کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه‌ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم‌ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، میوه اغلب به عنوان یک ماده غذایی مفید مورد توجه قرار می گیرد. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. با این حال، وقتی صحبت از محتوای کالری به میان می آید، همه میوه ها یکسان نیست.

کلم بروکلی، آووکادو، دانه چیا یا پرتقال سرشار از ویتامین C، کدام یک برای بدن مفیدتر است؟ محققان دانشگاه ویلیام پاترسون در نیوجرسی در جستجوی سالم‌ترین ماده غذایی جهان، ۴۱ نوع میوه و سبزیجات را مورد بررسی قرار دادند و با یکدیگر مقایسه کردند.

کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که وظیفه تصفیه خون، متابولیسم مواد مغذی و دفع سموم را بر عهده دارد. تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مفید می‌تواند به حفظ سلامت و عملکرد بهتر کبد کمک کند. در این میان، برخی میوه‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص، نقش ویژه‌ای در پاکسازی …

کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که وظیفه تصفیه خون، متابولیسم مواد مغذی و دفع سموم را بر عهده دارد. تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مفید می‌تواند به حفظ سلامت و عملکرد بهتر کبد کمک کند. در این میان، برخی میوه‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص، نقش ویژه‌ای در پاکسازی …

آناناس علاوه بر طعم فوق‌ العاده و عطر بی‌ نظیر باید یکی از سالم‌ ترین میوه‌ها است.

مصرف میوه در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل تأمین مواد مغذی برای مادر و رشد سالم جنین است.

خط سلامت: رژیم لاکتو-گیاهخواری یکی از محبوب‌ترین انواع رژیم‌های گیاهخواری است که نه تنها بر تغذیه سالم تمرکز دارد، بلکه به کاهش خطر بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند.

به دنبال ارتقای باغ خود با بهترین نهال‌ های بادام هستید؟ آیا می ‌خواهید از میوه‌ های تازه و باکیفیت بادام لذت ببرید؟ سالم نهال فرصتی استثنایی را برای شما فراهم کرده است تا با قیمتی باور نکردنی، به باغ رویایی خود دست پیدا کنید. کلیه نهال های بادام نهالستان به قیمت پارسال و بدون کوچک ترین افزایش قیمتی …

آناناس یک میوه گرمسیری و فوق العاده خوشمزه، سالم و پرخاصیت برای کودکان است. مهم ترین خاصیت آن این است که سرشار از مواد مغذی است.

خوکچه‌های هندی به عنوان یکی از محبوب‌ترین حیوانات خانگی، به تغذیه‌ای متعادل و سالم نیاز دارند تا بتوانند زندگی طولانی و سالمی را تجربه کنند. یکی از جنبه‌های کلیدی در تغذیه این جوندگان دوست‌داشتنی، مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه است. این مواد غذایی نه تنها منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به شمار می‌روند، …

در این روزهای زرد و نارنجی پاییزی، پرتقال در دسترس ترین میوه ای است که به دلیل داشتن ویتامین ث در بیشترین خانه ها مصرف می شود. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم یک غذای گیلانی به شما آموزش دهیم که با آب پرتقال پخته می شود که قطعا با خوردن این غذا طعم متفاوت و خوشمزه ای را تجربه خواهید کرد.

چیپس کدو حلوایی یا چیپس کدو تنبل یکی از خوشمزه‌ترین انواع چیپس میوه ای است که با طعم دلپذیرش می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای تنقلات ناسالم باشد.

یکی از اصلی ترین نیازهای نوزادان، تأمین تغذیه سالم و مناسب است که در این میان شیر مادر و یا شیر خشک می‌تواند نقش بسیار حیاتی ایفا کند. انتخاب بهترین شیر خشک برای نوزاد، یکی از تصمیمات مهم و حساس برای والدین است.

در حالی که برخی کربوهیدرات‌ها به عنوان غذاهای مضر شناخته می‌شوند، بسیاری از منابع کربوهیدراتی سالم می‌توانند انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم کنند. در این گزارش، به بررسی مهم‌ترین کربوهیدرات‌های مفید در رژیم غذایی و فواید آن‌ها برای سلامت می‌پردازیم.

میوه های خشک شده، یکی از خوش طعم ترین تنقلات سالم محسوب می شوند که فواید بسیاری برای کودکان و بزرگسالان دارد. به همین دلیل امروزه استفاده از انواع خشک کن های میوه برای رسیده به این تنقلات پر طرفدار، بسیار رایج شده است. اگر شما نیز به دنبال تهیه تنقلاتی خوش طعم و سالم هستید، بهتر است که این دستگاه ها …

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

خط سلامت: میوه‌ها منبعی غنی از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن هستند، اما حمل و نقل میوه‌های تازه و مغذی همیشه امکان‌پذیر نیست. این موضوع می‌تواند بر دسترسی افراد به این منابع غذایی تأثیر بگذارد.

انجیر خشک، با طعم شیرین و بافت نرمش، یکی از محبوب‌ترین خشکبارهاست، اما آیا این میوه شیرین برای افراد مبتلا به دیابت نیز مناسب است؟ با وجود اینکه انجیر خشک حاوی قند است، اما به‌دلیل خواص منحصربه‌فردش می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای دیابتی‌ها باشد.

میوه‌ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن هستند، اما حمل میوه‌های با طراوت و مغذی همیشه ممکن نیست.

خطط سلامت: روغن زیتون، که از میوه زیتون به دست می‌آید، یک ماده رایج در آشپزی است و به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی، به عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌ها شناخته می‌شود. اما آیا این روغن می‌تواند در کاهش وزن نیز باشد؟

خط سلامت: یکی از بزرگترین و مهم‌ترین اهداف در هر سفر سلامتی، یافتن بهترین رژیم غذایی متناسب با نیازهای شماست. برای بهبود سلامتی‌تان، باید بدانید که نمی‌توانید بدون ویتامین B6 به این هدف برسید! این ویتامین فواید زیادی برای بهبود سلامتی شما دارد، بنابراین می‌خواهید غذاهایی غنی از B6 مانند چربی‌های سالم، …

میوه‌ها جزئی ضروری از هر رژیم غذایی هستند و مملو از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

این دسر موزی یکی از سالم ترین و معروف ترین کیک های میوه ای است که در طی چند دقیقه آماده است.

خوردن خرما راهی عالی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم است. از آنتی اکسیدان‌ها گرفته تا فیبر، همه آنها در خرمالو وجود دارند و آن را یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها تبدیل می‌کنند. از طرفی، خرمالو میوه‌ای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تنها با خوردن روزانه آن، می‌توانید بسیاری از مواد ضروری بدنتان را تامین …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گوجه‌فرنگی به عنوان سالم‌ترین میوه دنیا شناخته شده است. این میوه نه تنها دارای خواص غذایی فوق‌العاده‌ای است، بلکه می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی کمک کند.

شاید این موضوع عجیب به نظر برسد، اما کارشناسان معتقدند که گوجه فرنگی سالم‌ترین میوه در جهان است.

شنیده اید که هیچ کیفیتی اتفاقی نیست! در کنار آن باید بدانید که هیچ کیفیتی هم ارزان به دست نمی آید! برای خرید نهال های اصل و باکیفیت باید سر کیسه را شل کنید و به سراغ نمونه های گران بروید.

مژگان قاسمی، مدیر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان‌ بیان کرد: در تغذیه سالم، مصرف فست‌فود‌ها، گوشت قرمز، گوشت‌های فراوری‌شده مانند سوسیس و کالباس و چربی‌های اشباع‌شده مانند روغن نباتی جامد باید محدود شده و مصرف انواع میوه و سبزیجات در برنامه غذایی زنان و افراد جامعه افزایش یابد، به‌گونه‌ای …

به گفته کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، گوجه سالم‌ترین میوه‌ای است که دارای لیکوپن غنی است که نوعی آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود.

خوردن هر نوع میوه در طول روز به بهبود سلامتی کمک می‌کند و تمام میوه‌ها فواید خاص خود را دارند، اما از نظر محققان سالم‌ترین میوه دنیا کدام است؟

اگر به دنبال راهی سالم برای لاغری هستید میوه‌ها سالم ترین و کم عوارض‌ترین گزینه‌ها هستند.

میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن، مانند هویج، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها دارند. بتاکاروتن نوعی آنتی‌اکسیدان است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود، ویتامینی که یکی از کلیدی‌ترین عناصر برای حفظ بینایی سالم است. در اینجا چندین جنبه از تأثیر بتاکاروتن بر سلامت چشم‌ها را توضیح می‌دهم:

میوه انگور در اواخر فصل تابستان و اوایل فصل پائیز به ثمر رسیده و آماده برداشت می‌شود. شهرستان بوانات در شمال شرقی استان فارس و در فاصله ۲۴۰ کیلومتری شهر شیراز یکی از مناطق مشهور در تولید انگور و کشمش در کشور است. انگور بوانات بدلیل قابلیت انبار داری و حمل و نقل، یکی از محصولات صادراتی مهم استان به حساب …

میوه ها منبع مغزی از ویتامین ها و فیبر هستند. سالم ترین میوه ها کدامند آیا واقعا «سالم ترین میوه» عبارت درستی است ؟

تغذیه سالم و متعادل، یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان است. از این رو بهتر است به تغذیه دانش آموزان بسیار اهمیت بدهید.

سیب یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است. با این حال، شاید برای بسیاری سوال پیش آمده باشد که آیا خوردن هسته‌های سیب نیز سالم است یا ممکن

تزیین ژله با میوه، یکی از جذاب‌ترین و شیک‌ترین راه‌ها برای زیباتر کردن سفره‌ها و مهمانی‌ها است. ژله، بافت نرم و رنگارنگی دارد که در ترکیب با میوه‌های تازه و طبیعی، زیبایی خاصی پیدا می‌کند. از این روش می‌توان برای ایجاد دسرهای چشم‌نواز و سالم استفاده کرد که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن لذت می‌برند.

تشخیص میوه رسیده، سالم و شیرین کار سختی به نظر می رسد اما این ترفندها به شما در انتخاب میوه کمک می کند.

انجیر خشک از سالم‌ترین تنقلات است که می‌توانید آن را با کمک دستگاه میوه خشک کن در خانه درست کنید. طرز خشک کردن انجیر با دستگاه خشک کن...

نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد نوزادان و کودکانی که مقدار زیادی میوه، جو و گندم سیاه (دانه چاودار) مصرف می‌کنند، به‌طور قابل‌توجهی تشخیص دیابت نوع یک در آنان بیشتر است و این بیماری می‌تواند منجر به مشکلات چشم، قلب، بیماری عصبی و کلیوی شود؛ دیابت نوع یک شایع‌ترین نوع دیابت در کودکان است.

برخی از سالم‌ترین غذاها در صورت مصرف بیش از حد یا بدون آگاهی کافی، می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.

وقتی نوبت به میوه می‌رسد، سالم ترین آنها گوجه فرنگی است. از نظر گیاه شناسی، گوجه فرنگی میوه محسوب می‌شود. در مقیاس CDC، گوجه فرنگی زیر هویج و بالای لیمو، نمره ۲۰ را می‌گیرند.

آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هم هست. عصر ایران نوشت: انواع میوه خشک معمولا در کنار آجیل سرو می‌شوند اما مخلوط کردن برخی از این میوه‌ها ممکن است با آجیل تداخل ایجاد کند و فرد را درگیر عوارض آن کند. این در حالی است که میوه‌های خشک می‌توانند قیمت

آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هم هست. با این حال، برای مصرف این خشکبار مانند خوراکی‌های دیگر لازم است نکاتی را رعایت کرد تا با مواد غذایی دیگر تداخل نداشته باشد و اثرات مثبت آن از بین نرود یا حتی باعث بروز بیماری نشود.

یک عضو ارشد مرکز تحقیقاتی سلامت مزوتلیوما می‌گوید که میوه‌ها در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان، کنترل وزن، فشار خون بالا و التهاب عمومی بدن بسیار مفید هستند.

فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن | رسانه ها | عمومی | ۱۴۰۳/۰۶/۰۹ | ۱۵:۰۰:۰۱ | کد خبر: ۲۱۲۸۷۷۷ | فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن سیب سبز از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است، در این مطلب به معرفی خواص سیب سبز برای بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید …

سیب خوراکی یکی از مشهورترین و سالم‌ترین میوه‌های روی زمین محسوب می‌شود که به علت داشتن ویتامین‌های مختلف از مصرف آن از سوی پزشکان توصیه می‌شود.

اگر سالم خوری و میخوای برای کل روز کلی پر انرژی باشی، حتما یبار امتحانش تا متوجه معجزش بشی. میوه آسایی تنها میوه ایه که آنتی اکسیدان بسیار فراوانی داره و  پر از خاصیته و برای کسایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارن بسیار توصیه میشه. 🍍اگه ورزشکار هستید، اگه رژیم دارید، اگه وگان هستید آسایی

ترشک هفت میوه یکی از خوشمزه‌ترین و متنوع‌ترین چاشنی‌هاست که می‌توان به‌راحتی در خانه تهیه کرد. این ترشک با ترکیب میوه‌های مختلف و طعم‌های گوناگون، به غذاها و سالادها طعمی خاص و متفاوت می‌بخشد. با تهیه ترشک هفت میوه در خانه، می‌توانید از طعم و عطر میوه‌های خشک‌شده بهره‌مند شوید و یک چاشنی سالم و خوشمزه …

خط سلامت:میوه‌ها، یکی از سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها هستند، اما آیا همه میوه‌ها برای افراد مبتلا به دیابت مناسب هستند؟ پاسخ این سوال، پیچیده‌تر از آن است که تصور می‌شود. برخی میوه‌ها به دلیل داشتن قند بالا می‌توانند سطح قند خون را افزایش دهند. در این مقاله، به معرفی میوه‌های تابستانی با قند پایین …

میوه‌ ها یکی از سالم‌ترین غذاها هستند اما همه آنها برای دیابتی‌ها مناسب نیستند. برخی از میوه‌ های تابستانی با قند کمتر و شاخص گلیسمی پایین‌تر می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای کنترل قند خون باشند.

چه غذاهایی برای قلب مضر و مفید هستند ؟ زنان می‌توانند با خوردن میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های سالم و مدیریت وعده‌های غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.

خشک کردن تخمه میوه‌هایی مثل خربزه، طالبی و هندوانه یک میان‌وعده سالم و خوشمزه و سرشار از مواد مغذی هستند اما نحوه خشک کردن و بو دادن خاص خودشان را دارند.

وقتی صحبت از سبزیجات می‌شود، منظورمان طیف وسیعی از بخش‌های خوردنی گیاهان مختلف از جمله ریشه، میوه، برگ، ساقه و... است. این خوردنی‌های متنوع بخش مهمی از رژیم غذایی ما را می‌سازند و بدون آن‌ها، گرفتار درد و مشکلات مختلفی خواهیم شد. از آنجا که سبزیجات کالری زیادی هم ندارند، گزینه درخشانی برای ورود به رژیمی …

شاید با تغییر فصل به تابستان و تعطیلات تابستانی افراد به نوع تغذیه خود بی توجه باشند ولی تغذیه سالم در تابستان با توجه به تغییر آب و هوا اهمیت زیادی دارد.

فلفل‌ها هم جزو میوه‌ها هستند و البته جزو سالم‌ترین آن‌ها که می‌توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند.

همه ما می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می‌خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمی‌توانیم به این هدف برسیم.

مصرف میوه می‌تواند سلامت شما را تقویت کند؛ به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه‌ها به سلامت روده کمک می‌کند. همچنین میوه‌ها شامل ریزمغذی‌هایی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی افسردگی را کاهش دهند.

خربزه از آن میوه‌هایی است که معمولا توصیه می‌شود با برخی مواد غذایی مصرف نشود. ترکیب خربزه و عسل معروف‌ترین ترکیب ممنوعه است که همه ما در مورد عوارض خطرناک آن چیزهای زیادی شنیده‌ایم. اما همراه خربزه چی نخوریم؟

سالم ترین و بهترین میوه ها: همه ما می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می‌خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما

کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه جندی شاپور اهواز معتقد است، مصرف نوشیدنی هایی مانند شیر و آب میوه اهمیت دارد اما هیچکدام از این نوشیدنی ها جای آب را نمی گیرد.

تابستان شادابی خاصی دارد که چه تعطیل باشید و چه نه، قلبتان را پر از شادی و شور می‌کند. یکی از مهم‌ترین دلایل این خوشحالی تابستانی میوه‌های خوشمزه و جانانه‌ آن است. آبمیوه‌های خوشمزه و متنوع این فصل هم در روزهای گرم و پرهیاهو حسابی دل‌نشین‌اند. در ادامه، می‌خواهیم شما را با چند آبمیوه ناب تابستانی آشنا …

خط سلامت: موز یکی از سالم ترین و محبوب ترین میوه ها در جهان است. موز حاوی چه مقدار کربوهیدرات و کالری است؟ این چیزی است که ما در این ویدیو به آن نگاه می کنیم.

مویز یکی از سالم‌ترین غذاهایی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی مقادیر زیادی گلوکز و فروکتوز هستند که می‌توانند باعث کاهش سطح گرسنگی شده و میل به شیرینی‌جات را کاهش دهند. خواص مویز برای سلامتی بسیار زیاد است.