ad/ ریزش مو یکی از مشکلات شایع این روزهاست؛ استرس‌های کاری، آلودگی محیطی و تغذیه نامناسب همگی می‌توانند باعث ضعیف شدن ریشه مو شوند. بسیاری از افراد انواع شامپوها، قرص‌ها و محلول‌های خارجی را امتحان کرده‌اند، اما یا نتیجه‌ای نگرفته‌اند یا اثر کوتاه‌مدتی تجربه کرده‌اند. اینجاست که شامپوی گیاهی جلبک در

برای بسیاری از ما وقتی صبح ها با چشمانی پف کرده بیدار می شویم اولین کاری که می کنیم اینه که بپریم زیر دوش. طرفداران دوش صبحگاهی همیشه ادعا می کنند ایستادن به مدت 10 دقیقه زیر جریان آب گرم به ما کمک می کند تا احساس تازگی و هشیاری کنیم. در حالی که طرفداران دوش شبانگاهی معتقدند دوش گرفتن در شب باعث می شود …

دکتر علیرضا صارمی تاکید میکند یکی از مهم‌ترین دلایل بروز استرس و افسردگی در محیط کار، عدم تعادل بین کار و زندگی شخصی است. فشارهای کاری که زمان زیادی از زندگی فرد را می‌گیرند و فرصت استراحت و تفریح را محدود می‌کنند، می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش رضایت فرد از زندگی شوند.

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید. مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل …

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.

حتماً! این آیه می‌تونه یه شروع قوی و آرام‌بخش باشه برای هر کاری که قراره انجام بدی، مخصوصاً وقتی استرس داری

تعلل یا Procrastination به عملی گفته می‌شود که فرد از انجام وظایف یا تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری می‌کند و آنها را به زمان دیگری موکول می‌کند، حتی زمانی که می‌داند به تعویق انداختن کارها می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد. این رفتار معمولاً با احساس اضطراب، کاهش بهره‌وری و افزایش استرس همراه است.

تفاوت اساسی میان تهدیدهای امروز و گذشته در این است که این تهدیدها غالباً ناملموس، طولانی‌مدت و غیرقابل حل فوری هستند. وقتی فردی با فشار کاری یا مشکل مالی مواجه می‌شود، بدنش همان واکنش جنگ یا گریز را فعال می‌کند، اما برخلاف گذشته، امکان دویدن یا مبارزه فیزیکی وجود ندارد.

​در سال‌های اخیر، پیشنهاد تعطیلی روز شنبه در برخی کشورها و سازمان‌ها مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. این تغییر به‌ویژه در راستای بهبود شرایط کاری، افزایش بهره‌وری و تأمین سلامت روانی کارکنان مطرح شده است. تعطیلی روز شنبه نه‌ تنها فرصتی برای استراحت بیشتر فراهم می‌کند، بلکه می‌تواند به کاهش استرس و فشارهای …

ازدواج‌هایی با فاصله سنی زیاد همواره در معرض نگاه قضاوت‌گرانه جامعه قرار دارند. خانواده‌ها، دوستان و حتی محیط کاری ممکن است این رابطه را «ناجور» یا «غیرطبیعی» تلقی کنند. این فشارها می‌تواند به تنهایی برای ایجاد استرس مزمن در زندگی مشترک کافی باشد و زوج را از داشتن یک پیوند آرام باز دارد.

اقتصاد ایران: در دنیایی که بیشتر تمرکزها روی عاشقانه های پرزرق وبرق و لحظات اینستاگرامی است، زوج های واقعاً خوشبخت راز دیگری دارند: آن ها هر هفته پنج کار ک

شفقنا- کره جنوبی برای کارگران پراسترس خود، هفته‌های کاری ۴ روزه و نیم روزه را آزمایش می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ الجزیره نوشت: کره جنوبی که به خاطر فرهنگ کاری طاقت‌فرسایش شناخته می‌شود، در تلاش است تا تعادل بهتری بین کار و زندگی برای شهروندانش برقرار کند. طبق برنامه جدیدی که در برخی مشاغل [ ]

نظرسنجی بانک امریکا (BofA) نشان داد که کارکنان آمریکایی در مورد بدهی‌های شخصی و سلامت مالی خود، استرس بیشتری پیدا می‌کنند.

سایت سرگرمی روز : این وضعیت به‌ویژه در سال‌های اخیر به دغدغه‌ای جدی برای نیروهای شرکتی و همچنین مدیران و سیاست‌گذاران بدل شده است. کارمندان شرکتی علاوه بر نگرانی بابت تغییر ناگهانی در حقوق و مزایا، همواره با استرس ناشی از عدم ثبات قراردادها و آینده شغلی مواجه هستند. به همین دلیل، دولت و مجلس در سال ۱۴۰۴ …

یک محیط کاری تمیز و منظم، استرس را کاهش داده و حس تعلق و رضایت شغلی را در کارکنان تقویت می‌کند.

فشارهای کاری، دغدغه های مالی و حتی ارتباطات اجتماعی می توانند ذهن را خسته کنند و بدن را دچار تنش نمایند. در چنین شرایطی، ورزش های خانگی به عنوان ابزاری ساده و

کار در محیط‌های اداری و پشت‌میزی یکی از رایج‌ترین سبک‌های زندگی امروزی است، به‌ویژه در شهری مثل تهران که سرعت زندگی بسیار بالاست. نشستن‌های طولانی، خیره شدن مداوم به مانیتور و استرس‌های کاری، باعث بروز مشکلاتی مانند درد گردن، کمردرد، خستگی چشم و اختلالات خواب می‌شوند. یکی از راه‌حل‌های موثر برای مقابله …

اقتصادنیوز: مصطفی هاشمی طبا درباره هجمه تندروها به رئیس جمهور و دولتی ها گفت: در شرایطی قرار داریم که هم به لحاظ روابط بین‌المللی و هم در داخل با مشکلات بسیارـ جدی روبرو هستیم. بنابراین استرس و اظطراب جامعه را فرا گرفته‌ است.

مرد خائن وقتی تمام پنهان کاری هایش فاش می شود و همسرش تصمیم به جدایی می گیرد حالا در خواست داد که نمیخواهم همسرم را طلاق بدهم اورا دوست دارم.....

چهار عضو کلیدی تیم روابط‌عمومی شهر فارگو به‌دلیل محیط کاری «سمی» و نبود حمایت مدیریتی استعفا دادند. نامه‌های استعفا حاکی از آزار، استرس شدید و نادیده گرفتن نگرانی‌ها توسط مدیریت شهری است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید که استراحت کردن نه تنها تنبلی نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین ابزارهای سلامت روان و افزایش بهره‌وری است؟ تحقیقات نشان می‌دهد برنامه‌ریزی استراحت‌های منظم به کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی ذهنی و تقویت خلاقیت کمک می‌کند. یاد بگیرید چگونه با «انجام ندادن» به خودتان انرژی و انگیزه بیشتری …

هر کسی هر از گاهی احساس استرس می‌کند، اما استرس چیست؟ چگونه بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد؟ و برای مدیریت استرس خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که هماهنگی شغل با توانایی‌های ذهنی و نوع هوش فرد می‌تواند احتمال موفقیت و رضایت شغلی را افزایش دهد، در حالی که نبود این تناسب به ناکامی، استرس و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

۶۹ درصد از نسل زد معتقدند که این مشاغل استرس زیادی دارند و پاداش کمی ارائه می‌دهند؛ به این معنا که ساعت‌های کاری طولانی‌تر و مسئولیت‌های بیشتر با افزایش جزئی یا هیچ‌گونه افزایش حقوق همراه است.

رکنا: نسل Z به‌طور آگاهانه از پذیرش مشاغل مدیریتی میانه اجتناب می‌کند؛ آنها معتقدند این نقش‌ها استرس‌زا بوده و در برابر فشار کاری، پاداش کافی ندارند.

آیا از حس ناخوشایندِ باید کاری انجام می‌دادم ولی اهمال کردم، تعلل کردم خسته شده‌اید؟ استراتژی‌های عملی را کشف کنید تا بفهمید چرا اهمال‌کاری می‌کنید و قدرت پایان دادن به این عادت را برای همیشه به دست آورید.

در دنیای پرشتاب امروز، اگر چه که تکنولوژی در هر لحظه در حال پیشرفت و خدمت به انسان است اما استرس‌ها و فشارهای جسمی و روانی بیشتری به انسان‌ها وارد می‌کند. با اینکه ریسک ابتلا به برخی بیماری‌ها در زنان بیشتر است، اما مردان نیز به دلیل فشارهای کاری، تورم، هزینه‌های زندگی، آلاینده‌ها و ... در معرض ابتلا …

دهم اوت، روزی است که به طور غیررسمی به عنوان روز تنبلی (Lazy Day) جشن گرفته می‌شود. برخلاف تصور رایج، این روز نه برای تشویق به بی‌کاری و سستی، بلکه برای یادآوری اهمیت استراحت، آرامش و کاهش استرس در زندگی پرمشغله امروزی است. این روز فرصتی است تا برای لحظه‌ای از دغدغه‌های روزمره فاصله بگیریم و به خودمان …

فروردین امروز هنگامی که به چهره خود در آینه نگاه می کنید، ممکن است احساس کنید خود را به خوبی نمی شناسید، زیرا فشار و استرس های کاری

وقتی به زندگی امروز نگاه می‌کنیم، با حجم عظیمی از سرعت، شلوغی، فشار و حواس‌پرتی روبه‌رو هستیم. بیشتر ما روز را با صدای آلارم موبایل آغاز می‌کنیم و با اسکرول کردن شبکه‌های اجتماعی به پایان می‌رسانیم. وسط این همه کار ناتمام، پیام پاسخ‌نداده، لیست خرید، جلسات کاری، فشارهای اقتصادی، توقعات خانواده و بمباران …

خط سلامت: آیا خلق‌ و خو و کیفیت رابطه شما با همسرتان در آخر هفته بهتر می‌شود؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند زوج‌ها در تعطیلات آخر هفته آرام‌تر، شادتر و صمیمی‌تر هستند. دلیل آن کاهش استرس کاری و افزایش زمان مشترک است عواملی که نقش کلیدی در سلامت روان رابطه دارند.

کمال‌گرایی، به معنای تلاش برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و غیرواقعی است. افراد کمال‌گرا، اغلب خود را به خاطر کوچک‌ترین اشتباهات سرزنش می‌کنند و از ترس شکست، از انجام بسیاری از کارها اجتناب می‌کنند. این الگوهای فکری و رفتاری، می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، افسردگی و اهمال‌کاری شود.

کمال‌گرایی، به معنای تلاش برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و غیرواقعی است. افراد کمال‌گرا، اغلب خود را به خاطر کوچک‌ترین اشتباهات سرزنش می‌کنند و از ترس شکست، از انجام بسیاری از کارها اجتناب می‌کنند. این الگوهای فکری و رفتاری، می‌تواند منجر به استرس، اضطراب، افسردگی و اهمال‌کاری شود.

استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکار‌های مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند …

استفاده بی‌رویه برخی کارمندان از گوشی در ساعات کاری، علاوه بر افت راندمان، به نارضایتی ارباب‌رجوع و افزایش استرس شغلی منجر شده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، دکتر پریسا کربلایی حسنی درباره اهمال کاری نوجوانان گفت:  در عصر حاضر، که فناوری‌های دیجیتال به جزء جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده‌اند، فضای مجازی به عنوان یک پدیده غالب، تأثیرات عمیقی بر رفتار و روان انسان‌ها، به ویژه نوجوانان، گذاشته است. این فضا، با ارائه امکانات …

یکی از عوامل مهم در کاهش روزهای کاری، حس کنترل و انعطاف‌پذیری بیشتر در زندگی است که به کارکنان داده می‌شود. آن‌ها می‌توانند آخر هفته‌های طولانی‌تری برای سفر یا استراحت برنامه‌ریزی کنند و از روز پنجم برای انجام کارهای شخصی استفاده کنند. کارفرمایان می‌توانند از این احساس کنترل بهره ببرند و حتی اگر مدل …

بحران قطعی برق در تابستان‌های اخیر، استرس ناشی از کاهش شیفت کاری و تعدیل نیرو، دستمزدها و امنیت شغلی کارگران را با تهدید جدی مواجه کرده است.

اقتصاد ایرانی: بحران قطعی برق در تابستان‌های اخیر، صنایع تولیدی کشور را تحت فشار قرار داده و استرس ناشی از کاهش شیفت کاری و تعدیل نیرو، دستمزدها و امنیت شغلی کارگران را با تهدید جدی مواجه کرده است.

آیا تا حالا فکر کرده‌اید چرا با اینکه کم خورده‌اید ، باز هم صبح با احساس خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوید؟ شاید مشکل از عادت‌های شبانه‌تان باشد!

خط سلامت: نظارت بیش از حد و مکرر روی عملکرد افراد ممکن است باعث شود پیشرفت واقعی آن‌ها کمتر دیده شود و همین باعث کاهش انگیزه، افزایش استرس و آسیب به سلامت روان شود. در این شرایط، فشار روانی و کاهش اعتماد به نفس می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی‌تری شود که هم فرد و هم محیط کار را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

شنبه‌زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته شاید فقط یک ناراحتی گذرا به‌نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.

آرمان امروز : دانشمندان برای اولین بار، منبع بیولوژیکی مشخصی از «غصه شنبه» را یافته‌اند که مستقل از وضعیت کاری است و در هیچ روز دیگری از هفته دیده نمی‌شود. علاوه بر این، برای برخی افراد، استرس طولانی مدت که در شنبه‌ها ایجاد می‌شود، قلب آن‌ها را در معرض خطر جدی قرار می‌دهد. دانشمندان می‌گویند [ ]

محققان دانشگاه هنگ کنگ(HKU) دریافتند که شنبه‌ها که برای بسیاری از افراد، آغاز هفته کاری است، تأثیر منحصر به فردی بر پاسخ استرس بدن دارد و می‌تواند موجب مشکلات مزمنی شود که می‌توان با سطح کورتیزول در مو اندازه‌گیری کرد.

بر اساس نتایج تحقیق محققان استرس روانی - اجتماعی به‌طور معمول ناشی از دشواری کنار آمدن با محیط‌های چالش‌برانگیز است و ممکن است به‌صورت هم‌افزایی اثر کند تا زنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار دهد.

هدی کاشانیان: هوش هیجانی بالا یا همان  EQیعنی توانایی درک، مدیریت و استفاده مؤثر از هیجانات، هم در خود و هم در دیگران. افرادی با هوش هیجانی بالا نه‌تنها در روابط شخصی و کاری موفق‌ترند، بلکه کنترل بهتری بر رفتار، استرس و تصمیم‌گیری‌هایشان دارند. اگر EQ را پرورش ندهیم، از موفقیت در کار و زندگی خبری نخواهد …

فاطمه زرگر، دکترای روان‌شناسی بالینی، درباره اینکه ‎در شرایط کنونی افراد باید چه کاری برای بهبود حالشان انجام دهند، می‌گوید: «شاید مهم‌ترین گام در کاهش علائم پی‌تی‌اس‌دی یا کاهش علائمی که استرس را تجربه می‌کنیم، حتی اگر تشخیص پزشکی آن را نداشته باشیم، این است که آن عامل تروما و ‌استرس‌زا را بتوانیم حذف …

کلید ایجاد و حفظ تعادل سالم بین کار و زندگی، درک عواملی است که باعث اضافه‌کاری در زندگی‌تان می‌شود و اتخاذ اولویت‌ها، راهبردها و اقداماتی که می‌تواند به مدیریت فشارهای شغلی کمک کند.

فرسودگی شغلی و کار بیش‌ازحد، نه تنها سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و رضایت شخصی را نیز کاهش می‌دهد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این آسیب‌ها حتی به ساختار مغز نیز نفوذ می‌کنند. با این وجود، توجه رو به رشد به اهمیت تعادل میان کار و زندگی و اتخاذ راهکارهای مؤثر در این زمینه، …

امروز که دغدغه‌ی مدیریت استرس و کنترل فشار کاری به یکی از اصلی‌ترین چالش‌های مدیران تبدیل شده است، مهندس احمد ایوبی ‌پور نمونه‌ای زنده از تأثیر ورزش بر رهبری مؤثر و آرامش روانی است.

فروردین باید بررسی کنی که چه کاری با روحیه و استعداد تو هماهنگی دارد سپس در آن کار تخصص پیدا کنی تا از نظر مالی به سطح بالایی برسی. اردیبهشت برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می‌کنند

جنگ بود و اضطراب و استرس. شب بود و صدا و همهمه. شهر ما آنچنان مهمان ناخوانده به خود ندیده بود که به یکباره مسافران ترسیده و نگران پناه آورده بودند و ما باید برای آنها کاری می‌کردیم.

امروزه استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد شده است. فشار‌های کاری، دغدغه‌های مالی، مشکلات خانوادگی و حتی استرس‌های کوچک روزمره می‌توانند تأثیرات عمیقی بر جسم و روان ما بگذارند. یکی از جنبه‌هایی که کمتر به آن توجه می‌شود، تأثیر مستقیم استرس بر سلامت دهان و دندان است. در حالی که بیشتر ما فکر …

بازدید:۳ صد آنلاین | یک روانشناس بالینی گفت: این اتفاق تلخ، تجربه‌ای شد که ما سعی کنیم سبک زندگی‌مان را کمی اصلاح کنیم، تا در برابر اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی مانند آنچه رخ داد، انقدر آسیب‌پذیر نباشیم. یا زندگیمان را به سمت و سویی ببریم که یادمان نرود ما عزیزانی داریم که حواسمان به آنها نیست.  به گزارش صد …

گاهی اوقات وقتی احساس استرس یا خستگی می‌کنید، تنها کار مفید این است که چند دقیقه از موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده است، دور شوید. از کاری که مشغول به انجام آن هستید، فاصله بگیرید و به خودتان این فرصت را بدهید که به چیز دیگری فکر کنید.

پرستاران از شرایط‌ سخت‌شان می‌‌گویند: «مرخصی‌ها لغو شد. تعداد مراجعه‌کننده‌ها بسیار بالا رفت. خیلی‌ها دچار حملات ترس و استرس شده بودند. برخی‌ها ناچار شدند دو روز پشت هم شیفت کاری داشته باشند. خود پرستاران هم به شدت استرس داشتند. دور از خانواده بودند و بارها شاهد گریه همکارانم به دلیل دوری از فرزند و …

در سال های اخیر، نوع قراردادهای کاری یکی از مهم ترین دغدغه های کارگران و فعالان حوزه اشتغال شده است. قراردادهای کاری که پایه و اساس

آیا شما هم جزو کسانی هستید که کارهایشان را دائماً به تعویق می‌اندازند؟ اهمال‌کاری، یک عادت مخرب است که می‌تواند بر بهره‌وری و سلامت روان شما تاثیر منفی بگذارد. اما نگران نباشید، راهکار‌هایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد.

سردرد پشت سر اغلب با سردردهای تنشی مرتبط است. این سردردها معمولا خطرناک نیستند و با دارو‌درمانی به‌خوبی کنترل می‌شوند. همچنین درمان‌های خانگی مانند کمپرس گرم یا سرد نیز می‌توانند در تسکین آن‌‌ها موثر باشند.

مهر/ یک روانشناس با اشاره به سرایت‌پذیری هیجانات در بحران‌ها گفت: حفظ خونسردی والدین، آرامش خانواده را تضمین می‌کند. شریف براتی روانشناس، در گفت‌وگو با خبرنگار مهر با اشاره به ضرورت حفظ آرامش خانواده‌ها در شرایط بحرانی گفت: در وهله نخست، مهم‌ترین کاری که می‌توان برای حفظ آرامش اعضای خانواده انجام دا

عادت‌های کوچک و تکرارپذیر می‌توانند تغییری چشمگیر ایجاد کنند؛ هم در پیشرفت کاری شما و هم در احساس خوب بودنتانپس با ما همراه باشید

سردرد‌ها به‌عنوان مشکل جهانی و اختلال مکرر در روند زندگی شناخته می‌شوند. از درد خفیف گرفته تا درد شدید و ناگهانی، می‌توانند نشانه مشکلات متعددی باشند. بیشتر ما با «سردرد استرسی» آشنا هستیم؛ نوعی درد که معمولاً بعد از یک روز طولانی کاری به شکل فشردگی دور سر ظاهر می‌شود، اما نوع دوم سردرد وجود دارد که …

هنگامی که یک سازمان تجاری از یک مجریه متاهل استفاده می کند ، نه یک نفر بلکه دو نفر را درگیر کرده است: اجرایی و شریک رابطه وی. با این وجود نادر است که رهبران سازمانی روابط اجرایی را در نظر می گیرند ، حتی اگر شریک اجرایی به طور غیر مستقیم بخشی از سازمان شود. در واقع ، این احتمال وجود دارد که هر دو شریک …

​سردردها به‌عنوان مشکل جهانی و اختلال مکرر در روند زندگی شناخته می‌شوند. از درد خفیف گرفته تا درد شدید و ناگهانی، می‌توانند نشانه مشکلات متعددی باشند. بیشتر ما با «سردرد استرسی» آشنا هستیم؛ نوعی درد که معمولاً بعد از یک روز طولانی کاری به شکل فشردگی دور سر ظاهر می‌شود، اما نوع دوم سردرد وجود دارد که …

سردردها به‌عنوان مشکل جهانی و اختلال مکرر در روند زندگی شناخته می‌شوند. از درد خفیف گرفته تا درد شدید و ناگهانی، می‌توانند نشانه مشکلات متعددی باشند. بیشتر ما با «سردرد استرسی» آشنا هستیم؛ نوعی درد که معمولاً بعد از یک روز طولانی کاری به شکل فشردگی دور سر ظاهر می‌شود، اما نوع دوم سردرد وجود دارد که جدی‌تر …

آیا تا به حال احساس خستگی مداوم داشته‌اید، حتی وقتی خوابتان کافی است؟ یا گاهی بی‌دلیل دچار تپش قلب شده‌اید، تمرکزتان پایین آمده یا پوست‌تان رنگ‌پریده شده؟ ممکن است این علائم را به فشار کاری یا استرس نسبت دهید، اما در واقع، بدن‌تان تلاش می‌کند پیامی مهم به شما برساند: «ممکن است دچار کم‌خونی باشید.»

زومیت: اگر تا به حال در دوران امتحانات دانشگاه یا روزهای پراسترس کاری، وقت خود را با نوازش توله‌گربه‌ها گذرانده‌اید، احتمالاً با تأثیر آرام‌بخش این لحظات آشنا هستید. پژوهشی از دانشگاه ایالتی واشینگتن نشان داده که تنها ۱۰ دقیقه نوازش یا بغل کردن گربه می‌تواند استرس را کاهش داده و حال روحی دانشجویان را …

​کشف کنید چگونه با ۳ روش علمی ثابت‌شده، فواید روانی تعطیلاتتان را تا ۶ هفته حفظ کنید. راهکارهای عملی برای تعطیلات بازیابی‌کننده و کاهش استرس کاری.

دریافت ویزا، اولین گام برای ورود به دنیای سفرهای بین‌المللی و تحقق اهداف گردشگری، تحصیلی، کاری یا درمانی است. این فرآیند، که برای بسیاری از متقاضیان پیچیده و استرس‌زا به نظر می‌رسد، نیازمند دقت فراوان، برنامه‌ریزی صحیح و آگاهی از نکات کلیدی است. با وجود قوانین و مقررات سخت‌گیرانه برخی کشورها، راه‌هایی …

همه ما آنجا بوده ایم. شاید شما در محل کار ، بی قراری در یک رابطه یا در زندگی روزمره خود احساس دامن زده اید. این ناراحتی بیش از حد احساس می کند ، اما چگونه می دانید مشکل در خود وضعیت نهفته است یا در لنزهایی که از طریق آن مشاهده می کنید؟ تمایز بین شرایط بیرونی و الگوهای داخلی همیشه آسان نیست ، اما این …

دیشب ، من در تماشاگران نشستم و دختر بزرگسال خود و حدود ۴۰ نفر دیگر را در یک تولید موسیقی تماشا کردم که هم برای مخاطبان و هم برای بازیگران شادی خالص بود. گرفتن این امر این بود که آنها فقط دو روز فرصت داشتند تا قطعات خود را یاد بگیرند ، تمرین کنند و همه چیز را از بین ببرند! (آنها فقط فهمیدند که هنگام ورود …

آیا تا به حال احساس خستگی مداوم داشته‌اید، حتی وقتی خوابتان کافی است؟ممکن است این علائم را به فشار کاری یا استرس نسبت دهید، اما در واقع، بدن‌تان تلاش می‌کند پیامی مهم به شما برساند: «ممکن است دچار کم‌خونی باشید.»

همه ما کلیشه های مأیوس کننده را شنیده ایم: مکمل ها فقط ادرار گران هستند. اما مصرف کننده امروز بهتر می داند و صریحاً سزاوار بهتر است. سلامتی دیگر یک تحریک گاه به گاه یا رفع واکنشی نیست. این یک سبک زندگی ، یک تصمیم روزانه و بازتابی از نحوه حضور در خودمان است. براساس آخرین گزارش مک کینزی ، صنعت جهانی …

بازدید:۲۰۱ در محل کار یا کلاس درس تمرکز کافی ندارید این حالت دلایلی دارند که از جسم و فکرشما نشات گرفته است برای رفع این مشکل بایستی دلایل اصلی آن را بشناسید. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ تمرکز کردن به مرور زمان کاهش می یابد و مادر این مطلب قصد داریم که طی گفته های Dr. Ellen Hendriksen ، چند دلیل …

این روزها ، بسیاری از افراد این پیام را دریافت کرده اند که آموزش سگ ها با روش های مبتنی بر پاداش مهم است (به عنوان مثال ، به سگ هنگام نشستن برای تقویت رفتار و ایجاد بیشتر اوقات ، به سگ معالجه می کنید). این خبر عالی است زیرا این رویکرد کار می کند و برای سگ ها خوب است. متأسفانه ، آموزش سگ تنظیم نشده است …

اسباب‌کشی کاری پر استرس است زیرا همیشه این ترس وجود دارد که در حین این کار وسایل دچار آسیب شوند. اما با کمک کارهایی مانند استفاده از خدمات اتوبار می‌توان این تجربه دلهره‌آور را به تجربه‌ای شیرین تبدیل کرد.

مدتی برگشت ، من یک اشتباه رهبری کردم. من در کاخ سفید که شامل جدول زمانی تنگ ، مقامات سطح بالا و حتی سطح استرس بالاتری بود ، یک رویداد مشهور را در کاخ سفید رهبری کردم. تیم من از آنجا که از ما خواسته شد تا آخرین لحظه در برنامه تغییرات ایجاد کند ، دست به کار شد. من بیش از حد ناامید شدم. چرا آنها اینقدر …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، برنامه‌ریزی برای ارتقاء وضعیت کارکنان دولت ایران به‌منظور ایجاد رفاه و افزایش بهره‌وری در دستگاه‌های اجرایی کشور از اهمیت زیادی برخوردار است. این اقدام نه تنها به بهبود شرایط کارمندان کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبت‌تری را بر روی عملکرد کلی دولت نیز خواهد داشت. …

اگرچه فشار کاری موضوعی رایج برای همه است، اما برخی افراد در محل کار طوری رفتار می‌کنند که گویی استرس و خستگی زیاد، یک «مدال افتخار» است. آن‌ها دائم از حجم کارشان، ساعات طولانی یا جلسات فشرده می‌گویند؛ طوری که انگار قهرمانانه در حال فداکاری برای تیم هستند.

زندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روزمرگی‌ها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مدیریت این تنش‌ها نه‌تنها سلامت روان را بهبود می‌بخشد، بلکه جسم را نیز از آسیب‌ها مصون نگه می‌دارد.

رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه ایست آنگلیا نشان می‌ دهد که استرس شغلی و اضطراب می‌ تواند بی‌ خوابی را به شریک زندگی فرد منتقل کرده و کیفیت خواب هر دو نفر را به‌ طور قابل‌ توجهی کاهش دهد.

بی‌خوابی ناشی از اضطراب کاری می‌تواند به شریک زندگی فرد نیز سرایت کرده و کیفیت خواب هر دو را کاهش دهد.

تجربه: سال گذشته، از رئیس خودم و رئیس او به کمیسیون فرصت‌‌‌های برابر (EEOC) شکایت کردم. این موضوع را به سایر همکارها در محل کار نگفتم، به این امید که همه چیز از طریق میانجی‌گری حل و فصل شود. اخیرا احساس می‌‌‌کنم رفتار همکارهایم با من سرد شده. قرار بود برای انجام کاری به یک تیم دعوت شوم اما فهمیدم که …

شب کنکور مثل پیچ آخر یه مسابقه‌ست؛ اگه درست ردش کنید، می‌توانید نتیجه‌ی ماه‌ها تلاشتان را با خیال راحت بگیرید. ولی خیلی از داوطلب‌ها یا نمی‌دانند دقیقاً باید چه کاری انجام بدهند، یا آن‌قدر استرس دارند که یادشان می‌رود چطور باید شرایط را مدیریت کنند.

همه ما می خواهیم بیشتر شبیه خودمان باشیم در پوست خود سهولت ، با ارزش های خود هماهنگ و قادر به حضور کامل در زندگی و روابط هستیم. اما این حس خودم بودن می تواند از استرس ، تنش یا عاطفی غرق شود. وقتی ارتباط با خود واقعی خود را از دست می دهیم ، فقط احساسات ما نیست که صحبت می کنند بدن ما نیز چنین …

اگر چیزی شبیه من هستید ، ممکن است دوست داشته باشید از درگیری جلوگیری کنید. من درگیری را دوست ندارم زیرا این استرس زا است ، اغلب یک گزاره از دست رفته از دست می رود و به ندرت به نظر می رسد که به روشی سالم برطرف می شود. وقتی در مورد اجتناب از درگیری فکر می کنیم ، معمولاً منظور ماست نادیده گرفتن که درگیری …

در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرس‌های روزمره و کمبود استراحت به اوج خود می‌رسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی می‌شوند.

 دکتر الهام زرعکانی در حاشیه مراسم گرامیداشت روز جهانی پرستار با اعلام مطلب فوق افزود: استرس شغلی یکی از مشکلات اساسی است که کارکنان در محیط های پرتنش با آن مواجه می شوند که ناشی از فشارهای کاری، مسئولیت های سنگین و تعارضات میان فردی در محیط کار است. استرس شغلی می تواند به مشکلات [ ]

همشهری آنلاین/ ما در دنیایی پر از اهداف رسیدن به تناسب اندام زندگی می‌کنیم. از گذراندن ساعت‌ها در باشگاه تا امتحان کردن تقریبا تمام برنامه‌های غذایی موجود در روی کره زمین، مردم برای حفظ سلامت جسمانی خود تلاش زیادی می‌کنند. اما سلامت مغز در اولویت نیست و همین امکان دارد در سال‌های بعد به ما آسیب بزند

یکی از اپیدمی‌‌‌های پنهان محیط کار امروزی فرسودگی شغلی کارکنان است. ذهنیت «همیشه در دسترس بودن» و روال کاری شتاب‌‌‌زده، محیط و فرهنگی را در محیط کار ایجاد کرده که پیامدهای سخت و ویرانگری دارد، آن هم نه فقط برای سازمان، بلکه برای سلامت روان، کارآیی شغلی و چشم‌‌‌انداز بلندمدت شغلی کارکنان.

فرسودگی فرسودگی فقط مربوط به احساس خستگی نیست این احساس است که بخشی از خودتان را از دست داده اید. به آرامی خزیده می شود ، اغلب به عنوان استرس روزمره پوشانده می شود ، تا اینکه روزی متوجه شوید که شخصی را که در آینه به شما خیره شده است ، نمی شناسید. خبر خوب؟ فرسودگی شغلی یک شبه اتفاق نمی افتد ، و اگر …

شما برای شروع یک کار مهم می نشینید. ساعت در حال تیک است. شما می دانید چه کاری باید انجام دهید ، اما هیچ اتفاقی نمی افتد. ذهن شما خالی می شود. شما به صفحه خیره می شوید. چند دقیقه عبور می کند. ساعت فشار ایجاد می شود. اما شما هنوز هم نمی توانید حرکت کنید. این تنبلی نیست. این برنامه ریزی ضعیف نیست. این همان …

هدیه بزرگی که از بخشش می گیریم وضوح است. وقتی مورد آزار و اذیت و آزار و اذیت قرار گرفتیم ، بخشش اغلب فراموش می شود زیرا ما مشخص نیستیم که در وهله اول قربانی شده ایم. فصل هفتم مغز مورد آزار و اذیت نحوه شناسایی ما با سوء استفاده کننده خود را به عنوان مکانیسم بقا می شناسد. هنگامی که از سوءاستفاده واقعی …

استرس کاری به‌دلیل تأثیرات گسترده‌اش بر سیستم‌ بیولوژیک بدن، به‌خصوص سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، آسیب‌زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می‌گیرد بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند.

با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیکی می‌شود. از سوی دیگر، چالش‌هایی مانند استرس کاری، وضعیت‌های نامناسب بدنی در محیط کار و اشکالات مربوط به ارگونومی، همگی می‌توانند به بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی منجر شوند.

تحقیقات اخیر ارتباط بین زمان بیش از حد صرف شده در صفحه نمایش و افزایش رفتارهای اجبارآمیز، به ویژه در نوجوانان، را نشان می‌دهد. این شامل جستجوهای اجباری، درخواست اطمینان و آیین‌های آنلاین چک کردن است . رسانه‌های اجتماعی وسواس‌های مقایسه‌ای، کمال‌گرایی و ترس از گفتن یا انجام کاری نادرست را شدت می‌بخشد، …

من می دانم که نباید احساس غرق شدن کنم ، اما این کار را می کنم! بنابراین بسیاری از مادران هنگام شکایت از احساس غرق شدن ، درمان خود را غیرقانونی و بیش از حد آغاز می کنند. آنها می دانند که باید از آنچه دارند ، سپاسگزار باشند: فرزندان زیبا و ازدواجشان. و با این حال آنها بدبخت هستند. آنها به طور گناهی برای …

همه ما لحظاتی را پشت سر گذاشتیم که همه چیز را کنار گذاشتیم. اما برای افراد مبتلا به ADHD ، این فقط تعلل نیست این یک چرخه ثابت است که شکستن آن غیرممکن است. شما می دانید که چیزی مهم است. شما می خواهید آن را انجام دهید. اما شما فقط این کار را نکنید. سپس گناه وارد می شود. اضطراب رشد می کند. و ناگهان …

استرس کاری به یکی از چالش‌های اصلی سلامت در دنیای امروز تبدیل شده است. این استرس کاری مداوم می‌تواند به سلامت جسم و روان آسیب‌های جدی‌تری نسبت به دود دست‌دوم سیگار وارد کند. گزارش‌ها نشان می‌دهد که فشار روانی ناشی از محیط کار، بهره‌وری را کاهش داده و هزینه‌های سنگینی بر افراد و جوامع تحمیل می‌کند.

ذهن ما با سیل بی‌پایانی از اطلاعات، اعلان‌ها، استرس‌ها و وظایف روبه‌روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روزمره تبدیل شده است. شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که قصد انجام کاری را داشته‌اید، اما چند دقیقه بعد متوجه می‌شوید ذهنتان به چند جهت کشیده شده و بازدهی‌تان به شدت کاهش یافته است.

خراسان/ براساس مطالعه پژوهشگران دانشگاه هاروارد و استنفورد آمریکا، استرس محیط کار نه‌فقط آزاردهنده است، بلکه می‌تواند به اندازه دود سیگار دست‌دوم برای سلامت شما مضر باشد. به گزارش «دیجیاتو»، «جول گو» استادیار دانشکده کسب‌وکار هاروارد، همراه «جفری ففر» و «استفانوس زنیوس» از دانشگاه استنفورد، با بررسی