معده‌درد ممکن است از استرس، رفلاکس یا عفونت باکتریایی ناشی شود. با شناخت علائم و مراجعه به‌موقع به پزشک می‌توان درمان مؤثر را انتخاب کرد.

هوس شیرینی نشانه چیست؟ بررسی دلایل جسمی و روانی تمایل به شیرینی و راهکارهای موثر برای کنترل آن در زندگی روزمره.

به هوش نیامدن بیمار در حین یا پس از رینوپلاستی یک نگرانی جدی است که می تواند ناشی از عوامل پزشکی مانند بیهوشی عمومی، وضعیت سلامتی بیمار، عوامل روانی مانند اضطراب و استرس، و همچنین مشکلات فیزیکی باشد.

استفاده از پستانک مخصوص بزرگسالان در برخی از کشورها رو به افزایش است. شماری از کاربران شبکه‌های اجتماعی برای مقابله با استرس زندگی روزانه به استفاده از پستانک روی آورده‌اند. اما نظر کارشناسان در این باره چیست؟ آیا قضاوت زودهنگام و احیانا تمسخرآمیز در مقابل این پدیده درست است؟

عوارض قرص پروپرانول برای کاهش استرس و تپش قلب چیست؟:عوارض قرص پروپرانول قرص پروپرانول یکی از داروهای پرکاربرد برای کنترل تپش قلب و کاهش علائم استرس است. این دارو به گروه بتابلاکرها تعلق دارد و با کاهش اثر

استرس مزمن و فشار زندگی مدرن می‌تواند سیستم عصبی شما را در حالت بقا دائمی نگه دارد و باعث خستگی و اضطراب شود.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

عرق سرد در سر و صورت می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مانند استرس، افت فشار یا عفونت باشد. در این مقاله با دلایل، علائم و راه‌های درمان آن آشنا شوید.

تعلل یا Procrastination به عملی گفته می‌شود که فرد از انجام وظایف یا تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری می‌کند و آنها را به زمان دیگری موکول می‌کند، حتی زمانی که می‌داند به تعویق انداختن کارها می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد. این رفتار معمولاً با احساس اضطراب، کاهش بهره‌وری و افزایش استرس همراه است.

پادکست درمانی ابزاری جدید است که دسترسی آسان و در هر زمان و مکان را برای مخاطب فراهم می‌کند تا بتوانند به شکل انعطاف‌پذیر و جدیدی مکملی برای جلسات حضوری روان‌درمانی یا ابزار مستقلی برای خودیاری به شمار بروند.

هورمون کورتیزول نوعی هورمون بوده که نقش مهمی در مواجه با استرس در بدن دارد. اما کورتیزول فراتر از این‌ها بوده و در غده فوق کلیه ساخته می‌شود.

سردردهای مکرر در واقع واکنش بدن شما به چیزی است که از مسیر طبیعی خارج شده است. در ادامه بخوانید تا بدانید علت چیست.

همه ما لحظاتی را تجربه کرده ‌ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی ‌اختیار به سراغ غذا می رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می شود، به یکی از چالش ‌های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است.

پژوهشگران می‌گویند «رفتاردرمانی شناختی» یا ورزش منظم می‌تواند عملکرد قلب بیماران مبتلا به «سندروم قلب شکسته» را بهبود بخشد؛ بیماری نادری که بر اثر استرس شدید ایجاد می‌شود و علائمی شبیه حمله قلبی دارد.

گرسنگی شبانه همیشه به معنای نیاز واقعی بدن به غذا نیست. بسیاری اوقات این میل ناشی از عوامل دیگری مانند استرس، خستگی، هیجان یا حتی جذابیت بصری و بویایی خوراکی‌هاست.

عذرخواهی چه فایده‌ای دارد؟ معذرت‌خواهی صمیمانه فواید زیادی هم برای فرستنده پیام و گیرنده‌ی آن به همراه دارد. این کار به تقویت روابط و بهبود اعتماد کمک می‌کند. که هر دو می‌توانند استرس را کاهش داده و سلامت روان را بهبود بخشند.

در این مطلب شما را با مفهوم جدید و جالب کافه تراپی آشنا می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چرا کافه‌ گردی، روشی حال خوب کن است.

آیا تا به حال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس‌هایتان خیس شده‌اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده‌اید. تعریق زیاد نه‌تنها می‌تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.

ورزش در دوران بارداری نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند بلکه باعث کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو، و افزایش انرژی روزانه مادر می‌شود.

معده درد عصبی یا استرس معده اغلب ناشی از نگرانی و اضطراب است. اولین گزینه برای بهبود این وضعیت، مصرف دمنوش گیاهی برای معده درد عصبی است. در این مقاله به تفصیل درباره دلایل و علائم ایجاد استرس معده، راه‌های درمان و پیشگیری آن توضیح می‌دهیم.

دندان‌قروچه در خواب، پدیده‌ای است که بسیاری از افراد آن را تجربه کرده‌اند، اما دلیل آن چیست؟

گجت نیوز/ امروز می‌خواهیم فلج خواب یا بختک را از نظر علمی بررسی کنیم. علت ایجاد آن چیست و چرا حس می‌کنیم یک موجود شیطانی روی سینه ما نشسته است یا در اتاق حضور دارد؟ افراد زیادی در طول زندگی خود فلج خواب را تجربه کرده‌اند. این تجربه می‌تواند همچون یک فیلم ترسناک واقعی باعث وحشت و استرس شدید شما شود.

هر کسی هر از گاهی احساس استرس می‌کند، اما استرس چیست؟ چگونه بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد؟ و برای مدیریت استرس خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

پرش پلک یا تیک عصبی چشم یکی از مشکلات شایع است که با استرس، خستگی و کمبود مواد مغذی مرتبط است. با روش‌های طبیعی مانند ماساژ، استراحت، تغذیه مناسب و کاهش کافئین می‌توان آن را کاهش داد و آرامش چشم‌ها را بازگرداند.

خط سلامت: سلامت روان پایدار تنها به درمان مشکلات موجود محدود نمی‌شود، بلکه نیازمند پیشگیری و مراقبت روزانه است. از یادگیری مهارت‌های مدیریت هیجان گرفته تا تغذیه مناسب و خواب کافی، هر کدام می‌توانند همچون سپری در برابر فشارهای روانی عمل کنند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.

در سردرد هدبندی (دور سر)، درد در پشت سر، شقیقه‌ها و پیشانی احساس می‌شود و به نظر می‌رسد کلاهی تنگ، سر را تحت فشار قرار داده است. این نوع سردرد را تنشی می‌گویند.

روزنو – هدی کاشانیان: چربی شکم به تجمع بافت چربی در ناحیه شکمی گفته می‌شود که به دلایل مختلفی مانند تغذیه ناسالم، کم‌تحرکی، استرس، اختلالات هورمونی و عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شود. چربی شکمی، یکی از مشکلات شایع در بین افراد است. این مشکل ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، نوع تغذیه، فعالیت بدنی …

پاره شدن کیست تخمدان گاهی بدون هیچ علائمی رخ داده و مشکل یا عوارضی ایجاد نمی‌کند. اما گاهی پارگی کیست‌ها در بانوان با درد شدیدی همراه بوده و ممکن است خطرناک باشد و کیسه صفاق را تحریک کند. به همین دلیل درمان آن نیاز به بستری یا جراحی خواهد داشت.

طرفداری | پارگی رباط صلیبی لوی کولویل در تمرینات پیش‌فصل به‌معنای غیبت طولانی‌مدت مطمئن‌ترین مدافع چلسی است اما آبی‌ها نگرانی و استرس شدیدی به خود راه نمی‌دهند.

یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک‌تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی‌ هستند که این نوشیدنی استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را متعادل می‌کند؛ اما پزشکان چه می‌گویند؟

نوشیدنی‌ای با نام «معجون کورتیزول» در تیک‌تاک محبوبیت زیادی پیدا کرده و سازندگان آن ادعا می‌کنند این ترکیب می‌تواند استرس را کاهش دهد، انرژی را بازگرداند و هورمون‌ها را متعادل سازد. اما دیدگاه پزشکان در این‌باره چیست؟

کیفیت و صمیمیت در یک رابطه، نقشی اساسی در سلامت عاطفی و جسمی هر فرد ایفا می‌کند. با این حال، گاهی عواملی مانند استرس، تغییرات طبیعی بدن یا استفاده از برخی داروها می‌تواند این هماهنگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به کاهش راحتی و لذت شود. در این میان، ژل لوبریکانت به عنوان راه‌حلی علمی، ساده و بسیار …

روزنو – هدی کاشانیان: سردرد صبحگاهی نوعی سردرد است که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس می‌کند و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین عوامل آن شامل اختلالات خواب مانند آپنه خواب، دندان‌قروچه شبانه، استرس مزمن، مصرف الکل یا دارو، و مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا یا میگرن است.

روزنو – هدی کاشانیان: در روزهای پرتنش و پراسترس، بدن شما به تعادل بیشتری در دریافت مواد مغذی نیاز دارد تا با اثرات منفی استرس مقابله کند. روتین تغذیه‌ای مناسب در چنین روزهایی باید به گونه‌ای باشد که سطح انرژی را پایدار نگه دارد، از نوسانات قند خون جلوگیری و مغز و بدن را تغذیه کند.

ذهن آگاهی (mindfulness) مزایای بسیاری برای سلامتی ما دارد. در این مقاله، به شما می‌گوییم ذهن آگاهی چیست و چطور می‌توانیم ذهن آگاهی بیشتری داشته باشیم.

فرارو/  چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس‌آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد. شنبه‌زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته، شاید فقط یک ناراحتی گذرا به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز ا

برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی فاقد گلوتن می‌تواند به کاهش علائم اضطراب، افسردگی و مشکلات عصبی در افراد مبتلا به سلیاک یا حساس به گلوتن کمک کند.

آیا استرس باعث بالا رفتن پرولاکتین میشود؟ چه چیزهایی باعث بالا رفتن پرولاکتین میشود؟ عوارض پرولاکتین بالا در زنان و مردان، چه مقدار پرولاکتین خطرناک است؟

در روانشناسی، خوددرمانی با داروهای روانگردان معمولاً در زمینه استفاده از مواد مخدر تفریحی، الکل و سایر اشکال برای رفع کاهش علائم ناراحتی روانی ، استرس و اضطراب ، مورد استفاده قرار میگیرد،این استفاده خود سرانه می‌تواند به عنوان یک آسیب جدی برای سلامت جسمی و روانی عمل کند.

استرس و اضطراب، بخشی طبیعی از زندگی انسان هستند، اما گاهی بدون اینکه متوجه شویم، در درون ما خانه می‌کنند. این حالت، که به آن استرس یا اضطراب پنهان گفته می‌شود، می‌تواند سلامت جسم و روان را تحت تاثیر قرار دهد، بدون اینکه نشانه‌های واضحی بروز کند. در این مقاله ابتدا به این سوال پاسخ میدهیم که استرس و …

تریکوتیلومانیا یا همان اختلال کندن مو، یک اختلال نسبتاً ناشناخته‌ی سلامت روان است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. دکتر دسای توضیح می‌دهد که این اختلال با یک میل شدید، غیرقابل‌مقاومت و تکرارشونده برای کندن مو از نواحی مختلف بدن مانند پوست سر، ابروها، مژه‌ها یا دیگر نواحی شناخته می‌شود.

با موج‌های گرمایی شدیدی که بطور پیاپی در اروپا دیده می‌شود، ضروری است که درک روشنی از خطرات گرمای شدید داشت، با علائم استرس گرمایی آشنا شد و حقوق خود را در این باره به عنوان یک نیروی کار دانست. از مزارع ایتالیا گرفته تا انبارهای آلمان و فراتر از آن، افزایش دمای هوا در

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: نشخوار فکری به خودی خود یک اختلال مستقل محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند زنگ خطری برای وجود اختلالات جدی‌تری باشد.

در استرس گرمایی بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را به ‌خوبی دفع کند و درنتیجه‌ دمای داخلی افزایش می‌یابد. این مشکل معمولاً درنتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض دمای بالا، رطوبت زیاد یا فعالیت بدنی شدید در هوای گرم ایجاد می‌شود. اگر به‌ موقع کنترل نشود، می‌تواند به مشکلات جدی مانند گرمازدگی منجر شود. خوشبختانه …

چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس‌آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.

به گفته یک متخصص طب سنتی، وقتی قلب ضعیف می‌شود، فرد با هر صدایی و در هر موقعیتی یا با هر اتفاقی سریع می‌ترسد. اما تدابیر تقویت قلب و رفع این حالت آزاردهنده چیست؟

چرا شنبه‌ها حتی برای کسانی که سال‌ها از کار فاصله گرفته‌اند، استرس‌آور است؟ علم پرده از راز تأثیر عمیق اولین روز هفته بر جسم و روان ما برمی‌دارد.

رکنا: با تفکیک علائم و تفاوت‌ های اساسی میان استرس و اضطراب، راهکارهای موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.

افرادی که با سومنوفوبیا زندگی می‌کنند، ممکن است مدت‌ها پیش از آن‌که سرشان به بالش برسد، احساس تنش و استرس کنند. تأثیر این اختلال، تنها به یک خواب آشفته محدود نمی‌شود؛ بلکه به‌تدریج سلامت روان و شادمانی روزمره‌ی افراد را از بین می‌برد و زندگی را دشوارتر از آن‌چه باید باشد، می‌کند.

استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.

خبرآنلاین/ دکتر مجید انوشیروانی، پزشک متخصص طب سنتی می گوید: استرس اساساً پاسخ به یک عامل فشار بیرونی است مانند شنیدن صدای پدافند یا شنیدن و خواندن اخبار جنگ یا مشاجره. اما اضطراب با نگرانی‌ها و ترس‌های درونی روی می‌دهد و با احساس تهدید و ناامنی و ابهام در آینده مربوط است و می‌تواند بدون یک محرک بیر

استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.

نصب آینه در داخل آسانسورها فقط یک عنصر زیبایی‌شناختی نیست؛ بلکه روشی مؤثر برای بهبود سلامت روان و کاهش استرس در فضاهای بسته است.

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه ی طبیب درباره ی اختلال استرس پس از سانحه توضیح داده شده است. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

ورم معده یا گاستریت به التهاب پوشش داخلی معده اطلاق می‌شود که می‌تواند به‌صورت حاد یا مزمن بروز کند. این وضعیت ممکن است به دلایلی مانند عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری، مصرف طولانی‌مدت داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، استرس، مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب ایجاد شود. علائم شایع ورم معده شامل …

پژوهشگران هشدار می‌دهند که استرس شدید می‌تواند خطر حملات و تشدید علائم در بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) را تا چهار برابر افزایش دهد. تأثیر استرس، تنها روانی نیست؛ بلکه عملکرد بیولوژیکی ریه را نیز مختل می‌کند.

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا پیش از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟

پس از جنگ ۱۲ روزه، بسیاری از هموطنان‌مان دچار مشکلات روحی و روانی شدند که معمولا به این وضعیت PTSD گفته می‌شود.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم.

بازدید:۳ صد آنلاین | تپش قلب می‌تواند به شما این احساس را بدهد که انگار چیزی درون سینه‌تان می‌کوبد، قلبتان تندتند می‌زند یا ضرباتی نامنظم و محکم دارد. بیدارشدن با این احساس یا احساس تپش قلب زمانی که سعی دارید به خواب بروید می‌تواند هشداردهنده باشد. اما تپش قلب در شب نسبتاً رایج بوده و در بیشتر موارد …

تخم شربتی، این دانه‌های ریز اما پرخاصیت، نه‌تنها یک نوشیدنی سنتی و گوارا برای روزهای گرم سال است، بلکه به‌عنوان یک داروی گیاهی مؤثر در درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات گوارشی، فشار خون، استرس و حتی زیبایی پوست و مو شناخته می‌شود. با خواص شگفت‌انگیز این دانه‌های کوچک آشنا شوید.  

اخیرا هر زمان که بخواهیم اخبار یا رسانه های اجتماعی را چک کنیم با اخبار مربوط به درگیری های سیاسی و یا احتمال وقوع جنگ روبرو می شویم و استرس جنگ را تجربه می کنیم.

افرادی که طرز فکر رشد دارند، معمولاً تاب‌آوری بیشتری نشان می‌دهند. آن‌ها یاد گرفته‌اند که چگونه با فشارها و استرس‌های زندگی کنار بیایند و از تجربیات منفی درس بگیرند.

دیسفونی روانی (Psychogenic Dysphonia) نوعی اختلال صوتی است که در آن فرد به دلیل عوامل روانی یا هیجانی مانند استرس، اضطراب، ترس اجتماعی، یا افسردگی دچار تغییراتی در صدای خود می‌شود، در حالی که از نظر فیزیکی تارهای صوتی و سایر بخش‌های حنجره سالم هستند.

اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

مهم‌ترین تفاوت اضطراب و استرس این است که فرد از دلایل استرس خود آگاه است اما در مورد اضطراب نمی‌داند که چرا دچار اضطراب شده و ریشه آن چیست.

در تنظیمات درمانی در سراسر جهان ، سگها در بهبودی به شرکای قابل اعتماد هستند. آنها در کنار کودکانی که یاد می گیرند بخوانند ، جانبازان راحتی در مبارزه با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می نشینند و حضور آرامش بخش در بیمارستان ها و خانه های سالمندان را ارائه می دهند. تأثیر آنها بر بهزیستی انسان عمیق است …

استرس می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل کند و باعث نامنظمی شود. در این مقاله، تاثیرات استرس بر پریود و روش‌های کنترل آن را بررسی می‌کنیم.

ورم معده یا گاستریت معده به التهاب پوشش داخلی معده گفته می‌شود که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عفونت باکتریایی، مصرف داروهای ضد التهاب، استرس یا رژیم غذایی نامناسب ایجاد شود. این بیماری ممکن است علائمی مانند درد شکم، سوزش معده و سوء هاضمه داشته باشد. تشخیص ورم معده با روش‌هایی مانند آندوسکوپی و آزمایش …

بازدید:۳ صد آنلاین | گوش دادن به موسیقی و آواز خواندن می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و مغزی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آواز خواندن و تمرین موسیقی (حتی اگر نت‌ها را درست نزنید) فواید قابل‌توجهی برای سلامت روان و جسم دارد. ساختن موسیقی می‌تواند در هر سنی به بهبود عملکرد مغز و سلامت …

خبرآنلاین/ مهدی حسینی مزینانی، در دوازدهمین کنگره ملی گیاهان دارویی که در دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود، به ارائه نتایج یک تحقیق پیرامون خواص زیتون پرداخت. وی گفت: زیتون موجب کاهش استرس آنتی اکسیدانی می‌شود و در کاهش سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) مؤثر است. حسینی مزینانی افزود: این مطالعات در

توت سفید حاوی ویتامین‌های گروه B است و می‌تواند در کاهش و رفع ترس، اضطراب، عصبانیت و هیجان و استرس مفید و مؤثر باشد. دم کرده پوست درخت توت سفید دارای خاصیت ضد افسردگی است.

بی‌حوصلگی یکی از آن احساسات آشناست که اغلب بدون دلیل واضحی به سراغمان می‌آید. شاید در میانه روزهایی که به نظر می‌رسد هیچ مشکل خاصی وجود ندارد، دچار این حالت می‌شویم و حتی در انجام ساده‌ترین کارها هم احساس بی‌میلی می‌کنیم.

روزنو – هدی کاشانیان: افراد حساس دارای درک عمیق‌تری از احساسات خود و دیگران هستند. این ویژگی می‌تواند یک نقطه قوت باشد، اما در عین حال ممکن است آن‌ها را نسبت به استرس، انتقاد و تغییرات محیطی آسیب‌پذیرتر کند. اگرچه که حساسیت بیش از حد بالا هرگز یک اختلال یا یک بیماری نیست و کاملاً طبیعی است اما گاهی اوقات …

هنگامی که من زوج ها یا افراد را در درمان می بینم ، تمرکز اولیه ما به وضوح بر مشکلات ارائه آنها است-متوقف کردن استدلال های خارج از کنترل ، یافتن ابزاری برای آرامش اضطراب آنها. اما پس از شروع این مسائل ، فرصتی برای تبدیل شدن به گوشه ای وجود دارد: فراتر از حذف منفی و به طور فعال بهبود کیفیت زندگی روزمره …

آیا تا به حال احساس خستگی مداوم داشته‌اید، حتی وقتی خوابتان کافی است؟ممکن است این علائم را به فشار کاری یا استرس نسبت دهید، اما در واقع، بدن‌تان تلاش می‌کند پیامی مهم به شما برساند: «ممکن است دچار کم‌خونی باشید.»

بسیاری از مسافران در میان استرس‌های پیش از پرواز متوجه نمی‌شوند که همیشه از یک طرف خاص وارد هواپیما می‌شوند. اما علت این مسئله چیست؟

استرس امروزه با زندگی ما عجین شده و آرامش روحی و بدنی ما را تهدید می‌کند.

با هر بار انجام این مراحل، تأثیر ماندگارتری بر بدن و ذهن خود در طول روز احساس خواهید کرد. همچنین احتمالاً متوجه می‌شوید که به‌مرور توانایی شما برای حبس نفس افزایش می‌یابد.

بازدید:۳ چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورون‌ها یک نوشیدنی‌ چندمنظوره است که می‌تواند کیفیت زندگی شما رو دوچندان کند. به گزارش صد آنلاین؛ تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند …

در بسیاری از موارد، مواجهه انسان‌ها با شرایط سخت و استرس‌زا، موجب بروز اختلال‌های عصبی و روانی مختلفی در آنها می‌شود.

کم خوری عصبی چیست و چه علائمی دارد، چرا اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان آن را کنترل یا درمان کرد. تا پایان همراه ما بمانید تا با ذهنی آگاه‌تر و بدنی سالم‌تر، راهی برای رهایی از این الگوی خطرناک بیابید.

توسط هانا اورگیل و آدام A. راجرز ، دکترا به نظر می رسد فرزند شما در ارتباط با دیگران است و شما نگران هستید. او ساکت است ، اغلب تنها است و دوستش سختی دارد. شما می دانید که تحقیقات نشان می دهد که بچه های خجالتی بیشتر مستعد تنهایی هستند و تنهایی بر سلامتی فرد تأثیر می گذارد. بنابراین ، چگونه می توانید از …

اگرچه فشار کاری موضوعی رایج برای همه است، اما برخی افراد در محل کار طوری رفتار می‌کنند که گویی استرس و خستگی زیاد، یک «مدال افتخار» است. آن‌ها دائم از حجم کارشان، ساعات طولانی یا جلسات فشرده می‌گویند؛ طوری که انگار قهرمانانه در حال فداکاری برای تیم هستند.

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی است که در نواحی مختلف سر حس می‌شود و می‌تواند دلایل متعددی از جمله استرس، اختلالات خواب و مشکلات پزشکی دیگر داشته باشد. در این مقاله به بررسی انواع سردرد و نشانه‌های آن در نواحی مختلف سر پرداخته‌ایم.

تحقیقات نشان می دهد که استرس و سختی هایی که در دوران کودکی تجربه می شود می تواند باعث تغییر در مغز شود که خطر ابتلا به تاخیر در رشد ، مشکلات بهداشتی و مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد (Weir ، ۲۰۱۷). در حالی که بسیاری از کودکان ممکن است دچار مشکل شوند ، این امر مانع از شکوفایی یا تندرست آنها نمی شود. …

تنظیم مرزها با خانواده شما می تواند زخم های عاطفی قدیمی را به هم بزند. یادگیری برای مدیریت محرک های خود به شما کمک می کند مرزهای مؤثرتری را تنظیم کرده و احساس استرس کمتری داشته باشید. مرزها چیست و چرا آنها مهم هستند؟ مرزها خطوط نامرئی هستند که ما برای تعریف رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول ترسیم می کنیم. …

پایگاه خبری فوتبالی- پیشکسوت تیم استقلال به انتقاد از وضعیت بازار نقل و انتقالات پرداخت.شاهرخ بیانی در گفت‌وگو با فوتبالی، درمورد برد 2 بر صفر استقلال مقابل نفت آبادان، گفت: استقلال بازی خوبی انجام داد ولی سرعت تیم پایین است. صنعت نفت هم از نظر روحی شرایط خوبی نداشت و فشار آنچنانی ایجاد نکرد اما خط دفاع …

البته ، ما مانند هر زوج دیگر بحث می کنیم. باید اعتراف کنم که هر بار که می شنوم کسی می گوید این یا معادل آن است این تصور که استدلال بخشی عادی از یک رابطه صمیمی است. اعطا می شود ، من با زوج هایی آشنا شده ام که از طرف دیگر پیوستار می گویند که آنها هرگز استدلال نمی کنند ، اما اغلب من به آنها مشکوک هستم. …

سردردی است که به‌دنبال فعالیت بدنی شدید مانند دویدن، دوچرخه‌سواری یا تمرینات قدرتی ایجاد می‌شود. این نوع سردرد می‌تواند مشابه سردردی باشد که برخی افراد هنگام فشار آوردن هنگام یبوست تجربه می‌کنند. به گفته‌ی وب‌سایت پزشکی WebMD، مدت زمان این سردرد متغیر است؛ ممکن است فقط چند دقیقه طول بکشد یا تا دو روز …

با همکاری Sofya Yedigarian ، Ph.D. و Amy Vigliotti ، دکتری. آیا تا به حال احساس کرده اید که چیزی از گذشته خود هنوز شما را آزار می دهد بعضی اوقات ظریف ، اوقات دیگر مانند یک موج جزر و مد؟ شاید شما بدون هیچ دلیل مشخصی خود را در لبه احساس کنید ، یا برای ارتباط با دیگران تلاش می کنید ، حتی کسانی که به …

در اینجا یک تکنیک تحت حمایت علمی وجود دارد که به شما کمک می کند احساسات خود را در زمان واقعی تنظیم کنید-خواه چهره به چهره درگیری باشید یا متنی را بخوانید که شما را خاموش کند. هنگامی که شما در یک لحظه استرس زا در حال گرم شدن هستید-آیا کودک فریاد می زند من از شما متنفرم! ، شریکی که دکمه های شما را …

آیا این تجربه برای شما آشنا است؟: شما با شریک زندگی خود هستید ، از یک وعده غذایی لذت می برید ، در مورد روزهای مربوطه صحبت می کنید. شما نقش استاندارد خود را اشغال می کنید. شما سؤالاتی را که همیشه می پرسید ، می خندید یا در زمان های مناسب به نظر می رسد ، می پرسید و شریک زندگی تان همین کار را برای شما انجام …

به گزارش صد آنلاین، اگر ناگهان در سمت چپ قفسه سینه خود دردی را احساس کردید مسلما اولین فکری که به ذهنتان می رسد این است که دچار حمله قلبی شده اید. اگر چه درد قفسه سینه در واقع می تواند نشانه بیماری قلبی و یا حمله قلبی باشد اما همیشه این گونه نیست.  علت برخی از درد های قفسه سینه ۱.آنژین : آنژین به خودی …

بازدید:۱۶۸ طبق اطلاعات موجود از سال ۲۰۱۹ در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ ها، ‌۴.۷ درصد جوانان بالای ۱۸ سال افسردگی را تجربه می کنند که تقریباً از هر ۶ تا، یک نفر را شامل می‌ شود؛ که در طول زندگی به افسردگی دچار می‌ شوند. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛  البته که ما در شرایطی احساس ناراحتی را تجربه …

با همکاری مونیکا پرهام ، MHC-LP و امی ویگلیوتی ، دکتری. بیشتر ما با شبهای بی خوابی گاه به گاه ، که اغلب یک واکنش طبیعی به استرس زا های زندگی است ، سر و کار داشته ایم. با این حال ، تقریباً یک در سه بزرگسال ، مشکلات خواب می تواند همچنان ادامه داشته و به بی خوابی مزمن تبدیل شود. اگر خود را در حال تلاش برای …

به گزارش صد آنلاین، کلسترول  یکی از مواد چربی طبیعی موجود در خون است که برای عملکرد صحیح سلول‌ها ضروری است، اما افزایش بیش از حد آن – به ویژه کلسترول LDL (بد) – می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی قلبی-عروقی شود. یکی از نگرانی‌برانگیزترین جنبه‌های بالا بودن کلسترول این است که اغلب بدون علامت است و مردم متوجه …

سفیدی زبان و معده، استرس و سفیدی زبان، کبد و سفیدی زبان، علت سفیدی زبان نوزاد، علت سفیدی زبان در بزرگسالان، درمان سفیدی زبان

مردان در صورت ابتلا به سندروم قلب شکسته با نرخ مرگ‌ومیر بالاتری نسبت به زنان مواجه هستند، پدیده‌ای که احتمالاً به نوع محرک‌های استرس‌زا و میزان حمایت اجتماعی مرتبط است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نور درمانی یکی از روش‌های اثبات‌شده‌ای است که می‌تواند به مدیریت اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب و حتی بهبود سطح انرژی کمک کند. نور درمانی چیست؟ نور درمانی یعنی استفاده از نور مصنوعی یا طبیعی …