بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.

ویتامین D، که اغلب به‌عنوان ویتامین خورشید شناخته می‌شود، فراتر از نقشی که در سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند، تأثیر عمیقی هم بر عملکرد مغز دارد.

یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: فقط افراد دارای سردی مزاج دچار مشکلات استخوانی نمی‌شوند بلکه گرمی بیش از حد که باعث خشکی بدن می‌شود نیز می‌تواند باعث مشکلات استخوانی شود؛ بنابراین اعتدال مزاج و مصرف تغذیه‌های توصیه شده بر سلامت بدن تاثیرگذار است و توصیه می‌شود برای رفع اختلالات مزاجی به دکتر طب ایرانی مراجعه …

درمان عفونت ریشه دندان یکی از حیاتی‌ترین مراحل برای جلوگیری از نابودی دندان‌هاست. این نوع عفونت که معمولاً به دلیل نفوذ باکتری‌ها به کانال‌های ریشه ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث درد شدید، تورم و حتی گسترش عفونت به سایر بخش‌های بدن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در Journal of Endodontics، بیش از ۸۰ درصد …

بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.

بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.

بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.

یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: فقط افراد دارای سردی مزاج دچار مشکلات استخوانی نمی‌شوند بلکه گرمی بیش از حد که باعث خشکی بدن می‌شود نیز می‌تواند باعث مشکلات استخوانی شود؛ بنابراین اعتدال مزاج و مصرف تغذیه‌های توصیه شده بر سلامت بدن تاثیرگذار است و توصیه می‌شود برای رفع اختلالات مزاجی به دکتر طب ایرانی مراجعه …

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های …

در حالی که پیش‌تر خواص متعدد قارچ‌های خوراکی از جمله کاهش فشار خون، محافظت از مغز و تقویت سلامت استخوان‌ها به اثبات رسیده بود، پژوهش جدید دانشگاه مک‌گیل کانادا نقش شگفت‌انگیز آن در مبارزه با آنفلوآنزا را آشکار کرده است.

فراشپز- سوپ پای مرغ یکی از مقوی‌ترین و سنتی‌ترین غذا‌هایی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای تقویت بدن و درمان سرماخوردگی توصیه می‌شود. پای مرغ حاوی ژلاتین

در حالی که پیش‌تر خواص متعدد قارچ‌های خوراکی از جمله کاهش فشار خون، محافظت از مغز و تقویت سلامت استخوان‌ها به اثبات رسیده بود، پژوهش جدید دانشگاه مک‌گیل کانادا نقش شگفت‌انگیز آن در مبارزه با آنفلوآنزا را آشکار کرده است.

بازدید:۶۶ در حالی که پیش‌تر خواص متعدد قارچ‌های خوراکی از جمله کاهش فشار خون، محافظت از مغز و تقویت سلامت استخوان‌ها به اثبات رسیده بود، پژوهش جدید دانشگاه مک‌گیل کانادا نقش شگفت‌انگیز آن در مبارزه با آنفلوآنزا را آشکار کرده است. به گزارش صدآنلاین، مطالعات نشان می‌دهد بتاگلوکان یکی از ترکیبات اصلی …

عرق برگ زیتون خواص زیادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. از مهم ترین خواص عرق برگ زیتون می توان به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون و کاهش وزن اشاره کرد. علاوه بر این، عرق برگ این گیاه با چربی های مضر نیز مبارزه می کند. شما می توانید با مصرف این ماده خوراکی، از فواید بی شمار …

ویتامین ب ۱۲: در ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب ۱۲ سخت جذب بدن می‌شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می‌یابد. بین ۴۰ تا ۵۰ سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین ۱۲ از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می‌توانید …

تحقیقات نشان می‌دهد که خرخر گربه‌ها در فرکانس ۲۵ تا ۵۰ هرتز، به تقویت و ترمیم استخوان‌هایشان کمک می‌کند.

به گزارش صدآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد ایستادن روی یک پا هنگام مسواک زدن، فواید متعددی برای حفظ جوانی و پیشگیری از مشکلات مرتبط با افزایش سن دارد. فواید مسواک زدن روی یک پا ۱. بهبود تعادل و پیشگیری از زمین خوردن با افزایش سن، تعادل بدن کاهش می‌یابد و خطر زمین خوردن بیشتر می‌شود. ایستادن روی یک پا، عضلات …

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن دارد. گاهی اوقات، افراد به

لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.

فواید شگفت انگیز آب ماست برای تقویت استخوان ها و دستگاه گوارش.

لپه سرشار از ریز‌مغذی‌های ضروری مانند ویتامین‌های گروه B است. ویتامین‌های گروه B از جمله فولات (ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) در متابولیسم انرژی و عملکرد عضلات نقش کلیدی دارند. علاوه بر این، آهن موجود در لپه به انتقال بهتر اکسیژن به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. …

موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند. یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

سلامت : اگر اغلب احساس خستگی، درد عضلانی یا نوسانات خلقی دارید و به راحتی بیمار می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید؛ این ویتامین نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. برای اطمینان از وضعیت سلامتی خود، بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون انجام دهید.

بازدید:۳ صد آنلاین | کلم بروکلی مملو از مواد مغذی است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. به گزارش صد آنلاین، بروکلی حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است که هر کدام نقش‌های مشخصی در سلامت دستگاه گوارش دارند.     فراتر از آن، کلم بروکلی مملو از مواد مغذی دیگری است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. یک بشقاب …

ویتامین D برای تقویت ایمنی و سلامت استخوان‌ها ضروری است و در فصول کم‌نور باید از مکمل‌ها یا منابع غذایی آن استفاده کرد.

در این مقاله چطور شما را با خواص باقلا، ارزش غذایی باقلا، طرز تهیه چاشنی باقلا و آووکادو و عوارض جانبی احتمالی باقلا آشنا خواهیم کرد.

انجیر خشک، با خواص فراوان و ارزش غذایی بالا، یکی از بهترین منابع طبیعی برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل است. این میوه خوشمزه علاوه بر افزایش تراکم استخوان‌ها، به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

خط سلامت: میوه کنار، گنجینه‌ای از خواص دارویی و تغذیه‌ای، قرن‌هاست که در طب سنتی و مدرن مورد توجه قرار دارد. این میوه کوچک اما مقوی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و حتی تنظیم قند خون کمک می‌کند. از مصرف تازه آن گرفته تا استفاده در دسرها و …

پنیر یکی از منابع غنی کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و سلامت بدن کمک کند. اما ترکیب نادرست آن با برخی مواد غذایی ممکن است اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن پنیر با گردو یک ترکیب مغذی برای بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب است، در حالی که مصرف آن همراه با چای، به دلیل وجود …

 بدن ما به‌طور طبیعی با افزایش سن پیر می‌شود و این روند شامل کاهش تراکم استخوان، چین و چروک و تغییرات در مغز است. افزایش سن به طرق مختلف بر مغز ما تاثیر می‌گذارد، اما ممکن است ماده غذایی وجود داشته باشد که در این مورد کمک‌کننده باشد.

فرنی با شیر و نشاسته، صبحانه‌ای سبک و مغذی است که با گلاب و زعفران خوش‌طعم‌تر شده و برای تقویت استخوان‌ها مفید است.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی: ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد

مصرف آب پنیر، دارای خواص و مزایای فوق‌العاده‌ای برای سلامتی هر یک از ما است که حتی گاها از آن به عنوان روش درمانی برای برخی بیماری‌ها استفاده می شود.

با افزایش سن، بسیاری از افراد دچار مشکلاتی نظیر درد مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان می‌شوند. این مشکلات می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند و فعالیت‌های روزمره را دشوار سازند.

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.

خط سلامت: آش کشک یکی از غذاهای سنتی و محبوب استان‌های غربی ایران است که به دلیل ترکیب حبوبات و کشک، خواص فراوانی برای تقویت استخوان‌ها و دستگاه گوارش دارد. این آش با طعم دلپذیر سبزیجات معطر و خواص بی‌نظیر کشک، گزینه‌ای عالی برای افطار در ماه رمضان است. در ادامه با طرز تهیه و خواص این آش آشنا شوید.

شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری می‌رساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود می‌بخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان به ویتامین سی نیاز دارد. فیبرهای خوراکی …

فراشپز- به دلیل احتمال بروز بیماری‌های مفصلی مثل پوکی استخوان، افزایش خواهد یافت. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری پوک

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

خرفه موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بینایی و جلوگیری از بروز آب مروارید نیز می‌شود. خرفه حاوی کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز است که با داشتن این مواد معدنی موجب التیام استخوان‌ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

ویتامین A برای حفظ بینایی، سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها بسیار ضروری است. اما باید در مصرف این ویتامین دقت کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند به سلامت کبد آسیب برساند.

ایمپلنت دندانی یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های درمانی برای جایگزینی دندان‌های از دست رفته است. اما در برخی موارد، پیش از کاشت ایمپلنت، نیاز به بازسازی استخوان فک به کمک پودر استخوان وجود دارد. این نیاز زمانی به وجود می‌آید که تراکم و حجم استخوان فک، به دلیل از دست دادن دندان‌ها یا بیماری‌های لثه، …

مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری‌های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم‌زدایی کبد، سلامت استخوان‌، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه‌هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است.

غذای سنتی کله جوش نقش مهی در تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی دارد که طب سنتی مصرف آن را توصیه می‌کند.

با خواص کشک برای سلامت پوست، استخوان‌ها، هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی آشنا شوید. کشک سرشار از کلسیم و پروتئین است که به بهبود سلامت شما کمک می‌کند.

منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت است.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن است که در تقویت استخوان‌ها تنظیم فشار خون کنترل قند خون و بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کمبود این ماده معدنی می‌تواند باعث خستگی مزمن اضطراب و مشکلات قلبی شود.

منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت است.

شفقنا- یک تیم از پژوهشگران مکانیسم جدیدی را کشف کرده‌اند که به وسیله آن هورمون مردانه (مانند 5α-DHT) در بدن برای حمایت و بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها عمل می‌کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «این مکانیسم ممکن است به توسعه داروها یا درمان‌های جدیدی که هدفشان تقویت عضلات است، به ویژه بیمارانی …

سنجد که زیتون روسی نام دارد، میوه‌ای کوچک با خواص متعدد تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن و استخوان‌ها است.

کشک سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های ضروری بوده و مصرف آن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان‌ها و کاهش وزن کمک کند.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

کشک، یک فرآورده لبنی ارزشمند و مغذی، با داشتن مقادیر بالای پروتئین، کلسیم و ویتامین‌ها، نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. این ماده غذایی نه تنها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه برای دستگاه گوارش، پوست و قلب نیز مفید است.

کشک، یک فرآورده لبنی مغذی و سرشار از پروتئین و کلسیم، یکی از اجزای ارزشمند رژیم غذایی ایرانیان است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. این ماده غذایی با ترکیبات مغذی خود، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان‌ها، دستگاه گوارش و پوست کمک می‌کند و در کنترل فشار خون و کاهش استرس نیز مؤثر است.

خط سلامت: خورش آلو یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با ترکیب مواد خاصی همچون آلو بخارا، زرشک، رب انار و مرغ، طعم و مزه‌ای خاص و دلپذیر به خود می‌گیرد. این خورش نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه خواص بسیاری از جمله بهبود هضم و سلامت قلب نیز دارد

خواص تره شامل محافظت از سلامت قلب، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، حیاتی برای سلامت سیستم عصبی، بهبود بینایی، کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، کمک به کاهش فشار خون، بهبود هضم، کاهش خطر ابتلا به سرطان، به کاهش وزن کمک می کند، به درمان دیابت نوع 2، تقویت استخوان ها، محافظت در برابر آفتاب سوختگی و خوردن تره برای …

برگر با نخود، غذایی خوشمزه و مقوی که هم به تقویت استخوان ها کمک می کند و هم باعث حفظ سلامت شما می شود.

بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟

آش شلغم را باید بهترین درمان سرماخوردگی در ماه‌های سرد زمستان دانست. این غذا یک آش غلیظ و دلچسب است که با مواد غذایی طبیعی و بسیار مفید تهیه می‌شود. آش شلغم سرشار از ویتامین‌های C و K است که باعث تقویت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌های سالم می‌شود.

بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟

خط سلامت: لوبیا چیتی، یک منبع غنی از پروتئین گیاهی و مواد مغذی ضروری است که به بهبود عملکرد سیستم گوارش، کنترل قند خون، تقویت قلب و استخوان‌ها کمک می‌کند. با مصرف این ماده غذایی، می‌توان به بهره‌مندی از فواید متعددی برای سلامت جسمانی دست یافت.

ویتامین D، کلید سلامت استخوان‌ها و بدن، به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای تقویت ساختار استخوان‌ها ضروری است.

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ریز مغذی‌ها برای سلامت بدن است که به ویژه در فصول سرد سال مصرف آن توصیه می‌شود. این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، قلب، مغز و استخوان‌ها دارد.

خط سلامت:چای سبز با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و فلوراید، به عنوان بهترین دمنوش برای تقویت استخوان‌ها شناخته می‌شود، در حالی که ویتامین D موجود در ماهی‌های چرب همچون سالمون، جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ریز مغذی‌ها برای سلامت بدن است که به ویژه در فصول سرد سال مصرف آن توصیه می‌شود. این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، قلب، مغز و استخوان‌ها دارد.

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌هایی است که مصرف منظم آن به‌ویژه در فصول سرد سال توصیه می‌شود. این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبود زخم‌ها، نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و استخوان‌ها ایفا می‌کند.

خط سلامت: استخوان‌های قوی نه‌تنها به حفظ تحرک و کیفیت زندگی کمک می‌کنند، بلکه نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های جدی و مرگ زودهنگام دارند. در این مقاله، با معرفی بهترین مکمل‌ها برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان، به شما کمک می‌کنیم تا از این منابع طبیعی برای بهبود سلامت استخوانی بهره‌مند شوید.

پوست تخم‌مرغ، که معمولاً پس از شکستن تخم‌مرغ به سادگی دور انداخته می‌شود، در حقیقت دارای خواص و کاربردهای زیادی است که می‌تواند جایگزین بسیاری از داروهای گران‌قیمت و محصولات زیبایی باشد. این ماده طبیعی و کم‌هزینه می‌تواند به سلامت بدن، زیبایی پوست و مو و حتی کاربردهای خانگی کمک کند.

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ریز مغذی‌ها برای سلامت بدن است که به ویژه در فصول سرد سال مصرف آن توصیه می‌شود. این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، قلب، مغز و استخوان‌ها دارد.

خیار سرشار از آب، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت استخوان‌ها، سلامت قلب، کنترل وزن و قند خون کمک می‌کند.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

ویتامین D که به عنوان «ویتامین نور خورشید» شناخته می‌شود، نقش بسیار مهمی در رشد و سلامت استخوان‌ها دارد و به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند یکی از عوامل اصلی در روند رشد و تقویت استخوان‌ها باشد.

خواص شگفت‌انگیز یونجه

خط سلامت: تغذیه سالم و متنوع، کلید حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها و رشد قد؛ معرفی مواد غذایی موثر در دستیابی به قد مطلوب.

کشف کنید چگونه نخودآب با ترکیباتی مانند نخود، استخوان قلم و زردچوبه به تقویت استخوانها کمک میکند.

توصیه به همه مادرانی که نوزاد یا کودک شیر خوار دارند،تقویت بنیه و استخوان سازی،کمک به تکامل سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی ،کمک به رشد نوزادان و کودکان ضعیف، کم وزن، زودرس و یا نارس .

گوشت بلدرچین با خواص متعدد خود به تقویت استخوان‌ها، سلامت قلب، سیستم ایمنی، و بسیاری دیگر از جنبه‌های سلامت بدن کمک می‌کند.

کشمش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و مواد معدنی مفید است که به تقویت قلب، کنترل قند خون، بهبود گوارش و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامینی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین‌ها را در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم آنها را چطور دریافت کنید.

سوپ پای مرغ یک نوع سوپ مقوی و سالم برای تقویت استخوان و بهبود سرماخوردگی است. برای درست کردن این سوپ می‌توانید از ترکیبات مختلفی نظیر...