هر وقت پدر رضا رویگری می‌خواست قسم بخورد، از یک روش عجیب و غیر منتظره به کار می‌برد که همه را مات و مبهوت می کرد! این رسم خاص نه تنها نشان از شخصیت منحصر به فرد او داشت، بلکه همیشه توجه اطرافیان را جلب می کرد.

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

حلیم گندم با گوشت گوسفند در ماه مبارک رمضان در وعده های غذایی افطار و سحری انتخابی عالی است که هم قوت دارد هم خاصیت سیرکنندگی و می توانید شما را مدت طولانی تری سیر نگه دارد. 

در ادامه شما را با روش ترکیب دمنوش‌های گیاهی آرامش بخش آشنا می‌کنیم تا با درست کردن این دمنوش‌ها به آرامش برسید و راحت بخوابید.

جرم‌گیری کتری و یا سماور شاید کاری ساده و کم‌هزینه باشد، اما همین اقدام کوچک می‌تواند کیفیت آب جوش و طعم چای را بهتر کرده و مصرف انرژی را هم کاهش دهد.

شربت بار بامیه مهم‌ترین بخش تهیه زولبیا و بامیه خانگی است که نقش اصلی در طعم، بافت و ظاهر نهایی این شیرینی‌های محبوب دارد. اگر این شربت را اصولی، شفاف و بدون شکرک آماده کنید، نتیجه کارتان بامیه‌هایی عسلی، خوش‌رنگ و کاملاً حرفه‌ای خواهد بود؛ مخصوصاً در ماه رمضان.

با استفاده از روش‌های علمی تاریخ‌گذاری، کارشناسان برآورد می‌کنند این ردپاها حدود ۲ هزار سال قدمت داشته باشند.

برای چند سال روش ورود به دانشگاه‌های بزرگ کشور فقط کنکور نبود. کسانی که نمی‌توانستند در کنکور قبول شوند در مقابل پیشنهاد دیگری قرار می‌گرفتند «اگر کسی یک سال در دانشگاهی خارج از کشور درس بخواند می‌تواند از آنجا به‌عنوان دانشجوی خارجی وارد دانشگاه‌های ایران شود.»

این روش در حالی که شما خواب هستید، بهبود می‌یابد - فقط از یک پیاز قرمز استفاده کنید!

در ادامه شما را با روش ترکیب دمنوش‌های گیاهی آرامش بخش آشنا می‌کنیم تا با درست کردن این دمنوش‌ها به آرامش برسید و راحت بخوابید.

یکی از غذاهای خوشمزه و سنتی ایرانی که به خصوص برای روزهای سرد زمستانی  و در ایام ماه رمضان و هنگام افطار خیلی می چسبد و بسیار خوشمزه و لذیذ و پر طرفدار است، آش رشته است. این آش خوشمزه معمولا با نخود پخته می شود اما ما در این دستور نخود را به خاطر نفاخ بودن حذف کردیم.

معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در پاسخ به برخی نگرانی ها از اینکه بسیاری از افراد با روش جدید یارانه شان حذف خواهد شد، توضیح داد: در حال حاضر حدود ۷۲ میلیون نفر یارانه دریافت می‌کنند که مشمول شرایط جدید حذف نیستند، بنابراین این افراد نگران قطع یارانه خود نباشند.

بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا به هر طریق ممکن سلامت خود را بهبود بخشند و بنابراین، عمر خود را طولانی‌تر کنند. با این حال، تعداد کمی می‌دانند که کدام روش‌ها و ابزار‌ها واقعاً به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک می‌کنند.

در دنیای امروز که بدن روزانه در معرض مواد شیمیایی، آلودگی‌ها، تغذیه ناسالم و استرس قرار دارد، مراقبت از سلامت کبد اهمیت زیادی دارد. یکی از راه‌های حفظ سلامت این اندام مهم، سم‌زدایی کبد به روش‌های طبیعی است.

شله زرد یکی از مشهورترین و خوش طعم ترین دسرهای سنتی ایرانی است که با شروع ماه مبارک رمضان در سفره های افطاری خودنمایی می کند.

اگر به دنبال آموزش بامیه ماه رمضان به سبک قنادی‌های حرفه‌ای هستید، این دستور دقیق و تست‌شده به شما کمک می‌کند بامیه‌ای ترد، پوک و کاملاً شهددار تهیه کنید. در این آموزش، تمام نکات مهم از آماده‌سازی خمیر تا سرخ‌کردن اصولی و شربت‌بار ایده‌آل را مرحله‌به‌مرحله توضیح داده‌ایم.

رئیس اداره اجتماعی پلیس آگاهی فراجا ضمن هشدار درباره فعالیت قالیشویی‌های غیرمجاز در آستانه نوروز، روش‌های کلاهبرداری آنها را برشمرد و راهکارهای مهمی برای پیشگیری از آن به شهروندان ارائه کرد.

بخش‌هایی از مستند آسانسور که به داستان زندگی زندگی محمد صابری می‌پردازد، پربازدید شد.

بهندی ماسالا نوعی خوراک پاکستانی بسیار خوشمزه و پر ادویه است که بامیه از مواد اصلی تشکیل‌دهندۀ آن است.

کیک شکلات داغ نوعی کیک شکلاتی سه لایه است که از لایه‌های کیک شکلاتی، شکلات داغ و گاناش تشکیل شده است. در این مطلب شما با طرز تهیه کیک شکلات داغ آشنا می شوید.

سس کباب به عنوان چاشنی مزه دار کردن کباب و استیک استفاده می شود که  طعمی شیرین و تند دارد. شما می توانید این سس را به روش خانگی تهیه کنید.

استخوان‌ها نه‌تنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندام‌های داخلی هم محافظت می‌کنند. بنابراین باید به‌خوبی مراقب آنها باشید. با چند روش ساده و بی‌دردسر می‌توانید استخوان‌های محکمی داشته باشید.

بسیاری از محصولات ضد خروپف می‌توانند مفید باشند — به‌ویژه اگر علت خروپف مشخص و خفیف باشد. اما هیچ راه‌حل واحدی برای همه وجود ندارد. انتخاب بهترین روش به علت اصلی خروپف و شرایط فردی بستگی دارد.

سلامت نیوز/پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد اگر دست‌کم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید، فشار خون شبانه، ضربان قلب و کنترل قند خون بهبود می‌یابد؛ آن هم بدون کاهش کالری. به گفته پژوهشگران، زمان غذا خوردن به اندازه نوع و مقدار غذا برای سلامت قلب اهمیت دارد. پژوهشگران در Northwestern University روش

واویشکای بادمجان با گوشت چرخ‌کرده یکی از غذاهای محبوب و خانگی است که با ترکیب بادمجانِ سرخ‌شده، گوشت مزه‌دار، رب گوجه و عطر سیر، طعمی جذاب و کاملا ایرانی ایجاد می‌کند.

ساندویچ بلغاری تنوری نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه فست فودی است که از ترکیب سوسیس بلغاری و سبزیجات با یک سس مخصوص تهیه می‌شود.

حتماً این توصیه قدیمی آرایشگران را شنیده‌اید که برای بلندشدن موها، باید نوک آن‌ها را مرتب چید؛ اما پوست‌شناسی (درماتولوژی) این توصیه را یک افسانه می‌داند و معتقد است که قیچی کمکی به رشد موهایتان نمی‌کند.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

همانطور که وزارت تعاون اعلام کرده بود، امروز اعتبار کارت‌های بانکی کالابرگ در طرح حذف ارز ترجیحی به این کارت‌ها واریز شد.

دمنوش‌های گیاهی از دیرباز جزء محبوب‌ترین روش‌های طبیعی برای حفظ آرامش، بهبود خواب، تسکین درد یا تقویت سیستم ایمنی بوده‌اند. با این حال، بسیاری از افراد کمتر به این نکته توجه دارند که برخی از این دمنوش‌ها می‌توانند با داروهای شیمیایی تداخل داشته و اثر دارو را کاهش دهند یا عوارض خطرناکی برای سلامتی آن‌ها …

ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده‌ی عضلات گفته می‌شود که اغلب در دست‌ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می‌شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود.

به گفته یک متخصص طب ایرانی و مکمل برنج نه دشمن سلامتی است و نه عامل قطعی چاقی؛ آنچه باعث اضافه‌وزن، افزایش قند خون یا آسیب به کبد می‌شود، روش نادرست مصرف برنج است، نه خود این ماده غذایی که بخش جدایی‌ناپذیر سفره ایرانی محسوب می‌شود.

سلامت قلب فقط به دارو و آزمایش محدود نمی‌شود؛ قلب ما بیش از هر چیز به شیوه زندگی‌مان پاسخ می‌دهد. انتخاب‌های روزمره، از میزان تحرک گرفته تا نحوه خواب و مدیریت استرس، می‌توانند قلب را در مسیر سلامت نگه دارند یا آن را به‌تدریج فرسوده کنند. با رعایت چند اصل ساده اما کلیدی، می‌توان خطر بیماری‌های قلبی را …

ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده‌ی عضلات گفته می‌شود که اغلب در دست‌ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می‌شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود.

زگیل‌های تناسلی یکی از شایع‌ترین انواع عفونت‌های مقاربتی (STI) در سراسر جهان هستند.

ترمور (Tremor) به حرکات غیرارادی، ریتمیک و تکرارشونده‌ی عضلات گفته می‌شود که اغلب در دست‌ها، بازوها، سر، صورت یا پاها ظاهر می‌شود. لرزش ممکن است هنگام استراحت، در حال انجام کار یا حتی در خواب هم دیده شود.

پیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: احساس می‌کنم حریفان استقلال در بازی‌های اخیر توانسته‌اند دست ساپینتو را بخوانند و می‌دانند که یک روش ساده و همیشگی برای بازی دارد.

غذای خانگی همیشه به عنوان استاندارد طلایی تغذیه سالم تلقی شده و این باور در بیشتر خانواده‌ها و جوامع ریشه دوانده است. برای بسیاری از ما ایرانی‌ها، این باور از زمان کودکی در ذهن‌مان ایجاد شده. اما آیا سالم بودن غذاهای خانگی تحت الشعاع انتخاب و روش‌های پخت نادرست غذا قرار نمی‌گیرد؟

روش‌های متفاوتی برای درست کردن مرغ خوشمزه وجود دارد که مرغ سماقی با رب انار یکی از آنها است.

طرح ملی صدور آنی کارت هوشمند سوخت به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اقدامات در حوزه سوخت‌رسانی کشور، با هدف تسریع فرآیند صدور کارت، افزایش رضایت عمومی و کاهش هزینه‌های اجرایی، به مرحله بهره‌برداری و اجرا رسید.

تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین، ویتامین و چربی‌های مفید است و شیوه آماده‌سازی آن می‌تواند روی کالری، کلسترول و جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. از هم‌زده و آب‌پز تا سفیده تنها، هر روش مزایای خاص خود را دارد و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

آپنه انسدادی خواب، اختلالی تنفسی است که در آن راه هوایی هنگام خواب مسدود می‌شود و با خطرات و پیامدهای جدی برای سلامت همراه است. اکنون پژوهشی جدید از روشی درمانی خبر می‌دهد که می‌تواند تحولی واقعی برای میلیون‌ها فرد مبتلا به این بیماری در سراسر جهان ایجاد کند.

میزان موفقیت یک روش آزمایشی برای درمان عارضه شایع «آپنه خواب» ۹۳ درصد گزارش شده است.

به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات می‌تواند ایجاد و سبب بالا رفتن فشار خون شود که با رعایت سبک زندگی و اصلاح برنامه غذایی می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.

دمنوش‌های گیاهی از دیرباز جزء محبوب‌ترین روش‌های طبیعی برای حفظ آرامش، بهبود خواب، تسکین درد یا تقویت سیستم ایمنی بوده‌اند. با این حال، بسیاری از افراد کمتر به این نکته توجه دارند که برخی از این دمنوش‌ها می‌توانند با داروهای شیمیایی تداخل داشته و اثر دارو را کاهش دهند یا عوارض خطرناکی برای سلامتی آن‌ها …

سدر گیاهی طبیعی و پرخاصیت است که برای تقویت پوست و مو، کاهش ریزش مو و پاکسازی پوست از قدیم تا امروز کاربرد زیادی داشته و روش استفاده آن هم ساده است.

پیتزای مارگاریتا یکی از اصیل ترین پیتزاهاست که در ایتالیا بسیار پرطرفدار و محبوب است. این پیتزا بسیار ساده است و از پنیر و ریحان و گوجه فرنگی تهیه می شود. هر کسی که پیتزا های ساده دوست دارد با خوردن این پیتزا عاشق آن خواهد شد.

تعدادی از دانش‌آموزان سیستانی در قطعی برق، با یک اقدام خلاقانه برق تولید کردند.

هزینه بیهوشی دندان‌پزشکی بزرگسالان به روش درمان، مدت زمان بیهوشی و نیاز به متخصص بیهوشی بستگی دارد. هزینه کشیدن دندان با بیهوشی برای دندان‌های ساده بین ۲ تا ۳ میلیون تومان، برای دندان‌های جراحی‌شده مانند دندان عقل یا دندان نهفته بین ۳ تا ۵ میلیون تومان است. در صورتی که آرام‌بخشی یا بیهوشی عمومی نیاز …

دولت سرپرست افغانستان اعلام کرد به سرمایه گذاران خارجی، اقامت یک تا ده ساله می دهد.

در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده می‌شود و به گفته دکتر «ربه‌کا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی‌تر است تا بتوانید پیش از …

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه‌ هوایی در ناحیه بینی شود، می‌تواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.

نتایج نمایندگان ایران در وزن ۶۷ کیلوگرم رقابت‌های کشتی فرنگی تورنمنت رنکینگ اتحادیه جهانی در زاگرب کرواسی، بار دیگر پرسش‌ها درباره ماهیت واقعی چرخه انتخابی تیم ملی را پررنگ کرد؛ چرخه‌ای که به نظر می‌رسد بیش از آنکه بر پایه رقابت مستقیم باشد، به سمت روش حذفی حرکت کرده است.

امروز قرار است کتلت سیب زمینی شیرازی را به شما آموزش دهیم که یک غذای خوشمزه و خوش خوراک است. می توانید این غذا را با سالاد شیرازی و سبزی خوردن و نان فافتون تازه نوش جان کنید. البته این کتلت خوشمزه با ترکیب نان فانتزی، خیارشور و برگ کاهو و گوجه گیلاسی و لیمو تازه هم بی نظیر است.

ذرات بسیار ریز و باستانیِ آب در یکی از قدیمی‌ترین و مشهورترین شهاب‌سنگ‌های مریخی که تاکنون به زمین سقوط کرده، شناسایی شده‌اند. این کشف شگفت‌انگیز که با استفاده از نوعی روش تازه به نام «اسکن نوترونی» انجام شده سرنخ‌های بیشتری درباره گذشته پُرآب سیاره سرخ ارائه می‌دهد.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه‌ هوایی در ناحیه بینی شود، می‌تواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه‌ هوایی در ناحیه بینی شود، می‌تواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه‌ هوایی در ناحیه بینی شود، می‌تواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه‌ هوایی در ناحیه بینی شود، می‌تواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با روش‌های علمی و کاربردی؛ از تغذیه سالم و خواب کافی تا مکمل‌های مؤثر، کاهش استرس و راهکارهای افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها

یکی از راه های رسیدن به زیبایی ناب صورت اصلاح رنگ به کمک کاسیلر است؛ در ادامه قصد داریم شما را با انواع کانسیلر اصلاح رنگ و روش استفاده از آن‌ها آشنا کنیم.

بر اساس روش پلکانی معکوس در بودجه ۱۴۰۵، اگر حقوق ۱۳ میلیون تومانی دارید؛ سال آینده با افزایش ۴۳ درصدی ۱۸.۶ میلیون تومان دریافت می‌کنید.

در این مقاله، با نگاهی تخصصی به بررسی تکنولوژی‌های نوین می‌پردازیم که نه تنها خواب طبیعی ابرو را تضمین می‌کنند، بلکه با کمترین جراحت، نتایجی دائمی به ارمغان می‌آورند.

استیو اورما که حالا خودش متخصص درمان بی خوابی شده است می گوید: اضطراب خواب در صورت درمان نشدن می تواند در نهایت منجر به بی خوابی مطلق یک فرد شود.

خط سلامت: آیا می خواهید اضطراب خود را با روش های طبیعی کاهش دهید؟ روغن های ضروری می توانند راهی ساده و موثر برای ایجاد آرامش، بهبود خواب و کاهش استرس باشند. در این مقاله، با روش های استفاده، نکات ایمنی و بهترین اسانس ها برای مدیریت اضطراب آشنا شوید.

کودکان نیز مانند بزرگسالان در طول روز اضطراب، استرس، هیجان، غم یا عصبانیت را تجربه می‌کنند؛ اما آن‌ها برای آرام شدن نیاز به کمک ما دارند. قصه گویی و خواندن لالایی قبل از خواب یکی از بهترین روش‌های برای کمک به آن‌هاست.

در ادامه برای شما از دلیل خواب زیاد می‌گوییم تا با تشخیص این نشان‌ها، پر خوابی را درمان کنید و زندگی هشیاری و سرزنده‌ای داشته باشید.

در این مطلب با دلیل پرش در خواب آشنا می‌شوید و در جریان روش‌های جلوگیری از سقوط در حین خواب قرار می‌‌گیرید.

میوه به، که در مناطق مختلف آسیایی و مدیترانه‌ای رشد می‌کند، در طب سنتی کاربرد گسترده‌ای دارد اما تحقیقات علمی درباره آن محدود است. در طب سنتی از دمنوش این میوه برای ایجاد آرامش، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود و یکی از مهم‌ترین خواص آن تقویت سیستم گوارشیست.

میوه به، که در مناطق مختلف آسیایی و مدیترانه‌ای رشد می‌کند، در طب سنتی کاربرد گسترده‌ای دارد اما تحقیقات علمی درباره آن محدود است. در طب سنتی از دمنوش این میوه برای ایجاد آرامش، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود و یکی از مهم‌ترین خواص آن تقویت سیستم گوارشیست.

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

برای بهبود کیفیت خواب و کاهش فشار خون، تغییر ساده‌ای که می‌توانید امتحان کنید، تنظیم ارتفاع بالش است. این روش کم‌هزینه و مؤثر می‌تواند به کاهش استرس قلبی و بهبود گردش خون در طول شب کمک کند.

پف ابرو و ناحیه بالای چشم یکی از مشکلات شایع زیبایی است که می‌تواند چهره را خسته، پیر و حتی غمگین‌ نشان دهد. بسیاری از افراد زمانی متوجه این مشکل می‌شوند که با وجود خواب کافی و مناسب، همچنان احساس می‌کنند حالت چشم‌ها شاداب و سرحال نیست و فرم ابروها افتادگی یا تورم غیرطبیعی دارد. پف ابرو می‌تواند به‌ …

برای بهبود کیفیت خواب و کاهش فشار خون، تغییر ساده‌ای که می‌توانید امتحان کنید، تنظیم ارتفاع بالش است. این روش کم‌هزینه و مؤثر می‌تواند به کاهش استرس قلبی و بهبود گردش خون در طول شب کمک کند.

آخرین خبر/ عصب‌شناسان تأیید کرده‌اند که وضعیت بدن هنگام خواب به طور بحرانی بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک - مکانیزم پاکسازی مغز از سموم تأثیر می‌گذارد. خوابیدن به پهلو به عنوان مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. در این وضعیت دفع لنفاوی مغز ۴۰٪ سریع‌تر از خوابیدن به پشت یا شکم انج

آیا جنگ شبانه بر سر پتو خوابتان را خراب کرده است؟ با متد خواب اسکاندیناوی و استفاده از رواندازهای جداگانه می‌توانید آرامش را به اتاق خواب برگردانید و کیفیت استراحت خود را متحول کنید.

تمیزی و بهداشت ملحفه ها بخش مهمی از سلامت و راحتی خواب است. ملحفه های سفید به مرور زمان ممکن است زرد یا کدر شوند و ملحفه های چرک دار یا لکه دار، ظاهری در این مقاله، به روش های اصولی شستن ملحفه سفید و ملحفه های چرک دار، نکات مهم برای جلوگیری از تغییر رنگ و آسیب به بافت پارچه، و معرفی بهترین مواد شوینده …

نوشتن فهرست کارهای فردا پیش از خواب، عادتی ساده اما علمی است که به کاهش استرس شبانه، خواب بهتر و شروعی متمرکزتر برای روز بعد کمک می‌کند.

نوشتن فهرست کارهای فردا پیش از خواب، عادتی ساده اما علمی است که به کاهش استرس شبانه، خواب بهتر و شروعی متمرکزتر برای روز بعد کمک می‌کند.

بر اساس راهنماهای تخصصی آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)، انجام تست خواب در منزل با قیمت مناسب برای بسیاری از بیماران مشکوک به آپنه خواب، روشی قابل اعتماد و استاندارد محسوب می‌شود. در این روش، پارامترهای مهمی مانند الگوی تنفس، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و حرکات بدن در طول خواب ثبت می‌شوند. مزیت اصلی تست …

حجامت به‌تنهایی درمان اعتیاد نیست؛ اما به‌عنوان یک روش مکمل می‌تواند در کنار درمان‌های مبتنی‌بر شواهد به کاهش اضطراب، بهبود خواب و تخفیف درد‌های پراکنده کمک کند، مشروط بر اینکه با ارزیابی پزشکی و رعایت اصول ایمنی همراه باشد. تمرکز حجامت بر علائم همراه (بی‌خوابی، تنش عضلانی، بی‌قراری) است نه هسته اختلال …

همه‌چیز با دو نفر، یک پتو، و دو تعریف کاملاً متفاوت از «دمای مناسب خواب» شروع می‌شود. نیمه‌شب که می‌رسد، یکی عرق کرده و گرمازده است و دیگری از سرما می‌لرزد.

هر جانوری که مغز دارد به خواب نیاز دارد و حتی بعضی از جانوران بی‌مغز هم می‌خوابند. انسان‌ها می‌خوابند، پرندگان می‌خوابند، نهنگ‌ها می‌خوابند و حتی عروس‌های دریایی هم می‌خوابند.

این حیوانات برای خواب راهکارهای هوشمندانه‌ای تکامل داده‌اند: از خوابیدن با نیمه‌ای از مغز حین پرواز تا چرت‌های چهار‌ثانیه‌ای برای دوام‌آوردن در پدر و مادری.

این حیوانات برای خواب راهکارهای هوشمندانه‌ای تکامل داده‌اند: از خوابیدن با نیمه‌ای از مغز حین پرواز تا چرت‌های چهار‌ثانیه‌ای برای دوام‌آوردن در پدر و مادری.

هر جانوری که مغز دارد به خواب نیاز دارد و حتی بعضی از جانوران بی‌مغز هم می‌خوابند.

گاز گرفتن زبان در خواب، دلیل‌های رایجی دارد که در این مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم تا خدای ناکرده، زبان‌تان را در خواب گاز نگیرید.

نکات و ترفند های ویژه برای افزایش عمر تشک تخت + نحوه نگهداری و مراقبت:نکات و ترفند های ویژه برای افزایش عمر تشک تخت تشک تخت فقط یک وسیله خواب نیست. تشک تخت جاییه که بدن هر شب روش ریکاوری میشه، ذهن آروم میگیره و روز بعد شکل

راهکارهای عملی و نکات ضروری برای عادت دادن نوزاد به خواب در گهواره، از انتخاب گهواره مناسب تا ایجاد روال خواب منظم و تشویق خواب مستقل.

بهترین روش های برای این که بتوانیم خیلی کمتر بخوابیم از طرفی مثل ژاپنی ها سرحال از خواب بیدار شویم.

ابروها یکی از مهم‌ترین اجزای صورت هستند که تأثیر آن‌ها بر زیبایی چهره، بسیار بیشتر از چیزی است که اغلب تصور می‌شود. فرم، تراکم و خواب طبیعی ابروها می‌تواند حالت چشم‌ها، شادابی صورت و حتی سن ظاهری افراد را تغییر دهد. به همین دلیل، ریزش یا کم‌پشتی ابرو برای بسیاری از افراد، به یک دغدغه جدی تبدیل شده است؛ …

هرپس تناسلی می‌تواند حتی بدون علامت به شریک جنسی منتقل شود. آگاهی درباره نشانه‌ها، درمان و روش‌های پیشگیری، تنها راه حفاظت از خود و اطرافیان است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید غذاهایی که می‌خورید می‌توانند کیفیت خواب شما را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و ویتامین‌های گروه B نه تنها به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، بلکه چرخه خواب و بیداری بدن را نیز تنظیم می‌کند. در این مقاله با غذاها و …

با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از روش‌های بیداری تدریجی می‌توان از مزایای خواب کوتاه بهره‌مند شد، بدون آنکه دچار سردرگمی یا افت تمرکز شویم.

سندرم سر صاف در نوزادان اغلب به دلیل خوابیدن طولانی مدت در یک وضعیت ایجاد می شود. با روش های ساده ای مانند تغییر وضعیت خواب و زمان بندی مناسب برای خوابیدن روی شکم می توان از این مشکل جلوگیری کرد.

متخصصان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان روشی جدید برای درمان اختلال بیش فعالی و سندرم تاخیر فاز خواب در نوجوانان سن 12 تا 18 سال ارائه کردند، در واقع آنها با افزودن ملاتونین به درمان معمول این اختلال و آموزش بهداشت خواب به والدین آنها روش درمانی جامع و موثرتر را کشف کردند.

رکنا: ترفند ساده حرکت آرام چشم‌ها به‌عنوان یک روش غیرمنتظره برای خواب عمیق، این روزها در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده و مورد استقبال کاربران و متخصصان قرار گرفته است.

خط سلامت: اگر کودک تان هر شب برای خوابیدن مقاومت می کند یا ساعت خوابش مدام به هم می ریزد، تنها نیستید. خواب منظم یکی از مهم ترین عوامل رشد مغزی، رفتاری و جسمی کودکان است، اما رسیدن به آن نیازمند اصولی مشخص و روتین ثابت است. با چند تکنیک ساده اما علمی، می توانید الگوی خواب کودک تان را تنظیم کنید و شب …

بوتاکس معده علاوه بر کمک به کاهش وزن، می‌تواند تأثیرات درمانی مهمی بر بسیاری از مشکلات مرتبط با چاقی داشته باشد. این روش با کاهش اشتها و کند کردن تخلیه معده، به بهبود پیش‌دیابت و مقاومت به انسولین، کنترل فشار خون، کاهش چربی کبد و بهبود کبد چرب کمک می‌کند. همچنین با کاهش وزن، علائم ریفلاکس معده، درد …

گل گاوزبان را با چی بخوریم؟ خوردن گل گاو زبان قبل از خواب چه تاثیری دارد؟:گل گاوزبان را با چی بخوریم؟ خوردن گل گاو زبان قبل از خواب گل گاویان یکی از انواع گیاهان دارویی و مشهوری است که اکثر مردم آن را به عنوان یکی از روش های

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.