خط سلامت: چای اولانگ، یک چای سنتی چینی که به خاطر طعم و عطر منحصر به فردش شناخته می‌شود، به خاطر فواید سلامتی فراوانش مورد توجه قرار گرفته است.

بی خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی رفتن تمرکز می کنیم،

بی‌خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

بی‌خوابی معضلی رایج است؛ وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

تصور کنید که هر جلسه تمرین بدنسازی یک سفر کوچک به دنیای بدن شماست. سفری که در آن نه فقط عضلات، بلکه ذهن و روح‌تان نیز همراه شماست. اما سوال اینجاست: چقدر باید این سفر ادامه پیدا کند تا به مقصد برسید؟

به نقل از موج کوه، کوهنوردی علاوه بر اینکه یک ورزش است، به نوعی آزمون بدن، روح و ذهن محسوب می‌شود. برای موفقیت در این ورزش چالش‌برانگیز، باید اصولی را رعایت کرد که به افزایش ایمنی، کاهش خطرات، و در نهایت بهبود تجربه کوهنوردی کمک می‌کنند. در این مقاله به تفصیل هفت اصل مهم کوهنوردی را بررسی می‌کنیم که …

شناخت ارتباط بین ذهن، احساسات و سلامت بدن، ریشه در سنت های شفابخش باستانی و فلسفه های شرقی همچون یوگا دارد.

خواب یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. هنگامی که بدن و ذهن در طول شب استراحت می‌کنند، تمام اعضای بدن به بازسازی می‌پردازند.

یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی ، تنفسی و ذهنی است که به تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند.

زندگی شهری، پر از شلوغی و هیاهو است. در طول هفته روزهای پر از استرس و مشغله کم نیستند. استرس و مشغله زیاد ذهن و بدن ما را خسته می‌کند و گاهی ادامه‌دادن را سخت می‌کند. زمان‌هایی که احساس می‌کنید برای چند لحظه هم که شده باید از همه چیز فاصله بگیرید، به یک مامن آرام پناه ببرید و زمانی را فقط به خودتان اختصاص …

سوالی که ذهن بسیاری از محققان زیست‌شناس تکاملی را به خود مشغول کرده این است که انسان‌ها ۵۰ هزار سال آینده چه شکلی خواهند بود؟ در ادامه، برخی از این متخصصان نظرات خود را بیان کرده‌اند.

10 راز زبان بدن

یکی از مسائلی که از دیرباز ذهن بشر را به خود مشغول کرده است، مسئله خواب و رویا است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید استراحت فقط به خوابیدن محدود نمی‌شود؟ بدن و ذهن شما به ۷ نوع استراحت متفاوت نیاز دارند تا از خستگی، استرس و فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

ورزش نه‌تنها برای بدن مفید است بلکه تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت روان نیز دارد. فعالیت‌های بدنی منظم به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

عشق یکی از پیچیده‌ترین و زیباترین احساساتی است که انسان‌ها تجربه می‌کنند. وقتی عاشق می‌شویم، ممکن است رفتارها و واکنش‌های عجیب و غریبی از خود نشان دهیم. اما جالب است بدانید که بدن ما نیز نشانه‌های علمی خاصی دارد که می‌تواند به ما بگوید آیا واقعاً عاشق شده‌ایم یا نه.

اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید شش ساعت خواب در شب چه تأثیری بر سلامت بدن و ذهن شما دارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که محرومیت مزمن از خواب، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامتی شما داشته باشد.

خط سلامت: استرس مزمن یکی از عوامل پنهان تهدیدکننده سلامت است که می‌تواند تأثیرات جدی بر بدن و ذهن شما بگذارد. تحقیقات نشان داده‌اند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سردرد، اختلالات گوارشی، مشکلات پوستی، و اختلالات خواب به طور مستقیم به استرس مرتبط هستند.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

از علم بیوهکینگ چه می‌دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می‌برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می‌شود. یکی از یافته‌های اعضای این علم بهبود شرایط خواب و توضیح علت پریدن نیمه شب از خواب است.

تنفس یکی از حیاتی‌ترین فرایندهای بدن است که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد. اما آیا می‌دانید تنفس از راه بینی چه مزایایی دارد و چرا بهتر از تنفس دهانی است؟

خواب باکیفیت و کافی برای سلامت بدن و ذهن ضروری است و تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، تمرکز و عملکرد روزانه شما دارد.

از قدیم گفته‌اند خنده بر هر دردی درمان است. خنده برای سلامتی بسیار مفید است زیرا به طور همزمان کل بدن و ذهن را آرام می‌کند. یک خنده خوب و صمیمانه می‌تواند تنش جسمی و استرس را از بین ببرد.

رپورتاژ آگهی استرس، بخشی طبیعی از زندگی است که در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای روزمره به وجود می‌آید. اگرچه استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند مفید باشد و ما را برای مقابله با موقعیت‌های دشوار آماده کند، اما استرس مزمن و طولانی‌مدت می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند. ارتباط بین ذهن و بدن به‌گونه‌ای است که

نعناع به رفع سوء هاضمه، تسکین آلرژی و علائم آسم، و حتی درد شیردهی کمک می‌کند. مصرف نعناع برای افراد مبتلا به رفلاکس معده و کودکان دارای مشکلات تنفسی باید با احتیاط باشد. با افزودن نعناع به رژیم غذایی، می‌توان از فواید سلامتی بی‌شمار آن بهره‌مند شد.

بدلکاری یکی از پرخطرترین و هیجان‌انگیزترین مشاغلی است که طرفداران زیادی دارد. با شنیدن نام این حرفه در ذهن خیلی‌ها تصویر مردان چابکی نقش می‌بندد که خطرناک‌ترین سکانس‌های فیلم و سریال را بازی می‌کنند و زخم‌های بسیاری هم از فیلم‌های مختلف بر بدن‌شان به یادگار دارند. تا همین چند سال قبل صحنه‌های اکشن را …

تغذیه نقش بسزایی در سلامتی بدن دارد و تاثیر آن بر روی جسم، ذهن و احساسات انسان غیرقابل انکار است.

خط سلامت: دوره پس از زایمان یک دوره پیچیده و پر چالش است که نیاز به توجه ویژه به سلامت جسمی و روانی دارد. با مراقبت از بدن و ذهن و درخواست کمک از خانواده، دوستان، یا متخصصین، می‌توان این دوران را به شکلی سالم و مثبت پشت سر گذاشت.

جگوار تایپ 00 را می توان یک شاهکار طراحی صنعتی دانست که منطبق بر واقعیت شکل گرفته است. اینجا خبری از کارهای عجیب به سبک طراحان ایتالیائی معروف مانند برتونه یا پینینفارینا نیست. اینجا زیبایی دقیقی براساس دیدگاه کمینه گرائی شکل گرفته که می توان از هر خط و زاویه آن بدن کوچک ترین چالش ذهنی، ذهن لذت برد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حرکات کششی ساده می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش اضطراب و استرس داشته باشند؟ بسیاری از افراد به‌دنبال روش‌های طبیعی و کارآمد برای کاهش استرس هستند، اما شاید کمتر کسی به فواید کشش روزانه برای آرامش ذهن و بدن توجه کرده باشد.

از چهره‌های مریخی گرفته تا بلوبری‌ها و خرس‌ها، سیاره سرخ مدت‌هاست که ذهن انسان‌ها را فریب داده تا نشانه‌هایی از حیات را در آنجا ببینند.

یکی از سؤال‌هایی که همواره ذهن علاقه‌مندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می‌کند، فواید و نیز مضرات بخش‌های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سؤال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه‌تنها مفید نیست، بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان …

آیا تاکنون به تعداد دفعاتی که هر لقمه را می‌جوید فکر کرده‌اید؟ احتمالاً نه! بیشتر ما بدون توجه به فرآیند جویدن، غذا می‌خوریم. اما آیا می‌دانستید که جویدن غذا 32 بار می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای بدن و ذهن شما به همراه داشته باشد؟

به گزارش خبرآنلاین، یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

یوگا نه تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگرفی بر ذهن نیز دارد. این تمرینات به برقراری تعادل بین بدن و ذهن، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.

آیا از استرس و نگرانی‌های روزمره خسته شده‌اید؟ یوگا، این ورزش باستانی، می‌تواند بهترین راه حل برای بازگرداندن آرامش به ذهن و بدن شما باشد. با تمرینات یوگا نه تنها جسم خود را تقویت می‌کنید، بلکه به سلامت روانی و کاهش اضطراب نیز دست خواهید یافت.

خط سلامت: مدیریت استرس کار راحتی نیست و تجربه اش حس بدی را برایتان ایجاد خواهد کرد؛ حتی به سلامت بدن تان هم آسیب وارد می کند.

مواد غذایی برای تقویت غده پینال: غده پینال یا همان غده صنوبری که نقش مهمی در تنظیم هورمون ملاتونین و عملکرد ذهن دارد مثل سایر اعضای بدن به طبع بایستی برای

بهترین تمرین برای مغز: شروع کردن روز با تمرینات مغز می تواند ذهن شما را تیزتر کند، تمرکز را بهبود بخشد و حافظه تان را تقویت کند. درست همانطور که ورزش بدن را

بری هیولت، استاد انسان‌شناسی در دانشگاه ایالتی واشنگتن و نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید: «ما روی شکارچی-گردآورنده‌ها تمرکز می‌کنیم، زیرا این شیوه زندگی ۹۹ درصد از تاریخ بشر است. بدن و ذهن ما برای زندگی در گروه‌های کوچک و صمیمی و نه برای زندگی شهری مدرن طراحی شده‌اند. با بررسی نحوه یادگیری کودکان در …

خواب‌ها و رویاها می‌توانند پیام‌هایی از بدن و ذهن ما باشند که نه تنها بازتابی از افکار و احساسات روزانه، بلکه ممکن است هشدارهایی از مشکلات جسمی یا روانی باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی رویاهای خاص، مانند کابوس‌های شبانه یا خواب‌های عجیب، ممکن است به مشکلات قلبی، پارکینسون، یا اختلالات روانی اشاره …

در این دنیای پرسر و صدا، اندکی سکوت و آرامش برای ذهن و بدن ما فواید زیادی خواهد داشت. در این جا ۴ دلیل آورده‌ایم که با پشتوانه علمی علت این امر را توضیح می‌دهد.

امروز، روز پیاده‌روی است! روزی برای بلند شدن از پشت میز، فرار از ترافیک و قدم زدن در دل طبیعت. شاید فکر کنید که پیاده‌روی فقط یک فعالیت ساده است، اما حقیقت این است که این روز فرصتی است برای آرامش ذهن، تقویت بدن و ارتباط دوباره با دنیای طبیعی که در روزهای شلوغ گاهی فراموشش می‌کنیم. حالا اگر از پیاده‌روی …

همه ما می‌دانیم که استرس زیاد سلامت ذهن و بدن را تهدید می‌کند. ورزش، از مغز در برابر اثرات منفی استرس محافظت می‌کند. اثرات مثبت ورزش، نورون‌های آسیب دیده قسمت‌هایی از مغز که بیشترین آسیب را از استرس می‌بیند، کاهش می‌دهد و نورون‌های جدید ایجاد می‌شود. به همین دلیل است که ورزش بهترین راه مقابله با استرس …

همه ما می‌دانیم که استرس زیاد سلامت ذهن و بدن را تهدید می‌کند. ورزش، از مغز در برابر اثرات منفی استرس محافظت می‌کند. اثرات مثبت ورزش، نورون‌های آسیب دیده قسمت‌هایی از مغز که بیشترین آسیب را از استرس می‌بیند، کاهش می‌دهد و نورون‌های جدید ایجاد می‌شود. به همین دلیل است که ورزش بهترین راه مقابله با استرس …

همه ما می‌دانیم که استرس زیاد سلامت ذهن و بدن را تهدید می‌کند. ورزش، از مغز در برابر اثرات منفی استرس محافظت می‌کند. اثرات مثبت ورزش، نورون‌های آسیب دیده قسمت‌هایی از مغز که بیشترین آسیب را از استرس می‌بیند، کاهش می‌دهد و نورون‌های جدید ایجاد می‌شود. به همین دلیل است که ورزش بهترین راه مقابله با استرس …

ویتامین C، که به نام «اسید اسکوربیک» نیز شناخته می‌شود، یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت عمومی بدن است. این ویتامین نقش‌های مختلفی در بدن دارد از جمله تقویت سیستم ایمنی، تسریع روند التیام زخم‌ها و حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد. اما سوالی که ذهن بسیاری از افراد را …

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای روزمره است. هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با استرس مواجه شود. اما در دنیای امروزی که فشارهای روانی بیشتر از قبل است، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای مقابله با استرس و کاهش آن هستند.

خط سلامت: سونا یکی از درمان‌های طبیعی است که علاوه بر ایجاد احساس آرامش، برای سلامتی بدن و ذهن نیز مزایای فراوانی دارد.

آیا روز سختی داشته‌اید و می‌خواهید یک غذای خانگی گرم بخورید؟ گاهی اوقات تنها به یک دستور غذای ساده برای شام نیاز دارید تا شاید بتوانید دوباره ذهن و بدن خود را ریکاوری کنید. پس یک وعده غذای ساده و ارزان برای شام می‌تواند شب شما را بسازد.

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بخواهید بدانید فرد مقابل چه فکری در سر دارد یا آیا صادق است؟ خواندن ذهن دیگران شاید عجیب به نظر برسد، اما با یادگیری چند تکنیک ساده، می‌توانید با تکیه بر زبان بدن و حرکات چشم، افکار و احساسات اطرافیان را درک کنید.

نور خورشید در طول تاریخ نقش مهمی در تکامل و رفتار‌های زیستی انسان‌ها داشته است و همچنان بر بدن و ذهن ما، از خواب تا ایمنی بدن اثر می‌گذارد.

آیا ممکن است فردی سکته مغزی کند، اما متوجه آن نشود؟ هنگامی که به سکته مغزی فکر می‌کنیم، اغلب علائمی مانند مشکل در تکلم، بی‌حسی بخش‌های مختلف بدن، یا از دست دادن حرکت در صورت یا بدن به ذهن می‌رسد اما سکته‌های مغزی خاموش معمولاً هیچ علامتی ندارند و در برخی مواقع افراد حتی متوجه آن‌ها هم نمی‌شوند.

اقتصادنیوز: آیا ممکن است فردی سکته مغزی کند، اما متوجه آن نشود؟ هنگامی که به سکته مغزی فکر می‌کنیم، اغلب علائمی مانند مشکل در تکلم، بی‌حسی بخش‌های مختلف بدن، یا از دست دادن حرکت در صورت یا بدن به ذهن می‌رسد اما سکته‌های مغزی خاموش معمولاً هیچ علامتی ندارند و در برخی مواقع افراد حتی متوجه آن‌ها هم نمی‌شوند.

خط سلامت: آیا می‌دانید مغز شما یکی از مهم‌ترین ارگان‌های بدن است که تمامی فرآیندهای حیاتی را کنترل می‌کند؟ از حافظه و یادگیری گرفته تا تنظیم احساسات و عملکردهای حرکتی، همه به سلامت مغز بستگی دارند.

مدیتیشن پاکسازی روح تمرینی برای پاکسازی ذهن و بدن شما از انرژی منفی است. این نوعی پاکسازی آیینی است که برای ترویج جریان انرژی مثبت در...

خط سلامت: خستگی یا کوفتگی شدید و گاهاً طاقت‌فرسا، وضعیتی است که نه تنها بر جسم، بلکه بر ذهن نیز تأثیر می‌گذارد و معمولاً با استراحت یا خواب بهبود نمی‌یابد. این

نوروتیسم با احساسات منفی مثل ترس، غم و تحریک‌پذیری ارتباط دارد و شامل جنبه‌های مختلفی مانند احساس تنهایی، اضطراب و نوسانات خلقی است که به ذهن و بدن آسیب می‌رسانند.

تهران- ایرنا- کتاب «انقلابی علیه رژیم‌های غذایی» راه جدیدی برای غذا خوردن نشان می‌دهد که در نهایت برای ذهن و بدن مخاطب سالم و بی‌دردسر است.

خط سلامت: روماتوئید آرتریت، یک بیماری خودایمنی مزمن، نه تنها به مفاصل آسیب می‌زند بلکه می‌تواند به مشکلات جدی روانی نیز منجر شود.

خط سلامت: پس از یک جلسه تمرین فشرده، بدن به شدت به آب و مواد مغذی از دست رفته نیاز دارد. در حالی که آب به عنوان اولین گزینه برای هیدراتاسیون به ذهن می‌رسد، اما گزینه‌های بسیار جذاب‌تر و مغذی‌تری نیز وجود دارد.

در بخشی از یادداشت دکتر علی بابایی زاد، مشاور روانشناسی نمایش «سلاخ» آمده است: تروما احساسات و هیجان‌های ناخوشایندی را حاصل می‌کند، درد را به رنج تبدیل می‌نماید و رنج حاصله در تمام بدن، ذهن و احساسات ما جاری باقی خواهد ماند.

یوگا نه تنها بدن را انعطاف‌پذیر و قوی‌تر می‌کند، بلکه ذهن را آرام کرده و روان را به تعادل می‌رساند. این تمرین که ریشه در هزاران سال تاریخ دارد، فوایدی بیش از حرکات فیزیکی دارد و می‌تواند کلید بهبود روحیه، کاهش استرس و مقابله با افسردگی باشد.

خط سلامت: طب سنتی چین، یکی از قدیمی‌ترین و جامع‌ترین سیستم‌های پزشکی جهان است که به ارتباط تنگاتنگ بین ذهن، بدن و روان اعتقاد دارد.

خط سلامت: بدن انسان، یک ماشین پیچیده و شگفت‌انگیز است که قرن‌ها است ذهن بشر را به خود مشغول کرده است. با این حال، در طول تاریخ، باورهای نادرست و افسانه‌هایی درباره ساختار و عملکرد بدن ما شکل گرفته‌اند که تا به امروز نیز در بین مردم رواج دارند.

شنا یکی از ورزش‌های کامل و مفید برای بدن و ذهن انسان است. این ورزش علاوه بر تقویت فیزیکی، تاثیرات مثبتی بر سلامت مغز و روان دارد. در ادامه به بررسی اثرات شنا

ذهن و بدن یک خیابان دو طرفه را تشکیل می‌دهند. جای تعجب نیست که وقتی فردی دچار بیماری قلبی، سرطان یا سایر بیماری‌های جسمی محدودکننده یا تهدیدکننده زندگی را تشخیص می‌دهد، مضطرب یا افسرده می‌شود. اما عکس آن نیز می‌تواند صادق باشد: اضطراب یا افسردگی بیجا می‌تواند باعث توسعه یک بیماری جسمی جدی شود و حتی …

شاید برایتان جالب باشد بدانید زشت ترین قسمت بدن انسان کجاست؟

 سینمای ایران تا پایان سال جاری همچنان با اکران فیلم‌های کمدی، رونق سالن‌های سینما را حفظ می‌کند. این تحلیلی است که بسیاری از کارشناسان سینما روی آن اتفاق نظر دارند؛ البته‌ پیش‌بینی آنها خیلی هم دور از ذهن نیست. به‌هرحال از این واقعیت نمی‌توان به‌راحتی چشم‌پوشی کرد که دست‌کم در شش ماه نخست سال، عمدتا …

وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم می‌ریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغر آدمی را از هم گسیخته میکند! بی‌تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند.

خط سلامت: کراتوم، گیاهی بومی جنوب شرقی آسیا است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص متنوع و اثرات پیچیده‌اش بر بدن و ذهن، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

احساس بیداری یعنی این‌که بدن و جسم در وضعیت خواب است اما ذهن و مغز همچنان در حال فعالیت است.

وقتی به بدن فکر می‌کنیم، احتمالاً خون اولین چیزی است که به ذهن می‌رسد. اما مایع حیاتی دیگری به نام لنف وجود دارد که مسئول بسیاری از عملکردها در بدن است و تخلیه و عملکرد آن حیاتی است.

منتول، ماده‌ای که در نعنا وجود دارد، با گیرنده‌های حساس به سرما در بدن واکنش داده و آستانه تحریک آن‌ها را پایین می‌آورد. به همین خاطر است که هنگام جویدن آدامس نعنایی احساس خنکی می‌کنید.

در زندگی پرمشغله و پرفشار امروزی، اضطراب و استرس به بخش جدایی‌ناپذیر از تجربه روزمره بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. احساس نگرانی، استرس‌های شغلی و شخصی، و فشارهای اجتماعی می‌توانند به مرور زمان بر سلامت جسم و روان تأثیرات منفی بگذارند. اما خوشبختانه، راهکارهای متعددی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم …

در دنیای پر استرس امروز، اهمیت خواب و آماده‌سازی ذهن و بدن برای استراحت آرام به خوبی مشخص شده است. با رعایت این سه قانون ساده، می‌توانید حال خوبی قبل از خواب داشته و در نهایت خوابی عمیق و مفید تجربه کنید که به سلامتی جسمی و روانی شما کمک می‌کند.

سینما، رابطه مستقیم نانوشته‌ای با چشم‌های رنگی دارد. همه ما در نمونه‌های متعددی از بازیگران ایرانی و غیرایرانی چشم رنگی به خاطر داریم که چشم‌هایشان در کنار دیگر توانایی‌هایشان، باعث ورود آنها به خانواده بازیگران شده است؛ از واکین فینیکس، کریستین بیل، لئوناردو دی‌کاپریو، تام هنکس و راسل کرو که بزرگان …

تکنیک ای اف تی روشی برای رهایی ذهن و بدن از تنش است که به طب سوزنی بدون سوزن نیز معروف می باشد و نقاط خاصی از بدن را شامل می شود.