت شیر از دسترس مردم عادی خارج می‌شود، استخوان‌های جامعه می‌شکند.

خرما حاوی مواد معدنی مهمی مانند فسفر، منیزیم، کلسیم و ویتامین K است که برای استحکام استخوان‌ها ضروری‌اند. مصرف منظم این میوه می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان، به‌ویژه در سالمندان، مؤثر باشد.

سلامت دهان و دندان چیزی نیست که بتوان آن را به تعویق انداخت یا صرفاً در سنین بالا به فکر آن بود. واقعیت این است که دهه سوم زندگی (۲۰ تا ۳۰ سال) و اوایل دهه چهارم (۳۰ تا ۴۰ سال) دوران طلایی برای پیشگیری، ترمیم و حتی زیباسازی دندان‌هاست. در این سن، بدن توان ترمیم بیشتری دارد، استخوان‌ها هنوز استحکام لازم …

برای حفظ استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، دریافت روزانه ویتامین D اهمیت بالایی دارد. این ویتامین نه‌تنها برای سلامت استخوان‌ها، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت سلول‌های بدن ضروری است. منابع غذایی متنوعی وجود دارند که می‌توانند نیاز روزانه بدن به ویتامین D را به‌خوبی تأمین کنند.

رکنا: ویتامین‌های D و K نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها دارند و مصرف کافی آن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. جذب ویتامین D از نور خورشید و تامین ویتامین K از منابع غذایی، راهی موثر برای حفظ استحکام استخوان‌ها است.

یکی از باورهای اشتباه این است که بدنسازی می‌تواند رشد قد را متوقف کند اما تحقیقات علمی نشان داده اند که انجام تمرینات مقاومتی مناسب با رعایت اصول ایمنی، تأثیر منفی بر رشد قد ندارد؛ در واقع این نوع تمرینات می‌تواند باعث تقویت عضلات، بهبود تراکم استخوان‌ها و افزایش استحکام مفاصل شود.

آخرین خبر/ در این ویدیو طرز تهیه معجون استخوان ساز را می بینید. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

مویز حاوی کلسیم و منیزیم است که به تقویت تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را کاهش می‌دهد.

استخوان‌ها، ستون‌های استواری بدن، برای استحکام و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی به ویتامین‌ها و مواد معدنی وابسته‌اند.

تاکنون ویتامین D به‌دلیل نقشی که در سوخت‌وساز کلسیم، استحکام استخوان‌ها، افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز دارد مورد توجه‌ها بوده است اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد این ویتامین نقش بسیار بالایی هم در خلق‌وخوی افراد و سلامت روان آنها دارد.

نقش مهم آجیل در جلوگیری از پوکی استخوان را در اندیشه معاصر بخوایند

مواد غذایی که به استحکام و جوش خوردن استخوان ها کمک می کنند.

بازدید:۳ صد آنلاین | پوکی استخوان یا استئوپوروز یک بیماری پنهان ولی خطرناک است که به تدریج باعث کاهش چگالی استخوان و افزایش شکنندگی آن می‌شود. به گزارش صد آنلاین، این بیماری بیشتر در زنان یائسه دیده می‌شود، اما مردان نیز از آن در امان نیستند. تشخیص دیرهنگام و عدم پیگیری درمان مناسب می‌تواند منجر به شکستگی‌های …

بازدید:۴۹۳ تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که مصرف سیب به‌صورت ناشتا فواید متعددی برای سلامتی دارد. به گزارش صدآنلاین؛ از جمله این مزایا می‌توان به تنظیم فشار خون، کمک به کاهش وزن، جذب بهتر ویتامین C در بدن، حفظ سلامت و سفیدی دندان‌ها و تنظیم ریتم قلب اشاره کرد. با توجه به این یافته‌ها، توصیه …

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …